Как есть, чтобы меньше спать и быть сфокусированным

Отказались бы вы от пары лишних часов в сутках? Что ж, заставить планету крутиться медленней мы не сможем, но изменить некоторые аспекты так, чтобы высыпаться за 5-6 часов вполне в наших силах.
“Если вы питаетесь правильно и определенным образом следите за своим телом, то легко заметите, что уже спустя три-четыре недели станете спать на 2-3 часа меньше”, - говорит Садхгуру.
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео:
...................................
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) - это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

[@user-il3we3ih4q]

Голос диктора, озвучивающего, добавляет к образу Садхгуру какой-то дополнительный оттенок и смысл, добавляет спокойствие, нежность, доброту ) Хочется слушать и слушать )

[@user-fx9sn2jf7f]

Согласно на 200%

[@user-ct9dw7wi9v]

@@user-fx9sn2jf7f ф

[@ZedikUS]

🙋😍❤️ Благодарю за такой комментарий Мало людей могут почувствовать это) и Диктора и Учения😭😘👍

[@user-pp7ot5qd6q]

Обожаю голос переводчика мужчины🤗, богат на интонации, имеет смысловую глубину и ооооочень приятный для слуха тембр, можно слушать вечно🤗🤗🤗🤗👌

[@user-os4is8no7u]

Садхгуру я хочу поблагодарить вас за вашу мудрость , которая помогает мне становится лучше .я вас люблю Садхгуру намасте.

[@sithasit78alex44]

Бррр

[@user-qr6ht6fc9v]

@@user-os4is8no7u бь

[@user-kk3vv1kk6o]

А как на счёт жвачки у травоядных

[@_tete_a_tete_]

Его можно слушать часами, т.к. очень мудрый человек, позитивный, заражает своим энтузиазмом и заряжает неимоверной энергией... Дай Бог здоровья!

[@lll3087]

очень мудрый. говорит в первых секундах фильма, что он спит по 4.5 часов. ооочень мудрый :)

[@user-ru4nb6fz1l]

Попробуйте без героя просто слушать переводчика. Ему самому можно вести практики)))) Голос завораживает

[@VladimirUnique1]

Я когда просыпаюсь, то первым делом сразу включаю плейлист с Садхгуру и тем, кто его дублирует на данном ролике. Просто на весь день и потом засыпаю под него и он ещё ночью воспроизводится некоторое время. Слушаю примерно по 19 часов в день, каждый день. И так уже на протяжении более 10 лет.

[@chills5230]

Классно))тот кто озвучивает это нечто ! интонация,дикция,сам тембр,мягкий, обволакивает умиротворяющий,проникающий в разум не знаю даже как описать это!

[@tvoya_irohka]

Даже приятнее голос чем у намаскара.)

[@THEKING-sn6lw]

Теперь я поняла, почему я сплю мало. Я несколько лет не ем мясо, много ем овощей, фруктов, орехов, семян. Благодарю ! Оказывается, всё в порядке, что я полночи провожу в размышлениях или читаю.

[@user-ie6gp4fp8v]

Мужика вам надо хорошего. ✔️

[@erotic.asphyxiation]

@@user-ie6gp4fp8v лол

[@user-vz9zj2dc4t]

Я вот мясо ем и почти не сплю! Причём здесь мясо?

[@user-bu8ix2zz9r]

@@user-ie6gp4fp8v вы себя?!

[@user-ie6gp4fp8v]

@@user-bu8ix2zz9r нее. У человека рацион питания отличается от моего. Не уживемся.

[@fanisnabiullin4712]

Совершенно воспринимаю его состояние просветления, учитывая его 2,5 часа сна в более раннем возрасте. Для обычного среднего обывателя это нереально, практически на износ. Много лет назад мне предложили прочитать 10 тыс молитв за три дня. Для того, чтобы успеть, интенсивность, скорость чтения была необычайно большой. На четвёртый день начались различные изменения, я начал по другому чувствовать мир. Спал я один час в сутки в течение трёх месяцев. Энергия просто фонтанировала, пока я постепенно не скатился на прежний уровень. Сейчас слушая Садхгуру всё более мотивируюсь перейти на питание раз в сутки. Очевидно, что беспокойный ум подталкивает человека к бо́льшему потребления пищи.

[@SinTroNeX]

Он ещё и так классно шутит, очень приятно слушать

[@1hrebet]

9:19 "..Вы едите мертвую пищу и хотите жить. Это не так-то просто сделать.. " -- какой же замечательный юмор у Учителя.. :))

[@t_t8342]

Arielle 999 уж вам , конечно, известно ....)))

[@myself2011]

Потому-что он мудрец.

[@user-ko7vb9hn7o]

На севере, а особенно в мегаполисах трудно питаться живой пищей, но все же можно, прилагая усилия. Думаю нас не просто так сгоняют в мегаполисы. Если все начнут питаться просто, бизнес будет страдать, а потом и врачи без работы останутся.

[@user-ko7vb9hn7o]

Я

[@UsernameNumber312]

@@user-ko7vb9hn7o вряд ли кто то делает это специально, просто жизнь сама по себе сложилась подобным образом...

[@christinaa9833]

Благодарю за видео и перевод! Счастья всем кто прочитал это~

[@TheMrRamires]

Классное видео! Тот случай, когда человек говорит исключительно по делу. Доволен каждой секундой просмотра!))

[@user-uz5gc6vh5s]

Благодарю! Очень полезная мудрая позитивная.. информация! Пусть Всегда будет этот замечательный голос...!

[@user-pe6bz8wu9v]

К сожелению , мудрость приходит в годами.Садгуру обожаю Вас!!! Как важно молодым прислушиваться к мудрости Вашей.

[@elenashevel7316]

Садхуру, благодарю сердечно 💜

[@lettyvelesova7311]

Благодарю Вас, Садхгуру, за мудрость, которой Вы делитесь с нами! Дай Вам Бог долгие лета жизни! Благодарю Вас, волшебный русский голос Садхгуру! Дай Вам Бог много-много радости в Вашу жизнь! Несколько лет назад мы с мужем ходили по рынку. Издалека я увидела особенные помидоры из Азербайджана. Визуально эти помидоры были такие же как все, но, оказалось, что они стоят в два раза дороже других. Еле уговорила мужа купить один крупный помидор. Тогда мои способности только просыпались, и мужу было непонятно зачем покупать обычный помидор в два раза дороже. Дома произошло удивительное. Я, мой муж и наш 11-летний сын наелись одним помидором. Конечно, было очень вкусно и хотелось ещё, так как изголодавшемуся по живой пище организму хотелось ещё райской еды, но мы все трое признали, что мы действительно сыты после одного помидора. Вот так работает по-настоящему живая пища. Её нужно непросто мало, а настолько мало, что современному человеку сложно это осознать и принять. К сожалению, найти живую пищу крайне трудно. Морковь из супермаркета, как правило, либо почти мёртвая, либо еле живая. Морковь, купленная летом у бабулек уже поживее. Полностью живая морковь - это морковь, которую сажали с любовью, растили с любовью, снимали с любовью и радостью урожай и в процессе выращивания ничем не удобряли ни почву, ни посадки, разве что своим компостом и ферментированной травой. Мы живём в мегаполисе. Огород крохотный. Я - эзотерик, физическому труду предпочитаю говорильно-помогательный труд.)) Редко выходит весь сезон, любя, ухаживать за посадками, периодически делаю это потому что надо. Такого волшебного помидора мне вырастить не удавалось ни разу. Наверное, каждый должен заниматься своим делом. Я с любовью и бережной заботой помогаю людям (точнее больше не я, а Высшие Силы через меня, я слабенький канал, поэтому всегда восхищаюсь такими мощными людьми-каналами, как Садхгуру), а прекрасные люди из Азербайджана умеют выращивать волшебные помидоры. Эх, где бы снова встретить такие волшебные овощи. Кстати, с фруктами проще в этом плане. Их часто Матушка-Природа растит. Простите за многословность. Захотелось вдруг поделиться личным опытом о внезапном чуде. Дай нам всем Бог понять, что же у нас лучше всего получается делать с любовью и радостью! Всем Добра, Света и Радости в жизни! И побольше живой еды на столе!

[@pollyIV]

Согласна полностью! Вы очень мудрая!

[@lettyvelesova7311]

@@pollyIV , благодарю на добром слове!

[@user-qn1fn9to1g]

🍅

[@JivyNazemle]

Весь день не спишь, всю ночь не ешь - конечно устаешь 🙂

[@Aiganysh]

Какая мудрость!

[@mr.dizman5711]

У мусульман, священный месяц Рамадан. За 2 часа кушаешь, целый день не пьёшь, не принимаешь пищу, и до заката солнца! Настолько привыкаешь, организм действительно очищается, выходит вся дрянь с организма! А как начинаешь ценить воду при разговение, она кажется золотой! Вкусной! И чувствуешь как она движется по организму, по кишкам прошла, начинаешь чувствовать вкус еды!

[@zinam4139]

Садхгуру Вы гениальный,мудрый человек!!

[@rondaartistry9508]

Благодарю Вас, что напомнили о важном!

[@IvanSlutsky]

Садхгуру, мои поклоны!

[@irinakuz2697]

Учитель просто уникален!💓👍 Спасибо за возможность слушать ✋🤚

[@user-rs6co6ii2f]

Благодарю. Очень приятно слушать грамотную красивую речь, уже одно это оздоравливает. Слушаю и медитирую. Благодарю.

[@user-fw8ge7ur5y]

Спасибо вам. Какой же вы умница.. Просто.. Счастье в простом...

[@ort.school]

Спасибо за перевод!!!

[@karmaguy6649]

Занимательно, спасибо Садх! 🙏

[@aynurqasimova879]

Спасибо! С Новым Годом! Желаю максимум позитива!

[@solink1962]

Переводчик просто замечательный !!!

[@limasikmasik2505]

Стойте, скажите мне пожалуйста кто переводит? как может быть такой голос, обворожительным 🤦🏽‍♀️ Переводчик отзовитесь пожалуйста 😇 я хочу вас обнять 🤗

[@universum9876]

Переводчик и говоритель - обязательно один и тот же?

[@BB-fp9ce]

Katyayani V приезжай

[@---fq2kd]

это гарри поттер или по русски игорь бочкин

[@RD-mh6pj]

Это я

[@user-ho9rz2tg6q]

Никошо

[@GABellatoday]

Благодарю за напоминание 🙏🏼 В праздничные дни особенно актуально))

[@snowtv8919]

Садхгуру сам переводит, вот насколько ему этот голос подходит.)

[@limonovabachata]

:DDD

[@annstupnitskaya1402]

Mr Best 100%. Ему этот голос больше подходит.

[@alexsawman2119]

Всем добра и силы воли!

[@user-qj4nu2bn6x]

Очень мудрый человек.Всегда получаю наслаждение,после просмотра роликов.Спасибо!

[@user-yw5qo8oj5u]

ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ. СВЯТОЙ И ЧИСТЫЙ ДУШОЙ.

[@borbor2784]

Поэтому у него 117 детей

[@user-yw5qo8oj5u]

@@borbor2784 Серъёзно 117 детей? Обалдеть какой богач.

[@borbor2784]

@@user-yw5qo8oj5u минимум

[@irinakuz2697]

Одно из любимых видео от Садхгуру ☀️🐝

[@marusyaship885]

Я живу в Сибири, и видимо лучше всего мне есть снег

[@doufeihe6632]

Ахаха, давайте есть снег, весна быстрее придёт😉👍

[@user-lg3kd1fx5g]

Как один из компонентов!

[@user-ej1fi8lp2m]

Мария Александрова первый закон-не есть желтый снег😂

[@Cool-cz8nq]

Люблю Садхгуру

[@user-ru2so7xy2c]

Блин! Гениально!!!

[@AndreyDanilov]

Благодарю тебя, Гуру, за всё! Впитываю, беру в свою жизнь, пробую! 🙏🙏🙏 И про живую пищу сказал, и про питание по варнам, и про свои режим - прекрасно!

[@nonitynyshpaev8465]

перевод грамотный молодец

[@user-ck4sn6pw1f]

Уважаю и благодарю за труд понашему пробуждению.Какое счастье,что есть на Земле такие ЛЮДИ.Слава ТВОРЦУ. МИРУ МИР.

[@user-jr9lh7cs6u]

Такие полезные советы, спасибо.

[@dabbygirl9378]

Благодарю садхгуру

[@user-uo4pr7mz4e]

Очень подробная инструкция наладить свой режим и рацион питания! Благодарю Садхгуру и автора видео!

[@user-om1ph5fg4u]

Благодарю Садхгуру!!! Аминь 🙏

[@sergej9289]

Спасибо,очень вдохновляет

[@kesmul3943]

спасибо за старания!)

[@sweety2708]

Как всегда, он даёт дельные советы👍🏻

[@user-os9co9de8k]

💖 Благодарю Вас! Благополучия и Процветания Вам во Всём!💖

[@user-jh8kh1lo5h]

Благодарю за знания 🙏🙏🙏

[@user-jf9mx8xj7p]

Благодарю!!! Очень интересно!

[@user-sn5nw2hh7w]

Благодарю,Учитель!

[@andreyzobov6793]

Садхгуру - лучший!

[@user-wu1ve8ku6i]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@TatianaCelticWind]

Какой правильный совет: есть нужно по образу жизни. Жаль, не понимали это раньше, глотали пищу на ходу и не в то время, потому что работа была такая ... или это причина )) Свой организм нужно научиться слушать, это не просто, но надо. Учусь :)

[@GiorgioZolyniak]

Очень мудрый подход!👌👌👌

[@user-jl8hd2qb3h]

Да! Восхищает не только герой фильма, но и перевод, и работа диктора, его голос сливается с речью Садхгуру, кажется что мы слышим речь напрямую, исходящую из уст философа, но в то же время, слышим и голос самого Садхгуру! Я восхищена работой авторов этих фильмов, все на самую высшую оценку, и я ,конечно, не одинока в своем мнении, это производит впечатление на всех абсолютно! Это уникально!!!💯💢💥👏🏼👏🏼👏🏼👌👌👍👍👍👏🏼👏🏼👏🏼

[@nikarbat]

Очень интересно!

[@user-ep2yo5dl7w]

На праздниках отклонился от своего привычного рациона, стал дольше спать и появилась инертность, сразу заметил, и теперь понимаю учителя

[@ShameloAnton]

А какой рацион постоянный?

[@jazzmirror]

Аналогичная ситуация. Но тандава пока выручает с инертностью.

[@oxanapashko5334]

И у меня так же

[@user-ep2yo5dl7w]

@@ShameloAnton полтора литра мин. воды до обеда, ем меньше суточной нормы; рацион на 85% состоит из фруктов и овощей, часто даже получается есть орехи.

[@user-up6nz1bq6w]

Это из-за большого количества алкоголя и оливье, исключите водочку с пивом, прекратите кушать оливье и придёте в норму.

[@jeremysun4300]

голос очень приятный и очень подходит))) спасибо

[@WorldWideYaros]

Огромное спасибо за полезнейшее видео!

[@ivanova11000]

как всегда, все логично и просто.

[@user-xi8je6uw5d]

как всегда одна вода и пускание пыли в глаза стаду б.е.з.м.о.з.г.л.ы.х - cBuHeй от этого мошенника !

[@SPHERE-ew8eb]

@@user-xi8je6uw5d очень умный мошенник, знает всё

[@voblagoboldness288]

Благодарю! 🙏

[@user-bk2yl8yn1m]

Спасибо что ты с нами

[@M0UNTAINHIGH]

шикарная лекция!

[@Arcana_Taro]

Видео очень понравилось. Поздравляю вас с праздниками, желаю всего самого лучшего, процветания вашему каналу, вам огромного здоровья и сил 🌷🌷🌷

[@user-cf9uz5fq7u]

Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-lt2xh9ud1j]

Благодарю, очень интересно постараюсь применять.

[@nataliawagenleitner2682]

сейчас ела без вилки руками. и без телевизора.

[@user-dr4eu1ed7t]

Я желаю всем счастья !!!❤

[@user-lx6pz8gy6j]

Благодарю вас

[@UserNameIsLost1]

Летом сплю 5 часов где-то, зимой - около 7. Что касается пищевых предпочтений, по своему опыту, мясо реально мешает в практике, молочная продукция нормально идёт, с ней проблем нет. Просто надо пить обычное молоко и есть простой творог. Мне ещё повезло - тут молочка вся местная, прямо из этого региона. А вот с овощами проблема, местных почти нет, кроме картофеля, моркови и капусты, не юг, всё - таки. И есть надо стараться еду из того региона, где живёшь, нам - северянам вся экзотика вобще не нужна, типо ананасов и тд, это только разбалансирует организм.

[@h.i.a.s.a.n]

Благодарю!

[@tetianasevastianova9498]

Для меня вопрос не раскрыт, но я и не ожидала услышать правильный ответ. Люди задают общие вопросы ‘учителю’ который их не знает. Нам всем следует обратиться к самим себе. Никто вас не знает лучше вас самих.

[@bumbosiki]

Какие РАЗНЫЕ люди посещают этот канал!

[@ketmoore777]

Это точно... 👣👀

[@anna220176]

Одинаковых нет.

[@XX-rk6lt]

Как дипломатично вы это сказали. Я тоже самое подумал, только примерно в таком духе: Сколько тупых идиотов, которые не слышат что слушают и не понимают что читают. Но так как вы тоже можно.

[@user-gl1hu2wl5e]

@@XX-rk6lt демонов зачем столько породили на пустом месте? Выше всех себя давно поставили?

[@bumbosiki]

@Arielle 999 Как деревья?

[@minajatmin6403]

Великолепно 👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏

[@MadamUdacha]

Очень интересно!!! 😆😊😍

[@KostiaBazrov]

Все четко, красава

[@user-om2bb1cv7s]

Отлично!👍🙏

[@user-ru6le1of8i]

Благодарю за видео

[@RinataGrin]

Спасибо!

[@tasha2550]

Вот заметила,как поешь сразу спать хочется.)) Вот надо на ночь поел один раз и спать.)) А потом весь день бодренько.

[@user-yi6ek4th8z]

Это у молодых- поел и спать.У людей постарше- спит тело,спит и желудок.На утро разбитый и зашлакованный.

[@tati88888]

Благодарю 🙏

[@user-ef7tc9uq6m]

Мудрые мысли о животном и океаническом питании-море продуктов!

[@mikoalan7833]

Все понятно, доступно. Садхуру достиг совершенства души и тела, не каждому дано. Сыроедение сейчас в моде.

[@maharadgi3756]

Сыроедение

[@Aleksey_Belash]

ключевое слово здесь "в моде" :) Но , как показывает практика, мода проходит, остаётся проверенное знание веками.

[@samachestnost]

@Jilia Davidova гречку, рис , фасоль то же не приготовленную есть? Ну ну.....

[@jenncon2012]

Сыроедение это религия...очень глупых людей

[@thelordlyworm4128]

Просто за всем этим своим сыроедением не забывайте важных вещей. Нельзя полностью исключать животную пищу, в том числе и мясо, из рациона. Люди уже много веков питаются мясом, и у них выработалась потребность в этой еде. Жить как коровы на одной траве не получится, это будет лишь вредом для здоровья.

[@polinagrein1681]

"И что самое главное - просто бодрствовать недостаточно, нужно ещё быть бдительным... насколько вы БДИТЕЛЬНЫ, насколько СОСРЕДОТОЧЕНЫ, настолько и успешны в этом мире..."!!! Самое веское обоснование вегетарианства!

[@ShameloAnton]

Подскажите рацион, например для москвича, где нет грядок с полезной растительной едой круглый год.

[@jazzmirror]

@@ShameloAnton проростки! Проростки пшеницы, Маша, зелёной гречки, и таки можно есть магазинные фрукты. А ещё салат из морковки и/или свеклы для очистки кишечника и клетчатки для подкорма дружественной микрофлоры. И будет вам счастье. По переходе есть вареные каши, жаренная гречка, даже термообработанная очень полезна, в гречке мало химии, она и без нее хорошо растет.

[@polinagrein1681]

@@ShameloAnton Полезной вкусной еды и в условиях мегаполиса полно! Было бы желание, а не отговорки и страхи...

[@user-py6iu8gq8v]

Спасибо Вы правы во всём 🙏 💖☀️

[@user-tf4ze5mg9h]

Благо дарю

[@user-wk9pq9qu4w]

Благодарю, очень полезное видео, приятно смотреть и слушать ♥️🙏

[@user-ms1cs9qx7x]

Благодарю очень полезная информация

[@dmitryk9977]

Эх дядька дядька. Гдеж ты был лет 15 назад. Уже сами к этому пришли. Но благодарю. 👍😁👌😜

[@user-ks5qj9qk1e]

Приємно слухати його

[@elviravolkova4983]

Благодарю, благодарю, благодарю

[@yuliachamlay8911]

Еда и качество еды - это очень важно, несомненно. Но, как мне кажется, дело не только в еде. Продолжительность светового дня, внутреннее состояние, умение направлять энергию в нужное русло, а не растрачивать впустую.

[@lydmelsinyavina4194]

Я думаю почему мало сплю и отлично себя чувствую,отказавшись от молочного и мясного, значит нормально это.

[@valeriiapopova930]

Ох я отошла от мясного ..но вот как от молочки отойти 😭

[@lydmelsinyavina4194]

Valeriia Popova заменила соевое молоко,овсяное,гречневое,кокосовое

[@wolf_shaman]

очень ясно. благодарю

[@Alex03_23]

Благодарю 🕊

[@user-qp4lb3yb3i]

Отличный перевод!

[@Tatarin9691]

Если посплю 4.5 часа,мое тело и психика страдают сильнее,чем после глубокой пьянки!))

[@miriamspirit]

Займитесь крией, я тоже такой раньше была, но после инициации все поменялось

[@groy2918]

@@miriamspirit привет! Можно подробнее?

[@MsEsken]

@@groy2918 йога короче

[@user-lg3kd1fx5g]

Полюбому 4 нужно умножать на 2, иначе кабздец, глаза не открываются

[@MihaiLatYoutube]

Причина долгого сна кроется в угнетении сознания. Не имеет значение что мы едим, или сколько, но легкая пища, безусловно, лучше воспринимается организмом. Достижение безмятежного состояния сознания как раз гарантирует сон в эти 4.5 часа. А пьяные состояния, возможно, достичь не особо удастся.

[@fedmedvedev5432]

Садхгуру Ты Бог!

[@user-oi3zs1zy1c]

Гениально!

[@olgafrommars5178]

Меня больше интересует вопрос: как спать, чтобы меньше есть.

[@user-cn5jd9ib7y]

Дооооолго спааааать..... Практически не просыпаясь....😊

[@matsumbra4984]

@@user-cn5jd9ib7y как медведи

[@user-co2pk7yw4s]

😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@poopingcat6870]

Matsumbra Копить ЖИР летом и спать зимой....????

[@user-to6ws4to3j]

?) не поняла) я практически ничего не ем и мало сплю))

[@artmzrbn]

Это всё очень круто, если знать немного больше того, о чём он сказал. Следует знать, что с 21 до 02 всегда нужно спать, иначе,- психика и мозг не отдохнут, а клетки не обновятся, которые умеют это делать. Можно поспорить с аюрведой и проверить это на себе. Но я это уже сделал за вас. И, поверьте, нет никаких "сов", есть лень и незнание. Сейчас вся моя семья в 21 уже спит, я встаю в 4-5 и это прекрасно: восстановление после тяжёлых тренировок в составе триатлона занимает до 2 дней, раньше я мог неделю восстанавливаться после тяжелых вело-интервалок. На фоне такого отказался от мяса, пульс в покое -48, во сне 43. Мне 36.

[@blythecustomizerr]

Я много лет просыпаюсь в 5 утра сама по себе, но из-за того, что поздно ложусь - смотрю на часы и ложусь досыпать, ибо срабатывает триггер "иначе не высплюсь". Нужно попробовать перестроить режим. Спасибо за Ваш комментарий!

[@user-cw8pc7nj4j]

@@blythecustomizerr он не правильно сказал зря он оказался от мяса его можно есть ведь в нем есть нужные витамины которых нет в других продуктах и самое главное там есть кислота которая способствует восстановлению мышц раз 10 быстрее.

[@user-np4jz2vu5n]

здоровье вам.

[@sejinra4982]

Лёг в 21:30, проснулся в 2 и попал на это видео. Ну что за стечение обстоятельств? Теперь и спать не хочется...

[@azaliabrilliance]

Это судьба

[@xozter4200]

Когда бросаю курить, высыпаюсь за 5 часов (сны снятся удивительные). Когда курю, сколько бы не спал, не высыпаюсь, голова с утра болит жутко. Снов нет.

[@SuperVITASJA]

Xoz Ter вы серьёзно?😳 Таааак срочно бросаю курить .))

[@user-jq9bq3cn4l]

Victoria Crystal когда бухаю просыпаюсь как огурчик Когда бухаю и курю просыпаюсь и похмелье 😵

[@rysbayev]

У меня от насвая также происходит по утрам, по сути одни и те же никотин.

[@indiana2289]

Честно чтоле?

[@nataliawagenleitner2682]

ну брось курить..

[@nataliabennett5869]

СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!