Пресс как у мастера спорта по гимнастике!

Рет қаралды 6,566

OMactiv

Күн бұрын

Пікірлер: 8

@alexeylung6068 5 жыл бұрын

Убойный комплекс! Беру на заметку!

@usa2342 4 жыл бұрын

Спасибо

@ЮрийТитаренко-ц8с 2 жыл бұрын

Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста,какой принцип дыхания при выполнении упражнений?

@ruderuderu 6 жыл бұрын

Если спина не прокачана, как у этого мастера спорта,особенно То такие упоажнения - самоубийство

@manitou9857 2 жыл бұрын

Только для вашей головы - это самоубийство.

@usa2342 9 ай бұрын

А какие именно упражнения нельзя для слабой спины? Пожалуйста поставьте в каком именно время показано. Спасибо

@ruderuderu 9 ай бұрын

@@usa2342 подъёмы туловища на 1.30 . Это упражнение можно делать попрощк, в виде скручиваний, когда поясница остаётся крепко прижатой к полу, поднимается только грудная клетка. Даже в Википедии указано Неверное выполнение упражнения ( подъём корпуса) может служить причиной возникновения болей в нижней части спины, а также её травматизации[11]. Некоторые исследователи утверждают, что подъёмы корпуса могут быть опасны из-за высокой компрессионной нагрузки на поясницу[12][13] и могут быть заменены на скручивания в тренировочных программах. упражнений[14].

@ruderuderu 9 ай бұрын

@@usa2342 , на 1, . 3, поднятие туловища ио поднятие корпуса. Это для очень тренированных спортсменов. Остальным нужно плотно прижимать поясницу к полу. При поднятии ног кстати тоже. Подъём корпуса лучше заменить скручиванием