Как есть, чтобы меньше спать и быть сфокусированным

Отказались бы вы от пары лишних часов в сутках? Что ж, заставить планету крутиться медленней мы не сможем, но изменить некоторые аспекты так, чтобы высыпаться за 5-6 часов вполне в наших силах.
“Если вы питаетесь правильно и определенным образом следите за своим телом, то легко заметите, что уже спустя три-четыре недели станете спать на 2-3 часа меньше”, - говорит Садхгуру.
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео:
...................................
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) - это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

[@user-il3we3ih4q]

Голос диктора, озвучивающего, добавляет к образу Садхгуру какой-то дополнительный оттенок и смысл, добавляет спокойствие, нежность, доброту ) Хочется слушать и слушать )

[@user-fx9sn2jf7f]

Согласно на 200%

[@user-ct9dw7wi9v]

@@user-fx9sn2jf7f ф

[@Arsen1997.]

🙋😍❤️ Благодарю за такой комментарий Мало людей могут почувствовать это) и Диктора и Учения😭😘👍

[@chills5230]

Классно))тот кто озвучивает это нечто ! интонация,дикция,сам тембр,мягкий, обволакивает умиротворяющий,проникающий в разум не знаю даже как описать это!

[@tvoya_irohka]

Даже приятнее голос чем у намаскара.)

[@_tete_a_tete_]

Его можно слушать часами, т.к. очень мудрый человек, позитивный, заражает своим энтузиазмом и заряжает неимоверной энергией... Дай Бог здоровья!

[@lll3087]

очень мудрый. говорит в первых секундах фильма, что он спит по 4.5 часов. ооочень мудрый :)

[@user-ru4nb6fz1l]

Попробуйте без героя просто слушать переводчика. Ему самому можно вести практики)))) Голос завораживает

[@VladimirUnique1]

Я когда просыпаюсь, то первым делом сразу включаю плейлист с Садхгуру и тем, кто его дублирует на данном ролике. Просто на весь день и потом засыпаю под него и он ещё ночью воспроизводится некоторое время. Слушаю примерно по 19 часов в день, каждый день. И так уже на протяжении более 10 лет.

[@user-pp7ot5qd6q]

Обожаю голос переводчика мужчины🤗, богат на интонации, имеет смысловую глубину и ооооочень приятный для слуха тембр, можно слушать вечно🤗🤗🤗🤗👌

[@user-os4is8no7u]

Садхгуру я хочу поблагодарить вас за вашу мудрость , которая помогает мне становится лучше .я вас люблю Садхгуру намасте.

[@sithasit78alex44]

Бррр

[@user-qr6ht6fc9v]

@@user-os4is8no7u бь

[@user-kk3vv1kk6o]

А как на счёт жвачки у травоядных

[@THEKING-sn6lw]

Теперь я поняла, почему я сплю мало. Я несколько лет не ем мясо, много ем овощей, фруктов, орехов, семян. Благодарю ! Оказывается, всё в порядке, что я полночи провожу в размышлениях или читаю.

[@user-ie6gp4fp8v]

Мужика вам надо хорошего. ✔️

[@erotic.asphyxiation]

@@user-ie6gp4fp8v лол

[@user-vz9zj2dc4t]

Я вот мясо ем и почти не сплю! Причём здесь мясо?

[@user-bu8ix2zz9r]

@@user-ie6gp4fp8v вы себя?!

[@user-ie6gp4fp8v]

@@user-bu8ix2zz9r нее. У человека рацион питания отличается от моего. Не уживемся.

[@fanisnabiullin4712]

Совершенно воспринимаю его состояние просветления, учитывая его 2,5 часа сна в более раннем возрасте. Для обычного среднего обывателя это нереально, практически на износ. Много лет назад мне предложили прочитать 10 тыс молитв за три дня. Для того, чтобы успеть, интенсивность, скорость чтения была необычайно большой. На четвёртый день начались различные изменения, я начал по другому чувствовать мир. Спал я один час в сутки в течение трёх месяцев. Энергия просто фонтанировала, пока я постепенно не скатился на прежний уровень. Сейчас слушая Садхгуру всё более мотивируюсь перейти на питание раз в сутки. Очевидно, что беспокойный ум подталкивает человека к бо́льшему потребления пищи.

[@SinTroNeX]

Он ещё и так классно шутит, очень приятно слушать

[@1hrebet]

9:19 "..Вы едите мертвую пищу и хотите жить. Это не так-то просто сделать.. " -- какой же замечательный юмор у Учителя.. :))

[@t_t8342]

Arielle 999 уж вам , конечно, известно ....)))

[@myself2011]

Потому-что он мудрец.

[@user-ko7vb9hn7o]

На севере, а особенно в мегаполисах трудно питаться живой пищей, но все же можно, прилагая усилия. Думаю нас не просто так сгоняют в мегаполисы. Если все начнут питаться просто, бизнес будет страдать, а потом и врачи без работы останутся.

[@user-ko7vb9hn7o]

Я

[@UsernameNumber312]

@@user-ko7vb9hn7o вряд ли кто то делает это специально, просто жизнь сама по себе сложилась подобным образом...

[@TheMrRamires]

Классное видео! Тот случай, когда человек говорит исключительно по делу. Доволен каждой секундой просмотра!))

[@christinaa9833]

Благодарю за видео и перевод! Счастья всем кто прочитал это~

[@elenashevel7316]

Садхуру, благодарю сердечно 💜

[@IvanSlutsky]

Садхгуру, мои поклоны!

[@karmaguy6649]

Занимательно, спасибо Садх! 🙏

[@rondaartistry9508]

Благодарю Вас, что напомнили о важном!

[@irinakuz2697]

Одно из любимых видео от Садхгуру ☀️🐝

[@user-om1ph5fg4u]

Благодарю Садхгуру!!! Аминь 🙏

[@GABellatoday]

Благодарю за напоминание 🙏🏼 В праздничные дни особенно актуально))

[@user-fw8ge7ur5y]

Спасибо вам. Какой же вы умница.. Просто.. Счастье в простом...

[@user-uz5gc6vh5s]

Благодарю! Очень полезная мудрая позитивная.. информация! Пусть Всегда будет этот замечательный голос...!

[@alexsawman2119]

Всем добра и силы воли!

[@ort.school]

Спасибо за перевод!!!

[@dabbygirl9378]

Благодарю садхгуру

[@andreyzobov6793]

Садхгуру - лучший!

[@solink1962]

Переводчик просто замечательный !!!

[@user-rs6co6ii2f]

Благодарю. Очень приятно слушать грамотную красивую речь, уже одно это оздоравливает. Слушаю и медитирую. Благодарю.

[@zinam4139]

Садхгуру Вы гениальный,мудрый человек!!

[@user-sn5nw2hh7w]

Благодарю,Учитель!

[@irinakuz2697]

Учитель просто уникален!💓👍 Спасибо за возможность слушать ✋🤚

[@nonitynyshpaev8465]

перевод грамотный молодец

[@user-pe6bz8wu9v]

К сожелению , мудрость приходит в годами.Садгуру обожаю Вас!!! Как важно молодым прислушиваться к мудрости Вашей.

[@AndreyDanilov]

Благодарю тебя, Гуру, за всё! Впитываю, беру в свою жизнь, пробую! 🙏🙏🙏 И про живую пищу сказал, и про питание по варнам, и про свои режим - прекрасно!

[@user-jr9lh7cs6u]

Такие полезные советы, спасибо.

[@user-jf9mx8xj7p]

Благодарю!!! Очень интересно!

[@user-wu1ve8ku6i]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@user-uo4pr7mz4e]

Очень подробная инструкция наладить свой режим и рацион питания! Благодарю Садхгуру и автора видео!

[@GiorgioZolyniak]

Очень мудрый подход!👌👌👌

[@user-jh8kh1lo5h]

Благодарю за знания 🙏🙏🙏

[@sweety2708]

Как всегда, он даёт дельные советы👍🏻

[@aynurqasimova879]

Спасибо! С Новым Годом! Желаю максимум позитива!

[@sergej9289]

Спасибо,очень вдохновляет

[@user-os9co9de8k]

💖 Благодарю Вас! Благополучия и Процветания Вам во Всём!💖

[@lettyvelesova7311]

Благодарю Вас, Садхгуру, за мудрость, которой Вы делитесь с нами! Дай Вам Бог долгие лета жизни! Благодарю Вас, волшебный русский голос Садхгуру! Дай Вам Бог много-много радости в Вашу жизнь! Несколько лет назад мы с мужем ходили по рынку. Издалека я увидела особенные помидоры из Азербайджана. Визуально эти помидоры были такие же как все, но, оказалось, что они стоят в два раза дороже других. Еле уговорила мужа купить один крупный помидор. Тогда мои способности только просыпались, и мужу было непонятно зачем покупать обычный помидор в два раза дороже. Дома произошло удивительное. Я, мой муж и наш 11-летний сын наелись одним помидором. Конечно, было очень вкусно и хотелось ещё, так как изголодавшемуся по живой пище организму хотелось ещё райской еды, но мы все трое признали, что мы действительно сыты после одного помидора. Вот так работает по-настоящему живая пища. Её нужно непросто мало, а настолько мало, что современному человеку сложно это осознать и принять. К сожалению, найти живую пищу крайне трудно. Морковь из супермаркета, как правило, либо почти мёртвая, либо еле живая. Морковь, купленная летом у бабулек уже поживее. Полностью живая морковь - это морковь, которую сажали с любовью, растили с любовью, снимали с любовью и радостью урожай и в процессе выращивания ничем не удобряли ни почву, ни посадки, разве что своим компостом и ферментированной травой. Мы живём в мегаполисе. Огород крохотный. Я - эзотерик, физическому труду предпочитаю говорильно-помогательный труд.)) Редко выходит весь сезон, любя, ухаживать за посадками, периодически делаю это потому что надо. Такого волшебного помидора мне вырастить не удавалось ни разу. Наверное, каждый должен заниматься своим делом. Я с любовью и бережной заботой помогаю людям (точнее больше не я, а Высшие Силы через меня, я слабенький канал, поэтому всегда восхищаюсь такими мощными людьми-каналами, как Садхгуру), а прекрасные люди из Азербайджана умеют выращивать волшебные помидоры. Эх, где бы снова встретить такие волшебные овощи. Кстати, с фруктами проще в этом плане. Их часто Матушка-Природа растит. Простите за многословность. Захотелось вдруг поделиться личным опытом о внезапном чуде. Дай нам всем Бог понять, что же у нас лучше всего получается делать с любовью и радостью! Всем Добра, Света и Радости в жизни! И побольше живой еды на столе!

[@pollyIV]

Согласна полностью! Вы очень мудрая!

[@lettyvelesova7311]

@@pollyIV , благодарю на добром слове!

[@user-qn1fn9to1g]

🍅

[@user-dr4eu1ed7t]

Я желаю всем счастья !!!❤

[@user-bk2yl8yn1m]

Спасибо что ты с нами

[@snowtv8919]

Садхгуру сам переводит, вот насколько ему этот голос подходит.)

[@limonovabachata]

:DDD

[@annstupnitskaya1402]

Mr Best 100%. Ему этот голос больше подходит.

[@JivyNazemle]

Весь день не спишь, всю ночь не ешь - конечно устаешь 🙂

[@Aiganysh]

Какая мудрость!

[@mr.dizman5711]

У мусульман, священный месяц Рамадан. За 2 часа кушаешь, целый день не пьёшь, не принимаешь пищу, и до заката солнца! Настолько привыкаешь, организм действительно очищается, выходит вся дрянь с организма! А как начинаешь ценить воду при разговение, она кажется золотой! Вкусной! И чувствуешь как она движется по организму, по кишкам прошла, начинаешь чувствовать вкус еды!

[@user-ck4sn6pw1f]

Уважаю и благодарю за труд понашему пробуждению.Какое счастье,что есть на Земле такие ЛЮДИ.Слава ТВОРЦУ. МИРУ МИР.

[@WorldWideYaros]

Огромное спасибо за полезнейшее видео!

[@kesmul3943]

спасибо за старания!)

[@user-qj4nu2bn6x]

Очень мудрый человек.Всегда получаю наслаждение,после просмотра роликов.Спасибо!

[@M0UNTAINHIGH]

шикарная лекция!

[@nikarbat]

Очень интересно!

[@voblagoboldness288]

Благодарю! 🙏

[@minajatmin6403]

Великолепно 👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏

[@jeremysun4300]

голос очень приятный и очень подходит))) спасибо

[@user-yw5qo8oj5u]

ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ. СВЯТОЙ И ЧИСТЫЙ ДУШОЙ.

[@borbor2784]

Поэтому у него 117 детей

[@user-yw5qo8oj5u]

@@borbor2784 Серъёзно 117 детей? Обалдеть какой богач.

[@borbor2784]

@@user-yw5qo8oj5u минимум

[@user-cf9uz5fq7u]

Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fedmedvedev5432]

Садхгуру Ты Бог!

[@user-lt2xh9ud1j]

Благодарю, очень интересно постараюсь применять.

[@nataliawagenleitner2682]

сейчас ела без вилки руками. и без телевизора.

[@user-lx6pz8gy6j]

Благодарю вас

[@ivanova11000]

как всегда, все логично и просто.

[@user-xi8je6uw5d]

как всегда одна вода и пускание пыли в глаза стаду б.е.з.м.о.з.г.л.ы.х - cBuHeй от этого мошенника !

[@SPHERE-ew8eb]

@@user-xi8je6uw5d очень умный мошенник, знает всё

[@MadamUdacha]

Очень интересно!!! 😆😊😍

[@user-py6iu8gq8v]

Спасибо Вы правы во всём 🙏 💖☀️

[@KostiaBazrov]

Все четко, красава

[@user-om2bb1cv7s]

Отлично!👍🙏

[@user-ru6le1of8i]

Благодарю за видео

[@h.i.a.s.a.n]

Благодарю!

[@tati88888]

Благодарю 🙏

[@user-wk9pq9qu4w]

Благодарю, очень полезное видео, приятно смотреть и слушать ♥️🙏

[@user-ms1cs9qx7x]

Благодарю очень полезная информация

[@elviravolkova4983]

Благодарю, благодарю, благодарю

[@user-ef7tc9uq6m]

Мудрые мысли о животном и океаническом питании-море продуктов!

[@user-qp4lb3yb3i]

Отличный перевод!

[@TatianaCelticWind]

Какой правильный совет: есть нужно по образу жизни. Жаль, не понимали это раньше, глотали пищу на ходу и не в то время, потому что работа была такая ... или это причина )) Свой организм нужно научиться слушать, это не просто, но надо. Учусь :)

[@user-ks5qj9qk1e]

Приємно слухати його

[@wolf_shaman]

очень ясно. благодарю

[@Arcana_Taro]

Видео очень понравилось. Поздравляю вас с праздниками, желаю всего самого лучшего, процветания вашему каналу, вам огромного здоровья и сил 🌷🌷🌷

[@user-ep2yo5dl7w]

На праздниках отклонился от своего привычного рациона, стал дольше спать и появилась инертность, сразу заметил, и теперь понимаю учителя

[@ShameloAnton]

А какой рацион постоянный?

[@jazzmirror]

Аналогичная ситуация. Но тандава пока выручает с инертностью.

[@oxanapashko5334]

И у меня так же

[@user-ep2yo5dl7w]

@@ShameloAnton полтора литра мин. воды до обеда, ем меньше суточной нормы; рацион на 85% состоит из фруктов и овощей, часто даже получается есть орехи.

[@user-up6nz1bq6w]

Это из-за большого количества алкоголя и оливье, исключите водочку с пивом, прекратите кушать оливье и придёте в норму.

[@user-oi3zs1zy1c]

Гениально!

[@g.b.7663]

Переводчик 😍😍😍😍😍😍🔥

[@user-ns6de4wq5k]

Голос просто успокаивает)

[@marusyaship885]

Я живу в Сибири, и видимо лучше всего мне есть снег

[@doufeihe6632]

Ахаха, давайте есть снег, весна быстрее придёт😉👍

[@user-lg3kd1fx5g]

Как один из компонентов!

[@user-ej1fi8lp2m]

Мария Александрова первый закон-не есть желтый снег😂

[@Cool-cz8nq]

Люблю Садхгуру

[@user-ru2so7xy2c]

Блин! Гениально!!!

[@user-tf4ze5mg9h]

Благо дарю

[@iradashabanova188]

Да переводчик очень класс.

[@tasha2550]

Вот заметила,как поешь сразу спать хочется.)) Вот надо на ночь поел один раз и спать.)) А потом весь день бодренько.

[@user-yi6ek4th8z]

Это у молодых- поел и спать.У людей постарше- спит тело,спит и желудок.На утро разбитый и зашлакованный.

[@gannaklint55]

Харе Кришна!

[@user-rp9kl5uq7e]

Кришна, харэ!

[@thelordlyworm4128]

@@user-rp9kl5uq7e Харэ! Крыша на улетела!

[@user-iu7uw7jl3v]

Спасибо!

[@bumbosiki]

Какие РАЗНЫЕ люди посещают этот канал!

[@ketmoore777]

Это точно... 👣👀

[@anna220176]

Одинаковых нет.

[@XX-rk6lt]

Как дипломатично вы это сказали. Я тоже самое подумал, только примерно в таком духе: Сколько тупых идиотов, которые не слышат что слушают и не понимают что читают. Но так как вы тоже можно.

[@user-gl1hu2wl5e]

@@XX-rk6lt демонов зачем столько породили на пустом месте? Выше всех себя давно поставили?

[@bumbosiki]

@Arielle 999 Как деревья?

[@UserNameIsLost1]

Летом сплю 5 часов где-то, зимой - около 7. Что касается пищевых предпочтений, по своему опыту, мясо реально мешает в практике, молочная продукция нормально идёт, с ней проблем нет. Просто надо пить обычное молоко и есть простой творог. Мне ещё повезло - тут молочка вся местная, прямо из этого региона. А вот с овощами проблема, местных почти нет, кроме картофеля, моркови и капусты, не юг, всё - таки. И есть надо стараться еду из того региона, где живёшь, нам - северянам вся экзотика вобще не нужна, типо ананасов и тд, это только разбалансирует организм.

[@Alex03_23]

Благодарю 🕊

[@user-ve4hb6yy5r]

Главное душевное равновесие! И будет норма!

[@Rus_SPB_92]

Спасибо 🙏

[@mikoalan7833]

Все понятно, доступно. Садхуру достиг совершенства души и тела, не каждому дано. Сыроедение сейчас в моде.

[@maharadgi3756]

Сыроедение

[@Aleksey_Belash]

ключевое слово здесь "в моде" :) Но , как показывает практика, мода проходит, остаётся проверенное знание веками.

[@samachestnost]

@Jilia Davidova гречку, рис , фасоль то же не приготовленную есть? Ну ну.....

[@jenncon2012]

Сыроедение это религия...очень глупых людей

[@thelordlyworm4128]

Просто за всем этим своим сыроедением не забывайте важных вещей. Нельзя полностью исключать животную пищу, в том числе и мясо, из рациона. Люди уже много веков питаются мясом, и у них выработалась потребность в этой еде. Жить как коровы на одной траве не получится, это будет лишь вредом для здоровья.

[@user-np4jz2vu5n]

здоровье вам.

[@user-pk8si9gz7i]

Благодарю!!! 🙏🙏🙏

[@dmitryk9977]

Эх дядька дядька. Гдеж ты был лет 15 назад. Уже сами к этому пришли. Но благодарю. 👍😁👌😜

[@polinagrein1681]

"И что самое главное - просто бодрствовать недостаточно, нужно ещё быть бдительным... насколько вы БДИТЕЛЬНЫ, насколько СОСРЕДОТОЧЕНЫ, настолько и успешны в этом мире..."!!! Самое веское обоснование вегетарианства!

[@ShameloAnton]

Подскажите рацион, например для москвича, где нет грядок с полезной растительной едой круглый год.

[@jazzmirror]

@@ShameloAnton проростки! Проростки пшеницы, Маша, зелёной гречки, и таки можно есть магазинные фрукты. А ещё салат из морковки и/или свеклы для очистки кишечника и клетчатки для подкорма дружественной микрофлоры. И будет вам счастье. По переходе есть вареные каши, жаренная гречка, даже термообработанная очень полезна, в гречке мало химии, она и без нее хорошо растет.

[@polinagrein1681]

@@ShameloAnton Полезной вкусной еды и в условиях мегаполиса полно! Было бы желание, а не отговорки и страхи...

[@user-go1ey4uw9t]

Супер!!!!

[@Ljubov10]

Иногда обожаю спать А потом есть )) А иногда некогда не то не другое

[@limasikmasik2505]

Стойте, скажите мне пожалуйста кто переводит? как может быть такой голос, обворожительным 🤦🏽‍♀️ Переводчик отзовитесь пожалуйста 😇 я хочу вас обнять 🤗

[@universum9876]

Переводчик и говоритель - обязательно один и тот же?

[@BB-fp9ce]

Katyayani V приезжай

[@---fq2kd]

это гарри поттер или по русски игорь бочкин

[@RD-mh6pj]

Это я

[@user-ho9rz2tg6q]

Никошо

[@nataliabennett5869]

СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!