Как не бояться ударов / Страх перед боем / Техника защиты бокса

Что делать, если вы боитесь спаррингов или теряете контроль над собой в размене в бою, а также как победить страх перед получением ударов - рассказывает заслуженный мастер спорта по боксу Лилия Дурнева.
Экипировка для единоборств: fightwear.ru
Инстаграм Лилии Дурневой lilaboxingcoach...
#bloodandsweat #кровьюипотом #бокс #лилядурнева
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZbin: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

[@bloodandsweatmma]

Как вы преодолели страх перед ударами?

[@user-gj5bz5ho4s]

Есть интересное упражнение (отработка). У этого упражнения два результата. Первый: пропадает страх удара и пропадает эффект закрытия глаз. Второй: быстрый возврат рук в защитное положение после атаки. Упражнение такое: двигаемся в стойке. Первый номер неожиданно наносит быструю двойку прямыми ударами. Второй номер принимает двойку на глухую защиту (на месте или с шагом) и тут же, без паузы, немедленно, не прицеливаясь отвечает тоже двойкой. Отвечает настолько быстро, чтобы первый номер не успел разорвать дистанцию, но если разорвал, то дорабатываем ногами для сближения. Первый номер принимает ответ тоже на глухую защиту, чтобы второй прочувствовал результат от своих действий.

[@2kuleo]

Выполнение уклонов вперёд-в сторону, стоя на месте. Стойка - правая рука у левого плеча, левая рука у правого бока внизу(район печени). Партнёр наносит поочерёдные удары правой - левой строго, через паузу. Сделать уклон с переносом веса тела на ногу и вернуться, то же в другую сторону.

[@bloodandsweatmma]

Мне нравилось упражнение похожее. Первый бьет 5 или 6 ударов быстро по защите, второй должен перехватить после последнего удара с минимальной задержкой.

[@hybridman91]

Больше половины видео думал что это мужик)) так ТОПово объясняет, думал что он оговорился сказав про себя "могла", "показывала")) ...пошёл в описание и охренел)))

[@user-gz7ku1mx8b]

Да, Лилия объясняет по лучше кого либо, да и показывает тоже, без воды и по делу, молодчина))

[@sanasmolin6965]

Лилия жёстко пресингует, класс! Побороть страх- самовнушением и поменьше закрывать глаза.

[@user-gg7yt5hf6v]

Очень странно слышать "я девочка" :D Видно что грамотный профессиональный тренер! Респект

[@user-tw4fq7mm6i]

я бы хотел потренироваться с таким тренером.очень доходчиво всё объясняет,даже я всё понимать стал

[@bloodandsweatmma]

Приходите undefeted boxing gym

[@buhoymag]

Никогда не опасался одиночного удара или "двойки", но как дело дойдет до серий - хоть убей не могу норм защищаться. Сразу глаза закрываются, сгибаюсь по палам, отворачиваюсь...Как быть то?

[@zmet6834]

Отличный урок, спасибо большое. Как раз, то, что я искал 👍

[@Metis_1]

Отличный тренер, очень всё понятно объясняет! Лайк! Побольше видио- уроков с Лилей!!!

[@mahrunn]

Бомбезный тренер. Лиля - молодец!

[@liliabashtovaya9961]

Спасибо, Лилия. Вы молодец.

[@nodarmeskhi2534]

Большое спасибо за видео, очень понятно и квалифицированно объяснили суть значение и место в системе

[@user-qn3eq9yt4l]

Очень интересный урок. Спасибо большое за видео.

[@user-lr8tz9ui5p]

Спасибо за подробности и непринужденную атмосферу в зале

[@razbormma]

Крутой выпуск ,тренер красава )

[@zov640]

Молодец дивчина! Грамотно обьясняет

[@user-yl7dr9xz2m]

Лилия лучшая

[@CONFLICTTEAM]

именно манера вести бой в своём стиле, защищаться по своей схеме которую ты лично тренишь именно это даст тебе уверенность перед ударами в размене, просто так это не придёт.... работа, работа... ещё раз работа..

[@andreygurenkoff2721]

у нас в Смоленске в школе бокса сразу уклоны учили, а защита отбивом вообще не уважали )) а она наверно правильно говорит, сначала блоки , потом уклоны, нырки

[@jamescameron5317]

Именно так👍🔥

[@maxjust6154]

Актуальная обучалочка

[@RSLMV]

Отклоняться назад, это и есть моя животная рекция :)

[@mixaly4]

Про то как перестать излишне оттягиватся можно по подробнее?

[@user-hu7fj4mb6r]

Отличный выпуск!!!

[@bloodandsweatmma]

Спасибо

[@Natalka.Kharkiv]

Спасибо. То, что нужно. А нас учат отклоняться. Как с Лилей в паре постоять. Спасибо, что левша. Никто такого больше не даст. Ну и девочка, конечно. 💞

[@bloodandsweatmma]

Напишите ей в инстаграм

[@retplay9362]

👍

[@user-qu2bi1be2u]

Крутая тетя

[@user-fg7wg8fr4p]

О контент для диваных войск подъехал )

[@toraigyrteam4260]

Сначала защита потом атака

[@user-ds7bm1uo7t]

Взять бой Канело против Ковалева.Канело держал руки в области висков.Как он защищается от джебов.Блок он вроде не ставил.Подставками что ли?И как правильно ставить блок,чтобы видно было

[@2kuleo]

Как раз видно то блок и не должно быть. Там смещение перчатки сантиметров на 5 в момент удара и возврат на место. Можно это смещение делать не самой рукой, а плечом. Коротко, быстро, незаметно и надёжно.

[@astar6853]

Просматривая различные обучающие ролики на разных каналах я заметил что на полу во многих спортзалах нарисована лестница если так её можно назвать кто знает для чего она?

[@bloodandsweatmma]

Тренировка футворка

[@myself2011]

Самый прикол в том что такой с виду хилый паренёк любого брутального качка уложит с удара.Какой смысл пахать в качалке?

[@user-bj4jp5zb3q]

Это девочка. Но да, бьющая.

[@Yornero]

Внешка очевидно, а так если хочется подтянуть именно физуху, то лучше уже плавание или борьба