Как накачать грудные мышцы

[@LVSVL9354]

Лайк за старания того кто озвучил, но информации полезной для себя не нашел)

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@AlexAlex-xe7vz]

Локти перпендикулярно корпусу. После такого жима у большинства людей, плечевой сустав выйдет из чата

[@vadimstarosta8712]

Да уж. Локти не мешало бы держать под ~45 ° по отношению к телу при жиме гантелей. Так и передней дельте будет перепадать меньше нагрузки и плечо останется здоровым

[@AlexAlex-xe7vz]

@@vadimstarosta8712 ну хотябы 30 градусов, что бы поече не травмировать. В остальном согласен

[@НадеждаИванцова-у7н]

Не кое-как ставим штангу, а просим, чтобы подстраховали

[@specter9508]

называется что делать если фарма уже не помогает расти

[@kir_szr]

Спасибо за озвучку. Я уже смотрел данный ролик в оригинале. Не нашел ничего интересного. Я не вижу смысла делать 3 жима. Трицепс забьется и все

[@EliPili-q8g]

надо внимательно смотреть его ролики и он для продвинутых спортсменов.

[@РоманСолопко]

Это для продвинутых химарей,нихера это не сработает,тупо на разрушение

[@kir_szr]

@@EliPili-q8g это ты к чему? я не очень понял)

[@EliPili-q8g]

@@kir_szr @specter9508 1 час назад Видео для тех кто ставится аптекой, за счет чего у него восстановление цнс и мышц как у марвеловского мутанта. Натуральный спортсмен отлетит в перетрен с пары тройки таких занятий подряд

[@vadimstarosta8712]

Повеселили 18 раб походов до отказа..... Хотя давно уже есть кучу иследований про 25-30 стимулирующих повторений. А это 5 подходов до отказа, или 9 подходов близко к отказу.... И витаминки тут тоже не помогут!!! Слишком большой объём отказной работы.....

[@John3-16_JC]

Что с номом? Штанга?

[@dehash666]

Не, это для того, что бы лучше дышалось.

[@John3-16_JC]

@@dehash666 серьëзно, или прикол тянешь?) как называется эта штуковина?

[@dehash666]

@@John3-16_JC performance nasal strips, я не знаю, как они в России называются.

[@John3-16_JC]

@@dehash666 спасибо, посмотрел в магазине. Никогда не слышал о такой штуке, это лучше, чем капли наверняка.

[@specter9508]

Видео для тех кто ставится аптекой, за счет чего у него восстановление цнс и мышц как у марвеловского мутанта. Натуральный спортсмен отлетит в перетрен с пары тройки таких занятий подряд

[@Andrei-vh3kw]

Открою секрет Объём нарабатывается не зависимо от фармы Есть натуралов которые вывозят больше химиков , и при этом восстанавливаются нормально Не надо слепо следовать за кем-то Да и у него тренинг с переодищацией 100%

[@LVSVL9354]

Тоже думаю что все что после наклонного жима и брусьев лишнее, конечно для тех кто является простым смертным и не заряжается астероидами)

[@dehash666]

​@@LVSVL9354, да он в основном многоповторкой качается. Если глянешь другие видео, то он по 20 повторений делает, пампит на витаминках.