Как контролировать свои эмоции? Контейнирование эмоций

Продолжаем говорить о том, как управлять своими эмоциями. Сегодняшнее видео посвящено стратегии, которая называется контейнирование.
Часто случается так, что человек попадает в ситуацию, которая вызывает сильные эмоции, и при этом возникшим эмоциям нет места. Если человек проявит свои эмоции, это может быть неправильно и плохо для него же самого. Это рождает проблему: с одной стороны, как было показано в предыдущих видео, подавлять эмоции вредно. С другой стороны, проявить эмоцию тоже нет возможности. Как тогда быть? На помощь приходит стратегия контейнирования. Она помогает контролировать свои эмоции, не подавляя их.
Содержание
00:00 Введение
01:04 Что такое контейнирование эмоций?
01:32 В чем разница между контейнированием эмоций и их подавлением?
12:48 Вопросы, которые необходимо себе задать для того, чтобы научиться контейнировать эмоции
16:52 Контейнирование эмоций через тело
18:08 Когда контейнировать эмоции полезно, а когда вредно?
20:55 Про важность освобождения от эмоций
Медитация для управления эмоциями, о которой говорилось в видео: psy-victory.ru/kak-upravlyat-...
Другие видео про эмоции смотрите в этом плейлисте: • Эмоциональный интеллект
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - psyvictory
►TikTok - / psyvictory
►Мой блог - psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ • Как убрать негативные ...
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как ...
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и ...
Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе?
Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку...
Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого ...
====================================
★Мои курсы★
Курс "Медитация для повседневной жизни" ➡️ psy-victory.ru/kursi/azy-medi...
Курс "Любовь к себе" ➡️ psy-victory.ru/kursi/kurs-lyu...
Комплект материалов "➡️ Как полюбить себя? Легкий старт" psy-victory.ru/kursi/kak-poly...
Коллекция аудиозаписей ➡️ psy-victory.ru/kursi/kollekts...
====================================
★Материалы в подарок★
Сборник из 7 медитаций на все случаи жизни ➡️ psy-victory.ru/vibrat-podarok...
PDF-книга "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ psy-victory.ru/vibrat-podarok...
Курс "Трансформация ограничивающих установок" ➡️ psy-victory.ru/vibrat-podarok...

[@user-sx6ks3my2o]

Виктория, спасибо! Все по сути, пережевано, с примерами. Осталось проглотить и действовать, время от времени переслушивая,. Только в 45 пришло понимание что в одной и той же эмоции могут быть различные потребности. Учусь их различать. Где то они слеплены, где то заморожены. Понять устройство своей психики помогают регулярные встречи с гештальттерапевтом. А ваше видео помогает действовать

[@ladyinwhite2701]

Супер! Очень доступно объяснили. Огромное спасибо ❤

[@user-go2ff8ko8u]

Спасибо, очень информативно. Сразу получилось применить с положительным разрешением. Ещё спасибо за медитацию, бегло ознакомилась с предварительной информацией и поняла, это действенно, даже на этапе подготтвки🙏👍

[@lenas.9527]

Спасибо. А то огромная проблема на работе с клиентами, где клиенты не понимают по-человечески.

[@user-gi2eg3jl8e]

Спасибо за видеоролик. Мне понравилось что вы так структурированно преподносите материал, и от одного плавно переходите к вытекающему из него другому. 👍 надеюсь, вы выпустили то видео, о котором говорите в конце- о способах правильного выражения эмоций. Т.к. это именно то, что я хочу узнать.

[@user-yv1rq1lp1u]

Благодарю вас за ясное объяснение. Надо послушать несколько раз.

[@dinabisenli3586]

Спасибо! так структурированно и подробно

[@tanyademiano.9718]

Большое спасибо за вашу работу!

[@user-xg9iy4qz6v]

Благодарю 🙏😃🙏

[@instainsta6282]

Благодарю🙏💕

[@cetteolga]

Спасибо ❤ видео очень важное, и тема ⭐️

[@Var12dan12]

Спасибо

[@Lenorik]

Забавно) Вы сказали, что описанная ситуация утрированная и гротескная, а я на 💯 % себя узнала в описании реакций. Именно так я и думаю про шумных соседей: они в своей квартире, это их территория, и т.д. Так что ситуация не утрированная, а вполне жизненная)

[@psyvictory]

Да, многим людям бывает сложно понять, где заканчиваются их границы и начинаются границы другого человека. Где грань между вторжением на чужую территорию и защитой своих интересов? Думаю, видео на эту тему будет актуально многим. Запишу его после серии видео про эмоции. Спасибо Вам за идею )

[@NikolayZeleniy]

Прежде чем применять эти безусловно полезные и нужные приемы, стоит научиться осознанности - без нее не получится. Без осознанности вообще практически ничего не получается.

[@psyvictory]

Те приемы, которые описаны в видео, являются хорошим способом развить осознанность. Для их применения не требуется каких-то дополнительных навыков. Осознанность будет расти по мере того, как человек учится использовать описанные приемы в жизни.

[@user-kw1fd3kj3y]

Это уже давно набившее оскомину слово "осознанность", напоминающее уже всеобщую бредовую идею. Вот вы например хотя бы понимаете, что оно значит? Скорее всего вы понимаете лишь то, что оно именно для вас значит. Т.к то, что в него вкладывают те, от кого вы его услышали, может оказаться не совсем тем, что вы думаете. Или они сами в своё время его не правильно поняли. А самое интересное, это утверждение, что этой самой осознанности ещё и нужно научиться. Интересно чему вы собираетесь научиться? А главное как?

[@NikolayZeleniy]

@@user-kw1fd3kj3y у меня с осознанностью проблем нет, мне учиться не нужно. У меня другие проблемы) А вам для чего этот навык? Может он вам и не нужен По большому счету вам, мне и всем вообще ничего не нужно. Психология это еще одна иллюзия контроля, хочешь верить, что что-то там контролируешь в своей жизни - верь. Помогает жить - верь, помогает строить отношения - верь. Только не надо думать, что какая-то там осознанность и хитрые наивные трюки с мозгом могут хоть как-то значимо изменить твою жизнь - это не так. Люди не меняются, мы можем лишь стать теми, кем должны быть и путь к этому несколько как бы иной, от слова совсем. Психология - это еще один способ перекладывать ответственность. Все мы, на самом деле знаем и как должны думать, и как должны говорить, и как должны жить, но ежесекундно ищем поводы этого не делать. Почему? Трусы потому что. Страх это вообще единственное честное чувство, которое есть у людей.

[@user-kw1fd3kj3y]

@@NikolayZeleniy Всё правильно сказано. Так и есть.

[@oeaoo]

Мания осознанности. Ждите в новых выпучках dsm.

[@user-ox3il8mq3e]

Как найти следующее видео?

[@mariaprovkina]

09:08 👍🏻

[@user-pj3zi5jy4f]

Сколько примерно времени нужно позаниматься,чтобы научиться распозновать свои эмоции?

[@MrMadi987]

Непонятные эмоции могут вызывать страх?

[@psyvictory]

Да, и так бывает очень часто. Хороший способ уменьшить страх - начать знакомиться с эмоциями, которые Вы не понимаете. Те вопросы про эмоции, которые были предложены в видео, вполне подойдут для этой цели. Также посмотрите другие мои видео про эмоции. Там тоже есть информация, которая поможет лучше понять суть своих эмоций.

[@MrMadi987]

@@psyvictory смотрю и даже подписался)

[@frolova1959o]

Благодарю за ваши видео. Понятно и очень интересно.

[@N-op1zl]

Если честно, все равно не понимаю, как можно подавить эмоцию.

[@autistic_girl]

Скажите, пожалуйста, а бывает ли состояние безэмоциональности? Мне кажется я в основном в большей части времени нахожусь в безэмоциональном состоянии

[@psyvictory]

Здравствуйте. Да, бывает. Причины у такого состояния могут быть разные. Очень распространенная - это тотальная блокировка эмоций. Человек как будто бы замораживает все эмоции и перестает чувствовать как плохое, так и хорошее. В этом случае лучшим решением будет обратиться к психологу.

[@autistic_girl]

@@psyvictory спасибо большое за ответ