Как похудеть и не потерять мышечную массу? / Учимся выстраивать правила приема пищи и достигать цели

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
▶ САХАР ЗЛО! Что же тогда есть на десерт? / Полезная альтернатива глюкозы - • САХАР ЗЛО! Что же тогд...
▶ Симптомы и признаки нехватки витаминов группы B! / Как проявляется дефицит витаминов Б? - • Симптомы и признаки не...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про похудение и цели. С чего начать? Как правильно выстроить план действий? Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как похудеть и не потерять мышечную массу!
А как вы шли к своему идеальному весу? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #жкт #здоровье #мотивация #энергия #диета #цель #цели #саморазвитие
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:27 - Знакомство
10:03 - Постановка цели
14:55 - Гликированный гемоглобин
16:14 - Показатели и витамины
21:54 - Как правильно действовать?
28:18 - Практика
43:33 - Как похудеть и не потерять мышечную массу?
45:35 - Здоровый образ жизни и питание
48:37 - Достижение результатов
52:12 - Нутрицевтики
55:16 - Выводы
✅ Подписывайтесь на мой канал / @getfit_nikolay_panasyuk

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube? 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition Подписывайтесь на мой профиль 📱 instagram.com/nikolay_panasyuk

[@user-lt6cs1th9l]

Какая шикарная девушка, я в восторге 😍 уверенная, активная, красотка. Думаю, совсем скоро она добъется всех своих целей ❤

[@user-mw9sb3qy5q]

Интересно посмотреть на эту девушку, месяца через 2-3. Ну и спустя 6 месяцев.

[@ChiefKeef64]

Согласен

[@user-fp5zx6nm5c]

Николай я с вами с 40тыс подписчиков, и очень рада смотреть из раза в раз. Желаю дальнейшего развития вам и каналу. Очень радует что есть люди которые на большую аудиторию несут полезную информацию. Здоровье самое важное, спасибо Вам большое 💖

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Stazka131]

Как же Николай мотивирует🔥столько слов и сидишь с открытым ртом и впитываешь всю информацию🌼

[@user-qc1sp4tn6p]

Какие же крутые и оооочень информативные выпуски с людьми, Николай! Много полезного, что адаптирую и в свою жизнь. Мое предложение: показать участников этих разборов через полгода. Это будет круть! Посмотреть результат результата)))

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Так я же с людьми не работаю после разбора. Что делать после разбора - они сами решают. Поэтому я и не даю отдельные консультации. Нет сформированного навыка, привычки и контроля на протяжении большого промежутка времени для формирования новых поведенческих паттернов.

[@marianayordanova4007]

Огонь! Професионал! Как зажигает! Фантастика!❤❤❤

[@user-wt3kn2kw5q]

Супер выпуск!

[@Avadon4444]

Спасибо Николай. Очень продуктивно. Все правильно ❤❤❤❤❤

[@user-pp4kw5jh2p]

Поступок требующий уважения👏🏻

[@user-mi9ir8tj7u]

Всем доброго времени суток. Очень мотивирующие и полезное видео! Большое спасибо!

[@sultanphone8486]

40 лет назад не было такого обилия пищи, сладкого, жирного,количества кафешек,перекусочных, быстрой и вредной еды,не было столько химии в продуктах, не было такой агрессивной рекламы по телевизору и на улице еды , сладостей и всякого гавна. Сахар везде . Во всем. Людские организмы ломаются , врачи не лечат натурально, все приписывают таблетки, вместо того, чтобы поменять питание ,заняться спортом. Ожирение рулит .

[@ajkydnab431]

А продолжительность жизни растет... Удивительно... Раньше ж так хорошо было, а сейчас так плохо...

[@LeonidSoboless]

@@ajkydnab431 средняя продолжительность жизни растет за счет уменьшения детской смертности в первую очередь и развития медицины (в целом) во вторую. Сахар это настоящая проблема и бич современного общества.

[@katrinstepa85]

Николай а как называются ваши книги и где их купить?

[@user-ex8gc2gc1h]

Йоги говорят, что твердую пищу нужно пить, а жидкую - жевать. Кто-нибудь вдумывался?

[@user-uv8qs8ex6f]

Как попасть на разбор ?))

[@user-bm3ll9yr9h]

Николай все четко по полочкам разложил. Но делать ей придется. Уверен у нее все получится легко и просто. А если не получится, то поняв ошибки получится чуть позже.

[@elenasmirnova5252]

❤🔥

[@SQUIRREL163]

Где и как можно приобрести ваши книги?

[@user-or4wy2mb3o]

Николай не продаёт свои книги, они только разыгрывают ся в его вебинарах. Короче это не возможно. Таково его убеждение. Хотя написаны прикольным языком и прикольные картинки.

[@SQUIRREL163]

@@user-or4wy2mb3o очень жаль

[@SegaDrive]

❤

[@dailytime1]

Так странно , 1700 ккал этой девочке Я ем на 2000ккал Мой вес 56… рост 165😅 Мне 22 Тренировки каждый день , видимо из за тренировок так😁🙏🏼 Спасибо за эфиры такие , Николай

[@tssss_pssss]

😊

[@user-tq8wn4wd9x]

Я ивановская елена 45 лет у меня лишний вес выпадают волосы болят ноги и болит спина сильное потовыделение

[@kattypom]

за 20 дней 2.2 кг мышц нарастить ну невозможно, если показатели не искажены то это БЖМ а не мышцы, тут херачишь на силовых не хило и набать мясо это прям ух, а тут за 20 дней 2 кг😂

[@oladblin]

Верно пишешь, импеданс тоже не точный метод

[@nabedostudionabedo9943]

Ушло 3 кг жира и нарастила 2.2 кг мышц- итого минус 800гр , скорее всего воду слила😂. Вроде взрослая Тётка, а мозгов ноль💯.

[@katrinstepa85]

Там же формулы, они пересчитывают,от общей массы тела по процентам мышцы, походу только кол-во жира более менее правдиво показывают....я тоже сдавала эппиданс, худела без спорта и в каждом анализе было разное количество мышц ...))

[@elenasmirnova5252]

Наташа добилась своей цели ?😊

[@NUTRICIOLOG_yulia]

Вы заставляете своих подопечных считать калории?

[@oladblin]

Слишком самоуверенная тетя

[@danisice7381]

Какая разговорчивая, я думал она тренинг ведет а не Николай.

[@user-me8tx8sk8s]

Бла бла я я я-я, сам себя слышал???

[@Inoy-zg3tr]

Да уж😏 Остапа понесло

[@user-rm1nf2tg3w]

Я смотрю на тёток на улице😨я просто в шокееее😱😱😱как будто сторож в зоопарке напился🤪и уснул и забыл закрыть двери и гиппопотамчики вырвались на свободу😱😱😱и если раньше лет 40 назад только бабки были толтые🤢то щас уже лет с 30 тётки просто как будто соревнуются между собою🤗какая гиппопотаму больше🤗когда они вообще начинают понимать что что то с ними не то🤔когда они уже за 170 киллограм походу🤢.

[@alesaoq]

и даже такие "гиппопотамчики" на тебя все равно не посмотрят) вместо того чтобы ходить и осуждать женщин на улицах лучше бы своей жизнью занялся. а то быть 50летним девственником, который сидит на шее у своих родителей-пенсионеров не комильфо

[@user-rm1nf2tg3w]

@@alesaoq Ты откуда всё про меня знаешь😱😱😱сторож в зоопарке рассказал😯?хорошо хоть адрес мой он не знает))

[@nabedostudionabedo9943]

Ушло 3 кг жира и нарастила 2.2 кг мышц- итого минус 800гр , скорее всего воду слила😂. Вроде взрослая Тётка, а мозгов ноль💯.