❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❓❗️ТОП-3 УЖИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

[@ИринаБахметенко]

Это не доктор ,это гений!!!! ❤Подтверждаю каждое ее слово своей случайной практикой.Так получилось,что я 3 месяца жила в Египте и полностью поменялся режим питания,я ела много овощей и исключительно рыбу или кальмары и осьминог на ноч, на гарнир бобы или фасоль,благо там выбор огромный.И чтр Вы думаете? Вес начал стремительно уходить,я даже испугалась аначале...😊Ибо дома мне приходилось выхаживать 16000 шагов и всячески изощряться над собой,но вес падал неохотно и незначительно...Все верно говорит доктор- правильное питание это 90% успеха!!!

[@имяфамилия-п3ц6ю]

Дак вы йод стали давать организму, вот и улучшился обмен веществ!

[@javredina5911]

​@@имяфамилия-п3ц6юне йод, а белок!

[@ajdarseidzade688]

Спасибо, что поделились информацией. И да - доктор действительно специалист своего дела.

[@Tatyana-w5s]

Доктор спасибо вам за ваши лекции, советы. Мне скоро будет 68 лет, стал расти вес и не как не могла похудеть. Хорошо, что нашла в Ютубе вас и стала смотреть ваши лекции. Пересмотрела полностью свое питание, перестала употреблять сахар, пшеничную муку высшего сорта. Пеку хлеб сама на закваске. Уменьшила употребление углеводов. За 2 месяца похудела на 9 кг. Чувствовать стала себя хорошо. Давление раньше скакало, теперь нормально. На этом не останавливаюсь., будем с мужем питаться так и дальше. Мы с мужем полгода живём в деревне и все выращиваем для себя , постоянно в работе и нам это доставляет удовольствие, а полгода в городе, Вы мне и думаю не только мне, но и многим людям очень помогаете. Ещё раз спасибо вам за ваш труд и ваши знания. С удовольствием смотрю ваши видео.

[@marianam1825]

Это отличный результат -9кг . 😊

[@Виктория-н9в5з]

Классно 😊

[@ИринаМанкевич-с8ч]

Как жаль, что у нас так мало таких умных, грамотных врачей.

[@mila_2125_]

Благодарю доктора, смогла сбросить 10 кг, без лишнего стресса. 🌹🙏♥

[@ТомаСтупина]

Лекции очень хорошие, хорошим, понятным языком, вы, Ольга Михайловна, просвещаете нас! И мы наполняемся знаниями , стараемся следовать вашим рекомендациям и оздоравливаться! Интернет-это чудо и чудо, что есть грамотные доктора, которые совершенно бесплатно помогают нам жить и быть относительно здоровыми!

[@ИннаЧуйкина-е5м]

СУПЕР ДОКТОР, СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛ В СВОЕМ ДЕЛЕ!!! СУПЕР ЖЕНЩИНА!!!! БЛАГОДАРЮ!!!!

[@veravasilyeva8396]

Просто золотой доктор! Слушать и приятно, и с пользой проводишь время. Мечтаю о таком докторе. Большое спасибо из Минска.

[@АльбинаМамедова-ъ5э]

Огромное Вам спасибо! БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ!похудела с вами со 150 кг

[@АннаМиняйло-з2д]

Насколько похудели? Вы молодец!!! Браво!

[@АльбинаМамедова-ъ5э]

На 20,за 2 месяца , диабет 2 типа ,с 19 лет ,сейчас 48лет , очень грамотный подход у врача ,низкий поклон ,Ольге Павловой❤

[@АльбинаМамедова-ъ5э]

@@АннаМиняйло-з2д на 20,за 2 месяца

[@АннаМиняйло-з2д]

@@АльбинаМамедова-ъ5э Вы молодчина! Продолжайте в том же духе!!! Успехов и удачи Вам в этом нелёгком деле, хотя с О.М. Павловой это намного легче!!!

[@АннаМиняйло-з2д]

@@АльбинаМамедова-ъ5э куда-то пропал мой ответ Вам: Вы большая молодец!!! Я думаю, Ольга Мих.. назвала бы Вас "идеальным пациентом!" Желаю Вам достигнуть поставленных целей!!! И диабет 2 типа можно вылечить: если на протяжении года ряд показателей: инсулин, гликированный гемоглобин, давление и холестерин с триглицеридами будут в определённых границах - значит Вы добились устойчивой ремиссии, а если сможете удержать их более 5 лет, то у Вас нет больше диабета 2 типа!!! Удачи Вам! У Вас всё получится!!!

[@СветланаЧернявская-о1з]

Я еще и еще раз понимаю почему именно у вас много подписчиков на просторах интернета тьма докторов но не знаю именно вы доступно и главное понятно мне кажется каждому доносите информацию и причем не заезженную !я время от времени открываю вас и с большим интересом слушаю и знаете что почемуто доверяю вам как врачу! Всегосамого светлого и доброго вам!!!

[@Marta-ek5jm]

Спасибо Вам большое! Как всё просто и доступно разложено по полочкам! Похудела на 6 кг плавно за 6-7 месяцев с веса 63 кг. Похудение было не главная цель. Цель была- обуздать голод, избавиться от переедания и отеков.

[@Вкусныйпончик-ъ8х]

Молодец. Сразу видно, что врач интересуется научными работами

[@ЛюдмилаТретьякова-ж2ы]

Слушаю с удовольствием, такая легкая подача, всё доступно и понятно. Хочется верить что Вы преподаёте студентам, у вас талант, хорошая подача материала.

[@НадеждаПанфилова-х6ш]

Как приятно смотреть на красивую, умную ❤❤❤😊

[@ЕленаБрыкина-в3г]

Ольга, вы с такой любовью рассказываете людям о правильном питании! Спасибо Вам❤ Вас очень приятно слушать, вы первый доктор, видео которого я начала смотреть и придерживаться правил питания

[@ЖаннаШевченко-л4и]

Спасибо вам большое,стараюсь питаться по вашим указаниям,вес снизился,сахар тоже,перешла на трёхразовое питание,мне 69 лет,Вам большое спасибо,Вы супер!

[@МаринаТолстых-ж1ш]

Спасибо огромное. С вашей помощию структурировала свое питание под инсулинорезистентность. Да и жизнь свою структурировала. Готовлю 2 раза в неделю несколько блюд на 3 дня. Включая полезные десерты. Без них не могу!!! Домашние с удовольствием едят мою еду. Она действительно вкусная. Но для них я делаю дополнительные небольшие гарниры.

[@НадеждаЛапина-д1ч]

Ольга михайловна спасибо за ваш огромный труд радуйте дальше нас своими лекциеми очень приятно что вы настоящий проффесионал успехов вам!

[@ЕленаГицу]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ Ольга Михайловна 🙏🙏🙏💐😘🤗 смотрю Вас из Австрии ,мне 49 лет , и у меня большой лишний вес ,но, благоДаря Вам и вашим советам я придерживаюсь здорового питания ,мой вес медленно, но уверенно падает..Вы даже не представляете себе как для меня это важно ..СПАСИБО ОГРОМНОЕ 😢,Будьте здоровы и счастливы, и хранимы Богом ,я не русская ,прошу прощение за ошибки ,если они есть ❤🤗💐

[@москваБайрактар]

Умница,никаких ошибок нет.

[@димитрийвасиленко-ъ4ф]

❤🎉. Всё по теме. Питался так 3 месяца + интервальное голодание 16-18/6 и скинул 25-27 кг.

[@nataljaivanova876]

У вас плато был и что делали!?

[@ТатьянаНебывайлова-й5э]

Здравствуйте,с чего начинали?

[@димитрийвасиленко-ъ4ф]

@@ТатьянаНебывайлова-й5э Лучше всего сначала есть без перекусов 3 раза в день пару недель. Потом переходите на 2-ух разовое питание. Не ограничиваясь в мясе, рыбе, птице и овощах.

[@димитрийвасиленко-ъ4ф]

@@nataljaivanova876 Плато мое пришло через 3 месяца. На нём и остановился. Потерял многовато мышц. Еште много белка - яйца, рыба, птица, сыры. Пришло в норму АД и сон.

[@ТатьянаМак-р3щ]

А как насчёт, молочных продуктов, молоко, сметана, творог, сыры, позволяете себе?

[@сергейникитин-л5о]

Здравствуйте Ольга МИХАЙЛОВНА ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ

[@ВалерийГубанин-н9и]

Едим 2 дня рыбу, два дня курицу, 2 дня мясо телятины или индейка/как красное мясо/Рис, гречка, вчерашний картофель.Вес не растет.

[@ЛюдмилаЗахарова-ч5ъ]

Спасибо большое,доктор!

[@ВиталийЗавадский-з6ь]

И самое главное -не падает! А когда появляется чувство неудовлетворенности,то украшаем стол тортом,конфетами,шоколадом и ароматным кофе! Жизнь становится веселее,насыщеннее и разнообразной,а когда в конце концов всё надоедает,то на столе появляется толстый шмат свиного сала,лук ,чеснок ,чашка горячего борща и запотевший,прямо из морозилки бутыль водки с булкой бородинского..

[@ВалерийГубанин-н9и]

@@ВиталийЗавадский-з6ь Я Вам завидую. Пью вино 3 раза в год по большим праздникам.

[@inspiration_23]

​@@ВиталийЗавадский-з6ь😂😂

[@lovememo]

​@@ВиталийЗавадский-з6ь ем рис, гречку, картофель, в том числе на ночь. И конфеты в небольшом количестве тоже) скинула 18 кг

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас доктор Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@ludmiladevjatnikova8279]

Спасибо умница и красавица.

[@ЕленаПлотицина-х4м]

Какой хороший грамотный человек.

[@tatyanapanova9945]

Умничка! Благодарность родителям!

[@ИринаГранкина-ф5ы]

Спасибо большое. Краткость - сестра таланта. Ооочень ценная информация❤❤❤

[@СофьяГришина-н8г]

Подсела на ваши видео😍все по полочкам, четко,ясно.Профессионально 👍👍👍

[@TatsianaKuzmich-wu9ou]

Спасибо огромное, Ольга Михайловна ,что Вы у нас есть !❤

[@Леня-ж1б]

Ждем видео топ три обед

[@zinaidaciobotaru287]

Благодарю ! Будьте счастливы и здоровы !

[@ТатьянаКантемир-н4щ]

Огромное спасибо Ольга Михайловна, очень ценно что Вы совсем этим делитесь. Обожаю Ваши лекции, очень грамотно❤

[@Наташа-я3ф]

Ольга Михайловна, благодарю Вас за помощь людям !!!❤

[@ОльгаОвчаренко-ы5п]

Спасибо большое Ольга Михайловна за наружную информацию! Вы наш не заминимый доктор! Обожаю вас!

[@ЕленаРудик-ъ7д]

Благодарю вас за прекрасные советы для похудения❤Вы прекрасный доктор 👍

[@ЕленаКачесова-л8е]

Вы просто чудо, доктор, спасибо за ваши ролики

[@magicluliya]

Информация супер. Вместо слова "усвояемый" - "усваиваемый" для профессионального звучания. И идеально.

[@ЕкатеринаКошкина-е6ч]

Очень рада что нашла ваш канал❤❤❤

[@МаринаСкок-б4щ]

Какое наслаждение вас слушать. 👍🏼

[@ЕкатеринаКиль-щ1э]

Спасибо, доктор!

[@vikalisenko5328]

ОЛЕЧКА❤ БЛАГОДАРЮ 🙏 ДОРОГАЯ ЗА ТВОЮ ИНФОРМАЦИЮ!!! ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ!!!😘🥰🧚🏻‍♀️ на ваших видео я сбросила -15 кг и иду дальше к своей цели 🎯 СПАСИБО 🙏 😊

[@НатальяДемидова-в8д]

Как Всё доходчиво объясняет доктор. Спасибо огроменное просто

[@ГалиеваЗиля-э1ь]

Благодарю, здоровья, успехов и удачи Вам Доктор!

[@סופיהשרמן]

Смотрю и слушаю все ваши рекомендации. Огромное спасибо вам и привет из Израиля.❤❤❤

[@lydfer-m6u]

Большое спасибо за информацию! Донбасс желаю мира здоровья успехов!❤❤❤❤❤

[@Sweettsing89]

Привет из Харцызска

[@Novoseltseva_Maryna]

Вся курица любого производителя безопасна. + Фермеры используют ещё больше антибиотиков, чем в промышленном производстве курятины. В целом рекоменлации вызвали у меня улыбку. С учётом стоимости рыбы в России, стоимости брокколи и др., надо просто пить воду из под крана и все. Похудение гарантировано. 😂

[@Алла-е6у4т]

Ну, послушайте, прям рыба с брокколи неподъемно! Даже не смешно!

[@МаринаЗваричук-о9ж]

А также авокадо ... Минтай иногда беру,правда мелкий,хороший крупный минтай, видимо за рубеж уплывает.На остальные виды рыбы цена неподобающе высокая .

[@file3589]

​@@МаринаЗваричук-о9жвам хватит 2 авокадо в неделю. 1 средний авокадо тянет на 70-80 р. И ?

[@Inga637]

Воду из-под крана? Рискуете.

[@Novoseltseva_Maryna]

@@Inga637 в Москве в водопроводе подаётся питьевая вода.

[@lilidin7883]

Целый день голодала, но под вечер сорвалась, наелась котлет и спать захотела.. 😮😮😌😌😌

[@МаринаТолстых-ж1ш]

Так это естественное последствия голодания. Я прекрасно худею на питании с этого канала. Ем все, и сладкое и десерты. И выпечку. Свою, полезную. Правда большинство рецептов с канала Перехитри диабет

[@olgaerler4111]

Подписалась, не думая. Очень просто излагаете, спасибо

[@Sojida12]

Спасибо огромное ❤ Ольга Михайловна!❤

[@ЗояМатвеева-ю2м]

Спасибо! Все че тко, ясно и доступно. Очень приятно слушать грамотного доктора.

[@АндрейПлешко-я7м]

Легко не удастся похудеть! Это труд и постоянный контроль

[@gulnarakyskaraeva2450]

Согласна. Нужна сила воля Иногда устаешь от своей системы, хотя очень полезная, ломаешь себя и продолжаешь. Иначе никак.

[@ИринаСвиргунова-в8ц]

Доктор! Вы супер! Всё ясно и доходчиво❤

[@ТатьянаЧерменева-л1о]

Спасибо вам доктор за полезную информацию.

[@ОльгаБахтеева-к1ь]

Худею с вами, спасибо большое за ваш труд

[@alinapolyakova4640]

Спасибо) так мило доктор рассказывает про ужины и всё руками на столе прказывает. Так и вижу: тарелочка с минтаем, брокколи, зеленью, курочка 😊

[@ИринаСтрелкова-я5ы]

Спасибо большое вы так классно рассказываете все понятно! ❤

[@Зоя-л7в5й]

Спасибо, Вам большое.

[@ТатьянаМорозова-м6у]

Какая умничка, спасибо большое вам за ваш труд, очень приятно смотреть и слушать

[@ГалинаСафонова-т4в]

Спасибо за советы доктор

[@ЛенаКовалёва-ч8х]

Доброе утро, Ольга Михайловна. Спасибо за ваш труд, за помощь нам диабетикам. Неприятно читать комментарии людей, которые не являются врачами или филологами (это мое мнение), пытаются поучать вас. Пусть все плохое проходит мимо вас и вашей семьи. Всех благ.

[@ЛиНики-й8й]

Спасибо за рекомендации❤

[@ЛюбовьНовохатько-т2г]

Благодарю за ценную информацию! Всех Вам благ! ❤❤❤❤❤

[@ИннаРоина]

Огромная благодарность вам за информацию ❤

[@ЛарисаЕршова-л9в]

Огромное человеческое спасибо! Много фактов мне были известны, из разных источников, давно занимаюсь здоровым питанием, но… пришли некоторые заболевания , и тут без такого доктора не обойтись! Именно для того, чтобы не назначать себе самолечение, а для того, чтобы разобраться в системе своего организма и его процессов! Большое спасибо за этот труд!

[@NatkaSuperLADY]

🥗🍝🍓🌽🥑🥦🥕🍣🍏🍳 Здоровое питание - это про умеренность и разнообразие рациона! Спасибо большое за видео!

[@cheetah2503]

Кальмар на ужин топчик!

[@НинаВоротынцева-ь6ш]

Ольга Михайловна, Вы профессионал, врач в полном смысле этого слова! Расскажите, пожалуйста, когда в течении дня и в каком виде лучше кушать творог.

[@ЛарисаИльясова-п8э]

Посмотрите ролик 5 продуктов,которые обязательно исключить. Доктор там чётко говорит как и когда есть творог.

[@ИринаСелезнева-п3о]

Сахар из вены 6,3.глекированый гемоглобин. 5,7.инсулин 16 Врач ставит диабед Назначили метформин..500.на ночь

[@СветланаТокмакова-х9д]

Добрый день!Вы говорите рыбку можно на ужин но она задерживает жидкость в организме, поэтому утром будет плюс в весе.

[@ТатьянаШелудько-н1г]

Жду, очень жду, когда вы расскажите, как быстро поправиться!

[@Людмила-ь1х]

😂Я тоже 👍👍👍

[@ТатьянаШелудько-н1г]

@@Людмила-ь1х не слышит нас доктор😞

[@marinka0970]

Большое спасибо за ваши советы! Сколько раз в неделю можно есть рыбу и морепродукты?

[@INS1977]

Не пить, не жарить, менше сладкова,из мяса курицу, пить яблочный уксус.... Не есть вечером... Теряю вес, и я не толстый... Спасибо рефлюкс, который меня мучает уже 2 месяца... Всем советую... 🤔😃

[@КатяМельник-э4ч]

К сожалению, у меня не было много времени, чтоб поступательно правильно снижать вес, лето уже наступило, скоро отпуск) Вот я очень довольна уже, потому что всего за три дня сбросила чуть больше двух кг благодаря Турбослим Экспресс. Вышла лишняя жидкость, улучшился обмен веществ, уменьшился аппетит.

[@sea_sky_sun]

Спасибо. Лучший ужин для похудения - полстакана тёплой воды за час до отхода ко сну😊

[@МаринаТолстых-ж1ш]

Глупо

[@_-world]

Бездарный совет. Если ужин пропустили покушайте пару белков от яйца

[@sokolovayasokolovaya8304]

@@_-world А желтки чем не угодили???

[@_-world]

@@sokolovayasokolovaya8304 вам можно с желтком, кто худеет, тот без желтка ест.

[@ЛарисаИльясова-п8э]

​@@sokolovayasokolovaya8304ещё раз пересмотрите и узнаете,как есть яйца. Внимательно слушайте

[@semivol950]

Очень интересно. И кстати. Никак не могу удержаться от вечернего приёма пищи. Теперь буду знать что можно кушать без угрызения совести 😅

[@NadjaAfi]

Бесценная информация для меня, спасибо вам огромное! 🙏😘

[@Luna-1-ay]

Очень классно объясняете. Спасибо! ❤

[@palusoid]

Спасибо за видео! Всегда с удовольствием смотрю и внимаю информацию =)

[@annabrandlive777]

Красавица!💖Профессионал:)🌸

[@kates1472]

Дорогая Ольга Михайловна, а как быть, если нефрологи говорят исключать на ужин мясо и рыбу, на добавить молочные продукты? Совсем я запуталась… 🌹🌹🌹🌹🌹

[@maacya1024]

Я тоже слышала что кефир хорошо наночь. А теперь говорят молочного ненадо, а только белок и клетчатку.

[@МаринаТолстых-ж1ш]

У меня атрофический гастрит и нет желчного. При инсулинорезистентности. На основе информации с этого канала отстроили питание с гастроэнтерологом. Но я пришла к нему с определёнными знаниями уже. Чему он был несказанно рад и стал действительно со мной работать

[@elenamakounine5209]

​@@МаринаТолстых-ж1шгде вы нашли такого гастроэнтеролога?

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день, слушать нефролога и следить за сахарами крови.

[@Собака-п6щ]

С удовольствием ела бы цветную капусту.но от нее жуткие боли в желудке

[@swetlanakanichtcheva2709]

Ольга Михайловна Ну что же нам бедным делать,которые только в 3 часа ночи ложатся спать(я 20 лет работаю в таком графике) Можно ли ночью придя после работы что то поесть? Ведь куууушать очень хочется хочется 😢 Привет из Германии Светлана 😊

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Если вы голодны, то нужно покушать. Если после прихода домой, вы ложитесь спать, то лёгкий белок и овощи. Если после прихода домой у вас предстоит активность и начало дня, то как завтрак с углеводами.

[@madinakozhageldinova]

Ольга Михайловна снимите пожалуйста видео про микро аденому Гипофига

[@ЖаннаМихалева-я4в]

И про макроаденому гипофиза. Заодно😊

[@Наталья-з5ъ3г]

И про кисту гипофиза

[@ЛарисаШацких-ч1ю]

Спасибо доктор большое,вы наше спасение!🙏🙏🙏🥰🌷🌷🌷

[@ЕленаАндреева-ь5я]

Браво, как всегда!!! ❤

[@provinz_psycholog]

Благодарю за знания!

[@ТатьянаМилентьева-ч6я]

У меня на редуксине хорошо стал снижаться вес. Пью его второй месяц, на 6 кг уже похудела.

[@zerach13]

да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.

[@ТАтушка-ц5и]

Спасибо ❤ Нужный для меня вопрос🌸

[@Alexey9175]

А можете поделиться информацией как набрать вес?. Год назад начал низкоуглеводную диету - вес за 3 месяца просто рухнул. До диеты я весил при росте 177см - 80кг. А сейчас мой вес 68кг. Выгляжу как дистрофик.

[@ins1delolo]

Сделайте пожалуйста видео что есть в ночную смену

[@АннаМиняйло-з2д]

Ничего! Вы же когда дома, то ничего не едите ночью?!!! Дома завтракайте, обещайте, ужинайте, а потом до утра перерыв!!! И не важно, что в ночную!!! Вы же утром дома не будете снова есть, нужен же 12-14 часов перерыв когда-то!...

[@ins1delolo]

@@АннаМиняйло-з2д буду конечно есть. И утром и ночью

[@АннаМиняйло-з2д]

@@ins1delolo ну и зря😜 Если бодрость нужна, то тогда углеводы однозначно - лучше фрукты!!!

[@ins1delolo]

@@АннаМиняйло-з2д ем белок с овощами,

[@ТатьянаМихайличенко-я4ь]

​@@АннаМиняйло-з2дВы по ночам РАБОТАЕТЕ? Если спите,то НЕ ЕШЬТЕ! 12 ч на ногах тратим энергию и хочется есть.Ваш ответ НЕ ПОДХОДИТ!

[@larisayakovleva2067]

Умничка наша, любимка ❤

[@Эмма_Эмма]

можно вместо рыбы рыбную консерву в собственном соку или крабовые палочки?

[@ТатьянаМак-р3щ]

А как насчёт, сметаны, сливок, масло сливочное, гхи, сыры т/с?

[@natalyaviola4297]

Спасибо вам Ольга. Недавно слушала другого диетолога, он говорил, что на ужин нужно есть только углеводы - овощи. Что белок сьеденный вечером ничего не даст. Что надо есть белок только утром и днем. И только этот белок поможет ночным гормонам А вечерний белок нарушит выработку мелатонина.

[@svetlanavlasova5463]

Спасибо! Очень понятно

[@ЗамираАхметова-ъ4н]

❤❤❤Спасибо большое!

[@Леня-ж1б]

Как относитесь к консервированному тунцу на ужин?

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Нормально отношусь к тунцу в собственном соку.

[@Урие-й5е]

Спасибо большое❤.

[@СветланаГончаренко-п4л]

Спасибо большое вам❤

[@МаринаЛеонова-р2х]

Спасибо большое, всё подробно и понятно!