Как Научиться Делать Выход Силой На Две Руки | Обучалка

Программа тренировок "ТЕЛО в ЛЕТО" - seva-fialkovskiy.ru
КАКОЙ У МЕНЯ ВЕС И РОСТ - • Какой у меня процент Ж...
МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ - • КАК НАБРАТЬ МАССУ | МО...
КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ДОМА - • КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫ...
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - • ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | 3 ...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - • ТВОЯ ПЕРВАЯ ПРОГРАММА ...
ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК - • ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИ...
ОБУЧАЛКА СТОЙКЕ НА РУКАХ - • КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ Н...
ОБУЧАЛКА ПО ГОРИЗОНТУ - • Обучалка по горизонту ...
Страница ВК - seva_fialkovskiy
Инстаграмм - / seva_fialkovskiy

[@SevaFialkovskiy]

Друзья, я запустил онлайн проект по изучению сложных воркаут элементов. Переходите по ссылке и получайте бесплатное пробное занятие - sfitschool.zenclass.ru/public/course/c1ffb46c-cb45-4da7-99be-c109179a552e

[@pomozov-fitness250]

Да вообще элементарное упражнение, за 4 года его изучения у меня вообще не возникало никаких проблем..))

[@petrospetrosean7862]

И мне пока еще не поддался выход на две. Хотя уже пошел второй год тренировок. И вроде как основаня база-то есть (подтягивания, подьемы с переворотом, высокие подтягивания), а вот с закидыванием локтей над перекладиной, просто беда.

[@ivandoronin2376]

@@petrospetrosean7862 , Вообще я бы сказал база примерно 15 подтягиваний. Но дам небольшой совет, небольшая раскачка и под конец этой самой раскачки тоесть когда начинаешь уходить назад, подтягиваешь колени к груди. Надо делать это достаточно сильно, ну и просто подтянуться в этот момент. Должно выбросить над перекладиной, потом постепенно убираешь рывок ногами и все это еще и чистый выход силой). Ну и чтобы ты не зацикливался на груди скажу что просто попробуй поднять колени достаточно резким движением они сами пойдут вверх)

[@petrospetrosean7862]

@@ivandoronin2376 Спасибо огромное Иван, за подробно описанный совет. Завтра же попробую на турнике. По логике, должно получиться. Я пытался ноги держать уголком, но это не привело к успеху. По идее, колени должны еще больше олегчить выход. Спасибо, буду пробовать.

[@ivandoronin2376]

@@petrospetrosean7862 Ноги уголком скорее усложняют задачу). Потому что инерции никакой нет и выходишь чисто силой, так еще и ноги держишь.

[@badmakupriyanov4229]

классная площадка)

[@user-ff1ss7sk5i]

Ебать у меня лучевые кости болели когда учился выход на одну, как отдельный элемент

[@Equilibrium11]

Наконец-то, понял в чем дело! У меня проблема с поворотом суставов. А то уже подтягиваюсь до 23 раз максимум, а на 2 нивкакую не прет. Над турником уже по 15 отжимался думал это поможет, но увы-нет. А твое видео прям помогло, спасибо!

[@user-gt5ui2jy7n]

Виталий Анисимов тоже самое!)

[@tovarschhren3027]

Молодца. Спасибо за инфу. =)) Четко все.

[@KSardor1]

Всё по теме, четко и детально. Держи лайк и подписку

[@user-pi6ph1lo8v]

Всеволод спасибо очень крутые видосы обучадки лайк и подписку уже сделал!

[@mrnoobick8452]

Сегодня попробую!(автору респект)

[@shmittzz9396]

кратко, ясно, понятно. лайк

[@leia5007]

давно так хотела научиться делать,вот завтра меня ждёт тренировка))

[@user-ri3cs1bm3e]

Спасибо! понял, что очень важно хорошее движение в суставах, они должны привыкнуть к этому. Чувствую мне этого и не хватало. Будем работах!

[@user-ou2yb4tw6o]

спасибо)

[@blazerrey5966]

Видео по чаще делай, а так все супер!

[@user-vo9vd8jy2i]

у меня не получается именно поворот суставов когда двумя руками сразу на турник, может есть ещё какие-нибудь упражнения?

[@user-zc5ey9tm3n]

СПС папробую завтра

[@startfromscratch8869]

привет, а за счет резиновых петель можно научиться?

[@user-mv6ux6cx6g]

Подскажите что делать ,я делаю выхо не вегда конечно получается ,но делаю и ударяюсь грудью потом болят рёбра.Но выход получается

[@keb4395]

Дайте трек

[@user-qx5ud6ti8h]

у нас такие же турники на стадионе

[@TV-mt4rt]

А у меня проблема такая,что выход получается раз на раз,может зайти ,может нет,как это исправить ??

[@user-nk8ze9up8w]

спасибо тебе я научился а мне 13

[@TheOloloIII]

ну не знаю, я подтягиваюсь от силы раз 5-6, но выход на 2 делаю без особых усилий)

[@maxmudzaynutdinov4747]

крутая обучалка !!! ( я третий )

[@gorillatv577]

Уже как год умею.

[@user-eg6ic8os1w]

Саепался 20 раз подтягивась на 2 не могу

[@ivansoloshvily5356]

это что ставрополь

[@user-ei9tr2hn1b]

не всё сразу как минимум месяц-другой!

[@user-mf7jh9pv3s]

я за 3 дня научился -_-

[@saburodrawplay2230]

Я 11 раз сделал и не могу больше

[@user-cp6zk9pn4p]

не надо на одну делать. взрывными подтягиваниями к животу надо тянуть турник.

[@gamebar2302]

Ты не сможешь на две не умея на одну

[@zubenok_IL]

@@gamebar2302 ты сможешь на одну вообще без тренировки, если подтягиваешься раз 15, в выходах на 2 техника другая

[@gamebar2302]

@@zubenok_IL Ну согласись просто в выходе на 1 техника закидывания рук такая же как в выходе на 2,некоторые не могут руку закинуть и на локте висят как это было в начале у меня)

[@-Alexey-]

Парень делает четко, но вот теория в обучалке никакая.

[@user-ik1sr8db4q]

Согласен.

[@arthurkarapetyan7718]

Алексей Сергеевич щ

[@sttch8559]

Вот реально элементарное упражнения, только ты росказывает бред сывой собаки, оно получится у всех если сможешь потянутся раз 15-20 здесь обучалка лишняя, взрывные подтягивания и рывок для закидвания рук на турник всё что нужно🤣🤣🤣

[@Valter007]

Я не знаю конечно нужно ли этому учиться,я с турниками уже лет 10 как не дружу.Но подошел и сделал.Чему там учиться то?)) научи лучше людей как пузо убрать и тогда не понадобиться это видео

[@IMaJI007]

)))))))))

[@user-bt5zr3ne2e]

не о чем!

[@user-vo9vd8jy2i]

у меня не получается именно поворот суставов когда двумя руками сразу на турник, может есть ещё какие-нибудь упражнения?

[@user-vo9vd8jy2i]

у меня не получается именно поворот суставов когда двумя руками сразу на турник, может есть ещё какие-нибудь упражнения?

[@user-vo9vd8jy2i]

у меня не получается именно поворот суставов когда двумя руками сразу на турник, может есть ещё какие-нибудь упражнения?