Лекция Про набор мышечной массы - Питание, Тренировки, Анализы

[@alex75tenerife34]

Я считаю ,что он полезные уроки преподает!!-А также даёт енергию и подпитку -Что молодые занимались спортом !!!!!!!!!!!

[@ИгорьДмитриев-о9б]

Энергию и не что а чтоБЫ молодые занимались.

[@ert2236]

@@ИгорьДмитриев-о9б это не урок правописания, вообще то человек пишет из Испании, ему простительно.

[@azeruto2470]

Первое образование юрист, а второе нутрициолог, крутой

[@RoslyTrener]

Спасибо за эту качественную лекцию💪

[@Russkiepobedyat]

В инете давно полно информации,я ещё в 90х читал журналы,смотрел кассеты,а тут прям открытие какое-то😁

[@GAME-kd3kl]

Очень полезная информация 👍👍👍

[@kingkot6084]

Красава посмотрел пару видосов,👍 отлично когда все подкрепляется наукой!

[@Valeriak728]

Очень круто! Для себя тоже взяла очень хорошей информации! Спасибо

[@azeruto2470]

Я рад за тебя

[@ЮрийГолошубов-г6и]

Спасибо за полезную информацию! Можно такой же подкаст про рекомпозицию ?

[@Todd_O_SOP_3465]

Ребята не забывайте, что самое главное это ноги и мышцы кора, а то будете как голем на глиненных ногах, фундамент должен быть!

[@arfinto93]

Спасибо за информацию

[@ДимаЛубенський]

Пожалуйста

[@jgutsch168]

Спасибо за лекцию

[@максимниевин]

Здраствуйте Андрей. Возник у меня такой вопрос по поводу сна, нужно если есть такая возможность просыпаться пока глаза открыл спать до талого или создать график сна. Например: ложиться спать 23.00 и ставить будильник на 5.00 и за день можно много что успеть, создать на постоянке. Заранее благодарю Вас и желаю Вам успехов !

[@Name-p7g]

типа если тесто не в норме надо с весом работать, а если тесто в норме, то со своим весом... где логика хз... ты скажи прямо парень ноги ты накачал потому что знаешь чего и сколько колоть ))))) рассказываешь нам тут )

[@EleMan-nh3cj]

Спасибо большое! Дайте совет пожалуйста по поводу сна. Вот у меня рабочий график 3 дня, 3 ночи и 3 дня дома. Как не сбить и сбалансировать сон днём во время ночных смен? И возможно ли такое вообще?

[@Jake-be3vh]

Такой график вредный, потом в старости деменцией будете страдать

[@R.A.G81]

Никак. Менять работу.

[@alexanderus1]

Крутой эксперт 💪🏻хочу быть мощным как и ты!!!

[@Jake-be3vh]

А можно подходы раскидать в течении недели, к примеру каждый день по одному на 1 мыш гр, будет ли эффективно?

[@Madara-ug3pm]

А не вредно ли принимать креатин в течении 4 месяцев? Обычно курс длится месяц и потом 3-4 недели отдыха

[@АртурСтеблев]

Очень крутой видос

[@максимниевин]

креатин 100% мне помогает , топчик

[@elnursafarov3243]

Подписался. Красавчик

[@ert2236]

Красавчик

[@valievilhomjan9050]

Лайк, однозначно.

[@Kyreeerox]

15 лет, а тестостерон 1,5. А ещё я вешу 35кг, шансы есть?

[@nechto5032]

Интересно, а не мешает ли службе десантника лишняя масса?

[@azeruto2470]

Нет конечно

[@nechto5032]

@@azeruto2470 Ок, значит не это помешало выполнению своего долга автором данного видео. Что же тогда, интересно...

[@azeruto2470]

@@nechto5032 Он выполнял свой долг, ты о чём

[@nechto5032]

@@azeruto2470 Sapienti sat

[@azeruto2470]

@@nechto5032 Да

[@Fitness-Odin]

Гормоны надо сдавать , только тем кто будет химичить , обычным людям сдавать гормоны для тренировок полнейший идиотизм , тренер это не врач , какой бы у человека не были гормоны , от занятия спортом они станут лучше , натуральным спортсменам эта информация ни чего не даст.

[@armen198]

Здраствуйте а как можно с вами связатся?

[@R.A.G81]

И как понять где утомление , а где переутомление?

[@daancheg]

А до скольки лет надо качаться?

[@R.A.G81]

Да скольки хочешь 😅

[@SportMens80]

Ничего не понял

[@ingabrume]

2 года отходила, но прогресса в наборе не было, пошла к врачу, хорошо хоть УЗИ почек сделала ,и теперь заниматься в тренажёрке нельзя 😢

[@РазмышляющийЭнтузиаст]

Крутой чел...

[@R.A.G81]

Ну и как тогда узнать какая МОЯ норма?

[@ernarkuanysh3008]

А как же усвоение еды? У меня вес пошел после употребления ферментов

[@himars_m142]

Какие пьешь?

[@nihil85]

Меня с тестостероном 13 в 35 лет эндокринолог на гзт сажал.

[@Бро-т7ц]

Я никогда не накачаюсь

[@kosmonavt1987]

Больше тело выглядишь старше

[@11IVANOV11]

Мясо это вкусно!

[@vivalasvegas297]

Андрюх, а ты что не на фронте? ты ж ВДВ.

[@FilatovFitness]

Он так больше пользы принесёт пропагандой спортивного и здорового образа жизни

[@Warrioroflight-gj5vi]

Какой фронт, сказал же студент лондонского университета😂

[@himars_m142]

Go on the battlefield yourself! He wants to live a long and happy life!

[@zmeygorynych5684]

@@himars_m142 When the interests of your state begin to be wiped all over the world, you also start looking for a happy life somewhere else.

[@Fitness-Odin]

Посмотрел бы я , как ты автор канала запел без уколов и без генетики наростил мясо . Ответ , твой прогресс был слишком мал от потенциала, такие тренировки работают только на одарены ребятах которые еще добавляют фарму сумарно много ошибок прощаются. Человеку без фармакологии с плохой генетикой , ошибки допускать нельзя , прогресс будет только если будет правильная стратегия. Единственное что правильный совет это прогрессия нагрузок , но с такими советами это было бы почти не возможно , с питанием и сном тут ни чего сложного ( формулы не работают ) человек биологическая машина ему насрать на твои подсчеты , в разные дни , разная трата калорий , гормоны , обмен веществ . Ни как это не просчитать , только империческим путем .

[@evgenypiunov4683]

блин мерить свой тест нужно нуу хз когда тебе 21 год, на пике... и тогда ты будешь знать свою норму. Если ты меряешь свой тест, первый раз в лет 35 в 40 какая там "норма"? Там не норма, там остатки )))))))))))))))) то есть. поднять свой тест после 35, можно поднять СНОМ, тренировкой? И насколько его можно поднять, скажем с 12 нмоль? Если скажем мой уровень теста был 25 нмоль, м?

[@Vlad-ew2xo]

25 пик теста

[@Forever-zb5cr]

Убирай лишний вес,тренировки,пп,хороший сон,бросай вредные привычки, и кнч де стресса не должно быть. Вот и тест у тебя поднимется

[@evgenypiunov4683]

@@Forever-zb5cr вы, не поняли ) вопрос был в другом. Человек заявляет, что тестостерон поднимется, я спросил насколько?))))

[@ГасанСаадулаев-ъ3я]

Нихуя нечего не понял

[@ГасанСаадулаев-ъ3я]

Гзт ПДД втф чзт 🤦

[@R.A.G81]

Обо всём и ни о чём 😂

[@ДимаЛубенський]

Фига себе 1 минуту назад

[@ДимаЛубенський]

Первый?

[@Alexander-mk4qf]

поорал с 4 месяцев креатина...ну по тебе видно, что ты на нём безвылозно вообще сидишь))))

[@ТисурКурбитов-о5т]

Скажите л картинитин можно пить эктоморфу

[@MUKBANG..-307]

3 фактора: Механическое напряжение Техника Нейро-мышечная связь ;и средние веса(НЕ БОЛЬШИЕ , так как большие сделают инвалидом и не попадёшь туда куду нужно) Медленные повторения негативные особенно.,, Иногда в середине амплитуды

[@Fitness-Odin]

Для химиков можешь писать любые факторы , на натуралах работают другие принцы