Как я контролирую вес

[@ЛюдмилаКоваленко-ц5к]

Блондинка в белом!!! Великолепно! Чем меньше ешь, тем меньше хочется- испытала на себе! Воспитание такиз привычек, как культура питания, не употребление пищи за компанию и конечно же физическая регулярная нагрузка позволят приобрести прекрасную фигуру и диеты будут не нужны! Ем гречку утром каждый день: вкусно, полезно и запускает работу пищеварительного тракта. Рекомендую всем! Яне - респект!❤

[@marienev]

Надо интересоваться механизмами биохимии, а не продажами чтобы понять как что работает в нашем организме. Для того чтобы вещать о вреде, пользе молочных продуктов, надо иметь специальное образование и читать на тему научные статьи. Ваш канал о моде. Рассказывайте пожалуйста о сочетании образов, новых трэндов и рассхламлении.

[@arishapelzig3250]

Давно не смотрела ваше видео, вы всё так же красивы и очень приятно послушать ❤

[@НатальяШмарева]

Яночка ты сегодня очень красивая ! Причёска макияж, одежда. Всё очень идёт! Молодец! Выглядишь СУПЕР!

[@ЛенаЛена-п2е]

Яна, в Вас, сочетается стилист, диетолог, маркетолог, а главное психотерапевт, Вы всегда на позитиве!!! Это , дорогого стоит, в таком юном возрасте! Молодец!!! 👍🌹 В едой и весом у меня сложные отношения, я быстро полнею, как впрочем и худею ! Заметила, если еда не имеет выраженного вкуса, её много не съешь, ровно столько, что бы удалить голод ! Это помогает держаться в форме! 😊

[@oxananovikova7812]

Ну не знаааааю. Я бывшая толстуха. Точнее - бывших толстух, как и бывших алкоголиков не бывает. Я 40 лет была от 75 до 95 кг при росте 170, а последние два года - 62 кг. Считаю, что я в ремиссии, вес держу. Но только жесткими ограничениями. На силе воли. Но мои пищевые пристрастия не изменились - торт могу схомячить в любое время дня и ночи ( но не ем, стиснув зубы).

[@saltalla]

Подскажите пожалуйста, а как Вам удалось сбросить вес? Жёсткая диета + спорт?

[@oxananovikova7812]

@@saltalla я считаю, что других способов не бывает. В том числе хвалёный о*пик - это только способ подавления аппетита и таким образом лёгкого прохождения диеты. Но в моём конкретном случае диета была вынужденной из-за болезни ЖКТ. Плюс прибавился психологический страх перед едой, боязнь повторения приступов. В результате моё похудение было стремительным и сопровождалось потерей мышц. Когда состояние здоровья более менее нормализовалось подключила умеренный спорт. Интенсивная ходьба не менее часа в день. Умеренные силовые на руки, ноги , плечи (живот качать нельзя из-за послеоперационного шва). Диету уже соблюдаю не жестко. Налегаю на белок, чтобы восстановить мышцы. Угли употребляю в виде каш на воде. И фруктов, хотя их уже демонизируют. Но в новом весе у меня есть мотиватор - я наконец-то могу одеваться так, как хотела многие годы, но не могла. Шоппинг стал новой "зависимостью" ;)

[@priza13]

Никакой цвет внешность не "съедает", как и не "определяет". Внешность либо есть, либо её нет. Внешность - это те затраты физические, моральные, материальные и т.п., которые мы в неё вкладываем (а с возрастом вложений требуется всё больше) плюс наша уверенность в себе, то есть наше отношение к действительности.

[@ekaterinasavenkova6934]

Яне 40 лет она живет в хорошем климате она выглядит на этот возраст . Делая маски и клея тэйпы на лицо каждый вечер вы будете выглядеть даже лучше намного . Наряди пень в солнечный день и он будет сиять ….Всем здоровья и красоты 🌸

[@ПростошагаюпоРадуге]

Про пень мне понравилось однако!🤣 Речь мы понимаем не об авторе канала, она у нас сегодня хорррроша по особенному!🌹

[@modaEGD]

🤣🤣

[@ЛюдмилаШевченко-ж6ф]

Долго,нудно,не посуществу,

[@ViMaslova_Photographer]

Просто восхитительно выглядите👌🏼)Хороший,добрый, житейский эфир!Про ногти и душ без напоминания прям в меня попали)С благодарностью смотрю вас❤

[@НинаСвечкарь-м6н]

Яна добрый день. Ты умничка. Я тоже живу в Италии.

[@ТатьянаКотельникова-б4д]

Я врач - гомеопат из Крыма. Молочные продукты способствуют формированию слизи в организме (нос, носоглотка, мокрота). Состояние носового дыхания полностью отражает состояние кишечника. Когда улучшается микробиом в кишечнике, носовое дыхание становится свободным и чистым. Очищаются все слизистые в организме. Антибиотики очень токсичны на печень, почки и нарушают баланс здоровой микрофлоры в кишечнике. Единственное, что допускается иногда из молочных - сливочное масло хорошего качества .

[@Janna_09]

Спасибо за полезную информацию! Я этого не знала. Теперь я поняла, почему периодически у меня возникают проблемы с "заложенностью" носа при отсутствии простуды. У меня реально есть проблемы с кишечником.

[@TatyanaShapovalova..]

Благодарю Вас за совет!

[@tn1088]

А сыр и творог можно?

[@АксанаМодина]

Какой бред.

[@Tata22222]

Какой бред. Такие вот горе-врачи калечат психику людей.

[@МаринаНикитина-о8ф]

Очень хорошо видно, что произведена процедура с нитями

[@Маюня]

А со своей фигурой она что сделала?

[@Elena-bx9ic]

Яна здравствуйте.Мне тоже помогает гречка. Если себя плохо чуствую, очень поддерживает❤

[@tatjanar.2078]

Действительно, запах сильного парфюма нравится не всем. В общественном транспорте приходится искать место, чтобы не задохнуться от некоторых молодых людей. И это почти так же тяжело переноситься как запах немытого и нестиранного.

[@bifrost999]

Вы с таким личиком выглядите как кукла, и это очень мило😊

[@lidijaturliene3005]

Интересный, живой, весёлый эфир🌷

[@Tata22222]

Что плохого в гречке с курицей или молочных продуктах? Люди сами себе зарабатывают рпп. Вместо того, чтобы с головой своей разобраться, придумывают какую-то ерунду. Интервалы какие-то, раздельное питание, диеты, кето, демонизация определенных продуктов... Для чего собирать весь этот антинаучный бред?

[@lidiya3519]

Я вчера случайно посмотрела интервью с доктором Ф.Дзгоевой. канал "Ок на связи". Очень понравилось. Врач , а не блогер....

[@miabrock2867]

Прекрасно выглядите. Люблю такие "жизненные" эфиры, о насущном:)

[@priza13]

Вопрос рациона очень сильно зависит от культурных и национальных традиций местности, где родилась и где проживаешь "сейчас". Большинство наших пищевых предпочтений родом из детства. Поэтому у меня постоянно в рационе молочные и кисломолочные продукты, овощи, супы/борщи различные на курином или мясном бульоне (первую воду сливаю). Ем всё, но в меру, которая у каждого своя! Как правило не ем вечером ( но не ввожу это в догму). Чай и кофе пью без сахара, и на сладкое, Слава Богу, не тянет. Фитнес в большинстве своём заменила прогулками с собакой два раза в день по часу (сейчас могу себе это позволить, так как работаю дистанционно) и обычной домашней работой (готовка, уборка и прочее).

[@Victory_Alabai_Ko]

Все индивидуально:кто -то может плотно покушать и на целый день,а кому-то большие порции просто не лезут и чувство голода наступает быстро...

[@ИринаМилашка-и7н]

Кстати,в одном из эфиров по поддержке молодости лица,вы говорили,что делали процедуру "нити" и массаж баночками...я это точно помню.На самом деле,когда худеешь,то худеет всё тело и лицо тоже,и без внешнего или внутреннего вмешательства,невозможно сохранить "юный овал"😊

[@TataMoz]

С хвостиком тоже классно!👍

[@TatyanaShapovalova..]

Яна, сливочное масло попробуйте burro chiarificato , топленное масло. Оно продается в магазинах ,недавно покупала в Italmark. Мне посоветовали по тому же поводу , что и Вам. Приятный результат, испытала на себе , делюсь❣️ Привет из о. Гарда❣️

[@натальяуварова-х9в]

Спасибо за Ваш труд и творчество для нас!

[@ЯнаГорд-ю9г]

Насчет молочки вы правы Яна, вообще нужно сдавать анализы на переносимость лактозы, сдав такой узнала о полной ее непереносимости, причем врожденной.

[@olgaandreeva97]

Элегантно булку не кусают, а отламывают небольшие ломтики и элегантно кладут в рот)

[@nonnasmetana4772]

Добрый день Вы сегодня были обворожительны. Жаль, что не успела на прямой эфир, но пообщалась в записи, получив огромное удовольствие особенно от вашего внешнего вида . Этот стиль Вам очень идёт, еще больше добавляет женственности и очарования. У нас во Львове дождик , в стране война и настроение соответствующее, а Вы, как солнышко, греете и вдохновляете . Спасибо Вам

[@roksani6631]

Яна, восхищаюсь вашим спокойствием имея троих детей,пример для подражания! побольше эфиров про воспитание детей, у вас хорошо получается,вы очень воспитанная девушка.😊

[@modaEGD]

Спасибо

[@Elena-bx9ic]

Яночка,я очень переживаю за свою внучку,она очень худенькая,от еды отказывается. Я думаю что подростку нужна еда для роста.А моя девочка очень любит суши,пицу,и если этого нет не хочет кушать. Я тоже не ем каждый день,но я выросла а она нет. Может я не права,но я переживаю❤

[@ЛюдмилаИванова-о7е]

❤ огонь 🔥 наконец то я вас увидела очень красивой !!!

[@dmitreygavrich1123]

Яна,Доброе утро!Спасибо за эфир 🌹Красавица,с тонким юмором ,естественная красота 😻 Отличного Вам всем дня.🥰🌎

[@user-skxj2oe8krt4t]

Много витаминов в перге, но не увлекаться (пчелиный продукт) 1 раз в год конец зимы- начало весны.

[@Elena-bx9ic]

Мои дедушки бабушки кушали деликатесы только по праздникам. И родители тоже, потому что времени для приготовлении сложной еды было мало времени,все работали.

[@donatellaversace6866]

Яна,не лукавте и личико вы подкололи и это ясно и понятно.Почему не сказать и что за секрет! Чем больше худеете и лицо худеет так же, но не пухлеет!😂😂😂

[@skaidrytemileriene976]

Я не понимаю почему в 43 года нельзя хорошо выглядеть . Это вообще норма если не пить алкоголь не курить и вести нормальную жизнь.

[@lidiya3519]

Фильтры ...

[@modaEGD]

Нет

[@КаринаОлейникова-п5з]

​@@skaidrytemileriene976потому что они сами не могут, а Яна может, вот оттуда все коменты подобного плана😂

[@tatjanamoser613]

Donatella Versace, почему вы всегда ищете во всём подвох или не правду? Насколько нужно быть в минусе, чтобы во всём быть не доверчивым человеком. Порадуйтесь, просто так порадуйтесь за то, что Яна так хорошо выглядит, причём всегда!

[@moussymoussy4711]

Насчет стрижки ногтей у детей -стригите их когда они спят!!! Я тотко так и спасалась

[@GrishinVitalii]

Интересный прямой эфир. Большое спасибо. Благодарю вас Яна.

[@ЛюдмилаБезгубова-ц4б]

Мне нравиться последний вариант волос, после замечания мамы!❤😊

[@ИринаНиколаевна-ю1т]

Интересный эфир, Яна ❤ И образ красивый! 🌟

[@svetlanader9491]

Что бы крошки от булочки не осыпались на грудь,от булочки отломайте небольшой кусочек и положите его в рот,таким образом Вы сьедите всю булочку,а крошки останутся на тарелке

[@АлинаИ-с9ю]

Черешня-это фрукт. Так что не бойтесь хейтеров

[@ОльгаОльговна-э7щ]

От муравьев помогает растворимый кофе Прям дорожку посыпать Проверяно!!

[@ОленаОлена-э5з]

Пшено

[@no_name3655]

Здравствуйте! Вы очень хорошо выглядите 🌹🌹🌹🫶🏻

[@НатальяПанченко-т4ь]

Ой странные люди! Как Яна сделала пластику лица, если она каждый день в прямом эфире!!! Яна, да вы волшебница!😀

[@lidiya3519]

Записать видосы можно и потом выставлять. Тоже мне проблема быть в эфире.

[@НатальяПанченко-т4ь]

@@lidiya3519 да нет проблем! Только она сидит в прямом эфире и отвечает на сообщения! Итак один, два раза в день выходит в прямой эфир!

[@olgaandreeva97]

Человечество взрощено на молоке, да все млекопитающие) Ну кто-то болен, непереносимось, сочувстую им) Но стаканчик молочка с черной хрустящей корочкой, умммм)

[@МаринаСальникова-я1я]

Доброе утро!! Красавица всегда !!!❤

[@ВераБровкина-з9ю]

ЯНА! ВСЁ КРАСИВО 🌻💞🏵️💫

[@evgeniagalkina2688]

Яна, вы так похорошели и прическа супер!!!

[@Лилит-г3ч]

Яна, Вы просто сногсшибательно выглядите! Вам очень идёт этот образ, укладка, маникюр и цвет помады - все безупречно💋 Пожалуйста, поделитесь, что за волшебный тон помады на вас ?

[@lmg5215]

Не согласна с вашей мамой. Набок челка удлиняет лицо и намного интересней. Вам идёт очень.

[@madhu6593]

Яна что это за гречка?

[@ingunapriedniece3747]

Белок основа всех биохимических реакций в организме. Но! Белок это не только корова 😊 гречка хороший источник белка. Также чечевица и другие бабовые

[@olgae.7383]

БАбовые... 😮

[@nataliyacooley8636]

В бобовых растительный белок - он почти не усваивается 😢

[@ElenaGreenway245]

Яна красавица и душевный человек ❤❤❤

[@Elena-bx9ic]

Яна ты красавица.И всегда девочки

[@green_horse]

Народ! Я думала, почему лицо у Яны изменилось. Но вот в этом видео мне показалось, или Яна проговорила "68 килограммов"?. Если правда, то понятно, что с её личиком. Яна прекрасна, но с 52 до 68 это большой скачок. Это всё переживания о бизнесе. Второй раз посмотрела видео и не нашла фразы "68 килограммов". Наверное, мне приснилось. Вывод. Иду варить гречку и еще раз смотреть видео

[@СветланаКнязева-в8я]

Яна! Доброе утро! Прическа сегодня БОМБА!🎉 Вам очень идёт!💐

[@СнежаннаГубарева]

Интересные темы. А в русском языке есть обращения друг к другу. Например, душа моя или свет очей моих. Не все, но некоторые используют словосочетания. Не только кошечки, рыбки и ещё кто-то там))

[@СветланаКолесниченко-о4н]

....придает возраст. ..

[@TataMoz]

Не правда! С челкой набок Очень красиво!❤

[@courtipiccourt1041]

А мне очень нравитесь вы с такой челкой на бок. По моему вам очень хорошо так

[@ВместесГульназ]

Вы такая красивая- как принцесса ! Классно выглядите !!!

[@ОленаОлена-э5з]

Яна, Вьі сегодня обольстительная. На вид Вам 29 лет.

[@ferolga-i]

Вопрос подростковой гигиены решается не в 15, а в 5 и навсегда. Проверено. Если, конечно, у матери пятилетнего нет убеждения , что нужно выбрвть душ вечером или утром)))

[@ТатьянаФ-ф9ц]

Хороши Вы сегодня!!!

[@Наталья-к4м6ы]

молоко нужно пить натуральное

[@ЛюбаНоздрина-ж9ы]

Прическа супер, с челкой набок

[@olgavasilevna9612]

🤔👌👍👍👍❤🌷

[@Ninakononcuk]

Яна! Прекрасна!!! Прическа ТВОЯ, хотя нужно поморочится, но это же не каждый день, прическа на выход самое то, что нужно, выбери ее! А хвостик на каждый день, замечательно тоже! Тема интересная как всегда! Спасибо твои стримы отвлекают от мировых проблем. Нина. Киев.

[@ВераОщепкова-г5л]

Яна, очень хорошо лежать волосы

[@Катерина2810]

С чёлкой на бок отлично!

[@valentinasulca5291]

RIGA❤💕🌸☘

[@ЕленаЗавиша-ъ8д]

Такая причёска мне нравится, но худеть не надо!

[@ВикторияГуторкина-н9ф]

Да,да , всё это интересно.Уж простите,вы можете есть всё что нравится или не нравится,но у вас мужчины растут в семье,а вы им и молоко не хотите давать.И вообше такая еда.....

[@ВалентинаКрест]

Здравствуйте Яночка, вам очень идёт такая причёска! Вы прелесть!

[@larisavagimova1977]

Неееее ..... черешня в Европе по 160евро за кг!!!!

[@valentina_zhukova5128]

❤❤❤

[@ЕленаПименова-з7г]

👏👏👏

[@TataMoz]

И с гулечкой классно!😁

[@lmg5215]

У вас , Яна очень улучшились волосы. Не сравнить с тем как было раньше. Вам очень идёт яркий светлый блонд. Красная помада очень идёт вам. Стопроцентное улучшение и вас молодит.

[@jeannaissac5185]

Сколько можно говорить о себе?...

[@lmg5215]

Много если интересное и полезное. В чем проблема? Она же по теме себя как пример приводит.

[@IrinaLazareva8207]

О Вас что ли говорить? На своём канале блогер говорит то, что он хочет, всё просто - Вам не нравится - не смотрите!

[@natasharomanova2473]

Прекрасно выглядешь.

[@Janna_09]

Черешня это фрукт, но никак не ягода! У ягоды внутри много семя, а в черешне только одно!

[@OlenaStadnyk-y6d]

Не знала за черешню. Спасибо

[@olgae.7383]

Как на счёт яблок? 🤭

[@Victory_Alabai_Ko]

​@@olgae.7383и 🍅))))

[@galasavina2954]

👍👍👍👍

[@Krasivakakboginja]

Уже тошнит от всего вашего бреда

[@IrinaLazareva8207]

Зачем смотрите и слушайте? Мазохистка? 🤦‍♀️😂

[@innasmalei8753]

Stranno, ne slushaite

[@uNiTi30]

Красавица

[@alteya.juliaa]

Яна прекрасно выглядишь и очень диета эта укладка!❤

[@Ninakononcuk]

Яночка,, никого не слушай, челка на бок придает тебе Шарм, о возрасте вообще не думай, тебе это не грозит еще лет 35-40....

[@РаузаГарифулена]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@Елик-к8з]

Колбаску?странно

[@Королева-о6я]

🎉

[@AnastasiaV-N]

В белом и с красной помадой - красотка ❤

[@ЯнаГорд-ю9г]

Лицо у вас наоборот стало моложе, кругленькое, свежее.❤

[@donatellaversace6866]

Уколы работают!😂

[@Наталия-ш2й]

Сбоку и сзади фиг пойми что

[@СветланаСвиридова-ц3п]

Такая серая мышка, она многим девочкам красивым испортила жизнь