Как Накачаться С Помощью Гири? Тренировка Всего Тела в Комплексе Аполлон!

Приобретайте Мою Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" - 500 руб/175 грн.
Способ оплаты:
на QIWI [phone](также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 www.myprotein....
Мои контакты:
t.me/IgorTeren...
группа @ATLETIZMKZbin
ВК - id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( ...)
ФБ - / igor.terentyev.378
Лучшие гири от www.instagram....
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, Как Накачаться С Помощью Гири? Тренировка Всего Тела в Комплексе Аполлон!, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, непрерывная серия, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих, Тренировка дома для новичков, Разминка + Тренировка, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ!

[@dicap37]

Кто ж не хочет выглядеть, как Аполлон? Приступаем однозначно😉ИГОРЮ ПЛАМЕННЫЙ ПРИВЕТ 👋🏻 И СЕРДЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ, ЗА ТРУДЫ И НАУКУ🤝🤝🤝ВСЕМ ЗДРАВИЯ ДЖЕНТЛЬМЕНЫ🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@ДмитрийВоронин-у7у]

Давно смотрю, крутой канал и подача без пафоса, по простому. Не забрасывай.

[@ИгорьСизов-у2к]

Ох и хорош комплекс. На утро - самое оно! Спасибо за труды, Игорь!

[@Prefix9875]

Очень и очень мотивируешь, так держать, благодаря тебе начал и сам заниматься, купил гирю себе

[@ВиталийФедоренко-э1р]

Спасибо за труд. Можете снять комплексы со своим весом.

[@АндрейБлинов-м2ф]

Приятный канал! Всегда интересно, экспериментатор!

[@МаркШутой]

Пикообразный рост подписчиков (уже 152 т) показывает, что всё делаешь правильно.

[@МаркШутой]

@Альберт Амирович Аллиулов, посмотрел ваш ролик. За кулаки. Просмотров больше. чем подписчиков, много лайков и комментариев. Значит, всё в порядке. Моего личного интереса тут нет, народной медициной надо или плотно заниматься. или вообще не...) Я из вторых. Про укрепление кистей. как у вас, знаю давно,тоже не моя тема. нет сустава на большом пальце, такие вещи не доступны. Ребятам показываю, и только. Гиревикам нужно своё. Успехов!

[@zoomzoom9973]

КЛАСС, БУДУ ЖДАТЬ!!!!!!

[@deltakilo2368]

Годный набор упражнений. Делаю его периодически. )))

[@goodlive-777]

Игорёня, спасибо! Комплекс люкс💪

[@zoomzoom9973]

новые рубрики, мне будет интересно, лайк

[@МаксимЛитко-м8к]

Джентльмен, спасибо за твои труды!

[@ВалерийЯгодаров-е4с]

Комплекс что надо, спасибо ...

[@bestsolarium]

расширение это хорошо, только плейлистами делай... я на пример пробовал искать видео которые смотрел раньше и зашли... но это тупо не реально. в том количестове видео что в архиве - хрен чего найдешь. а их же надо еще глянуть чтоб вспомнить - это ппц. сделай разбив - для новичков, с 2 гирями, изометрию, по автору (ты ж чьито упражнения повторял), по группам мышц, для девушек - такое вроде тоже было. можно еще придумать плейлисты. по тому что, если к этой каше добавится еще и авто... и что то еще... то искать что либо будет трудно. Хотя и хотелось бы

[@bestsolarium]

@Альберт Амирович Аллиулов там еще матералов мало... посмотрел только про кисти.остальное не релевантное

[@slavalovtsov9111]

Привет 👋 ,отличный вариант!

[@ОлегОстров-у3з]

Приветствую,Игорь!)давно слежу за твоей деятельностью,ты реально красавчик👍 Я сам ооочень люблю гири,но недавно у меня обнаружили межпозвоночную грыжу L5-S1🙄от того у меня к тебе просьба,не мог бы ты сделать комплекс с гирей для вот таких вот случаев,как я😁🤗за спиной слежу,конечно же,но уж очень не хочется бросатья сие занятие! Буду очень признателен!!! Тебе здоровья и успехов💪

[@LetsPlaymrskiTA]

Спасибо за видео,Игорь!!

[@uzaemil523]

Мне 55 лет можно... (Добрый день сперва.).. накачаться 16 килограммовый гири...

[@петрголофаст-м2г]

нового минотавра придумал будем осваивать

[@ЯрсЯрсович]

Добавить отжимание от гири, и полноценное фуллбади получается. От души, буду пробовать)

[@deltakilo2368]

Я заглох на 9....😂 24кой на триперц из-за головы не могу вооопщче 😢

[@doomguywelcometohell3705]

Супер🤟

[@igorskoda964]

Молодчага!

[@andreycalm]

Хороший комплекс, мне понравился. Сделал с 16ой дошел до девяти раз. Не очень понятно как делать бицепч в полуприседе как по мне, но в целом классно)

[@ЕвгенийСкворцов-п6ю]

Хороший комплекс, обязательно включу в тренировки. Игорь, подскажи, работаешь ли ты над прессом определёнными упражнениями?

[@IgorTerentyev]

Нет, пресс делается на кухне😉

[@СашаМудрик-ь7с]

kzbin.info/www/bejne/aoGQoqmBmZ6Jhqc

[@СашаМудрик-ь7с]

Хороша провірка))

[@ВалерийПухов-и7й]

Круто

[@_pheax]

спасибо

[@АЛЕКСАНДРОВЧИННИКОВ-и3д]

Мне при выполнении этого комплекса захотелось назвать его -"Минотаврик". На спину нагрузка малая( ну по мне), на третьем круге для тяги в наклоне взял вторую гирьку.Если делать одной,то как вариант- тяг в наклоне делать больше,может по типу -2-4-6-8.....

[@АЛЕКСАНДРОВЧИННИКОВ-и3д]

@Альберт Амирович Аллиулов , здравствуйте.Заглянул к Вам на канал,подписался.Желаю Добра.

[@НикитаНедвигин-я3ю]

Игорь, а сколько гиря здесь?

[@Жахамаладецсаняятвойузбекскийп]

24кг

[@ДмитрийМатвиенко-т7н]

Огромный привет! Первый раз появились мазоли от гирь и, как часто Игорь показывает, я сорвал их до крови, но тренировку продолжил. Подскажи как быстро заживлять?

[@IgorTerentyev]

Осторожно обрезать мазать кремом, чтобы не появлялись трешены

[@ЕвгенийФилиппов-я3б]

Дошел до 16ти с 16 кг

[@shuricks1437]

и гарбузики подростают))

[@Жахамаладецсаняятвойузбекскийп]

Игор живёти около Аеропорта

[@АлександрКарабань-к9н]

Игорь, добрый день, а с какой гирей ты работал?

[@НикитаНедвигин-я3ю]

Круто👍 а сколько гиря здесь?

[@АндрейЛиханов-ъ4м]

🖐 ,а ты хде работаешь?

[@igorshah5297]

Уважаемый; подскажи пожалуйста ,на твой взгляд лучшую книгу-пособие по гирям

[@IgorTerentyev]

Без лишней скромности - моя)

[@igorshah5297]

Как она называется? Имя автора или псевдоним? Очень рад общению! Спасибо за ответ

[@demolution1984]

@@igorshah5297 инфа в описании

[@dobroda1814]

красава кач

[@СемёнГаврилов-ю7ъ]

На грудь нагрузки почти не приходится?

[@ВаликСтепной]

Может стоит открыть другой канал , ведь те кто есть смотрят именно контент тренировок.

[@ВаликСтепной]

@Альберт Амирович Аллиулов а как зайти?

[@АлександрПоляков-т7ж]

Игорь,большое спасибо за очередной крутой комплекс,насчёт расширения контента-только вперёд.Лично буду с удовольствием смотреть,помимо гирь, и про машины,книги,интервью и ролики о семье. Желаю успехов.

[@Alexandrussss]

Подскажите,как часто можно выполнять такой комплекс? Было бы полезно говорить об этом в видосах. А то все гиревики показывают упражнения, комплексы, но вообще забывают говорить, сколько раз в неделю тренироваться,как часто менять комплексы

[@ІгорЗайцев-х5е]

Когда то в армии деды заставляли отжиматься от табуретки по такой системе : 1 отжатие это один , 2 отжатия это два и так далее , отжатся надо было не меньше десяти раз иначе в рыло получал , вроде от табуретки и не сложно но поначалу ето капец.

[@ВаликСтепной]

Идея расширения может быть воспринята не совсем радушно с достаточно высокой вероятностью. По моему мнению.

[@ЕвгенийСандов-н1о]

Давай в гости к Виктору Блуду

[@ЕвгенийСандов-н1о]

@Альберт Амирович Аллиулов меня не интересует накачка, я тренирую силу и функционал

[@ДенисКоркин-ц9я]

Настоящий Джентельмен

[@ЕгорДомме]

Только втянешься в просмотр - выясняется, что это было вступление

[@АндрейПантелеев-и8с]

Игорь как часто делать такой комплекс?

[@книжныйвор-щ6ы]

Какой твой вес, рост ?

[@книжныйвор-щ6ы]

В каком то видео он сказал 87кг Рост 178

[@ИгорьКузьменко-ф2ы]

Неплохой комплекс,надо будет попробовать.

[@dmitriib3955]

Красава!👍

[@АлександрТелятников-у9т]

Молодец спасибо за мотивацию.Твой труд ценю.Здоровья тебе и твоим близким.

[@ДанилДивак]

Хороший комплекс))

[@ЮрийПетров-л6ъ]

Яка вага гирі?

[@ВадимБондаренко-г7т]

Молодец

[@timogeorge2992]

Сейчас взял небольшой тайм-аут из-за традиционной в наших краях жары,дышать просто нечем,беру только 16-у по утрам для легкой разминки и зарядки,редко 24,но за комплекс Игорю как всегда респектос и благодарность,ставлю на будущее выполнение засечку.

[@demolution1984]

Такая же история