💊 КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? ТОП-3 ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

[@irinavladimirovna4461]

Уже даже не знаю, как хвалить, потому как все похвалы розданы, комплименты тоже. Поэтому, Ольга Михайловна, вместо комплиментов благодарность. Большое спасибо за Ваш труд!

[@ingabogdan3790]

👍 дд

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Я уже не знаю, с кем ещё поделиться такой драгоценной информацией!!!

[@ВалентинаТретьякович-ъ2й]

Какая приятная ,понятная беседа.Этот врач на своем месте.Знающий свое дело.Врачи берите пример!

[@Алла-у5ш1т]

Очень хорошо и правильно сказали! 👍

[@НаталияНикитина-б3п]

Отличный доктор,побольше бы таких

[@ОльгаВасильевна-щ1ш]

Какая Вы умничка! Лучший врач, которого я встречала! Только после Ваших разъяснений, я перестала "сидеть и стоять" на диетах! Я просто стала жить! Сахар снижается! Я постепенно стройнею! Спасибо Вам, за Ваши знания, любовь к профессии и людям! Счастья Вам и здоровья!!! Всех благ! 🙏🏻❤🌞

[@WipolzowoPapa]

Как всегда, доступно рассказали. После ваших выступлений я стала по-другому смотреть на многие продукты. ,,,👏🤩

[@СветланаМорозова-е7ю]

Мой любимый Доктор😍, спасибо🙏💕 огромное. Как хорошо, что вы есть у нас. Только так, как вы говорите, можно сбросить вес. Очень важно поменять режим питания!!!!! На Всю Оставшуюся Жизнь ☝☝☝. Придёт здоровье, уйдёт вес, вернётся радость😄😍💕 жизни. Чего и всем желаю!!!

[@ТаняВесна-е9ц]

Всем доброго дня ☀️ Я вот буквально несколько дней назад случайно подписалась на канал Ольги Михайловны. И что хочу сказать, каждое видео - просто кладезь знаний, медицинской грамотности, да и просто очень интересно. Даже если что-то нам непривычно, то вся информация настолько логична и так понятно преподнесена, что даже сомнения не возникает в её правильности. И сразу хочется делать всё так, как Ольга Михайловна говорит. Не успокоюсь, пока все не пересмотрю!🤗 Перешла уже на завтраки по видео🥗🥚🥚

[@НатальяСмирнова-ц9л]

Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за вашу работу! Специально даже зарегистрировалась, чтобы оставить комментарий. Ваш канал - чудо и находка для тех, кто хочет оставаться здоровым и красивым. Вы для меня мотиватор к снижению веса. Я активно занимаюсь спортом, но… нет предела совершенству - хочется выглядеть «подсушенной», вот и взяла себя в руки, плюс к тренировкам считаю теперь кбжу, чтобы был небольшой дефицит. Ваш канал очень помогает избегать многих ошибок. Информация от вас очень понятная и структурированная, а главное без всех этих мифов, типа продуктов с отрицательной калорийностью или «ни за что не ешьте после шести». Спасибище!!! 👍🌹

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Спасибо за отзыв. Успехов,здоровья и красоты.

[@Ольга358]

Вы прекрасный специалист. Слава богу я такого же врача встретила когда мне было 15 лет. Мне поставили диагноз гипотиреоз и видимо на этом фоне бесплодие. Хорошо что я знаю о своём диагнозе и понимаю о чем вы говорите. 25 лет слежу за гормонами. Сына родила.

[@klientastore8326]

Огромная благодарность, вот что значит специалист, всё разложила по полоскам

[@ГалинаНикитина-э2ъ]

Спасибо! Первый раз в жизни услышала адекватный ответ на все вопросы сразу! Я на интервальном голодании, ем один раз в день, многое делала так , как советуете вы, но многое познала для себя. Спасибо! Умница!

[@ВероникаСергеевна-с3н]

Ого, всего 1 раз в день. И как Вам? Долго так держитесь?

[@ТатьянаВдовина-б4ц]

Вы как будто обо мне говорите, я вот и ходила по этому замкнутому кругу уже 15 лет, спасибо Вам огромное такая нужная информация

[@tatiana_pravdina]

Ольга Михайловна, дорогая, как люблю Вас слушать! Умная красивая, доступная информация, Вы даже жестикулируете грациозно такими хрупкими ручками! Спасибо Вам!

[@galinawasenmiller399]

Огромное спасибо , Ольга! Вы обьясняете доступным языком . Я рада и счастлива, что нашла Вас. Берегите себя и дай Вам Бог всех земных благ.Красотуля и умница.

[@juliaj8270]

Такая умничка, просто клад! Здоровья и Вам, доктор!!!

[@ЮрийДом-м3ю]

Ольга, вы просто прелесть) такая красивая женщина и такой грамотный доктор)

[@МаринаНовикова-з9л]

Спасибо огромное! Вы мне посланы Богом. Как Вы мне помогли. Храни Вас Господь. 🙏🙏🙏

[@ГалинаИконникова-с2ф]

Уже как член семьи! Каждый день смотрю! И даже записываю.

[@ЗинаидаКовалева-р9б]

Спасибо большое, Ольга Михайловна за помощь, страдающим диабетом. Я всегда слушаю ваши консультации и сразу нахожу то, о чем вы нас предупреждаете,о наших ошибках. Стараюсь выполнять ваши рекомендации, но трудно уходит вес с живота, сахара у меня в основном 5'8-6,5,может и меньше, гликимированный - 6, 2, пью кселевию 100 по полтаблеки утром, повышенным аппетитом не страдаю, после 18 не ем, употребляю по рекомендациям белки, жиры, углеводы, считаю калории, но вес на месте + - 1 кг, а вес снижать надо, у меня букет заболеваний, двигаюсь я конечно мало, ранее была очень активная, но болячки и возраст не дают мне возможность вести прошлый образ жизни, меня беспокоят ноги, в т. И диабетическая пилоневропатия, лечусь постоянно, у меня иногда бывает желание бросить все и доживать как Бог управит. Всё равно стараюсь отбросить грустные мысли и продолжать по возможности и выполнять полезные рекоимендации. Спасибо вам огромное за Ваш нелёгкий труд!

[@alienasurova9228]

Благодарю 🌷. Рада знакомству с вами, доктор! Особенно пугают марафоны ПП, где творожки и бананы очень активно в ходу, люди на них худеют, а потом приходят восстановить здоровье, потому что такое похудение не в радость.

[@anjelica9706]

Ольга Михайловна с прошедшим праздником вас и вашу МАМУ ЗА ТАКУЮ УМНУЮ,ИНТЕЛЕГЕНТНУЮ И С БОЛЬШИМ СЕРДЦЕМ ❤️ 💚 💙 💛 💜 🧡 ❤️ ДОЧЬ...СПАСИБО ЕЙ !А вам удачи во всём. !!!!!!!

[@TanjaSo]

Ольга Павловна вы умница и нам вы нужны. Спасибо дорогой доктор.♥️👍♥️

[@МихаилПетриченко-ф1о]

Добрый вечер, Оля! Спасибо за подробный и понятный рассказ о правильном питании! 👍👍👍

[@An_Gold]

Какое полезное видео и предупреждения от врача. А то почитаешь некоторых тренеров (и даже врачей) - и там рекомендация снижать вес именно быстро. Но здравый смысл подсказывает, что такой темп - это все-таки стресс для организма.

[@viktoriakh1852]

Какой грамотный врач, умница. Все так доходчиво объяснили Спасибо вам, подписка однозначно

[@ОксанаЧернявская]

Большое спасибо!столько информации за 12минут!

[@СВЕТЛАНАГончарова-ш4б]

Спасибо, огромное спасибо. Первый раз слышу такое простое, понятное объяснение проблемы, котора волнует очень многих людей.

[@Жанна-р2й6п]

Как всегда вне конкуренции! Спасибо

[@peace4528]

А я 20 лет не могла понять почему у меня не уходит, а растет вес после жёстких вегетарианских диет. И дикий голод на выходе.

[@ninasandetskaya16]

Ольга Михайловна, спасибо все так доступно и ясно .

[@ТатьянаИванова-ь1к3с]

Спасибо... все очень четко сказано.Борюсь уже три года и вес все повышается...щитовидка в норме, голод не испытываю,ем вроде правильно...толку нет Буду разбиратся дальше

[@НатальяХрумчиева]

Какой приятный,красивый,прекрасный доктор!❤

[@ГолнисаШ]

Уважаемая Ольга Михайловна Какая же Вы Умница. Слушать Вас одно удовольствие Спасибо Вам огромное за разъяснения. Всё чётко.,логично и понятно 😘

[@tatyana.5269]

Ой, как всё понятно объяснили.... Спасибо🤗

[@Марго-н1э]

Во дает доктор!!!. Никто никогда нам это не рассказывал!!! Умничка!!! КРАСАВИЧКА!!!

[@tamarajitariuc6425]

С удовольствием слушаю Вас ,любимый доктор.

[@ninafibich2532]

Ольга Михайловна, огромное спасибо вам, такое прекрасное видео, вы большая молодчинка, профессионал своей профессии, столько хочется вам хорошего сказать👌🌹🌹🌹

[@ВалентинаМаксакова-л8э]

Спасибо большое, Ольга Михайловна, очень интересно и познавательно, всего самого доброго вам, здоровья крепкого, мира и добра, ставим лайки 👍👍👍👍👍🌹

[@ЮлійЦезарь-ч9в]

Уважаемая ОЛЬГА ПАВЛОНА! Вы просто гений! Ваши лекции просто отлично произносимые ,но....Хотелось бы видеть тексты ДИЕТ по -денно и по -недельно для диабетиков 2-го типа.И очень важно? Вы говорите, что диабетчику нужно принимать белки, например утром 2 яйца ....но не говорите в каком виде: сырые или варенные в крутую.и так про всем продуктам.СПАСИБО ВАМ за ПОМОЩЬ!

[@SASHA-cd8kq]

Благодарю!!! Всё очень понятно объясняете. Начинаю по Вашим рекомендациям после 24 апреля, когда закончится пост. Сейчас вес 108 кг.

[@МаринаКоденцева-т3е]

Какая Вы классная! Эмоциональная,интеллектуальная,красивая! Как будто рядом с Вами в кабинете!

[@ТатьянаБогаевская-щ7о]

Ольга, огромное спасибо за лекцию. Настолько понятно и убедительно, буду следовать вашим рекомендациям. Здоровья Вам и успехов!

[@elenaflores5782]

Ольга Павловна благодарю Вас, за вашу работу .👍🌹

[@fbccggvdfgh311]

Какая же умница! Любимый доктор!🌹❤

[@georgbalabanov2748]

Ольга, сделайте пожалуйста выпуск о селении веса для женщин 50 плюс, находящиеся в предменопаузе. Спасибо

[@НаталияКомзолова-ж1ш]

Ольга Владимировна у меня тот же к вам вопрос🤗

[@linonka0805]

Такое видео есть на канале

[@natanova-1314]

Что такое селение веса?

[@70shtuk]

​@@natanova-1314снижение

[@ЕлизаветаСкрекотень]

Очень грамотная консультация. Спасибо!

[@ЛидаБацаева]

Спасибо! Приму к сведению! Буду действовать исходя из ваших советов!

[@ТатьянаТолкачёва-о5х]

Здравствуйте Ольга. Благодарю за четкое, доступное видео. Вы как всегда профессионально делитесь информацией. Возможно снять видео для диабетиков, как избежать заедания после стрессовых ситуаций. И почему возеикает желание заедать, хотя диабетик поел и не голодный. Как выходить мягко из этого состояния? Какие продукты лучше употреблять в таких случаях.

[@51wf1lr5lg4k]

Ольга Михайловна ,какая вы замечательная ,спасибо вам !!!

[@НинаШпорт-о1о]

Доктор, Спасибо. Познания по теме здоровья из Ваших роликов дополнены. Будьте здоровы

[@НатальяПлошкина-ц8щ]

Какая умничка..Так ясно всё обьясняет...

[@abraaschannel8919]

Все ошибки, какие я делала при похудении). Когда своим умом дошла, тут и врач подтверждает). Сколько вреда нанесли людям эти кефирные и фруктовые диеты!

[@Юлия-я6с9г]

Спасибо, очень подробно и доступно. Настоящий профессионал💖

[@ОльгаКунц-з8э]

Спасибо за хороший, понавательный ролик!

[@ЖаннаСаенко]

Вы отлично рассказываете, я-провизор, вроде имею представление , но у Вас убедительная речь, всё ролики классные

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам

[@АллаРевякина-т2с]

Спасибо Ольга Михайловна , за познавательное видео.Скажите пожалуйста, мне 49 лет, месячных нет уже 2 года, всегда могла удерживать нужный вес, сейчас вес растет неимоверно быстро , плюс еще если стрессы. Вырос живот, такого при беременности не было. ЧТО ДЕЛАТЬ? Бегемотом не хочу быть, прошу вас дайте пожалуйста совет.!

[@ImOlga]

Почему вы не хотите пойти к эндокринологу? У вас же гормональный фон меняется. Вам здесь не дадут необходимую консультацию на пустом месте.

[@СветланаГ.-Ц]

Спасибо большое Вам Ольга Павловна,а можно примерное меню? Спасибо большое!

[@МаринаСамохвалова-ъ9д]

Доктор спасибо вам большое.

[@ВалентинаШурина-ф6я]

Уважаемая Ольга Михайловна у моей дочери низкий катизон принимает гормонал ные таблетки набрала большой вес 12кг как снизить вес нам очень нужна ваша консультация , мне очень понравилась ваша передача вы настоящий знающий доктор большое вам спасибо побольше бы таких врачей жаль унас во Владивостоке нет

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной. Какой возраст у дочери, если до 18 лет, то нужно обратиться к детскому эндокринологу Казначеева Т.Г. (Я взрослый эндокринолог). Можете записаться на консультацию к ней через ассистента: [phone] (пишите в вотсап или телеграм, ассистент Мария отвечает в рабочие часы)

[@ИринаАлкснис-е7л]

Очень грамотно, доступно. Супер!

[@ОльгаШарм]

Ольга Павловна день добрый расскажите пожалуйста в чем может быть причина атония Толстой кишки я уже за три года измучилась до 50 лет такого Не было устала жить на слабительных у гастроэнтеролога была сказала пить мотониум и нормазе а как вы думаете в чем может быть причина 🙏🙏🙏 подскажите пожалуйста 🙏🙏🙏

[@МихаРожд-ы5т]

Вы очень хорошо обьясняите, спасибо вам большое!

[@ЮлияИльина-э8т]

Спасибо, как всегда интересно. 💜💖💚

[@МаринаКулий]

Спасибо доктор,как интересно вас слушать.

[@ТатьянаМартыненко-с8ч]

Уважаемая Ольга,подскажите,при снижении веса,как остановить его снижение.В январе этого года у меня обнаружили инсулинорезистентность которая привела к диабету2 типа. Мне 59 лет,было 86 кг. При росте 156. Трёх разовое питание,без перекусов,только чистая вода. Сразу резко стала терять вес,даже было за пару дней 4 кг. Пью диаформин sr500 один раз в день в обед. Очень похудела, на сколько уже сбросила вес не знаю,нет весов,обвисла кожа на руках,на лице,шее,стала старушкой,и очень боюсь что вес будет снижаться дальше,как это остановить? Питаюсь по вашим рекомендациям с канала,то что нельзя не ем. Сахар до еды от 4,2 до5,6, бывает после еды через два часа 9.8, затем норма. Нужно ли мне добавить дозу диаформина или глюкофажа? Вес остановится или может быть критическим? К врачу пойти некуда,война.

[@ЭляАванесова-ь9ъ]

Мне 56,вес 96..,рост как 1,56.,врач назначил глюкофаж по 500 два раза в день..,но я не худею..😩..,то держусь то жру..😭

[@ЭляАванесова-ь9ъ]

Сахар был 9., инсулин 30..

[@МИЛАПРОСТО-в1ы]

@@ЭляАванесова-ь9ъ Нормализовался у вастнсулин,после глюкофажа? Сколько вы его времени пьете?

[@ЭляАванесова-ь9ъ]

@@МИЛАПРОСТО-в1ы начала пить с 1 апреля,на два месяца назначение,потом перездавать анализы..и к врачу..😩

[@ludmilasazanova2682]

Спасибо большое за прекрасные слова

[@КатяКим-г6п]

Добрый день, Ольга Михайловна. Расскажите свое мнение по Хитозану. Как вы к нему относитесь. Уж очень красиво про него пишут - и уж для ЖКТ полезен и для снижения холестерина и для снижения веса А вот стоит ли его пропить?

[@ludmilachernyshova2427]

Благодарю вас!очень хорошо объяснили!много интересного узнаю!

[@Okayi_57]

Очень интересно и доступно. Спасибо вам

[@АнтонинаКороткая]

Спасибо, всё понятно и доходчиво

[@Aeon_38]

Большое спасибо за очень информативное видео! Ольга Михайловна, хотелось бы задать Вам вопрос про эффект плато при похудении. Бытует мнение, что при возникновении плато необходимо хорошенько кушать вредную еду пару дней, и масса тела вновь двинется вниз. По себе скажу: на мне такое временное переедание в момент плато тоже работает. Насколько правильным является такой способ выхода из плато?

[@ИринаОгнева-в7т]

Все ясно рассказали молодец у меня всегда был в первой половине был перекус яблоко и чуток орехи

[@strawberryroutines_172]

Спасибо Вам. Все очень грамотно

[@НатальяИсаева-р9ц]

Умничка!Умнее всех министров

[@ИгорьВолковой-н9ч]

Супер. Вообще все разложила. 👍

[@ЕленаКолодченко-с9ц]

Спасибо огромное! Доктор, скажите а пюре из корня сельдерея считать как углевод?

[@ИринаБагнюк-ч3ю]

Оленька, Вы Чудо...💥💥💥💥💥

[@1969Igor]

Пожалуйста расскажите Ваше мнение об интервальном голодании.

[@peace4528]

Поподробнее пожалуйста 🤗

[@Ленхен]

Рассказывали уже. Мнение доктора, что интервальное голодание подходит только здоровым людям.

[@МарияДолгова-е6ч]

@@Ленхен спасибо Вам .

[@ТатьянаС-е3е]

Совсем недавно узнала, что у молочки оказывается высокий инсулиновый индекс. А я то думаю, почему съев творог или выпив кефира тут же опять очень хочется есть, хоть бы один эндокринолог когда нибудь сказал об этом. Хоть здесь знания упорядочятся, кратко и грамотно. Огромное спасибо доктору)

[@АидаАхмедова-х5о]

я тоже в качестве эксперимента решила отказаться от молочки и глютена. теперь не знаю, чем завтракать 😑

[@Lena-xe5bq]

@@АидаАхмедова-х5о я не могу от кофе с молоком отказаться. И так без сдобы, колбас, сладкого, но не могу похудеть,особенно живот и талия. Неужели молоко в кофе 3 раза в день тормозит процесс похудения?

[@АидаАхмедова-х5о]

@@Lena-xe5bq я не знаю. 😑 я вот уже почти три недели без мучного, сладкого (кроме фруктов и сухофруктов) и молочки. фиг я похудела. даже в поход пошла с 15 кг рюкзаком.

[@Lena-xe5bq]

@@АидаАхмедова-х5о про рюкзак- сильно😊

[@Lena-xe5bq]

@@АидаАхмедова-х5о я уже год из сладкого 2 конфеты после завтрака и всё. Хлеб цельнозерновой раза 2 в неделю. Кофе с молоком 2-3раза в день, но это последнее от чего откажусь:) Не знаю что предпринять. Начала 2 дня назад ужинать куринным филе на гриле и салат из овощей, хоть не люблю мясо:(. Но продержусь, посмотрю, что будет через 2 недели.

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Ольга я не услышала в ваших интеоеснейших лекциях о разгрузочных днях на воде чисто. Ваше отношение интересно. К интервальному тоже (пропуск завтрака). Я в 40 лет (мне сейчас 63) прожила год делая разгруз на воде в пн-ср-пца. Три дня в неделю. Сначала было тяжело. А потом я любила эти лёгкие дни. За год минус 15 кг. Со 109 до 94. Внешне будто минус 30.чувствовала себя прекрасно. Сейчас пыталась повторить... Месяц пробыла и все. Минус 6. Но сорвалась и всё на месте. Очень понятно вы рассказали я уже три ролика посмотрела. Пересмотрю своё отношение к похудению. Сейчас вес 123. У колена артроз 3-4...надо.надо менять.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной! Голодные дни(на воде),не всем подходят. У меня есть отдельное видео про интервальное голодание, вот ссылка:kzbin.info/www/bejne/rprKq6Vuj7-BbMU

[@ИринаШишова-т4р]

Спасибо,Ольга Михайловна.Все более чем понятно. Я вот худею,хотя не хочу этого... Придерживаюсь ваших рекомендаций.Ощутимое улучшение общего состояния...Но набрать бы 3-5 кг и остановить эти перепады в обе стороны массы тела. Возможно ли это?...🤔🙂

[@ninafibich2532]

Можно, добавьте перекус один между трапеза и, например поеште немного орешек, это будет не давать отвес массы тела, брегулируйте сами, может вам придётся два перекуса делать... Может наша любимая доктор ответит, но я на себе это испытала.

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за лекцию !

[@ВиталикВертинский-о3й]

Профессионал своего дела

[@larisa15.]

Я слышала, что оказывается нельзя 1 разовое питание у кого проблема с щитовидкой. Почему ?

[@olesyakhristova3145]

Какая умница!!!

[@tatiwasz4896]

Вот в чем получается причина. А я йогурты правда натуральные несладкие ,творожки...и вес не падает (( а наоборот поднимается . спасибо

[@lenamarko9765]

Очень хочется с вами поговорить? Вы просто Бог

[@МарияДолгова-е6ч]

Как я всё хорошо поняла, Спасибо Вам Доктор.

[@МаринаНиколаева-р9п]

Люди, просто интересно, есть ли среди подписчиков люди, которые имеют (или имели) счастье быть реальными пациентами (я имею в виду реальное общение в поликлинике)? Я просто так хотела бы быть в числе этих пациентов...

[@НатальяБуркова-у1р]

Ольга, очень интересно и познавательно, спасибо)

[@ГалинаСлабыш]

Вы умничка .Всё говорите очень правильно.

[@НадеждаВарнина-щ8у]

Спасибо Ольга Михайловна за внятное указание. Но у меня почему-то остановился вес и не падает уже две с половиной недели, почему сама не могу понять. Порции не урезала за два месяца похудела на 12 кг. Что случилось не могу понять. подскажите. Сахар стал в норме, 5.0, давление тоже в норме стало, а вес встал.

[@ВикторияМиссДеловая]

Здравствуйте, Ольга Михайловна! Расскажите, пожалуйста, как восстановить гормональный фон, баланс гормональный. Спасибо огромное!

[@polinapolina10]

Благодарю Вас за информацию.

[@МаринаМихайловна-ч7ы]

Благодарю вас за советы.

[@Nata24sama]

Отказалась от сахара и мучного, совсем. Вес на месте уже 2 месяца. От молочки даже не знаю, как отказаться?!? И самое главное, почему не сбросила вес?

[@djivanoff13]

питайтесь через каждые 3 часа,тогда скинете вес!в 9,12,15,18,21 часов

[@Nata24sama]

@@djivanoff13 благодарю, попробую!

[@КсЮшА-т7ц]

@@Nata24sama по любому углеводы есть в меню

[@КсЮшА-т7ц]

@@Nata24sama кушайте 2-3р в день без перекусов,и ниже 50 грамм углей в день

[@Lena-xe5bq]

@@КсЮшА-т7ц я так питаюсь, но не сбросить.

[@zhannaplatonova4701]

Подскажите, какой гарнир лучше делать чтобы не растолстеть?

[@Tatiana.152]

Ольга Михайловна, здравствуйте, а скажите, пожалуйста, можно ли куриную печень? У меня инсулинорезистентность и гипотиреоз,

[@ЛюдаБелик-я9д]

Я так люблю творог...зернистый, в подсоленных сливках... или сырники. Могу это есть постоянно. Очень страдаю, когда отказываю себе в этом.😥

[@Alexandr_Savelyev]

В кисломолочных продуктах лактозу съели молочнокислые бактерии. О какой лактозе в кефире вы говорите?

[@lia9089]

Добрый день! Вопрос. Если нет возможности поесть. Инсулино и лептинорезистентность. Можно ли капучино/американо с молоком попить с белковым батончиком? 17 г белка в 50г - в одной штуке. Спасалась так пару раз.