Внутренний ресурс: как воспитать в себе Взрослого

Мультимодальный психолог
Полезные материалы в боте👇
t.me/kudryakova_bot (для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ")
- Что такое ресурсное состояние и как оно связано с состоянием осознанности
- Что такое состояние Внутреннего Взрослого и как научиться действовать в своих интересах
- Как формируется Внутренний Взрослый и чем полезно это состояние
Как быть взрослым, когда тебе за 30: ответы на вопросы • Как быть взрослым, ког...
#МилаКудрякова #ВнутреннийВзрослый #ВнутреннийРесурс #ТранзактныйАнализ
0:00 Вступление
1:30 Внутренний Родитель, Ребенок, Взрослый: три эго-состояния по Эрику Берну
2:35 Кто такой Внутренний Взрослый
3:08 Что происходит, когда мы попадаем в наше детское эго-состояние
3:46 Как мы ведем себя, когда находимся в эго-состоянии Родителя
3:54 Взрослый - это та часть, которая примиряет Родителя и Ребенка
4:06 Как ведет себя человек в различных эго-состояниях на примере автомобильной аварии
6:29 Внутренний Взрослый - это наша воля
7:20 Позиция Взрослого - это ответственность за свои действия
8:10 Первая характеристика Взрослого: разграничение ответственности
10:45 Вторая характеристика Взрослого: возможность делать выбор
12:06 Третья характеристика Взрослого: возможность действовать
13:59 Есть ли эмоции у Взрослого?
16:33 В каком возрасте начинает формироваться Внутренний Взрослый
17:31 Что делать, чтобы усилить своего Взрослого и научиться на него опираться
20:14 Как психотерапия помогает воспитывать в себе Взрослого
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com

[@svetlaxaqwerty9914]

позиция ребенка: хочу позиция родителя: надо позиция взрослого: выбор как действовать здесь и сейчас. А именно - наблюдать, анализировать, определить свою зону ответственности, договориться.

[@Kirsanov_Ivan]

Как чётко, ёмко, кратко и точно Вы сформулировали целую лекцию по психологии!!! Браво!!! 👍👍👍

[@lola_____________]

так,ну как минимум я рада,что задумываюсь об этом не в 40,а в 18,правда даже интересно к чему это приведет🤓

[@denchik7834]

Мне 17 я также думаю об этом, особенно в последнее время.Надеюсь что сохраню это качество.Мне как то батя рассказывал что встречал одного 60-летнего мужика по работе и тот вел себя как ребенок хотя если задуматься то детей-пенсинеров много

[@manysike]

тоже 18, но дело в том что родители многое не не разрешают, потому что я веду себя как ребенок 😐

[@manysike]

*по их мнению

[@Anna.Fedorova.41.]

Наивная девушка, не успеешь оглянуться как тебе исполнится 40. А пока заблуждайся на здоровье.

[@lola_____________]

@@Anna.Fedorova.41. желаю Вам счастья и здоровья) может никто не добр к Вам и Вы позволяете себе так высказываться,так хоть я пожелаю Вам всего хорошего)🌊

[@akimov_a]

когда вы общаетесь с людьми взрослее вас, автоматически включается позиция "Я ребенок". Этим некоторые нехорошие взрослые манипулируют - пытаются вызвать чувство вины и т.д. так что тут надо подумать и сказать - если ты взрослее меня это не значит что тебе это позволено.

[@user-vx3yc7mt5y]

Мне помогает понимание того, что в каждом взрослом есть ребенок. И выстраивание границ, никому не позволено нарушать ваши личные границы.

[@daytheone]

У меня так сейчас на работе. Сменился начальник отдела, пришла взрослая женщина и я самая младшая в отделе, ещё и удалённо работаю и постоянно в разговорах проскакивает якобы моё более низкое положение по отношению ко всем. Так неприятно. Особенно когда меня начинает отчитывать или разговаривать со мной как с ребёнком, например задает вопрос на который знает ответ, но ей нужно что бы я сказала и когда я скажу, то меня начинают сразу же поправлять что и где я неправильно сказала. Бррр... Не могу никак сбросить вот эту модель поведения.

[@user-xy5eo3uh1j]

@@daytheone уходите с этой работы

[@daytheone]

@@user-xy5eo3uh1j да, я сейчас занимаюсь поиском новой работы именно по этой причине)

[@lazarlazarlazar3]

@@user-xy5eo3uh1j под конец не забудь оставить сюрприз

[@Svarat_B]

1.Взрослый берёт ответственность ровно за свои действия. 2.Взрослый делает выбор как реагировать в сложившейся ситуации, здесь и сейчас. 3.Взрослый действует в своих интересах, но с учётом контекста и других людей. 4.Взрослый может объяснить другим людям свое эмоциональное состояние без обвинительной позиции.

[@user-cg3rt4en3r]

Забеременнев дочерью, я стала активно изучать принципы развития ребёнка согласно теории привязанности Гордона Ньюфелда. Закончила несколько его курсов и это самое лучшее, что могло случиться со мной в жизни. Сколько книг по психологии я перечитала, сколько всяких курсов и ничего не помогало. Но Гордон Ньюфелд реально открыл мне дорогу в зрелость. Это путь нелёгкий, но за этот путь ты "убиваешь двух зайцев" - зреешь сам через бережное и поддерживающее "воспитание" ( я бы назвала это - трепетное сопровождение) своих детей на пути к их собственной зрелости.

[@elenakulagin8725]

Я почти 7 лет изучала своего друга.. О нем и его реакциях я могу докторскую написать.. Одно плохо что все это время я почти не занималась собой.. Теперь изучаю себя.. Тоже интересно 🙂

[@user-qd9hs5tl7s]

Та же ситуация с бывшим его знала хорошо, а о себе забыла. Благо хоть опомнилась

[@elenakulagin8725]

@@user-qd9hs5tl7s Ничего, наверстаем.. Удачи 🌹

[@Kirsanov_Ivan]

Я 20 лет изучал жену(теперь уже бывшую). В свои 40 понял, что человеку хорошо, там где он есть(думаю, что застряла в детстве, потому что крики и ругань, виноват я и другие признаки) и принял непростое решение развестись. Спустя два года человек так же пытается выводить на эмоции, но всё бесполезно. А на вопрос "Если у тебя всё хорошо, почему оскорбляешь и злишься? " Посылает... Но мне ответ на этот вопрос не нужен, может быть когда-нибудь сама себе ответит на него, когда станет взрослой.

[@happymarina1510]

Мила, я Вам очень благодарна. Второй день смотрю ваши ролики. Я и ранее смотрела каналы различных психологов. Каждый из них по своему интересен и полезен, но всегда было что-то не то, иногда интересно, но замудрено, информация не «заходила» до конца в голову. Вы же как-то так рассказываете, что я в полном восторге: от манеры подачи инфо, исторических справок, примеров, и даже от тембра голоса и общей визуальной картинки. Продолжайте, пожалуйста, снимать и дальше ролики. Это мега полезная информация для меня.

[@pavelkireev8741]

Ответ на название темы с 17:55

[@user-er9hr6io5z]

спасибо!

[@v.j4796]

😂🤣😂 спасибо

[@Diadema566]

спасибо!

[@himinspiration]

👍🏻

[@blackreddaffodils9562]

Красавчик

[@elenakulagin8725]

Мой ребёнок замыкается в себе на обидные слова или агрессию.. Мой родитель упрекает во всем, поучает, требует понимания..кричит иногда.. Взрослый во мне наблюдает ситуацию, говорит спокойно.. Если видит что человек не вменяем, то скидывает звонок и ждёт когда там успокоятся.. Терпение адское у моего взрослого.. Прикольно, я сейчас проанализировала себя.. Реально так и есть.. Мы все знаем наши манеры проведения, нужно только понять и разделить их.. :)

[@oxanabazeluk2001]

Спасибо за ваш труд!

[@cubert22]

Спасибо за четкое описание непонятных внутренних механизмов, простыми словами

[@taegataiitami]

Посмотрела уже 2 ролика на это тему. Всё понятно и разложено по полочкам, спасибо Вам!

[@denementiy5208]

Ролик шикарен. Ваша информация бесценна. Про то, что взрослые это не только вычислительные машины тоже догадывался)

[@user-xl7mr6lx7j]

Каждое слово - это практический совет! Большое спасибо.

[@olgaatanova9267]

Отличная тема! Спасибо большое! Вы прекрасно её развернули!

[@ellein-bird838]

очень приятно Вас смотреть и слушать!

[@Anyname345]

Гениально. Спасибо!

[@degrezer0]

Вас так приятно и комфортно слушать!

[@user-pn1zp9ds1r]

Хороший канал, чудом высветившийся в рекомендациях) Подписываюсь

[@katusha_lime6548]

Вы умница,как все доходчиво рассказываете.

[@user-nz3ox4xm1b]

Понравилось, в частности, важный аспект, что эго состояние взрослого имеет чувства, а не сухой компьютер.на мой взгляд, одна из лучших интерпретаций эго состояния взрослого. Спасибо. Мне лично с точки зрения воспитания взрослого симпатичен фильм семнадцать мгновений весны.❤

[@BytPraktik]

Лучший на мой взгляд урок по этой теме, спасибо.

[@Vladfmir]

Прекрасный канал, спасибо большое за раскрытие данной темы!

[@user-bn5ti5ne1j]

Благодарю!!!! Очень понятно, приятный голос. Нашла инструмент, который поможет мне исцелиться от синдрома плохости.

[@mirogrey4765]

Пожалуйста, создайте видео о внутреннем родителе. Искала среди видео и не нашла. Вы так классно рассказываете, очень понятно и доступно.😊❤️ Очень хочется послушать еще про родителя.

[@user-nc8oj2tl1w]

Супер! Спасибо большое! Все по полочкам и простым языком объяснили! 🤗

[@user-qv4tq8yv2b]

однажды я решила посмотреть видео про людей, у которых несколько личностей определяющимися как родитель, ребенок и взрослый в одном теле(эти личности в буквальном смысле разные люди которые проявляют себя в разных ситуациях). Однако я не особо понимала что это вообще значит и почему они были разделены только так: родитель, ребенок и взрослый. Это видео все расставило по полочкам, теперь буду больше следить за своими действиями и мыслями, спасибо

[@user-fr7iw4lr7m]

Благодарю! 👍💎🙏🏻

[@noelmoiety5735]

Проблема вот только в том, что большинство людей, все-таки, ведут себя как дети...Поэтому, аккуратно надо наблюдать...)

[@user-ho1bj4fm3k]

Нет сжав, чтобы выразить свое впечатление от этого видео. Это то, что мне нужно было. Вме четео и по делу. Не мудрено, по-научному, а просто и понятно. Благодарю #

[@user-jk7du5pq1l]

Спасибо! Прекрасно рассказано, очень удачное сочетание формы и содержания.

[@Natalia_XHA]

Благодарю! Всё понятно и доступно.🌟✨☀️

[@igorchel6885]

Большое спасибо за подробный разбор трех состояний, смог понять различия в моем поведении и поведении девушки, и понять что она не эгоист, а просто взрослый человек)

[@MariaM-xu7to]

Большое спасибо! Всё чётко и по делу, приятно слушать

[@xor-stickman]

Спасибо вам, что вы очень четко излагаете мысли со всеми нюансами контекста повествования. ❤

[@fifi2034]

Большое спасибо! Очень нужное и интересное видео! Спасибо за подробное и доходчивое объяснение и советы!

[@user-qx7jm7by2x]

Какая Вы обворожительная! Мой респект! Видео и содержательное, и приятное эстетически! Огромное спасибо) Пусть и увидел я его только спустя два года.

[@distrcoralclub3767]

Благодарю! Этот разбор очень-очень ценный для меня :)

[@gulzhanyespol7264]

Спасибо огромное! Благодарю. Очень полезная информация.

[@user-ie9jp9or6h]

Какая вы крутая. Доступная информация

[@alexanderm131]

спасибо за конкретные приемы и примеры.

[@user-sv2sv5wq8h]

Благодарю. Очень ценно

[@user-xs7lj7ul5c]

Великолепное видео и лучшие рекомендации по этой проблеме. Спасибо большое за информацию

[@Yananutrition]

Очень полезная информация! Чётко, коротко и понятно 👍👍👍

[@anastasialove11]

Благодарю 🙏🏼 очень ценная информация 🥰🥰🥰🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@flyguggenheim]

Мила, спасибо 🤝🤝🤝

[@katerynashevchenko438]

Спасибо за видео, это как раз то что я искала, постоянно прыгаю то в роль родителя то ребенка, а тут на видео все четко разьяснено. Очень благодарю !

[@foxinthebox9215]

Очень полезное видео, помогает понять себя и оценить свой уровень психологического развития. Огромное спасибо за ваш труд ✨

[@user-er2uo5jq5u]

Благодарю за ваше ценное видео

[@user-xq4er4cz2g]

Благодарю!!!

[@user-ut2lu2iw1u]

Очень понравилась манера изложения, голос, содержание. Достойно и доходчиво, полезно. Благодврю❤❤❤

[@user-ys3gx3ex4s]

Огонь , благодарю!

[@feyruz_yogini]

Спасибо вам за ваш труд! Очень помогают ваши видео настроиться, перзагрузить "систему". Чувствую вашу поддержку)

[@keks1803]

Очень понятно и доступно. Благодарю❤

[@TheValeksa]

Благодарю! Очень полезное видео, буду практиковать

[@user-bi4wt8wp2b]

Спасибо. Услышала информацию которой точно буду пользоваться.

[@olesyaigorevna8081]

Очень информативно. Огромное спасибо, было очень приятно слушать )

[@user-cb5nc2lu6k]

Интересно. Спасибо!)

[@morningsusenteveningsunris7213]

Спасибо за полезную информацию

[@user-hh5wn2vu9o]

Благодарю!

[@natalyt.708]

Благодарю за рекомендации!) 🌹🌹🌹

[@sanadoradevi]

Благодарю вас!!

[@kolpinaa]

Спасибо, очень полезное видео

[@Numerolog_nesti]

Благодарю! Очень полезное видео, поняла, что часто нахожусь в детской позиции

[@user-gl6jg7ni4l]

Вы великолепны!

[@user-im1hq9ty7z]

Благодарю. Всё простыми словами , понятно и полезно))

[@user-oi3vg5sn2x]

Спасибо 🙏💕

[@harunaoda-mq6nv]

Спасибо за это видео!

[@user-kh9kf7yl1l]

Супер.Четко и конкретно

[@danaymalieva6395]

Очень доступно объясняете спасибо! Наконец-то нашла для себя, что есть "взрослый", а есть "родитель", эти состояния действительно по-разному ощущаются. Плюс про отвественность у взрослого (за себя и свое состояние) и родителя (за других людей, весь мир) полезная информация, а также то, что взрослый совершает действие.

[@cathaarsum9968]

Все что я могу делать это реветь и ничего не решать. Я завидую людям, которые могут себя вести по-взрослому. Но обычно это заложено генетически, гормонально, биохимически. Есть знакомые которые не прикладывают особых усилий чтобы быть взрослыми, а для меня это огромный стресс, потому что всю жизнь я так реагирую. Что то могу решать если например на транквилизаторах.

[@user-hf8rf6te2q]

@@user-tk1fc1tl6e То есть, когда хочется обидиться, кричать в ответ на продавливающих границы, это реакция ребёнка? Взрослый бы без эмоций поставил хама на место? Хорошо бы так уметь - но ведь эмоции - это автоматизм? 🤔

[@user-hf8rf6te2q]

@@user-tk1fc1tl6e 😎👍👍👍

[@Annandthecat]

Очень хочу вас поддержать!! Вы не одни! ❤️

[@user-bg6ok9qj1f]

Мне кажется, слезы это запрет на проявление гнева, и застревание на какой-то детской травме, которая триггерит и автоматически выдает такую реакцию. По крайней мере у меня часто так. Вроде во взрослом состоянии, адекватно рассуждаю, все понимаю, знаю, как нужно реагировать и что ответить, но будто тумблер переключается в такие моменты и все летит коту под хвост, а я реву. Пока не могу найти именно эту травму, что бы проработать.

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое!

[@alexandrar3523]

Мила, Вы очень красивая) Мне приходилось по 2 раза пересматривать.

[@ansoloviova384]

Господи, так я родитель. Пытаешься всегда все продумать. И для себя и других. Я человек правило.

[@alexpat3d]

С такими людьми очень хорошо, но потом становится трудно. Хорошо - все продумано, ты в полной заботе, трудно - если у тебя есть свое мнение))) НУ и в принципе, такое отношение ведет к созависимым отношениям - "рожитель" поглощает партнера. И хорошо, если это устраивает, если нет - это ведет к расставанию, ведь поглощенный становится вялый, безинициативнй и чаще всего подавленный

[@ansoloviova384]

@@alexpat3d Я с вами согласна, с одним уточнением. Поглощённый не становится с нуля безынициативным, ( такому человеку нужен же, кто его будет «тянуть») но это так сильно ухудшается с годами, правильно вы написали про « вялость» и даже где-то страх брать ответственность на себя. Страшно, когда понимаешь, что отношения именно такими стали.

[@valera0074]

@@ansoloviova384 По моему мнению, если у человека нет своей позиции, решений, то он не живет своей жизнью. Особенно если это мужчина! Взрослый это тот

[@valera0074]

кто отвечает за то что он делает и за то что не делает.

[@alexpat3d]

@@ansoloviova384 ну... Да, тот кого поглощают к этому "готов". Но вы просто хотите снять с себя чувство вины за стремление поглотить. Как мне кажется. Тут нет вины ни у того, ни у другого, это просто работа психики такая, это обусловлено тревогой по сути и у того и у другого, ведь контроль и правила - это то, что должно снизить этот уровень. Поглощаемой же просто недостаточно умеет себя отстаивать, возможно подавлялся в детстве. Вариантов масса. Важно каждому понять свою роль и то, что хотелось бы в итоге. Если все всех устраивает - норм, если нет - думать и работать над собой в первую очередь, без самогнобежки...

[@freeman01777]

Очень все доходчиво, грамотно и красиво) Благодарю!

[@mariaburlachenko4665]

Благодарю :)

[@user-wd4zu3ub5p]

В примере с аварией. Скорее всего моей реакцией будет ступор, страх, паника. Но, возможно, наоборот, агрессия. И совсем маленькая вероятность того, что я спокойно выйду, оценю ущерб, позвоню в ГАИ и страховую. Я из разряда людей "мама, меня камазом убило"))) Да, внутренний ребенок подавляет и родителя и, тем более, взрослого. Отсюда все мои проблемы. Мне 40 лет, а мной легко манипулировать, навязывать свое мнение, принижать мое. Проблемы с подрастающим детьми...Я даже не могу выбрать дело(профессию), которому хотела бы посвятить жизнь. Завидую людям, которые точно знают, что хотят по жизни. Поэтому я здесь...может, ещё не всё потеряно...

[@YanaLoona]

Благодарю за видео. Понравилось как вы все говорите.

[@nadin3589]

Отличное разъяснение, очень понятно, спасибо

[@Boilerdoctor]

Великолепная подача материала, никакой воды,подписка❤️

[@user-dc4uc4vs7x]

Очень круто! Большое спасибо!

[@timur_timur_]

Спасибо!

[@THESEARCHERIN]

Благодарю, много для себя взяла!

[@Pepisgood]

Всё доходчиво и понятно

[@kapibarasenpaii]

Спасибо 🙏 классно структурировано и изложено, канал супер.

[@play_shop24]

Благодарю тебя))

[@dlauq]

Спасибо!!

[@profesoraesp]

Восхитительно. Какая умная и красивая девушка. Сколько полезной информации без воды. Большое спасибо за ваш труд!

[@MilaKudryakova]

Спасибо!

[@user-tz7qw8ch6m]

Спасибо, милая!

[@TinaSeptember]

Да, всё очень просто -- контролировать импульсы и перенять ответственность за себя на себя. 🙂👍

[@suleimarsen]

Только вот на практике не особо так просто как в теории 🥲 Как в видео сказано «с тобой все ок, с окружающими ты в хороших компромиссных отношениях и с миром тоже все ок»🫠

[@alexandrachernaya88]

Очень полезно, благодарю❤

[@palvideo1512]

Зачёт! Самый Сок!

[@user-ur3of4lx1s]

я вам очень благодарна за такое видео всё понятно рассказали.Я уже очень давно искала ответы на свои вопросы, потому что я чувствовала себя, всегда как ребёнок. и не понимала как это быть взрослой а мне уже 30

[@user-dm7ni5sv7t]

Спасибо, очень полезно

[@user-lr3jg1pv8g]

Спасибо❤️💖☺️

[@myroslavavasylenko]

Благодарю

[@Dr-MZ]

Спасибо вам за то,что когда я смотрел это интересное видео,оно подтолкнуло меня на другую классную мысль,не связанную с темой этого ролика.

[@Fksshbsjsj]

На какую?

[@ekaterinagann1069]

Прям по полочкам 😍🙏 спасибо

[@potoksily]

дорогая Мила, первый шаг к взрослости - это примирение со своим ребенком и родителем, в первую очередь с их темными, разрушающими сторонами. иначе вместо взрослого в человеке возникнет гиперкомпенсирующее "альтер-эго", которое будет подавлять ребенка и родителя, считая себя взрослым. а вот примирение со своими темными частями начинается с избавления от чувства вины, что они с детства нам несут.

[@verashatalova1003]

А как же примириться с ними?

[@user-jk7du5pq1l]

Хорошо сказали!

[@dinaberkovitch2253]

Я только не совсем поняла .. Имеется Взрослый,Ребенок,Родитель.. Кто из них примиряться будет ?

[@olgagulieva3914]

Спасибо, очень интересно! В 36 лет хочу, наконец, повзрослеть!