Как лениться и при этом успевать кучу всего

Как лениться и при этом успевать кучу всего
В современном обществе считается нормой быть постоянно занятым и делать миллион вещей. Это, по сути, признак амбициозности. Но как, черт возьми, делать тонну работы и при этом оставаться ленивым? Звучит парадоксально, да? На самом деле, это не так, потому что можно быть ленивым стратегически, и вы делаете это регулярно, за счет перерывов в течении дня.
Перерыв на отдых крайне важен для того, чтобы мозг оставался здоровым и способным к большому объёму работы. Позволяя себе быть ленивым в течение дня с регулярными интервалами, вы помогаете себе работать гораздо эффективнее во время фактического рабочего времени.
Чтобы грамотно распоряжаться своими когнитивными ресурсами, нужно создать в рабочем графике два типа перерывов: короткие и длинные. Короткие перерывы - это те небольшие передышки в 5-10 минут, которые просто дают вам немного отступить от работы и морально взбодриться. В то же время длинные перерывы - это более продолжительные перерывы, может полчаса или час, когда вы можете полностью отключиться от работы и делать всё, что захотите.
Как я уже сказал, если вы хотите работать максимально эффективно, надо найти место для обоих перерывов в рабочем графике. Следующие 5 советов помогут получить от них максимальную отдачу.
Мой первый совет касательно длительных перерывов заключается в том, чтобы заранее определить в какое время дня вы планируете их сделать. Если перерывы планировать заранее, вы избавляетесь от неопределенности и чувства вины. Вы точно знаете, когда должны работать, а когда отдыхать.
Мой второй совет касается коротких перерывов: у вас должны быть небольшие моральные передышки вдали от всей работы. По факту, я думаю, вы должны физически вставать и уходить от своего рабочего места. Сходите, выпейте воды, съешьте что-нибудь, разомнитесь немного.
И это ведет прямо к моему третьему совету: к тому чего вы не должны делать во время коротких перерывов. Я действительно считаю, что не стоит заходить в соц.сети, отвлекаться на сайты, не нужно проверять email или заниматься другой работой, с меньшей степенью важности, во время коротких перерывов.
Четвёртый совет - гулять на улице. Именно это помогает мне больше всего. Когда я чувствую себя морально истощенным или немотивированным, я просто не могу влиться в работу. Прогулка на улице поднимает настроение и помогает вернуться к работе, как ничто другое.
Это подводит нас к последнему совету: экспериментируйте с временными интервалами между работой и короткими перерывами. Есть метод Помидора, когда вы работаете в течение 25 минут, затем 5 минут перерыв. В системе Beeminder рабочий сеанс длится 45 минут, а перерыв - 15. В приложении DeskTime: 52 минуты на работу и 17-минутный перерыв.
-----------
Ещё интересные видео:
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: • Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пере...
Как Выполнять Уйму Работы Каждый День: • Как Выполнять Уйму Раб...
-----------
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team
Канал автора: / @thomasfrank
Сайт автора: collegeinfogee...
Оригинал видео: • How to Be Lazy and Sti...
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: frontways.ru/yo...
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club...
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/bl...
Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/bl...
Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/bl...

[@СергейИвков-х9ы]

Кстати, для большинства проблема именно начать что-либо делать, поэтому можно начать работу с отдыха на улице. 10 минут идёшь гуляешь рассеиваешь внимание, а затем ты уже настроен на работу, приходишь на рабочее место и начинаешь работать. А если просто сидеть и говорить сейчас начну, ладно, начну через 30 минут и так далее, в итоге часто осознаешь в конце дня, что так и не начал ничего делать.

[@The_Project_Power]

Начну через 30 минут = начну не сегодня. Лучше сказать: "Начну через 5,4,3,2,1..." БАЦ! Закрываю все ненужные вкладки Выбираю задание Ставлю таймер помодоро Приступаю к заданию.

[@gnilojopiy]

У меня проблемма в том,что я начинаю легко,но трудно продолжить

[@КонстантинЛьвов-з5ж]

Ох уж эта "Обломовщина"

[@gnilojopiy]

@@КонстантинЛьвов-з5ж опа,литература 10 клас)))

[@nicoleellis6794]

@@КонстантинЛьвов-з5ж о, ещё никогда я не чувствовала такой близости с персонажем из классической литературы, как при чтении Обломова...

[@augustyosh]

Проблема в том, что вместо того чтобы делать курсач перед защитой, я смотрю этот видос...

[@ТимурМуршудов-с9п]

1.Делать перерывы 5минут, 30минут и отвлечься от дела 2.Выйти погулять

[@ione88]

Очень понравилась идея начать работать с настолько частыми перерывами насколько хватает сил концентрироваться! И тренировать длительность этого времени интенсивной работы, как мышцы.

[@ЭрханТуймаада-э6р]

Спасибо за перевод и озвучку!

[@ВалерийОнищук-с7ы]

проблема в том, что в большом перерыве я зайду в ютуб, залипну до конца перерыва и продолжу залипать после его конца

[@musicdiffusion3492]

Ты можешь забанить Ютуб и не пол соваться им в течении длительного перерыва. Есть приложение Antisocial, оно позволяет блокировать другие приложения по расписанию, чтобы ты не мог ими пользоваться. Конечно, это не сильно мешает, ведь блокировку можно легко убрать при желании. Однако, если у тебя возникает настолько сильное желание смотреть Ютуб, что ты снимаешь с него блокировку ради этого, то у тебя зависимость и, пожалуй, единственное, что может тебе помочь - отказ от Ютуба на месяц (детокс челлендж). За этот месяц у тебя пропадёт привычка постоянно его смотреть и ты станешь гораздо продуктивнее, а приложения вроде Antisocial будет приносить больше пользы, потому что у тебя даже не будет возникать желание нажать кнопку "Разблокировать", а это будет препятствовать возвращению привычки смотреть Ютуб в рабочее время. Проверено на себе и на 6-ти других людях. В общем я дал тебе достаточно инфы, чтобы у тебя всё получилось. Надеюсь, что помог. Удачи!

[@kingcchultz3366]

Просто 0 дизов, и правда как поставить такому отличному, полезному и мотивирующему видео диз?

[@BeeZoNe2121]

King Cchultz легко

[@madiyarissayev9058]

все таки кто-то поставил... печалька...

[@Lana_del_what]

Какой смысл вообще любому видео ставить диз?) что должно быть такого чтобы аж диз поставить вместо того чтобы выключить?

[@ЮляАхметшина-к6ъ]

@@Lana_del_what я думаю дизлайки нужны для того, чтобы"уравновесить" количество лайков. Например видео несёт оскорбительный характер или другой негатив, но кто-то поставил лайк. А дизлайки показывают, что данная тема видео осуждается

[@Ivan-Belovv]

спасибо за перевод!

[@ДамирКалеев-щ5г]

Полезные советы, подписался, спасибо за перевод

[@anastasijakiwi2kiwi39]

«График заставляет вас четко понимать, сколько у вас есть времени и сколько его уходит на выполнение того или иного задания. Таким образом вы не только втискиваете больше дел в определенный промежуток времени, но и имеете возможность выполнять работу в том месте, где вы справляетесь с ней лучше всего» Кэл Ньюпорт. Успевать больше за одно и то же время можно с помощью использования тайм-трекеров. Я пользуюсь time tracker checkiant, и это позволяет структурировать свою работу, видеть куда и на что потрачено время. Мне кажется, что просто списки дел сами по себе бесполезны. На дела из списка обязательно нужно отводить определенное время и вписывать в свой график. А потом важно анализировать, куда уходит время, и принимать решения.

[@Simplepg]

Пользуюсь секундомерами. 25/5 мне мало, хочется продолжать работу, попробую 52/17 - это интересная информация. Лучше будет комбинировать от ситуации/самочувствия.

[@johnwhite7700]

25/17 попробуй

[@angrycitizen1692]

у меня зашла тема по методе 1/1439

[@QuarkDoge]

Одно из самых важных вещей - это движение. Мозг, как и любой другой орган, нуждается в крови, ну а лучший способ стимуляции кровообращения это физ. нагрузка.

[@fui_mos]

Dogs Quark Кровь уходит в мышцы. После физических нагрузок сложно сосредоточиться на чём-то, приводя в действие мозг

[@QuarkDoge]

+Олег Московский это заблуждение, давление повышается во всей кровеносной системе, мозг уж точно меньше крови получать не станет. Возможно концентрация будет потеряна после физ нагрузки, но это, как мне кажется, уже вопрос в ее интенсивности. А в целом, движение дает только бонусы мозговой активности, можете у любого психиатра спросить.

[@ghostmaster9198]

Теперь кочки самые умные люди.

[@QuarkDoge]

+FluxX с этим тоже можно поспорить, если качок не занимаются интеллектуальной деятельностью, его привычный день состоит из монотонных повторений одних и тех же действий, а это значит у его мозга не появляется стимулов создавать новые синаптические связи.

[@ghostmaster9198]

Это была неудачная шутка. Но как я вижу, вы довольно хорошо разбираетесь в работе мозга. Похвально.

[@non-fiction7795]

Спасибо за полезные советы!

[@javohirusmonov4617]

Советы: 1) запланировать "лень" перерыв 2) должны быть крошечные перерывы (5-15 мин)* индивидуально 3) не стоит заходить во время крош. перерывов в соц сети, так как они затянутся (зависит от силы воли человека) + появляется новая задача , новая идея , потом вы будете думать об этом 4) на долгом перерыве - прогуляться либо любая физическая активность

[@reunited5190]

Супер канал, выкачал себе полностью!

[@БорисЮшин-ъ9ь]

Спасибо!

[@TotalInfluencer]

Мой оптимальный график работы - 120 лет отдыхаешь, а потом начинаешь работать...

[@janekhovailo7922]

Просто класс!!!

[@user-co6tj1se5b]

Спасибо 😘

[@PII178]

снова столько воды... неоправданно много лайков

[@user-ve2lb2ue9y]

Лень и расслабление - разные вещи.

[@dinaraAb14]

Спасибо, очень интересно! Только для меня диктор слишком быстро говорит...

[@merana_bird]

в настройках можно замедлить скорость воспроизведения видео

[@tigereagle3424]

Я надеюсь создатель оригинального канала не кинет жалобу на вас.

[@user-zs6nq4rf6j]

Конечно не кинет. Это его официальный канал в России и он о нас прекрасно знает)

[@tigereagle3424]

Томас Франк это радует:)

[@potmki6601]

Постите ссылку на оригинал

[@taper0.143]

Я 100 комментарий! :)

[@gusb_sl9636]

Мне лень смотреть видос

[@Kamil2012iam]

Используй технику Помодоро

[@slavicdude]

@@Kamil2012iam Технику Помидора*

[@Andrew_Bezryadin]

вот сейчас сижу в 3 часа ночи, смотрю видео и мне надо реферат писать

[@Береляка-х9р]

Я супрленивый

[@МЫВМЕСТЕХанты-Мансийск]

"Читайте в моей книге "Никак"...

[@goodgod2669]

Окей, буду гулять))

[@НикитаКобыльский-х4п]

Лень досматривать видео)

[@wrynn780]

Что за Подушка из Превью?=)

[@miskabozhevilna]

Я не знаю як в мене це получається, але я вдома нічого не роблю, а всеодно в школі оцінки хороші. А коли намагаюся щось робити, то роблю, а воно робиться, шо за прикол?

[@fps4879]

Мне лень до конца смотреть

[@1SOAPPRICE1]

Тетении, нам тясто...

[@RedSimonZ]

Real Talk History но это так классно, что уже не могу представить другой голос)

[@1SOAPPRICE1]

Семен Саблин вот этот дефект бы убрать, если он вообще поддается этому, и было бы прекрасно. Голос мне и самому нравится)

[@1SOAPPRICE1]

Bakhtiyar Zhunussov единственный перевод

[@user-gj7ik6js3i]

изнатяльно, слутяйные, обытьно.. мяф

[@Саморазвитие-в7й]

Макс Корж, ты ли это? А видос классный

[@user-cp8wn3oc1n]

Саморазвитие Скорее Feduk)

[@vBruhtiy]

На каждый час по 15 минут перерыва xD и вот вас уже уволили.

[@myank1288]

😂😂😂

[@ДобрыняКиевский]

Мы не продукт эволюции нас Бог сотворил!

[@elizayka]

Почему лень это снорлакс?

[@kingcchultz3366]

Из-за сессии давно видео не было?

[@user-zs6nq4rf6j]

Почти ;)

[@chistiyyoutube]

В кадре с планом дня лист просвечивает и видно какие-то символы (квадратики, треугольники). Томас рассказывает в каком-то видео об этом? Что это за система?

[@user-zs6nq4rf6j]

На самом деле, мы и сами без понятия. Может быть он так помечает главные и второстепенные задания, или это не совсем удавшийся эксперимент очередной техники продуктивности, а может исследование для будущих видео) Кто знает?..

[@MrWezr]

Никак

[@GameOver-ev7qo]

Почему так мало дизов?

[@Анастасия-ш5п5ы]

Я ленивая😑

[@sultankoishybai7138]

У него кривая прическа?

[@sashahawaii9829]

лысеет

[@Greshnitsa25]

Это важно?

[@sashahawaii9829]

Поля Майская, определенно )

[@ПрозревшииИСвободный]

как всегда он не то говорит

[@akbaltika]

Метод 😂😂

[@adippish425]

Мне лень смотреть это видео

[@anthonyjoshya5569]

Дубляж галимый, бесячий голос

[@khasanovmj1824]

Хорошое видео На моем канале есть видео как я через телефон учу английский

[@ВиталийДенисов-л8м]

ахахахах Тот, кто знает, что такое осознанность, тот легко понял, что эта инструкция, просто тупое наслоение лишних 2-3х пунктов к итак не особо удобоваримой схеме человеческого быта. Это еще могут планировать работники сами распоряжающиеся свои рабочим временем, а вот младшему обслуживающему персоналу так работать вряд ли дадут. Правильно работать - значит работать расслаблено, а такое возможно только при профессионализме и понимании, что как и зачем ты делаешь.

[@ahmedjonn3702]

Рекомендую по этой теме видео: kzbin.info/www/bejne/r3O6fWCqmqmoasU

[@user-qx6gf4wc7j]

The first

[@acceleratr]

Трудолюбие инь?? Нет, тут вы ошиблись. Трудолюбие это как раз таки ян

[@2б3ЛПФНикитаСемкин]

фууу мне ето видео вообще бууэ