Как Научиться Подтягиваться?

Level Kitchen
: bitly.su/FLaC2YtU
Дэниэль Вадналь рассказал о том, как правильно подтягиваться. И показал важные пункты в подтягиваниях.

[@user-yr2wt5nn8h]

Лайк обязательно

[@leonidchen4676]

Короче: есть резиновые жгуты в форме замкнутого круга, или кольца. Фиксируйте его на перекладине, вставляете ногу в жгут, как в стремя, и начинаете подтягиваться. Жгут будет вас слегка подбрасывать вверх, пружиня. От этого ваш собственный вес уменьшиться при подтягивании. Жгуты есть довольно мощные. Начните с ними заниматься и медленно переходите на более мягкие. В конечном итоге вы совсем спрыгните с них и это будет здорово

[@user-qb4cy1ok6y]

То что нужно!

[@nadezhdagorbachova4880]

Осталось только подтянуться. Бггг

[@user-mp2er7ip8o]

Люблю повисеть на турнике😀

[@user-sc4sh2of9z]

Из трудного к легкому. Это путь к успеху.

[@user-sc2tp2sx6t]

Именно так и делаю!)

[@user-ro1fc7ni1g]

Делай,особенно виси подольше внизу,старайся чтобы голова вообще в жопу уходила а не в плечи.

[@porwanmozg6888]

👍супер

[@AgassiUKR]

когда расслабляю мышцы - голова находится под плечами. что я делаю не так? почему не получается?

[@user-jx9ln1yp7q]

Это неправильные подтягивания , когда вы раздвигаете лопатки да это хорошо для широчайших мышц но и в тоже время суставы плечя и сухожилия очень сильно страдают . При выполнении такого упражнения как подтягивания нужно опускать плечи как можно ниже , и не только при подтягиваниях даже когда просто хочешь повиснуть на турнике нужно опустить плечи что бы в дальнейшем избежать травм в других упражнениях (например горизонт ) .

[@LLuKKen]

Жратва от 700 рублей в день? ))) Это реклама для олигархов?

[@user-ro1fc7ni1g]

Для лохов.

[@Iliusblacck]

для москвичей

[@goodforever4596]

По моему у этого парня работает всё кроме широчайших!

[@user-pg4lp3rs3d]

Лаик

[@arturka.]

эт понятно))) а как научиться подтягиваться?))))

[@arielchris1155]

I realize it is kind of off topic but does anybody know a good site to stream newly released tv shows online ?

[@falym0614]

Слишком сильно наклоняется назад и в нижней точке не нужно расслаблять мышцы и разгибать локоть полностью

[@oleg9695]

А кто и зачем выдумал подтягиванья?

[@Kazgugradskiy]

Гугл в помощь

[@MENSPHYSIQUE]

Поддержка канала: 4276310018827545 сбербанк 410014556672483 яндекс кошелек По вопросам рекламы: [e-mail]

[@Barabulgin]

Одни химики кругом.

[@user-ei7lj2sq3u]

Почему у этого человека не симметричные и не ровные кубики? И как называется эта " неидеальность " ?

[@alynxe]

На симметричность кубикиков никак нельзя повлиять. Там одна большая мышца, а не несколько как думают многие, а кубики получаются перетягиванием этой мышцы сухожилиями. Как эти сухожилия легли анатомически, такие и будут кубики.

[@user-ei7lj2sq3u]

@@alynxe то есть, всего лишь нужно изменить анатомию сухожилий?

[@alynxe]

@@user-ei7lj2sq3u Ага, так же как анатомию пролегания артерий, изогнутости костей и т.д. Всего лишь. На чемпионатах по бодибилдингу можно у каждого второго увидеть перекошенные и несимметричные кубики, на очки это никак не влияет, так как не зависит ни от методики, ни от схемы качания.

[@user-ei7lj2sq3u]

@@alynxe но есть же возможность исправить это? Операция может? Это звучит не так уж и не выполнимо.

[@AlkanfeeL]

@@user-ei7lj2sq3u да операция исправит, делай 6ез наркоза иначе ничего не получится.