Как начать худеть? [Workout | Будь в форме]

[@майстериграв]

девушка красивая,и хорошо объяснила все💪Осталось только доесть шоколадку,и дожить до понедельника

[@dollygreat641]

ANANAS SAD еее понедельник 😂😂😂

[@АлевтинаКрест]

ANANAS SAD хах

[@Iulitap]

😂😂😂

[@katerinecool3189]

То чувство, когда сегодня понедельник )

[@zlata4669]

😂😂😂

[@ksusharu1151]

Как питаться бюджетно и правильно , если ты в большой семье которая увы нехочет правильно питаться?

[@Енот21-о1ц]

что у вас нет овощей, яиц, молока, гручки, риса?

[@trangnguyenhuyen4978]

Ksusha RU такая же ситуация, но я с мамой стараемся правильно питаться

[@Topstretching.workout]

вот очень полезный текст на тему: vk.com/ican?w=wall-31428243_121442

[@QQ-ho9tz]

Workout - Будь в форме! ага

[@dollygreat641]

Ksusha RU +++

[@anisedrakyan6004]

Классное видео и девушка хорошо все объясняет. Осталось только встать с места...😂

[@Topstretching.workout]

Вставайте и вперёд !

[@dashazhelobkova7377]

+Workout - Будь в форме! можете,записать какие нибудь советы,что бы встать и делать,не лезть в холодильник,мотивацию какую нибудь например или советы

[@sophiepetit6136]

По-моему, мотивация идёт изнутри, и если ты сам(-а) не достаточно хочешь достижения поставленной цели, то никакие советы не помогут :) Желание или есть, или его нет.

[@fatimasultanova7427]

Ani Sedrakyan эт точно😂😂

[@sashabars2322]

ей надо снять видео о том как встать с места)))

[@НаталиПавлюченко-ж5ч]

Женя такая красивая, налюбоваться не могу!

[@shtormikgdurg9486]

Натали Павлюченко вы лесбиянка?

[@aliyaiskakova531]

ShtormikGD URG да че сразу так наверное Женя красивая и человек хочет быть как она

[@ЛейлаХолманских]

Фигура да.лицо нет

[@annadzhulai4893]

Лейла Холманских и то и то 😸😘😘😘❤😽

[@alinaxaritonova5635]

План: 1 поесть 2 поесть ещё раз 3 встать с девана 4 понять что жирная 5 по плакать 6 поесть и сесть на диван 👏👏👏

[@Topstretching.workout]

Это ваш выбор :)

[@saidagamzatova7202]

Alina Xaritonova 😂😂😂😂

[@ВикаАхтямова]

Так дЕван или дИван? 7. Выучить русский язык)

[@ЯнаБулаш-е8ц]

Апаххсвххвхвхв,описала меня😂😂😂👌

[@BEBETTER_888]

Хорошая рабочая схемка😆😆😆🙈

[@КристинаКороленко-ю6ы]

очень хорошая ведущая.красивай и хорошо объясняющая!

[@Dertementer]

Какая Жень красивая) Безумно в нее влюблена) Она самая красивая из группы) Спасибо воркаут за такие видео)

[@victorian3466]

Я все делаю так,только нужно есть правильную пищу,и я достигну своего!Спасибо вам,вы единственный канал,на котором все просто,ясно,а самое главное эффективно)))

[@Topstretching.workout]

Очень рады слышать! Успехов!

[@Катя-б7п8ь]

Очень интересное и полезное видео!) Снимите пожалуйста ролик о том, как избавиться от стресса, а ещё лучше, как вообще не подвергаться ему) Ведь все мы знаем, что стресс мешает борьбе с лишними килограммами ;)

[@НастяСинах]

Женя просто супер👍

[@Кулинарныймир]

Спасибо Вам за полезные советы реально они помогают достигать поставленные цели )

[@Topstretching.workout]

Спасибо ! Рады стараться 💪🏻

[@BEBETTER_888]

Вы такая молодец. Такой красивый прес.

[@АннаИконникова-х9ю]

Мне из всех Женя всех больше нравятся!

[@edits4220]

И мне

[@Mari_Kulikova]

Спасибо вам, вы все правильные вещи говорите и главное мне понятно.

[@АннаОськина-т6к]

Какая же Женя прекрасная! Спасибо за советы, очень помогаете своими видео)

[@розовыйшиппер]

Спасибо большое!Это видео меня очень вдохновило. Мой день точно такой же как было сказано в видео. Пришла со школы и на диван.

[@SoBadCat]

Всё кратко, понятно и по делу!

[@НинаЗапотылько-с1и]

очень нравятся ваши видео , полезные советы для подростков

[@vadim1907]

Женечка - лучший тренер по фитнесу!

[@Маруся-э8ч]

Сейчас тоже пошла в спортивный зал, пора начинать за собой следить, а то что-то вообще распустилась. В еде себя вообще не контролировала. Даже для лучшего эффекта купила себе модельформ тридцать плюс, который помогает мне в моём тяжёлом пути похудения. Сейчас кушаю меньше даже, чувствую как в организме процессы налаживаются, очищение происходит

[@ОлександраМороз-й7м]

спасибо большое,очень вдохновленное видео и стимуляция крутая

[@Ксюша567]

спасибо вам огромное! вы меня смативировали заниматься и худеть! 😘😘😘😙😙😙СПАСИБО ОГРОМНООЕ!!!😋😝

[@Topstretching.workout]

Ура!

[@Mari_Kulikova]

Спасибо вам, все правильно говорите и понятно для меня!!!

[@Topstretching.workout]

Пожалуйста, Мария!)

[@ХерХуй-г1т]

Люди я худею только 20 дней я занимаюсь упражнениями для рук и для боков и уже есть прекрасные результаты.Мне 12 лет рост 163 вес 52 кг . Мое главно правило смотреть не на весы, а на объемы.

[@rfshow2368]

вы так понятно обесняете!!!))))

[@ДаниилПетрушкин-п3э]

Если честно, у нее капец какой голос красивый, такой нежный и ласковый. Прям супер. Да и сама она крутая женственная красивая и самая самая самая... просто супер

[@Topstretching.workout]

Спасибо)

[@аппь]

как называется приложение там где можна с другими соревноваться

[@allissashin474]

Елена Соловьёва myfitnesspal (счетчик калорий)

[@NickoOlimp]

По тренировкам есть еще Runkeeper и Endomondo. Они больше для записи трека пробежки, но можно и без трека записывать тренировки с количеством раз или временем.

[@e-e-e-eyakrutaja]

Елена Соловьёва кстати да

[@АишаАбдугаппарова-д6и]

Елена Соловьёва оо

[@АишаАбдугаппарова-д6и]

Елена Соловьёва Елена Меня зовут Вера давай вместо будем тренироваться....

[@ДенисСадилов-т7м]

Очень круто, плюс к этому Energy Diet

[@РегинаИдагушина]

Ты просто супер

[@СашаРасулова-я9ч]

Не знаю но почему то она меня мотивирует😍😍😀

[@tashathompson164]

За что же я худой не родилась???😂😭

[@Topstretching.workout]

Никто худым и с кубиками на животе не рождается! Красивая и подтянутая фигура - это здоровый образ жизни, правильное питание и каждодневная работа над собой.

[@tashathompson164]

Workout - Будь в форме! Спасибочки))) Подкинули на позитив!😘

[@вразноцветныхноскахвселяюу-ш2ж]

Я хоть и tall, но хочу быть slim

[@Liuba-w4k]

Я родилась худенькой, но сейчас толстая(

[@satanlovesme2174]

@@Liuba-w4k тоже самое Была 38-40 кг при росте 150 Сейчас не знаю сколько, не такая уж я и полная, но поправилась. Все ок, но ляхи ((((

[@Юлия23_12]

У меня в январе талия была 78,сейчас 66.Это всё благодаря вам)

[@Topstretching.workout]

Ого! Всегда рады вашим результатам!

[@ЛюкПиздюк-о6ж]

с мамой и сестрой худеем вместе😂 втроём намного легче🤗

[@itsviktoria1360]

Зделайте рецепты еды здорового питания 💛Жду 💛

[@MsMusulmanka07]

огромный труд следить за собой

[@Topstretching.workout]

и огромное удовольствие, не так ли?)

[@MsMusulmanka07]

Не знаю)) очень много времени на это уходит и сил))

[@MsMusulmanka07]

Что можно принимать от усталости? ) честно говоря никогда не подсчитывала белки, углеводы итд. У меня раздельное питание, свое надуманное) не смешиваю, соленое, сладкое и фрукты. Перерыв между принятием минимум 30минут. И для кожи хорошо, и не набирает вес со скоростью))

[@dreamsu_young6800]

Мне нравиться 😃😃😃 вы такая крутая

[@ФатимаБилалова-я6ф]

Женя ты супер люблю тебя

[@Стиль-с4ъ]

Обожаю Workout)

[@olgagusseva861]

Коротко и ясно 👍 👍 👍

[@liliyasingatullina3847]

Спасибо вам) очень мотивируете😉

[@КираОксинь-ы1м]

Хм.... Ходить пешком домой со школы.... Пройти 100000 км, пффф изи👌

[@heemonee6]

Сначала одно приложение для похудения. Кстати, занимает в день около 8 минут. За 6 дней сбросила уже 2 кг! В отзывах люди теряли больше. Я думаю это из-за моего питания сбросилось мало кг. Сейчас я на 12 дне.

[@ИрадаКурбанова-ж2э]

спасибо за мотивацию)

[@helgamimi9947]

Все хорошо объяснила молодец девушка. Только как начать Худеть когда у тебя еще не седины шоколадные конфеты и шоколад 😃😃😃😄. Жалко испортится такое добро😢

[@СветланаИноземцева-э6с]

Я каждые выходные и каникули буду ездить в горы кататься на сноуборде!!!)

[@НатальяПеревышко]

Ух ты, это Минск? Очень люблю это место!))

[@nana-tu6nv]

Снимите видео о том как развить гибкость спины.

[@Topstretching.workout]

возможно) обязательно подумаем!

[@nana-tu6nv]

Workout - Будь в форме! Спасибо!

[@ЕкатеринаКранчева]

набери в поиске ютуба.... есть такой хороший канал где девушка рассказывает как развить гибкость спины , сесть на шпагат и т.д. на своих ученицах.... называется канал вроде бы ,, онлайн уроки с ...... "( не помню с кем)

[@ЕкатеринаКранчева]

,, Онлайн уроки танцев с Таней Мацкевич"

[@ЕкатеринаКранчева]

с Кристиной*

[@anelmiss419]

Здраствуйте как называется предложение онлайн соревнования

[@zhanatryskeldieva7899]

надеюсь в этот раз доведу, дело до конца вместе с work out😥😯😊

[@ksavennko]

Мы как раз сейчас идём в парк!!!

[@nikonao9046]

спасибо большое

[@ГулжанарАдилхан]

Спасибо!

[@ДарьяКрэйзи]

Можете подсказать приложение для подсчёта калорий

[@ТатьянаПлатонова-з9о]

Дарья Крэйзи MyFitnessPal

[@linajarzabkowski3745]

lifesum

[@vasabiiiiik3963]

Дарья Крэйзи fat secret

[@anastasiaksv6964]

SHealth на андроид -лучшее, универсальное приложение )

[@malgojaknabino3965]

Дарья Крэйзи YAZIO

[@darrechi8376]

Канал супер❤️

[@РозаГасимова-ы8ж]

Начинаю сейчас)

[@Topstretching.workout]

Вперед!

[@МарсельБилзерян]

Я обезательно папробую

[@Topstretching.workout]

обязательно попробуйте

[@marifugi3862]

Женя безу-у-у-умно красивая❤

[@galaxy9575]

скажите , как называется приложения которым здесь пользовались?

[@ДенБекбаев-ш7ь]

Спасибо

[@kat_karobkina7149]

Как называется приложение где соперники ?

[@АлинаБигеева-и2э]

Garmin Connect™

[@veronikak7349]

Как же все сложно

[@svetamuronova5504]

Ти права на 100%

[@larselll]

красота и здоровье требуют жертв

[@katrriiin]

Мы на выходных летом каждый день ездили на озера, а зимой мы на выходных ездим кататься на коньках и кататься на плюшках!

[@beatyloys3582]

Женя ты очень красивая и няшка😘

[@ГуляАбдураимова-й4е]

Супер

[@ananazik280]

Как правильно сделать замеры тела ?Что именно измерять...подскажите пожалуйста

[@GalaxyJ-rj5nj]

здравствуйте. Женя напишите питание на каждый день. пожалуйста

[@Topstretching.workout]

У нас в группе этой информации полно! Смотрите рационы.

[@ВикаКононова-г3о]

Худеют от дефицита калорий. Даже если Вы будет питаться одними шоколадками, но на дефиците- Вы похудеете! Хоть на гречке, хоть на чипсах. Главное, дефицит калорий. Тратить больше, чем поступает в организм. Другое дело- ваше психологическое самочувствие, состояние кожи и ЖКТ, если вы будете худеть только на чипсах, шоколадках и коле.

[@-elizzz-5886]

оторвитесь от монитора и смотрите видео тренировку 4:12 ( а так мне понравилось лайк она не как другие типо жирная худей или еще что то )(это одыкватный человек который объясняет как правильно жить)

[@elzaismailova729]

а в какое время суток нужно делать упражнения.??

[@martavoght]

50% белков? так почки загнуться быстро... даже если на 1300 питаться... это примерно 160г белков. вроде же советуют 1,5-1,8 г на килограмм веса?

[@novochatko]

Марта Войт хоть один адекватный человек нашелся😃 правильно, 50% белка - это слишком много)

[@Topstretching.workout]

Мы говорим именно о питании во время похудения. Конечно, вечно на таком рационе сидеть нельзя.

[@the_last_pride]

Поэтому нужно пить больше воды, чтобы снизить нагрузку на почки

[@yjefhgfhrgh8784]

Workout - Будь в форме!

[@Turbomozg]

Никита Зуянов А разве пить больше воды не дополнительная нагрузка на почки? + отечность.Все говорят что нужно выпивать 3 литра воды в день как будто это много, но я пью гораздо больше этой нормы

[@mariyababkova387]

Жень, а вот тренировка по Табата за 4 минуты. А как же "тренировка не менее 30 минут"? Т.е. данная тренировка не эффективна?

[@Topstretching.workout]

Тренировки 4 минуты эффективны, если вы выполняете их каждый день и желательно утром натощак !

[@mariyababkova387]

спасибо)

[@viktoriyachikalovskaya6203]

Marie Capri

[@НикитаВиноградов-ь6с]

Marie Capri

[@pragasvyaznoy6586]

Marie Capri

[@oksanamuntyan1983]

Где можно приобрести спортивные часы?

[@Erofeevaaaaa]

как называется приложение для соревнований?

[@зиляКорякина-л2ц]

Подскажите что за приложение чёрное она открывает? не могу прочитать быстро очень

[@sunnysun725]

Дело в том что я живу долеко от школы и мне удобнее будет ехать на автобусе чем идти 3-4 часа до конца города

[@Dein_Gewissen]

подскажите название мобильного приложения, которое использовалось в видео

[@Topstretching.workout]

Garmin Connect и Myfitnesspal

[@МаринаРубаненко-и6е]

Добрый день! А кролика можно есть при снижении веса.

[@ЕвгенияКачесова-м6г]

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько стоят спортивные часы? )

[@АльбинаХисамиева-и1б]

Евгения, какая у вас именно модель трекера?

[@Topstretching.workout]

Это Garmin Vivosmart HR+

[@АнжеликаАнжелян-г6у]

скажите пожалуйста,как называется приложение которое Вы показывали ( там интернет соревнования были кто быстрее похудеет)

[@kristiandred7067]

Как правильно питаться если ты подросток, живёшь соответственно с родителями и они питаются почти всё время жареным и жирным а отдельно покупать никто не будет и готовить тоже ?

[@innatomakh5786]

подскажите пожалуйста программу для похудения

[@akkuyelamanova8816]

Здравствуйте. Имеет ли значение, в какое время сутое ты занимаешься? Когда лучше заниматься: утром, днем, вечером? Или это не принципиально?

[@akkuyelamanova8816]

суток*

[@busfaruella]

Для сжигания жира - утром до еды. Для улучшения рельефа - где-то между обедом и вечером (16-17 часов)

[@Topstretching.workout]

Все очень индивидуально ) Тренируйтесь , когда вам удобно)

[@Kesha07]

Где взять такой браслет? Который считает шаги вроде

[@OlesyaV-p2o]

_Kesha_07 _ Кеша любимая😻

[@Kesha07]

Леся Милая ого

[@Topstretching.workout]

Читайте описание под видео :)

[@karina8339]

Можете пожалуйста подсказать,что под номером 5)в списке мерок

[@ОксанаСоколовская-о3е]

А где взять готовую табличку? или можете хотябы пункты перечислить?

[@LizaGolubeva]

Здравствуйте. Хочу вашего совета. Мой рост составляет 164 см и вес 50 кг,я не могу сказать , что я толстая, но меня не устраивает мой животик и ноги,спортом я занимаюсь уже достаточно долго, и из-за небольшого жира на животе не видно моих стараний( пресса) :( . Мне все говорят, что не надо худеть, ведь мой вес даже не доходит до нормы, а мама говорит что я витянусь и стану стройнее. Подскажите, что мне делать?

[@ЗухраВесёлая-ф6д]

Ты сама решила похудеть так добивайся этого. Кстати у меня такая же проблема с лишнем весом но я не занимаюсь спортом а просто хожу на танцы.

[@СаулеМ-ы3з]

благодаря их упражнениям я похудела на 2,5 кг за 3 недели но питалась не правильно мне кажется что если бы я не кушала ничего вредного и ела много овощей и фруктов то результат был бы лучше

[@hattii9323]

Tomiris Nurgalieva привет можешь подсказать именно каким видио мне очень нужна 😉😊

[@yana_makeup_diller]

на 0:55 что под 5 пунктом,

[@илонакласснообожаюслушатьтебя]

спасибо)

[@serdcemy]

Дайте ссылки на приложение по записи съеденного, пожалуйста

[@КрисМарганцовка]

Надеюсь поможет

[@horomyohagavaofficial8361]

Я занималась зарядкой на протяжении месяца, без пропусков и сбросила 5кг.

[@chesuni1351]

что за трэк играет в начале?

[@ВалерияСидоренкова-и3в]

какое приложение для соревнования с другими

[@sincqul]

Какие приложения для похудения есть?

[@Ssssanye]

Без протеинов не получается употреблять 50% белка((( в курице ,в яйцах и в твороге ,конечно , много белка, но почти 200 г чистого белка в день - много. Как добиться такого рациона без протеинов?

[@JN-on3th]

1:18 как называется эта программа?

[@varvara_alwen]

Скажите, пожалуйста, до какого времени действует промокод? Давно хочу как раз Garmin браслет *_*

[@Можнолипохудеть]

Можно ли похудеть правильно ! Можно и нужно ! А как правильно смотрите на канале Можно ли похудеть.