Как накачать ноги за 5 минут.

В этом видео покажу вам комплекс упражнений, который позволит накать ноги всего за 5 минут в день. На следующее утро, гарантирую, вы даже встать не сможете.
Подписывайтесь на канал, если до сих пор этого ещё не сделали.

[@МирВам-ж4н]

Отлично, всё правильно, стиснув зубы и до конца, всё у тебя получится.Попробуй делать прыжки назад с полного приседа, очень хорошее упражнение

[@AndreyBulanyy]

Я так себе вообще шею сломаю🤣 ты же видишь, какая форма шикарная..

[@МирВам-ж4н]

@@AndreyBulanyy нормалая форма брат, я же не говорю тебе сальто делать 😂 по 3-5 прыжков начинай, дальше больше

[@AndreyBulanyy]

@@МирВам-ж4н у меня в воображении именно сальто и получится😁

[@JanTu77]

Все добре все цікаво але давай краще солов'їною або ти тільки як пролітає поруч ?

[@AndreyBulanyy]

Слухай, на цю тему можно довго дискутувати...я ненавиджу лицемірство. Діти мої будуть розмовляти українською. Я - і так, і так..що вже поробиш..я такий, який я є. В мене є відео і українською, і свинособачою..але..Все моє оточення, добре це, чи погано, розмовляє російською, бо ми росли в такому світі. І робити щось задля задоволення суспільної думки - це значить перестати бути самим собою. Хіба не за це ми воюємо? За свободу..в тому числі, свободу вибору...

[@Ктото-ж9м]

Как убить свои колени за 5 минут в день, от бессмысленных прыжков

[@AndreyBulanyy]

Есть такое, да🤣 но у меня больше из-за отсутствия банальной подвижности суставов... чересчур запустил себя..

[@Ктото-ж9м]

​@@AndreyBulanyyтебе нужна банальная диета, урезание калорий и углеводов

[@AndreyBulanyy]

@@Ктото-ж9м на банальной я не сброшу за 3 месяца 30 кг... буду снимать контент с тренировками, диетами...все сразу для более сильного эффекта..

[@ІринаБулана]

Не треба знущатись так над организмом. Нагрузки збільшуй поступово. Саме головне - постійно робити вправи, кожний день! Зробиш 21 день, витримаєш, отримаєш звичку, а відповідно і необхідність робити фіз вправи кожний день. Якщо пропустиш хоть 1 день, починай спочатку. Знаю по собі. Ранкову зарядку виконую хвилин 15 кожного дня, навіть коли не можу🤣. Вже 4 роки. Ось так!

[@AndreyBulanyy]

Аааай молодец) треба, ще й як треба..

[@ІринаБулана]

Не буде толку, якщо 1 день робиш, а потім 4 дня лежиш🤪

[@AndreyBulanyy]

@@ІринаБулана ще й як буде)

[@dontcopyme7863]

Чувак с ожирением,далёкий от спорта,сейчас научит вас:"как прокачать ноги" :D обожаю таких )))

[@AndreyBulanyy]

Главное, что искренне) подписывайся, посмотришь, что будет через пару месяцев..

[@Kavkazkaaaa]

Чел ты просто красавчик спасибо за видео огромное ты луччий лайк и потписка тебе 👍👍

[@AndreyBulanyy]

Спасибо)

[@parenek2846]

Не нужно чтобы с кровати стать не мог когда ног прям отказывают это не означает что круто потренировался это значит что ты схватил перетреннерованность

[@AndreyBulanyy]

@@parenek2846 просто с непривычки мышцы забились...хоть и играл пол жизни в большой теннис, на любителях выступал..только отошёл)

[@parenek2846]

Бывает) а насчёт ног к сожаление тем людям у кого генетически крепления волокон ножных не очень то как они ноги не будут тренировать накачанными они особо не станут как у меня

[@AndreyBulanyy]

@@parenek2846 та мне и не надо накачанные..я наоборот хочу сильно в объемах убрать, подсушиться..