КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА

Сегодня я расскажу вам как я похудел на 20кг за два месяца.
Совсем недавно я был жирным и благодаря вам, вашим комментариям и поддержке я смог скинуть вес до нужной цифры. В этом видео ролике я расскажу вам что я делал для этого, что ел и как тренировался.
----------------------------------------------------------------------------------
Скидка 15% по промокоду GenaMiller на весь ассортимент сайта www.footballstore.ru и в розничном магазине на Литейном, 57.
Footballstore.ru в соц. сетях
Интернет-магазин: www.footballstore.ru/
ВК: footballstoreru
Instagram: / footballstoreru
----------------------------------------------------------------------------------
Канал Супер Стаса - / @stanos_fcd
------------------------------------------------------------------------------------
Открыт для сотрудничества - [e-mail]
Группа в VK - fifamiller
Мой Instagram : / miller_gena

[@GenaMiller]

Надеюсь это видео поможет другим жиробасам. А вот моя инста, кстатии - instagram.com/MILLER_GENA

[@user-xm8tk3ks2i]

58кг 175см рост 13лет, генчик ты лучший

[@markulick]

Бро, ты лучший, лови кулачок👊

[@mongolshuudan7569]

Нихуя. Как то сыро

[@user-du2lw1zh1u]

Гена, скажи пожалуйста, что за весы у тебя?

[@MishaPushnikov]

Красавчик💪👍👊

[@MaDara-ix7mz]

Гена: хочу сбросить 15 кг Сбросил 20 Подписчики: зачем? Гена: у самурая нет цели, есть только путь

[@zzzwzzz]

Дзюба же теперь не сможет подкалывать Гену с его весом))

[@user-hk5hp5ch5m]

Будет говорить, что он дрыщ

[@user-vf4wi7zs3i]

@@user-hk5hp5ch5m ООО даааа

[@uumka9398]

The Zzz найдёт ещё чем подколоть😏

[@waylap1783]

Теперь все Дзюбу и подкалывают

[@user-xb2fj9sy6m]

@@waylap1783 АХАХАХХАХ ЗМЕЯ СВОЕГО ДУШИЛ)

[@user-nh7kp9ed3m]

Чувак, я тобой восхищаюсь. Ты мотивируешь людей меняться в лучшую сторону. Спасибо😉

[@qippip6353]

Гена,нуу мужик, уважуха тебе!!!какая сила воли...какое упорство и целеустремленность....браво!!!однозначно лайк

[@ainurchanel7177]

Сделай новую причёску !))) Красава , лучшая трансформация Сам похудел на 21кг за 2 месяца , просто устроился на работу , весь день на ногах , работа с грузом и т.д ходил всегда в кофте, дико потел )) питание было стандартное )

[@user-gm6vx1sf5j]

Генчик, ты похудел, а теперь начинай качаться! Представь каким ты будешь!

[@shukaime]

в чем прикол быть качком?

[@ombrerosse4478]

@@shukaime Причём тут качок? Он имел в виду подтянутую форму

[@showtime_18]

качок - это полное дерьмо.

[@M0v1e_Man1a]

Даже если он накачается, он все равно будет уродом как и раньше

[@askarkhasanshin5314]

@@M0v1e_Man1a ну хоть качком

[@user-cs9qu5db8c]

Просто Красавчик! Низкий поклон и уважение! У меня был подобный опыт, я знаю как это тяжело и как это меняет.

[@odinnightbiker9195]

Самая сильная мотивация,это не когда в тебя верят а наоборот когда в тебя никто не верит.Молодец отличный результат!

[@user-tp5jh1nr6n]

Генчик Дрищь Миллер, красава респект трудолюбию, наращивай мышцы 💪👈

[@kmsxxs4232]

Да я был бы рад если бы он накачал хотя бы пресс и ноги

[@erikmamleev]

*Друзья, я веду спортивный контент* *Поддержите пожалуйста*

[@user-jd9xj2xi2f]

Потом Казаху из Самары езды даст :)

[@vladandreev770]

Ген ты топчик. Ты очень изменился красавчик сам понимаю.

[@user-im2zc3ws2q]

Глеб дебилойд. "ДРИЩ" без "Ь"

[@lilshadowww]

Генчик сбросил 20кг ДЛЯ НАС! ГО ДЛЯ НЕГО 20К ЛАЙКОВ!

[@danial2135]

Уже 24к лайков 😱

[@AleXis-gp9zj]

И набрал 😅

[@user-nr5wo2hv9h]

Гена , мне твой видосик помог мотивировать меня , спасибо !

[@user-iy2ns2zi9k]

Привет, гайсы. Я тоже проведу то же самое, что и Гена Миллер. То-есть похудение и прогресс моего жирного живота, до пресса, ну то-есть похудение вообщем. Рост:175 Возраст:14 Вес:88 (изменено:71) Залакайте, чтобы через 2 месяца написал

[@user-hu1fg9sm4g]

Я-комментатор удачи брат

[@tg.daspi10]

Еба у меня рост 163 вес 51

[@fjdshkfs]

@@tg.daspi10 у меня рост 165 вес 55кг

[@user-hu1fg9sm4g]

Рост :166 вес: 50

[@odium1]

Лол, мне 14 у меня рост 152 и вес 35

[@mr.3405]

Теперь ты не Гена Булочка Миллер, а Гена Фито-няшечка Миллер)

[@mixyik]

Нет теперь гена дришь миллер

[@tet9i_kjiaba225]

_MixY_ аххаха,пухляшь,не неси хуйню

[@forestplai]

@@tet9i_kjiaba225 ну он рили дрищем стал

[@user-cu6hr6tv1q]

Просто мужчина! -20кг-сила Я уже не говорю,что ты сбросил их за 2 месяца Тебе осталось хотя бы немного подкачаться и загореть Будет круто!

[@hyperbolaxis]

Короче осталось самое сложное

[@user-ym6yi9np4x]

Красава, это достойно уважения 👍🏻👌💪

[@hhahhahuwigvrbkd3935]

Спасибо за мативацию, сбросил 11 кг за 2 месяца, не так как ты но друзья поддерживают и замечают разницу

[@rez9mba]

Жиза

[@user-jm5je4fs9t]

А ещё он сможет херячить за АМКАЛ!!! ГЕНУ В АТАКУ!!!

[@vladovski69]

Генчик,хай,я всю жизнь худой,даж хочется набрать немного массы,но не получается,рост 173см с весом 53 кг,так-то это збс,ноооооо,крч ты топ) Пс. мне 15

[@user-xi4fi2ui5c]

@@vladovski69 ну фильтруй инфу как набирать массу, если ты совсем скелет, то можно купить капсулы за 700 руб

[@olegqwerty3821]

@@vladovski69 ты мой клон что-ли, только мне 16

[@kirillgakalo7785]

Владислав Хасанов Пойди в зал и займись серьёзно питанием,я пол года назад весел так же теперь 61,согласен не супер результат,но это чистая мышечная масса

[@npulllejl_ybudejl_no6edujl328]

@@vladovski69 я 55 кг 15 лет 167см

[@user-tp8vj1hz8n]

Ну всё Миллер будет разрывать в 3 сезоне АМКАЛ

[@-makson-1]

Красава я верил в тебя!💪🏻

[@aruchan1367]

Спасибооо, это прям мотивация для меня! Спасибо большое 🙃

[@user-wn3ze4xl9c]

Яяяяяяяяяяяяяяяяя!

[@6a6Ka_B_HauKoBcKuX_TpycaX]

Должна быть не мотивация ,а дисциплина, так как мотивация рано или поздно пройдет ,а дисциплина нет.

[@user-ug5go8oy6q]

Сделай короткую причу как раньше, и вообще топ. А то белые волос асоциируется с большим весом. #ГенчикТыКрут

[@sencewf7658]

Глянь на Дэниэлса Лейзенса, ну что, белый цвет волос все еще с большим весом ассоциируется?

[@pupsik-football6382]

Sence wf он говорит именно про его личность белые волосы с его лицом напоминают большой вес

[@user-ld3ph8vp3p]

Кароче, запускаем новую движуху, генчик ты дрищ, давай Качайся,

[@user-fx4ub2bm7j]

Давай жирей обратно)))

[@user-oh2cf1op7r]

и будет квадратом убогим

[@Mori-gd5nw]

@@user-oh2cf1op7r ну бля не настолько же, можно накачаться в меру,а не как эти бодибилдеры

[@Magistr1540]

🤣🤣🤣 в точку 🤣🤣👌👌

[@simpi_christmas]

Красавчик, видео хорошое 6 минут для меня прошли как будто 50 минут другого видео! Кросс

[@user-jo6ms3oc3e]

Гена ты лучший,наконец-то похудел

[@livsicigor1189]

А теперь го +20 кг мышц за два месяца 😂😂

[@arsenaitygeshev6877]

livsicigor 11 на это уйдёт год если не больше

[@TemaGantelya]

@@arsenaitygeshev6877 ++

[@paulm4403]

Школьнек Из Казахстана больше

[@user-pe9pz7ci3c]

20 кг????Ебать

[@palermo2113]

5 можно

[@t1pik350]

Вот это пресс 😂😂 зато Генка трусы поменял это самое главное

[@pomidorchikgameplay2665]

Гена,молодец!!! 💪💪💪💪💪

[@paranoidclutter]

Твой лишний вес, это твоя фишка) Генчик, ты красава!

[@storice1]

Красава ! Знаешь , я думал ты подашь заявку на шоу "Взвешенные люди"😂😂😂

[@user-de9dr6gg9k]

😅

[@kmsxxs4232]

2020 год Гена Миллер самый накаченный фифер России

[@vasyastanishevsky7131]

Человек России*

[@aleksey-_-]

Пусть не забывает про витамины, эта хуета у него на губе, кпк раз из-за этого

[@danibell9739]

2021 Гена Милер лучший бомбардир РПЛ

[@100ner3]

2022 год Гена Миллер выиграл ЛЧ и ЧМ

[@sef1ex]

Game football Game Не, фу

[@user-en9ls7sp7y]

Гена чёткий,красава,уважуха 👏💪👍

[@samskul4988]

Блин, красавчик , просто лучший. Прическа раньше шла , а теперь нет

[@kmsxxs4232]

Гена, а давай, накачай себе мышцы , ну хотя бы пресс и ноги ! Лайк чтобы Генчик увидел❤️

[@waywartd]

Лучше руки и плечи

[@kirillzaitsev1674]

Миллер будет лучшим в Амкале, больше лайков и столько забьет Гена в следующем сезоне

[@nikidos52]

Кто смотрит это видео в апреле 2020. И понимает, что Геныч на игры ездил очень редко.

[@SEVERNAI13]

2024

[@dvizzjermaka]

+​@@SEVERNAI13

[@dvizzjermaka]

​@@SEVERNAI13Ты случайно не из Мордовии?

[@levteam3826]

генчик хорош продалжай дальше в током же духе

[@ThomasLifeGames]

Ты не просто похудел, ты стал физически и морально сильнее, уважаю!

[@SvFather]

Генчик красава, кстати насчёт G-drive шоу, попробуйте Малкома туда затащить)

[@eugenebelarus]

Он русский ещё не знает

[@jks7530]

@@eugenebelarus нобоа тоже не знает

[@eugenebelarus]

@@jks7530 ты последний выпуск смотрел????

[@jks7530]

@@eugenebelarus да

[@user-xq1du7ir9n]

Машина Генчик уважаю тебя братка!!!

[@DomashniyTrener]

Красавчик 👏💪🏻👊🏻 Продолжай двигаться по спортику! Я 10 кг скидывал Уже долго мой вес в районе 83-86 После игр в футбол, много скидываю, но потом наедаю 😁

[@suleimenkenzhebaev5806]

Генчик красавчик! Респект тебе! Теперь пожалуйста верни кулачик в начале видео🙏🙏🙏

[@yarikgrig8259]

Что за кулачик, я просто токо щас подписался и я не в теме?

[@alislxn]

@@yarikgrig8259 чекни старые видео

[@yarikgrig8259]

А какие именно? Можешь подсказать?

[@danyapiud6272]

Yarik Grig да ля, чекни видосы год или два назад(лучше 2), он в начале видоса всегда кулачик давал

[@user-uk7uv2ls5n]

Дрищь, качайся😂 Давайте замотивируем Генчика.

[@user-pm1vs1be7r]

Лол😂

[@lokingl591]

понимаешь то что я занимаюсь спортом уже 8 лет и для меня эта нагрузка нормальная (но ты просто красавчик я рад за тебя )

[@SamsungJ-fy8pc]

Круто , честно это круто ! Ты мне понравился 💜

[@markstolz6559]

Генчик, меняй причу! Если меняться, то меняться полностью

[@alexanders978]

Тогда пусть и пол сменит. Если меняться, то полностью!

[@kirillazatyan577]

Alexander S 😂😂😂😂😂😂😂😅

[@user-ms1zy8lj7v]

Mark Stolz боllll

[@garik-3172]

Да

[@mmxvii8956]

Пусть еще ориентацию сменит.Если меняться,то полностью

[@solo_vlad]

*Гена супер позитивный! Обожаю энергию в видео! 😁 Поздравляю с похудением!* 😇

[@Ivanlev9335]

Привет влад

[@Ivanlev9335]

Привет влад!

[@solo_vlad]

@@Ivanlev9335 Привет!!

[@funguy1706]

Соло Влад я твой подписчик!!!

[@solo_vlad]

@@funguy1706 ❤🙌🙌🙌

[@pnd2910]

Ты красавчик! Столько скинуть, это очень круто)

[@user-xm3pl7hr7o]

Очень мотивирует ,даже сохранила!👍👍👍👍

[@user-mot69]

Прежде чем качаться, сначала Подстригись!))) Ну честно Новый образ-новая прича 😉😉😉

[@ilti7349]

+

[@CJ-mx5sm]

+

[@user-xt6vg6vd6o]

зачем?

[@stasqq777]

+

[@arsiarsi1274]

+

[@gungardfeed8599]

То чувство, когда начал смотреть гену, когда он был худой, смотрел тогда, когда начал толстеть и продолжаю смотреть, когда он похудел😂

[@xnedurovx]

Красавчик Ген. Рад за тебя )

[@ggvp477]

Я вспомнить не могу

[@ggvp477]

А точно это же на Саню ФИФА упал тренажер и он попал в аварию перед тренировкой

[@KOZOTRAH]

Вызывает уважение... если накачается, вообще красава👏🏻👊🏼

[@Narek88Tovmasyan]

Качай мышцы, Ген, ты отлично справляешься, вперед к вершинам 👏👍💪

[@thebolotniy1985]

Молодец пацан, магёт. А тепеееерь... меняй... свою причу)) А то под новое тело не идет эта прича)

[@user-kj7qu1ki1s]

согласен

[@user-lp4zw5tk7i]

ахуительная причёска не пезди

[@leohappy7056]

как у Геры был хвостик,тут пойдет

[@romann7211]

@@user-lp4zw5tk7i реально уже не идет прическа большая под худое тело лучше подстригется

[@MrDiarat]

Он хотел дреды сделать, мб передумал, но вроде для них отрастил

[@g1ov347]

17 кг.За 3 месяца.История была такая.Я был обычно задротом,который что делал это только игра в игры и жрал всё в подряд.Мой вес на тот момент составлял 77 кг при росте 149 см. И в один день меня папа записал на баскетбол.Спустя неделю тренировок у меня начались каникулы.И тренер собирал всех на сборы в лагерь где чистый воздух и горы.Вот там то я и начал,ел только то что давали в лагере всё время.Родители отказывались привозить мне сладости.Я начал ебашать на тренировках.по 4 тренировки в день каждая тренировка по 2 часа.Первый месяц я на первой тренировке постоянно блювал.Но потом всё стало налаживатся.Я проебашил там 3 месяца в этом лагере.Выкладываясь каждый день как в последний раз.Итог после трёх месяцев работы. ВЕС 61 КГ РОСТ 176.ПОСЛЕ Я ПРОДОЛЖИЛ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ.НА данный момент я уже тренируюсь 3,5 года.И играю за сборную своего края.Езжу на Россию и все дела.🔥

[@user-qp7bd2kr2q]

Жеска вырос на 27 см за три месяца?

[@fumalind6859]

Генчик, красавчик Просто респект

[@VEZNER17]

Короткую причу нужно под новое тело, не идёт)

[@miller8211]

Не, Геньчик это Гуллит. Тока дреды нужны )

[@falcrum8502]

{\__/} ( • - •) />🍉> Хочешь этот арбузян? Если да, то просто поставь лайк под этот топовый видос!

[@borissamsonov2177]

Vezneroff :D согласен

[@unknownvalex]

Он дреды вроде планирует замутить. Осталось только ждать

[@user-nx2nd8kz7k]

+

[@feta6784]

«РОФЛ» Ты в будущем: 1) Посмотрел- кассир 2) Поставил лукас- менеджер 3) Подписался- бизнесмен

[@stasv1243]

Мне кажется даже прото шутить на эту тему тупо...

[@LeDernierCoup]

Хуёвый твой твой рофл..

[@winstonelo4007]

Ну рофлом рофлом а я и так бизнесмен

[@mal91r]

FETA Channel земля пухом

[@ArtyomTV]

Ага

[@SergioBarber]

я скинул 16 кг за полтора месяца самостоятельно, потом начал уже тренироваться в зале и вот затянуло уже на 8 лет...есть конечно одна проблема, это курение, периодически к нему прибегаю из-за постоянных стрессов( осталось другое и самое сложное, всегда мечтал быть стимером и снимать ролики, как влоговые , так и игровые...но с этим сложней , заработать на нормальный комп и оборудование, для меня оказалось сложней, чем привести себя в форму и поддерживать ее)) а ты молодец, так держать))

[@aleksandrigorevich3168]

Молодец парень,мотивация это важно!

[@user-ur5mu9zn1r]

даже Миллер похудел, ну вот как дальше быть жирным????

[@RusCuts]

ваще похуй

[@pubgmmobile5405]

Богдан Швидкий в 14, 51кг это много?

[@five9726]

Худой

[@arsenihohlatov9270]

@@pubgmmobile5405 рост?

[@sentpoint5447]

@@pubgmmobile5405 смотря какой рост.

[@GameRainChannel]

мужик, Генчик, теперь тебе осталось стильно подстричься и ты будешь шикарен

[@danvi5344]

Гена спасибо очень помогает, ты супер

[@leonidromanov3527]

Респектую, не зассал Стаса и получил крутой результат)

[@user-vn9mt5xs3q]

Генадий вообще красава, ток причёску поменяй и будешь вообще другой человек!

[@user-ft6pi3vb9n]

Сергей Воронин верно говоришь, а то что-то на телку (не красивую) похож !

[@user-sv5ms2sw2e]

Сергей Воронин + он похож на бухого заросшего американского бомжа, как в фильмах

[@live3512]

Сергей Воронин мне нравится причёска, я девушка🥰

[@YKTkobyakonetc]

он на Халиловича похож)

[@valeriybugaev2971]

Норм прича!!!

[@maksimzharkov1335]

Слушаю и горжусь тобой,мужик,давно смотрю и понимаю,то как ты взрослеешь)

[@user-tr9ye6np3v]

Молорик,сила духа у тебя бешеное

[@user-xc3ne3cn4m]

Классно смотивировал! Сейчас 162,70 через 2 месяца напишу результаты. То есть 3 марта

[@Lixxxoy]

Генчик, сделей новую причу пж. P.S. го в топ чтобы гена увидел.

[@blackicore9147]

Генчик по братский, верни рубрику с челенджами от подписчиков. И ты лучший бро. Просто красавчик👊👊⚽

[@user-no8hx7fb8b]

Кто смотрит на карантине когда генчик снова пожирнел?

[@user-ps5ub6wl4c]

Красавчик Гена.Респект. 70 кг 180 см рост.

[@wibbeats5950]

Гена теперь, осталось поменять прическу, а то с такой причей и такой формой не очень

[@antidot2302]

Да,это причёска ему уже не катит!

[@shpeck7034]

+, похож на трансгендера

[@Dmytro571]

Заебали, нормальная прическа

[@greengoblin6944]

Да

[@zanoza2671]

Гена худышка Миллер хех))). Ладно шучу на самом деле Генчик ты молодец респект тебе

[@sabziro2.077]

Ну что тут сказать? Гена красава!

[@content0611]

Красава Гена💪💪💪💪ты молодец

[@gegwg7ru488]

Бедный дзюба не сможет больше пошутить про то что ты пухлый

[@the.astann]

У него ещё много таких шуток😂

[@lilrice7912]

Кабанчик:D

[@rbxking]

@@the.astann Дзюба думает что он смешно шутит, но это не так)

[@user-cw2rg3cs9l]

Генчик, не наращивай мышцы, просто улучшай свой скил и держи себя в форме

[@MAKCNIC]

Мышцы разве уродуют мужчину?

[@johnblack4322]

@@MAKCNIC да

[@johnblack4322]

@@MAKCNIC в старости

[@johnblack4322]

@@MAKCNIC посмотри на руки шварца

[@MAKCNIC]

С чего сравнение подкачанного тела и профессионального бодибилдира?

[@user-gq7wk8ou5k]

Гена хорош взял поставил цель и он эту цель исполнел.

[@xnedurovx]

0:57, Фига ты Брэд Питтом стал )

[@olich10]

Блин , ты просто машина , я когда тебя увидел я просто афигел , лучший !

[@shoppingpearls]

трек DOWA - Глажу Голову Кищук🔥 Новый релиз от автора хита Сочные Juicy! 😍🤤 ЛУЧШИЙ ТРЕК 2019 ДАА?

[@tutamuta4695]

@@shoppingpearls полная хунйняяяя

[@user-hk6fe4be6q]

Генчик лучший, красава!

[@subzero412]

Красава Ген🤙💪

[@fanat-fghj-3420]

Спасибо тебе посмотрел тебя 6 месяцев назад весли 70 в 12лет щас вешу 51 и даже есть прес спасибо тебе огромное

[@balkonchikk]

Красава, Ген. Смог это сделать. Поздравляю!🥳💪

[@mangoost6321]

Гена-красава!) Главное-взяться за себя, и заставить себя это сделать... Ты лучший, очень за тебя рад)

[@facebookgei2257]

Красава Генчик!!!!!

[@user-ps4hw9rt3e]

миллер хорошь,так держать!

[@kristiangeniev675]

Я худой и так , но просто интересно как он это сделал и поэтому зашёл

[@-vqsl0ve439]

Георгий Сааков спасибо за информацию

[@yourmiracle6214]

мне в начале видео аж грустно стало, когда ты заговорил про обиду ты большой молодец, пример истинного желания похудеть! красава!

[@sh1zayoutube48]

Ты меня вдохновил похудеть!!!!!

[@user-KELL]

Гена хорош =)Единственное, хочу дать совет ( это не попытка ткнуть пальцем в недостатки, а искренен добрый совет, из опыта, который наблюдал сам) Подумай об брекетах! У меня друг ставил брекеты, по моему совету(почти два года уговаривал его, он боялся что его загнобят за них) в итоге Лицо меняется сильно, тебе год походить с ними и все! Далее многое поменяется в твоем отношении к себе =) Главное не бояться , как другие, а тем более люди в комментах отреагируют на это! К тому же, может, ты даже поможешь многим, кто тебя смотрит и не хочет ставить брекеты, как и мой друг, из-за страха, что загнобят! Результат прям 100000000% того стоит!!!

[@user-nn2mk5bv6j]

Гена, огромный молодец, взял себя в руки и похудел! Красава, риспект! 👌👍👏👏👏👏👏

[@MrPoZiTiViK-po2fu]

Гена-лучший!!! Интересно как его теперь будет называть Дзюба, ведь теперь он не пухлячёк

[@user-nh4ot5qh4s]

Анарексичка

[@user-kd7fw2zu6x]

Поздравляю

[@kyni69]

ДА ЛАДНО Footballstore , Я ГОДА 2-3 ЗАКАЗЫВАЛ У НИХ ЩИТКИ , ПРОСТО СУПЕР САЙТ !!!

[@zackymade]

Гена,это достойно похвалы,иы реально переступил через себя,стал лучше,ты в идиальной форме,поздравляю тебя,жду в 3 сезоне минимум голов 10

[@user-nx7qq2ec7s]

Базару нет Генчик , достойный результат , Газуй дальше Братишка ✊️

[@user-dp4mh4bj6y]

Гена супер, Гена молодец