Как определить "генетику"? Важные замеры тела

Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале, программу для девушек (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770

[@simaxelri5859]

Кому лень смотреть: Лодыжка - 25 см Голень - 42,5 см Коленный сустав - 42 см Бедро - 71 см Таз - 90 см (85 см на сушке) Грудь - 122 см Плечо - 45,3 см Шея - 44 см Запястье - 19 см

[@asbragin]

Талия 90

[@simaxelri5859]

@@asbragin Он подметил, что когда хорошо просушен, у него 85 см, что важнее

[@w.w.363]

Бля, я как Шреддер, только жирнее и соответственно талия 96)

[@narodnavlada5341]

талія 86 десь насправді...Олексій не там міряв. Бедро теж він міряв не по найвищом розмірі, інакше було б 73 см. Бедро міряють трохи вище.

[@Cat-76]

Спасибо

[@krb3679]

Пчёлка знает всю правду, про все остальные замеры.

[@GuardKZ]

Руслан KRB да уж насмотрелася она бедняжка

[@user-mb4xv3ls8b]

Насмотрится потом с марковкой балуется))

[@VoinaZlo]

она их на себе испытывает!

[@omnivorous7504]

😂😂😂😂😂

[@Oleg131179]

Вот такой уровень жира, как сейчас, Алексей, самый гармоничный на мой взгляд. Очень здоровый вид.

[@user-vp8du9hv2p]

Да не та целюлит на бедрах. Я его видел по круче

[@user-xm8rd5fs5l]

Он видно подкачался перед съемкой

[@user-iw3cf9qn2q]

@@user-vp8du9hv2p где там тот цилюлит) охеренные ноги у него, ни разу не жирные

[@mk5342]

У меня талия 100см и это единственный показатель по которому я практически догоняю Сарычева у него 110см

[@Ka3axx]

Талия или пузо?)

[@milenpenev1362]

Хаха

[@Loka-tj2tz]

"Мне абсолютно пофиг на то, что у меня широкая талия. Узкая талия мне не нужна. Но если утром замерять, то она 89..."

[@DexterMorgan228]

Самоубеждение видимо не сильно работает)

[@user-zv7tk8uo1n]

Узкая талия делает тебя более v-образным

[@thephenom6327]

Мужчине узкая талия не нужна, все правильно в общем то)

[@artempriymak9106]

У меня талия 65)

[@kingdm4612]

Хахахахахаха, узкая талия - это эстетика

[@redalert4702]

У нас с вами почти всё совпадает. Возраст вес и антропометрия. Но ,ваши силовые мне вряд ли достичь. Занимаюсь почти 3 года. Смотрю ваши видео. Хотел вам выразить благодарность. Спасибо, удачи процветания каналу. Вам здоровья, счастья любви.

[@body_tse]

Отлично 👌посмотрим дальше 💪💪💪💪💪

[@vovanez92]

Отличный видос, Алексей. Надо поставить лукас.

[@user-ux1cp7ti1j]

Включаю видос, меня встречает Леха в трусах. Такого ещё не было.

[@VoinaZlo]

признайся подрочил!

[@user-rf6ir2uw2f]

Чтож он тогда главный свой орган не измерил?:)

[@user-qc9jv5ot4w]

Хорошо ,что не в реале:)

[@IosifStalinsendsyoutoGulag]

Респект за честные и точные замеры!

[@user-so9vc9fp3j]

Крутая заставка в начале видео Алексей, сразу лайк.

[@user-dx9lw3we9n]

Крутейшая форма, Алексей👍 ваще супер, на мой взгляд!

[@inzbrukin4734]

Лайк пчёлке. Про криветки хорошая шутка 👍

[@Toxic-er5dm]

О, у меня талия как у Шредера, осталось только руки, ноги, голень и всё остальное подкачать немного😂

[@romgor9201]

ну наконец то дождались

[@fredmuromov8236]

Вот, что называется пропорции,- ты вырос на внешний вид определенно !!! Браво, Лексей !!! 😁😁😁

[@user-vq6rh4ct6w]

Здоровый взрослый мужчина, с силой воли, здоровым интеллектом и хорошей генетикой. Занимающийся любимым делом, и помогающий большому количеству людей. И конечно же, занимающийся спортом без химии. Это очевидно не только интуитивно, но и из всего вышеперечисленного. Желаю удачи тебе Алексей во всем, в том числе очень долго жить, сохраняя прекрксные показатели здоровья и самочувствия. :) Конечно, идентичную форму в 103 года будет сохранять невозможно, но это и не глпвное. Главное жить и оставаться сяастливым. Желаю прежде всего этого. 😊👍

[@samplistic]

Мне одному кажется, что ему сушка не нужна?

[@user-vp8du9hv2p]

Ошибаешся зажирел он

[@user-er2yz9my3e]

нужна! при правильном употребленнии гормона роста и тостерона можно хорошо просушиться

[@_ggwp_805]

у человека есть пресс и он ещё хочет сушиться , зачем ?? я просушился со 136 до 83 при росте 182 и пресса и близко нет хотя треню в качалке уже почти 4 года , талия 83 -84

[@user-er2yz9my3e]

@@_ggwp_805 12 кубиков пресса ?

[@user-zv7tk8uo1n]

@@_ggwp_805 может из за кожи

[@deutschestibet9889]

Алексей ..благодарю -хорошее видео))))

[@user-ku5vb2lt5p]

Объем мышцы зависит не от толщины кости, а от комбинации мышц. От волокон, которые преобладают... Прямой корреляции от толщины кости и объёма нет. Всё индивидуально

[@yuhannidi]

Расскажи пожалуйста про свою сушку, поподробнее про голодание Давайте сделаем так что бы Шредер увидел, каждому спасибо заранее за лайк👍🏻👍🏻👍🏻

[@MalakhovPro]

Все в целом хорошо, а рука … отлично!!!!

[@alexeishredder4419]

Геннадий, а у вас есть такой дворец, как у Малышевой?)

[@MalakhovPro]

Alexei Shredder домик есть для человеческого проживания в месте, где я родился и там же живу! Я показывал, желающие могут глянуть!

[@alexeishredder4419]

@@MalakhovPro 😁

[@dobr312]

Ничего себе какие люди Лешу смотрят)

[@user-rf6ir2uw2f]

Только не заставляйте Алексея мочу пить;)

[@user-rz8ns1nq9c]

Ягодичные не замерил, в смысле обхват таза. Еще предплечье надо померить на прямой руке в локте и в напряге. И локоть также как колено замерить. Ну а талию по уровню пупа вроде как мерят обычно, а не по верху тазовых костей. Для прикола можно еще обхват головы померить, так прикинуть сколько серой материи внутри.

[@michaelschwarz1801]

Там как у женщины наверно. Широкие бёдра как показатель женственности у Шреддера.

[@user-cf3du3gp5r]

@@michaelschwarz1801 это от пива

[@dobr312]

Главное размер банки

[@VoinaZlo]

голова в объеме, стопудово от сырников меньше становится, даже заметно!

[@user-dq3bf]

Странно что ты про член не упомянул.. тоже замерить

[@KINOUYUT]

Запястье 18.5 Талия 80 Лодыжка 23

[@Prusek22]

ЛАЙК, если вы смотрели видос и тоже измеряли лодыжку :)

[@VoinaZlo]

лайк если измерил только болт!

[@user-of8sd3xm4m]

Алексей, ко всем этим показателям следует добавлять рост. Это тоже очень важно. Удачи.

[@alexeishredder4419]

184

[@user-vp8du9hv2p]

183

[@user-vl4mb3og2s]

181

[@___isa___395]

180

[@user-zh5rp4jl2n]

179

[@lubomirlubomirov7975]

Очень поучительно видео👍☺

[@user-sj7zq1kh5y]

Ну Алексеееей!!! Как так, а ПЛЕЧИ!!!??? Забыл то. Один из основных параметров тож. Давай плечи! Гоу лайки пацаны

[@user-mn8gp8dt8n]

мощный леха мужик, и фигура красота,смотрится красиво,не жирно. не в обиду демину.который 7 кг мышц набирает,ЖИР а не мышц.

[@user-fb3nl3ep3t]

Заслуженый Пчелкавод Беларуси))

[@user-rh3wq4up8x]

О, кла$сный ролик!!!

[@evgeniinekhoroshev8204]

Классный мужик😍

[@alexeyfrolov2455]

Отличные пропорции! Обычно к 30-три пивные животы, так держать.

[@parola7777]

К 40 уже.

[@V-rf]

Отличные показания

[@alex57875]

ну что, курс начинается)

[@user-ro7ul6mj6f]

Алексей! Вот не поверишь, но очень интересно было! Не зря ты измерял все это. Поразительно, у меня вес 103 при росте 179, велосипедист-кочка... Но рядом с Линдовером выгляжу как школьник!))) Как так-то? Лайк однозначно!!!

[@mukemaev]

Круто!!))), Я тоже сотку вешу. у меня только икроножные с тобой один в один, остальное всё на от 1 до 4 см меньше. ) только талия больше на 7 см))

[@user-rf6ir2uw2f]

Такая же фигня:(

[@olexanderripak3670]

Добрый вечер, Алексей. Скажите как правильно, как легче и как лучше обхватывать турник при подтягиваниях ( полностью вместе с большим пальцем или использовать "обезьяний хват" ) ? Спасибо

[@user-vo1yf8qh3s]

Про голени и руки - по правилам золотого сечения для идеального тела, выведенного скульпторами по обмерам мраморных античных статуй лучших мастеров, окружности икры, бицепса (плеча) и шеи должны быть одинаковы. P.S. Для полноты комплекта можно было ещё измерить предплечье и окружность в плечах.

[@xprezj]

ого у тебя уже 319к подписчиков, последний раз когда смотрел было 57к

[@user-rq8ly5fl7y]

Алексей, а сколько см Предплечье?

[@insight5593]

Нравится мне этот чувак.Лаик.

[@user-fe4mq1zv2v]

Слава природе создающей таких богатырей

[@roman8077]

Шредер, ты один из самых интересных блогеров! Как хорошо что ты есть!✊🏼

[@user-bd9ej9oi4q]

Я бы сказал он больше спортсмен и тренер нежели блогер,блогеры это те кто делает развлекательный контент в основном)

[@user-fj7rc2ik8h]

Ну Химии то:)

[@jotaberg14jontravalta74]

Шредер, Пчелке хвост измерь. Как изменится после карантина?

[@ivandyachenko1568]

Добрый вечер. Расскажите про вечернее голодание. Как ментально подготовиться и довести до результата похудение

[@ChinCo1]

Не подскажете по сухожилию? У меня был тоже полный разрыв, операция, долгий гипс и в итоге искривление голеностопного сустава и теперь ступня на себя (или присесть с пятками на полу например) сгибается меньше чем здоровая и считай вся нога немного вправо выкручена, наружу, из-за долгого и тяжелого гипса.

[@user-hq2wo9eh5q]

1:15 как терминатор сидит и говорит мне нужна твоя одежда

[@user-cx9tf5sz6z]

Дайте рецепт своих сырников, нигде найти не могу!

[@NaturSM]

Разные сырники на всех по разному действуют, надо искать свой рецепт

[@Dmytro848]

С ВК Алексея: vk.com/wall54437770_6405?offset=60 Возможно, с тех пор рецептура изменилась :)

[@0znoBB]

Стакан балденона, два стакана метана)

[@fwfw3482]

Грамотно все изложено

[@Andrew-fl7rq]

Померил талию в самом узком месте - 74-75, померил по костям - 86-87. Какой из этих параметров более правильный, а то в разных источниках по-разному говорят?

[@user-th3ee3jb9p]

Ты в лучшей форме, чем Арнольд в 35 лет без химии, а ведь он считается легендой

[@frostproff4311]

Бицепс откатил с 37 см.

[@indeterminateq]

@@frostproff4311 мне бы так откатить

[@user-vb8rs6uc9s]

@@frostproff4311 дану не может быть, у меня щас 42 у меня бицухи больше чем у Шварца что ли когда он на откате был

[@JurgenHabermas_EU]

@@user-vb8rs6uc9s просто люди не понимают, что Шварц на откате уже не мог бы иметь свои максимальный показатели, как если бы не принимал химию, так как уровень собственного тестостерона ниже, потому что подавляется стероидами

[@leks32ru]

Что ты мелишь ты терминатор 1 смотрел? Форму видел а это 84 год посчитай сколько было арни😁

[@vitalijusfrolovas7254]

Алексей, ты измерил таз а не талию. Талия Измеряется выше.

[@user-fc2bp6mz4q]

Верно. Но он тазовые кости и хотел измерить, как показатель генетической предрасположенности. Назвал талией. Мы простим его.:-)

[@VoinaZlo]

за 40 лет так и не узнал где талия!

[@reme8479]

Алексей, доброго времени суток! Будет интересна тема приёма спорт пита во время сушки.

[@inscore7556]

Алексей, интересно узнать ваше мнение. Надеюсь, ответите) Тренирую дома подтягивания и брусья с весом (сегодня поставил рекорд - 17 кг на 9 повторений). Программа следующая: Подтягивания - 2 подхода в отказ, с перерывом в 6 минут. Через 10 минут брусья - 1 подход а отказ. Далее 2 дня отдыха, на третий день тренировка. И так по кругу. не будет ли на ваш взгляд более эффективным - брусья перенести на следующий день? Т.е. 1 День подтчгивания, 2 - брусья. И отдых соответственно 2 дня между каждым упражнением.

[@user-bk4nj8ez8n]

есть стабильный прогресс по такой программе? А то я выдумал себе такое расписание по дням: тренировка, тренировка, отдых, тренировка, тренировка, отдых, отдых. Делаю 6-9 подходов подтягиваний разными хватами и на брусьях 2-3 подхода. Плюс другие изолирующие упражнения в конце. В итоге накапливается перетренировать, но зато есть стабильный прогресс в спине и грудных. Если раз в несколько недель делать отдых несколько дней, то в это время силы и объём резко растут.

[@inscore7556]

@@user-bk4nj8ez8n да, пока прогресс есть, но я не так долго с весом треню. На след тренировке до 20-21 кг повышу Но вот думаю, имеет ли смысл брусья на след день перенести

[@user-zk1xh2ir4f]

Чем толще суставы, тем гораздо больше и надо мяса, чтоб смотрелась фигура визуально хорошо

[@alexandrmatheev1407]

Логично

[@user-lw8wl1jm6e]

Так лучше тогда с тонкими суставами быть !

[@nikgalaction9879]

шреддер, талия выше измеряется, ты таз померил

[@user-qg1gr9xw6g]

Леха у тебя шея как у борца, ты ее тоже качаешь? и расскажи про свой голод? ты не ешь вечером, а днем сколько раз ешь и в каком интервале? я сейчас на интервальном голодании 20/4

[@user-is1wy3tk3y]

Арни на том видео , в откате... форма хуже чем у Алексея сейчас, однозначно!)

[@GuardKZ]

Дима Бублик кстати, да, жесть, я первый раз его в такой форме увидел.

[@user-xb4im2je9i]

GuardKZ есть на ютубе видео про Арни на откате. Он сливал до 95 кг, форма обычного крепкого мужика- физкультурника.

[@Moonrider7777]

Арни никогда не занимался железом круглый год в молодости, только на подготовке к Олимпии цикл 4-5 месяцев, или на подготовке к киносъемкам. Он в межсезон мог вообще в зале появляться раз в неделю, раз в две недели, или реже. Он любит лыжи, велосипед, плавание, но именно с железом только при подготовке занимался. Только в старости Арни стал заниматься каждый день, но с легкими весами, уже ради здоровья. Там на видео Арни просто показывает упражнения, но явно видно, что он вообще ничем не занимается. Если Алексей прекратит заниматься совсем, не факт, что он будет лучше Арни выглядеть.

[@79hardvlad]

кстати да, объективно хуже

[@leksbbb1799]

@@Moonrider7777 если он прекратит заниматься ,то и не сильно сольет, объемы упадут и все) а за пол года восстановится )

[@user-ep4je8fm6x]

1:15 - на этом моменте в комнату зашла мама...

[@_TeaDj_]

Памятник!

[@user-hj6qn7se1o]

Алексей, а размер одежды какой при таких параметрах? Трудностей с подбором одежды не возникает?

[@alexeishredder4419]

Возникает, много трудностей

[@crashoverride9681]

Шредер - он крутой, по определению!

[@vladvlad5380]

Запястье 18 Колено 41 Лодыжка 24

[@Danya_Ktitar]

лол 18 38 23

[@user-ui9od4ew7q]

Бицепс - 38, колено - 38, бедро 59. Коленом догоняю Шреддера!

[@Interestingnews33]

Такой же дрищь я... Сколько рост?

[@user-ui9od4ew7q]

@@Interestingnews33 168

[@porschemania6665]

Ну давайте и я похвастаюсь (хоть я и не кач) рост 189 , лодыжка 23,колено 38 ,талия 84,грудь 112 ,бицепс 40 ,запястье 18 ,предплечье 34 ,шея 44 ,как то так

[@user-vl4mb3og2s]

@@porschemania6665 Высокий и худой, по-любому вес не больше 85кг.

[@porschemania6665]

Денис Пшеничников ну где то как шреддер

[@alex57875]

знаем, знаем таких)

[@Ro1ex96]

Алексей запиши видео про сбой циркадных ритмов, бывает ночь с днём путается

[@danisgubaidullin9768]

Сейчас все понесутся мерить свои тушки и конечности ))))

[@user-se4fb7lx8h]

Уже🤣

[@zdravstvuijopanoviygod]

Слухи ходят,что идеальные пропорции Аполлона-это когда -шея,голень,бицепс и член -одного размера в сантиметрах

[@Myrkabl]

причём размер члена естественно тоже в обхвате, иначе не зачёт

[@user-vp8du9hv2p]

И зачем тебе член 45 см детей пугать?

[@EVGEN-SOFIA]

Зачет ))

[@user-kr2gr8df8c]

Золотая эра бодибилдинга

[@deutschestibet9889]

@@user-vp8du9hv2p ...на соревнованиях показать Судьям!Чтобы знали с кем (и с чем )имеют дело....

[@user-nz9xu2ri4u]

Всем привет! Я тоже измерился и был удивлён, у меня такие же показатели в замерах как у Лёхи Шредера ,только бицепс на сантим меньше, интересно какой рост у шредера мой рост183 вес 100 занимаюсь спортом железным 20 лет!

[@daanilz]

Алексей, а сколько примерно продлиться сушка?

[@user-ij9jw3kv7m]

Замера кошки нет , поэтому незачет 😂

[@alexrakitin3452]

Талия на уровне пупка измеряется!

[@user-vl4mb3og2s]

Нет, у кого-то пупок выше у кого-то ниже, примерно два пальца выше пупка или ниже, у кого-то может и на пупке.

[@user-tz5ol6sp9b]

Шредер, ответь пж, если мне бюджет позволяет, стоит ли пить бцахи круглосуточно? У тебя топ контент

[@alexeishredder4419]

Не стоит

[@igor843]

Хорошие результаты, Алексей но какой рост?

[@dwb1402]

Предплечья тоже измерь

[@gray_area]

И член

[@user-cf3du3gp5r]

Ахаха "Если бы я сел на химию" ну Лёха, ну шутник)))

[@user-zm5qg6wd1d]

@@user-gk6mn3xn8b это горькая правда, Лёха химик!!!

[@user-bd9ej9oi4q]

@@user-gk6mn3xn8b им не понять что не все так как оно кажется)в итоге каждый при своем мнении

[@user-us4yf6bg6w]

какой химик, бицепс у него меньше 50 см, это не химик

[@user-cf3du3gp5r]

@@user-gk6mn3xn8b мне тебя жалко.Сколько учеников Шредера накачались как он???ты вообще знаешь хоть одного??кроме той девочки которая за два года 10 раз подтягиватся научилась))

[@user-cf3du3gp5r]

@@user-gk6mn3xn8b дак нужно ж "натуральные" методики продавать.Понятно если он будет как Ронни Колеман ему никто не поверит.А так можно дурикам вроде тебя впаривать что он натурал и растёт на дефиците!

[@user-dk4pg3ji8r]

Льоша ты молодец пропагандируешь спорт.

[@berdysh2003]

Объём таза кисть локоть и размах рук ( боксеры)не замерили, но всё равно представление какое -то есть.СПАСИБО.

[@user-pw9fs7jr6l]

Морковку забыл померить

[@VoinaZlo]

там висяк что мерить, яйца?

[@user-nx2ln5mo9i]

Так он трусы не снял.

[@user-kk8un4nz9u]

Лови мои размеры, Шреддар! Лодыжка - 20 см. Запястье - 16 см. Голень - 34 см. Бицепс - 31,5 см. Коленный - 35 см. Бедро - 50 см. Талия - 75 см. Грудь на выдохе - 98 см. Шея 38 см. Член - 16,5 см. ----- ...И не надо завидовать, ребята.

[@user-kk8un4nz9u]

- 170 см., 63 кг

[@friday7525]

очень похоже, но вес тела меньше

[@KisellOF]

Жук палочник...

[@friday7525]

@@KisellOF да(

[@user-kk8un4nz9u]

@Лео Франц пхахах) Нет, член - исключение)) Длина)))

[@o_coin]

Я: Рост 180 вес 77 возраст 19 Лодыжка - 25 см Голень - 38 см Коленный сустав - 42 см Бедро - 60 см Талия - 93 см Грудь - 98 см Плечо (бицуха) - 37 см Шея - 38 см Запястье - 19 см Я - Спортом не занимаюсь особо начал только 2 мес назад я не особо жирный, жира проц 20+- Есть живот выпирающий слегка. Вот из-за этого соседа я та и решил начать заниматься хех. Только особо нч не делаю для этого. Графиков не каких не соблюдаю просыпаюсь в 14.00 засыпаю в 3.00 и по разному... Ем в основном ночью. Утром предпочитаю не есть максимум чай выпить. Упражняюсь только так: Отжимания, Турник, Брусья На турнике даже подтягиваюсь с трудом беда беда хах ну пока что делаю негативные. Брусья могу раз 5 когда начал заниматься 2 мес назад не мог не сколько было ощущение что мышцы порвуться т.к в своей жизни не занимался спортом абсолюдно!!! Отжимания выходит сделать за день 100-200 раз в много повторений (очень много хех) 1 повторений это 5-10 отжиманий у меня и так ... в течение дня. Гуляю активно хожу по 10 кг на районе бегаю часто футбол. Вот и всё про меня.

[@user-uz1zl9rg5w]

Мне 33 бедро 57 бицепс 35

[@smilesmile2819]

При росте 169 см , бицепс какой нужен , чтоб более менее смотрелся по минимуму? Просто чтоб дрыщаво не смотрелся

[@Dubindustrial]

ксати! обычно если у папы нет "талии", то если дочь унаследует фигуру по папиной линии, то она тоже, скорее всего будет иметь не выраженную талию. хоть и женщина а например мальчики, рожденные от худеньких модельных мам-штакетин и унаследовавшие её худобу -будут эктоморфами(дрищами) не способными набирать объемные мышцы.

[@user-vt8vy1vd5d]

Алексей ты часто сравниваешь себя с Блудом.это они должны. На тебя ровняться.Еще не известно что с ними будет к твоим годам. дом семья.работа .Ты же Шредер .побольше уверенности .ты же их всех на зарубежных рвешь. хотя и старше их а им побольше уважения к тебе .к твоим результатам.

[@KisellOF]

Это вроде бы чсв называется

[@vanyakorkodel6901]

Выглядишь отлично! Ненависники глотают слюни

[@alexeygolubev7951]

Поясните, пожалуйста, мне. Шреддер смог бы участвовать в соревнованиях по натуральному бодибилдингу? Когда высушится, конечно

[@karimkusary8416]

Блин за мортал комбат лайк жирный))) Леша а ты сам играл в эту игру?)

[@alexeishredder4419]

Да

[@ponyatsebya]

Вот оно что: я тренировался лет 8, естсн без какой - либо химии, лодыжка 20,5 см, коленный сустав 37,0 см, запястье 17,2 см. Я истинный эктоморф, но все-таки есть понимание, как наращивать мышечную массу, кое-чего получалось достичь. Перетрен был самой моей большой и частой ошибкой, не забывайте, что нервная и эндокринная система у нас одна (у которых свой ресурс восстановления) , а мышц много, которые нам так хочется проработать отсюда и перетрен. НУ и, конечно, соревноваться только с собой, со своим тренировочным дневником.

[@michaelschwarz1801]

Если ты при таких обхватах сам метр с кепкой, то ты не эктоморф никакой. Какой у тебя рост?

[@ponyatsebya]

@@michaelschwarz1801 рост 180 см, вес в 9 классе был 57 кг, после чего решил начать заниматься (недовес для армии был) , сейчас , конечно, занимаюсь по возможности, редко, чтобы не растерять все мышцы ну а больше для здоровья, так как сидячая работа, ну и жирка поднабрал, все-таки возраст больше 30 , сейчас вес около 79 кг:)

[@KisellOF]

Действительно чистые эктоморфы 1 на миллион. А так не существует такого разделения на классы, потому что у всех смешанный тип. Если у тебя тяжело набирается вес, то это ещё не значит, что ты эктоморф. Тем более при таком костяке. Какой у тебя рост и вес?

[@ponyatsebya]

@@KisellOF ну верх у меня помощнее, согласен 17,2 см запястье (от 18 см считается только среднее телосложение на сколько помню), но вот лодыжка 20,5 см это очень мало, у моей девушки даже больше 21,5 см и она не полная, средней комплекции (ее вес 58 кг). Все-таки думаю, что я эктоморф.

[@newfoundglory14]

У меня запястье 14см)) рост 176 , весил до зала 48кг)) щас 60 плюс минус. Спустя 6 лет

[@user-ti3lt5dh8j]

Запястье 16, но не унываю и тренируюсь!

[@friday7525]

тоже самое

[@Rich.82]

18, и тоже без уныния

[@artemrot5084]

У меня тоже 16, но мне 14

[@Viktor88k]

тоже , 16-16,3 см запястье, рост 1,81м , при этом вес 92 кг )))) ( а был вообще 104 кг год назад)

[@KisellOF]

Объем запястье не приговор... Крепления мышц,обмен веществ и рост - то, на что нужно опираться если вы уж решили говорить за генетику. Запястье можно увеличить тренируясь с большим весом.

[@oleg_hardstyler]

Ещё бы предплечье, обхват по плечам и рост напомнил бы

[@user-qz4kw1on2p]

Это на холодную ? Без пампа?

[@user-bd9ej9oi4q]

Здоровый кобанистый,а сейчас как будто не сильный и огромный)

[@sonofablessedwoman]

Слез с сырников

[@user-cl6sc6iw7k]

Кто вместе с ним себя замерял)?

[@user-oi1ph3zl2r]

за кошку лайк однозначно)

[@user-br5cj2xm6c]

Бедро просто супер!

[@user-zk1qu5ls6x]

Спасибо что не было этих приколов из черепашек ниндзя и приключений шурика. Только дело!

[@alexeishredder4419]

Здесь не было к месту

[@narodnavlada5341]

талію треба міряти вище пупка...буде максимум 86 см...якщо натощак (як і прийнято міряти)

[@alexeishredder4419]

Ок

[@GG-rd7vu]

@@alexeishredder4419 шредер, ты химик

[@narodnavlada5341]

@@alexeishredder4419 пропиши в гуглі слова "как мерять талию". Там відразу картинка буде, де міряють вище пупка. Тобто по самому найменшому розміру талії. У дівчат 90-60-90 саме там міряється. В качків теж.

[@Kuzine1989]

сделал у себя те же замеры - ск я эктоморф по ходу .... рост 182 см . вес 85 кг лодыжка 22 голень 38 коленный сустав 37 бедро 61 талия 88 (когда сгоняю жирок на животе то 85) грудь 108 плече 38 (совпадает с объемом лодыжки - я немного Арнольд Шварцнегер)))). запястье 17 шея 41

[@warg5890]

17 лет, рост 178, размах рук 190, вес 76, бицепс 38-9, предплечье 36-7, запястия 18

[@alexgym89]

Арни на откате это нечто😁😁😁

[@alexeishredder4419]

Согласен 😀

[@user-nl1cs3ky4s]

У меня запястье 18.7см; рост 182; блин именно по запястью я себя дрищем считаю)) пальцы тонкие, обручальное кольцо на 20

[@user-sd7ve6pl4x]

дрищ- это запястье до 18 см,18 см и выше это нормостеник,20 и выше -это кабан мезоморф или эндомезоморф

[@user-nl1cs3ky4s]

@@user-sd7ve6pl4x думаю при разном росте разное впечатление будет от комплекции

[@user-sd7ve6pl4x]

@@user-nl1cs3ky4s при 183 см ,18 см запястье нормально, если предплечье объемное

[@user-nl1cs3ky4s]

@@user-sd7ve6pl4x мне мои 18.5 не убедительными кажутся при росте 182; видимо бывает запястье одинаково а у одного пальцы тонкие а у другого толстые