КАК Я ПОХУДЕЛА НА 8 КГ ЗА МЕСЯЦ | СОВЕТЫ И ЛАЙФХАКИ ♥ NASTYA LAZARCHUK

[@тьфутьфутыч]

не кладу сахар в чаек :з вообще ненавижу чай с сахаром, кофе с сахаром и прочее. но от шоколада не могу совсем отказаться. эх( особенно когда твои одноклассники каждый день жрут всякие батончики на каждой перемене. прихожу домой и сжираю весь шоколад в доме. не знаю что и делать. вот нет силы воли, совсем..

[@NastyaLazarchuk]

dasheess попробуй заменить шоколад на финики, например)

[@нура-р1м]

а я раньше тоже не могла отказаться,но потом поняла что именно из-за шоколадок у меня проблемы с кожей.Вот и отказалась.

[@МаринаГоршкова-я2ф]

Скажи родителям, что ты якобы уже не хочешь шоколад. Я говорила: зачем мне есть его, если я не хочу? Это лишний жир! После этого перестали покупать.

[@vexbrin5414]

Можно и не отказываться совсем. Ешь по кусочку в день... Днем. И всё. Я вот без силы воли и срываюсь. Но теперь я пошла другим путем. Я сделала фотографии до. И стала считать калории с помощью приложения. 1346 калорий на день

[@oleshsail6946]

Nastya Lazarchuk если бы я худела,у меня не получилось заменить шоколад на финики,(ненавижу финики)мне легче просто от него отказаться)))

[@Кктусяш]

Я не толстая ,у меня просто кость широкая😂😂😂

[@Diana-zy2lp]

Ave Anna505 Вообще то существуют.

[@МарияОкунева-й2т]

@Sweet Tea существуют

[@ВикторияФауст]

@Sweet Tea Существует .-.

[@ВолодимирШеремет-п5ч]

@@Diana-zy2lp , нет, это просто отговорки.

[@Diana-zy2lp]

@@ВолодимирШеремет-п5ч У каждого своё мнение. Я думаю,что существют.

[@ТомаМицкевич-г3к]

7:02 Как же жииииизненноооооо!!!! если я съем одну конфетку - то расстроюсь и после этого съем мешок этих конфет 😂

[@ДианаХалваш-ы6о]

Кааак отказаться от сладкого?? Я не могу.. Я сладкоежка.. Помогите.

[@anyafiti7169]

Кушать до 12)

[@keffir.8695]

Я любила сладкое. Потом отвыкла и теперь противно есть🌚

[@Witchiii_1111]

@Anna matsiuk не обязательно отказываться от сладкого чтобы похудеть

[@Witchiii_1111]

@Anna matsiuk нет. Если вписывается в норму калорий, +постоянная активность, то ещё и похудеть можно. Точнее более чем

[@elzabadgirl2922]

Я думала что я волевая и не буду есть сладкое на месяц , но тут приехала тётя с 5 плитками .

[@witxh0]

Ты немного на Энни Мэй похожа

[@NastyaLazarchuk]

Angelina Sh постоянно это говорят все))

[@NastyaLazarchuk]

Эрен Егерь 😂❤️

[@МаржанЖанторе-д5т]

Angelina Sh ага я тоже хотела сказать это😁

[@Neko-qp7xn]

Особенно голосом 😁

[@АйзирекНасипбекова-ч6ц]

@@NastyaLazarchuk ты самая лучшая люблю

[@fisana4327]

Спасибо, очень хорошие советы) Думала услышу, "кушаем траву, пьем воду" а нет, все очень грамотно)

[@ЕленаВасильева-ц7в]

Очень громкая музыка,тяжело слушать,а так отличные советы,спасибо)

[@boheme1303]

На мой взгляд вообще не громко

[@lisnok6589]

У вас что-то со звуком, потому что мне ок🤔

[@КаринаМарченко-у7д]

Насть, спасибо за огромнейшую мотивацию. На протяжении всего видео я осознавала свои ошибки при похудении, и делала выводы. Я обещаю что похудею на 7 кг. Надеюсь ты увидишь этот комент, и поддержишь меня 😊 спасибо тебе ❤️❤️❤️

[@kurokawaa1508]

Как вы? Получилось?

[@ЛюбаМурадова-и3щ]

Ну что

[@Саша3-ь1ч]

ещё можно есть маленькой ложечкой тогда будет илюзия то что много съела от маленькой порции

[@NastyaLazarchuk]

Саша :3 дааа, я так же делаю😌

[@jxjxjlsl9225]

с детства кушаю маленькой ложкой никак не могу привыкнуть есть большой)0)

[@sslinxa6641]

А я палочками есть научилась, ими не возьмёшь слишком много еды)

[@ГалияАбдуллина-з8й]

Кто смотрит в 2024

[@yaroslavapatrakova8895]

Самый милый блогер который говорит чётко и ясно, и по делу С меня однозначно лайк и подписка Продолжай в том же духе Удачи и продвижения, оставайся такой же красивой и стройной ❤❤❤❤❤❤❤

[@NastyaLazarchuk]

Yaroslava Patrakova ты мой зайчик❤️

[@yaroslavapatrakova8895]

Nastya Lazarchuk ❤❤❤

[@МарияСемухина-ю5м]

Как же ты меня смотивировала! особенно в конце видео!!!

[@NastyaLazarchuk]

Это круто♥️

[@barikoviabarikova5203]

Обычно я себе обещаю, что буду худеть вот завтра, а потом чтоо?) Ничего нового, *омномном*

[@tenager3330]

вот в этом и заключается ошибка многих, каждый день они говорят себе "сделаю завтра", наступает завтра они опять откладывают, и так всю жизнь, нужно просто утром проснуться и сказать" Все сегодня я худею, занимаюсь спортом, сажусь на шпагат и т.п." Так будет лучше намного

[@дження-х5е]

как же ты мотивируешь, такие дельные советы, то, чего не хватало, спасибо!!

[@sandrakolodiy8650]

Большое тебе спасибо,очень сильная мотивация😍

[@NastyaLazarchuk]

Sandra Kolodiy ❤️❤️

[@박지민새끼손가락]

А как похудеть на ноги ?

[@NastyaLazarchuk]

Hinata Chan сниму отдельно об этом видео, там есть свои нюансы)

[@박지민새끼손가락]

Nastya Lazarchuk cпасибо огромное

[@kisum.i]

Hinata Chan никак. Худеет все тело.

[@gangstagangstar9685]

Hinata Chan вот моя проблема заключается в чересчур накаченных икрах от которых хз как избавиться.

[@ulianatwent500]

+Gangsta Gangstar тебе нужна сушка

[@moyshkina9743]

С бровью хорошая идея

[@observerbb5362]

Это очень вдохновляет и мотивирует) мне нравится👍🏻

[@aliya451]

Всего 219 подписчиков я думала что 100:000т .

[@NastyaLazarchuk]

aliya я просто только в марте начала снимать видео😌

[@aliya451]

Nastya Lazarchuk уже многого добилась 🤗

[@NastyaLazarchuk]

aliya 🐱❤️

[@aleksandraboiko6619]

42 000 😍💕

[@veronikamartyshkina1584]

@@aleksandraboiko6619 47000!

[@mariamira5734]

Губы очень красивые

[@NastyaLazarchuk]

[@mr.d66]

они нарисованные

[@аолсбслдвдаьв]

+Mr. D они накрашены

[@ИринаФархетдинова-ю3я]

@@NastyaLazarchuk Губы. Очень. Красивые.

[@rrainyair]

Спасибо . Очень качественное и полезное видео . Сейчас таких очень мало😉

[@madinaabdrakhmanova6396]

супер! удачи тебе в будущем с; идея, речь и постановка видео - идеально)

[@дианабелая-д2и]

Похожа на Энни мэй

[@СофьяТроицкая-и8л]

Element Element я тоже так думая

[@asis8278]

отлично! еще без усилий можно скинуть до 5-6 кг за 2 месяца если есть еду с холодильника, чай со льдом и кофе со льдом , так организм тратит на усвоение холодной пищи больше энергий и человек худеет постепенно , ну конечно кушать надо не более 1500-1800 Ккал. в день )

[@polinaokun]

Ты меня замотивировала! Когда почти те же вещи говорят излишне напыщенные, фитоняшные блогеры, только больше замыкаешься и перестаешь верить в свои силы, ведь бы простой человек с зажорами и нехваткой времени, но после видео сложилось впечатление, будто подружка рядом сидит и разговаривает с тобой

[@NastyaLazarchuk]

Котик, очень приятно♥️

[@Соня-щ1б]

Божее ты прекрасна, удачи тебе в продвижении канала, очень мотивируешь

[@NastyaLazarchuk]

Вишня спасибо💗

[@Диана-д3р3ы]

Блин, все говорят реально какую-то фигню, а ты что-то новое. Молодец! Впервые увидела твой канал, но за оригинальность подпишусь)

[@nastyastyiers8907]

Очень приятная девушка

[@ИринаФархетдинова-ю3я]

Очень. Приятяная. Девушка

[@КиноманияФильмынавечер]

Мне кажется что в многих продуктах есть сахар и не может такого быть что вообже не ела сахар , просто ты отказалась от сладкого ... ну видео очень полезное и мотивирует спасиба тебе

[@adelinaking5702]

Можешь снять видео, что примерно есть в течение дня) Буду очень благодарна)))

[@NastyaLazarchuk]

Adelina King хорошо, в ближайшем будущем сниму🙈

[@СероваАлина-э9й]

Кушать когда скучно это ужасно, у меня приблизительно такая же ситуация сейчас, но я почти пришла к решению этой проблемы

[@byroksy3606]

Очень интересно рассказываешь! Желаю большое количество подписчиков.

[@NastyaLazarchuk]

Diana Geroeva спасибо ❤️

[@ЮлияГолубева-ц2е]

Блин, как классно! Подпишусь)) ты умница, продолжай снимать такие классные видео😍😍😍

[@maliamccall8100]

Какая красивая 😍😍😍 Очень мотивируешь!!!

[@marinamolchanova9207]

Не думала, что такое напишу, но.. ты очень милая и голос приятный） полезные советы, спасибо, подпишусь😊

[@_mk_9287]

Настяяя, я это смотрю , когда уже подписчиков около 900тыс. , так приятно , , алююю😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@misfitoy]

Ты такая красивая, так мотивируешь, аж захотелось позаниматься спортом😻

[@NastyaLazarchuk]

Я реально очень рада, что кого-то мое видео мотивирует❤️❤️

[@MarieRomanno]

Я наоборот разрешаю себе один любимый батончик до 12-ти, чтобы не срываться на сладкое потом. 250 кк, конечно, но лучше так, чем потом килограммы конфет и шоколада. Да, и со временем должно надоесть, так что уйдет и это. Ну, это как вариант, как можно постепенно отказаться от сладкого/

[@NastyaLazarchuk]

Ольга Дружинина я тоже так планирую делать с лета)

[@nicanica7797]

нет разницы в какое время есть запретное, главное калорийность рациона за день

[@limonadolime]

Нормальные люди на пп получаю в день 1300-1700 калорий. Я же вообще макс. 767 не больше

[@kit8563]

А я на больше и не могу есть Хз почему Вот не хочу и все Максимум что сьедаю это 800ккал

[@киса-ь6м]

Я съедаю 200 ккал._.

[@ftrq5563]

А я не ем ._.

[@goodbye6817]

@@киса-ь6м что-ж ты ешь?

[@sahnwd6223]

〰sup, man?〰 водичку😂

[@УляШпуля-х2п]

Настя, ты что? Ты отлично выглядела на фотке Before и худеть не надо было. 💕😘

[@sooofi8652]

У меня сейчас такая фигура, как на фотке "before", я не считаю, что я толстая, но сегодня произошла такая ситуация, что учительница перед всем классом сказала мне прямо: "Ты жирная!", причем повторила это не один раз)) Я пришла домой и ужасно ревела весь вечер, прикривала рот рукой, чтобы меня никто не услышал) Ненавижу школу...😭😭😭

[@hodosovskaya]

@@sooofi8652 держись🥺 они все тебя не достойны, я знаю, это ранит

[@angelinakoroleva8868]

Мне понравилось ) Спасибо за советы)

[@FS-wf8el]

Ты такая милая и красивая и голос приятный 😍😍👍

[@NastyaLazarchuk]

Фаилана Васильева ♥️♥️

[@ТильНяфка-х7м]

Очень вдохновляешь и мотивируешь,спасибо💜

[@NastyaLazarchuk]

Тиль Няфка приятно💕

[@АнастасияПавлинова-м6к]

Очень все понятно рассказываешь , главное приятно слушать ) ты очень красивая и милая 😍

[@NastyaLazarchuk]

Анастасия Павлинова спасииибо❤️❤️

[@Tatyana.Nik.98]

Очень жизненно😪 Спасибо за советы!👍🏻💕

[@gulik5053]

Двойник Anny May 😍

[@NastyaLazarchuk]

Гуля Гу аааа,это все говорят😂❤️😂💕

[@gulik5053]

Очень полезные советы😍

[@NastyaLazarchuk]

Гуля Гу ❤️❤️❤️

[@соччныйперсик]

Твои советы крутые и не бональные. Супер, спасибо ❤️💖

[@NastyaLazarchuk]

Цем♥️

[@victus762]

Очень классные и мотивирующие видео ! Сейчас худею и Ваши видео-ролики мне очень помогают . Спасибо Вам огромное за советы ☺️

[@unicorn-yl2ol]

Очень нравятся видео. Продолжай в том же духе😍

[@АружанШарип-и3ч]

Ты самая лучшая! Желаю процветания в канале ❤

[@malinkaloe8813]

как можно ставить Настюше дизлайки?она же классная

[@stasydanis739]

Ты очень красивая, спасибо большое за советы))) ооочень мотивирует!!! И про срывы у меня так само, съела конфету, все можно устраивать пир на весь мир)))

[@NastyaLazarchuk]

Daria Bogdan спасибо💕💕 дааа, это жизненно😂

[@аннаЗубова-ю9л]

Тебя очень интересно слушать 😍

[@karolinavasko6650]

Обалдеть, ты первый человек который даёт такие клёвые советы. Выводы: сахар и углеводы это зло💋💋💋💋💋💋💋теперь ты один из самых любимых блогеров!

[@olya6884]

Максимум получается калорий 600 - 700 в день. Вес 52 кг... Почему то именно твоё видео стало самым понятным и продуктивным для меня 🌺🤗❤️

[@Queen-is5hr]

Спасибо большое ❤️😻😻 ты меня так сильно замотивировала 🔥❤️❤️❤️

[@NastyaLazarchuk]

Даша Шендрикова ❤️❤️❤️я в тебя верю

[@lisazimina6550]

Ты такая красивая! Очень приятный голос) ты очень мотивируешь!!! Спасибо тебе^^

[@NastyaLazarchuk]

Liza Zimina ♥️♥️

[@ЛюбаСолнцева-п9э]

Ангельский голосок))) КРАСОТКА😍

[@ИринаФархетдинова-ю3я]

Ангельский. Голосок. Красотка

[@Mimu-wow]

Блин губы такие большие и пухлые шикарные

[@marysmit5200]

Наоборот, как у рыбки (не в обиду)🎀

[@aliyanapi8943]

Тебя приятно слышать. Ты такая классная 😍люблю тебя 💋

[@aliberkaaa]

Я раньше ходила на танцы(3года)и из-за школы пришлось бросить:( но не выдержала и опять возвращаюсь,но вес значительно набрала,и теперь чётко решила что буду худеть.И вот!Я нашла это мотивирующее видео,спасибо❤️❤️

[@ЛизаПинчук-з3и]

Крутой видос ;) снимай больше , я твой новый подписчик буду следить за твоим каналом 🙃🙃🤩

[@neylsi23]

Я жуткая сладкоежка, так вот, что хочу сказать... Постепенно заменяйте сладости на фрукты, можно кушать бананы (в них есть сахар), так же можно сладости заменять на финики)

[@polinaz4811]

бралА, ударение на последнюю А, невероятно раздражает

[@ЕлизаветаЖихарева-с5к]

Тоже бесит. Просто уши режет.

[@КристинаМироненко-д8с]

Polina Z, я, например, с Беларуси, у нас люди говорят с ударением на первую А. Моя бабушка с России, меня не исправляет, потому что понимает, что мне так привили

[@Nonono-yy9xy]

Кристина Мироненко так тут русскоязычная аудитория, причём тут Беларусь, да и сама девушка русская.

[@Яна-и5ж5д]

my memories дівчина з україни

[@k_flow999]

она же с Украины.

[@ЕлизаветаВысотская-ш6ж]

Офигеное видео обожаю тебя, так держать ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍

[@dzhamilyashow575]

Она так красиво говорит, даже приятно слушать

[@NastyaLazarchuk]

Dzhamilya Show ❤️❤️

[@ИринаФархетдинова-ю3я]

@@NastyaLazarchuk Она. Так. Красиво. Говорит. Даже. Приятно. Слушать

[@Irinchel17]

Спасибо, ты молодец 😘

[@NastyaLazarchuk]

💕🐰❤️

[@leo_18slatipova60]

Очень полезное видео красавица Молодец👑👑👑👑

[@-wowfairy-5902]

Очень замотивировала❤️💪🏻

[@АлесяКулькова-ы3я]

Я сладкоежка. Мне легче ходить на тренировки , или в зал . Чем отказаться от конфет и шоколада. Но вообще видео классное.❤️💕

[@katyaburak5656]

А ещё нужно есть, только тогда когда ты этого хочешь, а не когда тебе сказали что то что ты любишь из еды больше всего лежит в холодильнике, просто попробуйте есть когда захоти́те))) кто будет пробовать пишите даты и проверьте))) всем удачи)))

[@МилыйКот-ю2м]

Вау, действительно хорошие советы)

[@nikamaq899]

Спасибо большое за видео. Ничего нового пусть и не узнала, но вы очень сильно мотивируете и настраиваете на позитив!) это самое главное. 😊

[@МарьямНаургали-и5ш]

Ты очень красивая, милая, классная. Желаю тебе 1000000000000000 подписчиков

[@NastyaLazarchuk]

Марьям Наургали ♥️

[@ViktoriaAdo]

*У тебя и правда осень классная фигура😍 Я сейчас пробую наоборот полезным способом худеть на ПП🥑🍏*

[@NastyaLazarchuk]

Viktoria Ado спасибо 💕 так правильно :)

[@zeynepserik8829]

Мне очень понравился твои видио♡ Люблю тебя♡

[@marymint2923]

Вывод: чтобы похудеть не ешьте сахар где-то пол года как Настя. Вы и похудеете и кожа здоровая будет😁

[@ТатьянаВ-ю4к]

Ты меня так вдохновляешь просто вау☺️

[@pinterest.voguee]

-Не есть сахар -ккал 1300 в день -Кушай только когда голодна -Не есть 3 часа до сна

[@zalip8614]

Какой милый голосок спасибо за советы ♡

[@cavidaga-zade8516]

-если я буду есть сахар то буду брить свою бровь -есть только тогда когда голодна (записывай все что есть (приложение для калории) -1 половина дня едим углеводы, 2 половине дня белок. Жиры тоже едим (миндаль) Углеводы 50% жиры 25% и белок 25% -Есть по голоду а если скучно то пей чай а не что то съесть -много гулять. -Не есть 3 часа до сна -не мучей свой организм

[@СветланаБелова-у5й]

Отличное видео!!! Спасибо!!! ❤

[@eternalight8160]

Настя, спасибо ты лучшая 🌷🌷🌷

[@АлмазДавлетов-б2з]

Спасибо большое, мне очень нравятся твои видео 💖

[@maviswright5027]

Мне только 12 лет, но зимой нас будут валить. Когда сказала своей сестре сколько я вешу, то она не поверила, сказала, что кажется, что я вешу меньше . А если мальчики поднимут, то смеяться будут

[@rayanaimaeva6980]

Люблю твои видосы😻

[@ύπνοςύπνου]

Такая красивая ❣️ И слушать приятно 👍

[@ИринаФархетдинова-ю3я]

Такая. Красивая. И. Слушать. Приятно

[@solnceva27]

Нереально помогла, tank you💜

[@Тебяволнуетмойник-к2х]

Спасибо не так пишется

[@LiliyaEvans]

Thank you

[@КатаринаВайнер]

Наастяя- такая прелесть❤️❤️❤️

[@karinasava925]

Ты лучшая , спасибо огромное ☺❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@МилаКусь-ц1ж]

Самая лучшая ❤

[@yourhater3000]

Мне нужно было посмотреть это видео на час раньше 🤧Я недавно Поела ложку торта и потом подумала, что уже её употребила, и сорвалась наелась и теперь мне плохо 💔

[@AnasteihaZueva]

Молодец! Правильно говоришь

[@ЛюдмилаЛюдмилова-п5л]

Очень познавательно!! Жду новые видео 😍

[@karerna8671]

Настя ты самый лучший блогер на свете! Хотелось бы быть с тобой подружками!( Жаль что мы далеко живём и я тебя возможно никогда не встречу ((( после твоих слов я сразу захотела похудеть

[@nastushka4368]

Обажаю твои видео,ты самая милая , у тебя очень познавательные видео!!!😍

[@ксения-п4б2н]

Спасибо тебе❤С мотивировала меня на похудение 😝💛

[@NastyaLazarchuk]

💋💋

[@anastasyaX777]

Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, что у вас за помада и номер?

[@garlicbread756]

Большое спасибо за полезные советы!

[@ВарвараФлерко]

Ты потрясающая 😍❤️