Как качают пресс гимнасты ! Программа от Оксаны Яшанькиной

[@ИренаК-ж2у]

Отличные упражнения! Спасибо Оксана!

[@АлександрМангемский]

несколько упражнений возьму на вооружение, спс вам за ролик!

[@zondr82]

Всё супер, мне понравилось!

[@touriamouaddine6487]

Merci beaucoup

[@Ликвидатор-щ4з]

такая симпа!

[@надеждабережная-ч2щ]

Класс !👍💣

[@НаталияТамашаускене]

Обычные упражнения на пресс .Надеялась увидеть более сильную подготовку.У меня на тренировках девчёнки вкалывают намного сильнее.

[@avtokuzov9412]

✌✌👍👍

[@Димонм-ж8ц]

КОГДА БУДУТ ТАЙСКИЕ КАНИКУЛЫ?

[@ДимаГанжа-ж6й]

оксаночка как всегда навысоте.

[@Вадим-ь6о8ш]

слабенько для олимпийского уровня)) так разминка не более

[@АлександрСысоев-ц7н]

Когда слышу про нижний, верхний(задний, средний))) пресс разбирает смех. Как же промыты мозги у большенства всех этих псевдофитнестренеров.

[@АлександрСысоев-ц7н]

Но в качестве части разминки зайдет хорошо.

[@DYashankin]

Александр Сысоев вы просто не совсем чувствуете то что работает. Речь не об анатомии а о практике тренировки.

[@АлександрСысоев-ц7н]

Дмитрий Яшанькин Дим ну давай по чесноку, пресс если по простому, прямая мышца живота, волокна которой расположенны сверху вниз по всей длине скручивает мечевидный отросток грудины к лобковой кости. Не нужно быть гением, чтоб понимать что для скручивания нужна полностью вся мышца, нижняя группа которую якобы вы чувствуете это подвздошно-поясничная мышца которая к прессу не имеет никакого, но вы надеюсь уловили. Я не говорю что эту мышцу не нужно тренировать, я лишь сказал что вы ошибаетесь в том что именно тренируете.

[@АлександрСысоев-ц7н]

Дмитрий Яшанькин а насчет чувств из 15 лет тренировок 10 я делаю акцент именно на узконаправленной проработке мускулатуры, с чем бы я не справился, не прочуствовав каждое волокно, обьемы так себе, но глубина.

[@НикаОрел-х1в]

Терминология спортивная страдает из уст красавицы

[@ТатьянаГубайдуллова]

Оксана - красоточка.

[@Alloverthegolf]

Привет! Хочется знать мнение профи! Это серьезное упражнение или так ерунда? kzbin.info/www/bejne/qHu2cqyNd5dlfrs

[@eminali9767]

1

[@qwertyu893]

Не впечатлило.

[@DYashankin]

ирина qwertyu а ты пробовал?

[@qwertyu893]

@@DYashankin Смотрела и за одно делала. Я не ощутила в области пресса какие либо ощущения. Это просто не те упражнения которые лично мне подходят. Поэтому ищу что то свое.

[@larisapasitsnik8853]

Все гениальное- просто!!!