Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений

Как накачать нижний отдел груди? Чтобы улучшить форму грудных мышц, необходимо прорабатывать в зале верхние, средние и нижние мышцы груди.
В этом видео предлагаем вам 10 упражнений на нижнюю часть грудных, которые вы можете включить в вашу тренировку:
- Жим штанги вниз головой
- Жим в хаммере
- Жим гантелей на скамье вниз головой
- Одновременное сведение рук или жим на скамье вниз головой в кроссовере в нижнем блоке
- Одновременное сведение рук и жим стоя в кроссовере в верхнем блоке
- Поочередное сведение рук в кроссовере
- Отжимания на брусьях или низкой перекладине
Если у вас есть ещё варианты упражнений, напишите их в комментариях к этому видео.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind

[@YourBM]

Если у вас есть ещё варианты упражнений, напишите их в комментариях к этому видео.

[@user-so4cz4ki2u]

Есть тренажёр брусья

[@user-ix1vp7wi6u]

Здравствуйте! Спасибо большое! все четко и доходчиво! Если можно сделайте тренировку в домашних условиях на все группы мышц.

[@user-lg3xl6kn1f]

То , что надо спасибо!

[@yurybelan1976]

Спасибо! Очень дельные советы., попробую на тренировки.

[@sanzharabi8091]

И как?

[@novakeller7474]

Спасибо 😊

[@user-ow3sm6ww9z]

Спасибо!)

[@user-wv9gj4jp8o]

спасибо, будем пробовать

[@AzizAzizov-cp8th]

И что как прошел год есть результат? 😂

[@user-sn6si8fb4p]

Спасибо

[@user-bo5js5gz7c]

Работает на крассовере делал это упражнения

[@user-zc3dk2dz9j]

В Крассовере лежа в скамье это уже перебор🤣🤣🤣🤣

[@---Nikita--]

Не занимаюсь в зале, но дома есть скамья для жима и гантели. Попробую на низ. Ибо грудь весит к низу и некрасиво торчит, т.к. есть лишний вес. Но средняя часть и выше выглядят нормально.

[@VladimirParijskyi]

Жиза про форму груди

[@makemetalgreatagain8835]

у моих двойной подбородок 😭😂🤣

[@MegaYoxoxo]

про спортивное питание интересно что когда и сколько)

[@YourBM]

По питанию у нас есть отдельные ролики - kzbin.info/aero/PLw4tVpg084q3NW6wh-X2KCBPZUr2xOrhy

[@kakos2382]

2:54 3:39 4:50 5:40

[@turar_shelby]

Харош

[@user-zm4xh4jh2y]

Спасибо.

[@edgard110]

Зачем столько упражнений вниз башкой то делать? Давление повышать? Все эти кроссоверы спокойно можно выполнять стоя, а наклонный жим лёжа заменить на отжимания от брусьев.

[@user-fu4je3et2w]

Был в тренажерном, а там запрещен Римский стул для жима головой вниз... Опасно для здоровья

[@riddik3335]

Автор ролика накачайся уже)) лет 5 в одной поре.

[@Qq-yz3fw]

Человек не химичит и у него все ок