BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)

Hello. Workout for big biceps with dumbbells at home. Instead of dumbbells, you can use any weight (water bottles, for example). You need to choose the right weight for you, which will be quite difficult to work with. If you choose a light weight, it will not be as effective. You must perform the last exercise with your remaining strength.
The workout consists of 7 exercises with 15 seconds of rest between them. If this time is not enough for you, you can increase it to 30 seconds. In the future, when it becomes easy for you to do this workout, reduce the rest time.
Subscribe to my Channel It’s not difficult for you, but it’s a pleasure for me and be sure to exercise regularly.
See also my videos:
●8 Cool Exercises To Remove Flabby Belly
• 8 Крутых Упражнений Чт...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

[@boblafouche]

Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google.

[@user-ep8dm8hg2e]

merci pour cette video !

[@user-gg3sr5ss8m]

Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!

[@warrior_pro_19]

Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪

[@user-fv2sd2ei6h]

Женя,береги себя!

[@user-ju8ji2vl7h]

Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪

[@RealAlexssport]

Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.

[@user-dq2cc6gm4e]

Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.

[@boblafouche]

Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google

[@jwagnerfdantas]

Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!

[@wananoredas2880]

Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!

[@NegrA_SombrA]

Dios bendito, eres un Titán!!!! Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏

[@antjon1260]

Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮

[@user-hu2yo7cb5o]

Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!

[@ticklemeelmo73]

Извините, но по-английски 1) Biceps Curls 2) Cross-Body Curls 3) Outwards Curls 4) Alternating Hammer Curls 5) Zottman Curls 6) не знаю, но интересно 7) Waiter Curls У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!

[@leonardodeportes601]

Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!! Saludos desde Chile.

[@diman6521]

Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень! Удачи Тебе во всём, Брат!

[@bondar683]

Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾

[@ivanutkin6076]

А как же тренировки с собственным весом

[@diman6521]

@@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)

[@user-vc8fe8fp1v]

@@diman6521 Он не Маньяк а просто на хорошем курсе иначе такой рельеф и такую сухость на сырниках не сделать))))

[@alfredowu654]

Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga

[@user-oj6hd1gb1s]

Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент

[@maxpro9680]

Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?

[@Aleksandr-Uzhniy-Yaik]

Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)

[@user-yf6hz1lj6v]

I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice

[@juancarlossa]

😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.

[@user-io1dg2xq8w]

Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !

[@user-op7di5mf2x]

ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝

[@clebertoretti2583]

Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!

[@leonvx7746]

Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!

[@WildMoose]

Спасибо 💪👍

[@user-yf6hz1lj6v]

​@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice

[@user-rk7hg8jx1c]

Наш выбор Иисус Христос.​@@user-yf6hz1lj6v

[@celsosantos944]

​@@WildMoose é uma série única???

[@ZVOD]

​@@user-yf6hz1lj6v😅лол

[@user-zi6vw3di3x]

Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪

[@ramonfranciscotasabiavalen7259]

Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.

[@zakim2664]

❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤

[@dimash_777]

You're a professional 🔥🔥🔥

[@user-ch8hv3ut6q]

Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))

[@MrMDee-si1bz]

It looks like a great pumped up work out!! I’ll try it! Thanks! 👍🏻

[@Mikhail-mv8fj]

Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪 Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪

[@SANEK73REGION]

Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.

[@lucky_hoplite_about_everything]

Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)

[@user-pb2og3lz5d]

Ну и зря оно тебя смущает) kzbin.info/www/bejne/j2SpeYCOfN1maqMsi=M_Lwht6SZnSOrKKe

[@pauldiaferia8499]

Great workout brother!!!!!! You ruled it!!! Thank you!!!

[@camilomedina2291]

Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩

[@deputysheriff5994]

You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!

[@user-pb4kf2cj3p]

Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!

[@user-dp7rm1jp6e]

Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.

[@joejenkins4463]

This guy does a fantastic video on a great basis. Thank you

[@user-yx2ju2cs5k]

Сильно!) Желаю, чтоб всегда был огонь на тренях и никогда - на работе!

[@user-rz7yr5qt6m]

Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.

[@rrlonghi70]

Grande Alce Selvaggio! Minima spesa, massima resa!

[@user-qj7pu2jw1y]

Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@user-ek3fj1xk1l]

Здравствуйте. Я каждый день смотрю и каждый день сделаю это.

[@alexkotov4010]

Апрель, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@Merciful9814harp]

You are hero thank you for protecting the people 🙏

[@gorgotov5911]

Прикольно, завтра попробую💪💪💪

[@QaxramonAzizov-tz6uk]

Ассалому алайкум. Из Узбекистана. Спасибо за ролик. Мне 55 лет. 👍👍🇺🇿🇺🇿💯💯🤲🤲

[@Joaogames520]

treino pesado e gostoso de fazer, obrigado

[@thankyou6864]

Super tutorial. Thank you brother!

[@bradleycurtis4703]

Looks awesome pump will try that

[@bDub3891]

Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥

[@pia__]

Me gusta mucho verte eres motivación son ejercicios desde casa y eso cambia la forma de sentir que podemos

[@tonyamezcua1932]

❤

[@hrapkin7050]

Спасибо Женя ❤

[@dolbitnormalnoproduction]

Мощно брат спасибо 🎉

[@cesarjader8909]

Thank you for sharing your biceps workouts.

[@agzam30]

Рукибазуки 💪🏼🔥💯

[@NIKOLAS-777]

Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-bn2fo4ic9p]

Awesome physique!!! I'm struggling to make my biceps grow, I'm gonna give this a try.

[@mhm8961]

Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))

[@yukioedano5031]

Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝

[@tdilla4606]

Saved..I’m doing this everyday

[@DyTevint]

Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥

[@cocotiti9659]

Aux top mec. Je vais tester 2 semaines merci ! 🤙

[@trevorvarney4900]

Thank you again Wild Moose. As always great workout. Is two times a week enough for this bicep workout?

[@SaidAmiraliyev]

Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.

[@user-ud8yq5nn4s]

Сильно и полезно! 👍🔥

[@Montana.Joker1993]

Очень хороший формат😊

[@samirrzlani2257]

Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭

[@Cristian76777]

Excelente entreno 💪 saludos

[@_1337__]

Pozdrowienia z Polski :) I lecimy z treningiem 😊

[@user-fc4ur9nl1x]

Лютая база👍!

[@andreybubnov7600]

тренболонацетатный изумрудный лайк.💪💪💪

[@terrywarchief5647]

You're still the best on KZbin!

[@ahmedmoussaid9890]

Very good thank you very much

[@waspforlife6599]

This is very good thank you

[@user-no1io8iy2k]

Сохранил ,завтра буду пробовать . 🔥

[@ShoxjaxonSuxratov]

Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍

[@user-gh2if5yn1e]

Спасибо.

[@user-ec5sp4bi9b]

Очень эффективно 🤝

[@hans-georgweidner2565]

Mächtig gut. Ganz stark. Herzlichen Dank❤😊

[@walterbernotti1091]

Grandeee come sempre.

[@vasilecamja9644]

Thank you ❤❤❤❤

[@FredChinsingaTheGreat-ms3ms]

Great work out..

[@ARTISTICREALISTIC]

просто машинариум!! красава!)

[@yukioedano5031]

Жека будь осторожен главное чтобы не травмироваться !

[@mohammadstark8414]

Very good, good Luck 👊

[@I_am_HiDe]

ЛУЧШИЙ!!!

[@user-pq7gy4im2l]

Good afternoon from Cypress California. Any tips on nutrition? Can you share some videos of what kind of diet are you doing.

[@ypiter23]

Молодец очень хорошее видео💯

[@mikaelwest]

Awesome workout 👍🏽

[@akromawrath7353]

Great training 💪👏👍😁

[@user-du9uq8nm9i]

Супер

[@user-do1uv1md4b]

❤❤❤❤❤

[@fernandomartin9469]

Lo pondré a prueba. Cuántas rondas sería lo ideal??

[@user-nw8ng2mo6o]

Мощен взрив за бицепсите 💣Без съмнение бърза, готина и качествена тренировка 👌 Благодаря за старанието, Братле 💪🔥🫶

[@tabscoobrealestate6061]

Mi coach!🤩

[@maddogg1432]

давно не смотрел, лось то еще больше стал 😮 вот это да 💪