Как Набирать Сухую Мышечную Массу?! Рост Мышц без Жира

[@CapRyanGiggs11]

Дмитрий мужчина этот как занимался сплит или фулбоди? говорят сухую мышечную массу при сплите сложно набрать и число повторений мне интересно,также говорит если делать 10-12 то больше будет не качественная масса а качество выше 15

[@prostokot9667]

ахах по фото хер скажешь, где до и и где после..шо там дрищь, шо там дрищь)) реально даже если присматриваться, то не видно

[@Ramfors]

первый пример да, вообще не впечатлил)) а вот второй уже заметный, хотя если учитывать, что это добивалось целых 8 месяцев, то тоже слабо)

[@Protos85]

7:18 Л - лукавство. Человек на фото уже занимается год и видно, что он сухой, т.е. был дефицит каллоража и углеводов. За 2 месяца, произошел не рост мышечной массы, а реакция организма на выброс инсулина в кровь от углеводного голодания. Волокон мышц столько же, но они стали толще. 4 кг мышц не набрать ни каким образом обычному человеку не возможно. Набирать можно и дальше при таком питании, пока рост не остановится, затем ещё прибавлять углеводов по 25 но в 1-2 недели, пока жирок не станет появляться. А паренька вообще не стоит брать в пример, у него гормоны бьют ключом, там главное есть все подряд и тренировки не пропускать.

[@Qosmos]

Кто не верит, напишите в личку, да кому это надо

[@ABSounds]

Qosmos кому надо тот напишет

[@youngengineer4332]

Ставлю палец вверх

[@mahiralishov2721]

Все грамотно и по сушеству

[@joop7044]

А что насчет циклические голодания скажите? Будет работать ?

[@XXneoXX]

Будет

[@entonipix7672]

Это кайф. Сидишь такой, ищешь ответы, а тут в топах Дима, к которому можно заехать в гости и спросить его по существу без всех этих БЖУ...

[@GlebovDmitriy]

Запросто )

[@rage8445]

Походу нужно к диетологу идти чтоб всё тонко и четко рассчитать

[@ВладимирГорелов-й3щ]

10 лет занимался восточным единоборством(в том числе и профессионально), всегда был легковесом, занимался весогонкой( что бы не попасть в более высшую весовую категорию), заниматься я перестал, хочу набрать массу но организм абсолютно привык к образу жизни что за 3 года при росте 170 ни набрал ни килограмма( вес: 58), Сушка думаю не получится, мышцы абсолютно забиты, очень жёсткие твёрдые, веду активный образ, всё равно в свободное время занимаюсь спортом, ибо организм требует, скорей всего повышенный метаболизм, какую бы пищу не кушал, всё просто улетает, что делать то?

[@1000kharon]

АС и в 60 прогресс 💪😃

[@Scandic-f2f]

Я эктоморф,вес 54кг рост 170см. Молод 25 лет,хвала Всевышнему здоров,без вредных привычек,обмен веществ быстрый. Не могу набрать массу. Служил в армии,при поступлении в армию был 53,5 кг,за год набрал массу питаясь одними кашами без соли,без приправ и пряностей,без сладкого и т.п. К моменту демобилизации был 70кг. Но не всё было так радужно,приехал домой и в течении двух месяцев пришёл к стартовому результату т.е опять на весах 53,5 кг. И,чтобы я не ел и в каком бы количестве,не могу набрать массу.😏🙄 Хз,что делать?!!

[@АртемДенисюк-ю3л]

Хочешь быть больше? Жри больше. Никаких секретов тут нету

[@Ramfors]

жри больше, расходуй меньше, формула предельно проста! Если ты ешь много(минимум 6 раз в день) и не набираешь, значит двигаешься много, всё сжигаешь!

[@Domme_Roman]

Возвращайся в армию )

[@dmitryhoston154]

Такая же проблема была, вес всегда был на уровне 60 кг. Начал есть больше (в первую очередь сложных углеводов и белков) и вес попер, даже с избытком набрал жира. Теперь вот думаю как подсушиться Так что секретов тут нет, скорее всего ты питаешься какой то хренью, начни есть 4-6 раз в день, увеличивая количество сложных углеводов с утра и постепенно их снижая к вечеру, заменяя белками. На ночь углеводы не ешь, только белок, курицу там, творог и т.д., иначе все в жир пойдет

[@РаисаМагомадова-д8б]

строитель- который рассказывает о медицине👆

[@Todjisxc]

По подробнее как считать ккал БЖУ я нечо не понел

[@ТемиртасЖумабеков-х8ъ]

Слишком много слов

[@АндрейВалентинович-з3ъ]

Одим словом "генетика"...

[@maksimka2660]

Генетика не причем здесь

[@диасбимахан-л8ь]

@@maksimka2660 очень даже причем

[@РашидЯхияев-э4й]

Вообще разницы не увидел

[@КонстантинАнохин-ч5л]

Херня , ничего не понятно

[@mordor2642]

много воды.

[@Qosmos]

Роман Руснак согласен, прошлый ролик вообще чисто реклама, лучше отпишусь. Чем бомбить в коментах

[@АндрейЛесков-я3ь]

БЖУ , что это?

[@kirillkrivoy6114]

Белки, жиры, углеводы

[@АджабСандал-т5з]

Диман ,палишся

[@David-b3j5j]

Первый лайк мой

[@zhamkhortursunbaev5823]

Второй мои )))