Как эффективно прокачать плечи штангой

Сегодня ты узнаешь как прокачать свои плечи штангой

[@PAXTVrus]

Хорошие упражнения. Вот давай и качай свои плечи. Через полгода жду отчет

[@КириллФерум]

Забились ! К летнему сезону с меня пропорции золотого сечения ну или как минимум соотношение жопы к плечевому поясу выйдет на новый прогрессивный уровень ,максимально соответствующий образу классического фитнес тренера.

[@ФилиппДорофеев]

Кирилл,на эту тему,как хорошо прокачать плечи,в ютюбе вариантов масса.

[@КириллФерум]

Вот и я внес свою маленькую лепту …

[@ФилиппДорофеев]

@@КириллФерум лепту чего?

[@КириллФерум]

Информации

[@ФилиппДорофеев]

@@КириллФерум да такой информации полно .у меня когда ещё не было интернета,я массу различных уже тогда упражнений на плечи только знал.ну с инетом ,чуть больше конечно. Ну если ты серьёзно решил этим заняться,этими видосами ,то удачи в этом деле. Я о том что всё у всех одно и тоже.

[@sergeysmirnov249]

Дружащее судя по видео. Не видно вашей отличной формы. И 2е: Все жимы только на переднюю дельту.

[@КириллФерум]

Я не стал включать тягу к подбородку т.к. упражнение не всем подходит и часто вызывает не хорошие последствия для плечевых суставов а для старта новичку ,при наличие только штанги ,этот комплекс подойдет . И по поводу моей формы … я ни где ни разу не обмолвился что считаю ее отличной но я над этим работаю . П.С. Жирный фитнес тренер …а в этом что то есть.😱

[@ОксанаИванова-ъ5ф]

Научи как пончики поедать!

[@КириллФерум]

Наталья , идите на кулинарный канал . Там по вашему запросу найдется много информации.