3 шага к здоровью. Дмитрий Алексеев о токсинах, скрытом сахаре, гниении мяса и пробиотиках

▶︎ 7 дней бесплатного доступа ко всем инструментам MPSTATS - clck.ru/39i6Fp
▶︎ clck.ru/3Ajg2R - записывайтесь на бесплатную онлайн-экскурсию в систему Квант и забирайте полезные материалы, которые помогут оцифровать вашу компанию.
▶︎ По промокоду СОКОЛОВСКИЙ скидка 10% на сайте и в розничных магазинах "Сантехника-Онлайн" с 21.05 до 21.08.2024. Готовые решения - clck.ru/3AgVLe
▶︎ BOCA ROOM вырос из дизайн-студии и создает мебель премиального качества. BOCA ROOM clck.ru/3AgfYq - бренд, меняющий отношение к производству мягкой мебели в России.
А вы знали, что микробы внутри нас могут влиять на наше настроение, состояние, трудоспособность и работу мозга? Что такое микробиом и нужны ли микробы в организме на самом деле? Где живет основная часть микробов? Какие продукты нас разрушают изнутри и почему мы недооцениваем опасность сахара? И как продлить себе жизнь с помощью питания? На эти и другие вопросы мы сегодня говорили с микробиологом и кандидатом биологических наук Дмитрием Алексеевым.
В нашем кишечнике содержится больше килограмма бактерий. Полезные бактерии помогают переваривать пищу и усваивать питательные вещества, а другие могут производить вредные токсины. На количество тех или иных микробов влияет наше питание, диеты, возраст, стресс и другие факторы. Какие? Это мы подробно обсудили в нашем выпуске.
В подкасте с Дмитрием мы говорили о том, как устроен наш микробиом, как укрепить иммунитет с помощью питания и о том как за 5 минут в день вывести свое питание на новый уровень? А также, обсудили привычки питания в современном мире, скрытый сахар во всех продуктах питания и опасность пустых калорий для нашего организма. Что значит питаться правильно и так ли опасно мясо? Полезные ли перекусы и алкоголь в умеренном количестве? И нужно ли что-о предпринимать, если вы итак чувствуете себя хорошо?
Если хотите узнать как качество повлиять на свое здоровье изнутри, помочь себе и своему организму дольше оставаться здоровым, энергичным и молодым, то скорее залетайте смотреть выпуск!
► Подписывайтесь на другие соцсети Александра Соколовского:
▫️ Telegram канал - t.me/sokolay
▫️ Instagram* - / sokolovskiy
▫️ Наш подкаст на других ресурсах - band.link/K6HKR
► Контакты Дмитрия Алексеева:
▫️ Сайт - indibio.me
▫️ Telegram канал - t.me/indibiome
▫️ Instagram* - / indibiome
🕑 Таймкод:
00:00 Преролл
00:16 Дмитрий Алексеев. Микробиолог
00:36 Что будет в выпуске?
01:25 Что такое микробиом?
03:13 Желудок и кишечник
07:15 В чем отличие от гастроэнтерологии?
08:19 Очищение от микробов
10:09 Опасность антибиотиков
13:35 Люди и микробный мир
16:50 В какой момент произошел сбой?
24:49 За что отвечает иммунитет?
30:31 Что помогает управлять мозгом?
32:30 Мечников и кисломолочные бактерии
35:36 Как поддерживать наш микробиом?
39:13 Проблема ненатуральных продуктов
42:26 Что продлевает жизнь?
45:36 Однообразное и разнообразное питание
01:00:06 Ссылка на Telegram-канал в описании
01:00:39 Как человеку быть эффективным?
01:07:16 Что значит питаться правильно?
01:17:35 Мясо вредное?
01:25:06 Прислушиваться к себе
01:29:50 Скрытый и опасный сахар
01:37:30 Вред перекусов
01:41:32 Наслаждение трапезой
01:51:34 Скрытый голод и пустая еда
01:59:37 Задачи организма на день
02:03:20 Вред или польза алкоголя
02:08:40 Курение и наш микробиом
02:13:57 Зачем нужны пробиотики?
02:25:33 Нужно ли что-то делать, если ли ничего не болит?
02:28:16 Профилактика дешевле лечения
Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропусти новые выпуски с крутыми гостями!
--------------
#ДмитрийАлексеев #микробиолог #микробы #АлександрСоколовский #подкаст #интервью #здоровье
*Компания Meta запрещена на территории РФ

[@AlexanderSokolovskiy]

Этот выпуск уже поменял мою жизнь и я уверен, что поменяет жизнь каждого из вас в лучшую сторону. Делитесь выводами и инсайтами в комментариях. Приятного просмотра, господа! 🤘

[@Xristo11]

Вы нам кейсы, мы вам инсайты

[@OlegTinkoff-vx4mt]

😊😊

[@OlegTinkoff-vx4mt]

😊😊

[@user-jm3rm7qv4r]

Вопрос в том, что и овощи и фрукты и ягоды сейчас выращивают с применением в нескольких раз превышающих нормы пестицидов/гербицидов)/тех же антибиотиков. Уливают землю селитрой и просто тоннами всего. Чтобы быть уверенным, что ешь что-то нормальное, то нужно выращивать самому и огород и мясо. Но и тоже не будет на 100% натуральный продукт. Потому что ту же скотину кормишь не понятно чем. Огород вырастить такого дикого труда стоит... 😅😢

[@MargoMargoMargoMargogo]

Супер выпуск🤩🤩🤩❤️

[@RomanPrag]

Этот чувак умудрился рассказать практически всё полезное по этой теме, что я когда-либо слышал. Причем сделал это в наилучшей форме - понятно, ярко, убедительно. Спасибо за выпуск, побольше бы таких гостей

[@user-zm8jf6ro9v]

Сделал вывод, что к пище надо относиться, как к инвестиции в своё будущее. Попробую стать пищевым венчурным инвестором) Александр, благодарю за интересный выпуск. Разнообразие гостей просто удивляет

[@user-sm7ey3lf9j]

Однозначно. На баранину обратите внимание.

[@missismoon9359]

В детстве мы жили у бабушки в деревне на каникулах. И там мало что покупалось в магазине, потому что мало что было. Например для бабушки супер блюдом было мороженное. Максимум десерта в магазине сельском мерзкие вафли. Вся еда была своя. Я так благодарна этому детству в деревне, думаю, что вся моя вкусовая чувствительность оттуда. Сначала в июне нет ничего, реально голодно, только редиска, морковь молоденькая, зелень. Зато бабушка делает свой квас, из сахарной свеклы на печи, он светлый и ядреный просто жесть. Из него делаем окрошку с хреном, и вот этой июньской зеленью даже без огурца, вкуснее её я не ела ни в одном ресторане, потому что у них ни кваса такого, ни хрена нет. А потом постепенно начинаются бабушкины огурцы, первые огурцы это прям праздник был) потом земляника от одного запаха которой в рай возносишься, вишни, яблоки…- и у всего у этого самый вкусный и уникальный вкус, никакой ресторан не сможет заменить этого вкуса настоящего. А молодая махонькая картошка с маслом, можно объесться же. Пойдешь в колхозный сад, там как скатерть самобранка, выбирай что хочешь, у каждого сорта яблок не только свой вкус, но и запах. К чему я это - к тому что было сложно может быть, но ели мы вкуснее и здоровее.

[@decatria]

я интересуюсь тем как если раньше , есть каналы которые посящаены древним рецептам . Что ярко выделяется: из животного ели все части тела, ведь в органах много достаточно специфических веществ, микроэлементов. Разнообразие растительных ингредиентов тоже было значительно выше. Я считаю что 2 войны подряд почти просто уничтожили всю культуру питания. Кусок хлеба стал просто мечтой, а древный быт просто исчез

[@Veronik5285]

​@@decatriaвойны дали людям ,, голодать -пост,,...

[@user-tw4wu8lv3s]

@@Veronik5285да я у ямб хи ль

[@user-md7wp2em7y]

Да а потом из колхозного сада в каталажку за украденное яблоко.

[@user-eg2nn4ig7o]

Согласна на все100!

[@atsh1453]

Александр, выражаю искреннее восхищение вами и вашим контентом! Учусь у вас и ваших гостей бесконечно, не пропадайте из инфополя, пожалуйста, Вы очень нужны 🙏🏻❤️‍🩹

[@AlexanderSokolovskiy]

Благодарю 🙂

[@vivianlesk]

100% 👍

[@larisat1532]

Александр,Вы классный как впрочем и ваши гости Очень интересно и поучительно Благодарю Грамотная красивая речь Подача супер Респект Успехов и процветания

[@marynalupandina3848]

10000000%

[@olgaseli3938]

Мой дедушка инвалид ВОВ . Две контузии ( мины разменировал ) . И одно ранение в печень . После ранения пуля в печени осталась до конца жизни . Врачи не рискнули его оперировать в тот момент , думали не мучить зря . Предположили, что и так всё равно не выживет . Дедушка выжил и прожил почти до 98 лет (в 2022 умер) Всю жизнь был очень худенький. Летом уезжал жить на реку. Жил в палатке в лесу на берегу реки , еду готовил на костре . Питался только речной рыбой (практически полусырой ) и простоквашей. Совет всегда давал один : "надо перестать беспокоиться и беречь друзей (видимо травма с войны осталась ) " .

[@igar9127]

и какой вывод

[@user-jr3tn6ef4d]

Интересно,речная рыба вся заражена описторхозом,может потому и худой был,что описторх поражает печень

[@svetpapers]

Спасибо, что рассказали о дедушке. Герой, столько прожил, к счастью.

[@user-tv7lz4yx7c]

С Дмитрием знаком больше года, парень оказал значительное влияние на картину мира и пищевого поведения в особенности. Низкий поклон таким людям , которые делятся опытом своей жизни и положительно влияют на окружающий мир❤

[@user-bo2kc1ik3q]

Потрясающий нужный контент. Пишу, как человек, который из 10/10 раз не ставит лайки и тем более не оставляет комментарии. Просто спасибо.

[@Babush_]

Ешь еду как лекарство, чтобы потом не есть лекарство вместо еды

[@user-xr2ul1fz1c]

Смысл жизни-прожить не дольше, а с радостью, интересно, все обжорство от скуки, от неудовлетворенности жизнью.

[@katerinalesthetique]

Лекции Алексеева были одними из самыми интересных пока я училась в Университете образовательной медицины. Простыми словами о сложном + мотивация менять собственное питание. Давно его слушаю, наконец-то кто-то просвещает людей про проницаемость кишечника и иммунитет 🙏🏻

[@user-es6xi5gg4y]

Он Мракобес. В научных кругах клоун рассказывающий о бреде

[@masha1414k]

Он был вашим преподавателем? здорово❤

[@katerinalesthetique]

​@@masha1414k да, одним из преподавателей-лекторов 😊 Но с 2024 года в УОМ не преподает

[@nutrigenomic_s]

Что значит, наконец-то 😅 эта тема в популярном доступе минимум лет 10 в рф и дольше в сша) вам просто не попадалась эта информация)

[@katerinalesthetique]

​@@nutrigenomic_sона попадается, если быть в теме. Даже если оценить количество коментариев, заметно, что люди не в курсе этой информации, популяризуют тему только ряд спикеров и часто в узких кругах. Так-то и про питание по тарелке информации сколько лет, а кто этим реально пользуется? 🤷🏻‍♀️

[@irinabelova36]

Спасибо за гостя! Что мы в детстве «ели» когда гуляли. А гуляли мы почти все время): Мятлик если аккуратно вытащить верхнюю часть стебля из нижней с листьями, то низ стебелька будет белый и сладкий. Клевер - выдергивали тычинки и обсасывали нижнюю часть, она была сладкая. Акация. Обычно во дворах росла желтая акация, ее цветочки тоже сладкие и нежные. Лопух. Если очистить от наружных слоев плотный черешок, то его можно грызть, он сочный. Щавель. Черноплодка Шиповник. Только надо вытряхнуть семена из «ягоды», а то они колючие, трудно проглатывать. Сам шиповник мягкий и сладковатый. Молодые светло-зеленые побеги ели. Кисленькие и терпкие. Палочку засовывали в муравейник и облизывали 🙈 На травинку нанизывали землянику и потом ее долго смаковали, неспеша ели. Собирали листья смородины, липовый цвет и зверобой, несли домой родителям, они заваривали ароматный «чай».

[@user-mm7ry3wc6i]

Вы как будто моё детство описали.)

[@Vesna407]

И солодку) копали корешки очищали и ели, лучше конфет было)

[@user-qk4nm6hc5d]

Кислицу в лесу ели

[@user-jx8nv1qx9h]

Какая грамотная речь у гостя, за это отдельное спасибо! Наслаждение ❤

[@user-eq4mz2bo5g]

Особенно слово « офигительно», которое повторяется тысячу раз.

[@igar9127]

вы из колхоза?

[@konceusandrei]

Дико крутой выпуск! Тема пищеварения сейчас очень популярна, и на мой взгляд ее значимость переоценить невозможно. 1 год без сахара дали мне понять что без сладкого прекрасно живется: ушли сами по себе 3 кг, пропала зависимость от еды и вцелом интерес к ней, появилось больше энергии, ушла вялость и слабость после еды, а наоборот хочется что то делать. Питание и чистый воздух - думаю путь не только к здоровой , энергичной жизни, но и насыщенно позитивной. Слушаем дальше

[@masha1414k]

👍👍💞

[@user-ej5cg6qz6e]

Большой Вам респект! Как удалось? Я пытаюсь отказаться от сладкого и не получается..

[@konceusandrei]

@@user-ej5cg6qz6e началось с того что замучило постоянное вздутие живота - изучил все что есть в интернете - сахар оказался одной из причин. Первые месяцы соблазн был - искал замены сладкому, косо смотрел на прилавки с выпечкой. Сейчас могу сьесть десерт с невысоким содержанием сахара раз в неделю, курогу и т.д. Кусковой сахар , конфеты вообще нет. От них во рту аж приторная горечь стала. Плюсы: - минус 3 кг - нет слабости - энергии стало значительно больше - нет желания лежать на диване - на зубах положительно вроде сказывается - нет признаков гипогликемии Вообщем дико интересно и увлекательно это все) А у Вас как? Какие планы на сахар?

[@azamatguniev9568]

Я тоже пытаюсь

[@konceusandrei]

@@user-ej5cg6qz6e для меня былр дело принципа - доказать себе что я могу. Было много неудач последнее время, и сорваться я просто не мог. Было четкое понимание зачем мне это нужно.

[@BECKER_21]

Отличный гость! Грамотно говорит, круто выглядит, но главное - несет простые, но необходимые истины в массы.

[@LG-jw6nl]

Где он круто выглядит?

[@16070606]

даю список, кто без фантазии : Картофель Морковь Свекла Капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская) Брокколи Цветная капуста Редис Редька Помидоры Огурцы Перец (болгарский, чили) Лук (репчатый, зеленый, порей) Чеснок Салат (ромен, айсберг, латук) Шпинат Петрушка Укроп Руккола Базилик Тыква Кабачки (цуккини) Баклажаны Горох Чечевица Нут Фасоль (красная, белая, черная) Соя Гречка Рис Овсянка

[@Veronik5285]

Ха.

[@user-ik1ee3wm5d]

Что это за список? А ты знаешь, что картофель это оружие геноцида. Сахарный диабет и т.д. от картофеля

[@Iliketransformers2016]

Ягоды, орехи, семена??

[@16070606]

@@Iliketransformers2016 замените в списке то что вам менее доступно, на ягоды, семена

[@user-do2dy7ij2v]

С огромным удовольствием смотрела это интервью! Александр, спасибо огромное!

[@AlexanderSokolovskiy]

Пожалуйста)

[@so_vkusom]

Благодаря тому, что у меня появился кролик в семье, овощи теперь не только в его рационе постоянно, но и в моем 😄

[@newplayer8826]

Всем привет:) Мой первый комментарий на этом канале. Долгое время не понимал, почему не работают старые лайфхаки по улучшению продуктивности. Понял, что проблема с едой. Сегодня обязательно буду кушать, не проглатывая еду, а ощущая её запах, медленно разжевывать и пропитывать тело и мысли её вкусом, и остаток дня проведу без сахара и мяса. Начну постепенно ограничивать. А пока смотрю дальше, ещё 43 минуты :)

[@AlexanderSokolovskiy]

Рады, что полезно)

[@katerinalesthetique]

Вы описываете почти медитацию с едой - это крутой инструмент для более осознанного питания. И совершенно ок будет попробовать кусочек чего-то и не захотеть его есть, а выбрать другое. Иногда тело подсказывает нам свою потребность в продуктах. Если направить внимание на то ЧТО мы едим, можно лучше закрывать потребности тела. Удачи на этом пути 💫

[@1228scarlet]

Остаток жизни без мяса, рыбы и яиц и можно не слушать спецов, а читать Веды!

[@irakoroleva7222]

​@@katerinalesthetique?Фффффф😊

[@irakoroleva7222]

​@@AlexanderSokolovskiy7

[@LeLo196]

Смотреть и слушать Дмитрия - огромное удовольствие и польза❤ Кушаем всей семьёй кисломолочку с клетчаткой Алексеева, читаем его книги Спасибо за прекрасного гостя!

[@user-xc6bj5pm1j]

Хочется поставить тысячу лайков, много на кого подписана, но этому видео низкий поклон!!!

[@krasotka_2.0]

Очень много экспериментов провела со своим питанием. Да это было долго и я вводила в питание и выводила большое количество различных продуктов. В итоге уверена что рафинированный Сахар полностью следует исключить. Мучное тоже желательно ограничить до минимума. Все остальное в меру. Интервальное питание это очень хорошая вещь. Полезное голодание тоже отлично. Но! Все это если у вас здоровый пищеварительный тракт!

[@leisianishmuratova6601]

Супер! Дмитрий так красиво доносит свои мысли, так приятно слушать. Давно его слушаю, и каждый раз интересно. Он реально умеет мотивировать ❤ Александр тоже очень и очень грамотно ведёт беседу. Получила удовольствие, спасибо ❤

[@kisukkisuk]

Давно слушаю Дмитрия, кажется уже столько всего знаю и применяю, и все равно каждый раз с удовольствием смотрю подкасты ☺️ спасибо за здравый смысл, за широкий взгляд на проблему, за идею гибкости и адаптивности (в чем бы то ни было), за легкую подачу информации. Дай вам бог, парни, счастья, здоровья, а жены хорошие у вас уже есть 😄🫶 Ваш фанат, Мария 😄

[@dobrodelovigor]

Очень полезный гость! Очень полезным делом занимаетесь Вы Господа!

[@YevgeniyShutilin]

Это один из самых сильных выпусков, который я смотрел, и которые на меня повлиял. Спасибо Саша 🙏

[@user-xr7nz8ky1l]

Эти знания нужно в школе преподавать с утра в качестве пятиминутки!!!!

[@user-hh6ib2hl5z]

Как разговоры о действительно важном!

[@artem_rudov]

Совет про 30 видов растительной пищи застал меня врасплох, когда я подсчитал своё количество)) спасибо за инсайт!

[@elena_markus]

Благодарю за интеллигентную, профессиональную беседу❤ Очень приятно и полезно вас слушать. "Дофаминовые монеты", общение с детьми за столом про еду, моя тарелка может заменить консультацию с психологом😅-забираю с собой❤❤❤❤

[@Julia-vz9yn]

Спасибо огромное за такой шикарный выпуск и замечательного гостя! Наконец-то эта тема начала освещаться, потому что информацию раньше приходилось выискивать по крупицам. Я - живой пример, который на себе до сих пор тестирует взаимосвязь питания и аутоиммунных заболеваний. У меня есть диагностированное аутоиммунное заболевание, которое никто не знает как лечить. Это заболевание сильно влияет на мое самочувствие и эффективность, постоянно упадок сил и много чего еще. Для устранения жалоб получаю только медикаменты, эффект от которых порой не замечаю. Так как собирала сама информацию о заболевании, а она только на форумах или в тематических группах таких же отчаявшихся людей, то смогла сама улучшить ситуацию со своим здоровьем. Медикаментозно эта ситуация не улучшалась несколько лет, а с правильным питанием пошли первые значительные результаты. Путь к улучшению лежал и лежит до сих пор через кишечник. Жаль,что таких лекций и видео не было лет 10-15 назад, когда я ела пищевой мусор и привела себя туда, где сейчас нахожусь и к заболеванию, которое не излечу никогда, а в лучшем случае выведу в ремиссию. Но прекрасно, что эта тема ушла в народ, потому что некоторым это поможет сохранить свое здоровье и улучшить самочувствие.

[@tatjana6317]

С Дмитрием уже знакома, посмотрела некоторые видео. Очень интересно всегда. А вот ведущего такого первый раз встречаю. Умудряется так повторить сказанное, что оседает в голове основательно. Спасибо.Посмотрела с восхищением.

[@lebovsky1114]

Александр, поздравляю! Улучшая раз за разом контент, приглашая интересных людей, Вы подобрались к своему миллионному подписчику! Даешь 2 млн! 😊 Искренне желаю

[@user-xr8nt2zl9t]

Какой удивительный гость, спасибо за этот выпуск! Сразу подписалась на Дмитрия в телеграм, так интересно объясняет простым языком сложные и важные вещи 🔥🔥🔥 очень полезный выпуск

[@aamerkarmoo426]

Вы должны быть преподавателем русского языка . Ваши вопросы и ваши обсуждения являются фундаментом на котором мы можем строить наше знание . Спасибо за то что вы есть 💓

[@dimrzn]

Саня как всегда дает новый уровень осознанности и крепкую базу для дальнейшего развития. Спасибо Саня, ты и твои гости, в очередной раз, вдохновляют.

[@sergeeva.p]

Суперумный гость, максимально доступно объясняет, спасибо за выпуск! Кишечник это бизнес 🫡

[@Juliette_ross]

Спасибо Александр, очень полезная информация❤ благодаря Вашим видео много людей перестанут лечиться антибиотиками😊 Благодарю, здоровья Вам и вашей семье 🤗

[@AlexanderSokolovskiy]

Благодарю)

[@user-ik1ee3wm5d]

Ещё нельзя сбивать температуру !!!!

[@MrsOStockholm]

Смотрю все выпуски профессора из Стенфорда ( Huberman Lab ) и как раз думала почему вы не делаете выпуски на эту полезную тему. Прочитали мои мысли ☺️

[@qqqqqqqqqqqqqqql295]

Потрясающий эфир. Очень умный и разносторонний гость, два с половиной часа на одном дыхании. Жаль только, что про молочку не спросили

[@sergeipagi]

Очень ждал Дмитрия к тебе в гости. Огромное спасибо🤝🏻😌

[@oksanakislorodova3616]

Даже еще не посмотрев выпуск, сразу поставила лайк! Один из лучших гостей❤

[@user-ri3fb3ih5h]

очень приятно было слушать гостя, такая поставленная речь, бальзам на душу)

[@Sergeymayorov9]

У меня нет слов . тут просто поклон 🤝🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-uw3em1fg6h]

Дмитрий Алексеев дружит с Робертом Мамиконяном!!! Ещё 2 единомышленника (в вопросах здоровья) в моем окружении. Круто! Спасибо!

[@riroy1858]

Благодарю за этот выпуск. Очень приятно слушать гостя. Понимаешь, что рассказывают . Понятно и увлекательно .

[@elizavetatur7696]

Шикарный гость! Его бы слушала и слушала. Вроде бы тема питания такая нудная (для меня) и избитая, но этот выпуск от корки до корки! С большим удовольствием и... Желанием продолжения ❤ большое спасибо, Александр!

[@user-hz9ho3ve7i]

Спасибо. Интересная беседа. Делаю вывод - волшебных таблеток нет. Нужно следить за своим питанием, физической активностью, работать с получаемым стрессом...

[@nataliarostoshee1647]

Спасибо за выпуск! Александр, вы прекрасно ведете диалог, который насыщен глубиной смыслов. Дмитрию благодарность за простое объяснение важного

[@Girl20246]

Просто суперполезный подкаст! Благодарю гостя и Александра! Надеюсь ты никогда не бросишь это дело)

[@Laniakeara]

Потрясающий выпуск! С одной стороны все мы знает это, с другой ни черта не делаем. Спасибо большое за толчок и за гостя!

[@lena.zaytseva]

Александр, спасибо большое за гостя и этот диалог! 💚

[@anastasion_05.09_]

БОМБА ВЫПУСК. ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@JulieNiki]

Наконец то годный контент, приглашайте таких специалистов почаще👍👍👍

[@lapalapulaaa]

Спасибо за ещё один классный выпуск! Было очень интересно узнать об этой сфере, и было приятно слушать спокойный и чёткий голос гостя🥰 Для меня открытием стало о отпуске, я всё время замечала сбои, особенно первые пару дней по приезду в отпуск, и по возвращению домой. Ничего дополнительного не принимала но теперь знаю что надо! Благодарю🎉

[@user-jt9mo5of8c]

Благодарю за подкаст! Исследователь доказал, что хочу на подкаст, мои исследования объединяют это и большинство предыдущих.😊

[@45legobricks]

Огонь! Было полезно послушать. Благодарю за выпуск.

[@darya_ger_]

БлагоДарю за интересную беседу! Было озвучено много верных мыслей. Корректируйте то, чем Вы кормите тело, помогайте себе восстановить здоровье кишечника, приводите мысли в порядок, вникайте в свои эмоции и не забывайте о своих энергиях😉 Вот тогда Вы вступаете в диалог с телом💚

[@Tatyana_Babicheva]

Какая приятная неожиданность на канале Александра! Дмитрий, мой учитель🤗. Он влюбляет всех в микромир. Благодарна ему за его труд и информацию которой он так легко и воодушевленно делиться❤

[@user-il1pv9rm9t]

Александр! Огромная Вам благодарность! Эти знания бесценны! Самый мой любимый и супер полезный канал! Такие прекрасные люди! ❤❤❤ Ваш искренний интерес ❤! Смотрим всей семьей и обогащаемся - обожать Вас! Всей команде тысяча благодарностей❤❤❤

[@SuperPower-yd4fm]

Благодарю за этот полезнейший выпуск!🫶🏼🤩🫂🤍😌

[@maria_buharkina]

В нужное время интервью и подкаст! Спасибо!

[@user-hn1md6oy4o]

Александр, благодарю, офигенный подкаст и гость 💣

[@MargoMargoMargoMargogo]

Ребята, вы - пушка, огонь, красавцы!!!!!!!! Спасибо, огромное за МЕГА ПОЛЕЗНУЮ ИНФУ. Вы мне очень помогли, как раз в нужный момент, Благодарю, ВАС🙏❤️❤️❤️🕊🫂

[@Vesna407]

Большое разнообразие овощей в пост?...Вы серьезно? Откуда в наших широтах овощи ранней весной? Пластиковые из магазина? Реалии нашего поста это крупы, картошка, квашеная капуста. Вот и все.

[@nichagrid6040]

Есть ещё обилие консервированных овощей + привозные из других регионов (не только Китай).

[@doc_raev]

Правильно выше ответили. Плюс заморозка: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кольраби, стручковая фасоль и пр. Доступно круглый год. Плюс можно круглый год выращивать микрозелень даже у себя на подоконнике.

[@anneta5]

Очень полезно!!! Низкий поклон за такой большой труд 🙏🏻

[@user-lk5hp4si8e]

В начале разговора расхожая фраза о нехватке еды. Дело в том, что она дорожает. И становится более недоступной для широкого круга людей.

[@user-ke4xi4gf1z]

Отличное интервью! Спасибо за кладезь полезной информации! Как всегда, много знаем, но мало, что делаем) Этот разговор встряхнул, теперь точно будем делать больше полезного для своего организма)

[@user-bg3bj6zo1h]

Мне кажется, этот выпуск именно то, после чего жизнь меняется на 360. Столько информации о питании от грамотного и образованного человека. Огромное спасибо 🙏🏻

[@katrinakaz8001]

До просмотра видео роликов с Алексеевым, мои знания про микробиом были очень скудными, хотя я постоянно выискивала продукты питания хорошего качества, свободного выгула, листики и т.д или пробиотики изучала досконально, что, как и куда, пропивала курсами, но картинка была не полной. Теперь смотрю все видео и картинка меняется, меня радует, что обсуждают эти вопросы и люди вокруг начинают задумываться всё больше о своем рационе, питании и микробиоме. Год назад столкнулась с повышением глюкозы, диагноз преддиабет, хотя сладким не злоупотребляла, но в моем случае достаточно оказалось и углеводов из гарниров и хлеба. Генетически мои недалекие предки не употребляли так много гарниров, в основном питались бараниной/говядиной, ели очень много лесных трав и кисломолочных, овощи по сезону. Поэтому поколение, к которым я отношусь, (выросшее в городе) мои братья/сестры родные и двоюродные все после 35 лет столкнулись с резким повышением уровня глюкозы в крови. Сейчас как раз в терапии, поэтому еще больше стала уделять внимания здоровой еде - зелени, квашенным овощам, меняю привычные гарниры, добавляю овощей, ищу новые рецепты. Внимание продуктам с низким гликимическим индексом. За год глюкоза в крови понизилась почти до нормы. Кстати чтобы отказаться от сахара мне понадобилось всего 21 день и привычка ушла. Иногда конечно проскакивает что-то, но теперь на вкус выпечка из кондитерской, как килограмм сахара и я в шоке, как я это раньше не чувствовала, всё кажется супер приторным. В общем всё, что говорит Алексеев прям откликнулось, клетчатку заказала, буду тестировать. Еще интересна тема бактериофагов, насколько рабочая эта история, хочется видео про это.

[@user-iz9sc6wb5o]

Всё хорошо! Очень понравилась лекция. Спасибо!!!

[@Pablocrip]

После выпуска понял, что я реально привык есть одну и ту же пищу каждый день. Классический завтрак с кофе и сэндвичами, обед и ужин тоже почти не меняются, а болячки появляются. Все время думаю я же ничего не меняю в рационе, с чего проблемы то, а вывод в том, что возможно нужно наоборот начать вносить разнообразие. Супер. Спасибо за выпуск!

[@AlexanderSokolovskiy]

Вэлкам)

[@angryblog]

Мне, как диабетику очень понравился выпуск. После этого решил пересмотреть свои вкусовые привычки

[@SAFlowers]

Intervalnoe golodanie iskluchit uglevodi, xleb, ris, makaroni, etc. preddiabet bil, resultat seichas net prediabeta

[@user-ik1ee3wm5d]

​@@SAFlowersкартофель! Картофель это самый главный триггер для диабета

[@SAFlowers]

@@user-ik1ee3wm5d nu kartofel toje uglevodi(. Staraus ne est, inogda bivaet. No seichas uje znau chto mojno e nelzya, po krainnei mere mogu control. Posled. Results krovi pokazali net prediabeta. Vrode rabotaet.

[@user-ik1ee3wm5d]

@@SAFlowers я бросил употреблять сахар в чистом виде, картофель и хлеб. Уровень сахара упал до нормы. Картофель не только углеводы. Не даром его назвали еда-рабов

[@SAFlowers]

@@user-ik1ee3wm5d ponimau, ya 7-8 mesyatsev jila bez takix uglevodov, sbrosila 8 kg. Resultati krovi xoroshie bili e sorvalas((. Stala pozvolyat sebe eto vse((. Ne legko jit v mire gde odni uglevodi e saxar((. Ya ne em saxar v chistom vide, no ya lublu xleb e sdobu, pechenie etc. Staraus ogranichivat e ne est eto vse. Inogda poluchaetsya inogda net((. No glavnoe teper ya znau chto eto bezpoleznaya eda.

[@user-ix5vr2fr2x]

Супер интервью! все понятно, хотя очень хороший научный уровень . Спасибо гостю, спасибо Александр Соколовский. Подписка, лайк, отправила друзьям.

[@CryptoDyorbtc]

Благодарю за подкаст

[@daryakorol6004]

Спасибо за подкаст ❤

[@vcat417]

Класс беседа. Спасибо за умные интересные вопросы с одной стороны и полезные советы с другой.

[@lenysik83]

Огромное спасибо за это познавательное интервью❤❤❤❤

[@AlexanderSokolovskiy]

Пожалуйста)

[@alphaframe2419]

Спасибо вам обоим за такой крутой подкаст💪

[@bonmik]

Каждый человек должен посмотреть это видео

[@AlexanderSokolovskiy]

100%! Отправь другу 🤭😂

[@garkushins]

Жду, когда будет подкаст с Арсеном Маркаряном Офицеры, давайте в топ коммент, чтобы Александр увидел

[@recepticool]

Отличный гость! Спасибо, Александр, что познакомил меня с таким крутым человеком)

[@AlexanderSokolovskiy]

От души)

[@iillesya]

Это лучшее, что я просмотрела за последний год уж точно! Сколько инсайтов!!!

[@irina-amelia]

Спасибо за выпуск, безумно интересный выпуск, Мега полезный, очень интересные истории, невероятный опыт, потрясающие аналогии 🙏🙏 спасибо

[@AlexanderSokolovskiy]

Рады очень)

[@arinaprotelo]

Как же приятно видеть полезный и качественный контент! Спасибо вам за то что делаете это! Это формирует мировоззрение людей, а значит меняет мир ❤

[@user-sl6cf9js1i]

Саня, бомбический выпуск! Как же это актуально!!! Спасибо за твой труд. Ты красавчик. Жму руку тебе и твоему гостю (тёзке Алексееву)

[@user-me1li7cq5f]

Александр спасибо вам, за классные выпуски. Смотрю с большим удовольствием.

[@user-vm3jv7ev1p]

лучший подкаст с самыми лучшими гостями, спасибо, что даете людям возможность разобраться в сложной работе нашего организма!

[@MyLubimishBabyLove]

Интересно еще было бы узнать про кофе, который мы упртребляем в больших количествах

[@user-ik1ee3wm5d]

Кофе вредно, но самое вредное это: Картофель, сахар, хлеб, вода из под крана, микроволновки, все сковородки кроме стальных, кукурузное масло и т.д.

[@Likaionova.1510.]

​@@user-ik1ee3wm5dчем плоха чугунная сковорода?

[@Plush07]

Очень полезный подкаст! Спасибо!)

[@denisdenis5746]

Большое спасибо за этот выпуск. Очень ценно. Здоровья всем ментального и физического

[@sashapolonskaia]

Я живу много лет во Франции и тут действительно так😅 Это я про бокальчик вина. Я помню себя какая я была не привыкшая Когда приехала и увидела такую схему😮 Я просто на тот момент не понимала как так можно.. и французы тогда ещё мне объясняли что это полезно и иногда даже помогает в работе!🎉

[@denisg4816]

Простое правило - потребляй всё в меру! Не нужно откатываться в доисторические времена и ограничивать себя, сравнивая возможности пещерного человека и современного. И так же не стоит поглощать всё в неимоверных количествах только потому, что есть возможность.

[@user-wd5kx1lk1d]

Потрясающий подкаст! Я как раз сейчас пересматриваю весь свой подход к питанию и мышлению и это было то, что нужно! Дмитрий очень приятный и образованный человек. Очень улыбнулась с того, когда он говорил о том, что классно принимать пищу без гаджетов, сериалов и прочего, потому что я как раз недели 3 это практикую :) Это совсем другие взаимоотношения с едой. Спасибо вам за выпуск, просто на одном дыхании и с очень добрым послевкусием

[@annalos398]

Шикарный выпуск! Много узнала и повторила! Спасибо

[@LadyMalver]

Всем, кто ограничивает для себя, приём белков животного происхождения, вместе с обретением "облегчения", избавлением от "гниения"🤭, привет -от ранней деменции и альцгеймера! Удачи вам))

[@Elena-oe2kd]

очень крутой выпуск! спасибо огромное вам и вашему гостью ❤️

[@user-or6rg3if4b]

Лучший

[@dives8459]

Очень крутой выпуск!👍 Столько нового почерпнул для себя. Спасибо вашей команде, Александр!

[@YuryTru]

Спасибо всем участникам этого мероприятия!✊

[@Xristo11]

10 микробов из 10! Александр - вы невероятный геймчейнджер! Уже не терпится услышать какие в подкасте будут кейсы, чтобы выписать инсайты для дальнейшего бустинга и рефлексии на мастермайнде. Моя проявленность от брейнсторма на ачивках пока что обходится без факапов, а все потому что выпуск поддержали ребята из Кванта. В общем, на вайбе двигаемся к кэшфлоу, ПОЕХАЛИ!

[@mohpaporotnik]

Вы хорошо чувствуете людей😂😂😂

[@hydraxmane]

Это на каком языке?

[@Xristo11]

@@hydraxmane на соколовском

[@user-sh1ii5im7k]

😂😂😂

[@user-kq3xz6lr6f]

Спасибо, бро..от души посмеялся😂👍