HOW I LOSE WEIGHT IN 7 DAYS?

[@martin-_-7905]

Это я для себя🤗 1упр.- 1:50 по 30 раз 2упр. -2:20 по 20раз на одну ногу 3уп.- 2:48 по 20 раз 4упр.- 3:14 по 30 раз на каждую ногу 5упр.- 3:53 по 25 раз P.S. уго как много лайков😱😱😱

[@СофіяЯрова-ы8к]

и эти 5 упражнений нужно выполнять по 3 подхода каждый день. Я правильно поняла?)

[@aminakaaa]

@@СофіяЯрова-ы8к да

[@tarasenkodari476]

Святой человек, спасибо что оставила ☺️❤️

[@КаролинаАлексеева-г5ш]

Ты ангел

[@КрисКоцарь]

Спасибо👍

[@Mur_priora]

1упр-1:48 2упр-2:20 3упр-2:45 4упр-3:13 5упр-3:48 Надеюсь кому-то помогла)☺ Спасибо за лайки✨ Капец столько лайков, я в шоке 💦

[@ВикаМакеева-в3я]

это каждый день по одному делать?

[@Mur_priora]

@@ВикаМакеева-в3я нет, в один день все сразу, и ещё желательно весь комплекс в течение дня повторить. Например сделал утром, и ещё раз вечером.

[@wuttma8901]

@@Mur_priora а нельзя сразу 4 круга сделать?

[@Mur_priora]

@@wuttma8901 круга? Это типо 4 раза по 5 упр? Просто не совсем понимаю что вы подразумеваете)

[@dashasevertoka8504]

Спасибо❤️

[@ПростоДима-м6ы]

Сегодня начинаю худеть ,залайкайте пожалуйста,от этого будет какая то мотивация)

[@таняблин-у6ш]

Ну как?

[@sharon7168]

Ну что? ?,???

[@sharon7168]

@@МаринаСватовська я кнш за,но в инсте общаться не смогу

[@sharon7168]

@@МаринаСватовська ну я бы хотела с тобой тренироваться, но в инстаграмме общаться не смогу

[@Lnlnsm]

@@МаринаСватовська можно с тобой?

[@DR-ed8eb]

хочу похудеть в животе поэтому буду выполнять эту тренировку неделю каждое упражнение по 100 раз до: талия-63 низ живота-77 1 день - ✅ (делала 3 подхода каждое упр по 50 раз) 2 день - ✅ 3 день - ✅ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день - ✅ 7 день - ✅ результат скажу утром так как я только что поела! после: талия-59 см низ живота-72 см залайкайте пожалуйста чтоб не забыла и не забросила!

[@azizazubaydullaeva230]

У вас всё получится , жду результата) сама тоже с этого дня начинаю😅))

[@Вайб-з4ф]

Ну как сегодня?

[@DR-ed8eb]

​@@Вайб-з4ф сейчас вечером после того как поела талия 60 см низ живота 74 см

[@arishksssssss]

Ну что?

[@Ari_love1]

Это заметно?

[@ПростоЯ-с7ф]

Я: *начинаю худеть* Никто: Абсолютно НИКТО: Мама: Сегодня драники, плов, блинчики сделаю Начинаю: 3.05 Заканчиваю: 10.05 Рост: 156 см Вес: 45 кг Талия: 71 см Низ: 87 см (ппц я жирная) 🍂- сделала 1-🍂 Талия - 69 см Бёдра - 85.5 см Вес:45 2- 3- 4- 5- 6- 7- Залайкайте чтобы не потеряла🍂🥺🙏🏼

[@ТипоЧто-то]

Жизааа

[@ЯнинаДавыдова-ф9с]

у меня схожие параметры, давай худеть вместе?)

[@ПростоЯ-с7ф]

@@ЯнинаДавыдова-ф9с Давай)

[@farizakamaeva9212]

У меня схожие параметры, тоже начинаю сегодня. Не хочешь вместе?)

[@АнастасіяОнучак]

Го разом

[@danonk8221]

Тренируюсь уже 2 дня, хочу в шк худой придти. Дайте мотивацию, залайкайте комм. Через месяц скажу результат. Было- 50 кг с ростом 159 Стало-44 кг Всем спасибо за поддержку 😘

[@Оля-у4ш4ы]

У тебя получится,я в тебя верю,верь в себя❤✊🏻

[@lulya-l2y]

Тоже арми? 💜 Желаю удачи

[@danonk8221]

@@lulya-l2y да, спасибо

[@konoplya.]

Давай , покажи всем на что ты способна

[@ЛидияИванова-к5п]

@@danonk8221 удачи🥰🥰🥰🥰🥰

[@mrshghar2006]

Я: собираюсь похудеть Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт Я: ... _________ Ехать, сколько вас, у меня даже видео столько лайков ПОКА не набирало. Но вы можете это исправить 😏

[@vettka_]

Я: заканчиваю худеть

[@Milki-gu1ks]

Жиза! 😅😢

[@slovo_pacana970]

АХХАХА

[@NAME-ys9cd]

Не ну это ПИЗДЕЦ

[@pixwim]

Так всегда 😂😑😢😂

[@ЛизаЛенкевич3]

Мои параметры: Ляхи-большие Живот-большой Щеки-до живота И т.д. (Изменено) ппц сколько лайков, спасибо._. (Изменино 2) офигеть! У меня еще никогда не было столько лайков._.

[@Yaroslavtsevavaleriya]

😁

[@disas321]

Ахвхаххаа жиза

[@Angelina-tc9zz]

Ахаххаха +

[@vlasukelena3439]

Я нашла своего напарника

[@mokkkkkoo]

Я нашла своего человека

[@armyblink1663]

Los que hablan español y no enteienden nada :v Auto like

[@crybaby71]

:') de verdad que es bien dificil

[@pamelaalcarrazvalenzuela4842]

Tmr

[@antonellauwu7591]

Si nadita

[@mmafer9556]

Ni subtitulos en ingles 😃🔫

[@lesliecalderon7193]

Alguien más que no haya podido con el primer ejercicio porque sus brazos son muy cortos? :'v

[@лера-л9л]

Итак, тоже решила начать 6.07.20 Талия-67-68 Бедра-97 Низ живота 84-85 Рост 176 Вес 65 (за карантин набрала 5 кг, какой кошмар) 1день:✔️+упражнения на ноги 2 день:✔️+упражнения на ноги 3 день:✔️ 4 день:✔️+упражнения на ноги 5 день:✔️+упражнения на ноги +планка 1,5 минуты 6 день: ✔️ 7 день:✔️ Забыла результат написать, молодец. В талии - 3 см Низ живота - 4 см Вес - 2 кг Бедра - 1см Ела всё подряд, бывало, что не делала все упражнения полностью, но всё равно результат есть P. S. Полайкайте кто-нибудь, чтоб мотивация была, и я не забыла

[@НаташаШевлюкова]

Я не понимаю... Типо каждый день нужно делать всё эти упражнения? Или 1 упражнение в первый день, 2 упражнение во второй день и т.д. Помогитеее!!!!!!

[@polinavelikaa8428]

@@НаташаШевлюкова все сразу

[@taisia4760]

@@НаташаШевлюкова все 5 упражнений в 1 день по 3 подхода

[@agzer2282]

Что стало?

[@сафияажуева]

@@НаташаШевлюкова нет там же написанно 1 день это второй день то только например 1 день 1 упраднение по 3 подхода всее сращу невозможно делать

[@kristinka75]

Начало: 28.01.24 Конец: 04.01.24 Вес: 57,5 Грудь: 85 Талия: 69 Низ живота: 81 Обхват бёдер: 91 Ляшка: 55 1)✅ очень болят запястья, делала 30×3, сложновато держаться на руках, + бассейн(30 минут) 2)✅ слегка болит пресс, делала 20×3 + делала дополнительную тренировку, ещё ходила вокруг площадок 30 минут 3)✅ делала 20×3 сначало сложно, потом привыкаешь, я сегодня ела тортик и пила сладкий сок:(, + дополнительные тренировки 4)✅ делала 30×3(для каждой ноги), вакум делала(живот) 5 раз по 10 секунд, + дополнительные тренировки. *результат немного виден*, я выпила кефир(стакан) хотя советовали не пить😊 5)✅ делала 25×3, ходили 30 минут по улице, + доп. тренировки 6)✅ 30×3, +доп. тренировки, съела 2 куска пиццы(днём) 7)✅ 20×3(для каждой ноги), сегодня ела МНОГО вредностей, но завтра пойду в спорт зал:), + доп. тренировки {РЕЗУЛЬТАТ 04.02.24} Вес: 56.9 Грудь: 84 Талия: 67 Низ живота: 77 Обхват бедер: 89 Ляшка: 53 Залайкайте чтобы не забыла!! Я буду продолжать😊 8)✅ 20×3, ходила в спорт зал(2 часа), ела 2 сникерса, и ходила 30 минут 9)✅ делала 30×3(для каждой ноги), ела сникерс и шоколадку целую, доп тренировки 10)✅ делала 25×3 11)✅ делала 30×3, + спортзал(2 часа) 12)✅ делала 20×3, + танцы 1,30часа 13)✅ 30×3(на каждую ногу) 14)✅ 25×3 Итоги: Вес: 56,4 Грудь: 85 Талия: 65 Низ живота:75 Обхват бёдер:89 Ляшка:52 Всё ребят я закончила общий результат!!! Вес: -1,1кг Грудь= так же Бёдра -2см Ляшка -3см Талия -4см Низ живота -6см

[@Ирина-м2г1ф]

Привет, я тоже буду выполнять

[@Daniel-zt4lb]

это очень круто, ты молодец))

[@-mohahahaho]

я думала талия 4 см... испугалась

[@АнютаСмирнова-р9х]

я не понимаю, ты делала с 28.01.2024- 04.02.20024? просто у тебя там ошибка, может ты делала дольше

[@Melek_sh787]

А сколько дней ты делала?

[@skyfall6140]

Ребятки начинаю сегодня 1 день-✅ талия 75см. 2 день-✅ талия 75 см 3 день-✅ талия 73 см Лайкните чтобы не забыла🙏🏻 Итак минус 6 см в талии , ела овощи фрукты и рыбу , извините не писала результаты была на похоронах дедушки...(

[@helsey1455]

Удачи

[@larisatkachenko5543]

Как успехи??

[@ademak2262]

Давай вместе?

[@tomiriskatompik9825]

Яблоко В тыблоке ого

[@deardariya]

Как успехи ?

[@vivnxcbsd8360]

1:59 (30раз) 2:38 (20раз на каждую ногу) 2:55 (20раз) 3:26 (20раз на каждую ногу) 3:58 (25раз)

[@youtubechannel-lr4gk]

спасибо!💗

[@lionas1404]

3:17 *по 30 раз на каждую ногу

[@arisha.777]

@@youtubechannel-lr4gk привет, хочешь вместе худеть?

[@ЭльвираАлсаева-я2м]

@@arisha.777 может вместе попробуем

[@y.adaeva.8929]

Спс

[@ьплплплалплплп]

Решила попробовать,позанимаюсь неделю и напишу результаты)залайкайте ,чтобы не забыла Результат за 5 дней: Талия была 63 см,сейчас 60 см Живот был 79 см,сейчас 74 см В целом я считаю,что за 5 дней это хороший результат,конечно не прям вау,потому что от природы мне сложно уменьшить талию,но я думаю у вас у всех все получится❤,поэтому идите занимайтесь,ну а я в честь результата и того что смогла побороть лень,закажу пиццу.Удачиии всем

[@ВикторияКоледа-й4щ]

Удачи ✨

[@хелви-е5х]

ьплплп лалплплп пните когда отпишут результат)🖇

[@NANI-bx1zi]

@@хелви-е5х буду пинать со всей дури)

[@ukpwa8734]

@@NANI-bx1zi меня тоже пни, плиз🙃

[@NANI-bx1zi]

@@ukpwa8734 могу ещё хлеще…

[@НатальяКлиментенко-х7р]

Кто из 2024

[@venaras]

Я

[@MadinaDilmukhanova-fq8mo]

Я 😂

[@GulnozaxonGulomova-p8t]

Я

[@XX_36-g7m]

Я

[@Nezuko-ju2xu]

Яяя

[@galyanikolaeva8346]

Надеюсь что я не одна такая: Я худею не к лету, а к школе 😂😂😂 Изменено: я уже школу закончила, а комментарий до сих пор лайкают..

[@СоняЯхина-й1с]

О да

[@Настасья-я6щ]

++++

[@сорриэтоопятья]

Я тоже,за лето планирую сбросить 13кг,но 5 кг я уже сбросила и осталось 8.Я просто ем мало и все)

[@aliag9019]

В точку😂😂😂

[@hordermary]

Я тлже заюш

[@ЯнаКоробейникова-я3ъ]

Я одна сейчас сижу и читаю чужие результаты чтобы всё таки решиться начать? Ого так много лайков, спасибо)

[@shinylashes3138]

НЕ ОДНА!!!!!

[@snizhanamarchenko2465]

Не одна😂😂😂🤷‍♀️

[@НикитинаАнна-с1г]

Не одна!

[@smanaisha5809]

Нет😂

[@СофьяПятницкая-ж1к]

Ахах ну как будем делать?)

[@ПолинаСмирнова-т7ю]

Мое сердце на первом упражнение: Или остановишься ты, или остановлюсь я

[@wwxxlls1409]

У меня это происходит когда я встаю с кровати 🤥👍

[@ПолинаСмирнова-т7ю]

@@wwxxlls1409 😂😂😂

[@nuraidanurlanbekovna5442]

😂

[@gigihadid...........4.4.4.4.4]

Ору🤣🤣🤣

[@goodgirl-qx6du]

🤣🤣🤣

[@РаджаповаЮля]

буду тоже делать!!! начало: 23 августа конец: 31 августа замеры: талия:65см низ живота: 85см вес: 50 кг не ем совсем мучное, сладкое немного ем(уж никак не могу) 1 день: ✅ (3 подхода) было не очень сложно, живот немного горит 2 день: ✅ (3 подхода) было сложно, пресс не болел, изменений нет, но живот немного горел 3 день: ✅ сделала 2 подхода, ибо не хватило времени, низ живота болел, было не сильно сложно 4 день: ✅ (2 подхода) не было сил делать.. 5 день: ✅ (2 подхода) из-за планов не было времени..но завтра точно сделаю 3 раза, и уже есть не большой результат -1см внизу живота и талии 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: лайкните, чтобы не забыла написать результаты, спасибо♡ ИТОГ: талия: низ живота: вес:

[@queen_olechka527]

Не забрасывай! Удачи!

[@Lalala2-x7i]

ну что

[@РаджаповаЮля]

@@Lalala2-x7i прошло всего лишь 3 дня, результатов пока что нет

[@РаджаповаЮля]

буду каждый день обновлять комментарий, забрасывать точно не буду😊

[@РаджаповаЮля]

@@queen_olechka527 спасибо 💞

[@moon598]

Заниматься это пол дела а вот питание сложно с этим есть проблемы те кто живут с родителями и хотят похудеть меня поймут )) если конечно ваши родители не ппшники

[@galya7557]

Вот именно они не ппшники..((

[@daaiganova2023]

просто ничего не кушаю, говорю что уже поела или не хочу, вот и все)

[@oldoam5927]

Понимаю. Как только я собралась худеть, родители сразу же начали покупать шашлыки, курицу гриль и многое другое что я ОЧЕНЬ люблю!

[@moon598]

@@daaiganova2023 ну если ты не будешь есть то у тебя может быть застой в весе вроде худеешь а кг не уходят по себе знаю

[@moon598]

@@oldoam5927 как же я тебя понимаю

[@_iki_292]

1упр.- 1:48 30раз 2упр.- 2:19 20раз на каждую 3упр.- 2:46 20раз 4упр.- 3:14 30раз на каждую 5упр.- 3:47 25раз

[@ПолинаУльянова-щ9ъ]

аооаоаоа спасибо

[@bellariel215]

Спасибочкиии

[@aikm6582]

Типа на одну 20 ,А другую тоже 20 И в сумме получиться 40?

[@bellariel215]

@@aikm6582 да.

[@3499.]

@@aikm6582 ты прям гений!

[@БербелоКрутт]

1 упражнение - 30 раз 1:48 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу 2:20 3 упражнение - 20 раз 2:45 4 упражнение - 30 раз на каждую 3:13 5 упражнение - 25 раз 3:48 Извините, сделала небольшую заметочку

[@ptqwann]

то есть, надо делать весь комплекс каждый день? И по три круга каждый день?

[@annypypareva7801]

@@ptqwann я вот первый круг сделала семь потов сошло

[@annypypareva7801]

На третий круг я думала что сдохну

[@mr.brightside757]

@@annypypareva7801 та же фигня 😂😓

[@sokiga]

Я на первом упражнений чуть не сдохла.

[@RvsozpR]

Начало: 8 августа Низ живота:85-86 Талия :73-74 Вес:62 1)☑️в первый день было не очень легко,боли в талии и животе ощутились на след день 2)☑️уже легче ,употребляю 2 л воды каждый день 3)☑️ 4)❌ 5)☑️ 6) 7) Лайкните ,чтобы не забывала 🤝

[@_N_D_06_]

Результат ?

[@AlenaMay74]

Ну

[@HoshinoAi9]

Результат

[@Fidinoka]

Как ты?

[@Julia_aall]

у меня точно такие же параметры, ну почти вес 61 и низ живота 84

[@user-jx9lj9ym7v]

Завтра начинаю худеть!!!!! Вес:62 Пролайкате чтобы не забыла.

[@marinaharutunyan2223]

Ну как

[@dilnaz243]

Привет, го вместе ?

[@avamaya8052]

@@marinaharutunyan2223 так она только 2 дня пока что занимается

[@zhannurtoleubai7376]

@@dilnaz243 привет,давай вместе

[@qwizzeer]

@@zhannurtoleubai7376 давай я с тобой

[@catart6673]

Видео Кристины: выходит Я: Судорожно бегаю по квартире ищя бутылочку с водой

[@KRISTINASBLOG]

Обожаю😂😂😂😂❤️❤️❤️

[@МубинаБалтабаева-и2с]

этот комент сделал мой день😂😂😂😂👍👍👍

[@superboom2930]

@@МубинаБалтабаева-и2с хахахахахаххахааххахахааххахахахахахахахаххахахахахахахахахахахахаххахахахахахахахахаххаххаахахахахахахахаххахахахахахахахахахахаххааххахахахаххааххахаахахаххахахахаххаахахаххаахха да очень смешно

[@ВАРВАРАФИЛИМОНОВА-щ6д]

Хахп😂

[@pushka4743]

девчат пишите мне в инсту(classnaya.66) кто хочет вместе приводить себя в форму)🤗 возможно создам беседу

[@ЕвгенияКачур-о6у]

Я странный человек сижу ем печеньки смотрю видео про похудение, скажите что я не одна такая😹

[@Natalia-ej4nm]

Ем бутерброд 😹😹😹🤪

[@kitti806]

Я пью энергетик🙈

[@LOVE-vw1uk]

Я ем чипсеки

[@ЭммаКим-ы8г]

Ты не одна такая 😅

[@MinYoongi-cv2xx]

Ты все правильно делаешь😅👍

[@sofixxi7]

я перепробовала ооочень много тренеровок, но работает только эта) поэтому я снова ее начинаю❤ вес: 53,5 кг талия: 70 см живот: 85 см об: 95 см ог: 86 см лл: 53 см пл: 54 см начинаю сегодня(31.07.23) 1 день: 3 подхода; было ооочень сложно, особенно самый первый подход( тк с непривычки) 2 день: 3 подхода; сделала 2 подхода подряд, болел живот ооочень сильно, теперь буду делать промежутки между подходами 3 день: 3 подхода; было не очень трудно 4 день: 3 подхода; почти не напрягалась, но было немного сложно выполнять последний подход , особенно предпоследнее задание🤭 5 день: 3 подхода; было совсем не сложно🤟🏻 6 день: 3 подхода; было не сложно😅 7 день: 3 подхода; последний подход был сложным.. 8 день: 3 подхода; было достаточно сложно, очень болит пресс👍🏻 завтра утром замеры.. итаакк, замеры: вес: 52,4 кг(-1,1кг) талия: 64 см(-6 см) живот: 78 см(-7см) все остальное без изменений сказать, что я в шоке - ничего не сказать😎👍🏻 всем советую🤟🏻💘 кстати, я буду продолжать выполнять эти тренеровки, и писать отчеты каждую неделю, но про подходы писать сюда не буду) залайкайте, чтобы я не забыла)

[@sofiyaisakova8487]

Ну как?

[@кузичка-н9в]

​@@sofiyaisakova8487ещё неделя не прошла зач спрашиваешь

[@Angelika-ti6wf]

Пни

[@skylovely2743]

????

[@dashaa836]

Я тож с табой начну

[@elizavetagrigoreva7962]

Обязательно 3 круга и стакан воды. 1) 1:49 (30 раз) 2) 2:19 ( 20 раз на каждую ногу) 3) 2:47 ( 20 раз ноги вверх) 4) 3:14 (30 раз на каждую ногу) 5) 3:47 (25 раз)

[@АннаБортникова-д5ч]

Спасибо !

[@viktorianaymova9546]

Если 3 круга то допустим 1 упражнение нужно сделать 90 раз, или нет? Я просто не поняла🥺😅

[@reshka9012]

@@viktorianaymova9546 именно

[@viktorianaymova9546]

@@reshka9012 Спасибо❤️

[@jivoy_e6343]

Ничего не понимаю! В смысле дни? Как делать? По дням или все эти упражнения за один день?

[@АлексейБуданов-ю3ю]

Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

[@ЭлизаАмангельдиева]

+😁

[@nutritionniste_Valentina]

Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@АннаСок-х8ь]

+

[@honchik04]

Ахазахах🥲👍🏻

[@А5кч5кчу5ча]

хахахахвхахх

[@ВераПотапова-у7щ]

❀Начало: 11.05 ❀конец:18.05 ❀ примечание: не есть сладкое и мучное придерживаться диеты ❀1 день: все болело сделала 4 раза в день. Сладкое не ела ❀2 день: все опять же болело поела на завтрак яичницу. Сладкое не ела сделала 4 раза ❀3 день: видно что уже не много живот убрался. Уже ничего не болит привыкла. Пытаюсь не есть сегодня сладкого ❀4 день: был день рождение бабушки;( ела средне не слишком много, тренировку сделала ❀5 день: стало лень все делать;((( но сделала результат есть живот убрался ❀6 день: все сделала не ела сладкое ❀7 день: я уже привыкла делать эти упражнения🥴 не ела сладкое Итоги: Талия: -4 см Ляшечки:-2 см способ правда рабочий;) Залайкайте чтобы не забыла писать✎🥺

[@polinanovitskaya1457]

я с тобой)

[@Vika-wb5oo]

Я с вами)

[@АнастасияСергеева-й2й]

@@polinanovitskaya1457 давай со мной))

[@juuuuuliya21_02]

О а я сегодня 12.05 начала😉

[@polinanovitskaya1457]

@@АнастасияСергеева-й2й давай, дай свой вк

[@kpopcards2011]

Я тоже делать буду Начало:4 января Конец:12 января Талия верх: 57см, низ:69см Вес:40.9 кг 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день✅ 5день✅ 6день 7день 8день Результаты: Залайкате чтобы не забыла

[@flyinglllcloud]

ахахах, удачи

[@ДилшодДжаренов-ш4щ]

вау, ты тоже это делаешь, ну удачи тебе💋

[@twishxx_0]

Ну что там

[@kennie_k]

удачи!! обязательно не забрасывай❤❤

[@tasya_chelbi]

ну как?

[@АннаПивоварова-ю7п]

Идеальных людей не бывает , но мне кажется, что Кристина- исключение💞❤️

[@KRISTINASBLOG]

Красота в глазах смотрящего:) Я горжусь своей аудиторией❤️😭

[@АннаПивоварова-ю7п]

@@KRISTINASBLOG A я горжусь тем, что на нашей планете есть такие люди , как ты...светлые , добрые , которые излучают позитив и хорошее настроение . Спасибо тебе за то, что ты есть , солнце ☀️

[@vgshiill]

Ага😍

[@naxyivseeto]

Мне кажется все люди все идеальны по своему нет людей с недостатками все люди инвидуальны по своему

[@АннаПивоварова-ю7п]

@@naxyivseeto , а люди, которые , например, убивают других людей тоже идеальны?

[@sofixxi7]

итак я попробую это сделать)) начало: 20.08.22 конец: 27.08.22 талия - 72см живот - 82см бедра - 93см вес - 50,8кг рост - 160см 1 день -✅️ 3 подхода( было сложно, но не очень)+ планка 1мин 2 день -✅️3 подхода(было очень сложно, все болело ужасно), про планку забыла( 3 день -✅️3подхода(очень болит низ живота)+ планка 1 мин 4 день -✅️3подхода(становится все тяжелее и тяжелее)+ планка 2 мин 5 день -✅️3подхода(кажется я уже привыкла)+ планка 2 мин 6 день -✅️3подхода( сильно болят руки и ноги)+ планка 2 мин 7 день -✅️3 подхода+ планка Итоги: вес: 49,4кг(-1,4кг) талия: 65см(-7см) живот: 78см(-4см) бедра: 90см(-3см) Залайкайте, чтобы я не забыла:)

[@GuitarAnnM]

Я буду делать с тобой)

[@sofixxi7]

@@GuitarAnnM окк))

[@ИгорьАнатольевич-я1ч]

Я тоже с вами ( я если что девочка , просто с другого акка сижу)

[@GuitarAnnM]

@@ИгорьАнатольевич-я1ч будем втроём)

[@greciasolano9616]

Como vas?

[@marblecherry3668]

Привет , решила тоже попробовать Кто-нибудь лайкните , чтобы не забыть Начало: 27.05 Конец: 3.06 ДО : Талия - 66 см СТАЛО : талия-61 Низ талии - 75 см СТАЛО: низ талии - 72 На всякий случай ляжки - 54 см Стало: ляжки - 52 Отчёт пишу каждый день Диет придерживаться не буду ❌- не сделала ✅сделала 1 день✅ 2.день ✅ 3.день✅ 4.день✅ 5.день✅ 6.день ✅ 7.день✅ АФИГЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ БОМБА СПАСИБО! ВСЕМ СОВЕТУЮ

[@zzzzzzzapyataya7411]

ты типо каждый день делаешь эти упражнения по три подхода? или просто делаешь по долгому упражнению в три подхода?

[@marblecherry3668]

Настя Торонтелла я делаю каждый день по 3 подхода

[@Iwatchthemoon]

Я кароч с тобоф ЗАВТРА НАЧНУУ

[@КаролинаЗахаревская-й2й]

@@Iwatchthemoon давай в вк вместе будем делать и общаться?)

[@Iwatchthemoon]

@@КаролинаЗахаревская-й2й у меня нету вк а может инста

[@ПАШААбу]

начало:28 июля конец: 4 августа _________________ день 1: довольно тяжело!!! Я уже думала забить на это, но я справилась✅ день 2: день 3: день 4: день 5: день 6: день 7: день 8: Я УВЕРЕНА ЧТО ЗАБУДУ, ПОЭТОМУ ЗАЛАЙКАЙТЕ!!!!!

[@дипинс-ч6ш]

Удачи!

[@selinatestov196]

Reminddd

[@МашаКомарова-з7б]

Начала 28 илюля 1 день да было трудно 2день ну чу-чуть тежелавато 3день 4день 5день 6день 7день

[@Мэй-э4л]

Я: завтра начну худеть!!! ✨ "Гости из Краснодара" - ПРОСТО ЗДРАВСТВУЙ... ПРОСТО КАК ДЕЛА... 🗿

[@ОксанаХмара-м2п]

Если хочешь можем вместе завтра начать🤷‍♀️

[@kreizyvudy2.076]

Го со мной тоже

[@nadyaleonteva9779]

@Ария Глоу почему

[@ромашковыйчай-я1ы]

@@nadyaleonteva9779 некоторые из упражнений помогают уменьшить боль, но сильно напрягаться во время месячных всё таки не стоит.

[@Aka_203]

У меня тоже самое😭 смотрела ночю думала завтра начну но тут как тут 👌🗿

[@sofiak-4758]

1 ejercicio: 30 veces (1:48) 2 ejercicio: 20 veces por cada pierna (2:20) 3 ejercicio: 20 veces (2:45) 4 ejercicio: 30 veces por cada pierna (3:13) 5 ejercicio: 25 veces (3:48) *3 repeticiones cada ejercicio* denada 😌🤝

[@linaresflow5054]

Thanks🥺💗

[@нарезкадетей99]

пасиба 🗿

[@KesitoSKgirl]

Gracias!!!!

[@hillarydayana...1529]

Grasias 🥰

[@conypulido5466]

Y tuviste resultados

[@shurik5984]

Единственное видео, где люди в комментах не забивают на тренировку и не забывают отписываться о результатах:D Ребята, вы лучшие! У вас всё получится!

[@kimleila2230]

Спасибо)

[@dashamasnyk4835]

Ребята всем привет 🍎 Я создала в Viber сообщество для всех потпищиков Кристины Лактоновой 👭 Давай поправлять фигуру по советам Кристини вместе?🍎 Будем общаться И заводить знакомства. Пиши если хочешь к нам)

[@kimleila2230]

@@dashamasnyk4835 Я хочу😊❤

[@Что-то-б7т]

@@dashamasnyk4835 я хочу, можно?)))

[@dashkaaaa8332]

@@dashamasnyk4835 я хочу,можно?

[@internetuser6763]

начало : 24 июля конец: 7 августа ---------- обхват талии: 71 низ живота: не помню, потом посмотрю. рост: 170 вес: 60 ---------- 1 день: ✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: ---------- результат: вес: обхват талии: низ живота: лайкайте переодически, чтобы я не потеряла и не забыла 💕

[@Genshin..impact..]

@user-je8cq8yx7xтак она только первый день делает, как у нее могут быть результаты в первый день?

[@Rubi_ru_]

я тоже только буду начинать выполнять упражнения, удачи тебе

[@Виктория-к3н7г]

Как там ?

[@dinalinchh]

Забросили?

[@khwvil]

​@@Rubi_ru_получилось?

[@НаталияСеливестрова-д7й]

Начинаю 4 мая Заканчиваю 11 мая Талия - 64 см Низ живота - 73-74 см Результат: Талия - 61 см Низ живота - 72 см Впринипе на большее я не надеялась, неплохой результат 1:✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅ 5:✅ 6:✅ 7:✅ Залайкайте, чтобы я не забыла❤️ Ааа, больше спасибо , что лайкаете, надеюсь у всех будет отличный результат🌸✨

[@DaRGuk1]

Давай как напарники?

[@НаталияСеливестрова-д7й]

Дарья Жуковская давай

[@DaRGuk1]

@@НаталияСеливестрова-д7й это получается 1 упражнение на день? или все упражнения на 1 день?

[@aisulu7871]

@@DaRGuk1 нужно делать все упоажнения и ещё 2 раза повторить все упоажнения. Всего должно быть три подхода

[@DaRGuk1]

@@aisulu7871 все упражнения в один день?

[@loveeeu4666]

Почему я такие видео ночью и прям хочется начать сейчас, в кровати, В ДВА ЧАСА НОЧИ, АХАХ

[@bjtsyj]

Арми🖤

[@БэллаМин]

У меня три часа 😂бро,аньехасио кстати,сорри,мы вездее

[@ph_cristmsclb6397]

Я вот в пол пятого делаю

[@thevika5940]

++++

[@loveeeu4666]

@Sonya_ piksel'ka ААХАХ, ДА, только сейчас заметила

[@lomalmo5261]

для себя: 1 - 1:48 (30x) 2 - 2:19 (20x) 3 - 2:46 (20x) 4 - 3:14 (30x) 5 - 3:47 (25x)

[@dertuw9858]

Спс

[@АйчурекАзанбаева]

значит эти все 5 упражнений я должна делать в один день ? или каждое упражнения по отдельности.. не понимаю

[@dertuw9858]

@@АйчурекАзанбаева Господи, сколько вам всем объяснять) КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ОДИН ДЕНЬ ПО ТРИ КРУГА

[@dertuw9858]

@@АйчурекАзанбаева и Кристина просто показывала как она делала каждый день упражнения

[@АйчурекАзанбаева]

Я Никто а типа, эти все 5 упражнений делать каждый день или как что , простите , я прост тупенькая 🥺

[@koala_01]

Тоже попробую, уж очень понравились положительные комментарии, +девушка хорошо, понятно объясняет, всё снимает))

[@keshagrey.official9455]

Начинаю: 30 апреля Конец: 10 мая Талия: 74 см Низ живота: 80 🔥1 день(30.04)- ✅ + вакуум 🔥2 день(01.05)- ✅+ планка (2 подхода по 1 мин), вакуум, массаж 🔥3 день(02.05)- ✅+ планка (2 подхода по 1 мин), вакуум, комплекс на бедра 🔥4 день(03.05)- ✅ + вакуум 🔥5 день(04.05)- ✅ 🔥6 день(05.05)- ✅ + вакуум, планка 1 мин 🔥7 день(06.05)- ✅ 🔥8 день(07.05)- ✅ + планка 1 мин 🔥9 день(08.05)- ✅ + вакуум 🔥10 день(09.05)- ✅ + вакуум, планка 1 мин Результат скажу завтра в 11-12 часов Итог: Талия: 69 см(-5), низ живота: 72 см(-8) Залайкайте, чтобы не потеряла плиз🔫

[@Yaroslavtsevavaleriya]

Тоже худею)

[@אמיליהקונדקוב]

Ждуууу

[@jenyafer8934]

Непонятно. Все упражнения надо и в 3 круга? Или по 1 на день

[@НастяЧернобай-х6р]

@@jenyafer8934 все эти упражнения по 3 круга

[@arinakirilova1207]

.

[@anitadas5415]

Who is trying to find English comments here I think it's only me 😞😅😅🤣 Edit : OMG! 530 likes! I have never got this much of likes

[@nicoleonyegbutulem4339]

It's not only you

[@arat9573]

@@nicoleonyegbutulem4339 it's not only you too

[@roycastro7814]

Nop

[@mrs.jungminparkjeon3000]

Bruh SAME

[@byjup6983]

Bruh what is she saying??

[@АннаБортникова-д5ч]

1:48 начинается комплекс . Для тех кто выполняет эту работу каждый день . Залайкайте что бы не потерять и вам было удобно .

[@vink_hr]

Талия - 65 Вес - 46-45 День 1 - 💚 чуть не умерла, но выполнила. Очень трудно( День 2 - День 3 - День 4 - День 5 - День 6 - День 7 - Изменения: Талия - Вес - ----------------- Залайкайте чтобы не забыла!

[@storkarisha]

для тех, кого ввели в заблуждение, объясняю: в самом начале похудения у вас в теле присутствует не только масса из жира, мышц и костей, но и отеки. вода в среднем задерживается по 2-4кг, в обьемах это очень сильно сказывается. Кристина упомянула, что она будет убирать живот после праздников, значит, у нее скопилось максимально воды в организме (до 4кг). Она исключила продукты, которые задерживают воду и за неделю она по максимуму вышла из огранизма, следовательно, ушли и см в талии и боках) Так же нужно знать, что с помощью упражнений вы НЕ ПОХУДЕЕТЕ и не надо очередной раз писать в строке поиска: упражнения для похудения в животе, вы НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ В ОДНОМ МЕСТЕ, худеет всё тело и физическая нагрузка улучшает качество тела, но НЕ УМЕНЬШАЕТ ВЕС, за похудение отвечает ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. выключаем наивность и готовимся к лету) я в вас верю, вы красотки❤️

[@storkarisha]

залайкайте, чтобы как можно больше девочек поняли это❤️

[@mexrangizaxrorova3485]

Блин,реально

[@lusineghazaryan3117]

Спасибо вам большое ❤️

[@ksushikks]

А какие продукты не стоит есть? Ну, которые задерживают воду

[@marta-mc6hv]

@@ksushikks солёное и молочное в основном ещё можно сократить употребление мучного и сладкого, тоже не самая полезная пища

[@sknepi945]

Начинаю 30 апреля Обхват талии-65 см. 🎾-тренировка ♻-оттдых 1 день-🎾 2 день-🎾 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайканите плиз Что б я не забыла❤

[@katekrendeleva580]

Listo_ Chek давай вместе😊 Начинаю 01.05.20 Заканчиваю 08.05.20 Делала-🎾 Не делала-❌ 1 день-🎾 2 день-🎾 3 день-🎾 4 день-? 5 день-? 6 день-? 7 день-?

[@ТаняКазакевич-щ9о]

@@katekrendeleva580 давай вместе

[@ТаняКазакевич-щ9о]

Начинаю 01.05 Заканчиваю 08.05 1 день тренировка 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день

[@mazekeeen]

Я тооже ,талия 77 см 1 день 🎾 2 день 🎾 3 день 🎾 4 день 🎾 5 день 6 день 7 день

[@Adriana-bo3xr]

.

[@sokolovaveronika1255]

итак,я тоже решила похудеть сегодня 13.08(готовлюсь к школе😋) замеры: •талия-62 см •низ живота-71 см •бёдра-84 см •рост 162-164 •вес-52,5 (буду делать все по 2 круга) 1 день-✅ +планка 1 минута 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- результат: •талия - •низ живота - •бёдра - •вес - P.S. залайкайте,пожалуйста, чтоб не забывала писать)

[@k_rina1842]

Я с тобой начну надеюсь сработает) Я тоже вот к школе готовлюсь хочу чтобы меня увидели и афигели)

[@squalor9252]

Черт, я бы хотела с тобой списаться где нибудь и вместе делать, ибо у нас всё совпадает, но ты уже 5 дней назад начала(

[@тутутуту-е6ъ]

@@ДианаБикьянова-к7т давай вместе? Есть вк или инст

[@adi-ska]

Ну что?

[@ДианаБикьянова-к7т]

@@тутутуту-е6ъ гоу ВК Диана Бикьянова 😁

[@mamylyaa]

начну сегодня( 27 июля) закончу 2 августа вот замеры талия-79 см низ живота-101 (из-за боков) 1 день:✅(27 июля)(трудновато,первое упражнение не делала,потому что попа по полу идёт,как бы высоко я не поднималась) после тренировки заболела голова,сделала 1 подход,изменений нет(оно и понятно) 2 день:✅(28 июля) всё также трудновато,1 упражнение опять не делала,и не буду делать 3 день:✅ 4 день:❌ 5 день:❌ из-за работы не успеваю делать,добавлю ещё 2 дня,сейчас от-76-77 см,низ живота-98 6 день:✅ 7 день:✅ 8 день:✅ 9 день:✅ результаты: талия:76(-3 см) низ живота:95(- 6см)

[@sparklecutiek1941]

Remind

[@sigma_girll0]

Пеи

[@Nyrana880]

Забросила😊

[@mamylyaa]

@@Nyrana880 так ало,сегодня второй день,я давно уже сделала тренировку,и написала

[@Lechita.de.vaca_]

​@@mamylyaa En cuánto tiempo tuviste cambios?

[@KRISTINASBLOG]

Не забудьте стакан воды❤️ Пишите ниже свои параметры и ищите «напарника»🙌🏼 Вместе приводить себя в форму всегда веселее!☺️❤️

[@Frutella]

Kristina Laktionova не забуду🧁

[@babygirl666.]

70 см😅ищу напарника :)

[@никтониктович-у7р]

Обожаю твои видео, смотрю тебя очень долго, похудела на 12 кг!! Спасибо большое))

[@ulyanamalashchenko2303]

Талия 78см😣 Ляжки 47..

[@КаметаАбдурзакова]

Kristina Laktionova ты радовалась 500k а теперь уже 502K

[@mari_kot5270]

Низ живота- 82,5 ☹ Талия - 64 ☹ Вес-48.6кг☹ Результат 💝 Низ живота- 74💝 Талия 63💖 Вес - 47.0 🙂 Результата достигла за неделю . Рацион питания был тем же , только в 2 раза меньше .Делала по 1-2 подхода Буду ещё продолжать . Всем спасибо , кто меня поддерживал

[@НекросЛегенда]

Сколько тебе лет 😂

[@mari_kot5270]

@@НекросЛегенда 14☺

[@maycarols9199]

удачи тебе 😽

[@evee4663]

удачки, солнышко!!!

[@mari_kot5270]

@@maycarols9199 спасибо

[@крашнаУчих]

Я не хочу худеть с кем-то, ибо боюсь что этот человек станет худее меня

[@ЛюбовьФетисова-ы7щ]

Давай попробуем )

[@крашнаУчих]

@@ЛюбовьФетисова-ы7щ Можно

[@anyuta__g1023]

@@ЛюбовьФетисова-ы7щ можно мне с вами?

[@natashaa2468]

@@anyuta__g1023 можно и мне с вами?

[@natashaa2468]

@@меднаШахбиева давай у тебя есть вк?

[@Nastya2011Na]

Начинаю тоже делать. Залайкайте пожалуйста чтоб я не забыла🙏❤‍🔥 Начало:27 июня Талия- 93 Низ живота- 99 Обхват бëдер- 96 Ляшка- 62 Грудь- 94 Рост- примерно 158 Вес - 68 Так-же каждый день утром как только проснулась, я пью стакан воды, и перед сном тоже. Так-же пытаюсь не есть мучное и молочку. 1 день: первое упражнение сделала 90 раз(тоесть в 3 захода). Второе тоже в три захода, 60 раз на каждую. Третье упражнение сделалв примерно раз 30-50, очень тяжело. Четвëртое сделала 30 раз на каждую, тоже очень тяжело. Пятое упражнение сделала 30 раз, потом 10 минут отдохнула и сделала ещё 45 раз. Молочку вообще сегодня не ела,но мучное съела, 3 кусочка пиццы, 1 маленький кексик без изюма. 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Возможно буду больше 7-ми дней заниматься.

[@МарусяАстахова-ч9ц]

Никто : Абсолютно никто: Я 29 мая которая набрала на карантине 10кг: пытаюсь сбросить все до лета

[@Вареник-ц1е]

жиза🤡✌🏽

[@плюшо]

приветик)0)

[@СофияБуланова-ж1й]

плюсую

[@samirali9257]

😒Жиизааа

[@xaxaxaxaxaxaxaxa1609]

жЫза 🙂 А после завтра 1 июня 🤣

[@annashow9504]

Начинаю 27.04 20 Талия на 3 день 63см. 1- ✔️ 2-✔️ 3-✔️ 4- 5- 6- 7- ЛАЙКНИТЕ кто-нибудь чтобы я не потеряла, плиз

[@llm6111]

Ну шо

[@АльбинаБоголевская]

Всё здулась?

[@annashow9504]

Делаю 3 дня, уже минус 2 см

[@ВасилийПупкин-ч5ю4о]

@@annashow9504 а вы не считаете сколько киллограм сжигаете?

[@АльбинаБоголевская]

@@annashow9504 умничка

[@lmaosofnoname3740]

1:49 Подъем туловища х30 2:20 подъемы ног в сторону х20 на каждую ногу 2:47 подъемы ног х20 3:15 подъемы ног с туловищем крч 30х на каждую ногу 3:49 скручивания х25 Делайте каждый день, и как сказала Кристина, не забывайте про питание! Голодать не стоит, но и мучного и сладкого не советую есть, ну хотя бы в большом количестве. В любом случае, постарайтесь меньше есть сладкого и мучного. Пейте больше воды,делайте этот комплекс каждый день и главное, верьте в себя! У вас все обязательно получится!❤😙 Всем хороших результатов, девочки😍❤❤❤❤

[@_monilola_1689]

lmaosof noname 😍😍😍😍❤️ спасибо солнышко ❤️❤️❤️🙈

[@Ava-kw7yf]

Отдельное место тебе в раю ✨😍

[@lmaosofnoname3740]

@@Ava-kw7yf как мило😍❤

[@gayhovhannisyan8398]

Все упражнение каждый день?

[@nura-si6zx]

@@gayhovhannisyan8398 по одному

[@ХристинаСоболева-ш9ф]

Сегодня начну заниматься 20.05.2023 Вес: 59 Талия: 72 Низ живота: 82 Ляжки: 55 Упражнения буду делать минимум две недели. Потом напишу результат. День 1: День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7:

[@НаргизЮсифова-ы4ю]

Удачи!😊

[@лизааноосач]

у меня в точности все как у вас😨

[@mileany6281]

Уже лето , а я только начала худеть🥰

[@ssanlk]

ДАДДАБАДА

[@amvstar7356]

Я думала ,что одна такая

[@КармельКоротина]

А у меня просто больше времени летом худеть...

[@user-ld6wt2gq3g]

Может создадим свой чат для мотивации и похудения?

[@НадеждаРусскина-с3х]

@@user-ld6wt2gq3g гоооо

[@cencerask1865]

начинаю 6 мая заканчиваю 13 мая ДО: талия - 72 см низ живота - 90 см 1 день : ✅ 2 день : ✅ 3 день : ✅ 4 день : 5 день : 6 день : 7 день : ПОСЛЕ: талия : низ живота : *залайкайте, пожалуйста чтобы не забыла 🤍

[@kseniavalua758]

Я в тебя верю💝

[@mmm-lo9ov]

Давай худеть вместе??

[@kseniavalua758]

@@mmm-lo9ov ну можно попробовать, наверное...

[@mmm-lo9ov]

@@kseniavalua758 ну давай, худеть вместе веселее

[@kseniavalua758]

@@mmm-lo9ov Ты есть в вк?

[@СофьяВасиленко-б2м]

Сегодня начинаю худеть. Пожалуйста залайкайте, чтобы я не забросила. А то скоро костюм на танцах примерять, боюсь, что не влезу

[@ЛедиНеудача-э1ю]

Давай, ты справишься!!

[@애리스-v2j]

Давай вместе

[@iosipova3711]

надеюсь ты похудеешь) советую пить бисакодил вечером после еды в часов 5 два дня каждую неделю, очень помогает

[@АняМатвеева-м3и]

Я не пойму одно упражнение в один день делать или все упражнения в один день просто она пишет день1 день2

[@iosipova3711]

@@АняМатвеева-м3и так алло она показывает как похудела за 7 дней лол

[@pollyyalovegina8403]

о наконец-то нашла тренероку, после которой не умираю 😭😭😭 чтож, хотела сейсас начал, но сильно болит голова, начну с завтрашнего утра💗 можете полайкать, чтобы не забыла

[@ukratitel_kisek228]

И забыла)

[@Кристина-л5г]

Хахах хахахахахаха ХВХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАЗХВХВ​@@ukratitel_kisek228

[@лера-р5з3э]

Начало: 22.05.🖤 Конец: 29.05🖤 Параметры: Низ живота- 75см. Верх жывота- 78см. ☑️-сделала ❎-не сделала 1ДЕНЬ- ☑️ 2ДЕНЬ-☑️ 3ДЕНЬ-☑️ 4ДЕНЬ-☑️ 5ДЕНЬ-☑️ 6ДЕНЬ-☑️ 🔱Я БУДУ РЕДАКТИРОВАТЬ ЕТОТ КОММЕНТАРИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ПОСМОТРИМ ЧТО ВЫЙДЕТ🔱❤️❤️ ❗❗❗ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ Я НЕ ЗАБЫЛА ❗❗❗P.S. потом можете отлайкать🤗

[@Mur_priora]

Можно с тобой начать?☺

[@лера-р5з3э]

@@Mur_priora конечно) как спишемся??

[@darya17.17]

Валерія Петренко а мне с вами можно?)

[@емдеда]

А мне с вами можно? 😂

[@victoria2076]

Объясни мне тупой😅 на день одно упражнение или все на один день и так неделю?

[@dekudeku2430]

Я после первого дня тренировки: Я КАМЕНЩИК, РАБОТАЮ ПОЛ ДНЯ! УВААА!!! БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ! УВААА!!! Изменено: вау, так много лайков! Это мой самый популярный комментарий! 😖😖🥰🥰🥳🥳

[@kuroimera6011]

Ты рил думаешь, что результат появится через 1 день?

[@16летчерезгодбудет17]

😂😂

[@dekudeku2430]

Страхова Юлия это рофл

[@mr.brightside757]

🤣🤣🤣 В принципе если оставить здесь "три дня", будет так же

[@ТаїсіяТимко]

Сразу видно что человек с тик тока😂

[@p.ppolli]

Таааакс Долго говорить не буду Рост - 173 Талия - 72😱 Живот - 82😱 Напишу через неделю - 14 мая Ребят я немножко протупила🤦🏻‍♀️ Напишу - 15 мая утром (Залайкате чтоб не забыла) Через неделю Талия - 69 Живот - 78 Вау девачки я в шоке Давайте попробуем месяц позаниматься И через 3 недели я отпишусь (Отпишусь - 9 июня)

[@LiSaSWwww]

Polina Gorbunova напомнишь мне 🥴

[@polinabulatova6021]

пните меня 14 мая

[@hihiromi]

пните меня 14 мая

[@annag5469]

@@hihiromi меня тоже

[@polinabulatova6021]

ну как?🥺

[@Ничего-ф2г]

Начинаю с сегодняшнего дня, буду стараться не переедать и не есть сладкое/мучное но сильно ограничивать себя не буду. Талия:78 Низ живота:91 Вес:63.6 (для тех кого интересует рост:178) День 1: ✅съела где-то 1200 калорий, убирала в квартире примерно час, сделать упражнения за первый день не получилось потому что у меня очень слабые руки, закончила только половину и сделала полностью упражнения за второй день, сейчас еще буду делать упражнения на руки потому что поняла что это не дело😅 День 2: ✅ сделала за 3 день, еще делала упражнения на руки, сегодня я на день рождение пришла так что тут наем калорий 3000 считать лень но думайте что так и было потому что торт и майонезные салаты точно не заставят себя ждать День 3:✅ сделала за 4 день, либо я делала что-то не так, либо мне уже становится легче, сейчас сделаю еще тренировку на руки. Съела примерно 1200 калорий День 4: ✅ сделала за 5 день +упражнения на руки. Съела 600 калорий

[@kiotoevans]

Я буду начинать худеть ( буду худеть неделю!) Вес: 54 Другое не знаю скажу потом залайкайте что бы я не забыла!

[@Axentybs]

Ну как?

[@kiotoevans]

Пока-что идёт вроде норм - 4 кг:)

[@laura_play6771]

@@kiotoevans вау, это круто

[@УмидаМирзокулова]

@@kiotoevans пипец. уже - 4?офигенноо

[@d.karinnna980]

@@kiotoevans за сколько дней?

[@АдамБананы]

начинаю завтра: залайкайте, чтобы не забыла :_) талия:69. бедра:87 1 день: 1-е 2 круга было довольно тяжело выполнять, но так все по силам. 2 день: о, я забыла написать, но все прошло намного легче. хотя 1-е 2 упражнения я выполняю еле-еле. капец сложно. изменнний пока никаких нет. 3 день: все сделала, моя талия уменьшилась на 1 см. прогресс, я считаю. 4 день: -2 см, это круто, осталось совсем чуть-чуть. кстати, выполнять упраэнения уже очень легко. 5 день: талия стала 66 см. 6 день: изменений нет. 7 день:

[@НастяРоманова-ю3л]

юлия смирнова давай вместе?

[@murr5118]

Удачи!!❤️

[@НастяСыч-ь8п]

Настя Романова а давай со мной?

[@АдамБананы]

@@НастяРоманова-ю3л даваай!!

[@ВалерияБрюховецкая-ъ6й]

Давай вместе

[@xjnebsmxogjnd]

Я:* собираюсь похудеть* Мама: зачем тебе худеть? Ты и так худая. Папа: завтра едем на дачу на шашлыки. Брат: Настя иди жри! Я сварил макароны Я: ._. .......

[@evifillitel]

А мы с мамой в 2-м худеем

[@olesayden]

Абсолютно тоже самое...

[@lexxi20.10]

Жизаааа

[@соням-д4ы]

Макароны вАрят, а не вОрят, пиздец конечно 👍🏻

[@xjnebsmxogjnd]

@@соням-д4ы ошибаться каждый может ._.

[@МилкушаТопи]

Я пытаюсь похудеть, лайкните чтобы не забыла😅 P. S Я похудела за 2 недели на 6 кг! Всем советую.

[@alekSaSve]

Кристина , а можешь ещё сделать комплекс на худые руки?) И ещё , какую музыку ты слушаешь? Было бы очень интересно! Ты лучшая ❤️ Спасибо за 113 лайков! Я начну делать упражнения с понедельника, плюс упражнения на худые ноги, кто со мной?)

[@КристинаДоценко-з8и]

Давай вместе начнём

[@alekSaSve]

@@КристинаДоценко-з8и да , но меня нет в ВК. Где будем общаться?)

[@ЛиндаК-ф5т]

Нельзя похудеть локально, то есть отдельно в каких-то местах, нужно худеть во всем теле)

[@КухтийЕлена]

Я с тобой!❤

[@alekSaSve]

@@ЛиндаК-ф5т я и собираюсь)

[@kitsuneayore8361]

Девочки, начинаю худеть) Начинаю сегодня- 08.06 Также буду стараться снижать потребление сахара и соли и меньше фастфуда и джанк фуда Талия 64 см 1- день+ планка 1минута✌🏻 Залайкате, а то не найду коммент Извините что пропала Ребят, все работает, даже если есть все, ушло 4 см за 7-8 дней!!! Талия- 60 см, очень довольна. Спасибо за видео, помогло😍

[@НастяЮдникова]

Ну что!!

[@АнифатПирвелиева]

Ну что😆 какие результаты?

[@kurikoris7069]

Ну какие результаты ?

[@kukuiiiii.6667]

Нууу?

[@kitsuneayore8361]

@@kukuiiiii.6667 уже изменила

[@ВикаРизанова]

Худаю) Начало: 7 мая Конец:14 мая Параметры: вес 58 Рост: 160 Обвод живота внизу 81 Напишу 14) Лайкайте что бы я не забыла🍓

[@mf3084]

Привет, давай худеть вместе?

[@elenaklarc9715]

@@mf3084 Давай вмести?

[@mf3084]

@@elenaklarc9715 давай!

[@elenaklarc9715]

@@mf3084 Ты сегодня тренировалась?

[@mf3084]

@@elenaklarc9715 да, сожгла 200 Калорий

[@dadashowing]

начала делать,через 2 недели будут результаты: вес:58 талия:80 низ живота:90 ляжки:55 день 1✅ сделала,никакой усталости не чувствую день 2✅ немного было тяжело,болели ноги😢 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 промежуточные результаты: талия низ живота ляжки вес день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14

[@bookdashka7790]

Всем приветик) тоже хочу начать худеть к школе 🌝💕 Залайкайте чтобы не потеряла❤️ Начало: 16.08.2020 Параметры на 16.08.2020 Талия: 76 см Низ живота: 90 см Бёдра: 96 см 1 день: ✅ очень сложно, тело немного горит но думаю это норм👍 2 день: ✅ + 1 мин планка, немного легче, не отказываюсь ни от чего, просто уменьшила размеры еды) 3 день: ✅ + 1 мин планка, сложно, но сегодня я кушала в маке поэтому думаю норм😹😹 4 день: ✅ + 1 мин планка, сегодня не так сложно, но делала не 3 раза а 1)) 5 день: ✅ + 1 мин планка и ещё немного другие упражнения, основное упражнение делала мало 6 день: ✅ Сегодня я не делала упражнение которое дано в видео но я сделала целую тренировку на пресс от Кати Адушкиной😁 остался 1 день!!😳 7 день: ✅ я смогла! Сегодня тоже делала только тренировку Кати адушкиной на пресс, напишу результаты сегодня вечером, очень надеюсь что меня они порадуют) День ❌ пишу результаты на 22.08.2020: Талия: 73см (-3см) Низ живота: 87см (-3см) Бёдра: 94см (-2см) Вес: был 65 стал 63😳 Результатом более чем довольна) буду продолжать тренировки уже на своём канале))) кому интересно подписывайтесь😍❤️💕 Кстати, скоро на своём Канале я тоже начну марафон похудения💕 поэтому если вам интересно можете подписаться👉👈💕💕💕

[@pupasalupa8908]

Удачи❤я верю в тебя

[@КристинаСиренко-э9ю]

Удачки)

[@allet1]

Мне тоже остался один день🐢💓

[@pupasalupa8908]

@@allet1 и как? Результат заметен?

[@allet1]

@@pupasalupa8908 да! Сегодня последний день, но уже минус 6 см в талии и ещё несколько в животе

[@Анастасия-ч8л5ю]

Я собираюсь худеть: Мой папа : чипасеки ,кола , макшнакнэс Мама:пиццы , суши Братья: будешь шоколад? Я:🙂🔫

[@АлисаКаминская-м2ъ]

Жизааа

[@ksasa2809]

Ме нужны такие же братья

[@Анастасия-ч8л5ю]

@@ksasa2809 неет, они так дразнят

[@ksasa2809]

@@Анастасия-ч8л5ю 😅😂

[@fuckthegrammy3297]

Я ночью: Всё, начну худеть! Я утром: аа зачем мне это я и так худая

[@MichiNotPeachy]

Да, этот интузиазм ночью( ꈍᴗꈍ) Советую взять себя в руки и попробовать разочек, думаю результат приятно удивит ( ◜‿◝ )♡

[@aisylyyaltynbekova7750]

Я которая все это смотрю ночью

[@zarakerimova7284]

Чонгук на аве здоровья маме!!

[@ЖаркынайЖиенбаева]

Ночь круто чем утро

[@ПельменьТарна]

Ник просто описывает мое состояние

[@milkis41]

всем привет, я тоже решила похудеть. так как я вешу уже 60 кг. буду делать пока что 10 дней, если будет какой то результат то буду делать 14 дней (тоесть еще 4 дня). замеры: талия: 78 низ живота: 86 ляшки: (на всяких случай) 55 таксс, начинаем 1 день: не стала мелочиться и сделала все упражнения в один день, в два подхода. ощущения: больше всего болят ноги, но пресс не в исключении. увидимся завтра🙌🏻 2 день: сделала тоже как вчера все упражнения, но только сегодня 1 подход. сделаю вечером ещё 1-2 подхода. а так все тело болит. сделала еще один подход. 3 день: сделала токо 3 упражнения , сил нет 4 день: забыла, и не сделала, сделаю 11 днём 5 день: сделала пока что все упражнения в один день один подход, сегодня вечером по возможности сделаю еще один подход. я сделала. ощущения: первое упражнение ме дается тяжело, второе уже легко, но остальные очень легко) 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: результаты: талия: 75 низ живота: 85 ляшки: 55 спасибо этой тренировке, нужно было время что бы убрались эти см!!! а я уже говорила что у меня не получилось залайкайте чтобы не забыла

[@Idina_0]

АОАОА не бросай

[@milkis41]

@@Idina_0 постараюсь..)

[@Idina_0]

@@milkis41 давай там живи ^^

[@azizaolimova8044]

Давай!!!

[@milkis41]

@@Idina_0 хах, сложновато

[@alisamin3640]

Я начинаю делать эти упражнения( дада за карантин пора сделать себя красоточкой)😂😂 Залайкайте что бы я не забыла 😊 Талия- 65( у меня последний день, сегодня напишу результаты) 1день:✔ 2день:✔ 3день:✔ 4день:✔ 5день:✔ 6день:✔ 7день:✔ Результат: 7 дней тренировок, пила много воды, в еде не отказывала ничего и итог- талия 58🔥🔥🔥🔥 если буду и дальше продолжать то станет меньше 😎 спасибо Кристина за упражнения😍😚

[@ulyanasuchkova9867]

давай вместе заниматься?

[@ХижийАнанас]

Го вместе💫💗

[@alisamin3640]

@@ХижийАнанас давай 💜

[@alisamin3640]

@@ulyanasuchkova9867 го😊

[@darixx3850]

@@alisamin3640 можно с вами?🌞

[@АРМИ-ю1б]

*Лять, начала делать и поняла, что выгляжу со стороны, как профессиональный алкаш-эпилепсик °¬°*

[@avacaryofyllis4516]

+

[@avasdzhukushev4613]

Ару с комментариев СО СЛОВОМ "АЛКАШ"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ЕкатеринаМалеева-б7в]

Давайте создадим общий чат, и там будем делиться результатами, успехами?📌

[@lizaraknc8169]

😂😂😂😂😂😂😂😂ты не один(а) такой(Ая)

[@suaisu9703]

😂😂😂😂

[@belyaeva_5058]

Я:Пытаюсь сделать больше упражнений. Моё сердце:Так,либо останавливаешься ты или я!😂😂😂😂

[@enhluv3014]

ХАХАХАХХАХАХ ЖИЗАА

[@DR-ed8eb]

Оу ты Арми?

[@ionsblink2330]

Ахахахахаа,Жиза блин

[@likids7112]

😹😹😹😹

[@BaNaNIK-qr5jl]

Я делаю все упражнение за неделю все раз в день ну норм

[@Ekaterina-mh1pq]

Итак, прочитав кучу комментариев, решила тоже делать) Пока что хочу делать неделю... Замеры: Талия: 71 Низ живота: 90 Вес: ≈52 Погнали: 1 день:✅️ сделала 3 подхода по 1 упражнению 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Можете пожалуйста лайкать или отвечать на этот комм, чтобы я не потеряла и не забыла)

[@ТатьянаОрлова-й6г4п]

Ну как ты там?

[@Angel_M-v5t]

Ну как

[@mariesssa3760]

И так, тоже решила начать. 8.08.2020 Талия - 69см. Низ живота - 82см. Решила так: 1 упражнение - 60 раз 2 упражнение - 40 подъёмов на каждую ногу 3 упражнение - 40 раз 4 упражнение - по 60 раз на каждую ногу 5 упражнение - 50 раз И таких два круга. ▪️1 день - ✅ Если честно, то чуть не померла🥴 ▪️2 день - ✅ Спустя 5 дней конечно, но всё же)🤗 Все эти дни сидела на небольшой диетке, ела всё, но понемногу. - 2 см в талии и -1 см в низу живота. Сделала только 1 круг. Буду стараться работать дальше😅 Лайкните, чтобы не потеряла) Спасибо вам за лайки❤️

[@led3766]

Давай продолжай забрасывать на 1дне это не по нашему давай вместе! У нас схожие параметры

[@ТахиржанМойдинов]

Эти упр так сложно делать😥 я тоже честно говоря чуть не умерла🤣 пока делала эти адские пражнения. Да ещё это надо делать по три круга🤤😳

[@led3766]

@@ТахиржанМойдинов я на 2 круге всегда гроб заказываю🤣 но нахожу в себе силы на 3 круг и делаю его быстрее прошлых 2

[@ТахиржанМойдинов]

@@led3766 Прикольно) молодец👍

[@allet1]

А нужно одно упражнения в день и его повторить два раза или абсолютно все упражнения из видео в один день и повторить 2 раза ?

[@Всёнормально-к8щ]

А это я,которая хочет похудеть,но вместо этого читает комментарии:👺👍🏻😂

[@ДарьяКаташова]

Тоже😬

[@blarmoos2126]

И я

[@annakirilyuk6600]

Я тож

[@morgenshtern2350]

@@Суслик-ъ4с и я🙄

[@annadulneva6240]

Небойся ми стабой😂

[@ilvrann8551]

Я сейчас: о, классно, с завтрашнего дня начну делать, даже если будет трудно! Также я на следующий день: ... да ну нафиг, пойду сырок съем

[@johanliebert8514]

Мария Юрченко Чисто я😂😂😂😂

[@пельмешкавареника]

Как я

[@АсяАся-ч2з]

Жиза🤣😂

[@johanliebert8514]

Ася Ася Ооо да😂😂😂

[@victoriawang2815]

Хаха точно🗿😂

[@KaterinaRomanova673]

1:20 начало Каждое упражнение по 3 подхода 1:48 день 1 (покачивания, пресс напряжен, 30 раз) 2:19 день 2 (высокая планка, 20 подъемов на каждую ногу) 2:46 день 3 (20 раз ноги вверх) 3:13 день 4 (подъемы ног по 30 раз на каждую) 3:45 день 5 (скручивания 25 раз)

[@anesha2414]

I explain all English-speaking people)) 1- 1:48 (30x) 2- 2:19 (20x) 3- 2:46 (20x) 4- 3:14 (30x) 5- 3:47 (25x) Don't thank

[@asiyattotor]

You need repeat every type of this 3 times

[@НоуНейм-в7г]

откуда тут американцы

[@frallagacha]

Спс 👍🏻🌚🤣🤣

[@ТаяКрайняк]

Спасибо

[@caiyunki2643]

30 times or 30 minutes?

[@anabiancaribcic3095]

Короче, начинаю худеть💕 Возраст - 15 лет Талия - 71 см Животик - 83 см(ужааас) Ноги - 55 см Буду делать неделю и посмотрем❤ 1 день - ✔😍 2 день - ✔ 3 день - ✔ 4 день - ✔ 5 день - ✔ 6 день - ✔ 7 день - ✔ Было очень сложно, но вот результаты: Талия - 67 см (-4см) Животик - 80 см (-3см) Ноги - 53 см (-2см) Я в принципе довольна результатом🤗

[@Love_you_14378]

Как успехи?

[@aliyakuanysh5056]

Сколько подходов делали?

[@aliyakuanysh5056]

Как питались?

[@anabiancaribcic3095]

@@aliyakuanysh5056 делала утром и вечером точно так как сказано в видео, но было очень сложно...

[@anabiancaribcic3095]

@@aliyakuanysh5056 просто не ела сладкое, пила много воды и уменьшила порции.

[@Дашастар-ю7п]

Я которая смотрю это в 2 часа ночи и опять думаю с завтрашнего дня худеть

[@fnwyll]

Но на следующий день все таки не начинаешь...

[@annkim9975]

Я тоже но сейчас 1:24😂😂

[@sidorenkoekaterina9336]

1.09 идем к успеху ахахах

[@ВикторияМазулова-з7ъ]

1:49😂

[@mereiimnagashpekovna7880]

😂

[@Liza_lizi5]

Всем приветик решила тоже это сделать Вес:37.7 Буду худеть 7 дней 1 день:✅ сделала 3 тренировки было чуть чуть сложно ну а так в принципе норм 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайкайте чтобы не забыла ✨

[@azizaolimova8044]

Давай!!

[@angelisadaavakin9346]

Я же не одна зашла в ком что бы проверить у кого получилось?🗿

[@ЕкатеринаМилованова-д8о]

Ты тоже из тик тока?

[@anasteasy8539]

@@ЕкатеринаМилованова-д8о да!

[@polinapetryakova4078]

@@ЕкатеринаМилованова-д8о ага

[@НастяСемерня-д9х]

Да!

[@Уля-к9ч]

Я занимаюсь уже, потом могу сказать, если не забуду 🗿✌🏻

[@ДианаЖигайло-ф5ч]

Начало: 1 июня 1 день - ✔️ 2 день - ✔️ 3 день - ✔️ 4 день - ✔️ 5 день - ✔️ 6 день - ✔️ 7 день - ✔️ Посмотрим что выйдет) Залайкате, чтобы не забыла ❤️ РЕЗУЛЬТАТ: я весила 64, сейчас вешу 62 талия была 72, сейчас 69 😁 очень удивлена, результат есть 😍

[@_valeri_1820]

Как успехи?

[@milkblack9861]

Удачи♥

[@ДианаЖигайло-ф5ч]

@@milkblack9861 Спасибо большое ❤️

[@ДианаЖигайло-ф5ч]

@@_valeri_1820 Всё шикарно

[@АнастасияАстафьева-я1д]

удачи))

[@김태리-z3l]

Начинаю 3 мая(◠ᴥ◕ʋ) Залайкайте чтобы не забыла 1✅ 2✅ 3✅ 4✅ 5✅ 6✅ 7

[@ЛарисаБабюк-ц1ж]

Давай вместе

[@ЛарисаБабюк-ц1ж]

Начинаю 3 Мая Талия- 68-69 Низ живота- 78 1-✅ 2-✅ 1 упражнения только по 20 раз делала + планка 1 мин 3-✅ 1 + планка 1мин и присидания 4-✅ 5-✅ 6-проблеми з здоровям не можу виконувати упражнения( Сейчас так Обхват ранше--сейчас Ляшка 47-44 Живот 69-65 Большая часть живота 78-70 Я рада что вийшло

[@adb_ar]

Я тож 3 мая🖖 Время 03:26😹😹

[@anisha1313]

Файтинг💜

[@_.soufan.8072]

Драсте Тоха 😂

[@pelmenitop666]

вес - 50 талия - 66 буду делать тренировку 1 неделю по 3 подхода начало 18.08 конец 24.08 1-✅️ очень сложно(давно не делала тренировки) 2-✅️ (на утро тело очень болело,но всё равно сделала три подхода) 3-✅️(тело всё так же болит,но уже было легче) 4-✅️(плюсом ещё делала корейскую тренировку,уже намного легче ,но тело всё ещё болит) 5-✅️( тело уже толком не болит и тренировку легко делать) 6-✅️(2 подхода из за сильной усталости ) 7-❌️ (не собираюсь делать последний день так как на глаз я не вижу особого результата) 🎊✨️КОНЕЦ✨️🎉 Итог : вес - 48.900 талия - 59.5 Я плохо питалась, но пыталась не обжираться и не переедать не ела ночью не ела чипсы но ела сладкое сейчас буду сидеть на диете тренировки очень сложно для меня даются

[@chara.cherry.]

Офигеть, за неделю минус 7 см?

[@YYYanchikkk]

Я сейчас 48 вешу. Тоже возникает желание сбросить вес или подправить фигуру, тренировки тоже даются тяжело и это нормально)

[@sayabek7601]

Сразу поставила лайк,потому что знаю видео будет офигенным😍😍🥵💔💔💔💔

[@KRISTINASBLOG]

😭😭😭❤️❤️❤️

[@ГулнурТурмаганбетова-ь5щ]

Я тоже

[@lesia199]

Я тоже

[@Areyoulost-x9z]

Неделя до школы девочки. ХУДЕЕМ

[@mysticshow7671]

Ну и как, похудела? :)

[@НурикамалПернебай-д5ы]

Похудела?хоть 1 кг?

[@loyver6375]

Я похудела за 2 недели на 9кг

[@Reazyy13]

Один день до школы. ХУДЕЕМ ДЕВАЧКИ)))

[@alekinsb]

Худею до конца дистанционки🙂👍

[@solaastaa]

26 секунд назад - 80 лайков... Вот это актив

[@KRISTINASBLOG]

Вы невероятные!❤️❤️❤️😭😭😭

[@настюшкаегорова-с8ъ]

@@KRISTINASBLOG зяйка, всё для тебя💗💗💗💗

[@Okdokeyyo]

Начиная 31 мая Талия: 67 Вес: 60 Рост:1.75 День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 После недели я пищу о результатах ❤️

[@o4.o5_45]

У тебя рост 175 вес 60 это нормально же?у меня рост 164 вес 70 это не нормально 🥲🥲

[@ИгнатИгоревич-ш3г]

@@o4.o5_45 рост 160 вес 48.. без обид но у тебя многовато, судя по нормам должно было где то 55-60

[@АнастасияАнастасия-п4ю8я]

такие же пропорции бро

[@milashx_09]

​@@o4.o5_45так же только рост чуть чуть меньше

[@mickevanderwesthuizen5836]

exercise 1 : 30 times (1:48) exercise 2 : 20 times for each leg (2:20) exercise 3: 20 times (2:45) exercise 4 : 30 times for each leg (3:13) exercise 5 : 25 times (3:48) 3 repetitions for each exercise

[@alisonvilla2953]

Tu as mis le temps pour chaque exercice ?

[@ieraalonso8463]

Hay q hacer todos los ejercicios 3 veces durante 7dias seguidos? Cuanto tiempo de descanso en cada ejercicio y por cada serie?

[@harrypotterlover-hbp]

finally an english comment

[@isatujalloh5963]

@@harrypotterlover-hbp same here so you can be my partner