🎙: как и почему я БРОСИЛ КУРИТЬ (и потолстел на 6 кг)

[@lelyuk]

сегодня месяц 💪

[@hopelessitiredofthisplace3726]

47 дней назад тоже слез с одноразовых сигарет

[@ПетрТюхменев]

17 дней

[@georgopg]

3 недели, ни за что больше не буду ничего курить, ни кклян, ни сиги ничего!!

[@74VoVaN01]

Жека, красава, очень так дал задуматься об отношении к курению, курить не хочу, попыток бросить множество, но после этого видео, прям хочется спросить себя, слабак? Обманщик? И тп, сколько обещаешь себе бросить и сам куришь )

[@АнтонКузьменко-ь1л]

Всего 3 дня, но, это только начало )

[@ТаняОгорельцева]

2 месяца ровно не курю. Мне 33 года. Курила с 11 лет, бросала несколько раз. Поняла- курящие люди обычно имеют склонность к тревожности)) тревожатся-курят-тревожатся-курят: бесконечный круг на первый взгляд. Но парадокс в том, что когда бросаешь курить тревожность пропадает)))

[@lelyuk]

кстати, я тоже заметил такую штуку)) тревожность практически пропала!

[@АлександрЩербаков-н1р]

да мне кажется на мозг влияет

[@АлександрКравченко-х5у]

Тоже такое заметил, тревожность пропала

[@shinimahuinya]

Так работает раковая палочка, достаточно почитать или посмотреть видео научные. Сигарета создаёт стресс, который сама же и снимает, но не надолго и так по кругу.

[@Ахмед-г1в]

+

[@pandochka8932]

очень полезное видео! представляете, я не курю уже 235 дней! это было лучшим решением в моей жизни🙏 всем курящим желаю раз и навсегда избавится от этой привычки!

[@chikirao]

Главная мысль, которая, по моему мнению, может помочь вам: "Мне не нравится быть зависимым, мне нравится быть свободным."

[@dobrydyadka]

Идеальная мысль, которая открывает на самом деле причину, по которой и стоит отказаться хотя бы от курения! Я по той же причине бросил. Уже 13 лет как ) И ни разу не пожалел с тех пор. Самое сложное в бросании курить навсегда - это понять и принять тот факт, что ты зависим, наркозависим. И если для человека эти слова не пустой звук, он бросит. А все отговорки - фуйня полная. И кстати, когда ты бросаешь курить осознанно, ты не зажираешь и не запиваешь ту боль, которую тебе причиняет период адаптации.

[@chikirao]

@@dobrydyadka рад, что последнее время набирает популярность тенденция бросать курить

[@Anastasia_Veda777]

​@@dobrydyadkaэто супер осознанность конечно....не зажирать отказ от сиг)) она далеко не всем дана, к сожалению)

[@agon1804]

Меня именно эта мысль и вытащила, когда бросала)

[@Уралец-г9к]

Вы правы, не курю пятый день, это наикрутейшее чувство освобождения!!!!!💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@thechosenone1021]

курил 14 лет. бросил чуть более месяца назад, дней, наверное, сорок. до этого пару раз пытался, но дольше месяца выдержать не мог. моё глубокое убеждение, которым могу поделиться, и, возможно, оно у кого то отзовётся в сердце: бросить абсолютно невозможно, пока ты чётко не сформулируешь себе цели, что ты теряешь и что приобретаешь. настроение скачет до сих пор, то уныние и ощущение, вроде я всегда буду несчастлив без сигарет, то вселенский кайф от ощущения свободы. самое сложное - не сорваться в момент, когда ты приуныл, т.к. создается впечатление, будто это плохое настроение навсегда, но это не так! со временем этот маятник устаканится, и вспоминать о сигаретах будешь реже. ты ведь не думаешь каждый день о героине, если ты его не употребляешь? если кажется что ты другой, и у тебя всё пройдёт по другому - то это иллюзия очередной волны уныния, которая точно так же уйдёт, как и пришла. заменять привычку чем то другим - нужно, зубочистки, семечки, кому насколько себя не жалко, тот так и заменяет. я первые недели три каждый день ел тиктак, проблем с весом никаких нету. зарабатываю норм, между 1-2к$/мес, живу в Украине, хватает на всё что хочется. но всё равно при отказе от курения заметил "свободные" деньги(курил по 2 пачки стиков в день, = 150$/мес). ещё сильнее парил тот факт, что это деньги, которые я отдаю просто так бабкам в ларьках, которые относят их дядям, которые переводят их большим пиджакам. а в замен я ничего толком не получаю, только средство для съема абстинентного синдрома от прошлой сиги. ещё бесил тот факт, что я раб какой то вещи, которая выходит за рамки биологического цикла(поесть/попить/поспать). конечно, у кого то может протекать жоще, у кого то легче. всё зависит от психотипа, наследственности, социального элемента, мотивации, химии, стажа курения и ещё 1000 и 1 фактор. но чётко можно сказать одно: что бы не курить - надо просто не поджигать сигу/ пропала метеозависимость, сосуды работают лучше, еда вкуснее, похмелье проще, настроение лучше, появилась энергия куда то лишний раз двигаться, чтобы развлечь себя(т.к. раньше твои рецепторы развлекала сигарета)

[@ОльгаЕфимова-ч3ж]

Ура, сегодня неделя, как я не курю. А курила 45лет. Ну я из-за денег, вернее их отсутствия, бросила. Пенсия маленькая. Ну и здоровье.... Уже сегодня лёгкие не болят.И, конечно, свобода. Не надо бежать на ночь глядя за стиками, не надо бежать на улицу или балкон, чтоб покурить. Я свободна....... ❤❤❤

[@Slevin510]

здоровья вам!

[@elzafeu6301]

Офигеть, 45 лет😳😳 я второй день не курю.. Н-ну такое....

[@cinnamon_Vi]

Когда-то у меня закончилась пачка сигарет и я поленилась идти за новой. И вот уже 11 лет или около того я не курю. Это так классно! Одно из лучших моих решений. Так что рада за вас 😌 И не пью вот уже с марта. И это тоже круто по ощущениям!

[@bitchplease1114]

Офигеть, за 11 лет так и не выйти за сигаретами, вот это я понимаю ЛЕНЬ!

[@user-xv3eg4bm6q]

Курящий пошел бы ,ты видимо не особо и купил .

[@cinnamon_Vi]

@@user-xv3eg4bm6q я курила к тому моменту уже лет шесть. Не пачку в день, конечно, где-то дня на три её хватало, и тем не менее)

[@Abobaggg]

​@@user-xv3eg4bm6q либо человек с крутой силой воли)

[@СалютСалют-в5в]

Наверное стаж курения - баловство 😂 Курильщик со стажем побежит и в снег и в мороз и дождь и в апокалипсис! И заранее как я по 2-3 блока закупает про запас

[@Алина-щ9ф]

Я курила 15 лет, у меня была очень серьезная зависимость. Парень говорил, что " она будет курить чай, если не будет сигарет". Зависимость была сильна и из-за стажа и из-за типа нервной системы и многих других факторов. Я бросала 4 года, пробовала разные варианты, падала и поднималась, училась на ошибках. Сначала я выдерживала 2 недели, после месяц, потом 1,5 и т.д. На данный момент я не курю 8 месяцев. Еще один момент: у меня спортивная красивая фигура и я ой как боялась ее потерять. По итогу, что помогло мне: 1. Я разрешила себе набрать 5 кг 2. Я сократила общение с курящими друзьями и сократила употребление алкоголя, сильно. Я уже сбросила те нажранные кг. и хочу дать совет тем, кто боится набрать - сначала научитесь есть, убирайте дерьмо-еду, учитесь пить воду и т.д. И только потом бросайте курить, набора веса не будет или он будет минимален и быстро уйдет. Я не ожирела только потому что ем нормальную еду, в нормальных количествах и никогда не перебираю с сахаром. У меня был покупатель, реальная история, он бросил курить и пришел +20 кг! Два года он пытался похудеть и не смог, и начал курить снова! И вернулся в свою форму. Учитесь есть, пить воду и считать бжу в период бросания. Забыла про самое важное))) Я решила для себя, что лучше проживу жизнь в попытках бросить курить, в борьбе, чем позволю этим сук@м меня нагнуть. Я готова к срыву и знаю, что если он случится, то я начну с начала. Всем добра, автору спасибо❤

[@lelyuk]

Я СЕЙЧАС С ТАКИМ КАЙФОМ ПЬЮ ВОДУ!!! настолько понравился и удивил совет, который попал в такую точку, что захотел написать капсом) 2-3 литра воды в день, когда "хочется" пить, не заставляю, оказывается организм прям любитель попить воды) Огромное спасибо вам за мотивацию!

[@Алина-щ9ф]

@@lelyuk это классно, правда, спасибо и тебе за мотивацию и желаю успехов. Мы тут все за тебя❤️

[@ГаляГрищенко-ы5ц]

Удачи! Не позволяйте использовать себя! Не давайте слабинку! 🤝

[@user-jz5kx3sx6h]

❤ вы молодец, понимаю вас, у меня тоже очень тяжёлая зависимость , бросала 3 года, никто уже не верил

[@Алина-щ9ф]

@@user-jz5kx3sx6h когда начинала бросать информационное поле было против меня: не надо заставлять себя, не надо применять силу воли, надо просто понять и принять и т.д. Все эти истории из серии "мне было просто лень идти за сигаретами", " я выбросил в мусорку и забыл". Я просто устала ждать такого же озарения свыше, я поняла, что у меня по-другому. И я могу тупо умереть пока дождусь этого "желания свыше" или вообще не дождусь.

[@Eeeonee]

Офигенный канал, мужик. Просто находка. Очень уже устал от подкастов, видосов по сценариям и не хватает чего-то настоящего и живого, но нашел это в твоем канале. Картинка, атмосфера... Удачи и продвижения!

[@Сосискавтесте-м1ъ]

Описание всех нюансов курения , всех ритуалов и чувств с курением прям в яблочко талантливо излагаешь свои мысли! Красава! Хз видео 5 месяцев назад было записано сейчас куришь ты или нет . Но мотивации навалил , спасибо

[@lelyuk]

Уже 6 месяцев не курю)

[@gulnara_fragile]

Хотела сказать, что даже если не получится вам похудеть, то вы всё равно выглядите таким милым и добрым котиком 😊

[@lelyuk]

🥰

[@Мойуютныймир_Лена]

Не курю уже более шести лет, а 2,5 года назад и спиртное полностью исключила, то есть- не пью алкоголь совсем. Что могу сказать: 1) Бросание курить для меня было очень трудным. Я действовала спонтанно, я никак не подготовилась внутренне и пёрла напролом чисто на морально-волевых. Очень запомнилось- на седьмой день я вышла на крыльцо дома (живем в частном доме) и вдруг поняла, что 1) мир, с поблекшими красками действительно бывает не только в кино, 2) испытала мощное желание разогнаться и влепиться лицом в кирпичную стену, чтоб разбить его в кровь. Все это пролетело в мыслях за секунду, я развернулась и ушла в дом. Это был самый тяжелый момент, но курила я во сне еще около года, а окончательно нейронные цепи, связанные с курением, разрушились только года через три. Я вдруг поняла, что не помню, как это- курить. 2) С алкоголем все прошло вообще по-другому. Я просто мысленно продумала этот момент и мысленно же отказалась от алкоголя, а потом объявила "год без алкоголя". И мне настолько это понравилось, что год я решила превратить в жизнь. Я до сих пор не могу нарадоваться этой свободе, когда ты не в цепях зависимости от вонючих сигарет и когда ты наутро после любого праздника со свежей головой. Муж бросил курить вместе со мной, а от алкоголя отказался через год после меня. Знакомые все курят и выпивают по выходным и праздникам, на нас смотрят с глубочайшим сочувствием и считают, видимо, нашу жизнь унылой😂😂😂 А я хочу сказать, что истинную яркость и прелесть жизни я осознала только избавившись от вредных привычек. Ты ощущаешь себя чистым, что ли. И радуешься жизни как ребенок)) Кстати, бросив курить, набрала вес тоже. Но два года назад взялась и за это, так как возраст поджимает, мне сейчас 42, тогда было 40 и я понимала, что вот если сейчас сброшу лишнее, кожа сократится без проблем, а дотяну до полтоса, к примеру, и уже не факт, плюс возрастная перестройка будет. Ну вот- купили беговую дорожку и я приступила к занятиям. Попутно научилась считать калории и следить за БЖУ. Потом купила жилет-утяжелитель и на ноги тоже утяжелители. За два года я с 86 стала 68 и это мой идеальный вес. Сделала оценку тела- 60% мышц, 11 % жира, диетолог призвала жир более не терять) Теперь я поставила цель увеличить процент мышц и добиться красивого рельефа. Это очень интересно- ставить цели и достигать их. Попутно прорабатываю психологическое состояние, веду ежедневник, теперь собираюсь и дневник завести (именно по этим запросам я в свое время попала на этот канал)😊

[@DmitriyKulakoff]

Чёрт возьми, отличная форма! Выражаю своё уважение.

[@kirillxsobolev]

11% жира это отличный результат. У меня почти 13 и я уже весьма подсушен. А я мужик все же.

[@anyutkabikchentaev9547]

Ой! Какая классная фраза "год без алкоголя - год жизни". Прям триггернуло, спасибо)) Бросила пить совсем недавно, а уже столько мыслей, планов и идей как превратить этот год в жизнь. А вам дальнейших успехов!)))

[@Timon_Crue]

Офигенно!!!!!!!!!

[@ya_arseny]

самый лучший канал на ютубе, Женя, спасибо тебе за такой контент!

[@lelyuk]

💛

[@SnezhanaVolkova]

Все эти привычки и зависимости, как одно из средств коммуникации. Когда начинается самоосознание, приходит понимание зависимости от чего угодно. А так хочется быть независимым, свободным не только от чужого мнения, но и собственных бесцельных и бессмысленных привычек. Я не курила никогда даже не баловалась, но то о чем вы говорите мне понятно. Приходилось выпивать за компанию для настроения и общения. Однако придя к мнению что мне это не приятно и не надо я перестала пить спиртное. Моё окружение мне своих привычек не навязывает и это не мешает нам хорошо общаться. Но если появляется человек незнакомый, который удивлён что кто-то не пьёт в компании и начинает задавать вопросы "почему?" я отвечаю: "Могу себе позволить не пить". И действительно я многое себе могу позволить полезного и радостного!

[@lolamundi]

Спасибо за видео! Бросаю курить уже года 2, с переменным успехом, со срывами, борьбой и десятками способов и книг))) Сегодня бросила 1 января)))) Всем бросающим - в добрый путь, ребята! Мы всё выдержим, сигареты - это кислая, вонючая чепуха. Победим же!

[@АлександрА-и3н4х]

Как успехи?

[@lolamundi]

@@АлександрА-и3н4х 10-ый день))) наверно, это магия нового года тоже)

[@Рассамаха-п5н]

Таблетки и сила воли, вуаля.

[@lolamundi]

@@Рассамаха-п5н согласна))) я уже 20 дней)

[@ВалераЛ-ц6л]

Все получится терпите

[@adelerej]

В ноябре был ровно год как я не курю. До этого курила два года по пачке в день и догонялась электронками. Бросила, потому что началось воспаление легких. Да даже тогда на самом деле не бросила. Я пропила антибиотики и на следующий же день опять начала курить, не в таких масштабах конечно, но все же. А когда кашель вернулся - запаниковала и решила, что все - теперь точно пора. На второй или третий месяц произошел срыв. Нашлась какая-то причина, был стресс, решила, что от одной сигареты ничего не будет, я же больше не курильщица. Будет. Один раз курильщик - на всю жизнь курильщик. Бросила снова спустя месяц, когда масштабы курения опять стали запредельными. Тоже посреди дня, на работе, поняла, что мне такое положение дел не нравится и отказалась от никотина. Первую неделю тяжело, но дальше легче. После срыва я окончательно убедилась, что сигареты мне ничего не дают. Так что не бойтесь срывов - из каждого вы выносите для себя ценный урок. Не курить круто. У меня тоже пошла волна мотивации, я занялась питанием, сейчас занимаюсь спортом. Самое главное изменение - крепкий иммунитет. Пока я курила я очень часто болела, буквально раз в два месяца. И болела очень сильно, помогали только антибиотики. Сейчас я болею гораздо реже и выздоравливаю быстрее. Для меня откровением стало, что никотин мне не приносит счастья. Очень тяжело от него отказаться, когда думаешь, что отказываешься от источника удовольствия. Ведь там же вырабатывается дофомин вся фигня. Это не совсем так. По-настоящему удовольствие от никотина ты получаешь в первые пару раз. Дальше чувствительность понижается. И курение сигареты просто приводит тебя в состояние нормы - состояние, в котором пребывает некурящий человек по умолчанию. А обыденные вещи, такие как сон, общение, прогулка, еда удовольствия практически не приносят, потому что от них выброс дофамины значительно ниже и его просто уже не хватает, чтобы удовлетворить курящего человека. Когда бросаешь курить - начинаешь кайфовать просто от того, что живешь.

[@Katyashutit]

Спасибо за видео ❤ Тоже бросила , пишу это до конца даже не уверена в себе и своих силах, но рада , что нашла единомышленника и в комментариях ребята держитесь , у нас все будет хорошо: ярче вкуснее чище и качественнее станет наша жизнь 🎉

[@lelyuk]

Я уже забыл, что курил когда-то :)

[@maxnfilms]

Сегодня уже месяц как ты не куришь! И 1 день как не курю Я! Спасибо!

[@lelyuk]

приложение говорит 28 дней 6 часов 32 минуты но я уже не считаю дни, сбиваюсь, кайфую :)

[@fild3250]

Привет, ну как успехи?

[@Shalim86Yurok]

Не курю уже 47минут! Я вас полностью поддерживаю!👍👍👍👍✊

[@teatrleto]

Жень,от чистого сердца желаю вам с таким же энтузиазмом через какое-то время рассказали про алкоголь. Курила больше 15 лет, отказалась от этой мерзкой зависимости ,вместе с курением ушел в прошлое алкоголь, хотя я и не особый выпивоха, и туда же пошел кофе. Свобода попугаям!

[@FORYOUcooking]

Оо да... Кофе триггер ещё тот... И алкоголь несомненно... Но и друзья... Которые курят((((((и не понимают что ты решила бросить(

[@Vladmeen]

У меня 11 день без никотина. В последнее время был на вейпе (девушка пересадила с сигарет, мол - воняю). Было вкусно, но неподконтрольно. Сейчас немного злой, как скотина. Но держусь. А еще через неделю защита диссертации. Уф, устроил себе эмоциональные горки. Но все преодолеется. Автору успехов в блоге и занимайтесь своим здоровьем).

[@Abdu1rahmanov]

Друг ты там держишся?🤔

[@vadjet7347]

Как успехи спустя 8 месяцев?

[@glyancev]

Поздравляю с тем, что освободился от этой привычки! А ещё с тем, что так вырос в подписчиках, сейчас 57.3к, я смотрел, когда ещё было 200 человек.

[@ТаняШестак-щ1с]

Женя, пить бросить легче, чем бросить курить, самое трудное ты уже прошёл, желаю вам удачи во втором бросании. Я бросила пить спиртное 13 лет назад, курю 20 лет, собираюсь бросать эту вредную привычку, но мне тяжелее это сделать, чем то когда я боролась со спиртным,13 лет не пью и не тянет, а вот с курением прямо беда. Желаю удачи во всех начинаниях😊

[@сергейандропов-э9ж]

У меня так же, только стаж был курения 45 лет, пока не курю 1,5 года. Бросил при помощи табекс, было три попытки, попробуйте, здоровья и всего хорошего

[@mr.-bee-6973]

Евгений, спасибо, очень вовремя попалось это видео. Осознание того, что ты сидишь и куришь даже когда не хочешь - очень сильная мотивация для меня. Курю с 12, стандартный сценарий, а-ля "парни предложили попробовать", сейчас 15, пытаюсь бросить. Никто не верит - но мне это не нужно, сам в себя верю и знаю, что обязательно получится. Спасибо за видео! Очень помогло и поможет.

[@d4vlL]

Сможешь, это трудно, но не до такой степени, чтобы не бросить. Кто не верит - им всех благ, а я вот верю, что сможешь. Если начать заниматься спортом сразу как бросил - будет легче в разы. Я заметил, что физкультура и курение - вещи несовместимые, и когда занимаешься одним - желание заниматься вторым пропадает.

[@АнастасияИгнашина-в8м]

сегодня не курю второй день , точнее 30 часов, пока что кажется что это желание не закончится никогда Смотря это видео появляется надежда что когда то я перестану хотеть курить, спасибо за это видо !

[@KRISTINOCHKAGOVORIT]

Уже больше 3-х месяцев наблюдаю за вашим каналом и хочу сказать огромное спасибо! Многие ваши мысли находят отклик в моем сердце. Многие ваши мысли сподвигают меня делать что-то новое. Например, я лет 7 думала начать вести ютуб канал, но постоянно откладывала из-за перфекционизма и неуверенности. Мол, а что люди скажут, а у меня же камера не самая хорошая, а я же не умею в монтаж и прочее. Но именно после вашего видео я поняла: это всё вообще не важно. И начала действовать. Я сознательно пропускала это видео ранее, поскольку было ощущение, что мне это вовсе не нужно сейчас, в моменте. Когда-то потом-потом. Но сегодня всё же решилась и очень рада этому. И, что важно, ваши мысли вызывают не пустяковую 3-х минутную мотивацию. А реальное понимание, почему и зачем мне это надо. Вы, будто мой внутренний голос, которого я не слышу в повседневности. Большое спасибо и желаю роста вашему каналу!

[@НадяГрим-з7ы]

У меня сегодня 53 дня) Жизнь без сигарет - это круто

[@lelyuk]

💛

[@PletnevM]

подсчет дней-это «недоброшенность»

[@jamalbokov]

​@@PletnevM палка о двух концах. В каком то плане ты прав и я согласен с тобой, но лично по своему примеру, для меня легче вести подсчёт дней, так что для каждого своё, но какая то правда в твоих словах есть

[@ГаляГрищенко-ы5ц]

Никогда не курила. Лет так в двадцать восемь ,попробовала выкурить сигарету. Подруга предложила. Мне ужасно не понравилось. Никогда не понимала тех, кто сам, по собственной воле, за свои деньги, губит своё здоровье. Не пью. Нет, я могу выпить бокал вина, или коктейль с подругой, но мне не нравится быть пьяной. Мне нравится контролировать себя. За свои почти шестьдесят, я напилась только один раз, и то потому что выпила креплёного вина. И друзья у меня некурящие и непьющие. А похудеть ты легко сможешь, если захочешь. Худела восемь лет назад. Просто уменьшала порции. Всё время хотела есть. Похудела на 11 кг! Продержалась год, и опять набрала вес. В прошлом году почувствовала что со здоровьем нужно что-то делать. К врачам не хожу, в последний раз была у терапевта лет тринадцать назад. Считаю, что я сама лучше знаю свой организм. Смотрю полезные каналы, гуглю. Вы скажете: разве так можно относиться к своему здоровью? Можно и нужно. Врач только подсаживает нас на лекарство. Мы для них- это источник дохода. Так вот, посмотрев доктора Берга, начала интервальное голодание. При этом конфеты-торты перестала есть. Сахар разрушает сосуды, а я хочу прожить оставшиеся мне годы в здравом уме, и чтобы не быть обузой близким. Похудела на десять кг. Всё в наших руках! Молодец, Женя, ты хозяин своей жизни, а не те, кто наживается на нашем здоровье!🤝💛

[@malinak6919]

Очень вдохновляет! Особенно важно то что вы сказали, про тест себя, жить как жил но без сиг 😎 очень важно не идеализировать, "всё у меня теперь стерильная жизнь"

[@annikmodsnew6574]

курила 3 года и постоянно пыталась бросить (каждый раз безуспешно). месяц назад заболела воспалением легких и оказалась на волоске от смерти. после этого я бросила, потому что просто поняла, насколько этот вред серьезен. я курила в основном только электронки (настоящее зло, хуже, чем обычные сигареты). мы до сих пор не знаем их настоящее влияние на наш организм/легкие, и я не отрицаю тот факт, что солевой никотин мог подвергнуть меня смерти в виде воспаления легких. так что иногда, лучшая мотивация это страх.

[@white_wolf._]

Да,страх самый мощный мотиватор

[@iriska1106]

Присоединяюсь к вам друзья! Пробую освободится. 2й день. Курила 35 лет. Надеюсь справлюсь.

[@iriska1106]

Уже 5 ый день!

[@maxkolchak4483]

@@iriska1106щас как дела ?

[@alwaysearlymorning]

О, Винстон, ПалМал, Мальборо)) Я курила 5 лет, с 15 до 20. И никто как-то всерьез подростковые зависимости не воспринимает, но я выкуривала в день больше пачки. Мне перестало хотеться курить только через... 10 лет после того, как я бросила! Это жутко, на самом деле. Сейчас хочу исключить весь алкоголь из своей жизни, хоть и выпиваю я довольно редко и мало. Но даже этот микро-дозинг сказывается на качестве жизни и, в первую очередь, сна. Поэтому все больше склоняюсь к тому, что пара бокалов по праздникам или бутылочка пива во время пмс (некоторые девушки меня поймут:)) - мне совершенно не нужны. Так что буду двигаться и в этом направлении.

[@lelyuk]

ваша история вдохновляет, я бы с алкоголем тоже хотел бы так поступить, но пока дается тяжелее!

[@ЛилияХасанова-э9и]

Вы молодец!) Здорово быть здоровым!💪🏻 Я вот не курю уже пару месяцев после 8 лет, да и не тянет особо на сигареты, только парилку хочется одолжить у кого-нибудь из-за сладкого дыма, когда на работе злиться начинаю. Начала курить еще в школе, лет в 13, было такое окружение, почему бы и нет, хотелось попробовать. Потом почти сразу, даже полгода не прошло, бросила из-за парня спортсмена, он не пил и не курил, мне тоже и не хотелось, особо не думала об алкоголе и сигаретах, вместе спортом занимались. Потом снова начала в студенчестве, это было больше удовольствие заводить разговоры в курилке, всякие эти шутки, отдельные темы, ‘своя’ компания так сказать. Потом на стрессовых работах с нестандартным графиком (в жд рейсах или долгие/ночные смены на ногах в общепите) из-за нервов или усталости выходила покурить, чтобы ‘выпустить’ пар или уединиться ото всех и побыть пару минут одной, а если сигарет не было, то, конечно, пыталась стрельнуть у кого только можно, если не у кого было, то желание выходить было уже не таким сильным. Конечно, не могу же я выйти на улицу и посидеть просто так без сигареты, казалось какой тогда смысл выходить, ритуал ломался. И вот так из-за стресса от работы с людьми, и что чаще всего (почти всегда) я не могу всего говорить им в лицо и срываться, зависимость от сигарет стала сильная. Курила много, старалась ограничивать хотя бы по пачке в день, стреляла много, курила после подъема и перед сном, даже дома на балконе студии стала курить, короче не самые лучшие воспоминания о себе, но этого уже не изменить, такой был путь. А вообще после такого последние пару лет так надоели уже эти сигареты, будто привычкой стало соблюдать просто ритуалы - вот с утра нужно перед сменой покурить, вечером перед домом, и т.д. Даже курить-то и не хотелось, чаще всего стою курю и аж противно, но почему-то редко когда выбрасывала. На работе так курила, а в выходные и другое время даже не вспоминала о них. И чтобы меньше курить и не покупать свои пачки, стала каждый раз ‘выменивать’ сигареты у коллег/друзей - вот мол давай ты мне 3-4 сигареты, а я тебе полтос. А то если покупала себе пачку, то помогла скурить ее за день тупо из-за того, что она у меня есть или от скукоты или стресса на работе. Пить бросила несколько лет назад сама по себе, стал противен вкус алкоголя и организм сказал - давай пока, я его больше не хочу воспринимать, сразу начинало тошнить даже от маленького бокала пива😂 Да и в целом не знаю как это работает, но с годами организм все четче дает понять, что он хочет воспринимать, а что нет, некие звоночки такие, да уже колокола я бы сказала😂 С курением помогает то, что стала регулярно ходить на тренировки, бегать тоже регулярно, а не периодически. А то все больше сама себе противна была, что слабак, и что либо курить, либо нормально спортом заниматься, одно с другим не может сочетаться😂 Плюс стала повышаться сложность тренировок, и то какой силой мне приходится там пахать, вообще перевешивает любые сигареты😂 Блин, взять покурить две минуты легко, а вот потом пахать на тренировке капец нелегко, эти полтора часа для меня дороже и важнее😂 Да и окружение, конечно, очень влияет, просто тоже смотрю на этих людей, которые пашут, которые ‘строят’ свой организм и тренируют свой характер и силу воли - очень мотивирует в последнее время. Но вот тянет кусочничать постоянно это да, постоянно хочется есть, надеюсь сброшу потом вес, точнее в мышцы нормально переведу, восполнить бы надо всякие дефициты витаминов, чекап тоже сделать, чтобы не есть постоянно то сладкое, то соленое, то все подряд. Хочется очень все-таки здоровый организм и тело, это намного ценнее и намного тяжелее иметь, чем пойти и купить пачку сигарет, сигареты уже изжили свое давно.

[@Piterskiy_Vol4ara]

Мне 16 , очень рад что не разу не курил и не пил, хожу в качалку)

[@bulatgallyamov7069]

Будь аккуратен и дальше: я закурил лишь в 26. Теперь бросаю в 28 со стажем в 2 года)

[@Piterskiy_Vol4ara]

@@bulatgallyamov7069 хорошо )

[@user-bc5tk9gb7f]

Не зарекайся, всё ещё впереди

[@Piterskiy_Vol4ara]

@@user-bc5tk9gb7f хахахахах

[@Али-х6л]

Красавчик 🎉

[@Зарби-б5о]

Недавно перешла черту в месяц без курения( стаж 5 лет). Сегодня в полностью курящей компании появилось мысль "а что если попробовать?". Но не попробовала. И твоё видео как знак, что мой выбор оказался правильным. Спасибо, Жень

[@lelyuk]

ДА! я теперь хочу рекорд) в прошлый раз был 3 года, теперь надо его перебить, а дальше уже не возвращаться к этим мыслям)

[@dobrydyadka]

@@lelyuk пока Вы так мыслите, всегда будет риск сорваться. Если бросил - то навсегда. Обратного пути быть не должно.

[@Anastasia_Veda777]

Так что вы там не знаете? Эта тяга возникла только из-за того, что всё в компании курили...поверьте, вы ничего не потеряли! Тем более, как правило, после такого длительного отказа от курения первая сига кажется жутко омерзительной и пустой, куришь и думаешь: "зачем это я сделала, фигня же полнейшая". Но мозг уже подхватил, вспомнил и вы уже снова курите как прежде. Так что не ведитесь 😉 курильщики очень завидуют некурящим, т.к. некурящий счастливо живет без желания курить каждый час, он свободен от этой дряни.

[@ЕленаАлександрова-ч7я]

Красавчик! Пусть у тебя все получится 💪

[@milevich]

хочешь не хочешь - синдром отмены придет к тебе не курю 3 месяца, рад, прекрасно себя чувствую)

[@СашаЩепкина]

очень рада, что наткнулась на твое видео! спасибо тебе большое, что транслируешь такие светлые слова и мысли! подписалась)

[@user-qj8yc3ik9r]

Привет! Совершенно случайно попал на этот ролик, я не курю уже несколько лет, самое интересное то что я не бросил а именно отказался! На всегда!!!! Сейчас я не помню когда эти было 7-9 лет назад или даже больше, просто похер на курение! Братан ты на правильный путь встал, я из говна с животом стал нормальным человеком за 10 лет! Реально! В нашем городе все реально! Привет из Перми!

[@SashaDrums]

Не могу не поставить лайк! Очень грамотно! Спасибо!

[@Sanya-eu6fg]

Выдержать первые 3-4 дня ломки и считай что бросил Еще самое главное чтобы это было не жестким запретом себе (иначе будет срыв), а осознанным отказом от яда . Все получится, бросайте это не трудно 😊

[@ГалинаТокарева-у3ъ]

Женя привет, благодарю за твою мотивацию, очень рада твоему успеху в отказе от курения. Я очень долго курю , год назад бросила не курила 3месяца, потом попробовала айком, потом электронку , вообщем пока парю , каждый раз когда заправляю картридж жидкостью , представляю себя наркоманкой, не действует, парю ещё чаще, знаю , что решение отказаться от курения будет трудным, но спасибо за твой пример и помощь. Хорошего тебе дня и новых достижений в твоём творчестве.❤

[@dunau7607]

Такая мелоч, но столько много эмоций 😊 Ребят я с вами ✊

[@user-rm1nf2tg3w]

Моя история🤗.Я курил с 14 по 36 лет и не парился🤗думал всю жизнь буду курить🤗процесс мне нравился😋сигарета лучший друг😈но вдруг я стал кашлять чё то😨и задыхаться🤢лимфоузлы шейные опухли😱😱😱ну всё думаю🙄докурился до рака😱😱😱пля думаю меня же мать упьёт если я помру😨короче я в этот момент понял что детство закончилось и пора решать что то с этой соской👶сестра посоветовала Алена Карра Лёгкий способ бросить курить🤔читал вдумчиво и неспеша и несколько раз🤔и на удивление бросил курить😯чтоб не растолтеть занялся физкультурой на турнике и стал вообще следить за питанием и много гулять в быстром темпе по улице🤗в итоге даже похудел🤗прошло уже 11 лет как я бросил курить🤗здоровье восстановил🤗на депозите в банке лежит пол миллиона непрокуренных рублей😈надо чё то с ними делать🙄пока Вовчик не обесценил их со своими забавами🤔.

[@user-sk4qf9jx3x]

Братка они уже ниче и так не стоят) мотик купи если любиш) расскажи как здоровье восстанавливалось по времени ,такая же х.ня походу с понед.бросаю

[@user-rm1nf2tg3w]

хз Та какой мотик🙄я уже вышел из этого романтичного возраста😁ну как здоровье восстановил🤔тут самое главное переключиться с одного на другое на физкультуру💪это и отвлекает от соски👶и не даёт набрать вес и вообще ускоряет восстановление и оздоровление организма🤗через месяц полностью прошёл кашель🤗отдышка через год,но идеальное дыхание уже конечно не будет🙄но радует что и хуже не будет как если бы продолжать курить😨.

[@irinanurbaeva5228]

Собираюсь с понедельника. Надеюсь,что прокатит... Бросала сто раз.... Надоело. Деньги,вонища и тревожность... Да прибудет со мной сила

[@АнастасияИванова-ж2к]

Это прям описание моей жизни. Я также бросала курить на 3 года, потом попробовала вейп, перешла к сигаретам, а потом перешла на гло по 2 пачки в день. Прокурила ещё 3,5 года. Постоянно вспоминала, как же классно было, когда я не курила. Сегодня ровно 3 недели, как бросила курить

[@antonukhman9771]

Не курю более 7ми лет, не пью более 6ти……. Свой монолог тож выложил к себе на канал, и если хоть пару человек бросит благодаря этим советам - значить мы уже сделала мир лучше!!!

[@Elmiramiraa]

Отказалась от сигарет 3 года назад, бросала с помощью айкоса😂 сигаретный дым, запах не переношу теперь, но айкос коварный и опасный! Сначала пачки стиков хватало на 2-3 дня, но потом дошло до 1,5-2 пачек в день. Соскочить с айкоса могла максимум на сутки. И снова срывалась. Сейчас не курю две недели. Хочу сказать, что айкос труднее бросить чем сигареты ( в моём случае). Физически чувствую себя отлично, но настроение меняется каждый день от гнева до радости скорость секунда. Ломает как наркомана. Сейчас постоянно смотрю мотивирующие ролики о вреде курения, легче становится 😊 верю что справлюсь и больше не вернусь к этой гадости!!! Всем кто решил отказаться или процесс пошел - у вас всё получится обязательно ❤

[@verolaverola3902]

Женя, держись! Ты молодец!!! Я никогда не пробовала курить ничего и слава богу! 😊

[@ЕвгенияКаманина]

Спасибо за видео! Уже были попытки бросить, но все равно возвращалась снова к этому. Сегодня снова сказала сигаретам нет, надеюсь, что это не просто слова, буду сильной 💪

[@lelyuk]

это не просто слова! без курения жизнь прекрасна! У меня сегодня месяц :)

[@ОльгаАнтонова-ы3в]

Женя, спасибо тебе большое, за твой опыт) очень во многом узнавала себя😂 чувства и мысли ты очень круто описываешь)) так и есть. Мотивация хорошая, осталось рискнуть мне лично, 26 лет курю🤦‍♀️

[@AlexChe8888]

Красавчик! Классное, доброе и чёткое видео! Благодарю, будь здоров и свободен всегда.

[@lelyuk]

Все еще свободен!

[@ВікторіяВікторія-щ1л]

Супер !! я бросила курить по причине здоровья. Сейчас очень жалею, что курила так долго. Я наслаждаюсь тем, как улучшается самочувствие. Я не поправилась вовсе. Ушли отеки и я постройнела. А главное нервная система меня радует. Ни за что не не вернусь в то болото драное

[@Ton_zhuk]

Не знаю кто ты и что за канал , но ты озвучил все то что я проживаю и то что ты головой понимаешь а физически берешь и куришь .. ты молодец а я только учусь .

[@lelyuk]

все еще не курю, кстати!

[@antonfedoseev9440]

А у меня наоборот от алко легче отказаться чем от курения, сейчас не пью и не курю уже месяц, чувствую себя прекрасно, мне помог табекс. Молодец! Надеюсь больше никогда не вернешься к этому!

[@holyeastercake6848]

Начал по классике на пьянке в 16 лет. Курил исключительно парламенты Мальборо и подобное, «дорогое» В 18 бросил на пол года, начал снова, универ, все вместе выходят а я как-то себя не так ощущал, просто стоя рядом. Курил до 20, потом перешел на жевательный табак (мешало тренироваться, а бегаю я сколько себя помню, всегда нравилось, а курение очень мешало) До 22 сидел на жевательном. В 22 уже меньше стал тренироваться, снова начал курить Потом работа из дома, вечно в квартире ужасный запах (курил на балконе), ещё и сильно отвлекало ходить на перекуры и тут друг мне подарил электронку. И вот тут пошло все, как мне казалось, идеально Одежда не пахнет, дома свежо (пришлось выкинуть ковер, занавески и переклеить обои😂), от работы не отрываюсь, бегать стало легче И как всегда одно НО С каждым годом я покупал все более навороченные устройства, все крепче жижки, а курение стало сверхрегулярным. Каждые 10 минут пару затяжек и так с утра до вечера. И это продолжалось до 27, пока я не решил пытаться бросать. План у меня был надеждый как швейцарские часы: снижать дозы, пока не дойду до отказа Первые 3 дня получается - срыв Ещё 3-5 дней - срыв. Доходил даже до 30 затяжек в день, но через дней 10 срыв и 2-3 дня безудержного парения. Потом решил создать ситуацию, в которой не смогу покурить - отправился в поход в горную местность без вейпа и сигарет. И что вы думаете, на высоте 4000 метров нашёлся турист с сигареткой и я сорвался снова (продержался 9 мучительных дней, хотя первые 2 были вообще без желания курить а потом как накатило) В итоге я снова перешел на жевательный табак (или снюс), чтобы искоренить привычку именно курения, вдыхания и прочего Через 20 дней уже пришел к тому, что употребляю никотин 3 раза в день - утром, в обед, вечером. Иногда даже пропуская обед. На текущий момент я употреблял никотин 31 декабря (3 раза), 3 января (4 раза), 4 января (1 раз), 9 января (2 раза) и я уже чувствую себя не таким зависимым. 8 января сделал одну затяжку своей электронкой и стало противно. Первое я победил и чертовски горжусь этим. Можно ли было просто бросить - конечно, без всяких замен и подобного. Но я выбрал такой путь. И да, я избавился от желания курить, но не от никотиновой зависимости, думаю нужно время, чтобы сгладить свои рецепторы и выйти в состояние трезвости ровным фоном, надеюсь у меня получится Всем, кто бросил - вы молодцы Всем, кто задумался - подумайте)) Всем, кто курит - здоровья и пусть вас обойдут страшные последствия Не курить - кайф, но сигаретка с утра, когда вылезаешь из палатки с видом на рассвет и горы - незабываемая эмоция, как ни крути, с этой привычкой было много крутых моментов, когда чувствовал себя как в фильме Один путник в горах сказал мне фразу: Я бросил курить в 25 и это было мое лучшее решение в жизни после решения пойти в горы. Знаете, я доверяю этому дядьке, всем удачи❤

[@ЛаЛо-г8з]

Не молчи, дружэ Как сейчас дела обстоят?

[@holyeastercake6848]

@@ЛаЛо-г8з по 2-3 дня не употребляю никотин, но позволяю себе иногда жевательный табак) Обычно вечером после работы Но недавно поймал себя на мысли, что могу спокойно выйти из дома без любых никотиновых продуктов и чувствовать себя хорошо))

[@asgerm2890]

Не курила, не курю, не собираюсь, но полностью прослушала ролик. Очень... Здравомыслящий в плане любой зависимости. И хочу немного поделиться парой мыслей. Так же я не пью (но как и все пила и хочу поделиться заметками, что изменилось) и вывожу из жизни энергосы. Если кому-то мой комментарий, то хорошо. Предыстория касательно от такой своей "некурящей" позиции... Не курила из-за достаточно жесткого воспитания, послушного характера и тезиса "куда уж тебе с твоими болячками курить". (Очень много и жестко в школьном возрасте болела бронхитами. В более зрелом хроника гаймора и лишь бы снова не бронхит). У меня... с нервозами и прочим было очень много шансов упасть в курение. Но сначала мне повезло, что я боялась разочаровать родителей (или не... это как посмотреть). Курящий сигареты выглядел для меня... крутым персонажем, но ссыковала я сильнее. И хотя меня очень часто склоняли к этому, пытались уговаривать, взять на понт, но отказ был. В более зрелом и осознанном возрасте пришло уже понимание, что мне это... Не надо. Мнимое возможное успокоение не стоит того комплекса побочек которые за этим потянут. Здоровье лучше не становится. А я тот еще безграмотный употребитель ресурсов. И вот это понимание оно помогло не залезть в эту бочку и успешно посылать тех, кто меня пытался склонить к курению. Но надо признать, что ситуаций, когда кто-то пытается взять меня на понт и уговор, хотя и стало меньше, но они не ушли окончательно. И это иногда... раздражает. В плане. Я лояльна к курильщикам. Каждый выбирает сам как гробить свою жизнь, но есть резонный вопрос: зачем ты тянешь меня в это свое болото? Мне там квакать не удобно. Мне не надо. Плюс, я тебя не агитирую бросать, не говорю что ты плохой. Я не минздрав. Поэтому, зачем и нафига?.. Нет, конечно, отчасти понимаю причины, и вопрос носит риторический характер, но да, раздражает иногда. И продолжая рассуждение, такая же ситуация касается алкоголя. Так же предыстория. Пить я стала только с подругой в вузе. Именно она дала мне возможность и позволила войти в это болото. И если бы не момент сложного периода, когда я под алкоголем не веселилась, а чисто рыдала (отчего мне было всегда жестко стыдно) то возможно и последующий осознанный отказ не возник бы. Коротко, я тогда долго особо не пила, ибо купила авто и сдала, как следствие часто и очень часто каталась. А до этого был тот самый период с установкой - не брать в рот алкоголь, пока не перестану быть рыдательной соплей. В знаменательный день бросания был куплен диван. Позвала подругу, дабы обмыть пивом. Пара бутылок, чуть крепковатых. Вроде бы встреча прошла хорошо, но было "НО". На следующий похмельный день, я была в том состоянии, когда за руль садится нельзя. Нет. Я не дрых, не было слишком сильных откатов. Нет. Просто не было той реакции, которая мне давала возможность чувствовать себя свободно на дороге. И моя другая установка "вредя себе не навреди другим" не позволяла мне банально выехать за город. От и тут произошёл момент осознаности. Понимание, что мобильность и возможность всегда куда угодно поехать мне дороже кратковременных алкогольных возлияний. Плюс. Я могла провести этот вечер так же весело и бодро и без алкоголя. Так, на кой ляд мне все было надо? В итог. Ни капли в рот два с половиной года. Уговоры чаще чем с курением. Даже батя на меня обижался, что на праздники я не пью. Но... Да. Про энергетики примерна та же история. Подсадил близкий человек. Отказалась, когда поняла, что мне не нравится весь этот тремор, состояние тревожного невменько и тахикардия. В итого, могу сказать, что без зависимостей живётся легче. Ты начинаешь воспринимать мир ярче. Эмоции более... Здравые. Более насыщенные. Без алкоголя и в своей компании удовольствие получаешь гораздо больше. Реально. Когда ты свободен. Когда ты не привязан к зависимости, жизнь становится гораздо кайфовее.

[@eaplorat10n]

когда об этом еще думаешь ты не бросил и не герой и ни чем не управляешь как кажется, даже по прошествии лет и запах дыма кажется приятным и закурить хочется, наркоманов бывших не бывает, вновь начать можно после 3 лет легко и даже после 10 лет паузы, примеров масса

[@lelyuk]

Как и обратных примеров

[@TERMIK137]

Спасибо бро! Ты не зря стараешься, очень помогает 🎉

[@TSÆHILÆMBAL]

Здравствуйте, коллеги! Для своей мотивации к действию такой же комментарий оставил под другими подобными роликами. Нужно не бросать , нужно разобрать привычку. Не только ментально , но и физически . У меня это получилось. Я бросал курить раз восемь, а потом разобрал и ВСЁ. Скоро буду продавать метод. Думаю, что сухую схему за рубль, а с сопровождением за три. Цена вопроса ровна блоку, двум. Зато конкретный рецепт по полочкам.Как считаете, это нормально или как ? Если да 👍, если нет 👎 и почему в ответном комментарии. Очень интересно мнение желающих бросать.

[@vchistompole]

Чувак. Разговор не о 6000₽, при заработке ста или трехсот тысяч, разговор о том, что ты делаешь на 20-30%меньше работы, и, соответственно зарабатываешь меньше. Вместо того, чтобы заняться делом, ты сам себе говоришь: "надо покурить".В результате, в перспективе нескольких лет ты угандошишь здоровье и прокуришь свои мечты. Никотин- это болото, которое забирает твою свободу

[@Nataliya-j1m]

Спасибо за полезную информацию, очень здорово, что делитесь и помогаете людям. Очень полезно в такой ситуации видеть, что есть люди, которые справились уже с курением и помогают другим. Изучая этот вопрос, пересмотрела очень много видео и прочла кучу материала. Запомнился и помог труд Нелли Давыдовой "Курить нельзя бросить" еще у нее есть свой канал - очень много полезной информации почерпнула у нее ))

[@ЗлобаСерильды]

Это моя последняя сигарета, надоело. Без лишнего пафоса. В пачке осталось ещё несколько штук, не притронусь. Я на работе на сутках. До утра надеюсь продержусь и в мусорку вместе с зажигалкой. Такое ощущение как будто прыгаешь в бездну, страшно. Пожелайте мне удачи пж....

[@lelyuk]

У меня полгода, полет нормальный :) Даже не вспоминаю!

[@netslayer5091]

​@@lelyukхорош, без алкоголя полтора года, и новая попытка бросить сигареты (не курю 3 суток уже). Решил не курить больше, за 15 лет уже накурился вдрволь)))

[@kobankoban5246]

Когда первый раз бросал курить плюс минут тоже самое было, я бросил 2018 " запретив себе курить", по началу сложно было даже сны снились как я затягиваю сигарету со всеми сочными описаниями курения из твоего видео. Это была глупая идея, тк курить я просто люблю. И летом на море приебал сочную сигарету и был доволен. И это продолжалось до этой осени. С сигарет перешел на айкос тк его можно курить в кровати и когда прибухиваешь невозможно поймать никотиновый передоз когда на похмелье накладывается еще "пробка" из никотина. Но айкос я начал выкуривать две пачки плюс в день и покалывание в сердце было в легких отышка не приятная и тут я решил обратно на сигареты перейти и все норм. Курить я стал полторы пачки правда винстон ХС сильвер меня полностью все устраивало, до наступления осени в питере и дождей. Как же это стало для меня неудобно, щемиться от дождя и ветра прикрывая сигарету, а потом еще утром стало холодать и на балконе курить уже дискомфорт, а на кухне воняет. Чет я прикинул сигарету к носу и понял насколько в это время года это все неудобно и меня это просто бесит. И все с осени не курю, с какого числа или дня недели даже не помню. Просто докурил пачку и не купил новую. На сегодняшний день сны с сигаретами ниразу не снились и эффекта "лучшего вкуса" или запаха я просто не замечаю. Все тоже самое только я не курю.

[@vg_gg]

Я пошел на танцы, бачата. Там люди от 18 до 50, в основном лет 25. Их там порядка 500 человек. Я был единственным кто бегал курить сигареты и вейпы. Они вообще не курят, никто. 😮я прям офигел, первый перерыв, я бегом на улицу, жжу с кем поговорить пока курю, стою один в итоге. Сделал операцию на перегородку носа, пазухи еще ковыряли, после этого не курю уже 2 недели. Запрещено и я решил, что хватит. Но до этого бросил курить растения спустя 7 лет каждодневного употребления. Мотивация денег не работала, я на свои покуры (тра3ка , сиги, калики, вейпы, одноразки) тратил по 50к в месяц, бывало и больше. Еле слез, но слез. Уже год и 2 месяца не курю растения. 2 недели сигареты не курю. Прочитал Карра полностью, для меня было полезным то, что он предложил посмотреть на людей перед тем как они зажигают сигарету. У них реально очень нервные лица, и когда вдыхают им прям классно. Вообщем жру как не в себя теперь😂😂😂

[@motorist9886]

Спасибо бро, 7 лет зависим от никотина, все это время было желание бросить, спасибо ❤

[@АндрейВоробьев-х7в]

Чувак наткнулся случайно,как же ты прав,лучший❤

[@FoNdal]

Хорошее видео, пожалуй сниму тоже свою историю! Ты молодец

[@les.nikk23]

Мысль с которой я бросала курить «счастливые люди не курят 😊»

[@nazargavrileyko2496]

Главное что нужно держать в голове когда бросаешь курить «Я больше не буду курить, ни завтра, ни через месяц, никогда. Я больше не курю вообще»

[@ЯестьГрут-д8р]

курение это не привычка -это очень мощный наркотик !

[@МаринаЦыганова-р4х]

Не курю второй день, не покупаю, подписываюсь под каждым словом в ролике, ловлю себя на мысли что в этот момент я бы покурила, и в этот, и сейчас, самое трудное для меня это, тупо привычка, курить хочется, но понимаю что только в голове, просто уговариваю себя, разговариваю и тому подобное, это всего лишь сигарета, а сколько ей чести))) Бросаю второй раз, первый курила 15, бросала на 10 лет, сейчас курила 7 лет, созрела что «в плену»)) всем удачи )

[@lelyuk]

я по-прежнему в лагере свободных и независимых, мне очень хорошо и к сигарете уже не тянет ни в каком виде :) даже, если смотрю ну очень атмосферное кино!

[@pashamieppimip2472]

Самое важное, сам себе это говорил когда бросал Что родился я и мне не нужно было курить И с метро раньше я выходил и не курил

[@denersoy]

10:41 Ого, вот это нежданчик 😊 Привет Женя 👋

[@aleksandergaluza3103]

У меня 6 дней🎉🎉🎉 и мотивация вообще другая)))))) послушать интересно, как будто в группу поддержки сходил… держитесь ребята

[@Начинаюссебя-и8л]

Ну что это такое! Практически каждый ролик меня цепляет. 👍 Ты только что сподвиг меня бросить "жрать". Я хочу разобрать это видео на цитаты! А еще ты очень мотивируешь начать свой Ютуб канал. Надеюсь, скоро передам привет со своего видео.👍

[@lelyuk]

💛💛💛

[@dekabristka4034]

заявление "я ощущаю себя героем!" это и про меня тоже) ну вот как то так ролучилось что в моей жизни мало с чем мне приходится бороться, побеждать. А когда (на некоторое длительное время- честно пока такие результаты ) прекращаю курить то это моя личная победа!

[@dartatar]

Мой опыт подсказывает только одно: любые крайности - это плохо. Умеренность в суждениях, действиях и ежедневной рутине - это ключ к сбалансированной жизни. Сейчас ты как шарик на шариковом маятнике, одно крайнее положение - курить по 2 пачки в день, второе крайнее положение - дикий ЗОЖ, а сбалансированное положение где-то в середине. По видеоряду видно, что ты в стадии подъема, я очень надеюсь, что ошибаюсь, но обычно эта стадия относительно быстро заканчивается, по крайней мере у меня так было, и начинается стадия уныния/печали/злости/грусти. У меня достаточно большой стаж курения, порой я тоже как и ты думала, что брошу напрочь и все, но мне, как и тебе, тоже нравились именно тактильные ощущения от сигареты. Я также как и ты несколько лет не курила вообще, но в итоге опять вернулась к сигаретам, я тоже пробовала системы нагревания табака и по ощущениям с ними действительно куришь больше. В какой-то момент меня все это космически заколебало и я призналась себе в том, что мне просто нравится курить (надеюсь, что у тебя это не так) и мне ужасно не нравится запрет "не курить сигареты больше никогда", который я сама себе навязываю. Ты и сам говоришь, что тебе не нравится быть зависимым, но когда ты бросил курить, ты физически стал зависимым от своего выбора "не курить никогда". Я для себя нашла выход в существенном снижении количества сигарет. Моя цель - не быть зависимой от крайностей, не создавать постоянные паттерны-ритуалы. Но если я хочу покурить в конкретный момент времени и понимаю зачем я это делаю (из серии иду по вечернему парку, слушаю музыку и вот для атмосферы и снежинок в дыму сюда просится сигарета), то я курю. Мотивация может быть любой (красивый момент, тактильные ощущения, для поднятия настроения), главное быть с собой честным и задавать простой вопрос: "могу ли я получить от чего -то другого, то, что я хочу получить от сигареты сейчас?". По такой схеме я живу уже несколько лет. За год я выкуриваю примерно 30-35 пачек (до этого курила пачку в день).

[@lubaAs]

Спасибо большое 😊 только сегодня утром решила что мне надоело курить. И тут Ваше видео. Спасибо Вам. Я пыталась бросить, но не получалось

[@romanorusso.]

Сложно не похудеть, и дисциплиной вы можете похудеть, сейчас на 20 кг похудел с мая месяца за 6 месяцев. Сложно сменить привычки и не на время, а, как бы, навсегда.

[@esk60]

Есть над чем задуматься и решиться❤Спасибо за видео ❤мотивирует

[@user-bi4gd4sq7z]

спасибо большое за видео и за эти мысли! на середине видео я чувствую ВСЕ эти чувства, хотя не курю, но имею другие зависимости. спасибо большое, огромная благодарность за труд❤ обожаю твои подкасты

[@granata2569]

Смотрю на человека, как он "мучается" после 2 недель бросания Объемы были конские (2 пачки стиков в день) И подумал, а чем я хуже со своими 10-15 сигаретами в день Ну и бросил, 10 дней не курю, спасибо

[@olyaolya6646]

Спасибо, узнаю себя 💯 10 дней не курю и не собираюсь , всем здоровья 🙏❤️

[@vipdjay]

Продолжай делать такие подкасты про отказ от курения, одного видео мало!)

[@kissel0ff]

сегодня 3 дня.. но ломки и желания не чувствую. да, бывает ловишь себя на мысли так, где мои сигареты, но быстро приходишь в себя, следующая мысль гасит эту. куря последние сигареты пытался понять ну и в чем кайф, есть ли он? не нашел ответа, получается что нет. давление стало в норме, пульс 62, просто офигенное ощущение. быстрей бы снег растаял и на велосипед!

[@lizam4337]

бросала несколько раз за три года, но с начала лета удалось завязать с курением навсегда. чувствую себя восхитительно. удачт в этом пути!

[@ellejbird853]

Спасибо за поддержку ❤😊❤❤❤

[@notpicksar7456]

Видос смотреть впадлу, если бросил молодец. Я набрал 20кг( не волнуйтесь уже сбросил). Желаю всем курящим бросить!

[@sh.k.293]

Как сбросили

[@notpicksar7456]

@@sh.k.293 сменил работу на более активную где шагаю по 15000 шагов, начал правильно питаться и в определенное время каждый день( +считать БЖУ в приложении) и спать по 8 часов , сейчас добавил спорт. Дисциплинировал себя так сказать, но это все не сразу , добавлял по одной привычке пока она укоренилась

[@Fiasoa]

Очень нравится ваш канал, спасибо за ваш контент. Я никогда не курила и не собираюсь, тем не менее почему-то смотрю это видео, тк оно есть на канале 😅 удачи вам!

[@orjkeee]

очень классный выпуск!

[@FORYOUcooking]

Удачи конечно! Но рано ещё говорить и называть видео "как я бросил курить"... Потому что очень мало времени вы не курите... И ваша речь похожа на самовнушение а не рассказ. Но спасибо вам! Все мы кто хотим бросить так же расуждаем❤❤❤и самовнушаемся

[@deathrider999]

Не курю уже более трёх месяцев, вообще нет проблем, никаких мыслей о курении. Активно занимаюсь спортом, от ломки в первый месяц очень помогало бег на беговой дорожке, прям когда чувствовал что хочется курить то я начинал бегать по 5 км до потери сил, очень был ззол на себя что никотин пытается побороть мое желание прекратить курить. Советую всем перестать курить, это намного легче как вам кажется 😊

[@vbelbel]

Спасибо за видео! Курю около 15 лет, бросал 1 раз на год после Алена Карра. Больше всего откликнулась мысль о том что закуривая сигарету мы лишь пытаемся вернуться к тому состоянию которое было до того как не курили вовсе и со временем это сложнее. После года без никотина покурил кальян в кальянной, потом думаю «куплю домой, чего ездить кажды раз» и понеслась - в итоге снова курю айкос. Проклинаю тот день когда решил покурить кальян. Важная штука - Ален Карр второй раз уже так не помогает тк нет эффекта новизны и озарения.

[@lelyuk]

Да! Мне со второго и далее раза не помог вообще) Вот сейчас по сути иду на рекорд с тех пор, как снова начал тогда курить - скоро будет месяц без курения)

[@vbelbel]

@@lelyuk Видимо тут уже только на личной мотивации. Здорово что у вас получилось! Ваш пример вдохновляет, тем более что путь с айкосом в 2 и более пачки в день очень похож на мой)

[@natapetrova7838]

Да блин. Видела только одного человека который обалдел от сигарет. У остальных это деньги на ветер... 🤣🤣

[@natapetrova7838]

В йоге это так объясняют. Людям надо воздух. И подсознательно люди начинают курить. Просто сделайте на балконе те же 10 вдохов и вдохов и эффект будет ещё лучше

[@natapetrova7838]

Моя история. Дочке 14 лет. Узнала что курит. Ну это получается за моё бабло. А я жадная. Засадила дома. 100% контроль. И тут началось. У меня ломки у меня нервы у меня зависимость. Тряхонула разок. Сразу нервы то и успокоились. И ломки прошли. Стала читать её сайты. А там... У тебя попар есть. Я не могу у меня ломки. Вообще полный фарш понтов у малолеток. Сидит дочь уже пол года дома. Жёстко. Пока мозги на место не встанут. А мозги лечим математикой и учёбой на отлично. Все от избалованности короче. А совет такой. Начни эти деньги относить детям или другим нуждающимся детям и тебя начнёт отпускать. Ну прям очень нуждающимся. И дурь из головы начнёт уходить. Взрослеть начнёшь. У меня меня батя пил и курил со всеми вытекающими. Ненавижу этот бред. Это как то так работает... Ну а я в свою очередь опять нашла подтверждение, что нечего с детства к фигне привыкать...

[@СалютСалют-в5в]

Курю почти 40 лет. Курить нравится, в принципе это мой единственный источник дофамина. Бросала очень раз. Без всяких книг, табексов и мучений. Просто обожаю вкус табака и запах. А с чашкой кофе это вообще святое! Но увы, здоровье сильно подкосилось, одышка и мигрени не дают ни жить ни спать... а курила я много, по 1,5-2 пачки в день.

[@nailyaaz1480]

Бросили? Я тоже 40 лет курю. Сейчас не курю месяц, не знаю получится? Но анализы крови и МРТ легких - жуть!

[@antoinette_tes]

Я курю. Уже лет 8. Никогда не переходила за все годы черту в пачку на три дня. Исключения составляли редкие долгие тусовки, когда сутки не спишь, алкоголь и пачка улетает (но даже не столько из-за меня, сколько из-за раздачи другим). Но вот настал момент, когда я словила себя на мысли, что я устала. Буквально физически. Нет, не курить. А просто двигаться, что-то делать. И как будто в этой ленности, когда мне скучно, я что делаю? Верно, не сажусь почитать, а иду покурить, чтобы сократить минутки. Ещё цеплять меня стало то, что в закрытом пространстве мне начало хотеться курить. Раньше если я знала, что не смогу покурить 4-5 часов, мне было всё равно. А сейчас бывают моменты, когда возникает некий «зуд». Вот призадумалась, что наверное для меня все-таки в большей степени ценно: 1) быть активной; 2) быть включенной в момент, а не думать как бы ушмыгнуть покурить. Пока не совсем понимаю, как я добьюсь успеха в совладании с этой привычкой. Но крючки уже появляются, которые лично для меня весомы.

[@lis_Lars]

🥺когда говорят, что бросить курить просто, я завидую 😳 у меня не получается 😢

[@lestut9557]

он еще не бросил

[@teatrleto]

@@lestut9557 я тоже так думаю,на эйфории видео записано

[@alikmalik1000]

Все чаще стал замечать людей, которые тоже бросили курить, сам курил 3 года, а сейчас не курю уже 3 месяца

[@ufamovie5131]

у меня умер отец из-за того, что курил, он умер от рака легких. поэтому я никогда не курил и не пробовал курить, ведь передо мной всегда была картина умирающего отца на кровати, его беспомощность и бессилие, когда ему было всего 36 лет. Так что твои слова, что вред курения где-то там, это не правда, любой курильщик может заболеть раком легких и очень быстро и мучительно умереть.

[@masha.bo_o4arova]

Очень отозвалось видео, в августе будет год, как я не курю. Курила я 10 лет, прошла и айкос, а последний год курила маленькую электронную сигаретку. В какой то момент я поняла, что вообще не выпускаю ее из рук. Меня трясет и я срываюсь на крик, если она не под рукой или куда то завалилась. И когда я осознала, что я не могу ДЫШАТЬ без нее, без этого грязного ингалятора я так разозлилась! Я в тот же момент пошла в аптеку и купила все что может помочь бросить, таблетки, жвачки, пастилки, и ни одной затяжки больше не сделала. Если я замечаю курящего человека я думаю " а мне это больше не надо! Кайф!" И я радуюсь этой мысли каждый раз. Это не достижение, которым я горжусь, это самый роскошный подарок самой себе. И да, потом подключился спорт, питание, забота о своем теле, внимание к своим запросам и интересам, новые хобби, саморазвитие. Жизнь пошла другая, когда ты из программы разрушения себя переходишь в программу улучшения себя, празднования своей жизни. Спасибо за видео, Женя, ты классный, заставил вспомнить и улыбнуться😊