Как исправить инсулинорезистентность. Удачный результат эксперимента по питанию по ИИ (июль 2023г).

[@Zapasnie_Krilya]

Здравствуйте, дорогие друзья! ✋🙂🍒🌿 Вот ссылка на Таблицу инсулинового индекса продуктов: indexinsulin.com/ru/

[@marinam3168]

вам очень подходит новая причёска. Здравия и благополучия вам!

[@marinam3168]

👍❤🇦🇲🇷🇺🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЛюбовьФедотова-й6ы]

Доброе утро. 🎉

[@Zapasnie_Krilya]

​@@marinam3168 Спасибо! 🙂🍒🌿

[@Zapasnie_Krilya]

​@@marinam3168 Доброе утро! ✋🙂🌿🍒

[@vasara7755]

Точно сказано,что Вы прирожденный ученый.Ум,талант и красота,дух экспериментатора - все присутствует,это природный дар свыше,одаренный богом и выстраданный по жизни.Случайно наткнулась и была восхищена,это мало сказать словами.Кладезь знаний и опыта,нужно просто черпать и использовать.Я восхищена,я Ваш 72-летний ученик,не перестаю учиться всю жизнь.Удачи Вам,здоровья и всех земных благ!!! Привет из Литвы!

[@СветланаЖбанкова-м3б]

Я давно слушаю Ирину, но комент пишу впервые, я медик и казалось бы знаю многое, но Ирина это просто профессор. Я восхищаюсь этой женщиной..

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

[@hilolanishanbaeva]

Очень интересная тема, благодарю Ирина за полезные советы

[@ЛилияКарпович-е5о]

Вы медик,как соседка его из фильма " Дело Румянцева"" Я сама по медицине....".😅😊

[@olgap1078]

И я восхищаюсь

[@irentru7377]

Спасибо, тезка. Вы одна из моих любимых блоггеров на ютюбе. Молчу уж про силу мотивации и шарма❤. Это после ваших видео я нашагивала тысячи шагов по квартире и ходила под марши😅. Незабываемая женщина! А можно записать видео мотивацию, как решиться снимать и выкладывать видео? Мне 51 и моя жизнь очень интересная и тем про здоровье и похудение масса, но прям блок какой то стоит показаться на люди😮. Это при том, что в жизни я очень общительная. Вдруг увидите коммент и поможете вашей Тезочке?❤❤❤ Верю в силу слова. Спасибо и удачи.

[@НаталияАндрух-э6с]

столько оптимизма в этой женщине, умница, красавица. ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿💖

[@TatyanaSaschina]

​@@Zapasnie_KrilyaВы очаровательны! 💐🤩🫶

[@zvezdaavrora2250]

Известный оратор вещал:каждой женщине по мужчине! Вношу свои коррективы:каждой женщине по такой подруге,как наша Ирина!😍✌️🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😁😁😁💖🌲🍒

[@Svetlana_640]

Не получится , штучный товар , на всех точно не хватит 😢 Из нас , желающих подружиться уже очередь в чате😊 😊😊

[@TatyanaSaschina]

​@@Svetlana_640так сами такой становитесь, чтоб у Вашей подруги была такая подруга. 🤗

[@Svetlana_640]

@@TatyanaSaschina Второй Иринушкой не стать , да это и не нужно . Мы и так все по дружески с ней общаемся , а она , по мере сил и возможности , с нами дружит 😉

[@Позитив-з1л]

1 не перекусывать 2 еда 3р в день 3 никогда не есть отдельно постный белок, а только с жиром 4 есть овощи обычные (зелень, огурцы, помидоры), избегать свеклы, карт, моркови, особенно отварные 5 жиры животные и растит масла, сало, орехи, семечки 6 убрать все быстрые угли. Можно горький шоколад и какао без сахара 7 из круп гречка, перловка, бурый рис, зелёная чечевица, твёрдый сыр и сыр бри 8 субпродукты, жирная рыба и печень трески 9 убрать все сладкие фрукты, оставить грушы, ягоды и кислые 10 не мешать жиры с углями 11 борьба со стрессом 12 убрать всю молочку

[@olpa2608]

Просто наслаждение слушать такую лекцию!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒🌟

[@valjabond2135]

Как хорошо, что вы вернулись,очень познавательно

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! 🙂🌿🍒🌲

[@svetlanadenisova6381]

Ирина, огромное вам спасибо за разъяснения. Обожаю разумных людей. В ваших болталках всегда много интересного и полезного. Каждый раз, когда слушаю вас, то ощущение, что пришла в гости подружка с которой мы на одной волне и очень интересно поболтать и чему-то поучиться. Подписалась на ваш канал, когда вы только начинали и помнню ваш стремительный взлёт по количеству подписчиков. Желаю вашему каналу процветания, а мы всегда с вами.❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 😊💖🌿🍒

[@scraper3511]

😅

[@ИринаГранюк]

😊супер женщина Ирина-она Глава нашего замечательного городка!!! Слушаю и не перестаю восторгаться, удивляться и восхищаться

[@Zapasnie_Krilya]

@@ИринаГранюк Спасибо! 🙂🍒🌿

[@ЕленаАлександрова-н7р]

❤

[@tatyanav7948]

Огромная благодарность вам, Ирина, за то, что вы щедро делитесь вашими знаниями и результатами практических и поэтому достоверных экспериментов. О-очень интересно! Отдельное спасибо за музыкальные ссылочки на наших великих и талантливых певцов. Муслим Магомаев - это глыба, явление в Отечественной культуре, талантище, каких нет! Трудно переоценить его талант. Не восполнимая утрата(. Низкий поклон. И пусть вам сопутствует удача во всех ваших начинаниях!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🍒🌲💖

[@tatyanav7948]

Спасибо😊! Взаимно)))!

[@Zapasnie_Krilya]

@@tatyanav7948 🙂

[@НатальяМаслова-в7г]

Здравствуйте, уважаемая Ирина. Какое же я получила удовольствие от вашего ролика! Браво!!! И огромное вам спасибо! Здоровья вам и всех благ!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня! 😊💖🌲🍒

[@НатальяМаслова-в7г]

@@Zapasnie_Krilya Благодарю от Души!

[@Zapasnie_Krilya]

@@НатальяМаслова-в7г 🙂🌿🍒

[@ЮлияКузнецова-д4с2м]

Ирина ,Вам огромное спасибо за видео и за ваш искрометный юмор!!! Смотрю неделю не отрываясь!!! Хихикаю с Вами!!!! Столько информации полезной и главное проверенной!!!! Худею давно,вес 87, инсулинорезистентность, высокий кортизол, пересмотрела кучу видео врачей!!! Была у 3 эндокринологов и ни один не собрал всю информацию в одну кучу и не разложил все по полочкам как Вы!!! Ооооооочеееееень вам благодарна, за юмор и легкость ,доходчивость подачи информации......спасибо за наглядное меню.......всех вам благ и процветания каналу!!!

[@Zapasnie_Krilya]

От души желаю Вам здоровья! ✋🙂🌿🍒

[@Лилия-п1л]

Как приятно снова видеть и слышать Вас, такую очаровательную и умную, умудренную опытом женщину. БРАВО!!!❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌲🌟🍒

[@ЛюбовьФедотова-й6ы]

Сколько у вас мыслей и информации в голове.Восхищаюсь.😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

[@elenahaaranen8980]

какая вы милая и зажигательная !!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒

[@Надежда-ф8й1ц]

Спасибо огромное, слушая Вас настроение поднимается, я тоже телец,но не обязательная, от этого все мои проблемы, но стараюсь глядя на Вас, и это уже, я думаю, плюс, в 67 проблемы с сахаром, буду стараться глядя на Вас.

[@valeriad5450]

Вот первый раз слушаю человеческое объяснение простым и доступным языком такое сложное понятие как инс.резистенция👏👏👏плюс Вы для меня беспрекословный авторитет в вопросах питания🙌Огромное Вам спасибо,Ирина🌺

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего 🙂🍒🌲🌟

[@ТатьянаЮрченко-ч6ш]

Ирина!Я давно на вас подписана.По поводу похудейства стольких блогеров,докторов пересмотрела! Я ВЕРНУЛАСЬ К ВАМ😊 Ем кашу такую же как ваша и это не обсуждается.Вот с ужином беда пока. Вы - ЛУЧШАЯ!

[@Zapasnie_Krilya]

Я очегь рада, спасибо! 😊💖🍒🌿🌲

[@ОльгаАнискина-д9й]

Как бы я хотела, чтобы рядом со мной была такая подруга как Ирина," какая жизнь тогда б была" 🥰😇🤩☺️🥳

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😁🍒💖🌟🌿

[@ЮлияЛечкина-ю3щ]

Ирина и так наша подруга! И всегда рядом. Выбираем видео из огромного количества, которое Ирина создала для нас, щедро поделилась, и приглашаем дорого друга в свой дом! А понедельники теперь не "день тяжёлый", а день ожидаемый и несущий радость (от великого ловца эндорфинов)!😃👍👋

[@ОксанаНикифорова-я6л]

Вам с такой причёской намного лучше,на мой взгляд..очень молодит😊👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍒🌲

[@Lia_Ova]

"Я телец!" И неповторимый жест... Как это мило. Ирина, Вы само очарование❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌲🌟

[@ЛюдмилаНовик-я8н]

Я в восторге от такой всеобьнмлющей информации. Превеликое благодарю. . Теперь понятно где собака зарыта. Я даже предствления не имела что есть инсулиновый индекс. Огромгое благодарю за такое открытие. И вообще мне очень нравятся все выкладываемые темы. С большим интересом все слушаю и беру на заметку. . Ирина просто УМНИЧКА , как много всего знает, просто ходячая энциклопедия. Желаю неис сякаемого энтузиазма ,отличного настроения , процвтания и интересных тем . во благо всем слушающим.🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего самого наилучшего! ✋🙂🌿🌷

[@yutube-Coneckina]

Вот пусть теперь в меня кинет камень тот , кто не верит в то , что в жизни все не случайно. Ведь это чистая случайность, что зашла к Ирине,😊. Я так рада, что зашла.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! ✋🙂🍒🌲

[@НадеждаКраснова-г4ц]

И что она вам дала?

[@СветланаАнатольевна-т9о]

Очень мне нравится Ирина. Огромное удовольствие слушать эту красивую, чудесную женщину!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

[@olpa2608]

Столько позитива и надежды для слушателей!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

[@mary_gofman]

Вы рассказали принципы кето диеты. У меня тоже была инсулинорезистентность, повышен был сахар, больше 7. С 1 сентября села на кето диету и сахар пришел в норму. За это время потеряла 18кг, с 118кг. Но всю жизнь боюсь сидеть на кето, много побочек. Хочу, как похудею нормально перейти на пп, чтобы вес не вернулся. Но сахар, макароны, мучное, картофель, сладкие фрукты под запретом пожизненно. Так как диабет ждет своего часа и моего послабления.

[@ТаисияГуцева-ш5ф]

Добрый день Ирина! Какая Вы умница и красавица!Спасибо за такую умную лекцию! И за такую редкую таблицу!!! Спасибо огромное!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🍒🌿🌟

[@АллаАндрющенко-д1к]

Какое счастье, что тогда несколько лкт назад открыли свой канал Помню как придумывали назыание города Вы наше вдохновение

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂 18 декабря моему каналу будет ровно 4 года 🙂🍒🌟🌲

[@lorarimovna]

ИРИНА !Спасибо за свет в конце тоннеля !ПРИВЕТ ТЕЛЬЦУ от ТЕЛЬЦА !Всех Вам БЛАГ !

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного вечера! ✋😊🍒🌲🌟

[@user-zd6cs4hz9i]

Ирина, в вас умер не только учёный, но и психолог, и артистка, и врач-диетолог и философ, и педагог и ещё очень многие выдающиеся личности Но самое интересное в этом вопросе, что в вас никто не умер. Что они все здесь , с нами. Они все живы в вашем бесценном блоге. Чем мы восхищаемся и наслаждаемся. Бросилась искать таблицы инсулинового индекса. Раньше слышала об этом, это называлось гликемическая нагрузка. Вот этим вопросом должны заниматься врачи, а они просто выписывают таблетки.Спасибо вам огромное!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО за Ваши добрые слова! 😊💖🌿🍒🌟⚘

[@ИринаБелова-ц8г]

Вот именно выписывают таблетки и всё ,даже не советуют диету если повышенный холестерин, сразу статины! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА!❤

[@ИльянаИльяшенко]

Здравствуйте Ирина рада вас видеть и слышать

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🍒🌲

[@ЛарисаКотенева-о6ц]

Ирина, здравствуйте! Спасибо за очень важную тему! Всех благ Вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🍒🌲

[@ГалинаХрущинская]

ИРИНА, А У МЕНЯ ДИАБЕТ 2 ТИПА, ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, ВСЕ ВРЕМЯ НАДО СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВО ВСЕМ. Я, ТОЖЕ ТЕЛЕЦ!❤❤❤

[@ЕленаГалынина-ы6у]

Ирочка большой привет вам и всем крылатчанам😂😁👋👋👋👋👋как же я люблю ваши болталочки, как всё умно, грамотно и доходчиво преподнесено. Здоровья вам дорогая и ежедневноых выпусков😘😘😘😘😘😍🙏🙏🙏🙏🙏

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня! 🙂🌿🌟🌲

[@НаташаПанфилова-ы3з]

Удивительная женщина! Умная,красивая,талантливая! уверена - она смогла бы раскрыться в любой сфере 🎉 Нам просто повезло встретиться с вами, Ирина! Слушать, смотреть - одно удовольствие ❤ спасибо 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🍒🌿🎄

[@ИринаФензель]

Ирина, добрый день! Какая же Вы молодец, и информацию даёте, причем проверенную и уверенность вселяете в людей, что все возможно, и чувство юмора у вас здоровое! Так жду ваши видео всегда. Вы просто умница! И красавица!❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🍒🌟

[@ВераГарамова]

Дорогая Ирина, спасибо просто за то , что вы есть у нас. Когда слушаю вас, замечаю за собой, что я улыбаюсь и настроение поднимается. Я верю всему , что вы говорите. Человек, который сам себя оздоровил, правильно питается, у меня вызывает уважение. А не те блогкры, которые дают советы , читая их по бумажке. Меня заражает ваш оптимизм, после ваших роликов хочктся изменить свою жизнь и жить по другому. Настроение поднимается на весь день.Спасибо, дорогая Ирина за ващ труд.❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@ИринаКомарова-у8в]

Ирина, СПАСИБО Вам большое за все Ваши видео замечательные! Я с Вами с самого начала. У меня такая же проблема как и у Вашей подруги. Поэтому это Ваше видео для меня просто Подарок!!! Как я Вам благодарна за него!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! 🙂🍒🌿🌟

[@lorai8995]

Вы прелесть) если нет желчного, 3раза кушать.. большой вопрос.. Если вас не затруднит снимите пожалуйста ролик о людях без желчного.. Мы каждый сам по себе.. А у вас такой позитив и добродушно! 👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, я подумаю над этой темой. У моей подруги тоже нет желчного 🙂🍒🌿

[@НаталияМатрехина]

Добрый день! У моей сестры тоже нет желчного, удалили после родов в молодом возрасте в 24 года, живёт прекрасно без него, все кушает, ограничевает себя немного от соленого и острого

[@crazy_orange4608]

А в чем проблема? Нет желчного уже 20 лет. Прекрасно кушала и 1 раз в день, модное интервальное голодание, и 3 раза в день. Уже 3 года так ем. Как раз из-за диабета. Который и наела этим кусочничеством - дробным питанием. Организм не дурак, через месяц он понимает и привыкает к Осн приемам желчи и приспосабливается вырабатывать основной объем п именно в это времени

[@ElenAn1105]

​@@crazy_orange4608, 8 лет живу без желчного... Питалась и два раза в день, и три, и дробно... Дробное питание расшатало меня и привет, ИР... Сейчас живу на трёх разовом питании, сбрасываю вес. Главное, думаю, что надо пить воду теплую... И с утра, чтобы улучшить желчеотток, и в течение дня.

[@Жанна-р2й6п]

​@@ElenAn1105я тоже пробовала и интервальное, и 3 р в день. Но мне совершенно не подходит. Начинаются боли в животе. Поэтому, у всех по разному. Сейчас я успешно снижаю вес при 5 р питании. И ,слава богу, никаких болей.

[@natalynataly4277]

Ирина, обожаю вас и ваш оптимизм!!! Всегда с нетерпением жду ваши ролики ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🍒🌿🌟

[@ЛюбовьТитевалова]

Кланяюсь в пояс 🙏

[@МаринаБердак]

Ирина, спасибо вам за очень полезную информацию!!! ❤❤❤❤❤Всем здоровья, мира и добра!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🍒

[@leraa6265]

Умница, красавица и великий мотиватор! Огромное спасибо за проделанную работу, сделанные выводы и наблюдения, за позитив и настрой!

[@ЛарисаСафонова-т6ы]

Огромное спасибо , за такую информацию ❤

[@АллаАндрющенко-д1к]

Наконец вы появились после долго перерыва Боялам что уже не вернетесь Прозевала ваше появление Ура! Можео дальше жить здорово

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿💖🌟

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Ира, Вы сегодня особенно хороши, во всех направлениях.))

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😊🌿💖🌟

[@Надежда-щ3и6ь]

Здравствуйте, Ирина! Ёлочку как раз сегодня хочу поставить и гирлянды повесить, моей сестре 65, она уже не хочет ёлочку, то ли настроения нет, то ли лень ставить😊, а я очень люблю наряжать ёлку и комнату🎉🎉🎉желаю вам хорошего настроения на весь новый год!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂 Отличное решение с ёлкой 👍🌲 Чем больше радости, - тем лучше 🌟🍒🌿

[@user-lz2nf6fq7u]

Рады лицезреть вас Ирина! Благодарим за новое видио!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! 🙂🌿🍒🌲

[@Гитараичай]

Ирина, в очередной раз поразили меня Вашей силой воли и решительностью! Абсолютно изменить питание на целый месяц, ну, Вы мощь! Отметила для себя некоторые факты, которым не придавала значение в процессе питания. Спасибо, что поделились информацией! И за юмор, и за весёлый смех! И всё-таки, -3 - это хороший результат! Поздравляю!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🌿🍒

[@ЛюбаСавина-б6б]

Какая же вы умничка!!!☝️ Все так!💯💯💯 Выглядите свежо и молодо!🌹🌹🌹 И эти необыкновенной красоты глаза!💃💃💃🎀🎀🎀

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒🌟

[@user-er.55sv37n]

Просто потрясающе встретить единомышленника с таким же удивительным отношением к питанию, ёлке 😇и Новому году! Тоже обожаю этот праздник, рано начинаю к нему готовиться и не спешу с ним расставаться) Благодарю от души за познательный контент🙏 в голове всё выстроилось по полочкам.

[@НадеждаНадюшка-п2у]

Спасибо, Иринушка. А такая причёска вам очень идёт и моложе выглядите. Всех Благ. С удовольствием всё прослушала.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌲

[@ТатьянаПистунова-э7п]

Спасибо Ирина, спасибо Вам и уважение большое ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😊🌿💖

[@agnidavy7776]

Толковое видео, много опробовано автором лично, а не только где-то пишут или где-то говорят. Очень разумно выбирается "золотая середина". При этом на редкость душевно преподносится! Спасибо!

[@ЯнаСеменовская-г3к]

Не перестаю восхищаться нашей героиней❤

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! 🙂🍒🌲

[@ЛюдмилаГуменова-ы7ц]

Присоединяюсь к комплементам. Благодарю Вас за Ваш труд.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌲🍒

[@ЖаннаХанбекова-с1з]

Ирина здравствуйте! Заинтересовала информация про молоко..творог..Я большой любитель молочного, и вижу что после молока отекаю..попробую на месяц исключить. Мне 59 лет и я тоже люблю Новогодние приключения Маши и Вити😂❤

[@Zapasnie_Krilya]

Скоро Новый год, так хочется радости и счастья! 😊💖🌲🍒

[@innareut7598]

Спасибо за видео и за таблицу. Присоединяюсь к просьбе - показать меню, блюда КАК вы питались этот месяц. По возможности с калориями.

[@ЛюдмилаШелест-ь6о]

Ирина, молодец, вдохновляеш

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒🌲

[@ValentinaDmitreivna]

Ира, пусть ваша подруга кушает все по своей диете, а вы кушайте так, как раньше. Главное, что полезно одному, то вредно другому. Я завидую вашей подруге, как трудно найти настоящую искренность в наше время. Люблю вас, дорогая.❤❤

[@АнтонинаМакарова-ч8у]

Ирина, от всей души, благодарю Вас❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного зимнего дня! 🙂🍒🌿

[@АнтонинаМакарова-ч8у]

@@Zapasnie_Krilya взаимно, 🍬

[@ВладимирАникин-т2р]

Господи, расцветает и расцветает)

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😊💖🌿🍒

[@МилаТ-ы9и]

Как же идёт вам элегантная причёска,милая Ирина!❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

[@Ольга-б5м]

Ирина, благодарю Вас, очень познавательно и стимулирующе ,как и все Ваши советы 🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! 🙂🌿💖🌟

[@ТатьянаЯрошенко-л3б]

Ирина , спасибо вам за ваш эксперимент , за то что поделились результатами эксперимента, за советы. Очень помогли.❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🍒🌿

[@ksuha20]

Как я по вам соскучилась, обожаю вас ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌲💖

[@МаринаПетрова-к3ц]

Огромное спасибо! Давняя ваша подптсчица. Прям конспектирую ваши ценные речи❤оочень у вас все интересно полезно и познавательно! Всего вам самого доброго❤

[@Zapasnie_Krilya]

Всего Вам самого наилучшего! ✋😊💖🌲🍒

[@ИраидаКощеева-р2к]

❤ в поддержку канала. Спасибо за информацию.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! ✋🙂🌿🍒

[@АлевтинаСиницына-з9е]

Попала на Ваш канал и так удачно. У меня инсулинорезисцентность. Как хорошо, что я узнала на Вашем канале. Спасибо. ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒🌟

[@Vilko755]

Очень информативно! Спасибо🙏💕

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

[@vijapetersone8984]

Paldies par informāciju! Sveiciens Jums no Latvijas!🧑‍🎄🌲🍊❄️🌞

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего зимнего дня! ✋🙂🌟🌲🍒

[@marinaturiseva2734]

Здравствуйте Ирина! Отлично выглядите,несмотря на эксперимент)))) 👍👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌲🌟🍒

[@ЛарисаКельина]

Как приятно вас слушать и видеть! Спасибо за позитив! Здоровья вам!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам радости и новогоднего настроения! 🙂🌿🍒🌟

[@Itsmeagain-j2j]

Умница,браво!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🍒

[@IrinaStaschelis-hj9ei]

Ирина вы большая молодец, похудеть на столько килограмм. Что я хочу сказать об этом питании, это абсолютно не трудно, у меня нет лишнего веса, но я питаюсь именно тоже так , мне 64 года, было за пару лет лишних 4 килограмма, но мне подвернулся в то время канал Татьяны: Худею и мотивирую, я там так и осталась, уже 3 год, просто интересно. Она сама похудела на 40 кг вот именно на этом питании, девочки худеют на много и мужей подсаживают , приводят сахар, щитовидку в норму. Да мучное, сахар, крупы , углеводистые овощи(редко) надо убрать, что кушать: черный шоколад, мясо, рыба, сметана, сливки, творог жирный да не обезжирка, овощи, без бананов, фрукты кисло- сладкие, сало, холодец, голода нет, 2-3 питание, я ем 8-9 , 12 и 16 часов , вечером могу чаек попить, кто хочет в 15 часов может чаек с долькой черного шеколада. Советую ооочень кому надо, не пожалеете, это не диета, не кето, это образ жизни. На первом месте белки, жиры и минимум углеводов.

[@НатальяСтепанова-м1г]

Спасибо большое, за ваш труд !

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌲🌿

[@НатальяТихонова-м3ч]

Здравствуйте, Ирина! ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🍒🌿

[@marinabershchanskaya4116]

Ирина, спасибо вам огромное за ваш труд! У меня уже год инсулинорезистентность. Врач говорит - это возрастное( 64), и что нельзя поправляться. О диете - ни слова. А живу в Нью -Йорке. А врачи- то здесь обычно хорошие. Творог и молоко очень люблю, никто слова не сказал, что нельзя. Теперь буду строго соблюдать диету. Ёлочку у нас всё ставят сразу после дня Благодарения( это предпоследний четверг ноября) У нас очень красиво украшают частные дворы. Гирлянда, светящимися игрушками, ёлоками, надувными большими фигурами. Идти в сумерки или вечером - одно удовольствие. Везде - красота!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Очень интересно, спасибо! 🙂🌲🍒💖

[@bunnysmother9773]

Подписана недавно, мне очень нравится ваш канал ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌟🌿🍒

[@МилаТолстопятова]

Ирина,благодарю за такой грамотный ролик и информацию,факты эксперимента впечатлили!Интеллегентность подачи импонирует особо! А уж фразы великих в тему и музыкальная страничка-браво!!!🙏💫

[@ВалентинаМаликова-с3е]

Спасибо Ирина за информацию. Всё грамотно и понятно

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

[@slovo569]

Дорогая Ирина. Вы большой помошник для многих нас. Огромное вам спасибо❤.

[@ЮркоАлександра]

Благодарю Вас! ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌟🍒

[@НатальЯНатальЯ-в1л]

Приветствую Вас, Ирина. Здоровья Вам, счастья и долгих лет жизни❤🎉

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

[@СветланаПопова-ы6ю]

Инсулинорезистентности может не быть у полных,и вполне может быть у худых.Просто люди не знают о такой особенности своего здоровья.А Вам спасибо за убедительность и упорство.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🌲🌟

[@ЕвгенияКудряшова-з4в]

Спасибо умница и красавица за полезность вашей информации. Спасибо за ваш труд. за желание помочь и подсказать , рассказать людям. Низко кланяюсь вам. Воронеж.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌲🌟🍒

[@olgaokasama2728]

и еще в одном вы правы ,что нужно вносить свои коррективы , мы тоже едим по полкусочка хлеба на обед ,и немного каши иногда .Так что по сути вышла не кето-диета ,а низкоуглеводная диета с КЕТО уклоном ,потому что тоже считаем ,что фанатизм вреден ,но учитывать инсулинорезистентность в питании важно при похудении.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿

[@еленамаксимова-ц8г]

Ирина! Вы были бы отличным учёным!!!!!!! Логический ум, критическое мышление, отличные ораторские качества!!!! Ирочка, вы не врач, но грамотнее любого врача!!!! Вы мне очень помогли!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо, я тронута! 😊💖🎄🌟

[@ЛарисаЛубчук]

Слушаю Вас давно, но сегодня просто с открытым ртом и с отвисшей челюстью....Браво!!! Моя тема - иду на эксперимент...ну, понятно, с нового года 😂

[@ИринаИрина-ю1ы]

Спасибо за информацию. Это прическа вам очень идёт, вы более естественнее.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, я так на работу хожу 🙂🍒🌿🌟

[@alladatsuk4467]

😊Ирина,благодарю Вас!

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! ✋🙂🍒🌲

[@Валя.в]

Спасибо,Ирина. Очень нужная,интересная тема. У мужа преддиабед. Интуитивно готовлю ему правильную еду... Снизили до 6.3 сахар . Живот уменьшился. Удивилась насчёт творога, старалась вкусняшки делать. Жирность более 9 проц и не найти. Но буду искать ..

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🍒

[@МарияХлебникова-ц9г]

Это уже диабет 2го типа

[@ТатьянаРомусик]

Спасибо, до такой сути дойти самостоятельно очень долго и сложно. Сама давным давно обзавелась всякими отрубями и другими полезностями, другой мукой, маслами. Но не знала, как это совместить с условием трехразового малообьемного питания. И вот оно, чудо случилось, в виде повторной встречи с Вами! Теперь знаю, какую кашу буду завтра варить мужу. Ура!!!! Хочу, чтобы быть энергичными и здоровыми здесь и сейчас! Ваш урок, это как указательный камень, показывающий, куда идти и что там найдешь

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌲🌟🍒

[@ТатьянаРомусик]

@@Zapasnie_Krilya спасибо еще раз. Знаю, что овсянку, если её не ферментировать, нежелательно есть слишком регулярно. Наверняка, у Вас есть рецепты завтраков, аналогов для разнообразия. Буду штудировать ваши уроки. Спасибо.

[@НадеждаНикулина-в3р]

Спасибо за музыкальный подарок, всем любви ❤.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿🌟

[@ЕленаКоломыцева-г2т]

Ирочка добрый вечер. Благодарю за видео. Как всегда это интересно информативно и с любовью. Можно тебя поблагодарить за все! За то что ты есть! За то тепло которое даришь нам! И за твой изумительный юмор. Обнимаю

[@Zapasnie_Krilya]

Огромное СПАСИБО! 😊💖🌲🍒

[@ЛюбовьКузнецова-д2е]

Ближе к делу про инсулинорезистентность

[@ЛюбовьСкорик-с2щ]

Наталья Ефимова. Узнаете все и так же восхититесь

[@ЕленаПавловская-ц3р]

Ирина спасибо вам большое!Вы много полезной информации рассказали!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🌿🍒

[@Luba_Kozlovskaj_1958]

Спасибо за информацию! Про творог и молочнокислые продукты одно расстройство- я вечером часто их использую при сильном голоде 🤔 ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Да, я тоже именно вечером хочу молочку 🙂🌿🌟🍒

[@o.d.6401]

Ирина, огромное вам спасибо за разъяснения.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! 🙂🌲🌟🍒

[@ИринаБолотникова-х8щ]

Какая Вы умница!!!Спасибо Вам большое за полезную информацию, за позитив...😊