Как накачаться и стать суше. Гайд по рекомпозиции.

[@МихаилБлагодетелев-л3ш]

Отличная прическа и прямые зубы🔱💪

[@Рассветблизко]

Отличная информация! Что касается "отказа", то на сушке, как мне видится, "отказ" вреден, т к спортсмен и без того находится в стрессе.

[@Nik_Shi]

Какое-то количество отказных подходов допустимо. Но надо помнить, что они создают много микротравматики в мышцых и переутомляют цнс, поэтому даже небольшое увеличение количества отказной работы увеличивают требования к восстановлению. На сушке воссьановление мышц идет медленнее, цнс +/- так же, так что в целом с вами я согласен. В люблм случае нужно подбирать нагрузку под текушие восстановительные способности тела

[@ДенисБорисов-ю9к]

Такая информация хорошая и так мало подписчиков (

[@vova_nych]

Лайк без просмотра. А теперь смотреть ))

[@ИгорьПритула-щ4н]

Спасибо!

[@ya_dostigator]

И где ссылка на сайт?

[@Nik_Shi]

Спасибо за ваше замечание. Ссылку добавил

[@ILIYA23]

А нахера сушиться и качаться?

[@Nik_Shi]

Ради самоистязания, чтобы жизнь медом не казалась

[@ILIYA23]

@@Nik_Shi в 20 лет тоже имел такие воззрения)))

[@mikevozovski3355]

Капец, 15 минут болтовни, ладно я додумался мотнуть и не смотреть

[@Nik_Shi]

Есть тайм коды. Смотрите только то, что вам интересно. Или ничего не смотрите.