Как наш ум нас обманывает / Илья Шабшин // Нам надо поговорить

В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Илья Шабшин поговорили о том, как наш мозг нас обманывает. Почему человек попадает в ловушки ума? Как перестать мыслить негативно? Что такое конструктивный дискомфорт и как жить здесь и сейчас?
00:00 «Нам надо поговорить». Илья Шабшин
01:00 Почему наш ум нас обманывает?
03:11 В какие ловушки ума попадает человек?
06:48 Как заменить негативные установки на позитивные?
08:37 Можно ли не думать о плохом?
13:13 Как побороть социофобию?
15:41 О принятии негативных эмоций
17:49 О практиках «Автобус» и «Река»
22:29 Чем отличаются цели от ценностей?
25:32 Какие у нас ценности?
31:26 «Эмоции надо выражать мгновенно - это полная чушь»
35:20 Что такое конструктивный дискомфорт?
37:24 Как выйти из зоны комфорта?
40:28 Почему так важно жить здесь и сейчас?
43:42 О медитации «изюм» и концентрации на дыхании
47:02 Когда мечтать и строить планы на будущее?
52:40 Какие принципы счастливой жизни?
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi

[@coleusdarkred7005]

Один из лучших гостей Марианны. За тихим, спокойным и добрым голосом убедительная и солидная доказательная база.

[@vatrushka643]

Coleus Darkred, отлично сказано!

[@user-ws2bv1og4l]

это просто страдалец по жизни, который сумел кое как выкрутиться из своих проблем, а теперь учит других тому, что лично ему помогло. а на 14:50 например учит как стать начинающим шизофреником. хотите быть психически здоровым - занимайтесь спортом или имейте достаточную физическую активность. в здоровом теле здоровый дух. никакой хандры и недовольства собой

[@sdelaypausu3909]

Coleus Darkred, точно доказательная база? Не назидательная? Не самообманная? Не?

[@user-el2fd2ll1i]

@@user-ws2bv1og4l "В здоровом теле - здоровый дух. На самом деле - одно из двух" (Сергей Савельев)

[@user-Ruslan_161rus]

100% особенный гость!!! Лучший из лучших

[@lizashenkar6067]

Илья Шабшин, у Вас поразительная манера излагать! Спокойно, убедительно, никакого высокомерия, что ,к сожалению, нередко бывает у психологов. Очень спокойное лицо. Слушать Вас удовольствие на любые темы, даже те, кот. не свойственны каждому в отдельности.

[@basso8867]

Очень интересно слушать. Простой человек.

[@IlyaShabshin]

Большое спасибо за добрые слова!

[@zstella]

Если у психолога высокомерие, значит он профнепригоден

[@lizashenkar6067]

@@zstella Вы правы, однако настоящих психологов очень мало, иначе люди бы не переходили от одного из них к другому, ища своего, кот. им поможет. Даже из выступающих в youtube есть немало напористых, всё знающих ( только не могущих помочь), скучных, утомляющих своим многословием и пр. И все они продолжают работать психологами.

[@xlamidaiigudil7368]

Совершенно верно,я тоже заметил.Стоит просматривать таких людей,чтобы перенять .И у Марина тоже можно многому научиться, особенно женщинам, слушать.

[@razumnoemishlenie]

А попробуйте подумать в таком ключе: что такое Человек Разумный? Ведь говорят "разумный", а не умный, правда? Наверное, не только ум определяет человека и его поступки. Опять же - а что такое Разум? Если будете пытаться сформулировать ответ, то, скорее всего, запутаетесь. А ведь странно: казалось бы самое главное в человеке - это его разум, а информации об этом у нас нет. Обычно говорят о душе и об уме. И вот в этом и есть причина наших проблем - недостаток знаний о нашем разуме! И вообще - недостаток знаний. А еще ложное представление о нашем мире и истории нашей цивилизации. И это вызывает появление неправильного мышления, страхов и, в результате, неправильных решений. Вот с какой точки зрения нужно ко всему подходить. Ведь именно в понятии "Разум" заключаются ответы на многие вопросы, которые волнуют человека. Например, на счет предназначения человека, его скрытых возможностей и даже об альтернативе решения наших общечеловеческих проблем. Поэтому понять, что это такое, и что значит Человек Разумный, просто необходимо! Есть действительно необычный ролик, вернее, цикл роликов, которые так и называются - "Человек Разумный" на канале НАУ ЭРА.

[@user-jm1lx3pv3e]

Каналы НАУ ЭРА кладезь знаний

[@user-bv7rt7iv2k]

Илья, Вы лучший психолог на просторах интернета! Спокойная, рассудительная речь. Всё понятно и просто. В Вас есть душа.

[@galina5194]

Очень деликатный психолог. Одна только его речь успокаивает) Мягко подводит к нужным мыслям.

[@Ellilein3110]

Zugbrücke

[@Svetlyiachokk]

Илья Иосифович, спасибо огромное. Пример с автобусом и водителем- потрясающий

[@IlyaShabshin]

Спасибо вам за отклик! Автор метафоры про автобус - Стивен Хейс.

[@olgak6535]

@@IlyaShabshin И вам большое спасибо! Убедительно очень.

[@vatrushka643]

Удивительный человек! Море тёплого, душевного обаяния! Этого психолога не боишься и в буквальном, и в переносном смысле! Не было финансовой возможности ходить к психологу, чтобы разобраться в своих заморочках. Стала слушать и смотреть многое, что встречалось в интернете. Постепенно приходило понимание, кто действительно хочет помочь и реально помогает, кто просто декларирует и рекламирует себя, а кто из психологов просто нарцисс. Поэтому, уверена, психолог психологу рознь. Думаю , что после некоторых профессионалов человеку может стать только хуже. Благодарю Вас, Илья, за конкретные, понятные рекомендациии и упражнения , которые помогают даже после одного прослушивания. Бдагодарю канал за подобные интервью с психологами, учёными, другими интересными людьми, после которых хочется ещё больше узнавать, понимать и мир, и себя. Это очень интересно! А ещё это реальная помощь и поддержка людям , которые не могут финансово посещать психолога или пока просто не решаются ! Спасибо!

[@IlyaShabshin]

Наталья, большое спасибо за добрые слова! Желаю Вам всего самого доброго!

[@aleksivanova1287]

@@IlyaShabshin как приятно Вас здесь видеть, тоже присоединяюсь к благодарности от видео, как пообщалась с близким другом, который смог очень сложный вопрос объяснить предельно просто. Сейчас смотрю все Ваши видео на канале с Марианной, уже в третий раз понемногу смотрю про страхи, где больно, там сложно. Не передать словами как я Вам благодарна

[@tanyarodionova3026]

Боже, как интересно, просто потрясающе! Очень интересный собеседник! Большое спасибо!

[@IlyaShabshin]

Татьяна, спасибо 😊

[@user-jl3di8sq5j]

@@IlyaShabshin Здравствуйте Илья - если возможно: напишите, пожалуйста, ссылку на ваш канал (так как после просмотра данного интервью, возник интерес узнать ваши навыки психологии более детально и применять их на практике)

[@olgak6535]

Так неожиданно приятно услышать спокойную убедительность.

[@user-dv7bz9wt6o]

Граждане, здесь всё по науке, такое редко встретишь. Илья, спасибо, очень содержательно, прямо щедро.

[@user-kn3xt6sp1b]

Каккой умнейший и обаятельнейший человек!Сколько людей получили помощь бесплатно,есть же добрейшие врачи.Спасибо красавице ведущей,за гостей в ее студии.)))Знать аедь надо,что людям интересно.....Это надо в школе преподавть,чтоб меньше невротиков было....Марианночка,Вы как всегда лучшая! И гости Ваши лучшие!

[@user-vy1xs9bn3l]

Потрясающий гость! Приятный и спокойный тембр голоса. Очень понятно изъясняется и приводит замечательные примеры! Это видео буду пересматривать ещё не раз, чтобы впитать всё до конца. Добавила видео в любимые. Спасибо! Будем учиться следовать вашим советам!

[@IlyaShabshin]

Наталья, большое спасибо за добрые слова! Рад, что беседа вам понравилась ))

[@soniaboukhareva356]

Это лучший гость! Смотрела все выпуски с ним! Очень структурированный, доходчиво доносящий мысли и предлагающий эффективные решения!

[@nonnamynatt4439]

Очень спокойный, уравновешенный человек- пример своего учения.

[@bolikilelik]

Спасибо ❤️. Джордж и Тревожная Маша мне не подошли)), завела себе Тревожного Афанасия. Работает на ура, особенно когда представишь автобус, битком набитый этими Афанасиями - невроз сам рассасывается). Приглашайте Илью ещё, пожалуйста 🌿.

[@IlyaShabshin]

Может быть, есть вопросы по теме беседы? Пишите, пожалуйста, я постараюсь ответить.

[@user-oy1hw4sk8e]

Вот я завела собаку и уже представляю, как она будет умирать, что я буду чувствовать, как это переживу, мучаю себя очень(((((

[@IlyaShabshin]

@@user-oy1hw4sk8e Екатерина, я предложил бы вам говорить себе: "Вот моя собака, я её вижу, слышу, глажу - это реальность, это есть сейчас на самом деле. А картинки в моей голове - это не есть реальность, это мой ум так работает". Другими словами: отделить кино в голове от реальной жизни и погрузиться в неё, в её ощущения.

[@rinatibragimov7490]

Повторите пожалуйста имя человека, который называл свой мозг Джорджем (на видео не получается расслышать)

[@IlyaShabshin]

@@rinatibragimov7490 Стивен Хейс

[@user-oy1hw4sk8e]

Спасибо большое, буду пробовать 🙏

[@user-so3hg3vy6g]

Замечательный психолог, очень хороший, захотелось на консультацию) спасибо большое!

[@IlyaShabshin]

Спасибо вам за отклик! А на консультацию попасть не проблема ))

[@olgafitnesstrainer1680]

@@IlyaShabshin Уважаемый Илья, спасибо, что вы пришли в мир ютьюба. ВАС ОЧЕНЬ приятно и интересно слушать. Дорогая Марианна, почаще приглашайте Илью на разные темы! Может вам формат ответов на реальные вопросы реальных слушателей ввести? Как у того же М. Лабковского? Короткая история с вопросом от "клиента" - зрителя и ответ Ваш, психолога - профессионала. Вы такой Душевный психолог, Уважаемый Илья!🥰 Пусть вас будет Больше тут! Подскажите пожалуйста, Как, по какому каналу/имейлу/соцсети можно попасть к вам на консультацию? Благодарю 🤗

[@user-hg2su3fj7t]

Такое необходимо преподавать уже в школах! Людям необходимо узнавать всё это намного раньше, чем начнёт это интересовать!(если начнёт...многих вряд ли(( а могло бы ) Спасибо, Илья, Вы очень ценный!

[@timur7137]

Спасибо каналу за такого собеседника. Все просто и профессионально. Очень интересно и поучительно.

[@user-jp6ku9sf6j]

Замечательный гость , благодарю

[@martamarta7890]

Илья-Вы кладезь мудрости❤спасибо и благодарю, что делитесь😊очень радостно вас слушать

[@user-dh5ls4ow2n]

Спасибо за гостя!! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

[@user-jw7kh6xq4o]

Спасибо за техники и упражнения психологу! Отличные рекомендации!

[@lion2298]

Это видео обязательно к просмотру всем, крайне полезно. Даже если знал и понимал до этого раньше, все равно много полезного, все так хорошо рассказано, структурировано, без оторванных от реальности рассказов. Спасибо за это интервью ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-bc5uf9dx7l]

Спасибо за знакомство с таким потрясающим специалистом , интервью оказало терапевтический эффект )

[@user-uv4wk5ts6b]

Шабшин большой профессионал!

[@user-vi3mh5yg5k]

Первый раз вижу спикера) замечательный гость, очень грамотно и простыми словами. Спасибо.

[@user-kl7qh4gl5r]

Ну наконец-то адекватный специалист , особенно про «сдерживание эмоций» . Уже тошнит от этих психопатов вокруг , которые наслушались горе-психологов советующих выплескивать все свои эмоции сиюминутно, называя это неким освобождением 🤦‍♀️

[@is4977]

Илья Шабшин - это всегда топ! Супер выпуск! БЛАГОДАРЮ!

[@IlyaShabshin]

Спасибо! ))

[@anna-jtdhpb]

Какой прекрасный гость 💗

[@user-cz5sq7uy9z]

Очень приятный гость , спокойно , ненавязчиво , профессионально)

[@nininini8815]

Замечательный психолог! Все, что он говорит, очень полезно и умно.

[@galka468]

Отличное содержание! Полезное, компактное, продуктивное. Спасибо! Весь ролик очень хорошо сделан: и глаз, и ухо, и интеллект радуются 👏

[@annavishnevetsky712]

Умный и профессиональный психолог. Умеет объяснять, не обижая собеседницу. Много полезных советов даёт , не создавая себе рекламу.

[@irinasergeyeva681]

Шикарный гость! И слушала бы и слушала))))

[@user-mw4fx7uw5p]

Очень хороший урок . Но придётся пересмотреть ещё раз . Очень большой объём информации .

[@user-vv9ih4fv1b]

Ведущая приятная) и Илья полезного сказал много, так ещё это и бесплатно!) Спасибо большое!!!

[@user-xx3jp4us8d]

Интересная подача материала. Первый раз столкнулась. Кое что можно взять на вооружение.

[@user-xb8tu9ef4t]

Замечательный психолог!

[@alexbull9551]

Отличный гость! Приглашаете его почаще 👍

[@user-ox7dl5dq3b]

Илья,вы умница ,большое спасибо за инфррмацию.Очень кстати😴

[@IlyaShabshin]

Наталья, спасибо за добрые слова! Рад, что рассказал о полезных вещах ))

[@mariageguchadze6653]

Огромное спасибо, Илья за это феноменальное видео!! Знания, методики, способы,которые Вы нам даёте в этом видео просто бесценны!! Даже словами не могу передать, как я Вам благодарна! 🙏❤ Прослушала это видео несколько раз в течении 2-х последних дней и каждый раз находила для себя что-то новое, что упустила прошлый раз, это просто удивительно!! Тем более, что я тоже Маша и тоже очень тревожная.😃 Недавно я осознала, что тревожность у меня просто фоном идёт, независимо от ситуации в которой я нахожусь и стала себя подлавливать на этом. Раньше бывали настольные книги, а теперь у меня будет настольное видео! Еще раз огромное спасибо, Илья за Ваш труд!! 🙏Марианна, огромное спасибо Вам, что приглашаете такого удивительного гостя с такими важными темами, а также за Ваш высокий профессионализм и интересные вопросы.🥰🙏❤

[@mykolatarasiuk5098]

Жаль что нельзя поставить больше одного лайка. Спасибо за интересного гостя!

[@ironistfrommars3891]

Великолепный гость и много интересной информации

[@user-dj7oi8qi7b]

Спасибо за шикарное видео! Замечательный, думающий и хорошо объясняющий психолог. Все техники понятные, речь и голос спокойные и завораживающие! Хочется слушать и слушать...

[@user-wj3yf2zx4q]

Очень зашли слова Ильи! СПАСИБО!!! Буду искать ещё видео с Ильёй!

[@xanthippe7923]

У него есть свой канал.

[@user-wj3yf2zx4q]

@@xanthippe7923 спасибо)) подпишусь

[@slavnyzvuk]

Благодарю! Актуальные мысли в слух!

[@Alino4ka6464]

Спасибо за великолепные, реально работающие инструменты! Вот это принципы успешных людей - думать о том, чего я хочу и как это реализовать!

[@user-xl7gd5ue3t]

Очень классный гость! Приятно слушать и очень ценная информация . Хочется больше выпусков с Ильёй. Спасибо)

[@tayap1464]

Прекрасный гость и очень интересная тема. Спасибо! И Марианна-потрясающая ведущая)

[@annamarchanka398]

Он самый лучший психолог! Умница!

[@IlyaShabshin]

Анна, спасибо! ☺️

[@user-ni3jf7zn3x]

Какой интересный человек Илья, какой он тонкий и восприимчивый! Отсюда и знания, и опыт психолога ложатся на такую личность, добавляя ему таких тонких мазков, как на картине Джоконда! И он сам может передать эти утонченные практики, и мы можем, используя их, изменить себя такими изящными мазками-инструментами! Благодарю Вас, Илья, что Вы есть!

[@user-jb4ub5dg6l]

Спасибо Илье, очень ценная беседа. Прослушала, у меня в голове не тревожная, а сумашедшая Маша. Будем бороться.

[@user-zo1sx4tn5q]

Очень интересно излагает....можно бесконечно слушать... И Марианна даже не перебывает в отличие от других интервью🤪

[@mikhdandanilingus4479]

Эй народ! Вы боитесь, что о вас подумают, если вы напишете комментарии?! Так что тут так жидко?) Ps спасибо за выпуск! Было очень интересно и полезно)

[@-Critical_Thinking-]

Полезно настолько же, насколько просмотр Битвы экстрасенсов.

[@oxanabjornsen2515]

какой же приятный собеседник! Спасибо за передачу

[@ion54400]

Как это необходимо всем нам! Благодарю вас, вы делаете ценное дело! Всех благ вам и вашим близким!!

[@kutko.alexander]

Спасибо большое! Очень интересная тема!

[@LeonidYakovlev85]

Потрясающий гость. Каждый выпуск с Ильёй - радость и маленькое событие. Спасибо!

[@marynausa7146]

Отличная подача материала. Показала нескольким людям - помогло понять, что ними и помогло «вытащить» себя из этого состояния. ❤

[@user-pu6up6fv3o]

Надо еще раз послушать и обдумать. Спасибо за передачу. И гостю, и ведущей.

[@user-zr7dc5he7u]

Спасибо за интересную и полезную беседу!

[@user-xw7vc7so4h]

Приятно слушать и впитывать все сказанное. Очень познавательно. Спасибо большое всем участникам.

[@user-ef7jc9up5f]

Благодарю Вас, Илья, за структурированный план к действию🙏🏻

[@user-oz5yy2ud6z]

Очень дельные т пончтные примеры и практики - спасибо вам Илья огромное за искреннее желание донести и помочь!

[@user-qi1sv1fq3l]

Ничего страшнее тюрьмы твоей головы никогда с тобой не случится. Я проговариваю себе эти строки в минуты волнений и тут же успокаиваюсь.

[@user-pw2pz3hn5n]

Про ценности в точку, 10 баллов. Никогда не задумывался об этом.

[@ny6523]

Супер ролик. Благодарю за рекомендации. Мои мысли - мои скакуны. Вы хороший психолог .

[@user-pu8cp5uv4q]

Прекрасный гость и вдумчивая, корректная ведущая.

[@Vloure]

Невероятно! Третье видео смотрю с Ильей и в приятном шоке!!! Он доносит настолько понятно, что оказалось для меня эффективнее чем год терапии со своим психологом ))

[@annasmith1762]

спасибо большое, Илья!

[@YuriOneDoc]

Лучшее, однозначно понятное объяснение о текущем.

[@elenaschroder5517]

Супер!!! ☀️☀️☀️🤗

[@user-bi9bt3zy9b]

Большое спасибо ❤

[@bemova8375]

Насколько же каждый раз приятно и полезно Вас слушать, Илья! Спасибо ❤️

[@IlyaShabshin]

Большое спасибо ❤️

[@user-gu1ey4oi8h]

Спасибо! Шикарное интервью!

[@kepkopke]

Молодец. Добавить больше нечего. Жму руку!

[@user-wt1qo4st9t]

Поделилась с друзьями! Благодарю!!!

[@user-xx3jp4us8d]

Про мороженое очень понравилось.

[@nikolaymitrofanov3554]

Спасибо Марианне за проясняющие вопросы, Илья, спасибо за технику «Тревожная Маша» и понимание, как отделять эмоции от себя ❤ Это самое понятное и полезное интервью с техниками и примерами для меня из многих 🙌🏻

[@MikhailKaznin]

Отличный выпуск! Всем советую 👊🏻💪

[@user-xr8qx2it2t]

Огромное спасибо! Получила ответ на вопрос, зачем я рискую, понимая, что надолго покидаю зону комфорта...

[@vnemzer]

Спасибо Илья! Очень умно, приятно и полезно. Главное теперь - воплощать. Марианна, а Вы просто неземная красавица, особенно в этом бирюзовом цвете! Спасибо Вам!

[@mukhabbatbakiyeva2155]

Огромное спасибо за подробное пояснения очень познавательно ❤️

[@dobru5863]

Очень познавательно и ценно благодарю 🙏

[@marinamazin3872]

Супер психолог! Очень интересное интервью! 🥇

[@user-nu5lt1ke5i]

Благодарю вас за вдохновения🥰

[@claudiamorley799]

Вот что значит Знание- сила!!!👍

[@BerkovichIra]

Благодарю за выпуск, очень интересно

[@withoutacceptance]

Прекрасный гость!

[@mzalyalov]

Отличный материал. Спасибо

[@Doublejugglebubble]

Спасибо большое! Мне прям нужно было это )

[@strakh2878]

Очень крутой гость в этом видео. Спасибо за очень познавательный ролик. Спасибо!!!

[@dariqvasileva568]

БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Привет из Болгарии!

[@user-xx3jp4us8d]

Очень правильно - выйти из зоны комфорта способом насилия неправильно. Мне это очень понятно и нравится. Получение какого-то бонуса насилием - все противится у меня.

[@user-pb2iu2dd1d]

Супер!!!спасибо огромное!!!

[@svetlanakosyakova8010]

"Спасибо, Джордж!" Это гениально!

[@gudzsm]

Вышла удивительная беседа, спасибо вам.

[@hahumbra]

Илья - красава

[@ONE_LOVE_FITNESS]

Спасибо за выпуск🔥 Кому тема и техники зашли - рекомендую книгу «Перезагрузит мозг» от Стивена Хайеса. Он автор АСТ - терапии приятия и ответственности. Техники из видео в этой книге подробно разобраны и есть другие крутые инструменты