Как нам снизить потребление сахара и сладостей?!

[@DoctorGinzburg]

Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано довольно много моих статей, посвященных питанию, диетам и похудению. Буду рад, если они вам пригодятся. Посмотрите и другие наши видео, посвященные диетам. Вот ссылки: Как нам снизить потребление сахара kzbin.info/www/bejne/oHvPqJqMftdmncU Кетогенная диета - мифы и реальность kzbin.info/www/bejne/bnaoq4SXbZpjl9k Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... kzbin.info/www/bejne/fmKYmKquf657pdU Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли kzbin.info/www/bejne/n5yleWmgrsyKbNk Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция kzbin.info/www/bejne/mmOpaWqAlpyUh8U Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить kzbin.info/www/bejne/eJjUo4OnjM-Sa5I Кетогенная диета. Шаг второй kzbin.info/www/bejne/mpObgqCnosaIfJY Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/p4K3eICHYr6fisU Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке kzbin.info/www/bejne/inPFY6mPmp6Hd9E Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? kzbin.info/www/bejne/n5molIKbYseaedk Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/rZPEk2anrLqrrNE Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа kzbin.info/www/bejne/a5XOgp6VdrKSY80 Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе kzbin.info/www/bejne/qojLdaZsjtBgrtk

[@СергейСергей-п9п3и]

Доктор, снимите пожалуйста видео конкретно про инсулин. Если можно, то очень подробно. Буду вам безгранично благодарен!

[@DoctorGinzburg]

@@СергейСергей-п9п3и Спасибо, обязательно поговорим

[@СтасБакаев-ч6р]

@@DoctorGinzburg здравствуйте, доктор! Как с вами связаться можно?хотел бы задать несколько вопросов по поводу печени на тему гепатита. И показать вам анализы. Можно? Заранее спасибо!

[@hotel7472]

Спасибо, всё понятно и просто! Сахар не ем четвертый месяц, жить можно и без него)

[@БеллаРозова]

Классная фраза - жить можно и без него

[@шустраябелочка-ю4к]

Люди, хорош жрать сахар! Берегите себя!

[@Татьяна-г8з4е]

Вы потрясающе добрый и положительный доктор. Благодарю вас за очень полезную информацию

[@DoctorGinzburg]

Спасибо!

[@palxeich]

Доктор, это на столько хорошо сформированая, поданая и важная информация! Очень интересно, я рад что нашел Вас, спасибо. Этот какнал заслуживает 1млн подписчиков.

[@ЛюбаваНочеваловаЧервякова]

Все ясно, понятно и с любовью. Спасибо, Ваш совет как никогда ко времени.Воспользуюсь Вашим советом.

[@ТамараМарьина-ы2р]

Низкий поклон за полезную,доступную информацию.

[@Нелли-щ1и]

ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!! ВЫ ПРОСТО ПО НОВОМУ ОТКРЫВАЕТЕ ГЛАЗА НАРОДУ НА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАКОМ!

[@ninashulzhenko3634]

Хвалю Вас, доктор! Умница Вы. Умеете рассказать грамотно, спокойно и понятно. Очень важной информацией делитесь. Спасибо Вам огромное.

[@mardigra]

Доктор, вы так деликатны. Наглядно показать действие яда на организм и потом уговорить нас постепенно от яда отказываться. А как по другому, скажешь - запрещено! навсегда! даже смотреть в сторону сахара нельзя! и народ возмутится:))

[@palxeich]

Это каждый для себя сам решает, что ему нужно. Кто то посмотрит и задумается, а кому то это паралельно

[@РыжикРыжко]

Я убрал все мучное и сладкое сегодня 21 дней чувствую себе шикарно

[@ГлазТигра-ц6ш]

Восьмой день отказа от сладкого от любых быстрых углеводов и от любых фруктов

[@dmitvp0475]

4 месяца на кето...никакого желания употреблять сахар или углеводы, только немного крепкого хорошего алкоголя раз в неделю...пищевое поведение совершенно спокойное, никаких приступов голода, насыщение малым количеством еды...

[@northing69]

Такая же ситуация

[@Валентина-ц3с8щ]

@@northing69 а где посмотреть хоть примерное меню КЕТО?.

[@ИзменисвоюЖизнь-в3ф]

dmitvp Алкоголь ни выбивает из Кетоза ? Очень много моих подписчиков , спрашивают какой алкоголь можно при Кето Я думаю любой может выбить и все насмарку (((

[@northing69]

@@ИзменисвоюЖизнь-в3ф синька противопоказана при любом способе улучшения качества жизни

[@dmitvp0475]

@@ИзменисвоюЖизнь-в3ф Если на кето 3-4 месяца и есть определенные результаты, и понимаешь как все устроено, то выпить 30 гр. крепкого алкоголя для relax будет совершенно безобидно!

[@ДмитрийФирсов-г3к]

Где-то заплакали сахарозаводчики ))

[@ЕленаРыбалка-и8ч]

Спасибо, Доктор, за Ваше душевное тепло! Очень познавательно и понятно.

[@Alex14021969]

Блин... мне нравится этот доктор... пожалуй буду писать так : Доктор!

[@ВалентинаРыжко-н7с]

Спасибо Вам,доктор！Может быть и чай совершенно не нужен？А зачем он？-булки запивать？Простая вода лучше всего.

[@olegolegov5471]

СПАСИБО.огромное! Это очень веско и правильно сказано. Ни от кого и никогда не слышал внятного и доступного объяснения проблемы... я не задумывался над ОПАСНОСТЬЮ сахара в крови

[@Дисторшн-у6ш]

Спасибо,професионально,и искренно.

[@alinda5558]

Спасибо доктор очень приятно Вас слушать

[@ЖаннаДжусубалиева]

Мне нравятся ваши советы поэтому я на вас подписалась. Чтобы похудеть 10000шагов когда лучше ходить? На голодный желудок или на сытый желудок? Утром или вечером?

[@ХабибаКаримова-л6ы]

Как вы прекрасно обьясняете.ну просто прелесть.

[@валентинамишкина-ж7ъ]

Прекрасный канал! Постоянно сморю!

[@dmitvp0475]

Спасибо за видео...не подумайте, что хочу Вас чему-либо учить, но..Вы наверное знаете о докторе Берге, может видели его ютьюб-канал..он тоже использует нарисованные схемы для своих подписчиков, эти схемы очень информативны, готовятся заранее и очень хорошо помогают пользователям сразу видеть и слышать материал и его усваивать...

[@DoctorGinzburg]

Мне больше нравится эти схемы по ходу рисовать

[@DoctorGinzburg]

@Olga Grit Спасибо, мне тоже кажется, что так лучше

[@chelovekbojii]

@@DoctorGinzburg только что смотрел доктора Берга, он рекомендует двух-трех разовое питание, но его коллеги часто пропагандируют питание дробное до 5-6 раз, чтобы профилактировать застой желчи, а уж ампутантам без ЖП и совсем из-за постоянного тока желчи. Подскажите, кто прав и почему.

[@DoctorGinzburg]

@@chelovekbojii На здорового человека редкое питание действует неплохо. Но к нему надо адаптироваться. В частности, очень трудно есть редко, если в питании большая доза углеводов и сахара. Но в остальных случаях, и в частности при удаленном желчном пузыре больше подходит дробное питание. Про него при прочих равных хорошо пишут. Оно подходит и в плане профилактики болезней ЖКТ и в плане профилактики атеросклероза, гипертонии, диабета, и так далее.

[@ВикторияВ-х7п]

Михаил Моисеевич, можно ли переходить на кетогенную диету при диагнозе рефлюкс-эзофагит ? У меня возникает изжога даже на небольшое количество съеденной жирной пищи.

[@larisazaidler4357]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО НАПУГАНА

[@marijaliubertseva9695]

Люблю зефир и как запретить себе это удовольствие(((Потом в парке 10 км хожу.

[@НадеждаКоткова-э5э]

А фрукты можно?

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!!

[@Demon_1713]

Спасибо за это видео!

[@vera_in_life4596]

Благодарю за подробные объяснения о вреде сахара. со вчерашнего дня не употребляю его!

[@rosakohana]

Vera_in_life везёт, я каждый раз с завтрашнего дня не употребляю сахар. 🤦🏻‍♀️

[@vvlada1760]

Поделитесь - как ваше "сегодня" без сахара

[@larisakogai9843]

Спасибо, доктор, все очень доступно и понятно!!! 👍👍👍

[@Алина-л2э6ф]

Спасибо доктор,тема очень важная,легко сказать не ешьте,дайте адекватную замену.Могу привести личный пример:Зависимость от сладкого была страшенная,т.к.была и анемия и еще куча проблем,2 года пытаюсь наладить обмен веществ,вес 53кг,рост 158,пополнила запасы железа,вит.д,B12,фолиевую,регулярно пью омега3,масла только оливковые и натур.сливочные,мясо домашнее,овощи,минимум фруктов,минимум углеводов(иногда 50,иногда 100 сложных), сейчас зависимости от сладкого нет,НО появилась депрессия,быстрая утомляемость,не хочется лишний раз шевелиться(ТТГ Т4 Т3 в норме),получается полезное питание не насыщает психику?Пешком хожу регулярно в среднем по 8-10км,сейчас чтобы пройти расстояние от 3 до 5 км "закидываюсь"быстрыми углеводами они придают скорость,т.к. не уверена что осилю.ЕМ ВЫНУЖДЕННО,ЧТО ДЕЛАТЬ?

[@palxeich]

Алина, ошибка в том что Вы и углеводы уменьшили до 50-100 гр, и не в кетозе! Вам надо выбрать, на чем будет работать организм. И здесь 2 пути: Либо Вы исключаете сахар, конфеты, печени, но едите медленые (полезные так сказать) углеводы: гречка, перловка, фрукты не очень сладкие и.т.д но в УМЕРЕНОМ И ДОСТАТОЧНОМ количестве, 5-6 раз в день. Либо лучший вариант, перейти на КЕТО рацион: белки, жиры, овощи, салаты, зелень и минимум углеводов 20-30 гр. в день, 2-3 приема пищи Т.е. ни каких: сладостей, круп, макарон, картошки, муки, печеней, молока, фруктов,меда, сухофруктов и т.д (исключаем углеводы практически все!). И тогда в течении недели, вы перейдете на кетоны. Сразу появится энергия, отсутствие постоянного голода, ясность ума, уменьшение воспалений во всем организме и т.д А сейчас Вы, и не в кетозе, и углеводов видимо организму не хватает для активной жизнедеятельности. Это я говорю как человек, который и так питался (часто, по немногу и минимум жиров) и как сейчас на кето. 2й вариант меня более чем устраивает! Ем 2 раза в день в 13:00 и в 18:00 чувствую себя замечательно.

[@АнжелаАлександрова-д6ь]

@@palxeich здорово! А я хочу начать ежедневно заниматься йогой два раза в день утром и вечером и начать питаться как настоящие йоги один раз день в районе 18часов включать в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды пророщенные крупы, бобовые, зелень, свежую дождевую воду или талую

[@SamarinGennady]

Вероятно, Вы загнали себя в тупик. Есть всё меньше и меньше, при этом немало ходить всё больше и больше. Если человек получает из питания мало энергии (а, в Вашем случае, энергия получается из углеводов), то и возникнет апатия, а организм перейдёт в режим энергосбережения, который Вы в подробностях выше описываете. И депрессия здесь и утомляемость тоже. Если Вы теперь не используете сахар в качестве источника энергии для своего организма, так используйте правильные углеводы! Попробуйте сварить граммов 200 каши, и съесть. Почувствуете прилив сил? Почему только 200 граммов? Чтобы не набросились на еду, так как из состояния энергодефицита желательно выходить постепенно, как и входили в это состояние тоже. )) Ешьте досыта сложные и полезные углеводы, тога появится энергия, и не нужно будет для её получения кушать сладкое.

[@SamarinGennady]

@@palxeich Павел, кто Вам сказал, что кетоз - лучший вариант? ))

[@Алина-л2э6ф]

@@palxeich А как же вариант лоу карб с углеводами до 100гр,это вроде как тоже полезно, кето,понимаю,что здорово,но там много заморочек с подсчетами бжу и все равно пожизненно так вы не сможете питаться,если себе ставить жесткие ограничения,то это опять таки скажется на психике,хотя на быстрые углеводы меня уже до трясучки не тянет.

[@naSOSoff]

Доктор, спасибо за полезную информацию! От сахара очень трудно отказаться, мне оказалось проще бросить бухать, вот пытаюсь заменять сахар заменителями из "пятёрочки" , вопрос: вот эти заменители как-то улучшают ситуацию с инсулином и прочими штуками или это тоже не лучший вариант?

[@palxeich]

Да от сахара тяжело отказаться, мы всю жизнь сидели на нем ) Но если постепенно убирать его, то вполне можно. Я после того как месяц перестал есть его во всех проявлениях, ну кроме фруктов, заметил что уже и не тянет на сахар вообще!

[@elenagik9428]

@@palxeich Сладость фруктам придает та же сахароза, глюкоза и фруктоза. Так что от фруктов тоже надо отказаться.

[@palxeich]

@@elenagik9428 я в курсе, 2 месяца на кето и ни какие фрукты не ем.

[@НатальяЛю-ю1л]

Моей маме 92. До сих пор каждый день есть по 4-5 шоколадных конфет. Память лучше, чем у меня в 30!

[@ОльгаЧернова-ю4ш]

Наталья, а вас что мама в 62 года родила?

[@НатальяЛю-ю1л]

Ольга Чернова мне уже 49)))

[@ОльгаЧернова-ю4ш]

@@НатальяЛю-ю1л а тогда в 43, молодец ваша мама!

[@СветланаСуханова-щ6щ]

Спасибо ❤.

[@МихаилБабин-п4ъ]

Из продуктов мешающих здоровью пожалуй можно добавить: рафинированные масла, трансжиры, и молочные продукты, черезмерное потребление мяса.

[@Free0_0Frog]

Спасибо.

[@surashski]

Добрый, вечер! Доктор, а сахар же есть в яблоках, сливах и т.д. Фрукты же можно есть?

[@palxeich]

Фрукты можно есть (если Вы не на кето диете), в них хотя бы витамины, минералы, клетчатка, в отличие от сахара, конфет, тортов там одни углеводы и калории. Короче мусорная еда.

[@user-xx890]

Не очень сладкие фрукты. И которые органо, у нас таких нет. А употреблять те, которые с пестицидами и хранятся годами, как-то не хочется. Бананы, виноград - это очень сладкие фрукты, в них очень много калия. И для диабетиков они запрещены. Лучше есть какие-то овощи. Но не свёклу и морковь. Кстати, авокадо - очень полезный продукт.

[@ЛЮДМИЛАЧЕРНЕНКО-ы9ж]

Н

[@ВикторСокирко-я5я]

Оч хорошая лекция.

[@ЕвгенийМазлов-ч2ш]

Еще сахарозу мног добовляют в кондитерские изделия и масла трудно растворимые ,а я люблю после жирной пищи или сладкой ,поесть кисленькое ,скажите доктор ,помогает кисленькое плсле приема жирной и сладкой пищи

[@DoctorGinzburg]

Не особо...

[@еленасумарокова-ю6ц]

Посоветуйте, пожалуйста, качественный сахарозаменитель. Мне нравится фит парад, если употреблять его в малых дозах.

[@шустраябелочка-ю4к]

Фит парад, эритрит со стевией, я тоже такое ем

[@ЛарисаКлюникова]

Можно в аптеке покупать стевию в фильтр-пакетиках или россыпью. Россыпью экономичнее будет

[@АллаГраур]

Уважаемый доктор, я на либеральном кето, семь месяцев. И хорошо понимаю, что у меня не сахарная зависимость, а сладкая) но без сладкого оооочень грустно! Вес мой изменился на 16 кг, ещё нужно 5, но сейчас плато. Что вы думаете о сахарозаменителях? Нужно ли от них тоже отказываться?

[@DoctorGinzburg]

В ближайшие 2 недели сделаем о сахарозаменителях фильм. Вреда от них больше, чем пользы

[@АллаГраур]

@@DoctorGinzburg совсем грустно стало(

[@osche4473]

Привет доктору Эрику Бергеру!

[@Eol092]

Эрику Бергу

[@SamarinGennady]

Спасибо за видео, Михаил Моисеевич! )) Любопытно, что, употребляя сахар, можно начать поправляться даже на маложирном питании, когда, казалось бы, жира с пищей поступает не так и много. Тем более, будет поправляться человек, который при прочих равных условиях ест сахар, но не ограничивает жир в своём питании. И ещё два момента. Во-первых, если человеку психологически нравится сладкий вкус, и отказаться от него трудно, то можно попробовать некалорийный сахорозаменитель, типа природных стевии или эритрита. Сладость та же самая, и не будет нужно пить только-лишь горький чай или есть только-лишь кислые ягоды. Это к тому, что сахар - абсолютное зло, и, какой бы диеты человек не придерживался бы, сахар необходимо исключить. Пожалуй, есть только одно состояние, когда сахар может быть нужен: гипогликемическая кома или криз. И во-вторых, что особо актуально для женского пола: сахар вызывает морщины. Думаю, об этом Михаил Моисеевич тоже скажет. Есть доказательные исследования на эту тему, и это абсолютная правда. Ещё раз спасибо! ))

[@МАРЬЯНА-п1з]

Геннадий Самарин Я попробовала стевию - это такая гадость на вкус, что выкинула в мусорку и денег не пожалела. Так что стевию оставьте себе.

[@SamarinGennady]

@@МАРЬЯНА-п1з Хорошо, Надежда, стевию ставлю себе, спасибо. )) Но, ведь Вы понимаете, что сахарозаменителей существует больше. Если не понравилась стевия, то есть природный эритрит (который содержится в грушах, винограде, и др. фруктах), цикломат, сукралоза, сахарин, и прочие подсластители, не имеющие калорийности. ))

[@elenaleonova8829]

@@МАРЬЯНА-п1з может Вам попался некачественный продукт?

[@strahof]

Не ем сахар в чистом виде, его и так во все продукты пихают.

[@nikolayshimansky6944]

спасибо,Доктор

[@ЕвгенийМазлов-ч2ш]

Доктор скажите почему при опускании тяжести спомощью мышц пресса у меня наблюдаеться сократительная дрожь ,и нету покоя с нервами ,может у вас в практике были такие поциенты ,

[@majes96]

а что насчет сахарозаменителей?

[@gelerter2824]

Меня умиляют такие видео. Некоторое время назад соль была "белой смертью", теперь это эллектролит для организма. Избыточное потребление вредно и для воды. Не слушайте никого - слушайте свой организм.

[@palxeich]

Наука и медицина не стоит на месте, они развиваются семимильными шагами. Еще недавно героином лечили, и лоботомию делали душевно больным. Наркозом был удар киянкой по голове. Много таких примеров. Слушать организм нужно безусловно, но и смотреть, изучать и делать выводы тоже очень важно.

[@шустраябелочка-ю4к]

Да ешьте что хотите, ваше право

[@ОльгаЛарюшкина-ы4и]

Здравствуйте,доктор.Можно ли при диабете 2 типа овсяные отруби?

[@TheMishkind]

Если не боитесь кровотечений, то - можно.

[@шустраябелочка-ю4к]

@@TheMishkind а что, они вызывают кровотечения? В каком месте? Наверно Вы говорите о кишечнике?

[@TheMishkind]

@@шустраябелочка-ю4к Да, конечно.

[@АЗ-РУССКИЙ5]

Любые отруби травмируют кишечник. Диетологи уже не рекомендуют их

[@ВалентинаФролова-в4ч]

@@шустраябелочка-ю4к Шелуха ( оболочка)семян подорожника или псилиум (в аптеке)кишечник не травмирует и спасает от обжорства .

[@АлександраЗубова-р2ф]

Мой папа практически не ел сладкого, не ел тортов,умер от рака в 57 лет((((....за видео спасибо.

[@elena26mr]

Избыточное количество углеводов мы чаще всего набираем не только из сладостей. Это картофель, фрукты, в том числе виноград, бананы, дыня, хурма, а также рис, каши, хлеб и выпечка, особенно сдобная, соки, конфеты, мёд. Это в избытке- ядро для тела. Если при таком рационе очень мало клетчатки из зеленых овощей, рак отыщет себе достаточное количество пищи. И потом, рак - это психосоматика! Яды в душе - это непрощенные обиды, чувство вины, отчаяние, уныние. Анализируйте, делайте выводы. Ведь это урок для Вас! Уведите свою жизнь из опасного русла, живите не так, как отец. Ничего случайного и необъяснимого в мире нет...

[@elena26mr]

Избыток углеводов - яд для тела!

[@АлександраЗубова-р2ф]

@@elena26mr Стоп!Я с вами папу обсуждать не собиралась и совета не просила.Папа прожил достойнейшую жизнь,гармоничную,счастливую,хоть и не простую.Папу любили все- свои и чужие,взрослые и дети.Это был умный,позитивный человек,который не мог злиться и держать обиды.Тогда скажите себе,а от чего столько больных детей онк.?Не накопить и не наесть они ещё ничего не успели.Многим бы желала быть таким,как был мой папа.Все,диалог закончен!!!

[@МихаилБабин-п4ъ]

@@elena26mr рак это не психосоматика.

[@elena26mr]

@@АлександраЗубова-р2ф Когда человек пишет комментарии, он открыт диалогу, не так ли? Иначе зачем писать. А закрывая диалог в подобной манере, демонстрирует миру свою обиду. Любой комментарий, обращенный лично, это урок, и я искренне благодарю Вас за урок для меня! У меня и в мыслях не было обидеть Вас или память Вашего отца, Александра! Но " причинять добро" нельзя никому, согласна с Вами. Вам же так искренне желаю быть открытой миру, и тогда Вы услышите, почему от рака погибают самые любимые, самые достойные и замечательные, а маленькие детки болеют и умирают, отрабатывая карму свою и своего рода. И тогда понятие несправедливости в этом мире исчезнет.. Если у Вас есть своя версия заболевания раком,, поделитесь ею с миром, возможно, это спасет чью-то жизнь! Я - за такой открытый и конструктивный диалог. Для этого - и труд доктора Гинсбурга, которому огромная благодарность!

[@karenkaren7190]

Спасибо доктор!))

[@ЕленаПавлова-о7ж]

Доктор д.ночи!!! Подскажите пожалуйста, на кето-диете сметана разрешена?

[@user-xx890]

Вместо сахара

[@palxeich]

На начальном этапе, пока Вы адаптируетесь к кето, сметану лучше убрать. Как стабильно войдете в кетоз, можно немного добавлять, самую жирную сметану . И смотрите на этикетке, где меньше содержание углеводов, ту и покупайте. Я начал добавлять сметану через месяц. Заправляю салат, пол ложки сметаны, пол ложки оливкового масла.

[@ЕленаПавлова-о7ж]

Спасибо

[@perfectogamer3349]

Касается только сахара или углеводов в принципе?

[@alexalex610]

А разве можно жить юез углеводов?

[@TheMishkind]

А я вот больше 20- ти лет не ем сладкого. И знаете , чем закончилось? Увы, второй год в диспансерной группе по диабету. Сахарному, тип 2. И в диете особенно менять то, нечего. Что скажете, очаровательный Гинзбург?

[@seolink74]

Много стресса? Картизол съедает мышцы бедер и ягодиц и через процесс неоглюкогенез образует избыток сахара. Мопед не мой, смотрел ролик у Брега.

[@TheMishkind]

@@seolink74 Я спокоен даже в Морге. Разве что в Судебном, пару раз поморщился. Вонит ))) PS - У этого Берга, по всей видимости, Цинга и Болезнь Бери-Бери. Редкие заболевания, но у него , пожалуй , что есть.

[@ms.yulduz397]

Сахар - это не только сладкое. Можно и на гречке с постной грудкой наесть диабет.

[@TheMishkind]

@@ms.yulduz397 Будете смеяться, ))) Не ем кашки с детства. Ну-с, мой разлюбезный друг, что на это имеете сказать?

[@шустраябелочка-ю4к]

@@TheMishkind что же вы едите?

[@Доставкавкуса]

Доброго вечера доктор Гинзбург, от сахара и конфет отказался 1.5 месяца назад без проблем, заменил сахар заменителем. Вопрос ,не вреден ли заменитель сахара ? Пытаюсь придерживаться кето диеты, ем два раза в день, сахар с утра ,до был 6.2 стал 5.5,5.2.Я обрадовался, но вчера был очень занят целый день и прием пищи был один раз в 18.00 . Утром сахар показал 6.8 !!! Как это может быть? Еда стейк свинина и овощи.

[@ТарасГорлко]

Утренний сахар уходит через 2.5 суток голодания или безуглеводного питания. При утренних физ.нагрузках натощак он растет и довольно сильно, примерно на 2 ммоль. Самый мутный и неосвещенный вопрос это время измерения сахара натощак. После пробуждения он один, после двигательной активности натощак через час после пробуждения он другой, перед завтраком он третий. Одно ясно, при отсутствии завтрака печень его заменяет, накачивая кровь сахаром (если таковой имеется в запасах).

[@Доставкавкуса]

@@ТарасГорлко Прикол в том, что все 1.5 месяца сахар был в норме, физические упражнения не делал с утра. В предыдущий день была тяжелая физическая работа.

[@user-xx890]

@@Доставкавкуса Заменитель сахара ещё вреднее, чем сам сахар. При физических нагрузках накануне врачи не рекомендуют сдавать кровь на анализ, так как показатели будут недостаточно корректными. Вам предложат сдать кровь повторно. В вашем случае, есть нужно минимум 3 раза в день и очень маленькими порциями: не более 200 гр. еды на один приём. Пить больше воды, только не кипяченой. Обычной воды, очищенной от лишних природных солей. Почки жёсткую воду не любят.

[@шустраябелочка-ю4к]

@@user-xx890 сахарозаменители бывают очень разные, по вашему все очень вредны?

[@user-xx890]

@@шустраябелочка-ю4к Назовите хотя бы один натуральный сахарозаменитель?

[@sergioyarashenia]

Док, я только изучаю кето. Скажите, как находясь в кето не войти в кетоацидоз? И чем он опасен, кетоацидоз?

[@SamarinGennady]

Иногда осложнением и является кетоацидоз. Во всяком случае,- так написано в Википедии статье с названием "Кетоз".

[@sergioyarashenia]

@@SamarinGennady Все это я читал, углубленно причем. Может есть из практики примеры? И как контролировать кето, если тест в моче не точный, а тест в крови в продаже нет.

[@SamarinGennady]

@@sergioyarashenia Нет, примеры не приведу, простите. Но Ваш углублённый исследовательский настрой мне очень нравится. Полагаю, Вы должны сделать верные выводы о кето.

[@dmitvp0475]

Как быстро восстанавливается организм при исключении сахара и лишних углеводов из рациона??? Спасибо!

[@SamarinGennady]

Чтобы Ваш вопрос не остался без ответа, скажем, что очень быстро. Разумеется, при условии, что сахар - это и есть лишние углеводы. ))

[@ЮляМ-е7ж]

Спасибо

[@ГлазТигра-ц6ш]

Единицы откажутся от сахара и мучного нужен характер

[@banan4uck526]

У меня перед видео реклама колы была)))

[@КириллЧистяков-у8ь]

Я достаточно долго изучаю тему правильного питания, и для себя сделал такой вывод - существуют только 2 системы, как можно питаться и не навредить своему здоровью. В обоих системах сахар, кондитерские изделия, магазинный хлеб, большинство растительных масел (а также, конечно, маргарин и химические пищевые добавки - красители, усилители вкуса, подсластители и пр.) - исключаются. В обоих системах низкое потребление животных белков. Различия следующие: 1. Диета с большим количеством овощей, зелени и фруктов, цельных злаков, орехов и семян, бобовых. В общем, на 95%, примерно, качественная цельная растительная пища. Не более 5% - качественные продукты животного происхождения (лучше всего - морская рыба). Маложирная диета - никакого сливочного масла, сыров, жирного мяса. Можно, кому нравится, продукты животного происхождения исключить вообще, тогда это будет веганская диета. 2. Т.н. "Кето-диета" - много овощей, зелени, фрукты - ограниченно. Бобовые, злаки исключаются. Зато можно есть более жирную пищу. Можно сыры, сливочное масло, жирное мясо. Я пробовал и то, и то. Мне больше подошёл первый вариант.

[@DoctorGinzburg]

Отличный пост! Согласен с Вами. В плане длительной перспективы я тоже больше в пользу первого. Плюс контроль веса. При необходимости пару килограммов сбросить можно переходить на кето.

[@Валентина-ц3с8щ]

А СК-КО =ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА? В ДЕНЬ 4 Ч.лож. сахара. упоТребляю с кофе. СЛАДКОЕ НЕ ЕМ УЖЕ 6 ЛЕТ.,(кроме 4 ч.лож. сахара в день) Т.К. ПОСЛЕ СЛАДКОГО НАЧИНАЕТСЯ ЖОР.

[@Алексей-ш8с4й]

Часто завариваю стевию натуральную. От сахара не отличить. Если нужны быстрые углеводы, едим мёд. А химозный сахар, это зло, как алкоголь и другие наркотики и у них нет безопасных дозировок

[@edelveis1743]

Я за!

[@edelveis1743]

То есть против сахара.!

[@ОльгаОлейник-ц5ц]

Спасибо большое к сахару я отношусь спокойно коку колу не пью а вот выпечку хлеб не могу исключить полностю

[@Malinasoslivkami]

Д

[@ЕленаЯчменева-н7с]

Сахар наркотик

[@АлексейМиронов-т3э]

Не очень понятно было про колкость сахара в тканях и про воспаления

[@шустраябелочка-ю4к]

Гликация белков, наберите и прочитайте, здоровья Вам

[@АлександрНовиков-б6л6е]

Мука страшнее сахара. В ней ГИ выше.

[@Александр-х4м9т]

👍

[@tamaralaukert3449]

Перестала есть все, что нельзя, кроме 1ложки меда утром! Все равно вес не уходит!🙄2 недели уже..

[@palxeich]

Эта ложка меда, возможно все и тормозит. Мед это 80гр углей на 100гр. Думаю за счет меда Вы выходите за рамки 20-30гр углеводов в день!

[@tamaralaukert3449]

@@palxeich спасибо большое за ответ!! Попробую, откажусь от "последней" радости"😥 😁🙏

[@palxeich]

@@tamaralaukert3449 Всегда пожалуйста. Я сам когда начинал, многое было не понятно. В начале рекомендую считать углеводы (углеводы которые находятся в зелени не считаем) , потом привыкните и будете уже понимать все без подсчетов.

[@tamaralaukert3449]

@@palxeich желаю Вам дальнейших успехов! А я только, только начала , правда знала подобное , читала книгу Поль Брега..( Давно, давно)🤔😁

[@igorgoncharenko2151]

Tamara Laukert доктор Берг похудел на 15 кг, исключив яблоки. Я сам в шоке от того что иногда является препятствием к похудению! Советую использовать интервальное голодание ( питаться только в течении 8 часов в сутки). Мне очень помогло. Только на интервальном голодании сбросил 10 кг. А когда достиг плато ( три месяца вес стоял на месте) подключил Кето диету. За месяц сбросил 5 кг. Теперь худею на кг в месяц, что тоже хорошо и более правильно.

[@CheckYourPremises]

Дядя "доктор кислых щей" совсем забыл (а может и не знал совсем) про гликоген в печени. И когда падает уровень сахара в крови включается не кортизол, а адреналин. И глюкоза поступает из гликогена, в основном, который хранится в печени. Но дяде до науки поХ. Он хреначит бессмыслицу )) Потом, вдруг, у дяди возникает, каким-то образом, резистентность и диабет. Нежданчик такой. Типа, сразу резистентность из-за глюкозы в крови/инсулина и... пипец вам, бабушки! Диабет! )) Как дядя получил свои регалиии, хрен его знает. Наверное за денюжку. Он совсем безграмотный...

[@tociabak]

название не соответствует содержанию((((((

[@АфродитаВалера]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👌👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ТаняСАрт]

Лайк

[@NomadekinFdsrghhuj]

Дядя ты залез в огород толстого диетолога ковалькова

[@ОльгаЧернова-ю4ш]

Очень даже известен,часто приглашают на ТВ каналы в мед передачи

[@Nick_Bourne]

Вообще не понимаю людей которые пьют чай с сахаром.