комплекс конечно хорош, но найти две гири одного веса - проблематично

Класс

А, может, они просто не летали в это время на этой территории?

Я сам гирявиик. Ну чтобы такое. Нужны годы.

Игорь, ты молодец!!! 👏👏👏 Спасибо за мотивацию 💝 Во всём нужна мера 💪😊🕊️

Вот такие видео топ!💪🏻

Крутая тренировка спасибо потренил с тобой вместе! Форма у тебя топ 👍

Этим фильмом Чарльза Бронса сделали блевотной личностью. Видимо он перешёл дорого многим.

Уменьшается калораж и уменьшается жир-энергия. А остальное ,всё:добавочное. И убирается он ночью,когда включается гормон-роста.

Спины нет в комплексе

Спасибо большое заряжаюсь по полной!

Дурному не скучно і одному. Це приказка про гирьовиків)))

Игорь отлично хотелось посмотреть контент чисто силовой например с гирей 32 кг

Здорова Игорёк 🤝 давно на твоём канале. И благодаря тебе я пять лет со своими чугунными подругами ! Гири это сила! Всем добра!

Maybe it's just an optical illusion. Thanks for the video

you have strong arms but your shoulder is too small compared to your arms

Автор , здравствуйте ,а вы,не в Челябинске случайно ,там карьерное озеро похожее ..и вообще вы похожи сами на спецназера из части ,где у мкпя срочка была в 2012 г..

Огромное спасибо! Настоящая машина. Мотивация прям зашкаливает.

Спасибо за интересное видео.👍👍👍

Единственное чему стоит уделять внимание-это классические упражнения гиревого спорта и подсобка к ним. 10 минут длинного цикла в сотню раз круче всего этого баловства

Игорь спасибо за мотивацию и свеженькие варианты упражнений 😊

Здравствуйте. Хорошие упражнения

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

благодаря тебе взял у друга с гаража ржавую гирю отнес сегодня ее к себе на работу отпесочил загрунтовал завтра зафинишую в желтый и у меня будет своя ГИРЯ можно сказать сегодня хорошо с ней потренился пронес ее километра 2 на руках))) спасибо тебе друг за то что ты делаешь

Ëлку ещë не убирал. 😊 Из-за морозов.

Гири чудеса творят. Занятия с гирями привели меня к тому, что я бросил пить и курить. На голове начали расти волосы, и даже появилась эрекция.

Ёлку убрал, носки зелёные, форма Игоря очешуительная, всем гири мужики.

3 ден 2025

Тоже хочу ,

Выдержал💪🔥

А не пробовал ладонями с прямыми ногами пол достать, у тебя при наклонах ноги сгибаются, отсуда вывод, верх работает низ нет, а ноги кровь качают к сердцу

Займись проработкой плеч и груди, а то непропорционально выглядишь

Да, крест есть! Еее!

Вечер добрый,подтяни икры для эстетики,по одной ноге по переменно,вверху пауза и про жми,опускания медленное, через день,и через пару месяцев догонят остальное.

Я тоже самое делаю (фронтальный жим), только с двумя 12 кг гирями. Интересно, дальше "крест" будет?!

Любимый формат!!! Можно под ролик потренить

👍👍👍💪💪💪

Просто и круто! Спасибо.

Привет! Гири спортивные и для кроссфита очень отличаются.Во первых у спортивных объем больше и центр тяжести тоже отличается от черных чугунных. Еще бывает ,что вес простых чугунных сильно отличается от нормы. Например у меня гиря 14 кг имеет вес 13,8 кг. У спортивных точный вес и поэтому ими труднее делать упражнения,чем с простыми гирями. Вот пример моего видео,как форма гири играет большую роль. kzbin.info/www/bejne/n5KroIJrrqaWhas

Подскажите, пожалуйста Ваш рост и вес ? Благодарю

Молодец! Спасибо за треню! Здравия тебе, Сильный человек!

Молодец Игорь 👍 хорошую форму набрал. 16 кг это оптимально, у меня были 24кг - продал, ибо если на постоянной основе их кидать, все суставы сотрутся.

А де ялинка?

Все же вот что гиря животворящая делает с человеком, 1,5 месяца и форма просто отличная!!!! И это без всякого фарма и прочей ерунды!!!

Ты в Украине сейчас?А то вроде бы у тебя не так было дома

Игорь ты как всегда супер! Лучший мотиватор!!!! Умер на кластерах!!! Но...чуть передохнул и добил до конца!👍👍👍🦾🦾🦾

Игорь, скажи пожалуйста насчет креатина свое мнение практика

Вот это я понимаю кардио. Конечно вашу предысторию незнаю, но видно по тому как отрабатывают памп мышцы что вы натуральный спортсмен. Форма респект и уважуха.

Спасибо тебе, мил человек! Тоже подсел на гири😅

Нормально ты так просушился за месяц с небольшим.Долго был на массе,а тут буквально на глазах.Супер.💪💪💪 Сегодня делал" минотавра" с тобой по видео 2019 года отлично залетело.Всегда ждём новых видео.