Как легко отказаться от сахара навсегда📢

[@DrEricBerg]

А вы уже отказались от сахара?

[@svetlanaguseynova2584]

Что такое масло МСТ?

[@СветланаМиклаш-л5л]

От чистого сахара уже 40 лет, а от углеводов 12 дней. Пока мучаюсь головным И болями🤔

[@Victorya-si7fx]

Спасибо !

[@Victorya-si7fx]

@@samuray7958 Спасибо за отличные советы ! Всем здоровья !

[@levavetaran991]

1,5 года без сахера и хлеба..

[@niparts81]

Советую всем отказаться от сахара и изделий из белой муки. Мне 43 года, рост 180 см, полгода назад решил не есть сахар и изделия из белой муки. Когда я начинал, мой вес был 115 кг, сейчас 93 кг, вес продолжает падать. Никакой диеты, чувствую себя прекрасно, настроение отличное, сон сладкий, энергии много. Первые две недели было тяжело, а теперь даже сладкого не просятca. Я смог и ты сможешь!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉 online.drberg.ru/ingredienty? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@Mari_2628]

Видео для тех кто трескат сахар, но продолжает смотреть видео... Браво👏 Спасибо! 🙏😊

[@Еленка-ь8м]

Это я)

[@ВераГоловина-э5ж]

Сижу, ем шоколадку...

[@Еленка-ь8м]

@@ВераГоловина-э5ж я конфету золотой рачёк))

[@lisa_larisa029]

😁

[@Учусь-м7з]

Грильяж очень вкусно с кофе и молочком)

[@aatyr2518]

У переводчика или диктора очень влиятельный голос , прямо гипноз. Продолжайте в таком же духе. Обновляйте программы .Спасибо.

[@halinataran8267]

Супер команда вместе с любимым доктором.Респект. О.Крит.

[@arinadovg]

Был бы гипноз,я бы давно сахар не ела….

[@ka-tb4wo]

Да это не гипноз, это вы ведомый(ая)

[@ЕленаГромова-ш6э]

"Я, сделал это видео для тех, кто продолжает есть сахар и продолжает смотреть мои видео " 😅😅😅 Это про меня 😂 Спасибо вам за заботу 🤗

[@mr_thomas7040]

Как отказаться от сахара? Просто перестать есть сахар!) Спасибо, я уложился в 1 сек)

[@НаргизАлхасова]

😂😂😂😂😂😂😂

[@ОлегЯдренцев]

гениально!

[@leksandr-buryad]

😂😂😂😂😂😂

[@ЕленаШапко-ч4и]

😂😂😂😂😂

[@Marusyaklimova999]

Так и есть кстати

[@ЕленаНаумова-и7л]

Моя великая мечта отказаться от сладкого навсегда!у меня конкретная зависимость

[@Balhinor]

Сладкое это глюкоза. Глюкозу очень любят глисты. Ночью с 2 до 4 часов они пируют в кишках. Жрут все что ел человек. Тяга к сладкому это глисты требуют у хозяина сладенького. Бррр.

[@user.happy.99]

Получилось отказаться?

[@ЭльвираАбдюшева-н2г]

у меня тоже зависимость от сладкого

[@Teddy_bary]

​@@ЭльвираАбдюшева-н2гпопробуйте делать жиробомбы и другие сладости из допустимых сахарозаменителей. Я чуть больше две недель на кето, стевия очень помогает обходится без сладкого.

[@АрианаОберцейзер]

У меня тоже

[@222-z2w]

Доктору - Бергу! и Переводчику! - Огромная!!! Благодарность!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@Humanity_honesty]

!!Больше!! восклицательных!! знаков!!

[@albertilin705]

Как ваши успехи спустя год ?

[@gala_mars]

Как вы год спустя? 🤓

[@Archi05ru]

У меня получилось , уже 17 дней без сахара и мучного , - 6 кг , и лёгкость организма , утром просыпаюсь бодрым энергичным и это классно , и аппетит прошёл , три раза за день ем маленькими порциями и этого хватает

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@MOTO_FIL]

Да, аппетит пропадает это точно, я недели 2 назад отказался от сладкого. Теперь 2 приема пищи в день хватает

[@eleonoraaleksandrova8702]

Без мучного.. А каш тоже не едите?? И картофеля??

[@eleonoraaleksandrova8702]

У меня оперированный гипотериоз, а при нем КЕТО противопоказано, как и питание 2 раза в сутки. Поэтому нужно бы упоминать противопоказания для разных диет.

[@ЕвгенийКовалев-ц2б]

А как насчёт спортсменов с тяжёлыми нагрузкам, не заработаю ли я гипогликемию ?

[@ViPandachka]

Уважаемый Доктор Берг и переводчик ❤спасибо ВАМ огромное 🥹🙏🏻Вы спасаете много жизней от самоубийств от сахара 🫣Смотря ваши ролики я узнала так много о своем организме ,что захотелось ещё больше о нем заботиться 😌ту информацию, вы Дарите людям , ненайти нигде 🫣🥺жаль что я раньше не знала о вас 😱 Но очень рада ,что теперь могу быть с вами и пользоваться вашим драгоценным опытом во благо организму 🙏🏻🥹❤️ СПАСИБО, вам нет равных

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@redschewhart1416]

Я ужасная сладкоежка. Но когда села на жесткую безуглеводную диету , тяга к сладкому действительно прошла за считаннные дни, я просто поразилась эффекту.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Life-tc1ig]

Я была на кето 2 месяца и ИГ, но к сладкому тянуло😢, читала , что это нехватка хрома так ли это ? Почему соблюдая ваши правила все равно на сладкое , фрукты тяга есть 😢

[@nikaNandini]

Употребляете ли фрукты и сухофрукты? Я легко могу без сахара, но сушеные абрикосы, чернослив очень люблю, да и польза от них организму. Не знаю, отказываться ли от них .

[@Life-tc1ig]

@@nikaNandini да я это тоже очень. Люблю 🙏

[@redschewhart1416]

@@nikaNandini смотря сколько вы их едите. Посмотрите калорийность и содержание сахара, исходя из этого и установите для себя норму. Пользы в них конечно много, но меру надо знать и на ночь их не есть!

[@СолаЛар-Нег]

Я мало ем сладкое.. Если не сказать: Вообще. Не люблю сладкое! Но заметила, что мне заменяет Помидоры, чеснок, сельдерей.. Обожаю просто их есть!!да Благодарю, что Вы предносите главное - здоровье для организма!!.

[@ivanvasilyevich9811]

Все верно, сахар - это удовольствие на 5 минут, с похмельем на 2 часа.

[@thebiteofconscience9425]

Отлично сказано! Не только с похмельем, но и страдающими зубами, ЖКТ и противным жирком на ляжках😕

[@salagga228]

и чувством совести на весь день

[@alterNihao-]

@@thebiteofconscience9425 ничего такого не было, даже жирка на ляшках, зависит от того есть ли у вас спорт)

[@daniuñp]

И с большим удовольствием 😊

[@daniuñp]

Зная то что что ты съел наивкуснейший сахар

[@Лена-р1х2у]

Сам доктор как пример для всех,такой стал стройный и молодой❤

[@ЕкатеринаН-э3и]

Как там говорят про ёжиков и кактус, вот у меня примерно так же, мне реально плохо и я толстею, решила убрать сахар, но постепенно, в итоге ничего не поменялось, съев за завтраком кашу с вареньем, в обед меня тянет за какой нибудь сладкой булкой и все мои подсчёты калорий, шагов псу под хвост. Теперь или я его , или он меня, буду бросать. Когда то несколько лет назад я решила, что алкоголь зло, пила только по праздникам и не много, прошло 8 лет, думаете не тянет, иногда очень, особенно когда вокруг всё пьют, но я беру себя в руки и пью воду. Абсолютно согласна с доктором, надо сразу и на всегда, иначе ничего не выйдет! Удачи мне и тем кто собирается!

[@hfgh3617]

Нужно чтоб дома ничего сладкого не было. Тогда если и захочется, уже не так просто, в магазин нужно. Есть возможность остановиться и подумать, точно ли вам это нужно. А домашние пусть ныкают свои сладости) или заведут отдельный ящичек, куда вы ни-ни. Можно замок сделать. А перед походом в магазин писать список и целеустремлённо по списку, не отвлекаясь на другие продукты

[@valyatina16]

​@@hfgh3617 ви праві, але в моєму випадку це складно - в мене 4 дітей і я або купую дітям солодощі, або сама печу. І кожен раз, кажучи собі, що це для дітей, я не витримую, і куштую теж (

[@НохчоНохчоев-ф1ъ]

Исключил сахар, мучное, года три назад. И как-будто заново родился!!!👍

[@sem7713]

А ещё что исключили? Макароны? Рис? Мёд? Бананы? Или только мучное и сахар? Благодарю

[@Victorya-si7fx]

Добрый день ! А фрукты едите ?

[@lnwvs]

@@sem7713 мёд (фермерский, нерафинированный) - это природный сахар, суперфуд, который выступает антиоксидантом для организма и он полезен в разумных количествах хоть каждый день (30-50 гр./день) Природные сахара - это хорошо и полезно Рафинированные сахара (концентрированные, созданные человеком) - это плохо и вредно

[@aguiopjqce8110]

@@sem7713 я всё исключил

[@sem7713]

@@aguiopjqce8110 и что? Тоже как заново родился?

[@verygoodlov1688]

Спасибо за полезные советы, постараюсь применить! Слушая вашу лекцию, я ещё раз задумался о том, насколько же уникален наш организм. Если отказаться от углеводов, мозг будет питаться кетонами. Удивительно, как быстро организм может перестраиваться. Вспомнил слова одного Царя, жившего в древности. Он сказал: "Славлю Тебя за то, что я так удивительно, так превосходно создан..."

[@МеруертАккожаева]

Огромное спасибо доктору Бергу и конечно же переводчику!Переводчик грамотный и очень особенный,спасибо Вам!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@МаринаБойко-о6з]

@@DrEricBerg Спасибо вам за то, что сделали для нас доступной эту информацию. Качество перевода и озвучивания - это нечто!

[@ruslanlupalo5223]

Итоги борьбы с тягой к сладкому и мучному Резкий рост энергии и бодрости, это правда. Но... Вместе с ним резко ухудшилось внутреннее психологическое состояние. Когда я набиваю в себя сладкое и мучное, ощущается на душе какой то покой и удовлетворённость. Постоянно давящая тревожность слабеет и отступает. Да, тело слабое, выносливость падает и тп, но... Самый сильный эффект давал чистый капуччино. Оно заряжало оптимизмом и...слабило (у запоры от тревожности и сразу за вспышкой оптимизма проходил запор). Чистый черный кофе давал энергию, но и усиливал тревожность. Латте слишком много молока, но в целом молоко психологически убаюкивает. Плата : плохая выносливость, припадки слабости и реже вспышки энергии. Итак, после недели отказа от сладкого и мучного энергия бьет ключом, стали слабеть хронические болячки жкт, НО... Ощущение, будто с меня сняли уютное покрывало безопасности. Энергичность и усиление чувства страха, тревожности за будущее, явные признаки невротизма. Не выдержал, вернулся к прежнему режиму Итог : я теперь понимаю, отчего это людям плохо дается. Потому, что тяга к мучному и сладкому - это чаще следствие проблем души (психе - душа)... Можно волевым усилием временно победить следствие, но тогда психоогические/психиатрические проблемы вылазят наружу и усиливаются. Быстрые углеводы эти проблемы запихивают как бы внутрь, дают паллиативный эффект... Увы, но в жизни не все так просто : захотел и отказался - нет проблемы...

[@ТатьянаПарус-р3ш]

Блестяще!

[@АнтонТимкачев-ц1м]

Отличное наблюдение, я всегда срывался именно в периоды стресса.

[@filinfilin4747]

Все правильно...кето противопоказанна тем у кого депрессии или что то в этом роде...у меня климакс мне 54 года...пью ципралекс..кето не про меня но отказалась от сахара производственного..но не от фруктов..мясо красное ем мало уже годами не хочется..кушаю 3 раза в день много работаю поэтому ужин всегда поздний но легкий...хочу сбросить вес с 62 до 55

[@bilachayka7564]

Если например по работе приходится делать что-то что не хочется, или общаться с людьми с которыми не хочется или вообще как-то специально напрягаться ем сладкое как стимулятор просто чтоб как-то себя заставить иначе никак.

[@линалосикова]

Абсолютно согласна.

[@АлександрНевский-ч8ш]

В очередной раз: Благодарю доктора Берга за прекрасные советы, переводчика за доступный перевод и всех, кто решил улучшить своё здоровье, смотря эти ролики. Счастья, успехов, долголетия и процветания всем.

[@КонстантинЛагута-э8ъ]

Доктор,стала принимать Кето диету,намного лучше себя чувствую,ем два раза в день,и абсолютно не испытываю чувство голода,исчезла усталость,появилась работоспособность,а я уже собиралась умирать. Вечного тебе здоровья и молодости!!!! Спасибо дорогой!!!!!!!!!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@tatjanafaut6254]

Какой чудесный доктор, каждому видео радуюсь. Живу по его рекомендациям уже 2 года. Чувствую себя гораздо лучше.

[@user-comment777]

Благодарю от всей души всех кто перевел эту ценную информацию и конечно самого доктора!

[@werdpower66]

Самая действенная методика отказа от сладкого - жить одному.

[@04Salah05]

Я уже год не ем сахар и ем еду два раза в день и как сказал Dr.Berg больше нет голода и чувствую себя очень хорошо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-bn5mv6fb5d]

Вы для нас, как гипноз. Сегодня сеанс по "выбрасыванию" сахара из мозга "в мусорное ведро". Сеанс усвоен. Спасибо!!! Голос, что дублирует, оочень убедителен. Чистая, безупречная речь, браво!

[@krevedka]

Наткнулся случайно. Спасибо и автору и переводу. Всё сделано на высшем уровне 👍. Теперь я в вашей секте 😀🥳

[@Наталья-ы6ж8п]

Доктор, у меня достаточно доказательств Вашей правоты. Очень благодарна Вашим выпускам.🌞

[@Rayner-Yukki]

Я раньше чай и кофе пила с сахаром, потом уменьшала порции и совсем перестала его класть. Теперь мне кажется, что кофе и чай и так прекрасны. Осталось другую сладость перестать поедать.

[@UALAGIR]

Вот точно) чай я перестала пить с сахаром за пару дней, хотя всегда казалось, что чай без сахара пить невозможно, сейчас вообще нет никакого желания подслащивать его. Кофе пью редко, но всегда с сахаром пила, а потом уменьшала «дозу» сахара и вуаля, пью только с сахаром на кончике чайной ложки, может и это брошу) круто) очень рада этому!)

[@elenalarina1328]

Никогда не понимала как люди люди в кофе и чай ложат по две а то и три ложки сахара 😀он же забивает вкус ...вот это не проблема ,а вот от сладкого отказаться .....это да ,тяжело

[@Rayner-Yukki]

@@elenalarina1328 +++++😆

[@Rayner-Yukki]

@Александр Смирнов Я просто пью чай с чем-нибудь. Либо же просто так.

[@МаринаБойко-о6з]

@Александр Смирнов пейте чай с обычными подсолнечными семечками, лучше подсоленными. Это достаточно вкусно, и даже небольшая жменька семечек дает чувство сытости. Доктор Берг тоже иногда до сытости орехами догоняется.

[@slavakorolev104]

От сахара отказаться только сразу! На себе проверено!)) Произвести ревизию всего и выкинуть все заначки. И просто проходить мимо тортов и прочего. Только так! Удачи всем в неравном бою!))

[@ВераГоловина-э5ж]

Бой сильно неравный... Без непреклонного тренера не обойтись.

[@Himiya-m7b]

Это точно!)))

[@ЗиляБрусенцова-ф4х]

А прочее это что?

[@Мария-о4я7ш]

Выкинуть и не покупать, есд живешь одна, а если нет.Домашние то не отказались

[@ВалентинаВащенко-ь3э]

Вот именно,что неравный бой

[@J.Sikret]

Спасибо огромное. 🌹 С этой минуты начинаю жизнь без сахара. 👍 Обещаю!!!

[@via754]

вы не узнаете себя через 3-4 месяца, если конечно, это не сарказм

[@J.Sikret]

@@via754 нет, не сарказм. Реально напрягает зависимость от сахара. Я с этим ( с зависимостью)уже справилась. Но теперь понимаю, что нужно вообще от сахара отказаться. Я помню, что когда в течение месяца я полностью отказывалась от сахара, чувствовала себя намного лучше.

[@via754]

@@J.Sikret нужно. Но это полумера, если отказываться только от чистого сахара. Нужно отказываться от всех углеводов, ведь по факту любой углевод - это сахар. Я это сделал полтора года назад, по Бергу, я себя чувствую на 10 лет моложе! И это мягко сказано

[@J.Sikret]

@@via754 спасибо, что поделились. Скорее всего, Вы правы. Пробую и от углеводов отказаться. Пока не созрела. Здоровья Вам , хороший человек 🌹

[@sammer4027]

@@via754 а я вот не ем углей, ни хлеб, ни тортов, печенья макарон, риса. А вот чай крепкий чёрный без сахара не могууууу и все тут. Я гипотоник, чай чёрный крепкий с сахаром, это такой кайф. Но тоже хочу отказаться, но как...

[@ВенераДажинова]

Благодарю Вас за чудесное видео🙏💖 все понятно, доступно и реально хочется делать ❤️❤️❤️

[@vitoandalini9930]

Уважаемые переводчик дай вам Бог здоровья Вы даже не представляете как ето уважаемые Доктор Берг стал причиной моего выздоровления признаки вялостьи то что он говорил на етом ролике мучил меня 22 года можно сказать с детства но Слава Богу после отказа от сахара чуствую себя великолепно

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ismailyusupov3926]

Да направит вас господь всевышний Аллах на прямой путь и да поправит все ваши дела.амиинь.

[@prirodovedenie]

Я узнала, что существуют ферментированные оливки. Они горьковаты, и отличаются на вкус от привычных. Их много не съешь, но после них вообще не хочется сладкого. А в кофе и чай, если приспичит, кладу стевию

[@СолнцеСолнце-д8ы]

💕❤️💞💞От души почитала комментарии. Всем благо дарю! Все классные, как семья!!! 👍👍👍

[@ЛюдмилаБокова-с9ч]

Классно...вы супер...просто отказалась и все нормально..и не тянет...просто забыла...спасибо Берг♥️

[@Sum0808]

Уже отказалась от всего сахара . Как только хочется что то кушать или хочется сахара, я начинаю тренироваться и всё забываю . И сейчас без сахара чувствую себя хорошо и легко . Нету тяжести и уныния. Легко отказалась . Я давно отказалась бы , просто не знала об этом , пока не встретила этого замечательного доктора Берга.

[@cruassassincat]

Жирная рыба, сало, творог и сыры неплохо притупляют желание сахара и сладкого. Когда пройдёте рубикон в 2-4 недели без сладкого, то потом уже не хочется.

[@nikaNandini]

Подскажите, пожалуйста, что насчет фруктов и сухофруктов, можно ли их есть?

[@ЕжеМалин]

​@@nikaNandiniНельзя

[@annaartemnik7611]

Доктор, спасибо за Ваш труд! Вы- просто послание небес всем нам!

[@АварияСминамон]

Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть

[@SportMasterrr]

@@АварияСминамон для начала тебе нужен только чёрный хлеб из грубого помола, затем откажись от булок просто отдавай их товарищи или меняй на 2нную порцию капусты, ешь больше органики та же капуста салат огурцы борщь, чай проси себе без сахара, подойди к новору Обьясни договорись, затем тебе надо кушать в 2 раза больше органики!! Действую

[@maricare]

Благодарю за полезное видео🤗 перестала есть сладкое, заметила как ушли синяки и мешки под глазами! 🤩

[@ОляВидова-у5т]

Прекрасный формат и полезная информация ! Спасибо.

[@ШоирахонИсмоилова]

Спасибо Доктор! Я на ваше диете не сижу.Но! Теперь точно знаю благодаря вам какие еда полезно для организма а, что нельзя есть!

[@АндрейДегтярев-с8ы]

Так и есть,сэр Берг.100% вы правильно даёте рекомендации. Многие вам лета!

[@АйжанАскарова-у4о]

Доктор и переводчик,благодарю за вашу работу.Это то что мне необходимо Для меня это настоящая находка 🙏🙏🙏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@ТҲСТОҶИКӢ]

Я уже с 2019 не употребляю сахара у меня самочувствие ваше отлично благодаря д бергу

[@veratikhonova5553]

Спасибо. Следуя вашим советам, отказалась от сахара(и не только от него) сразу и надеюсь навсегда.

[@viola4442]

Да, перевод, действительно, очень достойный.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@elzara3372]

Всем зравствуйте! Я изучаю кето пока не перешла на него,НО! после просмотра видео понимаю что я на верном пути. Два дня без сладкого..для меня мучение..😢 я держусь. Хочеться быть здоровой больше,чем продолжать вредить себе! Я люблю себя больше чем сладкое)❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@ЛюбовьМещерикова]

Спасибо, доктору, спасибо переводчику за ценную информацию💝💝💝

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@Инна-з8г]

Спасибо Вам огромное дорогой доктор Берг!!!💐💐💐💐💐

[@Irina-mc5cd]

Да, уже в сентябре будет два года. Всё остальное делала постепенно. Хлеб заменила на чёрный, уменьшила кол- во, выпечку, макароны, сладости, мед всё исключила. Я была на ПП питании, ела 3 раза в день, перекуса 2 были, йогурт и яблоко или орехи. Я похудела за 3 месяца на 10 кг, через три месяца уже ещё минус три. Потом пол года вес стоял. Решила найти другое и решила попробовать кето. Много читала и искала и нашла. Теперь я на Кето первый месяц был плюс 3 кг, потом решила на 2х разовое питание ИГ перейти, потому что всё время была сыта, решила уменьшить порции, много чего исключила, мне не надо было броне кофе и кофе я не пью вообще. Всё слишком жирно. Как перешла на Omad так всё и сдвинудось с мёртвой точки. Я оказывается переедала. И это всё без хлеба, макарон, перекусов, мёда, сахара, сливок, молока. Вес начал уходить. Но я себе позволяю сразу после еды сыр, или ягоды, но очень мало. Пью воду и чаи без сахара и подсластителей. Очень нравится хумус я его делаю сама, а есть с сельдереем или перцем сладким, или свежим огурцом. Пока никакой выпечки. Позволяю 75_85- 90% чёрный шоколад раз в неделю 1-3 дольки. Но это редко. Плюс в начале надо принимать витамины. Я в начале поправила здоровье, сдала анализы, а потом начала менять питание. Есть не хочется совсем. ВСЕМ УСПЕХОВ И ДИСЦИПЛИНЫ. Смотрите видео Берга, доктор очень доходчиво объясняет. Это мой опыт. Кто хочет быстрее похудеть, советую пройти его курсы.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@Irina-mc5cd]

Спасибо

[@zhanatzhuzbayeva8787]

После Ковида участились приступы астмы- перешла на интервальное- завтрак и обед, сократила в разы мучное,сладкое- результат- приступы очень редкие,дальше продолжаю

[@zhanatzhuzbayeva8787]

@@ЕленаМ-ж2в да,я тоже АСД пью как профилактику перед сезонным гриппом,надо ещё посмотреть

[@misterious_gamer05]

Спасибо огромное этому замечательному врачу и переводчик,за помощь которое уделяете многим людям,дай Всевышний вам радости процветания благодати и здоровья,и да убережет вас Всевышний 👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@ИринаК-и6и]

Как же прав доктор Берг! Спасибо

[@TatianaNielsen-m1t]

За последние пару недель стала фанатом Берга - такие четкие объяснения на пальцах! Как же я счастлива что нашла его канал также на чисто английском - мой муж (иностранец) - сахарный наркоман, теперь у меня есть надежда что посмотрев его видео муж наконец проснется и решить что-то изменить... Кстати могу сказать что в Европе проблема сахарозависимости развита гораздо больше чем у нас в русско-говорящих странах :(((

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . Служба поддержки канала

[@ollga3997]

У нас у многих с возрастом появляется сах.диабет. Старики редко едят старое. Детей мы тоже пытаемся ограничивать. А в Европе старики себя не ограничивают в сладком.

[@ВалентинаСавіцька-н6з]

ВАМ ПРОСТО ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ❤❤❤😊

[@АварияСминамон]

Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть

[@Марина-б2ж9ь]

Спасибо🙏🥰 Замечательный доктор👍

[@ЛилияАлександровна-ш7ш]

Да я отказалась совсем от сахара. Ничуть не жалею. Меньше теперь трачу на продукты и, соответственно больше свободного времени. Чувствую себя прекрасно, совсем другой человек мозг и общее состояние лет.....так...эдак на 45-50, а мне11 августа 83. Спасибо ❤❤❤❤❤

[@ДашаБабак-у9и]

Это видео мне как раз было надо. Спасибо🙏🏼

[@ДарьяРацина-х9ъ]

Практически месяц я уже не ем сладкое и мучное. Чувствую себя просто отлично и появилось больше энергии.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@ЛюдмилаКузнецова-х6ы5б]

Спасибо, интервальное голодание практиковала от случая к случаю, но теперь нашла Ваш канал, и уже отказываюсь от сахара. Большое Вам человеческое Спасибо !!! 🥰😘

[@ГалинаМамонова-ы8ь]

Да, отказалась почти два года назад и не жалею, а наоборот довольна, похудела на 29 кг. Кето меня спасло, научилась жить без чувства голода и это прекрасно, благодаря док. Берга, спосибо. Теперь кето и ИГ это моё.

[@petrucevali7628]

А вы сладкие фрукты едите??

[@KS-gv8xx]

@@petrucevali7628 нет, в них много сахара

[@yaramarey2393]

@@KS-gv8xx простите, а в каких фруктах сахара нет? 😅

[@mr_thomas7040]

@@KS-gv8xx Во-первых, в фруктах не сахар, а фруктоза. Во-вторых, помимо этой фруктозы в них очень много полезных элементов. Фрукты нужно кушать, так или иначе, но конечно в меру, ну и добавлять физические нагрузки, и тогда глюкоза не будет откладываться в жир!

[@mr_thomas7040]

@@yaramarey2393 Во всех фруктах есть фруктоза) Те, кто отказывается от фруктов, типо там есть сахар - это уже если честно недалекие люди)

[@Mariam_PinkLotus]

Сегодня сало навернула с удовольствием. С большим чем когда-то торты ела

[@luizatojiboeva]

Благодарю вас за информацию которую вы качественно преподнесли, ваши слова о том что нужно отказаться от сахара сразу, дало мне решение сделать это и я решила с сегодняшнего дня просто исключить благодарю вас еще раз❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . Служба поддержки канала

[@Хакеми-1983]

Спс ты мне сделал мой жизнь лучше 🎉❤😊

[@okiedokie9430]

Отказаться от сахара - проще всего. А вот как отказаться от хлеба? В нашей системе питания - очень сложно. Все равно, что японцу отказаться от риса. К тому же выпечка домашнего хлеба, особенно на закваске - это такое волшебное занятие.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc, kzbin.info/www/bejne/opDRYYSFapeEeq8, kzbin.info/www/bejne/nKi9gqWiq8t7r6M, kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc, kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI. Служба поддержки канала

[@karandaE]

Спасибо за такой прекрасный перевод! 🔥🔥🔥

[@Нучтож-ы1н]

Спасибо большое, Доктор и Переводчик! После просмотра этого видео появилась мотивация отказалась от сахара. Понаблюдаю за своим организмом 2 недели, потом напишу результат Первоначальные замеры: Вес:68,1 (рост 170, 16 лет)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋 делитесь результатами в комментариях 🙂 Успехов и здоровья вам! Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@sofffffg]

здравствуйте, ну как ?

[@Нучтож-ы1н]

​@@sofffffg здравствуйте, я отказалась от сахара, хлеба и макаронных изделий. Чувствую себя очень хорошо, первые дни было тяжело, но я заменяла сладости фруктами. Вес: 66,2 кг, талия -6 см, питалась 4 раза в день, без перекусов

[@ludaustenko6623]

@@Нучтож-ы1н теперь ешь 3 раза в день без перекусов! Удачи тебе, девочка!

[@Napoleon-1th]

@@Нучтож-ы1н Гм. А ты в курсе сколько в этих самых фруктах углеводов? Например в 100гр яблок углеводов всего в 2 раза меньше чем в макарошках и если вместо 200гр макаронов (тарелки) ты утопчешь 400гр яблочек, то результат по сахару будет точно такой-же.

[@Anna_ma4058]

Благодарю за ваш труд!❤️🦋

[@taniypino6772]

Мне нравится 😁😁😁и перевод оптимистично 😋😋😋

[@ТатьянаМостовая-к2ш]

Обожаю вас д Берг !! Вы самый лучший!!!!

[@maratfomenkov5966]

Спасибо вам огромное за полезные видео, ваши старания не проходят даром, голодание и отказ от сахара творят настоящее чудо. От состояния легкости и стабильности в теле до состояния кожи лица и в целом, все супер. Вы рассказываете очень доступно и понятно, вас хочется слушать ☝️❤️

[@pizupiz]

Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!

[@Романацарская]

Не ем сладости пол года. Утром - чашка кофе+ один кубик сахара. Полностью не могу пока кофе без него, чай без сахара. Все другие кондитерские изделия стали даже противны. Похудела, но главное вес не прибавляется, хотя за 2 - разовое питание, ем много- рыбу, слив масло, курицу, мясо, овощи, немного бездрожжевого хлеба. Молочку ем тоже. Спасибо. Всем здоровья, счастья. 💕

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители kzbin.info/www/bejne/lXXFh6NobbGsoq8 , kzbin.info/www/bejne/pZCZlat7mqySga8 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@J.Sikret]

Для меня здесь ключевое слово : НАВСЕГДА!))) С остальным справляюсь)))

[@lavie1717]

Спасибо Др.Берг. если вам не трудно сделайте видео про то какой сахаро заменитель лучше использовать, чем можно заменить сахар . В интернете и в KZbin есть много роликов на эту тему, но хотелось бы услышать от вас . Спасибо за вашу работу и спасибо переводчику 😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители kzbin.info/www/bejne/lXXFh6NobbGsoq8, kzbin.info/www/bejne/pZCZlat7mqySga8. Служба поддержки канала

[@elinaeyupova1376]

Вы мой спаситель!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Danke shon, DOCTOR Berq ❤

[@МаринаАлиева-ф4я]

Курить бросить легче чем сладкое и хлеб, я вот когда сильно голодная мечтаю о корочке хлеба и сладком чае

[@МаксЛаврентьев-х6й]

Сахар да, а вот хлеб, что есть что нету без разницы.

[@СветланаУсталу]

Это да!

[@MoonlitMajesty86]

Это точно..курить бросила легко...а вот сладенькое..

[@Goth1Core]

Классное видео огромное спасибо автору ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . Служба поддержки канала

[@ДмитрийМакаров-г2б]

4 день без сахара, ноет голова, повышенное слюноотделение, постоянно хочется что есть и не проходящая ярость 🤣

[@АллаМалышева-п1м]

У меня тоже самое ем финики .

[@147fest]

Вам рекомендовали -увеличьте в рационе количество жиров, что бы легче перенести стресс. Но стресс все равно будет, я недели две чувствовал дискомфорт. Ещё полгода периодически возникало желание попить кофе с сахаром и с булочкой/ пироженым. Спустя год я к сахару равнодушен, как и хлебу.

[@АлексейМакаров-х5п9б]

Меня тоже

[@nadira-i2a]

А я вот уже 9 дней не ем сладкого, только 1 яблока когда захочется сладкого. Уже не тянет к сладкому, сама довольно резултатами

[@olgabarkasova5215]

Ну вот не ем я сахар и ничего сладкого более десяти лет. Не скажу, что у меня распрекрасное здоровье и самочувствие, просто не ем и все. Неземной красоты или прилива бодрости я не почуствовала

[@НазаровВладислав]

Ем каллорийный сахарный торт каждый день и чувствую себя офигенно и не собираюсь от него отказываться

[@НаташаП-н3с]

Сахар исключила больше года назад. Теперь, если иногда съем что-нибудь сладкое, чувствую себя плохо :тошнота и учащенное сердцебиение. Когда хочется сладенького, съедаю пару ложек жирной сметаны, и тяга исчезает))

[@ЮлияУрманова-у7т]

@Spun смотря какая сметана. В магазинной да, а в деревенской нет.

[@НаташаП-н3с]

@Spun У меня сметана с рынка, в неё НЕ КЛАДУТ крахмал)))

[@шустраяБелка-ы5к]

@Spun не ешьте такую сметану,проверьте йодом

[@шустраяБелка-ы5к]

Я сменату присаливаю

[@НаташаП-н3с]

@Spun У грамотных людей и в магазине и на рынке НЕ КЛАДУТ)) Очень жаль, что Вас везде обманывают... У меня очень надёжный продавец. Здоровья Вам и благополучия)))

[@knightofrebelliousconscience]

Комментарий в поддержку канала 👍👍👍

[@Виталий-р2и2ы]

2 месяца уже на полном отказе от сахара,по началу была вялость непонятная,но потом всё встало на свои места,прилив сил,лёгкость в организме очень ощутимая👍👍👍

[@ПолинаПоух]

Я тебе завидую попробую завтра не употреблять жить без сахара!

[@Виталий-р2и2ы]

@@ПолинаПоух Сегодня очень спокойно отказалась от тортика на работе,даже желания не возникло маленький кусочек

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Лучший доктор в мире!!!

[@iwankargin4870]

Когда, бросают курить, некоторые рекомендуют заменить сигареты карамельками, Может и тут попробовать заменить сахар сигаретами при отказе от сахара))

[@Denis-di6hc]

героин - самое лучшее

[@valentinaalm9216]

👍👍👍

[@vickymiller]

Как откататься от сахара? Посмотреть пару видео о вреде сахара от доктора Берга) я отказалась от него полностью через 20 минут и жалею лишь о том что не знала о жизни без сахара раньше!

[@НеляКозлова-я5й]

Спасибо вам большое за рекомендации.Пока не получается отказаться от сладкого🙄

[@ЛИКАШМИДТ.ЖИЗНЬБЕЗПРИКРАС.СЧАС]

Это просто суперрр.Это счастье и здоровье без сахара и мучного.За 2,5 месяца минус 7кг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у Вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если Вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@ЛИКАШМИДТ.ЖИЗНЬБЕЗПРИКРАС.СЧАС]

@@DrEricBerg спасибо,не надо.Мне и так хорошо без всяких Кето

[@lidiastruzynski6524]

Благодарность Вам !!!!! Это огромная работа, и это большая помощь нам 👍👍👍🤝

[@АйкаДжаманкулова]

Интересная инфа. Тяга к сахору заложено нам природой.Сахар может быть не вкусным как мне но тяга все равно есть и это обидно .Также и в природе например:мыши ну вкусившие горькое и сладкое отворачиваются от сладкой воды.в горьком есть опасные вещества для млекопитающих вот и заложила природа говоря сладкое калорийное-насыщение а это жизнь.Если вы побороли инстинкт вы можете гордиться собой.❤

[@ЖЕКА-г2ъ1и]

"Я записал это видео для тех, кто продолжает есть сахар, хотя продолжает смотреть мои ролики" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ЭлмираОмурзакова-ф1х]

😢😢Я очень хочу отказаться от сахара но мне плохо было

[@ЭлмираОмурзакова-ф1х]

Чуть сознание не потеряла

[@Olija-Fee]

👍😇

[@ЕленаЮрьевна-ь2у]

Не ем сахар уже давно, чувствую себя прекрасно!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@irinakulikova2672]

Для меня сладкое это кофе со сливками или полчашки Сметаны, или даже 😋 кусочек сливочного масла....

[@ЕкатеринаКлимкова-в5с]

Доктор огромное спасибо.Супер.

[@НадяВоронцова-ш6п]

Без каких либо проблем отказалась от сладкого и мучного ещё 5 лет назад. Видимо, родители не закармливали. Любая зависимость - это плохо. Ибо избавиться от этой зависимости не всем под силу.

[@Вера-х2ч]

Сахар , мучное, алкоголь, давно не употребляю. Со сладким да, тянуло к сладкому особенно по ночам😊

[@СветланаМорозова-е7ю]

😭😭😭😭как я люблю сладкое, я сладкая наркоманка, постоянно себя сдерживаю.Два дня на меня не действуют, даже две недели, осилила только ИГ, за что огромное спасибо...

[@ОльгаКоваленко-т5т]

Купите в аптеке стевию Помелите и употребляйте вместо сахара Трава есть стевии с ней чай пейте и нужно кушать больше жирной пищи Мозгу нужно питание Он его и просит .Вы ему сахорок подбрасываете Он не надолго утихает Жирная пища для мозга тоже питание Он от этого тоже утихнет и на дольше ,чем от сахара Делайте выводы

[@arghss7525]

У меня такая же ерунда была, вялотекущая недодепрессия не позволяла бросить сладкое одним днём. В итоге допа мукуна хорошо поднимает дофамин и тогда сладкое для настроения уже не нужно. Я первым делом перестала пить сладкие напитки и если совсем невкусно, то добавляла немного солодки при заваривании, она воду смягчает как-будто и терпкость чая не так чувствуется. Потом вместо конфет стала есть сухофрукты (сладости с клетчаткой чтобы дольше сахар всасывался) и только потом заменила на сыр и жирные сливки. А теперь пью кофе с кокосовым или какао-маслом. Думаю доктор Берг тут не учитывает неврологический статус человека.

[@МилаКотова-ц5ц]

Попринимайте хром. Он снимет эту бешеную тягу.

[@МилаКотова-ц5ц]

Даже в наших аптеках есть пиколинат хрома. Ну а лучше с iherb.

[@wiktoriashuwaliskaya8074]

У меня пропала тяга на 1 день кетодиеты,сегодня месяц и ни разу не хотела сладкого-5 кг и плюс энергия,смотрите видео доктора о кето