Как кататься спиной вперед на лыжах? Полноценный урок по свитч(у)

Еще не знаешь почему правильно спиной, а не задом? Все очень просто: спина, таз и плечи участвуют в езде и разворотах в свитче. Хочешь научиться не только впечатляюще парковаться, но и прокачать себя в прохождении неудобных извилистых трасс, тогда тебе сюда - скорее смотри видео!
➤ Лыжи - keeperstore.ua/catalog/lyzhi/
➤ Защита - keeperstore.ua/catalog/zashch...
➤ Крепления для лыж и бордов - keeperstore.ua/catalog/kreple...
➤ Термобелье - keeperstore.ua/catalog/termob...
➤ Куртки - keeperstore.ua/catalog/kurtki/
➤ Штаны - keeperstore.ua/catalog/shtany/
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram / keeperstore
➤ Facebook / keeperstore
Интересное в нашем блоге:
keeperstore.ua/articles/
Езда на горных лыжах спиной вперед - это не только эффектная парковка, но и очень полезный скилл. Что становится возможным, если научиться кататься на горных лыжах в свиче? Помимо массы положительных эмоций можно отточить свое мастерство в прохождении узких и неудобных участков. Это также дает умение эффектно приземляться, ездить спиной вперёд и быстро парковаться.
Как научиться кататься в свиче? Перед тем как начать это дело, нужно потренироваться и выполнить некоторые упражнения.
При езде спиной вперед на лыжах нужно следить за положением ног. Катание спиной вперед предполагает умение расслабить колени. Важно научится хорошо не только прыгать в свиче, но и приземляться в том же положении.
Как кататься на лыжах спиной вперед? Стоит выбрать свободный, пологий участок трассы. Понадобятся лыжи с загнутыми концами. Важна равномерная нагрузка на лыжи, ноги нужно держать уже, и да, смотреть назад можно! Отточив это умение можно переходить к следующему.
Езда задом на лыжах - полицейский разворот. Это скользящий поворот, после освоения которого лыжник сможет кататься на любом горном склоне.
Будь уверен, езда на лыжах в задней стойке тебе по силам!
00:00 - начало
0:20 - почему полезно уметь кататься спиной вперед
0:38 - стойка в езде спиной
0:58 - избавляемся от палок
1:30 - начало движения
2:10 - поворот
3:22 - навигация
4:35 - серия поворотов
6:14 - упражнение “падающий листик”
7:37 - упражнение “полицейский разворот”
8:11 - разворот спиной вниз по склону
9:12 - СТАВЬТЕ ЛАЙК :)
ВАМ ПОНРАВИТСЯ ⇩⇩⇩
➤ • Упражнения в зале для ... - УПРАЖНЕНИЯ В ЗАЛЕ ДЛЯ ПРОГРЕССА НА СКЛОНЕ
➤ • Как подготовить тело и... - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СЕЗОНУ
➤ • Экипировка лыжника и с... - КАК ОДЕВАТЬСЯ НА СКЛОН
#keeperstore #лыжи #свитч

[@keeperstoreua]

Друзья! Keeperstore.ua это магазин качественного спортивного снаряжения ➤ keeperstore.ua/ Заходите к нам по адресу: Киев, Николая Ушакова, 1Г

[@R1a_sssr84]

Благодарю за такое содержательное и методически грамотное видео! Подписался на канал, смотрю всё.

[@sergueiv4596]

Спасибо. Пожалуй один из лучших роликов. Ничего лишнего - все четко и ясно. Прекрасная съемка! Оператору тоже спасибо.

[@amberrus77xxx89]

Огромное спасибо. Давно искал толковую обучалку по катанию в свиче.

[@CSBL]

+1

[@keeperstoreua]

Рады, что вам понравилось наше видео)

[@di_MITRIOS]

Принципиальное отличие показанной техники от других по овладению ездой в свиче - на начальном уровне пользоваться плугом. Плуг действительно помогает контролировать скорость и облегчает привыкание к балансировке в непривычном положении тела.

[@iintersergey]

Отлично) Мало про разножку только сказал, что когда делаем связные повороты - разножка важная вещь

[@user-bj4ng9ts4x]

Катание "спиной вперед" очень удобно и универсально. Прежде всего в сопровождении ученика, мы контролируем правильность выполнения заданий. Всегда сможем словом и делом устранить ошибки. За одно контролируем ситуацию на трассе. Ученик намного быстрее осваивает технику катания и надёжность в подстраховке. Единственное что надо усвоить - это показ упражнений "зеркально". В катании лыжники иногда путают где направо, а где левый поворот. Лучше сразу объяснить что в сторону леса - левый поворот, а в сторону подъёмника - правый. Стойка тренера с прямой спиной намного удобней и безопасна. Огромную роль в обучающем процессе играет разножка причём в разных вариантах исполненея. (Небольшая, увеличенная и утрированная.) Имеено разножка снимает неуверенность, а так - же упреждает эффект васкальзывания лыж. Появляется свобода и интерес в совершенсвовании катания. На словах всё кажется так легко и просто. На самом деле решающую роль в обучении играет тренер. Без хорошего думающего человека , даже самая передовая технология не раскроет Вашего потенциального таланта. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!

[@st.s.3339]

Круто! Красава! Я пересмотрел много видео и никак не мог освоить свитч и разворот, после просмотра этого видео за день я освоил оба приёма.

[@drugl9625]

Самый подробный обзор

[@keeperstoreua]

+

[@v1357986420]

Очень качественный и полезный ролик. Всë чëтко, и понятно. Отличный материал для самосовершенствования. Спасибо.

[@user-yr5ph3su5g]

В тренерской работе по обучению и подстраховке лыжников, катание спиной вперёд является самой правильной методикой. В любой момент обучения мы подсказываем ученику варианты выполнения поворотов. За одно мы видим всю обстановку в верх по склону для безопасного проведения занятия. Качество такого обучения намного эффективнее и надёжнее любого варианта катания. Здоровье лыжника превыше всего!!! Анатолий Мыльников.

[@derzkoeradio]

Спасибо за полезные объяснения! Очень актуально!

[@keeperstoreua]

+

[@6tamaka9]

хорошо снято, очень хорошо...оператор супер... выглядит очень просто и понятно, осталось тело заставить скользить, а не катиться кувырком...

[@user-bj4ng9ts4x]

Как то скромно показано катание "спиной вперёд"В этих поворотах скрыты большие потенциальные возможности тренера и ученика. Выполнять катание можно на любых типах лыж, начиная с беговых, прыжковых, и даже на охотничьих!!! Главное в таком катании держать спину прямую, иначе лыжи вас будут пугать своим выскальзыванием. Пробуйте выполнять разножку более выраженно, тогда вы почувствуете надёжное тормозящее движение по дуге. Положение лыж такое же как в плуге. Если в повороте пятка внутренней лыжи наезжает на внешнюю лыжу - это не ошибка, и поворот получается легче. Чётко запомните - выдвигая левую лыжу вперед (в верх по склону) вы катитесьдугой по часовой стрелке. А если правую вперёд, то против часовой. Освоив этот приём катания, вы легко сможете прокатиться в стойке " ласточка" спиной вперед. Биомеханически загрузка лыж полностью копирует поворот ТЕЛЕМАРК. При обучении детей и взрослых, мы надёжно можем контролировать воспитанников и видеть всю ситуацию на склоне. Ноги от катания"спиной вперёд не устают по причине частой правильной смене нагрузок . Много лет я применяю эту методику с большим успехом. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!! Анатолий Мыльников

[@user-nk3gt3fx3g]

Так держать, обучалка - что надо!

[@keeperstoreua]

+

[@user-rulon]

Автор шарит 👍

[@keeperstoreua]

100%

[@radik400]

Самое толковое видео по теме в русскоязычном сегменте ютуба! Спасибо! п.с. где в Украине монжно примерять и купить такие ботинки (если я не ошибаюсь Dalbello Lupo)

[@keeperstoreua]

Дякуємо за відгук, такі черевики ви можете побачити в наших онлайн та оффлайн магазинах. keeperstore.ua/catalog/lyzhnye-botinki/

[@pavelvakhrameev7369]

Спасибо! За день катки на учился😎 А-то задом только получалось😁

[@keeperstoreua]

+

[@kireyevaann1210]

Супер 🙌🏻

[@user-ir9hj3yd9l]

Прекрасные объяснения, все понятно! Спасибо!

[@vidystavok]

хорошо, спасибо. А если лыжи обычные для укатанных склонов, можно на них учиться? какие будут отличия в упражнениях?

[@user-mi2rv9bu1h]

Красава 🤘

[@mikeandrianchik2079]

Спасибо, толково объясняешь👍

[@keeperstoreua]

Дякуємо за відгук!

[@ChonUlyan]

Спасибо.

[@ComaPictures]

Полезно и толково. Спасибо :)

[@keeperstoreua]

Дякуємо за відгук!

[@pavelvakhrameev7369]

Нормально объяснил! 👍

[@keeperstoreua]

+

[@user-qj8dd4lq3o]

Спасибо ребята, контент супер, будем совершенствоваться

[@keeperstoreua]

Уверены, что у Вас все получится!

[@user-ff8jh9nz6n]

Легко и понятно все объясняете! Приятно смотреть) А когда будете выкладывать видео, обучению карвингу?

[@ejikice]

так это такой же карвинг, только в свиче

[@user-ff8jh9nz6n]

@@ejikice для начального уровня сложно адаптировать с катанием вперёд) в голове все путается..буду пробовать

[@ejikice]

@@user-ff8jh9nz6n найди в Ютубе Salomon ski school, там 10 или 11 роликов, базу они нормально объясняют дальше будешь совершенствоваться по тому что тебе не хватает. а лучше инструктора чтоб он видел твои ошибки и на месте их правил нужными упражнениями

[@user-vp5uk6yl4g]

Скорее всего в след сезоне. Это долгий обстоятельный разговор:) быстрее будет пройти у нас обучение

[@user-ff8jh9nz6n]

@@user-vp5uk6yl4g а где конкретно пройти обучение у вас?

[@MegaTABIB]

Спасибо . За 2 часа научился. Херячу норм в свитче.

[@keeperstoreua]

+

[@natsaz5758]

Есть еще занятные моменты при катании в свиче на плоскаче ( пардоньте за каламбур). Разгоняться спиной вперед можно быстрее за счет работы эластичных мысков лыж, режете лыжей по радиусу и лыжа как бы высмыкивается, не простое отталкивание. Палки держу вверх в каждой руке, так удобнее для баланса. Сами палки переделываю, снимаю родные грипсы и ставлю грипсы от трюкового самоката, тогда можно менять хват и пложение палок, все становится намного удобнее. Поворачивать можно с разножкой ( на ходах так интереснее), так и без. Причем можно разножку менять, тогда радиусы задаются автоматически, как и передом, а можно сохранять заданную для больших радиусов. Это как при движении вперед работать в классике карвинга или имитировать телемарк.

[@pikashika8197]

Ничего не понятно, но очень интересно 😄

[@natsaz5758]

@@pikashika8197 , есть отталкивание, по другому коньковый шаг, а есть разрезание, это если как рубить саблей или вести ее одновременно двигая по оси, тогда при меньшем усилии резултат будет заметный. В лыжах есть упругость и если вести лыжу по радиусу , то лыжа будет стремиться выпрямиться и будет отдавать накопленную энергию в движение. Ну и движение лыжи по радиусу намного дольше толкания. если сила прилагается все это время то и результат разгона будет эффективнее.

[@aleksandrstepanov1884]

Спасибо!

[@keeperstoreua]

+

[@user-ud3pl7jh5u]

Спасибо с алматы .что за курорт ???

[@hoseantoniomigelito]

Огонь

[@DenisBigD]

Хорошо!

[@keeperstoreua]

+

[@rublsom67]

Класс! :) На какой горе снято ?

[@vitaliy1515]

Плюс !

[@keeperstoreua]

+

[@ejikice]

как человек, который просил это видео, просто спасибо!!! так и думал что падающий лист правильное подводящее упражнение. из заднего плуга не так просто вернуться в параллельные лыжи, застревает внутренний Кант верхней лыжи 😂 как облегчить этот процесс??

[@user-vp5uk6yl4g]

без осмотра не узнаем:) Может стойка слишком передняя, может перенос веса не своевременный, может колени иксят либо день просто такой.. Продолжайте пробовать, снимайте на видео, нажимайте на "колокольчик" ,чтоб не пропустить новые видео!

[@keeperstoreua]

+

[@user-tr4fx8eo5d]

Молодцы ребята!👍

[@marvei666]

Я катаюсь на прокатных лыжах. Уровень катания -средний. Хочу научится спиной вперед. Лыжи естественно обычные-сзади рокера нет. Можно ли таких учится или это опасно?

[@MegaTABIB]

Езжу задом вперёд, всё чётко

[@user-pd6fb3ik9k]

Задом не надо, спиной вперед

[@keeperstoreua]

+

[@user-zq1jz6kr7b]

Половина непонятно, но очень интересно)))

[@keeperstoreua]

Какие именно моменты вам были не понятны, пишите в коментариях, попробуем разяснить более доступно?)

[@m2mz611]

все отлично и советы дельные. но вот надо начинать с описания лыж(рокер , кембер и т.п. соотношение рост/длинна снаряда) . на обычных прокатных, а тем более жестких для слалома гиганта да еще и длинной в 190 см врядли можно такому научиться. Что скажете?

[@user-vp5uk6yl4g]

Согласен, вряд ли. Но люди на таких лыжах как правило не интересуются данными упражнениями. Нужно понимать, что для езды спиной, нужна лыжа с соответствующей опцией

[@keeperstoreua]

+

[@danielmass7204]

У тебя лыжи без кембера? На таких лыжах легче вращаться ?

[@user-jp5cc8es9o]

Как выбрать правильную длину этих лыж?

[@user-py2pe6dg9l]

Где купить одну лыжу?

[@volodymyrshydlovskyi1746]

Спасибо за видос, но можно вопрос: где шлем, без него красивый?

[@user-vp5uk6yl4g]

На нашем уровне подготовки жизнь чаще спасают хорошо застегнутые ботинки, чем шлем

[@volodymyrshydlovskyi1746]

@@user-vp5uk6yl4g пусть так, но никому этого не говорите :) Желаю и Вам и нам - всем быть без травм.

[@user-vp5uk6yl4g]

@@volodymyrshydlovskyi1746 Спасибо за пожелание:) Почему бы нам не говорить о том, что шлем - это личная ответственность за свое здоровье. Пусть каждый человек ответственно относится к своему здоровью и бережет его , используя профилактические меры ;) П.с. в школе, конечно же, все в шлемах! (спойлер - и даже я) :)

[@egor9526]

@@user-vp5uk6yl4g ответственность личная, но видео снято для новичков, часть которых возможно начнёт за вами повторять.

[@user-vp5uk6yl4g]

@@egor9526 да, была допущена такая оплошность.. Но хочется верить, что наши зрители- здравомыслящие и внимательные к себе люди, которые берут только хороший пример

[@user-yz7gq3wn9t]

Це тренування в нашому славному Подобовці . Подібні вправи робили в anton ski scool

[@system4kfin.997]

Привет! Очень печальная ситуация у меня и нужен совет. Я уже давно катаюсь на лыжах, хоть и не много (2-3 раза в год), но сделал перерыв в 3-4 года. При этом я всегда катался не правильно и ,естественно, быстро. Так получилось, что ошибки, которые сравнимы с ошибками новичка, даже я вижу и понимаю. Существует ли сет из упражнений, которые помогут исправить технику? Вес почти всегда на пятках, корпус и стойка далеки от идеала, но вот корпус интуитивно держу хорошо (что странно). Пытался кататься (поворачивать) на внешней лыже, пробовал поворачивать до упора так, чтобы въезжать в гору. Что посоветуете?

[@user-vp5uk6yl4g]

Все не так печально, если заняться исправлением техники сейчас, а не ждать еще много лет и учится по видосикам.. Обратитесь в школу - вот что порекомендую. А сэт упражнений- вот я вам его распишу, что дальше? Как мы проверим, правильно ли я понял вашу проблему? Как вы проверите, правильно ли вы поняли\сделали мои упражнения? И главное - как потом оценить , помог ли я Вам ? Тренер должен своими глазами увидеть, с чем предстоит работать. Ваш рассказ мало что объясняет.

[@naboikaru]

Добрый день, подскажите что за место где вы катаетесь?)

[@keeperstoreua]

Добрый день, конкретно это видео снято в Подобовце, но там уже заканчивается снег. А вообще наша школа выездная, и сейчас тренера с учениками едут в Болгарию. Подробнее о датах поездок школы вы можете посмотреть на сайте www.antonskischool.com.ua/

[@user-lj6hw4te5d]

Кто смотрит чтоб для того чтобы учить своих малышей

[@keeperstoreua]

А ты ездишь "задом" или спиной вперед? Пиши в комментарии и подписывайся на наш канал ⇩ ➤ kzbin.info И наши соцсети ➤ Instagram: instagram.com/keeperstore ➤ Facebook: facebook.com/keeperstore Интересное в нашем блоге: keeperstore.ua/articles/

[@user-qt5rl8jf7v]

Не вращение головой, а смена стойки) а катаюсь я в свиче)

[@alliance23]

Подскажите модель лыж в ролике..

[@keeperstoreua]

Здравствуйте, вот можете взглянуть в нашем онлайн-магазине) keeperstore.ua/products/icelantic-gypsy-skny-2015-180

[@olegduts2692]

Здравствуйте. Я новичок)) какие лыжи мне выбрать? Рост 1.73м спс

[@keeperstoreua]

Нужно учитоват еще и стиль и ваш вес. Но одни из первых рекомендуем брать 160- 165 не больше ..

[@user-th1qr1hp9i]

Сидя на диване все понятно, а как на склоне , так не получается 😖 5 лет катаюсь , но ни как не могу научится, видать езда спиной это не моё, даже на машине сложновато задом ехать 🤣

[@qwewhey2605]

Что за место?

[@keeperstoreua]

это Подобовец

[@user-xh4nf9ly6f]

Ноги надо прежде закачивать ,чтобы на горных лыжах кататься.

[@fexxycefa5876]

Всё равно задом!!!