Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Пікірлер: 2 100
@user-np5cl7ox5q9 жыл бұрын
Если я разденусь и начну себя так мотивировать, то скорее я пойду плакать в раздевалку
@sokol69566 жыл бұрын
красава! хороший комент!!! 😁😁😁
@user-me1kt8yf4c6 жыл бұрын
У тебя нет штанов за 70к, комплексуй нищий, а глиномесер бог
@user-zr1tk7sx8b6 жыл бұрын
а если качать жим лежа качается пресс
@aiaraiefsherniaz955 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@titankach4 жыл бұрын
ахаааахххх
@Andron0096 жыл бұрын
Мужики в зале: "О, вон Денис майку снял. Опять у него недостаток мотивации."
@ilyasshnakhov4 жыл бұрын
И переизбыток нарцистичности)))
@user-mx9dx9ss7q4 жыл бұрын
@@ilyasshnakhov хорошая шутка)
@dima_yelfimov9 жыл бұрын
Приятно послушать умного человека! Говорит чётко, по делу, правильные вещи. Не заикается и не рассказывает ненужной информации. Смотрю уже второе видео с высочайшим удовольствием. Спасибо Денису за дельные советы, особенно про разминку понравилось, а то разминаюсь абы как... теперь буду делать всё правильно.
@user-cm9uv8mv2r8 жыл бұрын
Привет
@constart0086 жыл бұрын
Я инструктору деньги платил за тренировки, так там про растяжку перед тренировкой и намека не было, он меня спрашивал: разминку сделал? Если я не успевал, ну ладно говорит, пошли заниматься. А про питание вообще сам себе противоречил, сначала говорил нельзя, потом можно есть.
@user-eb3fz5zd3e4 жыл бұрын
Дмитрий Елфимов соглосен👍
@CHETcheteron9 жыл бұрын
Парнишка молодец, все доходчиво объяснил и разжевал. Спасибо
@AnjeiSwarowski10 жыл бұрын
самый грамотный тренер, которого я когда-либо видел! Молодец!!!! Очень подробно и понятно объясняет. а самое главное его приятно слушать, так как у него чистая речь. В корне ломает стереотип тупого качка. обязательно попробую его методику.
@porwanmozg68885 жыл бұрын
Грамотный тренер и физиотерапевт готовящий профессиональных спортсменов Джэфф Кавальер советую его посмотреть в ютубе
@kmfdm5196 Жыл бұрын
Сижу такой смотрю дату выпуска 10 лет назад 🗿
@user-fx6wq6tp7m Жыл бұрын
Видно что он советы даёт лично на своем опыте( то что подходит именно ему). Но если бы он был тренером с большим кол-ом учеников он бы по их результатам понял что это малоэффективный способ увеличение мышечной массы. Есть каноны бодибилдинга которые уже 60 лет используют и они не меняются: Cила (3-5мин отдых х 1-6 повт) Масса (2-3 мин отдых х6-12 повт) Рельеф (30-60 сек отдых 12+ повт)
@LemaMebel8 жыл бұрын
всё супер только почему ты не говоришь что пампинг не действует на тех кто не сидит на фармакологии?
@shncl8 жыл бұрын
Он рассказывает о своей тренировке обычной, наверное забыл учесть этот аспект
@art-video8 жыл бұрын
+Алексей Мельников видно же, что слез с фармы он. На видео он уже после соревнований
@09edjan10 жыл бұрын
спасибо Денис за то, что все детально объясняешь и за растяжку.
@DenisGusev11 жыл бұрын
Красный диплом института физкультуры и 5 лет работы тренером!
@zaxgym74113 жыл бұрын
И то и другое хорошо я учился в НУФВСУ там много профи и подходу тоже научат , с ним результат за 1 месяц уже будет виден а многие тренера не правильно начинают а потом удивляются , если ученик скумекает как правильно накачать тело то превзойдет тренера за пол года , оно все в гармонии хорошо , но минус если ты не спортсмен могут мучать теорией которую многие преподы не пробивали на деле , но и если не будет стипендии то ты не чего не достигнешь , мое мнение не быть привязанным не к тренеру не к спортвузу ,поиметь могут со всех сторон
@whatdrippin48922 жыл бұрын
Где можно найти видео про разные тренировочные принципы:?
@saykinw10 жыл бұрын
Очень грамотный мужик.
@ActuallyLorti9 жыл бұрын
Люди, занимающиеся без майки/футболки, должны гореть в аду. Все скамейки мокрые после них, садиться противно.
@user-tj6hi8dv6n5 жыл бұрын
Andrey Shkuro вот именно полотенце!
@dmytroizvoznikov33165 жыл бұрын
В штатах такого «закона» нет. И полотенце никто не кладёт. В цивилизованных странах на каждом углу бумажные полотенца и средства дезинфекции.
@marinawilliams74775 жыл бұрын
ActuallyLorti В Канаде все вытирают тренажеры после себя спец полотенцем, даже если вы в майке...если вы не вытрите на вас там странно посмотрят.
@slavic_pride5 жыл бұрын
Ой бля смотрю одни эстеты тут собрались. А ведь представьте, что перед штангой и тренажерами еще руки не моют. В случае такого снобизма покупайте индивидуальную качалку себе домой.
@user-se1cm4sz8t5 жыл бұрын
Вообщето должны стилить полотенце на скамейку если ты голый
@user-hy2el1dx7z10 жыл бұрын
Когда мне не хватает мотивации я делаю так... Представил если все так будут мотивировать себя))))) Молодой человек, оденьтесь пожалуйста, у нас в клубе занятия только в одежде!!!
@sergeykulgan82925 жыл бұрын
А почему бы ему не показать и не похвастать той красотой, над которой он так тяжело работает? Только потому чтоб другие дрищи вроде тебя не чувствовали себя не ловко и ничтожно?
@user-go1ui9ri6f10 жыл бұрын
Денис,молодчик!!!!всё очень доступно объясняет и этим даёт мотивацию и желание заниматься!!!
@mruniverse57049 жыл бұрын
Спасибо за видео. Реально интересно смотреть и слушать, без лишних лиричных отступлений и т.д. Продолжайте так же!
@agarzaevsk632510 жыл бұрын
спортивной питана 13:12
@7Spectr10 жыл бұрын
спортивная путана
@user-up5nk8vt9o9 жыл бұрын
спиртивный питону
@Olliver1839 жыл бұрын
DOBRINYA ROSICH повеселеле минэ XD
@user-mx1do9uo2h6 жыл бұрын
спуртавный питпонг
@roman98586 жыл бұрын
Спортивная метана
@DenisGusev11 жыл бұрын
Спасибо Алексей.
@user-vl6bj1fg1r3 жыл бұрын
Незачто
@burneranyway3779 жыл бұрын
Спасибо, всегда думал, что билдеры халтурят, когда делают не полную амплитуду. теперь понял))
@user-pq1fb5el1l3 жыл бұрын
''&'
@user-pq1fb5el1l3 жыл бұрын
:::::''с_&:'::'п':&'е''''__ п_&не п_а
@user-dy8bl5fh4o10 жыл бұрын
Хотелось бы узнать, можно ли чем-то заменить бабочку, по причине отсутствия данного тренажера? Возможно, подойдет разводка на гор. скамье?
@user-el2cn9mo8j5 жыл бұрын
Спасибо за ролик. Лайк. Вопрос автору сколько отдыхать между упражнениями?Заранее спасибо.
@rexzsu8310 жыл бұрын
Спасибо большее. Ни одного лишнего слова, все предельно ясно и лаконично от разминки до растяжки. Ни осталось ни одного вопроса!!!
@user-gk2pd9zs1f8 жыл бұрын
Добрый день Денис! Часто смотрю Ваши видео,очень нравится методика построения Ваших тренеровка. Особенно много повторные подходы,потому как это означает,что вес не предельно большой,а значит тренеровка становится менее травмоопасной
@user-pj1ts5jz2e8 жыл бұрын
ОЧЕНЬ классно всё рассказал, одно из лучших видео, грамотно, чётко, присоединяюсь к предыдущему комментарию. Особо хочу подчеркнуть то, что Денис объясняет как работает мышца, молодец, + разные упражнения рассказывает кому подходит, а кому нет!
@Rustem_Crimea5 жыл бұрын
Видео крутое! ПОзволяет полностью составить свою тренировку груди и определиться с упражнениями . Однозначно лайк
@rasteapure688710 жыл бұрын
Понравилось, грамотный парень. Походу анатомию любит :)
@user-mv8fq7hi8m10 жыл бұрын
Что за убийца на заднем плане с жгутами?
@ZERO_TW05 жыл бұрын
где
@user-gn3nu5ns6i5 жыл бұрын
🤣
@user-jh2ul9lg1w5 жыл бұрын
Дацик😂
@ronjeremy16235 жыл бұрын
Давидыч руками приседания делает
@abstergo1865 жыл бұрын
орнул)))
@antoninaperelshteyn78243 жыл бұрын
Роскошно! Предельно точно и грамотно, и!!! КРАСИВО!!!! Советы бесценные. Спасибо, Денис!!!!!!
@user-ci5bc5wu7q Жыл бұрын
Здравствуйте! Вес какой берёте ? Лучше с тяжелой но мало подходов, или чуть легче но больше повторении? Буду очень благодарен
@DenisGusev11 жыл бұрын
Крупные мышечные группы я качаю отдельно друг от друга. Получается 5-6 тренировок в неделю.
@aidenpearce99687 жыл бұрын
По любому, отличный тренер.
@vitaliyvangreen38947 жыл бұрын
это лучшее видео которое я видел. Парень, спасибо тебе за детальный разбор! Молодец!
@user-yx9ke4iq2z10 жыл бұрын
Отличный видеоурок, на этом канале всегда узнаю что-то интересное.
@Dennis_Androklz10 жыл бұрын
Спасибо Ден!
@curlydenis766210 жыл бұрын
ну он "модель" хуле
@GamesAndroidChannel8 жыл бұрын
Голос чуть похож на голос Версуты)
@dr.muller72377 жыл бұрын
Отличная передача! Спасибо Денис!
@hitokirik275810 жыл бұрын
Спасибо Денис за подробный рассказ о прокачке грудных!
@igrikmc18 жыл бұрын
блин, так чо он ставит-то в итоге? почему видосы югифтед не содержат инфы о том, какой именно курс был у гл. героя видоса?
@user-zd2mj8ww3g7 жыл бұрын
Егор Толмачев Вроде ты не дитё а несёшь ахинею.Ты выступать собрался на соревнованиях?Не выступающим парням фарма нах не нужна и рассказывать об этом нечего.А кому это действительно нужно,тот информацию найдёт.Но уж всяко это не в рамках югифтед и бодимания.И уж точно не для широких масс.Если конкретно,ты хочешь чтобы малолеток тупых научили как загубить свой гормональный фон?Неведенье и байки про фарму как раз и останавливают многих...и это хорошо
@user-zd2mj8ww3g7 жыл бұрын
Егор Толмачев Круто выглядеть?Рост в см минус 100,такую массу,качественную,сухую,реально набрать без фармы если попотеть и выглядеть это будет довольно достойно для повседневной не соревновательной жизни.Вот к примеру фото с одноклассников i.mycdn.me/image?t=3&bid=812450099435&id=812450099435&plc=WEB&tkn=*2Ff-xq-swn80tcY1_4cj02Dy0Fc но тут можно ещё килограмм 5-7 поднабрать
@PHPLanceRU7 жыл бұрын
Спасибо, Фёдор, вопросов больше не имеем :)
@user-yu5oc7qe1m4 жыл бұрын
Кто из 2020 , когда Гусев стал богат?
@user-kq8qu9qj4n3 жыл бұрын
2021 венучек)
@user-vu2wl1wu9v3 жыл бұрын
Приятно слушать умного человека смотрю на одном дыхании👍👍👍
@Sobol87 Жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, сколько раз нужно делать упражнения для грудных мышц, чтобы грудь была упругой и подтянулась после гв? Заранее спасибо за ответ !
@bellduke80747 жыл бұрын
Блин я то не могу себя мотивировать сняв футболку((
@andriyfirman80147 жыл бұрын
Смысл такой мотивации не в том, чтобы посмотреть на большые мышци,а в том,чтобы увидеть маленькие и сделать их лучше
@PHPLanceRU7 жыл бұрын
В нашем зале запрещено снимать футболку.. женщины, наверное, перевозбудятся. Или наоборот.
@andaction38157 жыл бұрын
кэп
@DenisGusev11 жыл бұрын
Жжение может появиться в при форсированных повторениях, т.е. с помощью партнера. Т.е. работы до полного отказа.
@HangmanR5 жыл бұрын
как всегда, все ответы, на свои вопросы, нашел только у Гусева. Спасибо 👍
@owandrey10 жыл бұрын
Хорошо рассказал, объяснил. Понравилось обращение внимания на детали и тонкости (например, по поводу растяжки) Спасибо!
@vasilyborka6190 Жыл бұрын
Ты забыл рассказать про курс анаболических стероидов и за которого ты делаешь многоповторку
@Xunder_ego7 жыл бұрын
Переходим к следующему упражненему, желудок может это все не усваять, и конечно же спортивная путана она реально помогает))))
@user-tq1ek7zn5o6 жыл бұрын
ахаахахах
@SilverFoxAlex-nd2pe5 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-iy5vh8vi3k8 жыл бұрын
Спс я 3 месяца поддерживаюсь вашим урокам, я стал быстрее и сильнее. Вы мой Наставник
@Ekaterina_Lavrova_artelstudio.2 жыл бұрын
Спасибо за информацию о разогреве и растяжке перед упражнениями!!!
@vBeeef9 жыл бұрын
4 на 90 четко умножил. Классика)
@maninmaxim97815 жыл бұрын
рука лицо))
@dizzzyonlyhead506910 жыл бұрын
Лично мне кажется что Денису нужно больше времени уделять икрам!
@lj45692 жыл бұрын
И разминке!
@kennyx23722 жыл бұрын
Ноги слабеют от девок,тут не стерпишь вообще.
@a.k.a.rustik27955 жыл бұрын
Денис,добрый день,на твой взгляд,какое упражнение с каким тренажером или штангой,эффективнее для средней трапеции?
@dmitriysmolin892310 жыл бұрын
Денис вы замечательно объясняете и показываете. Вы доброжелательны позитивны и терпеливы. Желаю вам дальнейших творческих успехов. С Уважением Смолин Дмитрий.
@mobubabe9 жыл бұрын
9:47 "Штанга. Жим-сам-шим-штанга."
@al1as6437 жыл бұрын
:D
@artemsimonchuk84359 жыл бұрын
6:13 , парень начинает на заднем плане жесткий тренинг!))))))
@alexrims18924 жыл бұрын
Огромное спасибо! Почерпнул очень много новой для себя инфы.
@jhonydjord59399 жыл бұрын
спасибо большое Денису, благодаря его видео, увидел свои ошибки во время тренировок и начал их исправлять )))
@user-zd4su1ex1f9 жыл бұрын
вообще ребята , этой лучший инструктор которого я видел и слышал, он очень грамотный и от него реально можно узнать очень много нового ! А вы обсиралы если заканчивали технари или 9 классов лучше закройте рты и читайте по больше книг !
@LS-cm9fy10 жыл бұрын
у тебя ещё силы остались на брусья?! жееесть...
@paulredman872411 жыл бұрын
Молодчик, Денис. Подробно, грамотно объясняет анатомические особенности и технику
@rusvodka11110 жыл бұрын
Молодец Денис уважаю тебя за то что ты несешь людям и пытаешься помочь!!! Спасибо за видео!!!
@KtkgameplayCoUa_OBEYKTK9 жыл бұрын
08:12 - "...переходим к следующему упражненему!" ))))))
@TimeWasteMy8 жыл бұрын
+KTK ♆ GAMEPLAY ну бывает,заговорился,тем более на камеру,волнуется же,люди не роботы)
@MuXPeHb8 жыл бұрын
Упражениому)
@user-in3zu4yw9c8 жыл бұрын
Да дааа упражненему)))))
@PHPLanceRU7 жыл бұрын
отличное изолирующая упражненема!
@arab4837 жыл бұрын
Standalone
@MaxNa100000010 жыл бұрын
Я думаю что для каждого тренировка индивидуальна ,кому что подходит,кто работает на рельеф этот вариант хорош.Все кто пишет про фармакологию и осуждают этого человека просто завидуют его результатам.По нём явно видно что он не враг своему здоровью,и комментарии про метан меня только улыбают
@sergeykulgan82925 жыл бұрын
Я по себе знаю, такая накачка реальна, если этим постоянно заниматся и уделять тренировкам по пару часов в день. Ну генетика тоже требуется конечно, нужно не быть дрыщем. Я сам никогда не ел никакой фармы только обычную еду, даже коктейлев протеиновых никаких не пил. Была и маса и рельеф. Ну не скажу что прям такая как у Дениса, но что-то боле-менее похожее. Но я и не тренировался профессионально каждый день по пару часов с соблюдением всех правил. Сейчас работа, сижу за компом, нету времени собой заниматся то заплыл жиром быстро капец как.
@Valentina_0273 жыл бұрын
Афигенно! Пойду по этой программе + бицепс. Денис красава и объясняет всё чётко
@Epilorossa11 жыл бұрын
Спасибо за видео, все четко и по делу.
@user-sq2li4zr7m10 жыл бұрын
Какая ты Умница всё сделал правильно,только про Метанчик и остальную фарму не упомянул)))
@zifirka_kifirka5 жыл бұрын
С чего взял, что он употребляет?! Хахахахахаха
@AV_Artur5 жыл бұрын
Ну это же "тренировочные принципы" 19:20
@SalemAlHariz9 жыл бұрын
совсем недавно начал прорабатывать грудные в неполной амплитуде-реально эффект поразительный...жаль раньше никто не подсказал-столько сил зря потратил...
@treso7779 жыл бұрын
Salem Al-Haris Ты тоже делаешь столько повторений в подходе?
@SalemAlHariz9 жыл бұрын
стандартно-4 подхода по 10-12 повторов
@SalemAlHariz8 жыл бұрын
совершенно верно,не дожимать до самой верхней точки,-примерно 3/4 от общей длины полной амплитуды
@SalemAlHariz8 жыл бұрын
ну так о мышечном приросте речь и идет :))
@SalemAlHariz8 жыл бұрын
первые 8 месяцев делал классический жим (по полной амплитуде),затем подсказали об этом способе-неполная амплитуда и буквально буквально недели через три пошел ЗАМЕТНЫЙ рост грудных
@RuslanMezentsev8 жыл бұрын
Просто красава! Спасибо большое!
@user-ln8wu9wi4q4 жыл бұрын
Спасибо Денис Гусев!
@tyapka9 жыл бұрын
Не имею знаний, чтобы судить о том правду он говорит или нет, но звучит он пздц логично! Так что верю.
@igorproskurykov52838 жыл бұрын
Kirill Grishin он говорит всё верно.
@user-yo2hl6iu7c9 жыл бұрын
Так на мою сестру похож
@LionKing-gm6si3 жыл бұрын
Надеюсь только лицом?😁
@user-bb3po4tn7o3 жыл бұрын
АЗАЗАХАХ
@redwow1239 жыл бұрын
Спасибо! Всё по делу, подкорректировал технику!
@user-ou1eg4zp8g5 жыл бұрын
всё доступно и понятно объясняет.молодец!спасибо за видео!удачи тебе !
@Aros1986SPB10 жыл бұрын
20-повторений, массу набрать не получится, скорее всего парень "эндоморф", хреново что в ролики не слова об этом не сказал!
@ZhekaGTR10 жыл бұрын
Точно! Реально многово не хватает...
@JooWoD110 жыл бұрын
большие кол-во это для рельефа! а 6-8 для массы...
@theundergroundking7223 жыл бұрын
JooWoD1 а 30 для ландшафта
@shadyslim943010 жыл бұрын
Здравствуйте! Вы говорите что нужно делать растяжку после каждого подхода, но некоторые твердят другое, что нет смысла делать растягивание мышц после каждого подхода. Вы растянули мышечное волокно (оно потеряло часть силы), а затем снова его сократили выполняя упражнение. И что нужно делать растяжку только в конце тренировки 5-7 мин. Так как делать растяжку? Во время или после? Спасибо за внимание!
@user-vr7lq5ns7i5 жыл бұрын
все индивидуально
@Fitnessformula9695 жыл бұрын
К примеру покачали икры. #100х20 #растянул.. покачал снова растянул! Как то так. Но если идете на #силовоймаксимум то, конечно растяжку на работающую м.группу делаете в конце!!!
@amaymon28893 жыл бұрын
Наконец то, адекватный человек, который старается рассказать главное и без воды, про питание рассказал, нормы, стандарты, сколько чего, для меня топ прям, красавец.
@user-kt3ls2bh5d9 жыл бұрын
класный чел...спасибо огромное...грамотно и понятно обьяснил...теперь знаю какие тренажоры и упражнения мне нужны!!!
@trunkbet9 жыл бұрын
Вроде красивый атлетичный мужик, и как-то режет слух : "Привет, я фитнес-модель " . Почти как " Привет , я сладенький". Денис молодца, но без обид...
@treso7779 жыл бұрын
adex adex Да, согласен, именно это задело вначале, потому что парень молодец и фигура отличная, без лишнего. Но я лучше сказал бы или услышал бы "фитнес тренер", а не модель..
@Dragnova10 жыл бұрын
Ахах так смешно смотреть на комменты завистников))))))))))))))
@elikelik50158 жыл бұрын
Денис здравствуйте!!! очень приятно слушать вас. Скажите пожалуйста между подходами сколько нужно отдыхать,так же между упражнениями ?
@ohmygodfreeusername11 жыл бұрын
Вообще молодец мужик, Всё грамотно и находчиво объясняет.
@san4osik7 жыл бұрын
6 подходов это хорошо, но чего то ты упустил момент, что ты фармач и тренеровка у тебя составляет более двух часов. А для молодых ребят без употребления стероидов ???? тоже 6 подходов?)))) Не ведитесь друзья ....
@user-or2jl2tl9b5 жыл бұрын
Я тоже очень удивился, хотел обсудить этот момент. Что лучше 3 по 8 или 4 по 10 но первый подход тупо с пустым грифом, разминка. 6 лет назад занимался, тогда делали 3 по 8 сейчас тренер сказал делать 4 по 10 но первый просто разминочный.
@simargl55534 жыл бұрын
Так это его главный секрет: химия и стероиды... А подонимать вес вверх вниз - дело пустяковое. Каждый сможет.
@user-fx3tp1lf6c4 жыл бұрын
Совершенно верно. Вся эта программа подходит от начала и до конца только для химиков. Натуралам это смотреть просто противопоказано.
@foxlex62464 жыл бұрын
Я считаю что Фарма ускоряет рост и восстановление но как это влияет у на натурала если они будут делать одни упражнения просто без фармы дольше но все тоже самое упражнения те-же
@cawamockaleb63524 жыл бұрын
@@user-or2jl2tl9b разминочные подходы не нужно учитывать
@CheburakaBarabaka10 жыл бұрын
11:10 Гениально! Общепризнаная формула: 4 калории на килограмм веса. При 90кг веса соответственно получается 3600 - 3800 калорий! Хмм, чето както не совсем сходится....
@sergeyp368710 жыл бұрын
Спасибо! Отличное видео!
@LimboPlay_Offical10 жыл бұрын
Денис ты КРАСАВА!!!!!! Респект!!!!! Спасибо огромное за твои уроки, очень много нужной информации получил. Так держать!!! Удачи и успехов тебе!!!!!!
@profitnessua10 жыл бұрын
Нехватка мотивации?... снимайте майку, и ложитесь голой спиной на лавку , Проблема нехватки прыщей или других кожных заболеваний так же пройдет))
@user-fx7gh7uf4v3 жыл бұрын
У меня вся спина в прыщах, и руки, я наверное химик, а нет, я просто сплю без футболки и не моюсь по 2-3 недели
@gexxxeg10 жыл бұрын
4*90=360 :)
@desert5495 жыл бұрын
Ну и...
@user-iw2ry7kb9y5 жыл бұрын
2+2=4
@user-mg6qt1rh6t9 жыл бұрын
Очень просто и понятно объясняет,молодчина
@differentwave10 жыл бұрын
спасибо! кое-что новенькое открыл для себя
@PHPLanceRU7 жыл бұрын
08:12 упражненема 13:10 спортивная питана? боже, на каком языке говорит этот геркулес?
@antonufa102rus87 жыл бұрын
А ты когда нибудь умные вещи говоришь когда уставший после допустим разгрузки фуры?)а он может и докапываться до малых осечек это глупо. Я лично буду вообще мямлить и не смогу эффективно разговаривать после тренировки,не то что в процессе тренировки. "Ну типа Эээ всё"
@brainmens9326 жыл бұрын
Polezniychel иди пивка попей герой
@Fiseism6 жыл бұрын
два раза оговорился
@tK4CHev6 жыл бұрын
Когда много мысли в голове и хочется сказать все сразу происходит путаница в разговоре, но тебе это не понять, ты же тупой).
@arteman37145 жыл бұрын
Все впорядке, много говорит с хорошей дикцией, плюс сбитое упражнениями дыхание, во рту пересохло пару раз оговорился. Глупый повод докапываться
@user-nl6zl1tc9d10 жыл бұрын
Слышал что повторения до 6 сила. 10, 12 обьем. свыше 12 выносливость. Кто знает так ли это?
хз.я делаю 8-10 повторений жим.проблемка вот такая-обьём ростёт-а сила нехочет расти-не сказал бы что воопще силы нету -слабый прирост-в чём дело не пойму
@user-nl6zl1tc9d10 жыл бұрын
олг бер Делай жим с большими нагрузками веса.
@a34634110 жыл бұрын
олг бер не делай какое-то время жим штанги, перейди только на гантели - результат увидишь уже через месяц. Только жми не как на видео, а в две трети.
@user-xf9vp4hz6h10 жыл бұрын
спасибо.я попробывал-гантели легче идут-както силу ощущаеш.
@headhunter78075 жыл бұрын
Спасибо Денис! Очень доходчиво и интересно.. 👍👍
@denisprotasov87493 жыл бұрын
Спасибо! Много полезной информации.
@wallkar1397 жыл бұрын
На заднем фоне босоногий олигофрен
@foxproducshion22728 жыл бұрын
Лайк если ты тоже смотрел на мужика сзади!! :-)
@swtv87938 жыл бұрын
Мы не из " этих "
@foxproducshion22728 жыл бұрын
+Street Wokout извращенец я не это имел в виду xD ой дурааак xD
@user-iw2ry7kb9y5 жыл бұрын
Хаахахахахах
@Vik-ou5uc7 жыл бұрын
Здравствуйте! Денис, что лучше есть до и после тренировки на сушке?
@alexanderal77148 жыл бұрын
Ионы водорода(продукт закисления мышцы) а не продукты распада!С одной стороны они необходимы днк для строения мышцы но с другой если превысить их количество то клетка умирает и вместо роста идёт откат.Так что переусердствовать не надо.Под сознательно он частично догадывается как надо но о механизме работы мышцы не черта не знает даже на пальцах. Как и большинство билдеров и это понятно из их видео блогов.
@RuslanMezentsev8 жыл бұрын
+Alexander Al да вроде бы и ученые бьются над этим вопросом, а то мне кажется щас бы все ходили бы по метру в плечах и жим 250))
@alexanderal77148 жыл бұрын
Ну так и ходят..Просто наше тело ограничено в росте катабали-анаболическим балансом.Жри анаболики и тренируйся и будит тебе жим 250 только я за последствия не отвечаю.Так как само по себе слово "Баланс" говорит о многом.Закон сообщающихся сосудов.Если где то прибудет то где то убудет. Поэтому если уж кто то и решил химичить то делать это нужно очень обдумано и в сопровождении специалиста,(коих в этой отросли пока мало)а не посмотрев видео Борисова или ещё какого "Гуру"эндокринологии .Так как любой результат в жиме пропадёт как только перестанешь жать а здоровье останется на всю жизнь.Так что я предпочту жать 150 в "натурашку". А в общем то конечно наука далеко ещё в зародыше.Половина гормонов и желёз вообще не изучены а те что изучены весьма условно но то что несёт Гусев это вообще детский сад,учитывая что он про-атлет!
@RuslanMezentsev8 жыл бұрын
+Alexander Al Так а что он несёт-то? Всё не так, как я понимаю, или что?
@shncl8 жыл бұрын
+Alexander Al ну ты такой умный только вот не достиг ничего и верить тебе никто поэтому не будет
@shncl8 жыл бұрын
Alexander Al ну вот видишь сразу на оскорбления переходишь, а считаешь себя лучше
@koricozavr76698 жыл бұрын
13.18 спортивная путана ?
@scukoavtor10 жыл бұрын
Спасибо за разминку, очень клёвые упражнения на конкретные мышцы
@wanhammer513810 жыл бұрын
Очень хорошо и понятно обьяснил!!!!Спасибо тебе огромное Денис!
@lermius10 жыл бұрын
чувак, отрасти бороду, и начни говорить с хрипотой, и будет збс)