КАК ЛЕГКО РАССЧИТАТЬ ДОЗУ ВИТАМИНА Д3

КАК ЛЕГКО РАССЧИТАТЬ ДОЗУ ВИТАМИНА Д3
Добро пожаловать на канал Доктор Алексей Лазарев.
В этом видео речь пойдет о том, как правильно и легко рассчитать индивидуальную дозировку витамина Д3, какие нюансы нужно учесть, что такое загрузочные лечебные и профилактические дозировки витамина Д3.
Тайм-коды:
0:00 Приветствие. Актуальность темы.
01:02 Что считать нормой витамина Д в крови. Нюансы в определении витамина Д в лабораториях.
03:53 Какие показатели надо смотреть вместе с витамином Д.
05:00 Профилактические дозировки витамина Д.
06:18 Референсные значения витамина Д в лабораториях. Что не так?
07:18 Масса тела и значения витамина Д в крови.
08:55 Расчет индивидуальной дозировки витамина Д.
11:24 Что такое загрузочные дозировки витамина Д.
Поддержите канал:
www.donationalerts.com/r/alex...
_________________________
Вы можете ЗАПИСАТЬСЯ ко мне на ПРИЕМ
Прием кардиолога и/или ЭХОКГ (врач Лазарев А.В.)
Центральная поликлиника Литфонда
Телефон для записи [phone]
_________________________
ВИТАМИН Д и АРИТМИЯ: КАКАЯ СВЯЗЬ?
• ВИТАМИН Д И АРИТМИЯ: К...
_________________________
5 ВНЕШНИХ ПРИЗНАКОВ АТЕРОСКЛЕРОЗА:
• 5 ВНЕШНИХ ПРИЗНАКОВ АТ...
_________________________
ГЛУТАТИОН: жизненно необходим
• ГЛУТАТИОН жизненно нео...
_________________________
ПЕЙТЕ ЭТОТ НАПИТОК И СОХРАНИТЕ ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ:
• ПЕЙТЕ этот НАПИТОК и с...
_________________________
ФЛАВОНОИДЫ В ПИТАНИИ - АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ:
• ФЛАВОНОИДЫ В ПИТАНИИ -...
_________________________
ЖЕСТКОСТЬ СОСУДОВ И ВОЗРАСТ. КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ?
• ЖЕСТКОСТЬ СОСУДОВ И ВО...
_________________________
Пишите в комментариях, какие темы Вы хотели бы услышать, по наиболее востребованным буду снимать видео. Такая практика уже себя оправдала. Задавайте вопросы. Делитесь ссылками на ВИДЕО с друзьями
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО УЖЕ СКОРО! ЗАХОДИТЕ ко мне ВКОНТАКТЕ DOCLAZAREV
До скорой встречи на моем канале!

[@user-sk5te1om9t]

Здравствуйте доктор я из Казахстана. Хочу пожелать Вам в наступившем году всего самого наилучшего. Счастья. Здоровья ❤

[@doctorALazarev01]

Спасибо)

[@user-nb6pb5pt9e]

@@doctorALazarev01 Здравствуйте доктор.А как рассчитать физическую нагрузку в спортзале для тренирующегося?Без вреда для здоровья?

[@user-yr9sw2oe5l]

Очень грамотный врач ,к тому же умеет доступно донести полезную информацию . Спасибо Вам большое, Алексей ,здоровья и процветания Вам и вашему каналу❤

[@Nova-ge4ct]

Как же все грамотно и логично! Какой Вы молодец! Большое спасибо☺

[@ninapotapova3454]

спасибо за Ваши видео! очень нравится подача ! Вы большой молодец! побольше бы таких врачей! Всем здоровья!

[@user-ip8uf3vy9j]

Огромное спасибо, любимый доктор, вы все здорово объяснили, а то в голове такая путаница...)🙂

[@user-lf2eq7cx3z]

Большое спасибо за формулу и соотношение Д и К, очень нужная информация.

[@dnm3035]

Спасибо огромное за видео!🙏 Теперь я точно знаю, что принимаю витамин д правильно!!!❤

[@user-uz6eu8rv6u]

Сколько вы принимаете!? В каких дозах?

[@dnm3035]

@@user-uz6eu8rv6u Я принимаю по 5000МЕ 3 раза в неделю. Хорошая профилактическая доза.

[@user-ui5iz4gc7c]

Здоровья и Вам всем.

[@ervinlukin4356]

Очень полезная информация. Спасибо доктор.

[@user-fe5qr8dk1f]

Большое спасибо

[@user-ip8uf3vy9j]

Мне сначала назначили по 5000 МЕ в день, потом снизили до 2000МЕ.

[@doctorALazarev01]

2000МЕ - это поддерживающая дозировка.

[@user-md4lb2pc7n]

Доктор, спасибо большое за ценную информацию! Такой информации не встречала на просторах интернета от кардиологов. Врачи в поликлиниках этого, должно быть, и не знают, а может и не хотят знать, так как мне назначили прием только по анализу, который я самостоятельно сдала платно, а на остальные показатели, указанные вами, не сдавала по не знанию. Вам здоровья и вдохновения, а также благополучия! С большим уважением к Вам за очень важную информацию!❤

[@doctorALazarev01]

Это в большей степени эндокринологи знают, но до них ещё надо дойти.

[@user-md4lb2pc7n]

Доктор, спасибо за ответ! Вы правы! У меня гипотиреоз, я наблюдаюсь, а еще и остеопороз. Врач спросила на последнем приеме( перед НГ) принимаю я витамин Д? Доза приема никого не волнует, кроме меня. Теперь я буду пополнять знания по вашим видео. Кальций боюсь принимать, даже не знаю ,какой лучше купить, когда сдам анализы. Я очень рада, что встретила Вас на ЮТУБЕ! @@doctorALazarev01 Очень ценная у вас вся информация в каждом видео! Большое спасибо! Отличного здоровья и настоящего вам счастья!!!❤

[@user-qj7zt9wp8s]

Благодарю Вас, Доктор за ценную информацию! Теперь понятно все А то столько информации про витамин Д,и все говорят разное.

[@user-ni7iy8gy7h]

❤❤❤лучший из лучших разумно подходим уровню Д три в крови

[@lenab6461]

Да,очень хорошее видео,а то все кто во что горазд

[@olenashevchuk542]

У меня были очень болезненные спазмы мышц и мне врач ортопед назначил 25.000 ед два раза в неделю в течение трех месяцев,потом еще три месяца 25000 ед раз в неделю и потом только поддержка.Лекарство называется Lecalsif.

[@doctorALazarev01]

С такими дозировками нужно контролировать Д3 в крови.

[@olenashevchuk542]

@@doctorALazarev01 да,разумеется.каждые три месяца сдавала анализы.все было с назначением и под контролем доктора

[@user-zw5ts8co6k]

Да меняется уже всё это, нормы другие, чуть ли не 8-10 тыс. МЕ нужно пить месяца три, далее снижать в два раза. Мне на основании анализов назначали, по ним было около 30 нг/мл, поэтому уже три месяца принимаю Д3 форте от эвалара 5000 ме, это максимальная дозировка в одной таблетке.

[@doctorALazarev01]

Есть насыщающие схемы, я о них говорю в видео. Он принимается 3 месяца, далее надо смотреть, на сколько поднялся. Гнаться за высокими цифрами не стоит. Это все индивидуально.

[@user-qlfw-g3z-7hsn]

Информация очень полезная.спасибо. пью 10 капель аквадетрим (в 1 капле около 500 МЕ).это значит 10×500=5 000 . Это нормально при дефиците витамина д3 ????( у меня дефицит : 16,74)

[@doctorALazarev01]

Вы используете загрузочные дозировки витамина Д3, я в видео об этом говорю. Через 3 месяца нужно обязательно проконтролировать уровень витамина Д в крови.

[@user-qlfw-g3z-7hsn]

@@doctorALazarev01 спасибо за ответ и совет.так и сделаю.

[@user-ip8uf3vy9j]

Скажите, а можно ли принимать профилактически по 2000 МЕ в день? Сдавала кровь, там показало 42.

[@doctorALazarev01]

42 (если это в нг/мл) вполне приличный уровень. 2000МЕ для поддержания достаточно.

[@user-ip8uf3vy9j]

@@doctorALazarev01 Спасибо за ответ.

[@user-ew4tx7dj5v]

Вы сами как щас принимаете? Капсулы? 2 месяца, каждый или через день два. Как лучше. Ну или когда вы принимали.

[@doctorALazarev01]

Я принимаю капсулы по 5000МЕ 3 раза в неделю, поддерживающую дозировку. Мой витамин Д3 - 45 . Я считаю, что этого вполне достаточно) Но все конечно индивидуально надо смотреть.

[@anatolijgurin1]

Здравствуйте, доктор! Внимательно Вас слушаю и вникаю в суть. Чувствую себя хорошо, при этом ежегодно контролирую состояние. И вот год назад сдал анализы крови : Д 21.69, кальций 2.63, ионизированный 1.36, фосфор 0.99, паратгормон 29.99. Врачи по поводу низкой нормы D и повышенного кальция понятно не разъяснили. У нас в Беларуси солнца мало зимой и уже год пью 2000 МЕ, но почему кальций повышен тогда? Сказали пить Д3. С Рождеством и Новым годом, будьте здоровы!

[@doctorALazarev01]

Добрый день. Нет ли избытка кальция в рационе? Молочные продукты активно в рационе... Возможно, недостаточно витамина К2, который помогает загонять кальций в кости. Попробовать добавить. На 2000 МЕ вит Д 90 мкг витамина к2.

[@anatolijgurin1]

@@doctorALazarev01 Спасибо за отклик. Да все ем. Я фермер, физически много работаю, сейчас, понятно, меньше. Произвожу овощи, основа томаты и в питании тоже - может здесь что-то не так. Мясо ежедневно, рыба часто, кисломолочные, сыр, молоко в кашах или еще как 1-2л в неделю, из алкоголя только пиво, нечасто но много.))) Яблоки свои, потому ежедневно. Не курю. Принимаю для профилактики по рекомендации своего терапевта аспирин, т.к фибриноген 3.74 и АЧТВ 35 сек 1.3, еще розувастатин 5 мг, холестерин был 7.2 два года назад сейчас 4.97 но велено пить. Еще тамсулозин по рекомендации и возрасту. Годов-то мне 70. Ч-з 3 недели. Больше отклонений нет. Моржую уже 37 лет, Активен. Ну и жена молодая) Может пыл поумерить? Однако, вижу сколько людей уходят от тромбов - жуть. Огромное спасибо. Ваши ролики очень понятны и актуальны. Благодарю от всей души. Если у вас есть карта банка, разместите. По вашей ссылке на страницу поддержки, нет никакой возможности с моих карт отправить, извините, а я считаю это необходимо.Будете летом у нас, заворачивайте. Рядом с олимпийкой под Брестом. Связаться не проблема.

[@doctorALazarev01]

@@anatolijgurin1 вам надо пересмотреть питание. Кальция на весь рацион должно быть не более 1200 мг, думаю у вас больше, отсюда он нормально не утилизируется. Сыр, молоко, кисломолочные продукты- в жтом разобраться. Посчитайте сколько вы кальция едите с продуктами, исходя из суточной рациона. Есть калькуляторы в интернете, можно посмотреть содеодания кальция в продуктах. Яблоки - хорошо. Аспирин на фибриноген не влияет, он действует на тромбоциты. Это профилактика только первого этапа свертывания. Но если вы его нормально переносите, нет склонности к кровотечениям, то с осторожностью можно.

[@doctorALazarev01]

@@anatolijgurin1 можете через донаты отправить, ссылка есть в описании. Там все карты принимают)

[@anatolijgurin1]

@@doctorALazarev01 Спасибо.

[@user-fg6xy1my9s]

Здравствуйте. Что можете сказать о такой добавке , как серрапептаза ? Стоит ли ее принимать на постоянно основе, при тенденопатии , боли в суставах, связках?

[@doctorALazarev01]

Эта добавка наподобие наттокиназы. Надо понимать, что нет склонности к кровоточивости и вы не принимаете препараты похожего действия. Прежде чем принимать такие добавки надо исходно смотреть коагулограмму. Это не каждому подходит.

[@user-fg6xy1my9s]

@@doctorALazarev01 А если в качестве как замена нпвс при тенденопатии и подобие ?

[@doctorALazarev01]

Спирулина может оказывать противовоспалительные свойства.

[@user-jz9mo8xo5s]

Доктор, хотела уточнить про вит.С. Если его суточная норма 100-120 мг , а как же тогда рекомендуют в день по 500 мг.? Остальные 400 мг? Вот мне непонятен этот момент...пожалуйста, помогите разобраться.

[@doctorALazarev01]

500 мг рекомендуют при простудных заболеваниях, а для профилактики - 100 мг.

[@user-jz9mo8xo5s]

Доктор, Тогда в дозе 500 мг каким курсом можно пропивать чтобы не причинить вред? Спасибо за ответ, очень ждала.

[@doctorALazarev01]

@@user-jz9mo8xo5s в такой дозировке можно принимать, если нет камней в почках. Не более 2 недель.

[@user-jz9mo8xo5s]

Доктор, подскажите, пожалуйста. Вит.С в дозе 500 мг какими курсами можно пропивать? И как его сочетать относительно еды? У докторов расходятся мнения относительно этого вопроса. Вам доверяю. Спасибо за ваши видео. Смотрю, разбираюсь с вашей помощью.

[@doctorALazarev01]

В эпидемический период можно ежедневно. Летом - ягоды, фрукты) не смешивать с жирами, он водорастворимый.

[@user-jz9mo8xo5s]

@@doctorALazarev01 доктор, в период заболеваний ежедневно вы написали, именно про дозу 500 мг? Очень важно уточнить про дозу. Спасибо Вам за отзыв. Очень ждала.

[@doctorALazarev01]

@@user-jz9mo8xo5s да, этого немного выше рекомендуемой, но для поддержки иммунитета этого достаточно, но ежедневно. Высокие дозы принимаются только в период острых инфекций.

[@user-jz9mo8xo5s]

@@doctorALazarev01Доктор, а в период обострений высокая доза приема это сколько мг Вит.С? Спасибо Вам, доктор, за отзывы.

[@user-jz9mo8xo5s]

Доктор, в период болезни личной вирусной, в какой дозе можно пить вит.С ежедневно? Очень жду Вашего отзыва. Спасибо за предыдущие ответы.

[@doctorALazarev01]

По 1000мг.

[@user-jz9mo8xo5s]

@@doctorALazarev01 спасибо...доктор.

[@5MASTER7894]

При экстремальных физических нагрузках потребность увеличивается ?

[@doctorALazarev01]

Да, увеличивается. Не надо забывать и про магний, который тоже активно тратится, а он помогает усваиваться витамину Д.

[@user-et1jt5rd8m]

Здравствуйте. Нуждаюсь в консультации (услугах) по теме излечения или улучшения физ. состояния при мерцательной аритмии исключительно физиологическими приёмами. Возможно Вы или кто то из Ваших знакомых проводит исследовательскую работу в этом направлении? Если нет, то буду Вам очень благодарен за советы и рекомендации, где такого специалиста(специалистов) можно найти. С уважением Метёлкин Сергей ,г. Калуга.

[@doctorALazarev01]

Если мерцательная аритмия постоянная, то физиологическими приёмами её убрать невозможно, только радикально- оперативно и то, это не всегда помогает, к сожалению.

[@user-et1jt5rd8m]

Неужели я так и не смогу найти специалиста кому эта тема (МА физиологическими приёмами) интересна. @@doctorALazarev01 ?????

[@olgaastafyeva5168]

Доктор❤ у меня 19-Д3,это очень мало,я пью 10000капель ,аквадетрим + К2-1капсула. ,каждый день. Два месяца достаточно? Какой перевыв?? Благодарю вас❤ мой вес 63кг. ,43 года.

[@doctorALazarev01]

10000 МЕ наверно. Нужно не менее 360 мкг витамина К2 на такую дозу. Проверьте через 2 месяца, до какого уровня он поднялся. У вас весь небольшой, поэтому может уровень быстрее подняться. Если будет хотя бы 50-60, то можно 2 месяца отдохнуть. Потом повторять курсы. На лето можно меньше дозировку с учетом пребывания на солнце, если оно есть.

[@olgaastafyeva5168]

@@doctorALazarev01 Благодарю❤️

[@lenab6461]

У меня 31,7 вит Д,я пью 2000 в день,подскажите это правильно?.По формуле вышло 2219.А сколько по времени пить?постоянно?

[@doctorALazarev01]

2000 МЕ - это поддерживающая постоянная дозировка, в солнечный период можно переходить на 1000 МЕ. Желательно через 3 месяца посмотреть контроль, оценить динамику.

[@Morfius820]

Что делать если дозы меньше 20000 единиц не поднимаю уровень ?витамина д / делал анализы не однократно замерял значения и выяснил что меньше чем 20000 тысяч единиц применять смысла нет он просто не поднимается. Избыточного веса нет при этом .

[@doctorALazarev01]

А сколько изначально уровень витамина Д в нг/мл и на сколько поднимают такие дозы? Это дозы еженедельные и каким курсом? Нужно пояснить.

[@user-ut9ti1tn4c]

Здравствуйте!Сдала анализ на витамин Д,результат-28.Доктор,в какой дозировке пить витамин Д ?

[@doctorALazarev01]

Надо знать массу тела. Нужно подставить значения в формулу, которую я привожу, получится ориентировочная дозировка на 3 месяца.

[@user-ut9ti1tn4c]

Масса тела 64 кг.Не могу разобраться в формуле.Буду очень Вам благодарна за помощь.!

[@doctorALazarev01]

@@user-ut9ti1tn4c у вас небольшая масса тела, по формуле не совсем правильный будет расчёт. Безопасная доза для повышения 2000МЕ ежедневно на 2 месяца. Потом лучше пересдать кровь.

[@user-ut9ti1tn4c]

Спасибо!!!

[@kennel_fci]

Почему ни кто не говорит о том, что принимая витамин Д, нужно и кальций употреблять, в пище или в виде добавок. Я родилась и живу в Петербурге. Здесь вода не содержит минералы практически, солнца тоже мало. В еде не учат соблюдать баланс витаминно- минеральный. В итоге, в детстве я даже страдала рахитом.

[@doctorALazarev01]

Кальция нужно около 1000-1200 мг в сутки. Некоторые люди это получают с молочными продуктами. Главное не получить избыток кальция, это уж точно будет опаснее.

[@lenab6461]

Надо сдать парат гормон?

[@doctorALazarev01]

Если низкий уровень витамина Д, то обязательно надо смотреть паратгормон, он подскажет, нет ли влияния на костную ткань.

[@lenab6461]

​@@doctorALazarev01 При Д=31,7 надо сдавать паратгормон ил необязательно?

[@doctorALazarev01]

Лучше посмотреть, чтобы спать спокойно)

[@lenab6461]

@@doctorALazarev01 хорошо,сдам,даже и незнала о таком анализе,спасибо

[@sergej295]

30.4 все равно низкий уровень, и 1000 как проф доза тоже мало, рекомендации педиатров для детей европейского севера 1500 ед/сутки с 6 месяцев от роду, взрослым 4000 ед/сут, лично у меня при таком уровне (30) стали возникать тендосиновииты, то на сухожилиях пальцев рук, то подошвенный фасциит, то бурсит, аритмия вплоть до РЧА, постоянная тяжесть в позвоночнике, потливость по ночам и никтурия, (тестостерон в норме), нарушился сон, эндокринологи говорят что оптимальный уровень около 70-80 нг/мл, ясно что дефицит был, или есть не только вит Д, но других витаминов и микроэлементов тоже, в общем пить надо витамино-минеральные комплексные, в хороших формах, и постоянно, есть мясо, рыбу, морештуки, орехи, зелень фрукты и овощи. Я вот тут схемку приема слямзал kzbin.info/www/bejne/oYDChYOoaLt4aLcsi=K4a-K04ozaFzIhC7

[@doctorALazarev01]

Безусловно, это индивидуально, что для одного подходит, для другого может быть низко. В связи с этим и дается большой диапазон нормы. Поэтому все надо оценивать с учетом клинической картины. 70-80 нг/мл - это для кого-то просто недостижимо, а для кого-то просто может быть передозировкой. Важна тенденция. Если на стандартном лечении идет рост витамина Д3, то значит индивидуальный уровень выше.

[@Fzx78]

10:05 вообще непонятная формула,а то,что вы к ней охвучиваете ,как то не вписывается в нее.ничего из нее не понимаю.что в ней означает цифра 40?что и почему вы делите и почему цифры не те,что в формуле.так непонятно

[@doctorALazarev01]

Все предельно понятно, эту формулу не я изобрёл, она получена эмпирическим путем учеными. Вам просто надо подставить 2 цифры - свой уровень витамина Д и массу тела. И вы получает дозу витамина Д суммарно на 3 месяца. Далее делите её на 90 дней получаете суточную дозу. Я в видео все это объяснил.

[@user-pp7dn9de8m]

​@@doctorALazarev01а для чего умножать свой уровень Д3 на 2,5??

[@user-up9bc2lv7v]

Ничего не понятно, как свою норму рассчитать!

[@doctorALazarev01]

Итак всё подробно разъяснил...

[@user-nq2kp7ou9t]

Это устаревшие данные. По данным современных исследований наилучшим уровнем витамина D считается 100-120 нанограмм на миллилитр. При таком уровне значительно (в разы) снижаются риски заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями и даже некоторыми видами онкозаболеваний. Не говоря уже о том, что только при уровне от 50 до 100 перестают портиться зубы. 150 считается безопасным уровнем. Профилактической дозой уже давно считается 10 тысяч МЕ курсами по 2-3 месяца, меньшими дозами вы ничего не поднимете. Об этом давно говорили практикующие врачи, ежедневно имеющие дело с анализами - даже 5000 МЕ недостаточно. Никому. Невзирая ни на какие индивидуальные особенности. Люди, проходящие лечение от аутоиммунных заболеваний по протоколу Коимбра, ежедневно принимают витамин D в дозировке 150-300 тысяч МЕ на протяжении многих месяцев. Ничего страшного ни с кем не случилось, конечно при соблюдении питьевого режима и уменьшении кальция в рационе.

[@doctorALazarev01]

Назовите какие-такие исследования противоречат рекомендациям. Такими дозировками вы можете быстро поднять уровень витамина Д3, но и получить большие проблемы в отсроченный период. Вы видели пациентов с передозировкой витамина Д3? Если вы не врач, то вряд ли. А я сталкивался с такими, которые принимали "лошадиные" дозы витамина Д3 и потом у них выпадали зубы, рушился иммунитет, возникал кальциноз аорты и клапанов и т.д. Причем такой кальциноз я сам лично видел на эхокардиографии. А протокол Комибра здесь вообще не уместен. Пациенты с аутоиммунными заболеваниями находятся в другой категории, их нельзя сравнивать со здоровыми людьми. Я говорю о загрузочных дозировках, но это делается только под врачебным контролем.

[@alexandersmirnow3831]

Здравствуйте доктор! Что можете сказать по поводу рекомендации профессора Дадали В.А. о витаминеД3, профилактическая доза 2000 МЕ, при дефиците 4000 МЕkzbin.info/www/bejne/l36pmWxvjKqdatEsi=0wYrtxdoAQ4gunWd@@doctorALazarev01