Как меньше спать и улучшить качество сна?

Садхгуру объясняет, что телу требуется отдых, и это не обязательно сон. Если ваше тело расслабленно, когда вы бодрствуете, вы сможете спать меньше. Он также рассказывает, как качество сна связано с качеством жизни. «Если вы хорошо просыпаетесь, вы будете хорошо спать», - говорит он.
Оригинал видео: • How to Sleep Less & Sl...
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
...................................
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) - это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданный им курс «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.

[@cvalkatv5394]

Включил видос и уснул,спасибо за советы ,контент бомба!

[@user-ri2de5uu8k]

Cvalka Tv убил

[@rzakirov7867]

Реально сказал правду!

[@igor06991]

Хех, я на на скорости 1.75 послушал).

[@DanyaDanyaDanil]

Я тоже🤣😧🤣👍

[@JuliaCav]

🤣🤣🤣

[@user-dm6mg5hq1q]

Анекдот вспомнился -А как вы расслабляетесь? - А я и не напрягаюсь.

[@user-oj7qv4ze8y]

Садхгуру как-то про себя говорил, что ему не требуется расслабляться потому, что он не напрягается.

[@user-ef1bb8xr6g]

💯

[@asyaprimak3620]

Это было смешно, когда тоже самое услышала у нарколога, про то что не пью и не курю, он не поверил и шутка про не напрягаюсь не зашла, так как он сказал и про мою работу преподаваля😁

[@onigrim]

Вся суть видео в последних девяти секундах - Не пытайтесь улучшить качество сна. Улучшайте качество жизни. Тогда естественным образом вы станете спать лучше.

[@user-ix3dj4ct6c]

зэкономил время спасибо

[@user-sl1nb7xn3e]

Сломай себе мозг )

[@anuarmurzakhmetov8910]

нет

[@user-fz6sk3nw8h]

В России это не возможно среднему классу.

[@maximmatsyuk4921]

@@user-fz6sk3nw8h вопрос приоритетов и только

[@user-zb5fz5hr4c]

Это правда.. Мой сон сократился с 10 часов до 4-5, и в течение дня я не устаю так сильно как раньше, просто делаю все расслабленно и чувствую расслабление в теле

[@user-nq2yo7hy2d]

сколько часов вы теперь спите?сколько часов вы теперь спите?

[@satanic-x8884]

Я по 5-6 сплю и хорошо все!

[@user-ub7gf7ys3f]

​@@satanic-x8884а кем вы работаете? Но явно не рабочим , в офисе или свой бизнес, вы хоть представляете что такое гнуть спину по 12 часов и попробуйте поспать 6 часов а утром на работу вкалывать идти

[@Lemash]

​@@user-ub7gf7ys3fстудентам хорошо

[@serega0165]

Это гениально, без сарказма, старец истину глаголит. Он разъясняет очень простые вещи, очень просто.Но все знают,что все гениальное просто. Жить просто-жить гениально. ГЕНИЙ.

[@user-oh6jw3kv2n]

Какой прекрасный человек!!! Он говорит от состояния , а не от ума, поэтому многим тяжело понять, о чем он. Пробуйте потихоньку выходить из ума. Пробуйте чувствовать жизнь!

[@kphilipps55]

Переводчику отдельный поклон 🙏 прекрасный перевод))

[@user-nv2zo2jy3x]

Дай бог здоровья , и долгих лет жизни , этому прекрасному человеку 🙏

[@IsaevaLove777]

Блин, где я была раньше? Почему я не знала Садхгуру? Я понимаю всё, что он говорит. Я делаю всё, что он говорит и с каждым днём живу всё счастливее и счастливее! Спасибо Богу за таких людей, которые так просто объясняют правила нашей "сложной" жизни. 🙏❤️🤗

[@user-bl6bz3fe7y]

Это лишь иллюзия, когда пелена развеется будет очень больно, поверь. Жизнь многогранна и в ней нет правил как таковых и каждый сам устанавливает правила своей жизни. Этот мужичок знает не больше многих других, но пока люди будут искать ответы на свои вопросы, такие как он будут их с радостью давать им, а значит всегда.

[@georgeshogo]

потому что индия сотнями производит всяких этих гуру, это очень доходный бизнес

[@Digildon]

7:18 "Если вы больны, значит вы не здоровы." Джейсон Стетхем ©

[@XAE_A_Xii]

a esli vi mertvi, znachit vi ne jivoi

[@user-en7gr7hb8t]

Если вода течет значит она жидкая

[@SashaLevsha]

Вообще то это Кличко сказал.

[@eliyas121]

Спасибо, КЭП👍)

[@anonban00]

причём здесь сетхем даун ?

[@nikitashanaev5706]

Немного не в тему, уж извините. Но когда он говорит что можно сидеть и отдыхать, то мне сразу вспоминается армия, где старшина говорил, что можно в упоре лежа отдыхать)))

[@user-hb5sc1so8l]

Во время упор лёжи тело находится под давлением, а он утверждает что тело должно находится раслабленном состояние

[@anuarmurzakhmetov8910]

@@user-hb5sc1so8l ну не факт)

[@mikoalan7833]

Наши хирурги на фронте 41- 45 гг. стоя спали.

[@Balamutick]

@@mikoalan7833 я в строю сам спал. Просто мышцы тебя держут, но ты сам спишь.

[@user-hy2rk3dl8w]

Ха 😂ха

[@sachakabanos2980]

Я сплю хорошо, очень хорошо... Просыпаюсь плохо)))))))

[@andreykantsarau2751]

А я ни заснуть не могу, ни проснуться! Каждый вечер боюсь подходить к кровати! Алкоголь помогал, но потом пришлось лечиться... Так и мучаюсь.

[@TigraSkill]

ЛОСЬ & ЛОСОСЬ enterprises а я сплю плохо но просыпаюсь хорошо

[@qanatik9366]

Andrey Kantsarau что бы хорошо спать нужно потратить энергию или пробежать марафон.

[@mariakoyantaeva7565]

@@andreykantsarau2751 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@andreykantsarau2751]

@ニコライニコライ Смешно... Никому не желаю так "веселиться".

[@user-vw7qv9qo7f]

"Быть современным означает быть в состоянии стресса, в постоянном напряжении, переживать по поводу всего. Это значит вы действительно современный."

[@davvoprod.851]

Озвучка очень приятная

[@tanjali213]

Вот в чем один из секретов обаяния Садхгуру-он расслаблен,- и нам это приятно и самим необходимо!

[@user-kq9fn6sj9c]

Он расслаблен да он никогда и не напрягался трандеть не мешки ворочать

[@glebas90]

Это секрет всех обаятельных людей

[@zhasminnaimova8126]

Да вы правы🤗

[@user-uy4ne2pz8f]

По-моему он имел ввиду жить без напряжение без стресса в жизни из за чего нам требуется отдых ... Даже выполняя физическую работу. Можно быть эмоционально мысленно расслабленным из за чего человек не устает ...

[@teson6559]

Анжела Алика он имел виду не только это. Можно осознанно расслаблять тело даже во время ходьбы или когда стоишь, сидишь. Тем самым снимая лишнее напряжение которое хронически присутствует. И тогда психика отреагирует расслабленностью и отдыхом.

[@romastra]

@@teson6559 Верно, телесные напряжения так или иначе связаны с напряжениями ума. Поэтому работая с зажимами в теле на ежесекундной основе, обретаем шанс заметить и решить психические проблемы.

[@user-pm9cb9nh9f]

Оказывается этот 10 минутный видеоролик более полезное чем моя прожитый жизнь без этого мудреца

[@user-ld9np9vj1u]

Лучший вариант расслабиться это по-прежнему не напрягаться.

[@1kit]

Чтобы познать расслабление нужно напрячься. Нужны контрасты, чтобы видеть отличия.

[@vanotank1645]

диапазон расслабления довольно широк.

[@anuarmurzakhmetov8910]

​@@1kit все зависит от того, нужно ли тебе познать расслабление или расслабиться

[@1kit]

Для того, чтобы получился диалог, вам нужно понимать что я пишу.

[@romastra]

@@1kit Вот именно вам, Александр, стоит ещё раз прочитать и понять то, что вам написали. ))

[@user-rl2zi2xc3v]

Действительно зачем спать, если можно целый день расслабленно сидеть, как я раньше не подумал, завтра на работе начальству расскажу.

[@user-ev3gf2ew8y]

Демидрольный дед👍. Я почти уснул под лекцию. Напоминает лекцию в универе.

[@user-th5ff5hn9i]

таких, как ты, "бодрит" лишь чепуха..!

[@jleo4565]

😂😂😂

[@user-iy3du8dr7g]

Удивительные глаза у него!

[@UzerMuZikoF]

Потому что он в полной осознанности.Он смотрит реальности в лицо.Его глаза как у ребёнка.У ребёнка пока что нет прошлого.Он счастлив просто так.А мы постоянно о чём-то думаем.Мы видим сны прошлого даже наяву.Есть в наших глазах что-то сонное.Особенно это заметно у влюблённых.Они где-то витают."Где бы они не были,их там нет"."Когда ты здесь со мной,будь здесь со мной" ОТВЕТИТЬ

[@user-it1vg9ut1e]

RM Shot наверно вы правы

[@KADET7949]

В точку!

[@user-zv4uc6fv1x]

👍👍👍

[@user-xf2jn3my1j]

@@UzerMuZikoF Вот почему маленькие дети как-будто смотрят прямо в душу...

[@imagumma1]

Я думаю что сон это больше чем просто отдых, это обязательный и восстановляющий процесс для организма

[@user-ov7fd9ci4o]

Конечно, от недосыпа организм идёт в разнос, от гормоналки все посыпается)

[@Enigmaticpower]

Как бы да, но есть такие редкие спецы, которые не уходя в сон умеют отдыхать, поочерёдно отключая в мозгу процессы деятельности, думаю таковых он и имел ввиду, когда говорил, что 90 % из сидящих не умеют расслабляться

[@pashapushkin6386]

Под «отдыхом» здесь подразумеваться расслабление всех органов включая мозг. Кстати если правильно это делать, то это лучше того, что мы называем «сном». Спят многие плохо, ворочаются, храпят и так далее. Такой сон обрывочный, поверхностный, поэтому мозг не отдыхает и не очищается от информации, накопленной в течении дня.

[@asyaprimak3620]

Если у вас есть умные часы, то в среднем по 8 часовому сну крепкий сон у нас не более 2 часов, остальное это поверхностный сон. У Садху гуру есть про это несколько бесед, о том какие есть этапы сна и про сознание. Это есть и в выступлении о анастезии. Это и дополняет сказанное им в этом видео, и то что спать действительно можно гораздо меньше. Из своей практики скажу что я иногда спала аж по 12 часов. И в какое-то время стала и вставать сама в 4 утра без будильника, проспав 5-6 часов, и ела раз в день и жизненных сил было очень много, что за период бодрствования удавалось сделать очень много. Не говоря о том что всё болезни и астма ушли в длительные ремиссии. И это был не предел ни мой, ни человека, можно и дальше практиковать.

[@user-vi6tp5yu3l]

Как правельно и поучительно. Я благадарна ,что вы прислали такую замечательную программу.

[@golder6354]

Без лишних слов! Всё круто! 👍

[@theholly1116]

От его слов ещё больше спать охота спасибо

[@clever_mira]

Прочитала несколько комментариев, как будто и не смотрели видео. Видео о РАССЛАБЛЕННОСТИ в течение дня во всех действиях, тогда и сна будет требоваться меньше. Очень хорошо делать медитации

[@KoLeRtsYoLz]

А когда работать? Или деньги с потолка валятся при медитации?

[@c_taurus_t]

Просто спящим людям попадаются рекомендации и они ещё не умеют слышать❤

[@dianabeken1285]

3 часа ночи, ютюб рекомендует мне этот выпуск)) спасибо алгоритму и тому кудрявому парню, что задал это вопрос Гуруджи. Намаскар .

[@adiljk0499]

Садхуру спасибо тебе, вы очень мудрый человек

[@user-lp3nt9ec6m]

*Немного более приземленных советов: перейти на более чистое питание (тогда много энергии не будет тратится на переваривание пищи и вывод шлакотоксинов из организма), ложиться до 22, исключить весь свет и шумы, по возможности выключить электроприборы источающие волны вроде телефона и вайфая, спать в проветренном и прохладном помещении на жестком матрасе. Перед сном можно помедитировать или заняться йогой, главное за несколько часов исключить контакт с сильными световыми источниками. Засыпать хорошо в позе трупа (асана из йоги). Всем хорошего настроения)*

[@EddyNoise]

совет напряженного человека)))

[@user-lp3nt9ec6m]

*Полностью соглашусь, но это лишь вопрос времени, вижу цель - иду к цели)*

[@user-fz7sz6ns2g]

Джони TRAP благодарю за совет 😁🙏

[@nataliafealora117]

беруши Вам в помощь)

[@juliajulia1667]

Полностью присоединяюсь к Джони ТРАР. Может могу добавить: не есть позднее чем за два часа до сна и не переедать. Удачи!

[@user-kp6ov6nf6u]

Сон человеку жизненно необходим! очень важные процессы проходят именно во сне

[@user-nr3is3tq3g]

видать здешним коментаторамбольше нравится находиться всостоянии когнитивных нарушений, а не быть выспаным и здоровым

[@CheLa21]

Очень Уважаю СадГуру! С огромным удовольствием слушаю все его знания! С почтением отношусь к его мудрости, жизненному опыту и глубине мыслительства! Но не сотвори себе кумира и не верь,пока не проверишь:). И наш собственный опыт,тех кто ищет,размышляет,сомневается.....есть та же форма бытия и именно из сомнений возникших на почве собственного опыта и возникают спорные вопросы,а как всем нам известно,в споре рождается.....:))

[@user-lx5cp5lm4b]

Уважаемый,я к Вам прислушиваюсь,много полезного,спасибо.

[@user-mn9lw2kx8t]

После несколько месяцев медитации, стала спать от 4 до 5 часов в сутки. Появилось больше времени. Пока со стороны, кажется, дико просыпаться в 2 часа ночи и бодрствовать до 21:00.Но в течении дня я полна сил, нет тёмных кругов под глазами и спокойная, значит всё нормально 😅

[@FRiEND19740]

А вы занимаетесь каким либо спортом? Я спортсмен и по этому мне не удаётся спать меньше 7 часов, чтобы мышцы восстанавливались. Если же я сплю меньше 6 часов, то в течении дня активно проявляются симптомы мигрени.

[@Mr.Niks22]

Сабина а что у вас за медитейшин?

[@MarOles]

Я медитирую каждый вечер перед сном, но без будильника встаю через 12 часов.

[@user-my9bl9yv7y]

Я его обажаю!

[@user-ev7si9if4u]

я тоже - очень подымает настроение :))

[@fruttojuli_blog]

Ускоренное выздоровление только при веганстве, есть побольше злаки хлеб паста грибы бобы!Мы всей семьей перешли на веганство, избавились от всех болезней! irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt

[@dobrynyapress]

Феноменально!!! Просто и доходчиво! Благодарю!

[@user-ef7tc9uq6m]

Правильное питание-колоссальные факты.

[@akbarmirzoibragimov835]

спасибе тебе чувак благодаря твоим лекциям я засыпаю за 5 минут раньше засыпал за 30

[@user-wb1ho2ky4o]

Akbarmirzo Ibragimov

[@user-vh2eb2tn6u]

Лилия Кабак

[@BushcraftAdventure]

Я проспал ровно на 10:07 меньше, чем обычно, глядя это видео)😏

[@maksboyko1079]

)

[@Ms1233456]

Путь Во Сваргу

[@svetlanasvetlaja9108]

И чего? Достиг нерваны??

[@ylm8172]

ДА ТЫ ГЕНИЙ!!!!

[@romastra]

Зато днём клевал носом? ))

[@user-gw9vm9gs4q]

Абсолютно согласна! Нервы в порядке, жизнь в порядке!

[@user-sv5rx2vl8y]

Супер!Очень нужная информация!Спасибо!

[@lisajamakiss]

Человек который спит много и не высыпается это человек который устал от своей реальности. Человек который не удовлетворён своей реальностью значит недоволен своей жизнью.

[@olreg12]

спящие комментируют просветленного ... чудесно )

[@zartom5041]

Klyuch Servis Yola :)))

[@ilmarao]

Кто и по какому критерию может определить наличие просветленности? 🤗

[@lilitl4917]

Mario нимб над головой если светится,значит просветлённый))

[@user-ov7fd9ci4o]

Благодарю за то что открыли нам глаза)

[@eleonoraakylbekova1434]

Благодарю за перевод и видео

[@Chudesnca]

Благодарю!! Припомнила много моментов ,подтверждающих правдивость и действенность Ваших слов Садхгуру!!!!!!!!!!!

[@jenarabenachi1012]

Я вообще заметила одну закономерность: если я буду спать 3-5 часов , то буду себя чувствовать в течение дня гораздо бодрее, чем если я проспала бы 8-10 часов. Если сплю от 5-7 часов то у меня жуткий недосып по ощущениям, если проспала более 8 часов - то я разбитая и вялая. Бодрее всего всегда чувствовала себя на сессиях , когда ложилась в 2-4 часа ночи просыпалась в 7-7.30. чем меньше сплю тем легче вставать

[@user-nq2yo7hy2d]

Сколько часов спите теперь?

[@_Lina_915]

​@@user-nq2yo7hy2d 3 - 5 часов, я тоже так сплю...

[@user-nq2yo7hy2d]

@@_Lina_915 как чувствуете себя от стольких часов сна? И когда вы ложитесь и встаете?

[@_Lina_915]

@@user-nq2yo7hy2d Отлично👍👍👍В 23.00 - 04.00

[@BenderR84]

"Как спать меньше?" Ответ вас удивит... Заведите ребёнка! Через два года ещё одного! 😉

[@vivasolnce2548]

Согласна. А когда 3 деток и разница 2 года и 1,8 месяцев. Он идеалист. Народ должен спать

[@mixamegakr8948]

Супер !!!!!!

[@olgayantar6150]

И в добавок - заведите кота... :)

[@mtmmodesttanker5870]

У моих разница в 1,6 года но я норм спал) жена нет,а я норм))))

[@user-ik2qp5nx6p]

У меня один из детей был беспокойным, я умудрялась спать по 5 минут и высыпалась

[@maks-lv7fu]

замечательная лекция ,браво!

[@kesmul3943]

Спасибо за старания!👏

[@user-he7vi3iz3i]

Он совершенно прав можно спать по 12часов в день но вы всеравно не отдохнувшим а бывает спишь только мин 10 а кажеся очень много времени проспал и чувствуешь что тело раслаблено

[@blacksmithim]

Красавчик он, конечно, дело говорит. Но вот так сидеть и рассуждать не энергозатратно. А я работАю кузнецом. Железки, огонь, молотки. Присел, встал, пошел, поднял, положил.... И в конце дня расслабляешься))) и меньше 8 часов в сутки спать не получается...

[@Andy_S.]

Алексей Divo Попович , и спите на здоровье! Чем больше - тем лучше!

[@Oleg_68]

Йога не совместима с тяжёлым физическим трудом. Поэтому спите столько, сколько требует ваш организм.

[@lexpavlinov9655]

Алексей Divo Попович в Москве работаешь?

[@user-xw2qy6nz4o]

Жизнь не совместима с тяжёлым рабочим днём ). Настанут времена когда человек не будет работать и жить по 1000 лет и не в чем нуждаться не будет. Ибо это наша истинная природа и цель существования на планете Земля . А мудрец направление показывает к этой прекрасной жизни, которая скоро настанет обязательно , благодаря интернету😍

[@romastra]

​@@Oleg_68 Йога вполне совместима с любой деятельностью. Однако любой навык требует тренировки на простых обстоятельствах. Как младенца не учат ходить на высоте 50 метров, так и йоге не учат в кузнечном цеху. Лишь освоив навык средоточия в должной мере, далее уже стоит пробовать его в более сложных обстоятельсвтах.

[@user-mq8wk2pm2d]

Благодарю! Очень Мудро!

[@user-zv4uc6fv1x]

Умничка👍👍все предельно ясно😍

[@denismarkeen7706]

Даю рецепт шоб спать меньше, проверено! Берете кредит в баксах под 20% и спать вы не будете никонда, а если уснете, то будильник в виде коллекторов вас бодро разбудят звонком в дверь.

[@user-bu5lk1sv2x]

Даю рецепт на ваш рецепт, пишите заявление на банкротство самого себя и списываете этот долг и усе- спокойный сон снова с вами. За подробностями можете обратится в личку.

[@fxvlad]

Наталья Фицнер, так заберут же всё, что есть

[@user-cb7gr9ef5l]

@@fxvlad а ты выбрось всё предварительно или перепиши на других, тогда и забирать будет нечего. И спи спокойно.

[@fxvlad]

@@user-cb7gr9ef5l это не работает, иначе все бы так делали

[@user-cb7gr9ef5l]

@@fxvlad Кто так делает, у того работает.

[@barvinokdmitry2652]

вопрос не во сне, для восстановления тела, вопрос во сне для восстановления нервной системы и в особенности для перезагрузки мозга через, если можно так сказать, нужно забыть день и все, что в нем происходило. А вот длительность сна это да - вопрос важный, я высыпаюсь за 4-5 часов, с тех пор как начал соблюда ть режим и не есть после 18. Еще важный момент - отношение в происходящему и уровень профессионализма в делах, при прочих равных, когда вы позитивно настроены на свою деятельность и к тому же в ней вы профи, снижается уровень стресса, уровень адреналина, картизола и тд, организм работает в режиме наименьших усилий с большой эффективностью

[@user-yi1yl7wm1d]

Васколько же вы ложитесь спать? Интересно!

[@user-ok3lb8oo3m]

Я желаю всем счастья.

[@user-ol6ej9tl3d]

благодарю. Я нашла наконец то нужный ответ.

[@user-nt6uu2zy9k]

Моя тетя директор одного предприятия спала по 2-3 часа в сутки и все у нее было хорошо.Потом она переехала в Москву и там заняла ту же должность, только с большей зарплатой(потому что Москва).Дела у нее идут хорошо, со всем справляется+ дети маленькие.На сон говорит времени просто нет.И так уже лет 15.Сейчас ей 53, проблем со здоровьес нет.

[@user-wm2wx3mx3u]

Спать нужно столько сколько хочется, а не искать способы для того чтобы меньше спать. Жить нужно в кайф 👍😊

[@darinakloseva]

А если долгое время ты будешь жить по кайфу . Жизнь тебе не позволить спать, столько сколько тебе захочется

[@user-wu1ve8ku6i]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@user-mj6xh5lg9p]

Спасибо, мил человек

[@4chanbf225]

Все работает, борода прав. Передаю привет из кардиологии.

[@alexcorsair6587]

Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть (Библия)

[@user-ef1bb8xr6g]

*Большое спасибо 🖐*

[@user-bn3xi3sn4r]

Спасибо!!! Обязательно попробую!!!

[@ShameloAnton]

Сидеть как овощ весь день, на крыльце в тени дома, смотря в даль. Ни забот, ни хлопот. И правда спать не нужно будет.

[@oleksandrf8760]

Сон необходим, по себе чувствую . Если я ночь не сплю, просто валяюсь отдыхаю .. на утро глаза красные день ужас

[@user-pg4jx8wk6k]

Oleksandr f б

[@user-pg4jx8wk6k]

Oleksandr f .если .куу .ё. жжжюь

[@alexandrbondar9989]

Мудро!

[@petrodzhus2162]

Great man!!!Thank you.

[@aspirin5440]

-Что вы делаете чтобы расслабиться? -Я не напрягаюсь!

[@Flash-Temik]

Правду говорят: " меньше знаешь, крепче спишь"

[@user-wu1ve8ku6i]

Благодарю!!!

[@2pechnika]

Полезное видео, спасибо 🙏

[@VladBogdan]

Научно доказано, что спать нужно от 7 часов в день, без необходимого сна будут последствия, которые приводят к болезням и сокращению жизни

[@arak91]

А я согласен с ним на 101%

[@vse-bydet-xorosho.]

Андрей Арак Даже во время войны, при критических нагрузках, люди засыпали на ходу. Чушь полная.

[@vse-bydet-xorosho.]

там не насладиться

[@sergeyshashkov1440]

Ты говоришь про сильные нагрузки, когда Садхгуру говорит наоборот расслабить тело?

[@fruttojuli_blog]

Ускоренное выздоровление только при веганстве, есть побольше злаки хлеб паста грибы бобы!Мы всей семьей перешли на веганство, избавились от всех болезней! irecommend.ru/content/veganstvo-i-zuby-mify-o-veganstve-i-moi-opyt

[@user-xi3ij8wt4v]

А как же сон в благостное время, когда восстанавливается нервная система?

[@user-ju1uz3cl4k]

Обсалютная правда :-)

[@user-bf4wy6vd4q]

Все очень понятно !

[@Avo59858]

Когда я в тяжолом состоянии я сплю не больше 4 часов. Когда я в удовлетворительном состоянии то сплю от 2,5 - 3 часа, если я в отличном состоянии )) то я сплю 2 часа максимум в день, но чаще 1,5 часа

[@jimkerry6740]

Ну вы даете )

[@user-nq2yo7hy2d]

Как спать так же, как вы?

[@user-ul5ic2rw5h]

Здоровый человек спит ровно 8 часов в сутки. Чтобы улучшить качество сна, нужно сделать сон цельным, то есть спать одним куском без всяких послеобеденных дреманий и прочей нездоровой чепухи. Когда человек интересуется "а чё это не спится ночью", то это обычно означает, что он поспал днём, наивно полагая, что это он всегда себя укладывал и тело послушно засыпало. Хренушки. Квота сна - 8 часов в сутки. А под улучшением сна обычно понимается лёгкость засыпания и просыпания перед походом на работу. Всё очень просто. Отнимаете 8 часов от нужного для просыпания момента и получаете время, в которое вы должны заснуть. А чтобы быстро заснуть, нужно не спать 16 часов, плюс немножко физической деятельности, например передсонная гимнастика, растяжечка ёговская. И всё, сон будет самым лучшим, а просыпание лёгким и бодрым.

[@daurenainabekov4342]

Это в идеале, я с вами согласен. Но жизнь как ручей, не течёт по прямой и поэтому у нас всё так хаотично. Я думаю каждый должен выбрать свой удобный режим и не навязывать это другим!

[@aggornatara-maat7038]

Если ложится спать в 10 часов, то вы не сможете спать 8 часов, в 4 утра, максимум 5 утра, это потолок. Не вводите людей в заблуждение. Взрослые столько не спят. Это нормы для детей.

[@aybenizaybeniz5289]

ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!! ТАК ТОЧНО!!! СПАСИБО!!!

[@user-oe8el6pg6i]

Благодарю Вас❤

[@starlight6002]

я все время хочу спать, везде. На учебе, на работе, в автобусе, в машине, дома за кампом. Везде где можно вздремнуть, я сплю.

[@shugylatubeeva4815]

Поставьте цели

[@HunterPlayStream]

не напрягайся

[@vasiliskafecofruitarianismbrea]

«Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную» Хилон, Древнегреческий философ очень много кушаете и у вас большой вес. когда едим, организм устаёт. еда убивает человека. фрукты, овощи, салаты тоже убивают, но в меньшей степени.

[@GrigorevDaniil]

Жиза😂 Я тоже спать, это кайфурики

[@Shellasta]

Проблема только в одном - в зажатости своей воли. Если ты живешь в дисгармонии с собой, с надуманными целями или без целей, действуешь не так, как ты бы хотел, будь на то твоя воля, то это вызывает внутренний протест, заторможенность, и желание отрицать это бытие. Уход от этой жизни, отрицание её - это и есть сон. Дети не любят спать, так как они влюблены в этот мир, они его жаждут. Мудрецы же успели уже со всем смириться и обрести духовные цели, которые не требуют ухода от материального, они тоже ценят материальную жизнь, научились её применять, и поэтому тоже спят мало. Всякие "токсины" и прочее, что там нашли наши доблестные, вечно ошибающиеся, тупоумные ученые, - это просто последствия работы нашей психики, а никак не наоборот. Первична душа, психика, она всем управляет. Стоит это наконец осознать, как всё становится на свои места, и нет нужды отключаться, чтобы привести себя в гармонию. Всё наше горе от глупой надуманности, "от ума". Поэтому лучшее лекарство от многих болезней - это сон. Тело разладилось, устало, поломалось, а когда мы погружаемся в бессознательное, то оно находит гармонию, и налаживает себя. Спят много те, у кого сознание находится в дисгармонии с бессознательным.

[@user-yb5zd2yf9n]

Огромное спасибо

[@dennydredy1408]

спасибо за знания

[@user-kq6hg2nf9k]

Я наверно один такой ничего не понимаю, вроде задали вопрос про то как меньше спать)

[@user-hw5zy6xt3u]

Сон - необходим для Личности, так как во время сна Личность освобождается от влияния Системы. Если человек не будет спать, то его Личность будет постоянно порабощена Системой

[@user-zu4vx5cx8c]

Фантастика!!!

[@user-bp5ss3mi4i]

Великолепно!!!

[@user-gp8oy1yi3n]

Исключено, имено через сон человек получает, подсказки вселенной, раз мы спим значит так устроен наш организм, а отдохнувшим и раслабленым себя почувствовать, когда у тебя 17часовой рабочий день, очень непросто.

[@olegpilipchuk5385]

Бери больше кидай дальше отдыхай пока летит

[@navigator9147]

Благодарю! Удивлён таким малым количеством подписанных на канал. Всего 186тыс. на момент июля 2018г.

[@firsto]

Супер!

[@user-is9lr5lz4w]

Ребят, он сказал, что можно уменьшить количество сна, но позже добавил, что в современном мире убрать его из жизни невозможно совсем. Сказал, что расслабляясь полностью и отдыхая днем, ночью вам понадобиться гораздо меньше часов на сон. Чем слушаете, я до сих пор не пойму?)

[@user-cb7gr9ef5l]

Известно чем)))...

[@vo100krat5]

Удивительный феномен, любой бред в чалме выглядит убедительнее.

[@nataliaberman6176]

Хорошо структурированный бред невозможно перебить логикой.

[@user-cl6ry1pb3p]

благодарю, интересно

[@denisablotiia3491]

Я пишу этот комментарий в очень расслаблено состоянии, в настолько расслабленном, на сколько возможно)))

[@viktor3209]

Вобщем, если вы устали и хотите спать… То включите это видео 10:07 минут хватит

[@user-xt1df7gn6u]

Расслабился так,что наклал в штаны...а спать всё равно хочется!(

[@qft5739]

Мужское Мнение .почитал твой комент.от смеха так напрягся что обосрался.расслабление,напряжение все равно итог один.

[@user-ul5xc4su4q]

)))Хорошая шуточка

[@Tutsi95]

, ахах ахаха

[@Enigmaticpower]

Значит работает), хуже было бы еслиб не захотелось спать, тогда это был бы страх, от которого как-раз не уснуть

[@user-tm8od3rm9v]

Умный человек

[@mj-ny1om]

Этот бред напоминает анекдот: - Что делать чтобы корова меньше ела а молока давала больше? - Надо меньше кормить и больше доить.

[@LeonidSam]

Будешь в обществе гордых ученых ослов, Постарайся ослом притвориться без слов, Ибо каждого, кто не осел, эти дурни Обвиняют немедля в подрыве основ. Омар Хайям

[@vanotank1645]

смысл в том, что когда ты напрягаешься ты тратишь до хрена энергии. Что бы понять как ты напряжён конкретно днём, тебе хоть раз нужно хотя бы на минуту испытать благодать, тогда, ты сможешь сравнить.

[@fuadveliev5061]

@@LeonidSam как понять:Ибо каждого кто не осел эти дурни?

[@LeonidSam]

@@fuadveliev5061 - Как можно понять что-либо? - По-разному... Каждый понимает по-своему, в соответствии со своей "картиной мира". Оттого у нас и разногласия.

[@circool5605]

Анекдот... Это софистика в чистом виде. Определенное количество пищи даёт определенное количество энергии и полезных веществ для изготовления иной продукции организма. Так что не подходит пример.