КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА И ФОБИЙ? Научное объяснение простыми словами

В этом видео вы узнаете, что все мы испытываем страх и это нормальная эмоция. Но иногда он может перерастать в разные формы, которые мешают нам жить. Почему так происходит и как с этим бороться? Что делать, чтобы не оказаться в плену у своих фобий и не дать им мешать вам развиваться и получать удовольствие от жизни?
Онлайн-курс «Психическая саморегуляция»: 4brain.ru/lnd/?cb=reg
Список фобий на Википедии: ru.wikipedia.org/wiki/Список_...
Про систематическую десенсибилизацию: 4brain.ru/blog/systematic-des...
Тайм-коды:
0:58 Что такое страх?
2:19 Проявления страха
4:42 Чего мы боимся?
6:34 Причины страха
8:29 Терапия страха
9:26 Систематическая десенсибилизация
О канале:
Привет! Я Евгений Буянов, сооснователь 4brain и преподаватель МГУ имени М.В.Ломоносова. На этом канале я рассказываю, как развивать различные надпрофессиональные навыки (soft skills), которые помогают сделать жизнь лучше. В видео разбираются полезные техники для управления временем, непрерывного образования, развития креативности и когнитивных способностей, улучшения памяти, повышения скорости чтения и работы с информацией.
#4brain #евгенийбуянов #страх

[@buyanoff]

Спасибо, что смотрите видео. Буду рад вашим комментариям и лайкам. Для удобства оставляю тайм-коды: 0:58 Что такое страх? 2:19 Проявления страха 4:42 Чего мы боимся? 6:34 Причины страха 8:29 Терапия страха 9:26 Систематическая десенсибилизация

[@mariyakurilina373]

Над своим недавно приобретенным страхом я задумалась пару дней назад,потому что поняла,что он снижает качество моей жизни в разы. Недавно рассталась с мужчиной. Расставание было тяжелым и местами страшным. И я заметила за собой,что стала бояться с ним встретиться. Потому что это больно и я пока не справляюсь. Город маленький и мы живем недалеко..встреч как минимум раз в день не избежать. Я стала искать лишний повод не выходить на улицу,либо менять машруты,даже если это капец как неудобно. Одно время,когда я переступала порог дома,то испытывала колоссальное облегчение. Это были перебежки. Часть жизни я перенесла в онлайн. Я просто заперла себя дома из-за страха. Несколько дней назад я поняла,что так больше нельзя. Реальной жизни не избежать. И проще всего начать со страхом сталкиваться. Понемногу. Своего рода десенсибилизация:) И тут "подоспели" Вы:)спасибо. Теперь я не воспринимаю это как что-то,что когда-то принесет мне облегчение.. Я лучше поняла тактику действий и вижу цель. Рада,что когда-то подписалась на Вас:я удовлетворяю свою ежедневную тягу к новой информации и одновременно получаю инструменты для решения некоторых своих проблем👍🏻

[@buyanoff]

Мария, спасибо что поделились! И я рад, что вы нашли видео полезным.

[@Olka.ostapenko]

Евгений, как Вы хорошо (логично, грамотно) говорите, как здорово подкрепили слова эпизодами из фильмов, сколько чувства юмора, как насыщенно даете информацию, используете примеры для уточнения и определения - для обобщения, делаете выводы. Одно удовольствие познавать с Вашей помощью. :) Спасибо за труд! У меня почти нет страхов - только неожиданные звуки, особенно со спины, жутко пугают.

[@buyanoff]

Ольга, спасибо!

[@user-zj4dm5vl5h]

Очень интересно, спасибо. Только постарайтесь пожалуйста говорить чуть помедленнее, а то у меня может развиться фобия.

[@bomzhiha-s-kurskogo-vokzala]

Ура, наконец-то пришло уведомление о новом видео на одном из любимых каналов! А то я всё боюсь, что пропущу 😉

[@buyanoff]

Спасибо))

[@Olka.ostapenko]

А еще из забавного. Прослушав пару минут видео внутри курса Психическая саморегуляция, так захотелось поставить лайк, что перешла на ютуб смотреть дальше и этот лайк поставить. И вот в середине видео Вы непринужденно об этом просите :) Так и хотелось сказать: да тут и без просьбы невозможно не оставить лайк :) Вы молодец.

[@Olka.ostapenko]

Такое ощущение, что Вы все свои курсы через себя пропустили. Интересно, насколько это так :)

[@buyanoff]

Так и есть

[@nikolaykomyakov676]

Мне казалось, что такой подход часть экспозиционного подхода.

[@user-nk1le8eo3i]

Поставила лайк и подписалась)))

[@buyanoff]

Спасибо

[@anastasiialukii]

Однажды увидела название фобии длинных слов (гиппопотомонстросескиппедалофобия) и выучила его, чтобы использовать в качестве скороговорки. У Вас очень хорошая дикция, грамотная речь и увлекательная подача. Пожалуйста, снимите как-то ролик об ораторском искусстве, поделитесь опытом. 🙏🏻 Первое, что я вижду в каждом видео, это огромнейшую работу над собой.

[@buyanoff]

Анастасія, спасибо! Про ораторское искусство хочу, но нужно ещё немного самому этот навык подтянуть, чтобы было чем поделиться.

[@user-iw8mn4jl1f]

Стах темноты, страх свехестественного.

[@daniil4238]

Хорошая тема, хороший материал, хорошее изложение. У меня вот проблемы с публичным выступлением, всегда аж трясёт перед выступлением, но когда уже выступаешь попускает)) но чувство страха есть.. Для себя заметил что очень мнительный.. Но при разных доводах внутреннему перфекционисту, что не так всё плохо, он не соглашается, и я жутко волнуюсь! Евгений, чего ты больше всего боишься или что заставляет тебя сильно волноваться? Как ты с этим справляешься?

[@buyanoff]

Спасибо, что поделился. У меня (самое неприятное) бывают панические атаки, когда не знаешь чего боишься, но страшно. А в детстве боялся темноты.

[@daniil4238]

@@buyanoff у меня бывает схожее, волнуюсь и не знаю в чём причина, доставляет немалый дискомфорт..

[@user-jd1kn8ed3d]

Если я вполне обосновано боюсь неконтролируемой толпы, высоты? Это ведь не фобия? Нормально бояться того, что реально может угрожать жизни и здоровью? Могу быть и там и там, но держится мысль о безопасности в уме.🙂

[@buyanoff]

Если вы в толпе, то страх нормален. А если видите толпу в стороне или в Ютубе и боитесь, то это фобия

[@natalyagrishina1366]

Здравствуйте Евгений. Вопрос не по конкретному видео, но к Вам. Смотрю ваши видео, поскольку занимаюсь фитнесом мозга на BrainApps.ru с 2018г - очень нравится (я с 1961гр). С того же периода увлеклась книгами о мозге. Понимаю, что все это не пустые слова - подобные занятия. Вопрос, который хочу задать, продиктован конкретной жизненной ситуацией. С октября этого года стали "посещать" инсульты". Продолжаю фитнес мозга при малейшей возможности самочувствия. Способности уже не те, что были. К тому же сузилось "поле зрения" почти на 50%. По книгам знаю, что в Америке занимаются восстановлением поврежденного мозга даже после тяжелых инсультов. Ничего подобного в нашей стране не делают (очевидно после общения с лечащим врачом). И сайтов с подобными тренажерами не нашла. Вы, как человек знающий в этой области больше меня - может подскажете, куда "бежать и что делать", если спасение "утопающих - дело рук самих утопающих". Заранее признательна за любой ответ. Для меня это жизненно важно, поскольку одинокий человек.

[@buyanoff]

Наталья, здравствуйте! Я не врач и не могу советовать, поэтому точно лучше обратиться к специалисту. Напишу, что знаю. Причиной инсульта чаще всего является атеросклероз, и тут онлайн-тренажёры не помогут. Если вы собираетесь восстанавливаться после инсульта, то сразу скажу, что это тоже должны быть рекомендации врача. Тренажёры и методики brainapps, викиум или наши не заточены под восстановление после инсульта. В США было известное судебное дело, когда компания Люмосити (у них когнитивные онлайн-тренажёры и с них скопирован brainapps) была оштрафована на несколько миллионов долларов, так как обещала определённые лечебные свойства тренажёров, что не было доказано. Так что лучше обратитесь к специалистам. Есть большое количество профессиональных услуг по восстановлению после инсульта, их можно найти достаточно быстро в Яндексе.

[@user-jx4jv5bf6m]

Панически боюсь собак

[@user-ud6ds1uq3u]

Боюсь змей, выступления перед аудиторией

[@andraanneta8461]

Я боюсь стоматологов. Особенно, когда нужно сверлить зубы. При одной только мысли об этом начинается истерика. Что можно с этим сделать?

[@buyanoff]

Попробуйте систематическую десенсибилизацию или РЭПТ. Это можно даже самостоятельно, или проработать с психотерапевтом. Возможно придётся договориться со стоматологом и психотерапевтом одновременно, чтобы воспользоваться зубным кабинетом.

[@user-ge5zi4oe7e]

У меня есть боязнь кукл скажите пожалуйста как избавится от этого

[@buyanoff]

С этим можно бороться. Лучше конечно с психологом, но если страх не самый сильный, то можно и самому. Одна из самых популярных техник - систематическая десенсибилизация (та что в видео). Я еще не знаю, сколько вам лет, поэтому лучше конечно всё-таки со специалистом посоветоваться.

[@user-gb7qj4dt4m]

У меня фобия боюсь остаться одна и заходить в большой тц

[@user-sy9zd7jd2z]

Боюсь ножей и всяких рваных ран

[@buyanoff]

Я думаю, что это весьма распространенный страх. Говорят, что медики и врачи неотложки очень быстро привыкают.