как худеют модели? что я делаю после переедания и на каких диетах сидят модели?

[@Olena-r3r]

Привет РПП! А если просто питаться каждый день сбалансировано, то и переедать не захочется.

[@mila.avrova]

Согласна, но это работает в том случае, если человек помимо своего рациона поработал с эмоциями и чтобы было любимое дело, которое увлекает так, что не до еды иногда. ) Спорт и фоновая активность очень важны. И для каждого свой баланс. Кому-то можно на 2000 ккал питаться для комфортного ощущения тела, а кому-то приходится придерживаться 1500-1600 ккал. Это существенная разница, если питаться так каждый день. Просто сбалансированно можно легко есть и на 2500 и на 1500. Тут важно заморочиться и посчитать именно свой вариант вот этой сбалансированности, иначе человек то худеет, то набирает, а для моделей это очень нежелательно.

[@s0bel.mp4]

Очень интересно! Хотелось бы побольше влогов о вашей жизни! Успехов и счастья вам! Надеюсь, что у вас все хорошо будет и вы знаете, что лучше для вас

[@gizalis]

Спасибо за искренность❤️ будьте аккуратны, вы прелесть

[@s0bel.mp4]

Вы очень красивая 😍

[@valerie_elite]

Блин, теперь хочется еще роликов подобных 😂

[@alina_yolkina]

А вы можете в следующих видео поделиться целью всего этого, зачем так себя мучать? Вы так сильно хотите работать моделью и другой работы нет? Или вам самой комфортно от такого режима питания и вам нравится? Может вынуждено работаете, что бы заработать на что то) Никакого негатива, просто интересно

[@JeVisEtJAimeSousLeCielDeParis]

Модели хорошо зарабатывают. Кто еще может таким похвастаться?

[@valerie_elite]

Очень красивая ❤❤

[@valerie_elite]

Кайфую даже от тембра голоса

[@Вероника-ш4ц1р]

Наконец-то 🫶

[@s0bel.mp4]

Вы можете попробовать детское пюре В России от фруто няни есть, в порции 50 ккал, вкусы разные

[@mila.avrova]

Ох, пробовала есть и на 1600 ккал каждый день,сбалансированно с подсчётом ккал и процента ужарки мяса (жарю без масла), взвешиванием каш после приготовления и охлаждения, ведь, кладу кашу в охлаждённом виде. Пробовала и на 1350 ккал питаться и на 2000. И в том, и в другом , и в третьем случае рано или поздно хочется раз в месяц переесть. Я думаю, это генетически заложено в нас - вот это периодическое переедание. И не стоит чувствовать вину за это. Не стоит сильно урезать калораж после этого. Мясо+ овощи+ жиры (оливки, сливочный сыр) и конечно же каши (овсянка на молоке с водой+ сыр 1 ломтик) + яблоко. Можно уложить в 320 ккал. Например, 5 приёмов пищи по 320 ккал. 1600 - это для минимально допустимого веса с умеренной активностью и спортом. И так можно дальше продолжать питаться после переедания и до него. Нет ничего плохого в переедании, важно, чтобы оно не было слишком частым и чтобы низкий калораж не был долгим. 1500-1600 ккал золотая середина для модельного веса при соблюдении активности и умеренного спорта. ) Если питаться одними фруктами, могут возникнуть проблемы со стулом. Нужно добирать белок не менее 1.5 на кг веса. Жиры 0.8-1 на кг веса. Углеводы минимум 3 на кг веса, можно и 4 зависит от распределения БЖУ. И всё отлично будет. Занимайтесь спортом,увеличивайте фоновую активность и тогда переедания раз в месяц не будут так страшны. Мне кажется, не нужно сильно себя урезать в ккал после переедания. Если нужна модельная фигура, то лучше считать ккал и питаться сбалансированно, не забывая про жиры. Да, накопившаяся т.н. вода после переедания уйдет медленнее, но зато без стресса для организма. А по поводу передания моё мнение такое: всё дело в эмоциях, которые мы недополучаем. Кому-то может просто тактильного контакта не хватает и это просто привычка замещать недостаток в нужных эмоциях едой. Вот с этим стоит работать, чтобы если и съешь периодически больше, чтобы это было немного больше, а не сильно больше по сравнению с привычным рационом. И да, над рационом стоит поработать, сделать его таким, чтобы насыщал. Каши в помощь. ) Это мое мнение. P.S. Я не модель, просто мне самой комфортно быть в модельном весе. Рост 171-172. По пружинным весам комфортный вес 49, а электронные показывают на 2 кг больше, то есть 51 кг.

[@lolannaaa]

Одаа я ждала это видео

[@alinafmveschaet]

Милая…

[@elizab3te]

Здравствуйте, не могли бы вы дать ссылку на ваше модельное агентство? Я имею в виду, где ваши снейпы и портфолио ))

[@kseniakoliadich]

@@elizab3te здравствуйте,а зачем вам мои снепы?

[@elizab3te]

@@kseniakoliadich Ничего конкретного, просто хотела посмотреть ) я тоже недавно худела для моделинга, не знаю, может просто интересно как вы выглядите )

[@kirelll]

очень нравится твоя энергетика!! а какой у тебя рост?

[@kseniakoliadich]

спасибо ❤️ 180

[@leejinho-r8j]

@@kseniakoliadichчто, зачем вам худеть вы же 52/180...были бы хоть 170, ну пожалуйста😭😭, я вообще 38/150

[@Leonaaa-n3s]

Можете рассказать подробнее как стали моделью,подавали ли заявки,в какие агентства, что делали и тд?

[@ГалинаАнтропова-ъ4л]

Как меня забавляют молодые девочки, которые просто не понимают, что проблем в молодости нет. В этом возрасте я переедала, ела что хотела, не ела просто пила. Была красива просто потому что это молодость. И все уходит легко. А проблемы настоящие будут к 40. Где ты сидишь на дефиците и вес растет. Потому что сцука гормоны. А вот эта хрень прямой путь к проблемам с 35+. А сейчас можно хоть что делать. Молодость свое возмет. И это не достижение человека. Это просто возраст. А первые проблемы начинаются после родов и грудного кормления. А это все детский сад. Можно баловаться сколько хочешь. Ужасный труд блин. Просто проблемы с жкт лет через 10 и много лишнего веса когда поменяется гормональный фон.

[@kseniakoliadich]

после низкокалорийных диет - ты в любом возрасте будешь набирать от лишнего съеденного грамма))

[@guzellifetime]

@@kseniakoliadich после 40-ка ты набираешь вес как-будто всего лишь от запаха. Я всегда была очень худой от природы, ела мало всегда, не страдала никакими РПП, и имея мед.образование к тому же в какой-то момент хорошо так подчистила свой рацион и питание было идеально сбалансированным. Такое оно и по сей день. Но после 40-ка летнего рубежа, когда гормоны пошли на спад - всё, никакое пп и спорт 5 раз в неделю плюс кардио ежедневно - это не способ схуднуть, а просто способ держать себя в тонусе. Чтобы хорошо похудеть в этом возрасте (когда ИМТ в пределах нормы, но хочется быть прям стройненькой и тоненькой, как в молодости) надо вообще ничего не есть - но от этого гормональный фон и дефициты по микроэлементам появляются, жестко падает уровень железа и белка, что сразу видно по состоянию кожи, а еще соответственно самочувствие, энергичность и настроение прощаются с тобой бесповоротно 😮 Так что правильно говорят - молодость все сгладит. Веселуха начинается потом 😅 Я раньше тоже над такими высказываниями только веселилась - сейчас как-то невесело 🤷‍♀️ Следите за своим здоровьем и не кидаетесь в крайности - это самое важное.

[@shittttsd]

так вы абсолютно в любом возрасте будете набирать от профицита. не надо говорить,что в молодости все калории уходят вникуда-это не так. конечно с возрастом метаболизм замедляется,но и плюсом к этому идёт понижение физ активности как правило. вот вам и набор веса к старости🤷‍♀️🤷‍♀️