КАК ПОХУДЕТЬ?/КАК Я ПОХУДЕЛА С 86 до 58 кг/МОЯ ИСТОРИЯ.

[@natalyaflo2376]

Реальная история с результатом. Вы научили себя самодисциплине, это дорогого стоит! Трудный честный путь к своей мечте. Респект!

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@redf63.9]

Единственное видео, где автор не несет чушь, а говорит по факту, и без дурацких советов, спасибо вам!))) Надеюсь, пересмотр питания и мне поможет сбросить вес

[@ЯнаПотребенко-ш3и]

Как замечательно, что есть комментарии. Чаще всего из них получаешь гораздо больше полезной информации, чем из самого ролика.

[@ДжамиляАбдулаева-с6е]

это точно

[@ДжамиляАбдулаева-с6е]

это точно

[@zatmenielunizl9862]

Именно,я прежде чем смотреть видео,читаю клиенты

[@zatmenielunizl9862]

Коменты

[@pufistik5551]

Согласна , Я обычно когда смотрю видео, отключаю звук или ставлю на паузу и читаю комментарии, и черпаю полезную информацию.

[@ИринаПанина-в9д]

Недавно подписалась и очень довольна! Вы замечательная молодая женщина, мама и жена! Вы похудели благодаря тому, что поменяли своё пищевое поведение))) всю жизнь на диетах не просидишь) я тоже молодец - за полгода скинула 8 кг, с 84 до 76)))

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊. Да вы тоже молодец !!!!

[@ДианаДузгутова]

Уже четвертый день ограничиваю себя в еде. Пью больше воды. Сократила порции. Исключила сахар и мучное. Вес сейчас 88кг. До родов была 54кг. Очень хочу похудеть. До 60кг хотя-бы. Рост 1.68см. Ужасно в большом весе. Нет желание даже вещи покупать. Не налазиет не чего. Как гусеница. Поддержите пожалуйста кому не лень. Мне это нужно.

[@nideevabairta08]

Диана Дузгутова удачи !

[@ТатьянаГусева-о3м]

Удачи

[@NGeo-ci3qj]

Как у вас дела спустя 4 года? Похудели?

[@СветланаХромина-щ2т]

Умничка! Сила воли и никаких отговорок,а результат на лицо!

[@ЮлияЛевина-ф9ю]

На фото “до” и “ после” как будто 2 разных человека!!! Насколько же лишний вес портит черты лица (точнее， они просто расплываются от жира)! После похудения Вы шикарны!

[@baianb6130]

👍

[@Natalika0325]

Я честно говоря, сколько смотрю, вес 86 кг и на фото такие пухлые лица... Когда я весила 86 кг, то у меня небыло такого лица, такой шеи.... Да, лицо по круглее. Но не до такой степени как на фото у автора, например.

[@АнастасияПикалова-ъ8к]

Похудела на 42кг и продолжаю) Приглашаю на свой канал🌹

[@meksika555]

@@Natalika0325 согласна с вами. но ведь у всех разное строение, от роста ещё зависит, от типа фигуры. когда у меня был вес 86 кг., я себя комфортно чувствовала. да,это много конечно, но лицо безобразным и тело не было. хотя рост у меня всего 160.

[@ichigoohayo.9488]

@@Natalika0325 Разное строение. Я весила 73 кг и не было второго подбордка , знакомая весила 64 кг, а второй подбородок аж как борода был, прям трясся как у индюка и такой надутый прям был. Зато у нее ноги были как спичинки, вообще жир не уходит туда.

[@НатальяБогомолова-ш8л]

Блин, как обидно ущемлять себя в еде, это ж такое удовольствие вкусно пожрать. Почему мы толстеем от вкусняшек? Это не справедливо!!!

[@Уменясвоясказка-р4р]

Толстеем не от вкусняшок, а от их колличества

[@ИзменисвоюЖизнь-в3ф]

Наталья Богомолова я ем очень вкусно и сытно и худею))) за 2 месяца минус 11 кг

[@АлександраВтюрина-ъ4ц]

@@ИзменисвоюЖизнь-в3ф как?

[@Игорьсадовский-в6м]

@@АлександраВтюрина-ъ4ц Да пиздит она

[@tatianavalitova927]

@@АлександраВтюрина-ъ4ц ,за 2 месяца 11кг, это сравнительно быстро, а это может привести к срывам и наберутся ещё и дополнительные...Александра, лучше медленно худеть, да получается дольше, но это и полезней для организма и постепенно вырабатывается привычка питаться правильно.

[@nazimatabdulbekova3157]

Молодец, Наташа! Я тоже сбросила 40кг,уменшила порцию и после 4ёх не ем,отказалась от семечек и от газировки. Сто лайков вам♥️♥️♥️

[@ИринаЦвейке]

Утром вы не ощущаете сухость во рту?

[@ПавловаИрина-ъ4к]

Напишите пожалуйста , как сейчас дела и как вы тогда похудели?

[@АллаЗинШарафутдинова]

Полюбить ходьбу. Именно полюбить, а не ПОТОМУ ЧТО "надо". В самый дальний магазин за солью. Солидарность поможет каждому комментатору. ТОЧНО!

[@ilonafrolova7466]

Это точно ,мне ходьба помогла сбросить 15 килограмм

[@АйгульТемирбаева-х8к]

Ходьба ни всем подходит

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

@@АйгульТемирбаева-х8к Не говорите глупости.

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

@@АйгульТемирбаева-х8к Если ходьба не подходит, можно быстро ползать.

[@ИринаЦвейке]

Девушкам не рекомендую скандинавскую ходьбу Вы увеличите плечевой пояс Ходите будете жизнерадостны Но все равно жизнь заставит перейти на маленькие порции

[@ЕленаКляпышева-й8е]

Красотка просто. Я стала замечать в тех кто худеет блеск в глазах. Жизнь просто бьёт. Становишься живой. Полной жизни. Здорово девочки так держать. Вы просто молодцы.

[@natalynewz7261]

Спасибо, да действительно с похудением я стала более позитивная !!

[@galohca]

У теж кто на диете у них блистят глаза от голода, (голодные глаза)

[@aibikesatybaldieva1621]

@@galohca 😅😅😅

[@ПолинаЕвдокимова-у9г]

Самый правдивый рассказ о похудении что я смотрела! А пересмотрела я много! Спасибо большое!

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@СветланаШи-к9р]

Вы меня мотивируете, спасибо! Слушаю Вас с удовольствием!!!

[@НаталияАлександровна-э9х]

Советую посмотреть видео блог Базилио, не пожалеешь

[@МаринаАнохина-ь4в]

Я тоже присоединяюсь к вашему комментарию и добавлю только слова благодарности!👍🙏❤🌹🌹🌹

[@МаринаАнохина-ь4в]

Я много смотрела мотивационных видео и только в этом нашла здоровое,постепенное похудение,которому хочу следовать,а все другие или изнуряющие тебя в похудении или рассказывающие только для того,чтобы вы у них купили их программу,а просто так,не желающие делиться,подробностями похудения,всё только бла,бла,бла в общих чертах! Благодарю вас за ценную и подробную информацию,естественного похудения в домашних условиях!🙏👍👍👍❤❤❤🌹🌹🌹

[@ТатьянаВенгер-б9й]

Посмотрела очень много видео на тему похудения,Ваше впечатлило больше всех! Очень классная подача,и сами Вы приятная,милая девушка!

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@ДжейнДоу-з5у]

- Мойша, вы такой худенький. Шо вы такое едите? - Сарочка, то же самое, что и вы, только на полведра меньше. 😂😂😂

[@ЛилияГандзюк]

Очень много говорит

[@ЕкатеринаЛий]

Видео,наверное, самое полезное из тех что смотрела. Спасибо огромное :-) Огромная мотивация !

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@ДианаКузьминых]

Я тоже на себе проверила, что уменьшение порции еды, помогает избавляться от лишних кг. Ем каждые 3 часа(причем ем всё), порция размером с горсть и главное пить много воды небольшими дозами( даже в сумочке ношу бутылочку воды). Так я скинула за 1,5 месяца 6 кг. Позже еще стала по утрам делать обычную зарядку и бегать по вечерам ( в любую погоду!!!) Я весила 84 кг, теперь мой вес 62 кг))))

[@natalynewz7261]

Вы молодец!!!!

[@ДианаКузьминых]

Спасибо, но это вы молодец!!!)))) Глядя на вас, решила тоже похудеть до 58 кг))) Подписалась на вас и спасибо за мотивацию!!!))))

[@asmrsabrina3805]

@@ДианаКузьминых Какая вы молодец, я никак не могу похудеть 85 кг

[@justcool2303]

Вот ты умница

[@160-7]

Классно. Тоже начинаю с сегодня этот метод

[@momentomori5812]

Вы- большая молодец!!! Я тоже 4 года назад, когда диплом писала, растолстела до 72,хотя мой вес лет 5-6 был всегда стабилен 60 кг, я и не худела и не толстела. А тут каждый день сидя за компьютером с кучей вкусняшек из-за стресса по поводу экзаменов, я и не заметила, как набрала. Стала каждый день по часу на велосипеде кататься, уже через 3 недели заметила хороший результат, меня это так раззадорило, я стала правильно питаться, в обед и к ужину только вареное мясо или рыба, ну и овощи. Воды много пила, а вечером, когда голод наступал, могла выпить буквально 2 глотка кефира и наедалась. А на завтрак, как и Вы, всё подряд 😂 могла три булки с шоколадной пастой за раз съесть, при этом закусывая их конфетами 😂 первые 8 кг как-то легко ушли и быстро, а потом процесс шёл очень медленно если на 200 грамм худела, то уже до потолка от счастья прыгала. Дошла я до 57 и поняла, что уже красавица, стала вес только поддерживать. На все - 15 кг у меня ушло 4 с половиной месяца, но к счастью, кожа не обвисла. Желаю и Вам и мне и другим худеющим никогда больше не прибавлять и оставаться красивыми.

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊. Ведь можно худеть легко без стресса !👍🏻

[@ivesv4eremuxeovrag]

Я схожу с ума от Вашего голоса, он такой приятный! Вы и говорите грамотно и так интересно, и так мягко, что ли.. ^_____^

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@alexandram1639]

Как говорила моя бабушка: «Чтобы похудеть, надо просто меньше жрать». Вот и весь секрет любой «диеты».

[@natalynewz7261]

Согласна с вашей бабушкой!!

[@dzhamlyahusanowa3629]

😃👌👍

[@АзизаАзи-я4э]

Всё правильно

[@Подарисвоюуникальностьмиру]

Какая Вы умница и пример для меня! Я вот никак не могу отказаться от всяких “вкусняшек” и понимаю, что это просто распущенность в еде и важно взять себя в руки и немного перетерпеть, что бы был результат） Спасибо за откровенность и мотивацию!

[@natalynewz7261]

Спасибо за просмотр. Так же предлагаю посмотреть видео в котором моя мама рассказывает как в возрасте 60 лет она похудела за 1 год на 15 кг kzbin.info/www/bejne/o4epdWiQdsqHo68 А так же: Есть ли жизнь после похудения? kzbin.info/www/bejne/bam0mY1uZ8qIpac Почему не уходит вес? kzbin.info/www/bejne/ml64eYN5a8dlptE Отношение окружающих kzbin.info/www/bejne/majHY3yLqqeAmZo Срывы при похудении kzbin.info/www/bejne/m5-Vo6qwZpilgc0 И многие другие на моем канале kzbin.info/door/Wbp8FrDA13NCZuCUj6DJsAfeatured

[@ЖеняАридова-ю1б]

Nataly Newz Наталья здравствуйте!Напишите,а Вы на массаж ходили?Хочу начать худеть и пойти на массаж.

[@dhshshshs8229]

Nataly Newz салом

[@zinabissoultanova5533]

Покажите ведио маиы

[@alyonaskorpion5079]

Умничка. Это называется сама себе психолог. Это не каждому дано. Учитесь девчули 👍👍👍

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@oksara33]

Ты умничка, это те самые мелочи, которые мы не замечаем - попробовать что то, доесть за кем то, эти перекусы подсознательно воспринимаешь как невесомые. Спасибо за видео!

[@ОльгаДмитрик-ы6и]

Ваше достижение достойно уважения , прекрасно выглядите 🌟

[@nataa4151]

Благодарю) очень интересно было, и полезно. Я сама всю жизнь, что называется, борюсь с лишним весом. Боролась с 60кг, потом с 70кг. на сегодня мне 47, и я вешу 95 кг. И этой осенью за 4 месяца ко мне пришло 20 килограмм... было страшно увидеть трехзначное число !(( какая же это нагрузка на всю меня, особенно на суставы, на внутренние органы. Ваше видео вдохновляет.

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Я тоже за пять месяцев прибавила 45 кг, оказалась аденома гипофиза😢

[@ОльгаБ-и2м]

Вас очень приятно слушать, говорите простые вещи, я это все знаю, но повторюсь вас очень приятно слушать, спасибо)

[@ЮЛИЯЗВ]

слушая вас дальше я поняла с чего начать)))) сменить тарелку)ВЫ ХОРОШО РАССКАЗЫВАЕТЕ,ПРИЯТНО СЛУШАТЬ!

[@MrsNKly]

Реальное похудение обычной женщины. А то когда слушаешь фитоняшку, которая говорит, что без тренировок пять раз в неделю вам ничего не добиться - просто плакать хочется)))

[@Dima_50]

Если не заниматься ничем то процесс похудения невозможен, это нарушает закон физики.

[@uliko911]

MrsNKly м.

[@JuliaOstrovok]

@@Dima_50 фитнес в начале похудения не нужен, спросите любого кто похудел более чем на 15 кг. первую треть веса сбрасываешь привыкая к новому питанию, иначе если будет стресс то начнет замедляться обменка. сбросив первую треть веса добавляешь 15 тыс шагов в день. сбросив вторую треть веса добавляешь тренировки. сперва раз в неделю, потом три, потом пять, но только в том случае если хочешь реально бомбическое тело, а не просто "нормальное". мне хотелось бомбического и только поэтому спорт. с первого до последнего дня диеты калораж НЕ МЕНЯЛСЯ. сейчас я ем 2500 ккал и вес не возвращается уже 4 года

[@aijankambarova7777]

Хожу фит.зал без контроля еды.ноль результата.пп и спорт вес шел вниз

[@NanaNana-wy3rx]

MrsNKly да или без тренировок 10 раз в неделю вам не похудеть !

[@МарияТиганова-л7м]

Здравствуйте,Наташа,хотелось бы ещё раз сказать вам огромное спасибо за ваш рассказ, такой доступный простой,что я сразу взялась за себя, на сегодняшний день -29 кг( за4 месяца) продолжаю дальше,толчок был мощный для меня, спасибо!

[@АйшаАбдувалиева-т6й]

-29? 🤦🏼‍♀️ неужели такое возможно без диет? я неделя как сижу на пп, весы показывают ту же цифру 😥

[@ДонараГеворгян-д2ц]

Вы умничка и голос, и личико, и все советы,благодарю

[@ИринаПопова-ы6и]

@@АйшаАбдувалиева-т6й неделя-это только мизер! Организм пока перестроится, не одна неделя пройдёт! Терпение, и ещё раз терпение, и вы потом будете очень рады, что вы терпели!!!!!

[@Alexia-invest]

Вранье какое то чтобы 29 кг убить за 4 месяца нужно сделать дефицит 2175 калорий в сутки - простите это либо вообще не есть либо вагоны с песком разгружать каждый день питаясь при этом очень умеренно

[@elenaostre]

Муж похудел за месяц на 30 кг. Голодание. Можно худеть так, только вопрос зачем и как быстро всё обратно вернётся)))

[@ЗульфияМакоева-з6ш]

Браво!!! У меня сейчас 85 и я хочу вернуться к 62) эта история меня вдохновляет))) буду сообщать о своих успехах)

[@mymadstar6748]

Зульфия как успехи?

[@СмокиМо-н2щ]

Зульфия, как успехи?

[@Тинёк-ь3д]

Зульфия не смогла

[@ЛейлаТами]

Умничка это новерное одно из правильнейших вариантов похудении , спасибо милая ты меня вдохновила

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@ГузальБарменкова]

Молодец,Натали! Красавица, умничка! Хороший пример для подражания.

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@andrejgembuch135]

Nataly Newz 👏👏

[@tatyanagizik1101]

Гузаль Барменкова

[@user-lp5sx1ev5h]

Вы не весите 58 кг. Скорее 65 и даже черный цвет вам в этом не помогает.

[@160-7]

Тоже хочу похудеть! Но больше!

[@ЕкатеринаКнязева-ф7з]

Как же в вас я узнаю себя🤦‍♀️ буду худеть! Я так поправилась что не узнаю себя в зеркало уже🤦‍♀️ Спасибо вам🙏

[@ОленаПастух-в2с]

И как успехи...вам удалось взять себя в руки?....и сбросить что то...

[@ЕкатеринаКнязева-ф7з]

@@ОленаПастух-в2с нет(((

[@tatianakleindijk4097]

Наташенька,спасибо вам за видео. Очень было приятно вас слушать!!! Вы-большая молодец!!!

[@ЛилияАнтонова-ъ5б]

Когда я родила, вес был 74 кг. Не было цели похудеть, просто некогда было заморачиваться. Я мать одиночка, одна была с ребенком. Кормила грудью, каждый день уборка, стирка, глажка, готовка, уход за ребенком. Ела всё подряд, потому что поела, покормила ребенка и опять голодная. Через год после родов весила 58 кг. Рост 168. Если нет и минуты покоя, то похудеешь без усилий. А вот невестка половину забот переложила на мужа, даже ночью муж вставал, хотя ему утром на работу. И она не кормила грудью. Располнела до 100 кг.

[@ZIRA_44]

Вы научились себя контролировать и это уже есть ваш успех! Это круто!

[@foreveryoung8795]

Вы, большая молодец!Достигли такого шикарного результата...Идеальная женщина💗💗💗

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@MichaelDouglas-xi4yo]

Прекрасная женщина! очень хорошее видео, спасибо 🌺

[@КатовасияКатовасия]

У вас такие простые и такие действенные советы. Это и правда работает. Все что вы говорите!

[@Широ-ы4ф]

Я также похудела. 1-ем до 12 часов дня, затем чай или кофе без сахара, много воды. 2- отвлекаться хобби, уборкой по дому, работой. 2 месяца- минус 20кг

[@АйшаАхмедова-и4ю]

Самое то к чему я призываю

[@upravlenie80]

Ем до 16 часов. Потом не ем. Хедеется. Спустя 3 недели уже проще переносится. Идет привыкание к такому расписание

[@ОльгаОльга-н4н]

Настя умничка!!!!

[@АлинаРазумовская-щ4ф]

Все ешь или ПП?

[@СюитаАманова]

Все правильно

[@ИринаСидненко-л5о]

Благодарю вас, мне очень понравилось ваше выступление, просто приятно было на вас смотреть, я вами любовалась и думала о том, что я тоже так хочу, вы очень красивая ! Желаю здоровья и благополучия вам и вашей семье.

[@ЛилитМкртчян-щ4у]

Попробуйте интервальное голодания и кето .Это легко ,просто и полезно .Я с такой лёгкостью сбросила 12 кг за 3 месяца .В интернете есть видео Доктор Берг ,интервальное голодания и кето .Попробуйте ,это классно .

[@lara_lara262]

Крутая история и девушка без пафоса говорит 🙆🎆

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@МаринаЯковлева-ь8к]

Очень корректно, ненавязчиво, приятно слушать и смотреть...Спасибо!

[@julialebedeva2173]

Моя мечта сбросить до 58. Сейчас вес 63.4. Начинала похудение с 87.7 кг.

[@nirvana_666]

За какой срок сбросила?

[@danzakuduro7403]

А какой Ваш рост?

[@ИмяФамилия-ю6ш4в]

Завидую...я сейчас 84 и ничего не помогает пока

[@julialebedeva2173]

@@nirvana_666 за 6 месяцев

[@julialebedeva2173]

@@danzakuduro7403 160 см

[@ТамараЧичерина-п1и]

Натали, Вы умница и красавица. Здоровья и счастья Вам и Вашей семье.🎉❤

[@НаталияЛ-р9й]

Ребята,начинайте просмотр с 8:43 до этого вода вода

[@НаталияЛ-р9й]

Наташа,без обид!))Ты молодец и главное,у тебя удобоваримый способ для работающих людей!

[@mm-dr1sh]

Наталия Л это для вас это вода, а я например, от таких вводных рассказов мотивируюсь.

[@korolevayu9992]

Не вода, как по мне все супер 👍🏻

[@yauhenibubovich9014]

Пустословия много

[@ЯнаПотребенко-ш3и]

Спасибо, пригодилось)))

[@helenblack7466]

Благодарю за видео! Оно действительно полезное по-человечески!

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@Янбекова]

Спасибо за вашу историю) Очень искренне. Аж захотелось заново начать худеть и идти до конца, до желаемого результата

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@РозалияСчастливаямама]

+Nataly Newz (Beauty blogger) Какая вы умничка! Вы рассказали про свой сон( о стройной себе).Себя я так же вижу.До 30 была очень худенькой,52 кг.Родив третьего ребёнка, набрала вес.Чтобы быстро все успеть по дому и с детьми некогда было присесть и покушать.А потом к вечеру поедала огромную тарелку.Незаметила как на весах цифра оказалась +25 кг.Со стороны себя не видишь.Так же как и вы( поехали в отпуск)_,покупала себе штанишки.И вуаля ,52 р.Смотивировали.Теперь то я точно знаю,как правильно начинать.

[@МинаркулОмурзакова]

Короче не жрать много. Терпение не хватает смотреть до конца

[@elenasvetlaya4946]

@@РозалияСчастливаямама Удалось постройнеть?Я была бы рада за вас!💐💃😊

[@ОльгаТарасова-г6щ]

Огромное спасибо! Чётко, кратко, понятно, слушала на одном дыхании. Вроде всё уже знаешь, но сила воли 🙄. Подписалась! Сегодня Пасха, с понедельника начинаю очередную попытку. Вам удачи и всех благ! Жду следующие видео.

[@ЕленаАртамонова-ю8ь]

Появился стимул похудеть)))) спасибо вам большое😘

[@Krasotkanavsugolovy]

Всегда восхищаюсь женщинами, которым УДАЁТСЯ! Это не очень легко, но стройная фигура того стоит. Честно говоря сами толстые придумали оправдывающие пословицы типа"Хорошего человека должно быть много" или "Мужики на кости не бросаются". Бросаются и ещё как! Знаю как женщина, которой удалось похудеть с 84 до 60 кг.

[@Солнце-ы4л]

60 - это не кости, а нормальный вес. Самое важное - это не уходить в крайности и быть здоровой.

[@ЭсмираИманова-ш1щ]

Молодец,девочка!И дважды молодец,что помогла и мама похудеть.Это дорогого стоит👍👍

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@ЛюдмилаПолякова-с1р]

Умница и красавица ! Все так логично делала , вот и получила хороший результат . Сила воли и разум помогли похудеть правильно .

[@ОльгаШтефура-р7э]

Молодец, все мы девочки любители вкусняшек, я родила младшую дочку в 23года весила 58,сейчас мне 60 вес 70кг,тоже стараюсь себя ограничивать, поняла, что только интервальное питание поможет снизить вес и никаких перекусов

[@ЮсупКучкаров-д1т]

Дай бог вам и вашему семю счастя здоровя. Это самое чистосердечное видео

[@HOZIAIUSHKA]

Вы очень красивая, я постараюсь сделать всё по Вашему совету. Начинаю завтра, напишу результат через месяц))

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊. Обязательно напишите!!!

[@IRINA220370]

Пропала хозяюшка....

[@Липинка-э6с]

ну чего там с результатом?

[@РасимЦарёв-с9о]

Какая матевация умная я тебя пересматреваю пятый раз

[@Ксенаида]

Хозяюшка, аууууу

[@Ангелина-н7п2д]

Наташа,ты умничка👍 Самодисциплина-это очень важно при похудении ))

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊. Да это действительно очень важно!

[@verab4958]

Дааа😁узнаю себя в ваших словах, пока готовлю или накрываю стол сожрешь ещё почти половину того, что ещё и за столом поешь; 10, а не две печеньки тоже про меня 😁 Спасибо вам за эту откровенность! Ведь никто об этом не говорит в своих видео! А истина от Майи Плисецкой ведь проста: меньше жрать надо, надо меньше жрать))))) Попробую начать применять в своей жизни!😘

[@АняИксанова-щ1л]

Молодчина!! Успех налицо!! 64 года! Вес 99. Не могу. Очень хочется. Медленно. Срывы. Вам счастья и здоровья!

[@СветланаФомина-й7ю]

Молодец,Наталья!..Смотреть и слушать очень приятно,а главное появилось желание и знание,как действовать!

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@АннаЛязгина-ж4в]

Молодец, чувствуется, что сама все пережила и выстроила индивидуальный подход👏 тоже очень все похоже происходило , главное, чтобы к организму прислушиваться и уменьшать количество еды, приучаться к правильному питанию, организм такой благодарный потом, это реально! У вас все говорит само за себя - вы просто умница! Про " яблочко скушай - не хочешь яблочко, не хочешь кушать" смешно, посмеялась, но как верно! 😂👏

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@miladmitrova3771]

Приятная и честная девушка! Открыто и понятно все рассказала! Молодец ! Не расслабляться! Я тоже утром плотно ем и чай кофе с сахаром, но затем полный контроль!

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@ДианаАлиева-б6ю]

Спасибо вам огромное!!!!! Я в тоске ! Из за большого гормонального сбоя я очень сильно поправилась и ушла в депрессию. Спасибо за мотивацию и возврат к жизни

[@natalynewz7261]

Спасибо. Я очень рада что мои видео помогают!!!

[@gulnarausmanova1809]

Похудела со 106 кг до 57.Худела в течении года. Убрала из рациона хлеб, мучное полностью. Кушала всё что готовлю, но в маленьких порциях. Я сладкоежка, уменьшила сладкое, и позволяла себе 2 конфетки) и только до 12 часов. Кушала в одно и тоже время. И после 14 часов не кушала совсем ничего. Пила зелёный чай, воду, но не кушала. На протяжении 8 ми лет, мне удаётся поддерживать вес). От яблок, срывалась пару раз, поняла, что мне кушать их нельзя, поэтому исключила их.

[@львицаблагородная]

Здравствуйте я не поняла вы 8лет перестали есть после14 так.

[@gulnarausmanova1809]

@@львицаблагородная с конца 2011 г не кушаю после 14 часов

[@львицаблагородная]

Ну вы просто молодец ,я вами восхищаюсь

[@МАНЯША-ж8щ]

Вы на ИГ??

[@annygammer213]

Как так возможно? А до 2 сколько раз едите?

[@МаринаЛогвин-ф4з]

Вы молодец! Целенаправленно шли к своей цели и добились отличных результатов!👍 Так держать!

[@laimaroza6215]

😍😍😍😍😍😍😍😍 Как же похоже на меня,ВСЁ что Вы сказали!!!!Спасибо, спасибо за то ,что Вы смогли без всяких коктейлей и БАДов..Ваш пример это хороший пинок для меня

[@АннаГалкина-с3р]

Молодчина , самый умный подход к похудению,меньше есть и никакие диеты не нужны, и т.д. Самый бюджетный и самый эффективный!

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@natgordeeva]

Армянское радио спросили: как избавиться от лишних килограммов? Ответ: оставить их на тарелке. 😊 Спасибо! С размером тарелочек - это очень интересно.

[@ОльгаБочинская-ч5д]

Ещё помогает первые блюда чайными ложечками кушать!Хорошо всё разжёвывается,и меньше сьедаешь,с тарелками тоже работает,уже 2 года с блюдечка ем.А чай/кофе пью с 0.5 л кружки 😀

[@rafaeleric6310]

@@ОльгаБочинская-ч5д Ф

[@Storm-vo7qy]

Спасибо за видео. Как это жизненно. Вы большой молодец. Не сдавайтесь. Для себя я тоже хотела бы больше контроля и силы воли. Боженька помоги нам..

[@ТамараЧойбекова-ч9х]

Супперрр красавица. Классные мотивация. Спасибо Блогадарю..👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️

[@1308astra]

Спасибо за многочисленные фото ДО! Это важно ! Понимать , что не photoshop! Это реальные фото ! Спасибо! Вы большая умница! Посмотрю обязательно обе части ! Натали , Вы прекрасно выглядите! Красавица !!!! Мне бы скинуть всего 5-7 кг 😞 И никак ((

[@natalynewz7261]

Спасибо большое ☺️.

[@nadiaexeter7664]

Tatiana Kozhevnikova кушайте все что вам нравится только порции уменьшить нужно и быть позитивными :)) мне диеты никогда не помогали срывалась быстро а уменьшение порций сработало, ушло почти 10 кг примерно месяцев за 10 вес уходит не быстро но зато не возвращается , успехов и здоровья вам

[@nataliapril2192]

nadia exeter 🙌

[@КалуэтБайсариева]

Tatiana Kozhevnikova Привет. Куркурину Анну посмотри. Упражнения с усушкой-класс.удачи !!!

[@vikkiskoch1172]

Tatiana Kozhevnikova йй

[@ПетрАлешин-ч9р]

Молодец! Спасибо за доброту и за желание помочь людям!

[@angelskorik307]

Вы просто умничка! Такие простые истины, нужно только выполнять!!!

[@valro9289]

Я похудела на отрубях и как автор ролика ела маленькими порциями. Умничка. Красавица. 😄

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@AprilkaFocusova]

скажите подробней про отруби

[@Elena-cc4ht]

Доброе утро! Напишите пожалуйста как Вы на отрубях стройнели?

[@mariolajabonska9734]

Moze Pani powiedzieć jakie otręby uzywala Pani do похудение

[@СиренаЭнжи]

Вы терпыливая дорогая.... Спасибо за откравенность💐💐💐🌺🌺 Я тоже попробую похудет💖💖💖👍👍👍...

[@xasanxasanjan474]

б

[@СветланаЛебедь-у1в]

Мне очень понравился ваш путь к похудению, думаю вы были чистосердечны.,вы большая умница!! Думаю ваши родные вами горды.спасибо.

[@ЕкатеринаСулима-ы5о]

Я худею уже два месяца,минус 10кг,примерно таким же методом,меньше вкусняшек, отказ от вечерних перекусов, ем два раза в день,ужин в 6-7 часов,вес сейчас 82,цель пока 72кг, а дальше видно будет. Вы умница, очень похорошели.

[@MsAksunamun]

Спасибо за вашу историю. Очень много полезной информации. Вы просто умничка!!!

[@Елена-р4ш1с]

Какая Вы, Наталья, Молодчинка!!!:-) Так держать! Благодарю за мотивацию!:-)

[@natalynewz7261]

Спасибо 😊

[@justkeepmoving9704]

Вы такая молодец ❤спасибо, вы дали мне мотивацию, реально четко без воды рассказали

[@ОмелаБелая-х6н]

Шикарное видео. Очень понравилось. Я согласна со всем, это реально помогает. Я решила тоже похудеть. Раньше пробовала, получалось, но проблемы отвлекает от себя и я потом опять поправлялась. Важно иметь желание очень сильное и не отвлекаться на другое.

[@ОльгаГаланова-т1о]

Молодец!!! Я в процессе .1 апреля была 95, 15 июня- 82.700, ем 5 раз в день каждые три часа, разгоняю метаболизм!

[@ЕваГаджиева-и2с]

Как ваши успехи?

[@ОльгаГаланова-т1о]

@@ЕваГаджиева-и2с здравствуйте,в с ейчас 64,занимаюсь силовыми 4раза в неделю, и вообще жизнь изменилась!

[@ОльгаОльга-н4н]

@@ОльгаГаланова-т1о ого!!! Молодец! Так держать! 👍😁💐

[@mashayarnatovskaya7550]

Спасибо огромное! После этого видео решилась наконец пересмотреть своё питание, с сегодняшнего дня заменила тарелку)

[@lera2482]

Вашему видео цены нет. Потому, что оно по настоящему правдивое. Благодарю.

[@natalynewz7261]

Спасибо!!!

[@АннаБорисова-ф9г]

Nataly Newz Надеюсь, что у меня тоже получится .скоро физ.подготовку сдавать,а на стадион совсем никак в жару неохота.очень рада,что случайно попала на ваш канал .с лишним весом ох,как тяжко..сдавать нормативы ,а 42 уже,стараюсь верить в себя .спасибо, Наташа .

[@byolya9271]

Так спокойно и хорошо рассказываете, что захотелось прям начать меньше кушать )))прислушаюсь к вашим советам , почему то чем проще , тем доступнее)))

[@svetlana2625]

Очень приятная и милая девушка. С удовольствием прослушала видео и хоть ничего нового лично для себя не услышала, но Ваш результат вдохновил не сдаваться)) Ибо у меня опускаются руки, когда вес упорно стоит на месте, при том, что стараюсь придерживаться ПП и регулярно занимаюсь спортом. Спасибо за видео, Вы умница!

[@nataliaalekseeva5280]

Спасибо вам Наталья за это видио! Похвально, когда человек делится своим опытом. Но лично для меня, было важнее другое.. И это другое гораздо ценнее.. А именно, то, что не смотря на вес, и как вы говорили, на огромное желание похудеть, вы оставались матерью! И важнее было для вас выкормить детей грудью! Мне кажется, это самое важное в вашей истории! И дает пример для женщин, что ради своей красоты нельзя жертвовать здоровьем своих детей! Вы настоящая христианка! Дай вам Бог здоровья и любви! И конечно же побольше ещё деток! Спаси вас Господь!

[@natalynewz7261]

Спасибо большое!

[@fatimakarimova8451]

@@natalynewz7261 Здравствуйте Наталья, единственное мотивирующее👍👍👍видео которое я пересмотрела про правильное похудение, вы очень приятная и красивая💕💕💕Я хотела бы спросить а похудеет ли грудь при похудении? Уменьшается в размерах? Можете сказать о своём опыте.Заранее большое спасибо😘

[@innaamartynova1223]

Что? Хочешь кушать, скушай яблочко?! Да не дай Бог!!! Если я скушаю яблочко, я потом озверею от голода.

[@natalynewz7261]

Почему???

[@Елена-э4ы4ц]

Ну наконец-то кто то ещё после яблок ещё больше хочет ЖРАТЬ!!! (извините, но такой голод словом кушать не назовешь ))) )

[@innaamartynova1223]

Елена Именно! Кушать после яблока не хочется, хочется жрать!

[@natalynewz7261]

У меня такого нет. А вообще эта фраза к тому что бы мы различали чувство голода от желания полакомится «вкусняшками».

[@innaamartynova1223]

Nataly Newz Вам очень повезло, что у вас такого нет. Я бы с удовольствием яблочком бы перекусывала, когда есть хочется.

[@fraugerold8251]

Вас так приятно слушать. Спасибо за мотивацию ❤️

[@НаталияБестужева]

Умница и красавица с большой силой воли. Я тоже так похудела, мой + еще в том,что я один день занималась йогой, в другой ходила гулять по 6-8 км. Всем успеха , терпения и достижения результата.

[@ladyn7588]

Судя по фото, вы как похудели, так сразу помолодели на 15 лет! Очень красиво выглядите. У меня никак не получается постройнеть... Наверное, в глубине души, не хочется по-настоящему. 🤪 Слава Богу и так всё прекрасно, муж обожает меня, но блин так охота постройнеть, чтоб он вообще гордился мной изо всех сил! ❤️😊🌞

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊. Да в этом деле главное сильное желание!

[@Алекс-ч5ф7й]

Всё правильно...диеты ерунда! Нужно полностью переходить на правильное питание и придерживаться его постоянно. Я похудела на 20 кг перессмотрев свои привычки. Утром 1/ 3 ч л соды гашеной кипятком на 250 мл воды...Через 40 мин гречка , с вечера заливаю кефиром.( 2, 5 ч л гречки на 250 гр кефира) В гречневую кашу перед приемом, тру свежий огурец . Далее, ем каждые 3 часа обязательно. Питание раздельное. Исключила углеводы ( кроме цельнозернового хлеба и цельнозерновых макарон - употребляю немного) Сладкое исключить. И еще попутно употребляю шрот расторопши. Делаю легкую гимнастику. Итог минус 20 кг,( мне 46 лет)

[@АйяАйя-п7т]

Вы молодец! Скажите пожалуйста, а сколько времени потребовалось для такого результата?

[@Алекс-ч5ф7й]

Айя Айя примерно 2, 5 месяца. За первый месяц ушло 9 кг.И еще 11 за следующие полтора месяца.

[@リサが大好きです]

Здравствуйте, а зачем соду?

[@ТатьянаАлександровна-й5д]

@@リサが大好きです Неумывакина посмотрите

[@viktoria744]

Алекс, а кожа лица? С ней что?

[@xalisabekchanova6506]

Я тоже вешу 86кг, хочу до 75кг. Я очень стараюсь! Ем правильно и полезно. Недавно я весило 90кг, в течение 15 дней сбросила 4 кг. Очень хорошо себя чувствую. Нет изжоги, рыгание закончились. Хочу оканчательно менять свой рацион питания, и не буду есть после 18:00. Кто хочет похудеть желаю всем удачи, терпения, здоровья!!! 🌹🌹🌹

[@bailex5646]

после 18 можно, не бойтесь вы же не слона съедаете за 2 часа до сна предел, и вечером только белковое

[@nigarragimova5188]

Вы молодец,умничка.Надо двигаться,надо продукты покупать не рядом с домом, а чуть дальше и представить себе что, здесь этих продуктов нет .Мне надо пойти пешком, чтобы купить эти продукты .Транспорт туда не идет.Если все это представлять и каждый день пол часа туда и пол часа обратно ходить,то результат 100% .И питаться 6 раз в день,но размером ладони.Положите еду на ладонь,вот и ваша порция.Я похудела 24 кг и питалась так.Всем удачи.

[@ЕленаРыбакова-г2е]

Наташа! Вы большой молодец! Счастья, здоровья, благополучия Вам и дорогим для Вас людям.

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊

[@ТатьянаХаткина-ц7с]

Наконец-то! Это то , что мне надо! Тоже люблю доедать за всеми.

[@gauhargauhar5201]

Толстеют те для кого еда это радость награда или вообще единственное что делает из счастливыми, найдя другую радость еда отходит на второй план

[@ЛОЯРЭЙ]

А нашей стране , при таком уровне жизни у населения, очень сложно найти ещё какие-то радости))) кто-то жрёт, кто-то пьёт. Всё, точка.

[@ТатьянаГоловцова-ь2ж]

Все верно.

[@АйшатДавудова-д1м]

Очень верно.

[@ЕленаОрлова-е2э6ш]

@@ЛОЯРЭЙ А что же в Америке так много жирных? При чем здесь страна?

[@amalitsa29]

@@ЕленаОрлова-е2э6ш А в Америка люди много часов работают поэтому кушают фаст фуд. Приходя поздно вечером нет сил и времени на готовку потому семьями прут в магдаки и тд. Вот и толстеют.

[@УльянаВойтко-щ9л]

Молодец, хоть и долго, зато привыкала постепенно! Смысл худеть за месяц на 20,что бы потом сорваться и наесть 40!))))) я сейчас в процессе похудения... Очень тяженько( но мне помогают вот такие видосики))) спасибо, очень поддерживают и мотивируют!)

[@natalynewz7261]

Спасибо большое 😊. Я очень рада что мои видео мотивируют!

[@gabrelita1]

Вы очаровательная и умная женщина. видео долгое - но, как разговор с подружкой, залипла )))))))))))

[@ГалинаПисарева-м7ц]

Наталья вы стали красавицей!!! 👍

[@Лёка-ы6э]

Не облизывала ложки:):):):):) умора. Какая вы симпатичная. Умничка

[@natalynewz7261]

Спасибо 🤣