Как подружиться с эмоциями и что не так с эмоциональным интеллектом | Виктория Шиманская

Запишитесь на бесплатный курс Нетологии «Основы интернет-маркетинга: старт в профессии» - netolo.gy/kTb.
По промокоду ТАРАСЕНКО действует скидка 45% на платные курсы Нетологии.
Что такое эмоциональный интеллект? Сколько у человека есть эмоций? Почему у нас возникают эмоции? Сколько реально длятся эмоции? Обсудили в этом новом выпуске
У меня в гостях Виктория Шиманская - доктор психологи.
Российский эксперт по развитию Эмоционального Интеллекта.
Автор книг бестселлеров, преподаватель МГИМО, РАНХиГС, Московского института психоанализа.
Создатель skillfolio.ru/ - цифрового университета диагностики и развития soft skills.
Instagram Виктории: / victoria.shimanskaya
Telegram: t.me/ShimanskayaEQ
Ну а все мои социальные сети:
Instagram / rutarasenko
Telegram t.me/romarketing
Вконтакте rutarasenko
В этом выпуске:
00:00 Что не так с эмоциональным интеллектом
01:50 Что такое эмоциональный интеллект
03:40 Управлять, а не контролировать эмоции
07:20 Полезная реклама
08:43 Как распознавать эмоции
12:40 Базовые эмоции
14:43 Нет плохих эмоций
19:05 Как научиться быстро управлять эмоциями
25:15 Как у детей развивать эмоциональный интеллект
28:59 Заразны ли эмоции
36:19 Практика с чаем
38:42 Как не обесценивать достижения
42:13 Как не обесценивать эмоции
46:41 Что такое эмоциональное выгорание
51:13 Почему у меня возникают эмоции
1:08:03 Как понять свою ролевую модель
1:12:40 Что нельзя делать, если человек эмоционирует
1:17:13 SOS практика, если ты эмоционально не стабилен
1:20:40 Что почитать и посмотреть для понимания себя
1:25:48 Хейтеры, почему они это делают?
1:31:20 Финальное напутствие
#эмоциональныйинтеллекст #романтарасенко #викторияшиманская

[@roman.tarasenko]

В этом выпуске: 00:00 Что не так с эмоциональным интеллектом 01:50 Что такое эмоциональный интеллект 03:40 Управлять, а не контролировать эмоции 07:20 Полезная реклама 08:43 Как распознавать эмоции 12:40 Базовые эмоции 14:43 Нет плохих эмоций 19:05 Как научиться быстро управлять эмоциями 25:15 Как у детей развивать эмоциональный интеллект 28:59 Заразны ли эмоции 36:19 Практика с чаем 38:42 Как не обесценивать достижения 42:13 Как не обесценивать эмоции 46:41 Что такое эмоциональное выгорание 51:13 Почему у меня возникают эмоции 1:08:03 Как понять свою ролевую модель 1:12:40 Что нельзя делать, если человек эмоционирует 1:17:13 SOS практика, если ты эмоционально не стабилен 1:20:40 Что почитать и посмотреть для понимания себя 1:25:48 Хейтеры, почему они это делают? 1:31:20 Финальное напутствие

[@lindaday4133]

Спасибо Роман

[@dsjz]

58:50 интеллект карта..

[@sasha_sashundrik]

Потрясающе! Потрясающе!!! ПО-ТРЯ-СА-Ю-ЩЕ! Как же безумно радует, что психологическая грамотность идёт в массы! Спасибо громадное всем, кто принимал участие в создании данного подкаста, это очень ценно.

[@user-gp4gm6zv2k]

Лайфхак для раскалбаса)) Что можно не только ложиться на пол, когда достигаешь припадка)) но есть способ проще - випить стакан воды в этом момент - начинается магия, кто пробовал, тот знает. Главное чтобы вода оказалась рядом. Роман невероятно крут! Потрясающая способность делать такие интервью и важные темы поднимать! Очень много полезных советов: 1. Наблюдение за своей эмоцией - через стоп слово "интересненько" а что происходит. 2. Для возможности отрефлексировать эмоцию - растождествиться с ней - через слово "Чувствую" я чувствую злось, вместо я злюсь, это позволяет прийти к управлению. 3. Главное в эмоциональном интеллекте не контролировать эмоции - контроль это разрушение, а именно управлять эмоциями -позволять им быть (любым: гнев, злость, страх и т.д.), признавать и проживать их. 4. Дерево достижений (фиксировать свои успехи даже небольшие) для укрепления внутренней опоры 5. В стрессе, для ощищение сознания от ненужной информации, негатива - практика по перезагрузке сенсорных систем (посмотреть на кружку с чаем в руках, далее на стол, стены, закрыть глазза - ощущения в теле, звуки, открыть глаза, почувствовать запах чая, выпить глоток - 2 минуты)

[@galinabe5213]

Для меня канал Романа стал открытием ❤ Роман, у вас очень уютно. И какие интересные гости и темы. Пожалуйста, продолжайте 💪🏻

[@afroditalavo]

Согласна) Роман отличный ведущий)

[@piter_chitaet]

Прекраснейший подкаст и гостья! Спасибо за информацию🔥 Хочется слушать её вечно! А вы, Роман, роскошно ведете беседу, очень умело)

[@user-sq3sz1fe6c]

Очень редко пишу коментарии, но чувство благодарности за этот эфир так переполняет, что не могу остаться в стороне. ❤❤❤

[@yemilkhannurzhanovich5550]

Роман, сейчас вы круче Дудя! Можете не принимать эту инфу, но это факт. В моменте и в потенциале ваша информация с Вашего канала буквально трансформирует людей. Спасибо еще раз!

[@user-ib1iq2wx9t]

Э

[@user-po4qm4ul1t]

А Дудь круто?

[@popova_psy96]

100 процентов

[@yanmoryachok288]

как можно сравнивать с Дудем? совершенно разные форматы и разную функцию выполняют

[@prostodevo4ka916]

Насколько же грамотная, красивая речь у интервьюера. Какая подача, голос. Всё настолько уровнево и глубоко, что невозможно оторваться уже от которого выпуска, причём неважно с каким гостем. Очень интересно слушать всех, и манера ведения диалога не последнюю роль в этом играет. Браво! И роста каналу. Очень не хватает таких вдумчивых, продуманных видео в ютубе

[@yemilkhannurzhanovich5550]

Вчера закончил книгу «эмоциональный интеллект» и сегодня выходит выпуск) вот работает - поток? 😂 Не смотря лайк

[@noybennau]

А кто автор книги? Самому прочесть захотелось

[@vikki_9635]

Господи, какой голос у ведущего.. Услышала и сразу подписалась😍😍😍

[@1981MSAngie]

Роману неплохо бы было медитации записывать 😅

[@tat-studio]

Пересматривать и учить весь выпуск! Спасибо!!!!!!! То, что было необходимо так много лет!

[@user-td1vp6hw9g]

Потрясающее видео, захотелось переслать своим родным и непременно начать делать все практики. Ведущий и гостья очень приятные, хочется слушать и слушать, ну и конечно впитывать!) Спасибо вам за вашу работу!

[@user-wf9rb4ju1o]

Какая прекрасная женщина 💓 под этот подкаст убралась в квартире с большим удовольствием ))

[@daryastarbrandpro]

Роману хочу признаться в глубоком уважении и симпатии, как маркетологу. Гость по сути вещает про позицию наблюдателя, которая и дает навык осознанности. Про нее еще Зеланд вещал.

[@NadyaLilac]

Про "сядьте на пол" - это классно!

[@MediaMorevideostories]

Какие вы крутые ребята, огромная благодарность за эфир, он действительно очень полезный, беру все практики себе.

[@kruasana]

Роман, спасибо за гостя! Виктория, вы великолепны! Копаюсь в себе и психологии уже около 2-х лет и за это время ни раз читала, слышала и даже проговаривала на последней сессии с психологом как все-таки важно уметь в саморегуляцию. Но! Только после этого подкаста начинаю вести блокнотик, в котором буду трекать эмоции несколько раз в день и задавать себе тот самый вопрос))) Спасибуще вам огромное за то, что так легко доносите такие ценные вещи!!!

[@Olga.s777]

Нереально крутой разговор 👍👍👍. Виктория, Роман, огромное вам спасибо. Я даже слов подобрать не могу, чтобы описать свои эмоции после просмотра этого видео. ❤❤❤

[@laraj777]

Господи, как хорошо раскрыли тему, разжевали! Смотреть-пересматривать до дыр! Спасибо огромное! Мне сейчас именно это надо!👍

[@user-io1kc2ei8d]

Не ленивый, а энергосберегающий - и это подросток!) красавчик 👌 Спасибо за разговор! Кажется все знакомым, но при этом какое то полное, емкое, легкое…

[@nikaveronika1545]

Хочется,чтобы этот выпуск не заканчивался......спасибо,очень познавательно 🤝👍

[@anna-jtdhpb]

Роман, спасибо ❤ Спасибо Виктории ❤ Очень интересная тема ❤❤❤

[@DayanaTocaBoca]

Роман,спасибо за ваш труд! Ваши подкасты это просто находка! Смотрю и применяю в жизнь. Огромное Благодарю❤

[@sashatsarikova5797]

Роман, спасибо за этот выпуск! Ваши гости в своем большинстве всегда дают мне векторы переосмысления всего вокруг, а в этот раз как будто на потрясающем мастер-классе побывала

[@E.Rykova]

Роман, спасибо, открыли для меня ещё одного потрясающего человека!

[@lightless14]

какой же мощнейший подкаст! спасибо вам огромное! вроде везде по верхам все это озвучивалось, но здесь прям показали реальную дорогу

[@DonnyOsm]

Первый раз на канале, и я впервые вижу ведущего вопросы которого не выглядят глупо, а очень хорошо ложатся на конву гостя, подписался поэтому, молодец Рома

[@artembekchev5388]

Очень в тему,недавно только думал,что почитать или послушать про эмоциональный интеллект. Спасибо Роман👏👏👏🤝

[@alessandrarodionova]

Столько полезного в одном выпуске!!! Не прлучилось посмотреть от начала до конца без перерыва, зато в одном из перерывов с детьми сделали книжки-талисманы эмоций. Крутая идея!!! Очень важная и ценная идея с этими книжками, планирую незамедлительно внедрить не только со своими детьми, но и в своей работе в детском саду. Спасибо огромное за идею. Выпуск ещё смотрю, тут как раз про куски обоев пошла речь, обои у нас тоже имеются 😄

[@Hallacabrio]

Трое суток был в депрессивном состоянии, после чего сутки срывался на любимого человека из за захлестывающих эмоций, потом случайно наткнулся на это видео, начинал смотреть с опустившимися руками и апатией, досмотрел до середины, задал себе эти вопросы и решил позвонить любимому человеку. Спокойно проговорили минут 30, где честно признался почему могут возникать эти захлестывающие эмоции, по итогу пришли ко взаимной эмпатии и с чувством воодушевления потом досмотрел видео до конца. Спасибо вам за то, что вы сделали, обязательно вернусь к вашим книгам

[@haykushmelkonyan8708]

Это было мега мега полезное!!!! Записала почти весь разговор, узнала о себе много нового, ну вообще крутой подкаст🙌🤗👏 спасибо Вас👏😍🤗

[@darynakaratniuk6026]

Спасибо огромное! Прекрасная беседа - много полезной инфы и очень приятные собеседники!

[@olgarud843]

Круто😃.. Невероятно 🤩 ..готовила ужин, слушая вас... проносились картины и эпизоды перед глазами. Спасибо❤ Буду падать на пол теперь.. дочке точно понравится😂

[@luna_tu]

Спасибо за потрясающий выпуск! Это именно та информация, которая необходима мне прямо сейчас! Буду переслушивать и даже кое-что конспектировать! Гостья профессионал, глубокая, но лёгкая и вдохновляющая информация, прекрасная подача, спасибо!🥰

[@nichagrid6040]

Какой потрясающий выпуск! Роман, спасибо вам огромное за то, что вы делаете этот подкаст! За то, стотысячный знакомите своих зрителей с такими замечательными людьми и профессионалами 🤗🤗🖤

[@katefomina1696]

Замечательный гость. Виктория прекрасна! А какой приятный голос у Виктории!! И много полезной информации.

[@dizzythecat5083]

это просто замечательное видео которое я давно искала и надеюсь применив все советы я смогу улучшить своё состояние

[@user-px4kx7sg7x]

Огромная благодарность. У меня проблема с эмоциями. Много читала литературы. Сложно и не понятно. Вы дали поэтапную програму работы над эмоциями. Думаю, у меня все получиться.

[@JenyaTravel]

Роман, потрясающее видео. Спасибо вам большое за вашу работу! Чувствую сильную благодарность и радость, что посмотрел интервью с Викторией.

[@marinanemirovsky9046]

Какой потрясающий, наполненный и интересный выпуск. Спасибо!

[@RuslanaErmakovskaya]

Потрясающая беседа! Спасибо вам, Роман, за гостью! Восторг!!!

[@user-ly9xq6of1b]

Тг гтгг

[@Lapkritis_]

Очень полезная и содержательная беседа. Спасибо. Восхищает, как вы Роман готовитесь, к каждому интервью.

[@jennykonstantinova9092]

Абажаю ваши выпуски, Роман! Бывает, что пересматриваю по несколько раз! Этот выпуск также в копилку💫

[@user-cs3kg7be3z]

Спасибо за встречу. Возвращаюсь , пересматриваю. Благодарю от всего сердца❤

[@risha_arysheva]

Не подкаст, а золото 🥰

[@liucianik.7234]

Потрясающая способность у Романа находить интереснейших гостей!!!

[@dizoksiribonuklein]

Огромное спасибо за Вашу беседу! Хотелось выделить что-то наиболее важное, но все 1,5 часа - и есть наиболее важное!

[@4irxx59]

Ох, уже успел соскучиться по новым выпускам, спасибо!

[@elenademir9519]

Интервью просто бомбическое!👌Больше спасибо!❤

[@user-fk3yb8bs7c]

Спасибо огромное за потрясающую беседу!!!!

[@user-fv2by6qg3i]

какое классное интервью! просто вау, на одном дыхании, спасибо Роман, что пригласили такого прекрасного гостя и спасибо, что не перебивали, вы всегда такой тактичный, спасибо👏🏻❤️☺️

[@alenak269]

Роман, благодарю Вас за такою гостью! Интересное интервью, я его даже с ручкой и блокнот смотрела (как и большинство Ваших интервью). Вообще заметила, что по Вашим интервью получаются супер полезные конспекты по всем темам! Актуальным, важным, интересным и вызывающим желание становиться лучше! Класс! Спасибо!

[@user-jx1sz8qx2u]

Рома, Вика, спасибо вам огромное! ❤❤❤ То, что многим сейчас нужно!

[@user-np6se9sh7l]

Благодарю за эфир! Я испытываю некоторое раздражение от тарахтения гостьи и от того, как каждое своё предложение она начинает со слова «слушай». Очень нравится наблюдать ДИАЛОГ на подкасте, так как сам автор подкаста интересные вопросы задаёт и вступает в коммуникацию, а не бенефис, как в этом случае. Автору подкаста большое уважение за умение слушать.

[@mrmax6141]

Потрясающе!!!!!!! Спасибо Вам!

[@user-mf1ul8tq8x]

Роман, благодарю за подкасты! Пересматривать 1000 раз👍

[@kazak_shimanskiy]

Спасибо огромное, Роман!

[@miyuu5309]

спасибо-спасибо вам огромное за эту лекцию!!! вы лучшие, она действительно очень помогла

[@Anna-rk6rn]

Роман,Виктория,спасибо за такую важную, полезную,интересную информацию! Желаю вам обоим процветания, благополучия,успехов и удачи во всем!Благодарю!

[@user-rj6rw1cj1n]

Спасибо за потрясающих гостей!

[@user-im5re1ue7o]

Благодарю!Чудесное интервью!Столько инсайтов!👍

[@PoliPoli-rl9uw]

Потрясающе! Лучшее , что я видела по этой теме, спасибо! ❤️

[@ninasolovey13]

Роман! Виктория! Спасибо вам за прекрасные часы в воскресенье!!! Роман, очень хочется почаще ваши выпуски)) Виктория, спасибо за практики!

[@conservatory_2.0]

Ребятам вы такие классные! Шикарный разговор, спасибо вам! Поставила лайк ровно на том самом месте 👍

[@daianakhovavko2120]

Очень классный выпуск, спасибо вам! Только нашла канал, теперь буду смотреть слушать вас

[@Riki_Tiki888]

Благодарю за интересный и познавательный эфир

[@lily_knitting]

очень понравился выпуск, благодарю за замечательную гостью.👍👍👍

[@Ja_Van]

Спасибо большое, и ведущими и гостье, прекрасное и очень информативное интервью, обязательно пересмотрю ещё. Благодарю.

[@Panferovav]

Круто 👍🏽 «счастье это навык» 🎉🎉🎉

[@valorygespel6955]

Потрясающе! Спасибо!

[@grinrrr]

Спасибо большое, для меня подкаст оказался очень полезным ❤

[@user-gj4pe6ux3h]

Спасибо огромное всем кайфанула от просмотра 😍😍😍👍🏿

[@pomamashina3858]

Благодарю вас за вашу работу

[@user-fo4wu6en6g]

Потрясающий и очень нужный выпуск! Благодарю!

[@quetzal_pov]

Виктория прекрасна, влюбились в нее со времен вебинаров в skysmart!

[@Tommy-bj1ss]

Браво 👌🏽👏🏽👏🏽👏🏽спасибо огромное за такую информацию! Благодарю что есть люди, которые своим интеллектом, создают эволюцию)

[@natascharo2034]

Очень понравился выпуск! Многое взяла на заметку, спасибо!

[@afroditalavo]

По просьбе Романа потянулась ставить лайк, почувствовала удивление 😅 потому что уже поставила 😂

[@user-bq2tu6qw4e]

Супер эфир! Тема интересная🎉 Благодарность огромная! ❤

[@kynzhyt.digital]

Ролик вышел вовремя, многое на рефлексию) Спасибо за спикера и ролик!)

[@alexandrava8692]

Моя любимый канал. Спасибо

[@tommihilfiger2257]

Супер класс 🫶 с таким вдохновением вас слушала 🤩 благодарю вас 💗

[@alexaakopova]

Спасибо за интервью 🙏🙏🙏

[@Elena_R3]

Этот подкаст, его советую смотреть каждую неделю.

[@user-tv3lm9kz9i]

Роман, огромная благодарность вам за ваш труд, за ваш шикарный голос!! Потрясающая Виктория, спасибо 🤩

[@Belousov.r.a]

Очень полезный диалог! Спасибо!

[@Quantumsatis33]

Очень фундаментально. Спасибо большое за этот выпуск 🙏🏻

[@eulianeal1200]

Огромное спасибо ❤

[@mariy6421]

Очень интересный, спокойный подкаст, спасибо)

[@Tsvetok_Sveta]

Очень очень очень полезный подкаст! 🔥 Спасибо огромное! 🙏❤️

[@kristinazhirakova964]

Такой годный выпуск! Спасибо вам огромное!

[@user-kk2st1hg7u]

Огромная благодарность просто переполняет,как же здорово,что познакомили с такой очаровательной, бесконечно грамотной, умной, просто потрясающей женщиной,такая лёгкая в общении,как доходчиво преподносит важные вещи, ещё раз огромное спасибо за знакомство с прекрасным человеком!!!!

[@user-li6gs4ku8e]

Потрясающе!❤

[@user-kz4ym1xs4e]

Разобрала на комментарии. Пересматриваю 2 раз за день! Огромное спасибо!

[@dooonut_]

Благодарю Вас, вы делаете прекрасное!

[@user-pf4vp4uq6w]

Я чувствую что вы крутой специалист, и я хочу читать ваши книги и слушать ваши интервью 😊

[@myhome-lucransdesignenteri7310]

Нереально крутой выпуск, а самое главное насколько полезный! Огромное спасибо! ❤

[@piter_chitaet]

Это один из самых вдохновляющий выпусков❤

[@user-ly2ps5cx4s]

Мега полезный выпуск! Валерия дала универсальные инструменты практически для всех. В зависимости от навыков человека чувствовать и смелости принимать себя. И для разных типажей мышления. Роман, спасибо за гостью! С этими методиками можно для попытаться самостоятельно привести себя в относительную гармонию. Ну, или обнаружить непроходимые тупики и обратиться к специалисту.

[@user-iy3hk2ju5x]

На 42 минуте ставлю на паузу и пишу: это пушка 🔥 БлагоДарю 🙏❤