Как пережить кризис | Утешение и решение

[@krisslaven9821]

Интересные инструменты, обязятельно попробую Ваши советы!

[@Philophony]

Ты прекрасна)

[@sashamil_]

🤍

[@Lucky_joyful]

Хорошее видео, Вы молодец! Расскажите про другие инструменты, такие как табличка.

[@sashamil_]

Спасибо! Я часто рассказываю про подобные техники, но если хочется чуть больше окунуться в эту тему, то погуглите запрос «Техники когнитивно-поведенческой психотерапии», табличка как раз взята из КПТ и немного переделана.

[@Элизе-и1м]

Спасибо

[@ТатьянаИванова-х3л3з]

❤

[@sashamil_]

🤍🫶

[@anndemidova6939]

Саша, спасибо за видео! Поделюсь своим опытом про табличку) Месяцев 9 назад не могла определится, что делать по профессии - сделала эту табличку. И на тот момент мне показалось, что один вариат очевидно приоритетный. Потом 2-3 варианта постоянно всплывали в голове и хотелось, поменять своё решение. Пока не понятно, что получится в итоге. Но таблица помогает посмотреть еа ситуацию без иллюзий.

[@sashamil_]

Спасибо, что поделились своей историей. Согласна, этот инструмент не волшебная таблетка, а способ расширения своей реальности. Именно этим он мне и понравился!)