How gymnasts to be taught to do pull-ups

  Рет қаралды 5,466,899

Andrey Telitsyn

Andrey Telitsyn

Күн бұрын

Пікірлер: 4 600
@andreytelitsyn5109
@andreytelitsyn5109 5 жыл бұрын
Как улучшить рекорд в подтягиваниях: kzbin.info/www/bejne/aIaVZaOfjb52r6s
@БогданСтоянов-ц5у
@БогданСтоянов-ц5у 5 жыл бұрын
Андрей,покажите как учат отжиматься на брусьях,спасибоза видео с подтягиванием.
@9053Денис
@9053Денис 5 жыл бұрын
Отжимания
@АзизАбдувалиев-н1ы
@АзизАбдувалиев-н1ы 5 жыл бұрын
Микрофон не забудьте нацепить.
@dancermen4155
@dancermen4155 5 жыл бұрын
У меня племяник 8 лет что посоветуйте с чего начинать сначяло отжиматся или турник или же всё вместе .
@АлТюМэйт
@АлТюМэйт 5 жыл бұрын
Как парня помощника то зовут? Некрасиво как-то выходит, парень помогает, а Вы даж так не отблагодарили!
@Константиныч-и7к
@Константиныч-и7к 4 жыл бұрын
Я ,как диваный гимнаст торжественно заявляю о том,что данное видео было для меня полезным . Благодарю)
@ДенисПопов-й6ц
@ДенисПопов-й6ц 4 жыл бұрын
Мне 35, никогда не подтягивался, не мог. С Вашей методикой я понял, что не не мог, а не хотел, потому как за две недели дошёл до пяти раз) Спасибо!
@santaclaus117
@santaclaus117 3 жыл бұрын
да ну, не верю
@Alexandr_Soul
@Alexandr_Soul 3 жыл бұрын
Вот вот!) Лень нам дорого обходится;)
@youtubeuser1700
@youtubeuser1700 3 жыл бұрын
до пяти раз с ногами на на брусьях это ты имеешь ввиду? ну это неплохо для двух недель...
@bengamin-master2771
@bengamin-master2771 2 жыл бұрын
@@youtubeuser1700 🤣
@proxindey9589
@proxindey9589 2 жыл бұрын
Не думал, что можно так медленно прогрессировать. За месяц поднялся с 8 грязных подтягиваний до 17 чистых (21 грязного), также теперь могу подтянуться с доп весом 10кг 12 раз. В отжиманиях на брусьях вообще сумасшедший результат - с 2 отжиманий до 20 за 3 недели.
@play4cash895
@play4cash895 5 жыл бұрын
5:08 этот парниша явно имеет в шкафу обтягивающее трико, а по ночам, после тренировок, он наводит ужас на преступников города =)
@ФанатгруппыКИНО-х8н
@ФанатгруппыКИНО-х8н 5 жыл бұрын
Ахаха ха, ну да
@АбдулКазимов-х1х
@АбдулКазимов-х1х 5 жыл бұрын
Тоже это приземление спалил?😂
@Mr-Oscar-
@Mr-Oscar- 5 жыл бұрын
Бля да это же Френк Касл в детстве
@archiq6128
@archiq6128 5 жыл бұрын
😂😂
@AsusZenfone-cd5gl
@AsusZenfone-cd5gl 5 жыл бұрын
Это Робин
@MrMishochek
@MrMishochek 5 жыл бұрын
57 лет, 178-78 - подтягиваюсь 18 раз, но не чисто, не до конца разгибаю руки... Если чисто, 12-15 раз. Занимаюсь три раза в неделю... Начал заниматься после 50, когда почувствовал себя старым (морально), решил хотя бы физически улучшить свою самооценку... Так и втянулся... На работе вместо обеда в тренажёрку минут на 40-45 (пара тренажёров, шведская стенка, штанга сварная, гантели, гири - прямо в цехе), потом душ... Иногда заставляю себя, иногда с удовольствием... Жалею,что поздно начал...
@Philimon-
@Philimon- 4 жыл бұрын
Молдчага!
@КонстантинФёдоров-ю3ф
@КонстантинФёдоров-ю3ф 4 жыл бұрын
Заняться спортом никогда не поздно.Желаю Крепкого Здоровья и Долгих лет Жизни.🌞❤💪
@ОГНЕООГНЕО
@ОГНЕООГНЕО 4 жыл бұрын
Браво
@wqtqwt8992
@wqtqwt8992 4 жыл бұрын
лучше поздно, чем никогда. Успехов вам✌
@КонстантинФёдоров-ю3ф
@КонстантинФёдоров-ю3ф 4 жыл бұрын
@@герман-м2ж Казак ты кому пишешь?🌞❤💪
@Alex_Ott
@Alex_Ott 5 жыл бұрын
Комменты просто огонь, можно перечитывать вечно 😂
@skladsklad5795
@skladsklad5795 5 жыл бұрын
Точно, тоже ржу не могу.
@savate.moscow
@savate.moscow 4 жыл бұрын
Комменты огонь!)
@mspacey6230
@mspacey6230 4 жыл бұрын
Мне наоборот плохо от этих нытиков
@sergeyukolov3766
@sergeyukolov3766 4 жыл бұрын
@@mspacey6230 думаешь, им хорошо? Их жалеть надо. Они же этого и хотят
@НиколайСуязов-с9в
@НиколайСуязов-с9в 5 жыл бұрын
если бы еще физруки в школах показывали подобное было бы прекрасно.
@АлексейШагин-д3ф
@АлексейШагин-д3ф 5 жыл бұрын
Если бы дети в школе хотели заниматься, вот это было бы нормально. А то общая масса сейчас помешана на гаджетах, телефонах и прочей лабуде. А хотят заниматься единицы с класса... Вот это прескорбно
@Remont-pcKievUa
@Remont-pcKievUa 5 жыл бұрын
@@АлексейШагин-д3ф так это от горе преподов, которые скучные и унылые
@smolindesign
@smolindesign 5 жыл бұрын
Да, они должны хотя бы мотивировать заниматься этим...
@Роман-ш2ч2е
@Роман-ш2ч2е 5 жыл бұрын
У нас физрук помогал девчёнкам на канат взабратся страховал держа их за задницы
@mondjyix3905
@mondjyix3905 5 жыл бұрын
@@АлексейШагин-д3ф ага заставь физрука хотябы со скамьи стать
@excalibur1812
@excalibur1812 4 жыл бұрын
Я люблю твои видео. Я американец, и я не понимаю русский язык, но я все еще люблю смотреть. У вас есть куча замечательных, ярких и трудолюбивых студентов.
@TrollingIsMyName
@TrollingIsMyName 7 ай бұрын
Ой, ну чё ты врёшь!? Русский от американского практически не отличается. Алфавит просто другой. Ya vot sovershenno legko umeyu pisat na amerikanskom. И у тебя получится!
@ALEKSAALEKS-j7g
@ALEKSAALEKS-j7g 4 жыл бұрын
ВОТ ЭТО ПРОФЕССИОНАЛЬНО!!!!! И ГЛАВНОЕ РЕАЛЬНО И НЕ НАПРЯГАЕТ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ЭТО ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И ВЕСА.
@КамазАлмазов-н9л
@КамазАлмазов-н9л 4 жыл бұрын
Уже полгода, как записался на фитнес - и никакого прогресса! Завтра схожу туда лично, узнаю в чем дело.
@ZUKO-dt9vt
@ZUKO-dt9vt 4 жыл бұрын
Годно, орнул
@КамазАлмазов-н9л
@КамазАлмазов-н9л 4 жыл бұрын
@@vitavatov49 Это анекдот так то
@имяфамилия-я8т4ъ
@имяфамилия-я8т4ъ 4 жыл бұрын
Мне 46 подтягиваюсь 15 раз . Выпиваю 0,5 литров водочки на двоих и хватает.
@sata2991
@sata2991 4 жыл бұрын
@@имяфамилия-я8т4ъ а мне 15, подтягиваюсь 46 и раз и выпиваю 2 литра водочки на ноль,пятерых и мне ненормально
@имяфамилия-я8т4ъ
@имяфамилия-я8т4ъ 4 жыл бұрын
@@sata2991 2 литра на ноль пятерых, разъясните, чяго-то я не понял .
@sergeyskorohod9773
@sergeyskorohod9773 6 жыл бұрын
5:08 супергеройское приземление!!))
@HD-to9vp
@HD-to9vp 6 жыл бұрын
Sergey Skorohod 😂
@srt8hellcat443
@srt8hellcat443 6 жыл бұрын
Тут-тук я человек-паук)
@МишаКопейкин-ш1з
@МишаКопейкин-ш1з 6 жыл бұрын
J
@АртемСкалолаз
@АртемСкалолаз 6 жыл бұрын
Парень представил, что он в броне железного человека
@serhiy_chobitko
@serhiy_chobitko 6 жыл бұрын
@Ruby Rose видимо коментарий гения медицины
@youtuberu7300
@youtuberu7300 6 жыл бұрын
С понедельника начну! Ну может не с этого (понедельника)! Короче, надо выбрать подходящий понедельник!
@ЖительРоссиизажизнь
@ЖительРоссиизажизнь 6 жыл бұрын
Подходящий понедельник, это сегодняшний день)
@MrV777D
@MrV777D 6 жыл бұрын
Как говориться:- Я сожусь на диету завтра а пока каждый день сегодня.
@chif25
@chif25 6 жыл бұрын
Надо с нового года начинать или с 1 сентября)
@alobihtorchaynik1304
@alobihtorchaynik1304 6 жыл бұрын
Лиза Новикова 🤣🤣🤣👍👍👍
@alobihtorchaynik1304
@alobihtorchaynik1304 6 жыл бұрын
TROLL RUS Блин! Я Календарь перевернул а там 3 сентября🤣🤣🤣
@Александр-ц4б1з
@Александр-ц4б1з 4 жыл бұрын
Когда мне было 5 лет, отец сделал на заводе турник, повесил в дверном проёме и сказал: -подтягивайся . Сейчас мне 43. Я повесил турник отца и сказал сыну: -подтягивайся! Спасибо нашим отцам!!!!!
@Спермулька-э3я
@Спермулька-э3я 3 жыл бұрын
Кому
@Neo-xl6jf
@Neo-xl6jf Жыл бұрын
у меня знакомого сын так повесился )))
@elbowdestruction3653
@elbowdestruction3653 Жыл бұрын
Турник дедушки, классно)
@tatu-ti7393
@tatu-ti7393 Жыл бұрын
Не турник, так двереая ручка, если человек это уже решил​@@Neo-xl6jf
@ЖеняМиханик
@ЖеняМиханик 11 ай бұрын
А сам?
@_SeLane_
@_SeLane_ 6 жыл бұрын
Почему мальчики должны подтягиваться 15 раз, а девочки 13 раз в конце года? Ответ прост. Это вычисляется по формуле: {возраст выхода на пенсию} - 50 . => мужчины: 65 - 50 = 15; женщины: 63 - 50 = 13. Вуаля.
@andreytelitsyn5109
@andreytelitsyn5109 6 жыл бұрын
😀😀😀👍
@DIY-PropaCarlo
@DIY-PropaCarlo 5 жыл бұрын
То есть когда пенсию отменят, то все будут по 50 раз обязаны))
@vvong7627
@vvong7627 5 жыл бұрын
@@DIY-PropaCarlo Обязательно. Иначе кто же будет работать тогда? Нужно здоровье смолоду набирать, а потом уже только поддерживать.
@DIY-PropaCarlo
@DIY-PropaCarlo 5 жыл бұрын
@@vvong7627 а кому нужны рабочие руки? платят копейки, значит и не нужны. пенсионная реформа дно то еще для всех. и главное презик открыто все время говорит "деньги есть!"
@uzhzhyck
@uzhzhyck 4 жыл бұрын
@Кот Центавра он говорит о девочках, которые приходят на гимнастику
@ВалерийК-щ6п
@ВалерийК-щ6п 5 жыл бұрын
Спасибо. Такие ролики надо подросткам в личные альбомы собирать. За шесть минут польза неоценимая. Многие и не подозревают, как это просто. Только не ленись.
@UfaZiga
@UfaZiga 5 жыл бұрын
Многие и не догадываются как это НЕ просто
@kriowarface7290
@kriowarface7290 5 жыл бұрын
Сегодня-завтра еще побухаю и качаться начну
@denysjosef8011
@denysjosef8011 5 жыл бұрын
бухай-бухай але знай міру!😉
@bka4770
@bka4770 5 жыл бұрын
Займусь спортом
@РовныйБро
@РовныйБро 5 жыл бұрын
+100500)
@JACK-xl5ev
@JACK-xl5ev 5 жыл бұрын
Эй, ты там жив! Как спортивный режим то!?
@ВладимирГорский-з1й
@ВладимирГорский-з1й 5 жыл бұрын
Лет 5 себе это повторял, отличная мантра!
@БубноффЛайф
@БубноффЛайф 4 жыл бұрын
Доброе дело вы делаете, мил-человек. Доброе, и богоугодное. Спасибо большое...
@sPSICHOs
@sPSICHOs 4 жыл бұрын
Ава и богоугодно сочетаются?
@Alex-ed6uk
@Alex-ed6uk 5 жыл бұрын
Думаю смогу подтянуться раз 40. Но пока только думаю....
@АйёсАндроидыч
@АйёсАндроидыч 5 жыл бұрын
Думаю, пора, тебе, подумать о 50ти.Прогрессируй по маленьку... 😜
@МакарМельник-о3ж
@МакарМельник-о3ж 5 жыл бұрын
Если можешь представить, сможешь и сделать)
@YURIY-bu5kz1en2d
@YURIY-bu5kz1en2d 5 жыл бұрын
Думать 40 раз ЭТО уже круто! 😂✌
@Мужчина-к1э
@Мужчина-к1э 5 жыл бұрын
Индюк тоже думал, но в суп попал!
@Olejanishe
@Olejanishe 5 жыл бұрын
- Опять хочу в Париж... - Что, уже были? - Нет, уже хотел.
@Ivan_2-r7l
@Ivan_2-r7l 4 жыл бұрын
Спаси Господь тебя Андрей. Некоторые упражнения практиковал с сыном 5 лет... очень действенно. Большую часть узнал из вашего видео. Благодарим!
@kurenkov_pavel5326
@kurenkov_pavel5326 5 жыл бұрын
Мне вгего лишь 36,у меня всё впереди
@9991-f8h
@9991-f8h 5 жыл бұрын
😂👍
@Перец-ш4у
@Перец-ш4у 5 жыл бұрын
Мне 49 только начал.
@ВасильБурик-ъ6ц
@ВасильБурик-ъ6ц 5 жыл бұрын
@@gdagroll3023 мне 32, подтягиваюсь 24- 32 раз, зависит от много факторов... Заметил, если женьі нет 2 дня дома, меньше ем- тогда легко 32раз. Подтягивайся регулярно и сможешь много раз.
@Espanol86
@Espanol86 5 жыл бұрын
Ого, да тут целый клуб 32 летних 😂 мне тоже 32 и подтягиваюсь 10 раз 😂
@КонстантинИсаков-п6к
@КонстантинИсаков-п6к 5 жыл бұрын
А мне 63? 😅
@baurdinkov1084
@baurdinkov1084 4 жыл бұрын
Всем салам! Из Казахстана, для того чтоб подтягиваться надо заниматься спортом, бегать делать отжиманий по несколько подходов надо подтягиваться хотя бы по разу, это точно поможет любому, если есть конечно сила воли! Всем удачи! Отличное видео урок!!!!!
@MaksimProsto
@MaksimProsto 5 жыл бұрын
Молодцы ребята..... уважение вам от души!!!!
@OFFROADUA
@OFFROADUA 5 жыл бұрын
Хорошие упражнения, спасибо
@ДмитрийХитрый-м3т
@ДмитрийХитрый-м3т 5 жыл бұрын
Уже неделю хожу в спортзал и... ещё ниразу до него не дошёл)
@savade48
@savade48 5 жыл бұрын
виноват мудак который пивнушку на 10 метров ближе спортзала организовал!!!
@ВладимирПоведский
@ВладимирПоведский 5 жыл бұрын
тряпка !
@ВасилийСамогонкин
@ВасилийСамогонкин 5 жыл бұрын
🤣
@sagittariusrestless7978
@sagittariusrestless7978 4 жыл бұрын
Мальчик Степа возвращаясь со школы дворами,случайно спился...
@mobbik3600
@mobbik3600 4 жыл бұрын
неделю хочу пойти в спортзал, еще ни разу не пропустил хотеть)
@manul2
@manul2 3 жыл бұрын
Благодарю за видео. Это работает. Я ещё год назад не мог подтягиваться из-за веса, теперь могу, осталось только дождаться весны и сбросить радикально, тогда все будет великолепно. Перешлю друзьям. Ещё хочу сказать, что поднимать свой вес надо пытаться в любом возрасте. ( Я 87 года). Лайк однозначно + подписка.
@ИльяКузнецов-т3щ
@ИльяКузнецов-т3щ 3 жыл бұрын
Супер, поздравляю! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок и гимнастики.
@andreydubrouskiy729
@andreydubrouskiy729 6 жыл бұрын
Очень хорошее видео! Хотелось бы увидеть обучалку по стойке на руках и ШПАГАТ(продольный и поперечный)!!! Благодарю
@egor646
@egor646 6 жыл бұрын
Про стойку плюсую
@ДинисламБабоев-д5к
@ДинисламБабоев-д5к 6 жыл бұрын
насчёт стойки тут соглы
@Белыйтигр-ф6р
@Белыйтигр-ф6р 6 жыл бұрын
Друзья, подписывайтесь на мой канал буду очень признателен
@ns5064
@ns5064 4 жыл бұрын
Единственное видео из сотни, где четко и наглядно объяснили как научиться подтягиваться! 👍🏻👍🏻👍🏻
@ciferman1973
@ciferman1973 4 жыл бұрын
Тот случай когда читаю комментарии и не смотрю видео!!!! 🤣 ! До слез!
@ЕвгенийАллайха
@ЕвгенийАллайха 8 ай бұрын
Здравствуйте! Здорово, для детей, юношей и мужчин! Просто и наглядно на примере!!! Здоровья вам всем и спортивных достижений!
@Oleg77749
@Oleg77749 6 жыл бұрын
Тема мостов, и мостов из положения стоя. С нюансами на что обращать внимание при их выполнении, как правильно распределять прогиб по позвоночнику, и куда тянуть плечи, работа ног,и тд. Спасибо за видос
@Anastasia___.
@Anastasia___. 6 жыл бұрын
В мосту из положения стоя главное на руки смотреть. И прогиб начинать с верхнего отдела позвоночника, чтобы не бухаться всем весом на руки. Ну и чем шире стоят ноги, тем легче, постепенно можно уменьшать расстояние между стопами.
@КрутойАнанас-г5и
@КрутойАнанас-г5и 6 жыл бұрын
Не только из положения стоя, все время стоит обращать внимание на руки, слишком широко расставишь локти и пятки - мостик будет легче некуда
@МарвелМарвел-р1р
@МарвелМарвел-р1р 5 жыл бұрын
5:08 приземлился как Тони Старк)) Былиин , впервые в жизни столько лайков , спасибо!
@MrRoman007
@MrRoman007 5 жыл бұрын
Как человек-паук
@bai-el2829
@bai-el2829 4 жыл бұрын
@@MrRoman007 мда
@maksim-_max_-andreevich2608
@maksim-_max_-andreevich2608 4 жыл бұрын
Супергеройское приземление
@kaln1yazov
@kaln1yazov 4 жыл бұрын
@@bai-el2829 да правильно он говорит как человек паук посмотри потом говори
@bai-el2829
@bai-el2829 4 жыл бұрын
@@kaln1yazov я не спорю
@MaksymBubyriev
@MaksymBubyriev 6 жыл бұрын
Андрей здравствуйте и спасибо вам за ваши труды! Будьте добры сделайте видео с максимальным использованием шведской стенки. Это универсальный снаряд. Особенно в домашних условиях. Ведь там есть и турник (причем вариации разных хватов) и брусья и скамья. В общем думаю было бы многим интересно. Еще раз спасибо вам за хороший а самое главное правильный и полезный контент! Всем ребятам привет. Вы воспитываете настоящих мужиков. Респект!
@user-tigrik
@user-tigrik 8 ай бұрын
Спасибо, замечательно всё показали! В школе подтягивался 18 раз, а в институте 35, наодной руке 3 раза. Сейчас мне 68, но, к сожалению, болят плечевые суставы. Приходится обходиться более легкой зарядкой.
@сергейрябов-ш6ф
@сергейрябов-ш6ф 7 ай бұрын
Вывод: подтягивания- вред!
@user-tigrik
@user-tigrik 7 ай бұрын
@@сергейрябов-ш6ф Трудно сказать. Нагрузки, конечно, были большие.
@sgavrik8699
@sgavrik8699 5 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения, спасибо большое!👍🏾
@МаринаХрамова-н3х
@МаринаХрамова-н3х 3 жыл бұрын
Спасибо , Андрей и Михаил !💪👍Молодец! Будем учиться и стараться.
@KolobochekKolobochek
@KolobochekKolobochek 5 жыл бұрын
Хотим продолжение темы!Мне 51 я возобновил тренировки. Уже 10 раз подтягиваюсь и делаю подъем с переворотом.Хочу сделать выход силы на обе руки...💪👍
@vladzhukov3518
@vladzhukov3518 5 жыл бұрын
Круто удачи главное не лениться
@mozenrad94
@mozenrad94 5 жыл бұрын
У Вас получится 👍
@destroy_swarm
@destroy_swarm 5 жыл бұрын
респект. Мне 47, давненько уже к турнику не подходил. В школе как раз 17 раз и подтягивался. Пора начинать заново !
@InterceptorKZ
@InterceptorKZ 5 жыл бұрын
Главное - начать. Я начал активно заниматься 7 лет назад и в свои 51 утром подтягиваюсь 30+ раз. И выход силой тоже получается давно. Занимаюсь каждый день по полчаса.
@aliss7842
@aliss7842 5 жыл бұрын
Мне 41, мой муж мне купил турник, могу потянуться на 20 см😆😆😆 Но это пока...
@TomskikhAA
@TomskikhAA 4 жыл бұрын
Спасибо за столь простые истины о которых мало кто говорит!
@ПетрикПьяточкин-ц9н
@ПетрикПьяточкин-ц9н 5 жыл бұрын
Молодцы , очень познавательно и полезно , продолжайте. А то сейчас дитей учат бросать физ упражнения если им плохо , вместо укрепления организма.
@Visitor-ne3wt
@Visitor-ne3wt 5 жыл бұрын
Сильно извиняюсь, но детей
@kirkaverin1585
@kirkaverin1585 5 жыл бұрын
В вас видимо учебником русского бросали...
@wherei1587
@wherei1587 5 жыл бұрын
@@kirkaverin1585 ,к слову,это ботёнок
@Александр-с1и6ж
@Александр-с1и6ж 5 жыл бұрын
Мне 38 подъём с переворотом 15 раз делаю
@ТЕНЬ-к1ъ
@ТЕНЬ-к1ъ 5 жыл бұрын
@@Александр-с1и6ж мой отец в 57 лет 11 подъемов с переворотом делает.
@garison2085
@garison2085 4 жыл бұрын
Чтобы больше подтягиваться, надо больше подтягиваться!
@ВладимирКулешов-г5ъ
@ВладимирКулешов-г5ъ 5 жыл бұрын
Спасибо! Всё очень чётко, интересно и по существу!
@АнатолийБ-ю5н
@АнатолийБ-ю5н 4 жыл бұрын
Спасибо большое. В подтягиваниях очень важна систематизация и обязательная фиксация результатов новичка, чтобы он видел прогресс
@kendine_bak
@kendine_bak 5 жыл бұрын
Да я тоже вчера подтянулся 40 раз, а мне 32! Правда я потом проснулся:) а хули... днём на диване после баночки пива уснул :)
@ИмяФамилия-н7з4ы
@ИмяФамилия-н7з4ы 5 жыл бұрын
И после просмотра этого крутого видео))
@QWWWERTY
@QWWWERTY 5 жыл бұрын
Ахах)
@SSPomor
@SSPomor 5 жыл бұрын
так и в гробу проснешься, да поздно будет)))
@user-dq1zr4ci6d
@user-dq1zr4ci6d 5 жыл бұрын
Ржу )))
@Aleron420
@Aleron420 5 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤓👍
@pavlikt.2281
@pavlikt.2281 5 жыл бұрын
я один раз с похожей резиной упражнялся , никогда не забуду момент , как она порвалась и мне со всей дури по морде залепила. С тех пор я избегаю резины
@Kahovchan
@Kahovchan 5 жыл бұрын
Я боялся что она у пацана соскачит с носков и орехи сорвет
@АлексейК-й8м
@АлексейК-й8м 4 жыл бұрын
Да, да тоже резинка раз порвалась. Потом в квд страшно идти было.(
@andnow6011
@andnow6011 4 жыл бұрын
Сколько детей у тебя уже?
@Edifier2007
@Edifier2007 4 жыл бұрын
Ощущения не те?
@ивангрозный-ш9в
@ивангрозный-ш9в 4 жыл бұрын
@@andnow6011 у меня с женой 2е
@Fill_Rus
@Fill_Rus 6 жыл бұрын
Хорошо, что есть такие тренера! Успехов вам!
@dt76i76
@dt76i76 4 жыл бұрын
Молодцы.. Так держать.. Раньше с турника неслазил, а сейчас обзавелся семьей и животом (пивным)... Смотрю на вас и вспоминаю молодость, хотя сам еще не Пень,,, всего 38.
@КОТОПЁСИКИ-в6з
@КОТОПЁСИКИ-в6з 6 жыл бұрын
Спасибо, супер технология попробую с моим сынам. По больше таких видео. Благодарю
@gog_gog6319
@gog_gog6319 5 жыл бұрын
Технологии это то с чего ты и я печатаем сообщения, а то что он показал - техника
@egor646
@egor646 6 жыл бұрын
Обучалки это круто! Очень хочется увидеть видео по выходу силой.
@andreytelitsyn5109
@andreytelitsyn5109 6 жыл бұрын
По выходам на кольцах есть уже на канале, поищите
@hudojnik4289
@hudojnik4289 5 жыл бұрын
Спасибо! Честно раньше 22- 30раз в легкую делал. А вот счас 36лет аж самому стыдно перед детьми)) приходится по ночам на турник ходить. Заново начинать.
@ДмитрийСоколов-д5ю
@ДмитрийСоколов-д5ю 5 жыл бұрын
Daulet Terekulov дома повесь
@doktorBormental
@doktorBormental 5 жыл бұрын
Какие же вы молодцы что молодёжью занимаетесь!!!!!!Но,у меня 130 кг. вес,при росте 188 см.(ну,и возраст не"шешнадцать" конечно)!!!!!!!Мне подтянутся ,да же 7 раз,это запредел!!!!Легковес может подтянуться и 40 раз!!!За работу вашу,лайк,однозначно!!!!
@pitbull280280
@pitbull280280 6 жыл бұрын
Мне 38. Потягиваюсь каждое утро, когда просыпаюсь и зеваю....
@Paxom-w6i
@Paxom-w6i 5 жыл бұрын
А я могу на бок перевернутся и пукнуть
@Paxom-w6i
@Paxom-w6i 5 жыл бұрын
@@bitambassador медленно не дёргая ногами 25 делал подбородком до перекладины
@Картошкасогорода
@Картошкасогорода 5 жыл бұрын
@@Paxom-w6i 😂😂😂😂😂 убил!!!
@Lora-lc4yb
@Lora-lc4yb 5 жыл бұрын
😆😆😆😆😆😆👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏👏👏. Рассмешил. Ржунемогу
@sashaaleksandra3002
@sashaaleksandra3002 5 жыл бұрын
Александр Б ybil prosto 😂
@ЛеонидДворецкий-я6щ
@ЛеонидДворецкий-я6щ 5 жыл бұрын
Это наверное, самая действенная и самая реальная методика.
@ОлегКучеров-з2ч
@ОлегКучеров-з2ч 5 жыл бұрын
Самая действенная методика это армия
@TolegenX
@TolegenX 4 жыл бұрын
@@ОлегКучеров-з2ч Гомер Куча не даст соврать.
@АндрейГоворуха-с8у
@АндрейГоворуха-с8у 6 жыл бұрын
15-17 раз. Но данное видео полезно - сына учить подтягиваться. Андрей, интересна была бы обучалка по шпагату
@user-eg7og8kh4t
@user-eg7og8kh4t 6 жыл бұрын
@@---fq2kd связки рвут когда делают не правильно, я по молодости тоже пытался в левосторонний продольный сесть и надорвал несколько связок, некому было подсказать и инета тогда не было, в правостороннем такой проблемы не было , ей больше махал, высокие удары отрабатывал....
@grigagrtgsa4820
@grigagrtgsa4820 6 жыл бұрын
ух ты, я йог, ну спасибо
@denisrogov97
@denisrogov97 6 жыл бұрын
Стопку книг под жопу, садишься сам, когда удаётся нормально фексировать, убираешь книгу. Предварительно нормально размяться.
@grigagrtgsa4820
@grigagrtgsa4820 6 жыл бұрын
да ну нееееее, рвут! и потом в больничку )))
@ZahhaRaMahadev
@ZahhaRaMahadev 6 жыл бұрын
Я сел на шпагат за месяц делая в день лишь одно упражнение. Приседание с прямой ногой боковой. Эмуляция муж. шпагата. Поочередно сменивая ногу. Один подход в день по 30 раз. С каждым разом приседая все ниже. Все это без боли вообще. Через месяц запрыгивал с козла(стула) на диван и провисал как Ван Дам. Два решающих фактора возраст и мотивация. Мне было лет 10-ть. На шпагате давно не сижу, но в спорте пригодилось. Хай кик и сегодня бью на голову выше. Надеюсь будет кому полезно. Стоить уточнить, что для меня эти приседания несли и несут макс кпд.
@tusiayar
@tusiayar 6 ай бұрын
Лучшая методика, спасибо Андрей! Смотрю в 2024 году. Сам в 40 лет подтягиваюсь 24 раза (подтягиваюсь с детства с небольшими перерывами, но в последнее время очень активно), мечтаю научить сына. Подтягивание в первую очередь здоровая и крепкая спина, которая держит мышечным корсетом позвоночник.
@andreytelitsyn5109
@andreytelitsyn5109 6 ай бұрын
🤝
@ВикторПряников-й4ц
@ВикторПряников-й4ц 5 жыл бұрын
А мне 50. и мне интересно..)) К сожалению в школе нас так не учили, просто - залазь и подтягивайся как хочешь, из за неумения и слабости отвращение к физкультуре было в то время. Потом в армии, хочешь не хочешь заставили подтягиваться 15 раз. Нас особо не гоняли по физподготовке, либо 15 раз подтягиваний, либо 3 подьем-переворота. Но физическая форма, это очень важно в любом возрасте.
@ЕвгенийПлеменник-ф8н
@ЕвгенийПлеменник-ф8н 4 жыл бұрын
3 подьем-переворота? да они же в разы легче чем просто подтянуться
@tearaway254
@tearaway254 4 жыл бұрын
У нас было 10 подъемов переворотов. Тогда мне это казалось смешным. А сейчас в 33 я максимум раз 5 делаю)) Начал тренироваться, думаю довести до 20, как в былые времена!)
@_Bra3ers_
@_Bra3ers_ 4 жыл бұрын
Подъём-переворот стакана и выход из-за стола
@ВасяПупкин-ч1г2з
@ВасяПупкин-ч1г2з 4 жыл бұрын
мне 47, я в пятом класе не мог подтянуться и 3 раза, и одним летом мы с пацанами начали ходить на турник 3 раза в день, делали лесенку, сначала по одному подтягиванию потом по два , потом по три и так далее. первого сентября я делал чистыми 10 раз, без читинга. видили бы лицо нашего физрука когда я сделал 10 раз идеальных подтягиваний на физре. после этого я и выходом силой делал на одну руку 5 раз, подем переворотом раз 6, 8.. подтягивания это сила, дошло до 40 за раз, выход силой на две руки 7 раз, подьем переворотом 10 раз. простая лесенка три раза в день за три месяца делает чудеса)
@_Bra3ers_
@_Bra3ers_ 4 жыл бұрын
@@ВасяПупкин-ч1г2з , по-моему ты запизделся немного. Выход силой 5 раз на одну руку он делал)))) Фантазёр
@Alex-mark
@Alex-mark 5 жыл бұрын
5:53 никто не заметил вставку как парень шлепнулся?))) Ни кто недосмотрел до этого?
@ksimkk
@ksimkk 5 жыл бұрын
Алекс Ма это Ярик) И походу он специально это сделал)
@serdgeedgerunner
@serdgeedgerunner 5 жыл бұрын
гимнасты не ходят, они лазают :)
@evgeniisobolev5497
@evgeniisobolev5497 5 жыл бұрын
Слишком наиграно упал
@mmaksumko5515
@mmaksumko5515 5 жыл бұрын
😂😂😂😂
@maximivchik7169
@maximivchik7169 5 жыл бұрын
Судя по тому что он в бандаж, он не впервые падает
@_wensy___4498
@_wensy___4498 6 жыл бұрын
обучалку стойки на руках пожалуйста
@vasyademchuk4171
@vasyademchuk4171 6 жыл бұрын
Black Man стойка это изи даже обучалку ненадо просто трень каждый день
@_wensy___4498
@_wensy___4498 6 жыл бұрын
на самом деле я умею делать стойку на руках,просто не могу стоять стабильно, тока ходить получается)
@Keplerion1
@Keplerion1 6 жыл бұрын
Отлично
@Prokosha92
@Prokosha92 6 жыл бұрын
Реально стойка на руках - это то что нужно разобрать. Я вот стойку самостоятельно тренирую и у меня получается через раз. Очень много вопросов о стойке, как держать поясницу, нужно ли втягивать живот, как правильно держать голову. Действительно хотелось бы получить ответ, а особенно от гимнастов. Может показать какие-то подводящие упражнения.
@alexandrgluhovskij2021
@alexandrgluhovskij2021 6 жыл бұрын
Black Man Мне 40 лет,при этом не плохо стою и хожу на руках.(глаза смотрят на руки,при заваливании на спину можно сделать шаг рукой в перед,если валишься в обратную сторону, немного складываешься при этом слегка сгибаешь локти.Так и балансируешь тело).
@Otriv4ik
@Otriv4ik 3 жыл бұрын
Без лишних слов и по делу!!! Респект!!!
@YouTubeProsmotr
@YouTubeProsmotr 4 жыл бұрын
Чтоб увеличить подтягивание, можно ещё так делать. Подтягиваешься в обычном режиме, а опускаешься в медленно.
@voorooniin
@voorooniin 6 жыл бұрын
Грег плитт !!! Наследие живет☝️
@ДмитрийГончаров-ф2п
@ДмитрийГончаров-ф2п 5 жыл бұрын
Хороший мастер - класс, и очень полезный...Спасибо!!!
@СергейФомин-ф2ы
@СергейФомин-ф2ы 5 жыл бұрын
Ну наконец то отличное видео. По пунктикам рассказал... Малого проще научить и самому можно подтянуть свои силы. Спасибо нужное видео
@дедаЖеня-ш2з
@дедаЖеня-ш2з 6 ай бұрын
считаю очень полезным данное видео..Если бы в свое далекое детство знал это,не боялся бы так турника
@solntsevorot
@solntsevorot 6 жыл бұрын
Выход силой, пожалуйста! Столько обучалок, и так мало стоящих.(Сцена после титров, как всегда, самая лучшая.)
@andreytelitsyn5109
@andreytelitsyn5109 6 жыл бұрын
Про выход силой уже есть на канале
@miko9588
@miko9588 6 жыл бұрын
Найдите обучалку от Криса Хериа (Chris Heria), у него много разных. И качество роскошное, со всеми подводящими.
@solntsevorot
@solntsevorot 6 жыл бұрын
Выход на кольцах и на турнике не отличается?
@solntsevorot
@solntsevorot 6 жыл бұрын
Спасибо!
@Anastasia___.
@Anastasia___. 6 жыл бұрын
@@solntsevorot я не умею это ни там, ни там, но думаю, что отличаться немного будет, так как есть некоторые вещи, которые я спокойно делаю на кольцах, но не могу на перекладине и близко. Как мне объяснили, это потому, что хват другой, центр тяжести в другом месте и т.д. То есть, по идее, техника будет отличаться немного.
@ВсеволодПавлов-й0б
@ВсеволодПавлов-й0б 5 жыл бұрын
Спасибо. А у нас физрук ничему не учил. Только требовал что каждый месяц вы должны на один больше подтягиваться. Лекторий почему ты не подтягивался больше. А посмотрев это видео, ты видишь что это реально что это супер. Красавчик
@Vera_777
@Vera_777 6 ай бұрын
Низкий поклон тебе! Добрый человек! Дети растут! Глядя на вас. Мы заложим хороший фундамент!!! Храни вас Бог!!! 🤝😉✊✊✊
@andreytelitsyn5109
@andreytelitsyn5109 6 ай бұрын
Благодарю 🤝
@ИгорьТимошенко-ж2р
@ИгорьТимошенко-ж2р 5 жыл бұрын
Мишаня, молодец. До съемок, видать, "треню" отпахал. Спасибо за видео!!!
@МАСТЕРАЯКУТИИ
@МАСТЕРАЯКУТИИ 6 жыл бұрын
Благодарю! Теперь я знаю как сына учить подтягиваться
@AndreyDanilov
@AndreyDanilov 5 жыл бұрын
Просто и практично, благодарю! 👍😁🖐️
@Dark_Ronin1981
@Dark_Ronin1981 3 жыл бұрын
Спасибо большое за рекомендации, с детства плохо подтягивался, и до взрослого возраста. Хотя какое то время неплохо так занимался в зале штанги, без химии, всё своё, вес был 73 кг рост 180 , возраст, 22 года. Сейчас тоже начал возобновлять подтягивания макс раз за подход около 8..., возраст 39 лет.
@GanginNegative
@GanginNegative 6 жыл бұрын
25 раз... с одного подхода. Мне 17 лет, дрыщ, 179 рост. Вообще считаю, что подтягивание самое базовое и необходимое упражнение на равне с отжиманиями, бегом, приседанием. Они развивают силовую выносливость... Никогда не стримился стать бодибилдером, тяжеловес и прочей дичь убивающей здоровье. Лучше уметь поднимать свой собственный вес и эффективно использовать тело, чем быть куском мяса...
@МасяШеврилова
@МасяШеврилова 5 жыл бұрын
1 2 тут ты прав несказанно-имея выносливость и характер можно в любом виде спорта добиться высоких результатов-я сам начинал с лыжных гонок(1взрослый) потом тайский бокс,потом пожарной прикладной спорт (во всех видах по первому разряду) и до 35 лет выступал на соревнованиях проводимых в МЧС,это и кроссы и различные до. виды игровые,специальные(связанные со службой) и везде показывал высокие результаты,выносливость позволяет быть универсальным!!! Ты на правильном пути,удачи! P.S я тоже все время дрищем был рост 176 вес 50-63 к 35 набрал!
@ЮрийЗаостровных-ы5ы
@ЮрийЗаостровных-ы5ы 5 жыл бұрын
Чем меньше собственный вес, тем легче подтягиваться, отжиматься. И больше раз получается. Навешивай кг 10-15 и вперёд! Будет поинтересней😊
@ЮрийЗаостровных-ы5ы
@ЮрийЗаостровных-ы5ы 5 жыл бұрын
А без химии большую массу не нарастишь, не переживай!
@kras9381
@kras9381 5 жыл бұрын
Ты дрищь
@_sounds_of_heaven
@_sounds_of_heaven 5 жыл бұрын
Подскажи как мне научится подтягиватся мне 14 я тоже дрыщь рост ну 150-160 точно не помню и да я не одного раза не могу подтянутся(
@jktibarhatov9574
@jktibarhatov9574 6 жыл бұрын
Снимите про шпагат, про подготовку к спичагу и вообще снимите пожалуйста стандартную ОФП тренировку для гимнастов новичков, спасибо)
@серега-в8ы
@серега-в8ы 5 жыл бұрын
На работе за лестницу подтягиваюсь. Вначале сил хватало ток дополовины подтянутся. За пару недель до4 . Продолжаем дальше.
@серега-в8ы
@серега-в8ы 5 жыл бұрын
Руки болят как будто палкой ударили по ним
@РоманКоновальчук-б5ю
@РоманКоновальчук-б5ю 4 жыл бұрын
Впечатлила достойность тренера и ученика , красавы
@yokagamawt9747
@yokagamawt9747 5 жыл бұрын
Тоже в 35 видосы такие смотрю)) вон как надо было оказывается. Спасибо, будем заного нагонять количество.
@Peresvet-777
@Peresvet-777 5 жыл бұрын
..."заного"...)))
@kefan2005
@kefan2005 5 жыл бұрын
Лев Постников он ногу имел ввиду)
@chevroletfiasco2386
@chevroletfiasco2386 5 жыл бұрын
@@kefan2005 , не, судя по всему, имелось ввиду "за оного" - ну т.е. ребёнка этого в красных трусах - нахер - с ним и так всё ясно... А вот мы щас заместо него и впряжёмся - взрослые дяди.))
@Arbolitito
@Arbolitito 7 ай бұрын
Я в детстве узнал что будет зачёт по физкультуре, надо 5 раз. Я стал тренироваться, подтягивался на двери каждый раз как мимо прохожу в кухню. На двери мог через две недели, а на турнике вис другой и руки не доходят до подбородка. Стал на турнике переучиваться и к концу института мог с гирей 16 кг подтягиваться раз 20. Потом в 69 лет попробовал, ни разу нет. Тогда стал заниматься, но мышцы уже не те, только через полгода смог 5 раз. Думаю, в чем дело. Потом понял. В школе я весил 64, в институте 74, а сейчас 105, и это определяет. Надо реже и меньше жрать, чтобы подтягивать себя рукой.
@user-19
@user-19 6 ай бұрын
Молодца. 105 на 5 раз в 60 - неплохо.
@ХамидКазибеков
@ХамидКазибеков 4 жыл бұрын
Андрей, как правильно качать пресс?
@ВасилийЧеркасов-ы3ш
@ВасилийЧеркасов-ы3ш 4 жыл бұрын
Здорово! Профессионально! Думаю, что такая метода реально сработает! Спасибо за видео! Буду сына трнировать. У меня рекорд 18 подтягиваний. Самоучка.
@rafjockerx2733
@rafjockerx2733 6 жыл бұрын
Выпуск отпад! С меня как всегда жирный лайк😀👍
@stanislawestvatrak1289
@stanislawestvatrak1289 6 жыл бұрын
Чёрная Вдова Подписывайся на спортивный канал )) Ставь лайк Напиши , что подписался Жди ответочку
@Mellstroy_ofical
@Mellstroy_ofical 6 жыл бұрын
Как и ты сам)
@ПдклоцлащлпгаПьвлнасое
@ПдклоцлащлпгаПьвлнасое 6 жыл бұрын
Скакалка , прижки , приседания , бег , и стройный лайк тибе обеспечен вот на 100 процентов .
@stoupajici6771
@stoupajici6771 5 жыл бұрын
Очень понравилось , мне 12 но подтягиваться не умею , только оджимаюсь , обязательно попробую
@ALEXRUSSIANOCCUPANT
@ALEXRUSSIANOCCUPANT 4 жыл бұрын
Человек который сам занимается спортом, и в придачу учит других этому, для меня этот человек герой!!!! А пьянь всякая так и подохнет под забором.
@victorivanov9351
@victorivanov9351 4 жыл бұрын
не подохну
@sosiska_killer
@sosiska_killer 4 жыл бұрын
@@victorivanov9351 все когда-нибудь подохнут.
@Патриарх-х3ф
@Патриарх-х3ф 4 жыл бұрын
Ass we can,мой dungeon master
@Ukraina_strana_bomjei
@Ukraina_strana_bomjei 4 жыл бұрын
Пьянь пусть дальше шлангует. У них из пасти дерьмом воняет всегда потому что в желудке идёт процесс брожения. Это конченые люди, я считаю что за убийство алкашей даже сажать не нужно. Они никому не нужны, только ходят воняют
@paulgur4371
@paulgur4371 4 жыл бұрын
@@Ukraina_strana_bomjei молодец , истиный арииц с этого начинается обыкновенный фашизм!
@dnmbogoliub2030
@dnmbogoliub2030 6 ай бұрын
Здорово! Большое спасибо! В детстве мечтал стать гимнастом. Теперь начну эту мечту достигать...
@endorphinwave2504
@endorphinwave2504 5 жыл бұрын
мне 47- рекорд - 41раза за один подход - но чисто и широким хватом
@БлокчейнБиткойн
@БлокчейнБиткойн 4 ай бұрын
Кто ты воин?!?!?!?
@taraszuev4189
@taraszuev4189 5 жыл бұрын
5:10 like за приземление)
@ВладимирПоведский
@ВладимирПоведский 5 жыл бұрын
супермен
@user-li8hy2gg9z
@user-li8hy2gg9z 5 жыл бұрын
5:08
@nikitabelik1086
@nikitabelik1086 5 жыл бұрын
Спрыгнул с перекладины как человек-паук 👍🏻
@RMAsystemSVhamburg
@RMAsystemSVhamburg 4 жыл бұрын
Благодарю за обзор! Давно хотел узнать об этой теме, именно как у гимнастов к этому подходят. Класс! Буду рад узнать о всех остальных базовых упражнениях, которыми пользуются гимнасты. Считаю это очень интересным. Спасибо!
@СтасисСимонавичюс
@СтасисСимонавичюс 5 жыл бұрын
Можно использовать медицинский жгут, разница в цене в 10 раз
@youtubeuser1700
@youtubeuser1700 3 жыл бұрын
2:50 вот что значит профессиональный гимнаст! Носки тянет даже в простом подтягивании
@бароннаволге
@бароннаволге 6 ай бұрын
Вся цепь мышц включается так.
@desyat160
@desyat160 5 жыл бұрын
Неужели что-то годное в рекомендациях😂
@positivhcic4577
@positivhcic4577 3 жыл бұрын
Очень понравилось, хоть я и тренер, но специфика есть специфика, детали знает только специалист по избранному виду спорта. Благодарю
@pereleserpereleser9585
@pereleserpereleser9585 5 жыл бұрын
Спасибо, за дельные советы!
@СергейКрейнерт
@СергейКрейнерт 4 жыл бұрын
Тренер гимнаста. "Подтягивания нужны!" Тренер тяжелоатлета. "Приседать каждый день!" 😄👍
@елб-х6п
@елб-х6п 2 жыл бұрын
Тренер борца "борись, подятгивайся, бегай, плавай, пресс качай, отжимайся, растяжку делай, на лыжах бегай, в гору иди, в футбол играй, прыжки, баскетбол!" и ещё много
@ТихийСтранник
@ТихийСтранник 5 жыл бұрын
Спасибо. Мне 48, зимой результат немного падает, но летом до 18 догоняю.
@СергейТитов-х7р
@СергейТитов-х7р Жыл бұрын
Молодцы, очень полезный ролик!!! Очень хороший ход с резинкой, для детей включается элемент игры, быстрее и с интересом достигнут цели.👍👍👍👍👍
@marcalano254
@marcalano254 6 жыл бұрын
Уважение за футболку с Грегом Плиттом. Ещё большее уважение за грамотное объяснение. Мир
@ПатлатыйРуслан
@ПатлатыйРуслан 6 жыл бұрын
Миша Павлов шикарен.Рали него и смотрю видео,он такой красивый)
@шоколадноемороженое-ь9о
@шоколадноемороженое-ь9о 6 жыл бұрын
окей.
@ТимурСамара-э2ы
@ТимурСамара-э2ы 5 жыл бұрын
Две булочки с крЭмом умял, пока смотрел сие увлекательнейшее видео!!! Пирожки ещё ждут!
@jenyajenya9550
@jenyajenya9550 5 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂💣💥👍
@alekstop4065
@alekstop4065 5 жыл бұрын
К тебе Красная Шапочка пришла пирожков принесла
@mr2010mr
@mr2010mr 5 жыл бұрын
Тимур Самара посмеялся от души над булочками с крЭмом!
@Дэмиен-о7я
@Дэмиен-о7я 4 жыл бұрын
Покушой, не думой ни очем.
@Real_Red_Fox
@Real_Red_Fox 4 жыл бұрын
Под такое спортивное видео только коржики! Только хардКОР!
@Stoker2082
@Stoker2082 8 ай бұрын
Самая лучшая обучалка, посмотрел многое, но вот это как раз то, что нужно, спасибо
@ТатьянаЩекина-о4ь
@ТатьянаЩекина-о4ь 4 жыл бұрын
👍 👍 👍 👍 👍 👍 МОЛОДЕЦ, КЛАССНО!!!!
@ЛаЛаал-ц2э
@ЛаЛаал-ц2э 6 жыл бұрын
Супергеройское приземление!
@Ivanov007VV
@Ivanov007VV 5 жыл бұрын
Игра в "Лесенку" очень помогает в подтягивании.За лето я с 10 раз увеличил до 18 раз.
@Мужчина-к1э
@Мужчина-к1э 5 жыл бұрын
Пиздеть не мешки ворочать :)
@NezhdanOfonarevshiy
@NezhdanOfonarevshiy 5 жыл бұрын
@@Мужчина-к1э ?? Я за прошлое меньше чем за месяц с 13 до 18 так добил. На 18 рубеж 2 недели преодолеть не мог, но так почти у всех. Осенью за 2 уже с весом 5 кг/собственным (через раз) добил до 27.
@РоманЯковенко-у9и
@РоманЯковенко-у9и 5 жыл бұрын
Я тоже играл в лесенке то с друзьями, то даже сам) за лето с 0 до 13, спустя месяц 15. Щас перестал заниматься, но раз 10+ смогу сделать. Планирую весной возобновить тренировки и после лета буду делать 20+ как минимум)
@АнастасияКислых-ж8з
@АнастасияКислых-ж8з 4 жыл бұрын
Что за лесенка
@Ivanov007VV
@Ivanov007VV 4 жыл бұрын
@@АнастасияКислых-ж8з Выполняется так:например 5 человек подтягиваются все по очереди по одному разу,потом по два и тд до 10 и обратно)
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
Mom Hack for Cooking Solo with a Little One! 🍳👶
00:15
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 23 МЛН
Зарядка ГРУ
4:34
x2pioner
Рет қаралды 3,9 МЛН
Как научиться отжиматься на брусьях ?
3:49
Подтягивания - ТОП 8 ошибок начинающих!
11:57
Школа Воркаута
Рет қаралды 739 М.