Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений

[@YourBM]

Если у вас есть ещё варианты упражнений, напишите их в комментариях к этому видео.

[@Айдар-э6к]

Есть тренажёр брусья

[@13mason27]

Классно, что вы много нюансов подсказывает и объясняете, спасибо!

[@ВладимирБарваев]

Очень коротко и ясно за это спасибо. Добавил бы нюанс у кого проблемы с сосудами, или хондроз шейного отдела лучше упражнения на скамье не делать. Всем здоровья, хороших тренировок 💪

[@kakos2382]

2:54 3:39 4:50 5:40

[@turar_shelby]

Харош

[@Keyboard-k3t]

Здравствуйте! Спасибо большое! все четко и доходчиво! Если можно сделайте тренировку в домашних условиях на все группы мышц.

[@yurybelan1976]

Спасибо! Очень дельные советы., попробую на тренировки.

[@sanzharabi8091]

И как?

[@НурикНурик-ш6в]

Работает на крассовере делал это упражнения

[@АмирАринбеков]

То , что надо спасибо!

[@---Nikita--]

Не занимаюсь в зале, но дома есть скамья для жима и гантели. Попробую на низ. Ибо грудь весит к низу и некрасиво торчит, т.к. есть лишний вес. Но средняя часть и выше выглядят нормально.

[@VladimirParijskyi]

Жиза про форму груди

[@makemetalgreatagain8835]

у моих двойной подбородок 😭😂🤣

[@ВалентинПорохняк-у7щ]

спасибо, будем пробовать

[@AzizAzizov-cp8th]

И что как прошел год есть результат? 😂

[@MegaYoxoxo]

про спортивное питание интересно что когда и сколько)

[@YourBM]

По питанию у нас есть отдельные ролики - kzbin.info/aero/PLw4tVpg084q3NW6wh-X2KCBPZUr2xOrhy

[@novakeller7474]

Спасибо 😊

[@БорисИосько]

Спасибо!)

[@АманИзКазахстана]

Спасибо

[@edgard110]

Зачем столько упражнений вниз башкой то делать? Давление повышать? Все эти кроссоверы спокойно можно выполнять стоя, а наклонный жим лёжа заменить на отжимания от брусьев.

[@Candybober134]

А зачем жим брусьями заменять? У нас , к примеру, локти подубитые. С гантелями я вес подберу - с брусьями нет.

[@69-ji3bd]

​​@@Candybober134 с локтями понятно, хотя а с гантелями они разве у вас не болят? Если нет, значит не всë потеряно, и выполнять брусья правильно, на счëт веса, так в брусьях есть прогрессия нагрузок: блины и пояс

[@Candybober134]

@@69-ji3bd Я на брусьях свой вес не подниму. Вот в чем беда.

[@АлишерАбдыжакып-ю8д]

В Крассовере лежа в скамье это уже перебор🤣🤣🤣🤣

[@romanovmark]

с чего бы, в кроссовере как раз нагрузка идет во всех фазах

[@ВладимирАлексеев-ы4з]

Был в тренажерном, а там запрещен Римский стул для жима головой вниз... Опасно для здоровья

[@Максим-в8ц6е]

Без обид , рыхлое тело , непропорциональные руки , и этот человек будет учить ?

[@riddik3335]

Автор ролика накачайся уже)) лет 5 в одной поре.

[@Qq-yz3fw]

Человек не химичит и у него все ок

[@Максим-в8ц6е]

​@@Qq-yz3fwС чего ты это взял?

[@Торговецпылью]

Спасибо.