Как исправить осанку в пожилом возрасте и стоит ли худеть любой ценой.

Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве [e-mail]
dzen.ru/zapasn...
Мой Телеграмм: t.me/zapasniek...
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ www.instagram....
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

[@Zapasnie_Krilya]

Мои дорогие друзья! ✋🙂 Я только что завела канал на Дзене, он тоже называется ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ. И выпустила первую публикацию. Мне очень не хочется, чтобы мы растеряли друг друга, ведь я в течение 5 лет так старалась построить наш светлый город единомышленников Крылатый. Поэтому я буду рада, если Вы подпишетесь на мой канал на Дзене. Вот ссылка на него: dzen.ru/zapasnie_krilya Я буду чаще выпускать видео и публикации, и, подписавшись, вы их не пропустите 🌿 Спасибо 😊💖

[@ИринаБолонкина]

Ирина, расскажите пожалуйста,как сохранить светлый ум и память до старости.хотелось от вас услышать.у вас все локонично.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я подумаю об этом 🙂🌷🌿

[@verabondarenko442]

​@@Zapasnie_Krilya Ирина после 80-ти сможет ответить на ваш вопрос...

[@LudaRubzova]

​@@Zapasnie_Krilyaподдерживаю эту просьбу! 😊

[@ВероникаПензина-е4л]

Добрый день, Ирина!!! Спасибо огромное за ваши лекции! У Вас особое умение переводить с птичьего языка на человеческий))) и также дар анализировать и синтезировать полученную информацию, причем, порой исследуя на себе! А это важнейший фактор - личный пример! Ведь ваш внешний вид красивой и ухоженной Женщины говорит сам за себя! И это не дорогостоящие косметические процедуры, а самый элементарный уход и здоровый образ жизни!!! Всех Вам благ, многоуважаемая Ирина и оставайтесь такой же умной и красивой!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@Анна-ю7ч4г]

❤❤❤

[@СветаТяпкина-ъ6щ]

Без дорогостоящих операций здесь не обошлось! Неужто не видно?? 😮

[@yanka3618]

@@Zapasnie_Krilya Ирина, скажите пожалуйста, чем вы отбелили кожу? Можно название крема или ссылку?

[@Екатерина-м4й6х]

В описании канала номер карты сбербанка. Если некоторые переведут по 100 рублей автору будет приятно❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ValentinaDmitreivna]

Какая вы сегодня прелестница! 👍👍👍👏👏👏👏

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@lidiak6075]

Ирочка,спасибо Вам в очередной раз,. Ни один доктор не даст столько советов,сколько даете Вы. Ваш энтузиазм, Ваши знания и желание делиться ими с людьми бесценны!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ГалинаУханова-ы5к]

👍🙏

[@Svetlana_640]

Глядя на Вас , Ирина , веришь каждому слову , потому что , очевидно , что все о чем Вы нам рассказываете , Вы делаете сами и результат ,что называется , "на лицо" 👍❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! ✋🙂🌷🌿

[@НатальяЦой-т8л]

Спасибо большое, Ирина, осанкой займусь❤😊

[@НатальяЦой-т8л]

Не подскажите, как избавиться от пигментных пятен и недержания мочи. Спасибо за ваши советы❤

[@ТатьянаКорниленкова-ж4б]

Доброе утро! Прекрасно выглядите.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! Спасибо! 🙂🌷🌿

[@ЖаннаХанбекова-с1з]

Здравствуйте Ирина!! Вы сегодня красавица ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@ЕленаГригорян-я4ъ]

Она всегда такая👍

[@ЖаннаХанбекова-с1з]

@@ЕленаГригорян-я4ъ Я согласна), но сегодня осОбенно🌹

[@АлексПетров-д8ь]

Добрый день Ирина,не постригайтесь, волосы они только украшают вас,слушаю вас с удовольствием 😮😅

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо я учту 🙂🌷🌿

[@Любовь-э9е5э]

Ирина! Какая вы обворожительная! Причёска шикарная.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ККк-л6ь]

А мне больше нравится причёска, когда у вас волосы были до плеч.

[@СветланаСолодовник-э6ч]

Добрый день Ирина! Привет большой из Питера! Да вы правы, начинаю замечать, что хожу не ровно, начинаю сутулится! У меня есть в доме напротив бабульки, так вот одна ходит в 85 ровно, а другая таких же лет уже сгорбилась. Это важная тема и спасибо, что так доступно все рассказали! Вы умница!🌺🌺🌺🌺🌺

[@Zapasnie_Krilya]

Огромное спасибо! 🙂🌷🌿💖

[@chislarutatiana531]

Доброго дня. Всегда с большим интересом слушаю Вас. Для людей "кому за 65"нет много видео ,где можно услышать грамотное и адекватное рассуждение об этом периоде жизни. Спасибо Вам. А то ведь нужно или с парашютом прыгать в 70 лет(у кого есть порох в пороховнице ,т о да) или молча уйти со сцены. Вы интересный человек.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! ✋🌷🙂🌿

[@elenakuvatova9866]

Спасибо Ирина за новые знания и порцию позитива и хорошего настроения.Счастливой недели и жду новой встречи с Вами.❤

[@Zapasnie_Krilya]

@@elenakuvatova9866 Хорошего дня! ✋🙂🌷🌿

[@dinakushner4646]

Ирина,доброе утро, я подписываюсь под каждым сказанным вашим словом!!!Спасибо, что делитесь с нами полезными советами!Это стимулирует на ЗОЖ!!!❤😊💐

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🌷🙂🌿

[@dinakushner4646]

@@Zapasnie_Krilya Взаимно!

[@987654321Mari]

Спасибо, наш Ангел и Красавица! ❤

[@VeraVolkova705]

Всё видео любовалась вашими шикарными волосами!! Как же вам к лицу и цвет , и длина, и структура волос!! В сочетании с умом и внешностью вы такой мощный мотиватор!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ЛилияГараева-ж6ж]

Восхищение и восторг!!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЛилияГараева-ж6ж Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@НатальяШерер-ш9ю]

Ирочка, добрый день! Вы как всегда прекрасны 🌹 Спасибо за разумные советы. Вы чудесная, позитивная! Всего Вам самого хорошего, здоровья и благополучия❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@НатальяВердыш-в7п]

Богиня ❤️ молодец обожаю тебя слышать

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@АннаБачурина-о6ъ]

Спасибо, Ирина, за мудрость и аристократизм!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🌷

[@ВераСавина-т1г]

Благодарю, Ирочка!Для меня бесконечная радость от встречи с вами!Бесценные советы,благодарю !❤❤❤😂😅😅

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ТаняСевертнова]

Спасибо за полезные советы.

[@Елена-д3э6ь]

Здравствуйте, Ирина. Спасибо за научно- познавательную жизненно важную лекцию

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@ОльгаПрестинская]

Ирина.вы просто прелесть.Красотка!!! Всегда смотрю ваши видео. Да за рост с вами согласна на все 💯. Упражнение -кобра-я за него забыла спасибо что напомнили.Выглядите шикарно!!!❤🎉

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@КаринаАрзуманова-ж1ц]

Огромное спасибо. С интересом слушаю ваши беседы и стараюсь следовать советам. Пусть Бог благословит вас и всех, кто старается поддерживать свое здоровье.

[@Zapasnie_Krilya]

@@КаринаАрзуманова-ж1ц От души желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒

[@Татьяна-п6д1р]

Доброго здоровья, счастья и процветания!! 🍀🍀🍀

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@НатальяБондарь-з1ф]

Волосы шикарно отросли, Ирина!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@МилаСевер-ш8в]

Добрый день, Иринушка! Благодарю за ролик.❤ Месяц назад была у эндокринолога. Удивил мой рост- 164, хотя все время рост был 168. Вы абсолютно правы- скелет дает усадку. Спасибо за простые и очень полезные упражнения. Два упражнения мне знакомы, а вот упражнение Луч - находка! Огромное спасибо Вам, дорогой наш Эндорфин! 🥰

[@Zapasnie_Krilya]

От души желаю Вам удачи! 🙂🌿🎖

[@ИринаФензель]

Ирина, здравствуйте! И опять лайк! Вы просто кладез самого лучщего! У просто дар доносить до людей информацию. Полезную, умную. Вы обворожительны, доброжелательны и умны! Будьте всегда такой же, спасибо Вам за Ваш труд!❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌷🌿🍒

[@ЕленаКоломыцева-г2т]

Ирочка огромное спасибо за содержательную полезную информацию и вашу грамотную речь. Для меня все ваши видео полезны интересны и увлекательны. Вы затрагиваете именно больные проблемы. Вы изумительно выглядите!!!!! И щедро делитесь позитивными эмоцииями и отличным настроением!!!! ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ЛюбовьМихайлова-г4ю]

Дорогая Иринушка,я ваша ровестница,тоже стройнею всю жизнь,ваши советы очень помогают оставаться молодой и стройной.А еще ваша правильная русская речь без мусорных слов просто бальзам на душу.Я живу в Ташкенте и меня очень коробит когда коверкают русский язык.Огромная вам благодарность за ваш труд❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🌿🌷

[@ДинараШакандрила]

А что ж тогда сами коверкаете язык? Написали ровесТница через Т 😅

[@ВераСалогуб-ь5ь]

Доброго утра всем, хорошего настроения ☕. С новым днём 🍮. Желаю удачи, здоровья.❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@НадеждаКузнецова-з9о1к]

Спасибо что делитесь знаниями, своими наработками, а красивая и ухоженная внешность поделенная на ум и грамотную речь- бальзам для души. Сажусь в кресло , смотрю и слушаю с большим удовольствием в понедельник. Волосы Ваши чудесные, глаз не оторвать... 😊. А инфы и знаний для нас , подписчиков и слушателей, что приходится еще раз послушать чтобы переварить. 🥰. 👏👏👏

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@elenagladskikh6382]

❤❤❤ Ирина здравствуйте спасибо большое за ваши рекомендации ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🌷🌿

[@o.d.6401]

Ирина ! Огромное спасибо вам за то, что делитесь оптимизмом, позитивной энергией и бесценным опытом. Процветания вашему прекрасному, интересному каналу ! И вам всего самого наилучшего !!! 🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

@@o.d.6401 Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@НаталиМ-щ1ю]

Благодарю ❤ за полезную информацию ждем следующий понедельник 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! ✋🙂🌷🌿

[@МаринаГарибова-л8г]

Кладезь знаний и добра! Спасибо!❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! ✋🙂🌿🌷

[@маринабацына-э3с]

Здравствуйте,Ирина))Делаю ваше упражнение Луч уже 2года )) И всех подруг научила .Мне 65 лет.У меня мама сгорбилась в 80лет,сейчас ей 85.Поэтому боюсь,что и у меня так случится( Спасибо вам за все знания,которыми вы так любезно делитесь с нами))))

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам отличного дня! 🙂🌿🌷

[@НаталияНаташа-г6ь]

Ирина, Вам очень идет сегодняшняя прическа, прекрасно выглядите!) ❤🤗

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ЕленаКолкова-щ5в]

Ирина, спасибо Вам огромное!!! Очень жду каждое видео (смотрю канал с самого первого видео), Вы такой мощный аккумулятор полезной информации, ведь многим, как и мне, просто не хватает времени самим добыть из недр инета и из собственного опыта столько инфы, а Вы нам так чётко и компактно доносите очевидные основы, которые реально и просто применить в нашей повседневной жизни, и каждое видео - это забота о нас, простых людях. СПАСИБО!!!❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Огромное Вам СПАСИБО! 🙂🌿🌷💖

[@olgaf.4179]

Ирина, спасибо за видио. Всегда страдала от высокого роста в школе была самая высокая, даже среди мальчишек. Потому что выросла сразу. А Рост довольно средний 1.70😂 и вот я с годами уменьшилась на 1 см. Так радовалась, мои подруги все были маленькие 1.50-1.60 я очень страдала. На общих фотографиях школьных всегда приседада, и все равно выше всех. Такие воспоминания нахлынули. Потом уже когда отучилась на профессию и пошла работать, рост мой оказался средним среди общей толпы. Даже выше меня были женщины. Но в школьные годы было так печально.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, в нежном возрасте всё воспринимаешь болезненно. У Вас по нынешним меркам средний рост 🙂🌿🌷

[@Надежда-х4з5ч]

Иринушка,девочка ты наша. Любим тебя.❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ВалентинаАзаренкова-х2ы]

Здравствуйте , Ирина! Благодарю вас, как всегда очень интересно, полезнро и доступно. Все откликается и вдохновляет на заботу о себе

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌿🌷

[@LudaRubzova]

Как же приятно и понятно вы говорите! Смотрю каждое ваше видео. Здоровья Мира и Добра Всем!

[@Zapasnie_Krilya]

@@LudaRubzova Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@o.d.6401]

Ирина, спасибо, за Ваши такие полезные ролики ! За позитив, за мотивацию, за знания, которыми вы так щедро делитесь !!! Всех благ и наилучшие пожелания Вам и вашему замечательному каналу !!! ❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

@@o.d.6401 Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@александржуков-ь3р]

Добрый день! Да, Ирина, как же Вы правы, жара не то слово. Вчера даже вечером душно, собаки в скверах под елками нарыли себе погребки и лежат полуживые в прохладе. А сойки летают по черешне над остатками урожая ( который уже вином попахивает) не отогнать) и отлетая закладывают виражи )) пьяные.) Все верно говорите.... следим, конечно, за здоровьем.... ну, как получается ) СПАСИБО, и Вам всего только самого наилучшего!)

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день, Александр! ✋🙂 Да, у нас тоже жара адская, в квартире + 29, а на улице давно за 30° 😶🌷🌿

[@александржуков-ь3р]

@@Zapasnie_Krilya а почему в квартире так жарко, где кондиционер, самое время его включать

[@ВладимирЖосан-л2й]

❤ Познавательно. Хорошие упражнения для осанки. Обычно с возрастом, есть проблемы с позвоночником, и любое не подходящее упражнение может усугубить ситуацию.

[@Zapasnie_Krilya]

Это правда, если уже есть проблемы, лучше проконсультироваться с врачом 🙂🌿🌷

[@ЛюбовьШутова-ь8г]

Спасибо, Ирина. Как вовремя!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошено дня! 🙂🌿🌷

[@liragabdullina6175]

Здравствуйте, Ирина. Вы прекрасно выглядите.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@НинаМалюшенко]

Вы как всегда прекрасно выглядите. Нет это упражнение я сделать не смогла. Да я еще с молодости немного сутулая. Но про луч я не забываю. Когда выхожуна улицу стараюсь выпрямиться. Но зато ноги меньше стали болеть после сброса 16 кг. Благодарю вас за ваши советы.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! 🙂🌿🌷

[@ЮлияД-й2к]

Ирина! Большое Вам спасибо! Я прочитала, что есть хороший способ само поддержки - собрать людей, которых ты считаешь своими союзниками, единомышленниками, вдохновителями и т.д. Это могут быть реальные люди, могут быть книжные герои или герои фильмов, философы, знаменитости, политики и т.д. - можно сохранить их фотографии в отдельную папочку. И когда какая то сложная ситуация или просто грустно, то можно заглянуть, полистать. Представить, что они тебе бы посоветовали, как поддержали. Это очень помогает в трудную минуту. Так вот, у меня есть такая папочка. И, скажу по секрету, там есть и Вы, Ирина)))

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЮлияД-й2к Спасибо, это отличнейший совет! 👍🙂🌷🌿

[@ОльгаСапрыкина-ъ2э]

Добрый день Ирина! Спасибо за видео! Как всегда отличная информация!❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@irinaelert3120]

Спасибо, Ирина, за выпуск!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌷

[@zvezdaavrora2250]

Дождалась!!! Наконец-то сказали « улучшила своё здоровье «😍👍

[@Zapasnie_Krilya]

Я всегда прислушиваюсь к хорошим советам 🙂🌿🌷

[@НатальяТихонова-м3ч]

Ирина , ура! Новое видео! Спасибо большое за полезную информацию ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасибо за поддержку! 🙂🌿🌷

[@Ольга-в1й6и]

Доброе утро ☀️👏😍

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! 🙂🌷🌿

[@taty-h3d]

Ирина,спасибо за беседу,как всегда, интересно 😊🌺

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! 🙂🌿🌷

[@ВладленаСамчук]

Огромное спасибо🙏💕, как всегда очень полезная лекция!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@VitalikKhramov]

Всё по полочкам. Спасибо🙏

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! ✋🙂🌿🌷💖

[@МаринаБердак]

Ирина, спасибо вам большое🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌿🌷

[@НадеждаКузнецова-з9о1к]

Добрый день Ирина! Каждое видео очень полезно для меня. В этом году обнаружила что на 3 см. стала ниже ростом и в итоге всего 151, 5 см. Каждый см.у меня на счету из-за низкого роста, а тут такой "сюрприз". Брюки показали это и длинные платья для лета стали ещё длиннее.. Печаль:😮.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! Я думаю, что упражнения на осанку смогут помочь 🙂🌿🌷

[@ВероникаИванова-ш9ы]

Здравствуйте, Вы очень красивая сегодня 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@НэляМихайлова-ч7ц]

Ирина, какая Вы красавица

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@БурЛи-ж2щ]

Укладка супер! Вам идет!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@АннаАндреева-о3о]

Спасибо Ирина ❤️ обожаю тебя ! ❤️🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ДашаСерова-п5щ]

Отлично выглядите, Ирина!❤ Красавица❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@marinakulikova2368]

У вас шикарный волос. Вы красавица!🌸

[@Zapasnie_Krilya]

@@marinakulikova2368 Спасибо! 🙂🌿🌷

[@АйнаЦицкиева-т2и]

Здравствуйте Ирина ❤ !!! И первая и вторая часть вашей лекции , а именно ваши ролики я возвела в ранг Лекций , познавательны и оочень интересны для меня всегда !!! 👋🙂🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@NGeo-ci3qj]

Ирина, я тоже обожаю красивую бижутерию (ожерелья и серёжки). Просто слабость! Только что вернулась из Италии и привезла два новых ожерелья и пару сережек.

[@Zapasnie_Krilya]

Как это приятно! 🙂 А я ещё брошку купила 🙂🌿🌷

[@tina-he6id]

Действительно, давайте следовать нашим а не заморским традициям! У меня есть книга В. Похлебкина- вот где кладезь ума и суперских советов по еде!

[@Zapasnie_Krilya]

Да, это отличнейшая книга! 👍🙂🌿🌷

[@MarinaBorisovaK]

Здравствуйте, Ирина❤ смотрю Вас с любовью, обожаю Вас🥰 Смотрела с первой серии☺️Тоже завела похудейский канал, уже 1300 подписчиков😃

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо и поздравляю! ✋🙂🌷🌿

[@olga_klasss]

Здравствуйте, Ирина. С логической точки зрения пюрирование еды облегчает её усвоение, то есть быстее переваривается. Получается от пюрирования быстрее проголодаешся. Скажу по себе скинув -68кг лишнего веса очень не люблю супы, а тем более пюрированную пищу- мгновенно наступает голод.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, в жизни всё неоднозначно, надо ставить эксперименты над собой и выбирать то, что работает 🙂🌿🌷

[@olgalevinsky1184]

Какая прекрасная прическа👍🤩

[@aleksandrsv314]

очень всё правильно, спасибо

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@NGeo-ci3qj]

Ирина. Немного не по теме....Напишу тут. Посмотрела ваши видео про смесь для каш. И вы спрашиваете, что еще можно добавить. Я добавляю семена расторопши. Это просто бальзам для печени! Но не капсулы, а живые семена и обязательно свежесмолотые надо. Я покупаю в аптеке эти семена и пересыпаю в перечную мельницу (дешевую, из Икеи), мелю в кашу/мюзли непосредственно перед едой.

[@Zapasnie_Krilya]

@@NGeo-ci3qj Большое СПАСИБО за отличнейшую идею! 👍🙂🌿🌷

[@НадеждаСмирнова-ф4ю]

Добрый вечер, красотка🎉

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! ✋🙂🌷🌿

[@ОльгаМакарова-ж2ж]

умничка! как всегда очень полезная информация. спасибо, Ирина

[@Zapasnie_Krilya]

@@ОльгаМакарова-ж2ж Хорошего вечера! ✋🙂🌿🌷

[@ОльгаМакарова-ж2ж]

@@Zapasnie_Krilya 🙏💕 хорошего вечера!

[@Татьяна-г5т5э]

Спасибо Вам Ирина за достойную информацию для нас. Вы Уважаемый нами человек! Малышева Елена сейчас рекламирует уколы для похудения, который якобы она тоже вколола себе, а у меня возникает вопрос почему она не ест свой набор еды, который она продавала? Почему таким "людям"не стыдно врать? Да и люди ли это🤔

[@ОльгаШпак-п5т]

Та молодость это то все что осталось вспомнить 😢

[@Zapasnie_Krilya]

@@ОльгаШпак-п5т Добрый вечер! ✋🙂🌿🌷

[@ТамараВепрева-ф7л]

Добрый день, Ирина. Информация, как всегда очень нужная и важная 👍. Комплимент!!! Вы похудели? Мне так показалось...

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@Orkoshneli]

❤😊 Спасибо

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! ✋🙂🌷🌿

[@astra.18]

Мышцы соркащтся и не растягивается, и тянут за собой весь корпус. Тейпирование хорошо помогают.

[@Галина-ф9с]

Дорогая Ирина, что вы думаете о эллептическом тренажере для ходьбы дома? Очень важно Ваше мнение

[@NGeo-ci3qj]

Ирина, а не попробовать ли вам подать заявку на роль в массовках исторических фильмов? Вы же в Москве живете, вся кинонудстрия рядом! Потому что у вас такая атмосферная внешность!

[@e.a.5341]

Спасибо Ирина.Очень познавательно.

[@Zapasnie_Krilya]

@@e.a.5341 Добрый вечер! ✋🙂🌿🌷

[@ИринаТимонина-р4к]

Сразу лайк ❤️ Спасибо Ирина❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌷

[@ЯГодамАЛИНА-й2л]

Ох, Ирина, с позой кобры надо быть очень осторожной, нам ведь не 17 лет... Даже спец.по ЛФК указывает на это для людей в почтенном возрасте☝️☝️☝️

[@Zapasnie_Krilya]

Ну мы так и не изогнёмся 😁 Но Вы правы, я всегда ратую за умеренность 🙂🌿🌷

[@vekanta]

Восхищаюсь Вами❤

[@Zapasnie_Krilya]

@@vekanta Спасибо! 🙂🌿🌷

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Irina!❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌿🌷

[@МаринаКудинова-р9м]

Ирина , добрый день !Смотрю вас с удовольствие , только не пойму , у вас видео трех или четырехлетней давности , вот это видео 1 месяц назад вышло , а есть новые ?

[@НаташаСимагина]

Конечно, с возрастом все сложнее худеть. Но все реально. Моя мама худела на таблетках Голдлайн плюс. Ей их эндокринолог назначала. От них аппетит хорошо снижается и вес стал достаточно быстро уходить.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! 🙂🌷🌿

[@Goob-t6i]

Здравствуйте Ирина,как во время вы выложили это видео,у меня сейчас тоже проблема с опорно-двигательным аппаратом,мало того что обнаружили артроз коленей 1 степени, остеохондроз поясничного отдела 2 степени ,так ещё и анализ на ревматоидный артрит положительный...как жить незнаю,прочитала в интернете что в течении 4 лет все суставы разрушаются и приводит в 70% к инвалидности. Так страшно что дальше...у меня дети ещё маленькие и мне всего 37...но нельзя опускать руки,надо что то делать.Надеюсь всё получится🙏 Самое обидное что я никогда не купила, алкоголь очень редко и то вино,но вся больная ,многие мои сверстники пьют литрами и так далее и выглядят здоровее меня ..хотя многих уже нет на этом свете от этого же

[@Zapasnie_Krilya]

Я от души желаю Вам здоровья и радости! 🙂🌿🌷

[@Goob-t6i]

@@Zapasnie_Krilya спасибо большое Ириночка ❤️

[@Zapasnie_Krilya]

@@Goob-t6i 🙂💖

[@ЛюдмилаТворогова]

Ирина , вы очень красивая .

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ИннаКазакова-к8л]

Ирина,люблю слушать Вас.Ваше мнение про яблочный уксус?Спасибо

[@Zapasnie_Krilya]

@@ИннаКазакова-к8л Спасибо, я поговорю об этом 🙂🌷🌿

[@aureliam9049]

Как у вас холестерин? Посоветуйте, что пить от высокого х. И для колагена. Привет из Румынии.

[@ludmilaf6077]

Красивая женщина 😊🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@uksuna]

Здравствуйте Ирина. Пересматриваю Ваши видео, жир просто кладезь полезной информации. Подскажите пожалуста, а у Вас нет видео рациона во время поста. Заранее благодарю❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🌷 Нет, к сожалению у меня нет полного видео о питании в пост 🙂🌿🍒

[@ГалинаМузыка-ф3к]

Расскажите пожалуйста об интервальном голодание, и как оно вам помогло❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо расскажу в следующем видео 🙂🌿🌷

[@Нэтта]

Тенденция уменьшения роста происходит среди всех рас и обоих полов. Уже после 35 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом - средняя скорость такого уменьшения составляет около 1,3 см за каждые 10 лет. Так, к 60 годам человеческий рост уменьшается на 2-3 см, а к 80 годам на 5-8 см. Специалисты утверждают, что этот процесс вполне физиологичный: изнашиваются межпозвоночные диски, «стираются» сочленения в суставах, мышцы теряют тонус и становятся дряблыми, уменьшается их масса.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌷

[@СветланаСкобелева-л2р]

Ирина,добрый день ! Не могли бы вы показать свои высокие прически!

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! Постараюсь, когда жара спадёт 🙂🌿🌷

[@vijapetersone8984]

Spasibo !❤️Paldies Jums!🍒🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! ✋🙂🌿🌷