КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /

[@Marina-Zhukova]

Друзья, в разгрузочный день я пью это молоко весь день, а в обычные дни - вечером !

[@иродатулебаева]

Мариночка скажите пожалуйста а Овсянку нужна промыть или сразу замочить ?

[@BRUNETKA30]

Здраствуйте,а овсянку всю сразу блендером взбивать?

[@ОльгаОбшарова-е3ю]

Вместо ужина?

[@ОльгаМилова-й3е]

@@иродатулебаева лучше промыть. Но это не принципиально. В кашу же сразу закидываем )

[@иродатулебаева]

@@ОльгаМилова-й3е Благодарю

[@ЮлияЯкименко-д6т]

Спасибо большое за рецепт сегодня попробовала желудок насыщяется после 3-4 глотков кадбуто пол кастрюли съела💐💐💐

[@ЮляНороян]

Кадбудто...... Женщина, Вам СКОКА лет?

[@ElizaTurgunbaeva]

@@ЮляНороян 🤦

[@Dimok73]

@@ЮляНороян стока

[@КарлыгашТилегенова-ф6ы]

. Спасибо за то что потрудились и сняли это видео для нас.

[@Мадина-г8ф]

Привет Марина.Как раз вчера нашла рецепт этого молока,его очень хвалят, чем употреблять молоко в пачках(сомневаюсь в его натуральности),проще и полезнее делать овсяное .Спасибо огромное! лайк!

[@ЛинаНыркова]

Враньё! Чтобы за неделю сбросить 5 кг, даже три нет!!

[@ЮрийФедоров-ч1о]

На нервозе без диеты я скидываю за неделю 7- 10 кг и это правда! Но потом начинаются проблемы со здоровьем ​@@ЛинаНыркова

[@ТатьянаКузнецова-в1л]

Сегодня сделала овсяной коктейль по вашему рецепту 😊👍💪 Добавила замороженую ежевику и немного мёда,утром взбила в брендере......... ЭТО СУПЕР 👍👍👍 В меру густой, сытный. Спасибо за рецепт 😊😘

[@РаисатКурбанова-щ7р]

Ну как памагло худеть

[@ОльгаА-л3е]

Большое спасибо за рецептик, обязательно попробую! Спасибо,что вы есть! Здоровья и счастья вам и вашей семье!

[@aelitakadyrova2135]

Здравствуйте, вы попробовали, как результат??

[@_koshart_8012]

Молодец так и продолжай Очень крутой рецепт. И пожалуйста люди хватит хейтить она очень старается.

[@NiNaSeidahmetova]

Обожаю этот коктейль, делаю с разными добавками, никогда процеживаю, всё очень вкусно. Правда и не худею... Потому что много ещё чего ем помимо коктейля)))

[@ademaashir4984]

2 киви на 1 литр

[@yusufnazar3355]

Делаю с замоченными на ночь 7 фиников+ банан, перетираю блендером , добавляя всю замоченную овсянку вместе с жмыхом! Блендером перетирает, жмых не чувствуется. Зато получается густой коктейль! Для сладости можно добавить сироп агавы. Но нам и так сладко. Ребёнок в восторге!

[@hilenamax5736]

В 90-х подобный напиток был весьма популярен среди моделей. Правда, без киви. Просто овсянка с водой. Пили, когда хотелось есть. Жир таял мгновенно. Правда, нужно пить витамины и не забывать об отварном мясе, иначе не будет сил. А так весьма эффективно. Проверено на себе лично и десятках пяти девушек, которых лично знала. Но этот напиток требует большой силы воли.

[@qwq4303]

Хватит хейта!!! Человек между прочим старается, снимает всё для вас а вы...

[@dinashevtsova8516]

Человек старается для себя и только для себя, чем больше просмотров, лайков и комментариев, тем больше автор канала заработает денег. Это коммерция. И само по себе "вещание" тоже далеко не для нас, любой, кто размещает видео, прежде всего удовлетворяет свою личную потребность в реализации (а порой и навязавании) своих собственных идей. Это психология.

[@ВалентинаРеуцкая]

Вы не слышали и не видели стараний с канала ,,запасные крылья,,! Вот где хайп!😦

[@Таня-э1г]

@@ВалентинаРеуцкая На ,,запасных крыльях ,,ведётся реклама сплошная ,хотя похудела только считая калории ,а нам хочет впарить американское спортивное питание. Как только это увидела , убрала подписку -не хочу быть в дураках.

[@vlogswithnataly]

А я не тру хейт

[@vlogswithnataly]

Да?

[@-ZlayaZaya-]

Марина вот вам рецепт лучше и возни меньше: стакан кефира, 3 ст.л. овсяных хлопьев( самых дешёвых) которые для варки,1 ст.л льняного масла,1 ч.л какао( несквик не пойдёт) типа " Золотой ярлык",5 черносливин мелко порезать.все смешать.на ночь в холодильник.утром вместо завтрака.5-7 кг.за месяц

[@rimmakulbarisova7417]

Супер!!!

[@ЛЮДМИЛА-т7ы6ь]

А КАКАО. ЗАЧЕМ?

[@ayakeles692]

Супер. Очень даже правильно. Я также употребляю. 3 4 ложки овсянки. Вы не знаете в неделю сколько можно употреблять овсянки. Я только утром на тощак по три четыре ложк. И в полдник ем также. И каждый день. Как вы думаете на счет этого. Спасибо заранее

[@user-gr3bz2bb1s]

И это невозможно есть. Рвотный рефлекс

[@yungleaz7736]

Анна Фукс для вкуса

[@Res_Mam]

Я на ПП делала себе без замачивания овсянка+ кефир+банан или ягоды. Все блендером всбила. И в бутылочки. И пила на 2 завтрак. Очень сытно.

[@dieraali2958]

Народ, овсянку, да и вообще все крупы, фрукты, мёд, одним словом углеводы потребляйте утром. На вечер оставьте жиры и белки - то есть рыба, курица, яйца, творог, сметана, можно и полезные жиры. Это для того, чтобы у вас от углеводов перед сном инсулин не активизировался, благодаря чему и происходит откладывание жиров. В такой коктейль я еще добавляю молоко и творог, после чего до вечера не ем. А про 5 кг в неделю, то это просто жидкость сошла. Это хорошо, просто не обманывайтесь, когда говорите "сжигание жиров". Во-первых, нет ни одного продукта, сжигающего жир, во-вторых, чтобы сбросить 1 кг чистого жира, необходимо сбросить в среднем 6000 кКал! Это долгий процесс, требующий регулярности и дисциплины. И да, подхода в комплексе.

[@ЕленаФерэн]

В 15 лет я похудела на 12 кг за полторы недели. Поэтому похудеть реально. Конечно в молодости проще :) но всё индивидуально. А главное вес держался многие годы. Пока из-за врачебной ошибки нарушили гормоны и лекарство, которое спровоцировало набор. Но могу сказать, что придерживалась спец меню, потом за пару дней ввела другие продукты и ничего. Ни грамма

[@ОксанаКлимова-э1ф]

Diera Ali 👍👍👍 я на Герболайфе )) там точно как вы описали ! Такой режим питания ))

[@Kovalevskiy_yegoriy]

На вечер нельзя белки и жиры,можно только овощи сырые - вкусные салаты из них с соусами нежирными или фрукты

[@ИринаКрылова-с8ь]

Я занимаюсь и спортом и ПП использую. Этот рецепт очень хороший, лично мне понравился. Спасибо большое! Приготовила - вкусно и разнообразие. Я овсянку люблю )

[@foksialesi]

150 гр. овсяных хлопьев, заливаем холодной водой 1 литр, оставить в холодильники на 5-6 часов, потом перед употреблением взбить в блендере можно с любыми ягодами.

[@lastic297]

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!

[@alisabulava9637]

Всем привет Сегодня я буду начинать пить этот коктейль с 19 августа по 25 августа чтобы похудеть к моему день рождению пожалуйста лайкаете чтобы я не забыла чтобы с вами делиться отзывавми

[@dashasharonova390]

Удачи! Ждём

[@dusyaak8915]

Вы похудели или нет?

[@marichka05505]

Какие результаты?

[@mikafiore1117]

Получилось?

[@hazmamedova9675]

Почему не отвечаете похудели ли вы

[@НатальяБорзенкова-ц6ж]

Мариночка спасибо большое очень понравился рецепт буду пробовать

[@НинДе]

Марина, я овсянку не люблю, но овсяное молоко с добавками фруктов мне очень понравилось.

[@kostyaman9091]

Спасибо большое, за рецепт век живи век учись.Решил скинуть вес сижу на овощах и фруктах, грудках итд.,есть хочется всегда,вроде поел,а чувство сытости нет.Сегодня сделал молочко первый раз,это чудо,выпил три глотка чувство сытости как будто съел полноценный обед. Буду пробовать худеть на молочке.

[@Kovalevskiy_yegoriy]

Мне от него еще больше есть хочется

[@kostyaman9091]

@@Kovalevskiy_yegoriy Я тоже три дня попил и больше не лезит.Фу,фу.))) Пришлось на овощах, пока скинул 18 кг,еще кг 5-10 и ок.))

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@kostyaman9091 загляните в рецепты аюрведы, там очень вкусно и похудеете) вот краткий принцип: с 6-10 утра легая пища( фрукты, зелень), днём в 11-14 - обед сырой, полу-сырой салат(желательно большое наличие зеленых овощей,зелени) с белковой(тяжелой)пищей, на вечер 17:00-19:00 часов легкая щелочная пища типа зеленых салатов, смузи с фруктами, зеленью, или тушеные овощи, низкобелковые продукты. После 6 желательно не есть, а тем более белковую пищу, но если хочется, то только легкую пищу(фрукты, овощи,зелень и блюда из них). В аюрведе огромное значение придается специям. Очень вкусные блюда благодаря им) Есть канал Владимир Древс - у него очень вкусные рецепты и похудеете на овощах, но не страдая, а наслаждаясь вкусной пищей)

[@kostyaman9091]

@@Kovalevskiy_yegoriy Я сейчас так и питаюсь, даже псориаз притих,очень эффективная диета.Спасибо .)))

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@kostyaman9091 ✌️😁🙏

[@editatorok9806]

Я завтракаю овсяноблин с разными начинками. На обед стараюсь бульони, супи.. После обеда только фрукти и овощи. А Нарочь кефир И все хорошо. Мне 42. Три года уже держу 52,5 кг. Когда с сыном гуляем в парке, все думают что я его подруга..

[@ЖивойМужчина-м2е]

Может он у вас плохо очень выглядит?😂😂😂

[@liliakrapivnaia1561]

Фрукты можно есть до 16 часов. Овощи сырые вечером вызывают газообразование.

[@ЖивойМужчина-м2е]

@@liliakrapivnaia1561 с фруктами согласен, лучше есть в первой половине дня...газообразование вызывают не овощи, а смена питания, если изначально больше патогенной микрофоны в организме , то Овощи могут вызвать газообразование, а если больше Симбиотной микрофлоры, То вызовет газообразование любая термически обработаная еда

[@НаталияВлисковская-ъ5ь]

До 50 я совсем о весе не задумывалась. Он у меня всегда был 51-52 кг. Занималась спортом , ела все и не полнела. Крепкое тело, что такое целлюлит, узнала только из интернета. А потом....что только не делала, не ела на ночь, занималась спортом до изнеможения , но.. возраст берет свое, поэтому пусть мне все что хотят говорят, я в это не поверю.

[@ЖивойМужчина-м2е]

@@НаталияВлисковская-ъ5ь а верить не надо, тут не церковь, а питание это не религия. Тут проверять надо...станьте сыроедкой и за полгода ваш вес , станет как у стройной первокусницы😂😂😂

[@НатальяСиняева-и5н]

Почитала комментарии.. Все обещали пить и потом нам рассказать о результатах.. Ау, люди, вы ещё живы??..

[@MrPlanakur]

Спасибо умничка

[@guntavolosina4557]

👍👌

[@МагауияДасаев]

Всем привет !!! Я уже эту смесь пью 4 и день резултать просто прелест у меня обемы ушли похудел 3 кг за 4 дня это просто супер👍👍👍👍спасибо ...Действительно овсянька с молоком и творогом 1 раз готовил сытыйходишь ... А вавщето я как показывала так делаю точна сытый хороши и лекго ходишь и не устаешь у меня так идет резалтать ....Спасибо

[@Marina-Zhukova]

Добрый день! большое спасибо за положительный отзыв! Мне тоже всегда помогает этот коктейль!

[@ТатьянаКиянец-ж5ю]

После будут выпадать волосы .

[@АльбинаГарибян]

Магауия Дасаев здравствуйте а можно полный рецепт???

[@КамранГаипов]

@@ТатьянаКиянец-ж5ю пачему випадает волоси😟

[@РузиляБилалва]

М

[@irinaiskhakbayeva139]

Шикарно очень спасибо вам огромное за рецепт!!!😘😘😘😘

[@irynayaroshevych8019]

Чтоб сбросить 1кг жира нужно сжечь 10 000 Ккал. А за 1 час бега сжигается 700 Ккал. За 1 день ,если без движения сжигается организмом 1700 Ккал. Потому нужно соответственно считать калории продуктов , чтобы не переедать больше, чем сжигается?!

[@НинДе]

Сделала себе, понравился, сделала марина на разгрузочном дне целый день надо пить этот коктейль

[@edim_polezno]

Это вкусно! Я бы слила воду с овсянки утром, чтобы фитиновую кислоту убрать. И добавила бы новую воду для коктейля. Этот коктейль вместо кефирчика на ночь в самый раз!

[@tigr.fomina9844]

Согласна с Вами на 100%. Воду с овсянки нужно обязательно слить. ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА!!!!!

[@ОльгаБорисовнаВасилькова]

@@tigr.fomina9844 Спасибо, что подсказали, я не сливала

[@missalla8669]

Воду кипячёную надо?

[@edim_polezno]

@@missalla8669 обычную холодную, у меня фильтр.

[@rennerrogi]

Почитал коменты))))) Просто меньше жрать надо))))))))) А худеть быстро нельзя, отразится на вашем здоровье!!!

[@vlogswithnataly]

А ты как делаешь?

[@НаталияГалина-ь5н]

rennerrogi за пол года сбросила 35 кг три года вес держится, надо меньше « жрать» это точно! Как только жор нападает вес сразу начинает прибавлять, приходиться делать разгрузочные дни на воде.

[@РитаБиджиева-ъ8ъ]

@@НаталияГалина-ь5н Вы молодец,правда.👍👍👍🌹

[@СвітланаГрохольська]

Я скажу про себя!замачивала овес на 2 часа,пару орехов и изюм(или памидор и салат),все мешала плюс ложка меда(или олив.масло),ела в обед, сколько сможешь.за неделю результат видно,за две тем более!кроме того желудок стягивается и чувствуешь себя супер ("крылья выростают")!

[@anastasialove11]

А вечером ничего не ели ?

[@МихаилБ-л4м]

Си3

[@ДаригаБилялова-ч6л]

150гр. Овсяной хлоп. Замачиваем на 5-7час. В 1 л. Воды

[@ЭльмираГурбанова-х1ж]

спасибо за рецепт)

[@telkarayeva]

Как в старом анекдоте про диету "только хлеб и секс, а если не помогает, то хлеб исключить" 😄😄

[@ОливияИ]

Кекс и секс) если не помогает, то мучное исключаем!!!)

[@ольгазайцева-ш2ф]

@@ОливияИ 😂

[@natashakazakova6698]

Где-то услышала такую версию, почему человек постоянно хочет кушать. Организм сигнализирует, что ему чего-то не хватает, а не хватает ему энергии природы, солнца. Гуляйте каждый день по часу-два и со временем вы заметите ослабление постоянного голода.

[@tatianaautori5236]

Ьлагодарю! Никогда не зависила от еды, а вот после операции по женски и вес набрала и постоянно есть хочу. Не узнаю саму себя.

[@ЕленаВикторова-э4н]

Мариночка спасибо за рецепт, я тоже начну худеть 🌷🌱🌿🍃🌺💐🌹🍀♥️💛💓💜💖🧡💗💚🌞❤️

[@ecaterinastratila6624]

Здравствуйте результаты есть?

[@ЛарисаЛариса-х2ж]

Благодарю! Надо попробовать!

[@TV-mq7dv]

диеты это эффект неволяшки вечно будите на нервах в отказе для себя любимой спорт и правильное питание это лучшее что может спасти тело и здоровье !

[@Dafna_Solnechnaya]

Кого будить надо?)) невАляшку?))

[@Тамара-м7щ9ч]

НевАляшки..

[@Александра-с7о7т]

Прошу прощения, а правильное питание-это разве не диета? А нервов то побольше будет. Мужа на правильное питание не посадишь. Будешь готовить вкусную еду мужу и правильную себе. Разве это не нервы? А сколько денег на такое питание уходить будет-работать, работать и ещё раз работать, что бы отвратительно поесть. Тут никаких нервов не хватит.

[@loveanda]

Интересно, что все пытаются похудеть на каких-то чудо-средствах))) А просто питание скорректировать никто не хочет! Не нужно искать "золотую таблетку" для похудения, нужно правильно питаться😉

[@tatianasava7340]

А это не чудо таблетка. Этот коктейль и есть правильное питание. Овсянка это клетчатка плюс фрукт. Очень полезный коктейль

[@linammalina]

@@tatianasava7340 Коктейль правда полезный, но его употребляют один раз в день, вместо завтрака. А остальное время нужно употреблять жиры и белки, вот что способствует правильному похудению..Можно на неделю 5 кг сбросить, но они так же быстро вернуться. Я за 3 месяца на 10 похудела, год назад, и по сей день ни набрала ни грамма. Потому что питаюсь регулярно..Чтобы худеть, нужно кушать, а не диетами заниматься.

[@tatianasava7340]

@@linammalina все правильно. Девушка не сказала ведь что пить его весь день. Один стакан на 2й завтрак будет супер , имея 5и разовое питание.

[@malika6600]

По сути это и есть пп-шный коктель.

[@СветланаВишнякова-б5о]

Ничего подобного. Я на работе выпиваю 0,5-1 стакан молока, заедаю семечками тыквенными или орешками. Сыта несколько часов.

[@lagogarda]

Нужно худеть правильно-2,5 кг в месяц! Чтобы кожа успевала сжиматься постепенно. Иначе будет висеть.

[@МаринаКузнецова-х4т]

Это в тм случае если у вас вес центнер.

[@СветланаВишнякова-б5о]

Мне не нравятся комментарии народа, который даже не пробовал (судя по тексту) этот классный напиток. Можно добавлять в уже овсяное молоко орехи и взбить, дочь моя добавляет еще и бананы, получается похоже на молочный коктейль. Можно добавить и мак, и кунжут, и мед, растительное масло (не подсолнечное, их много - рапсовое, рыжиковое, кунжутное, оливковое и др.) немного 1ч.л. Корица и др.приправы. Вкуснотища необыкновенная!!!! А уж добавленная клубника или малина, мммм!!! Пробуйте, прежде чем писать.

[@jondondon9630]

Это уже будет каллорийная бомба,какое похудание?

[@Лея-с2ю]

А молоко можно добавлять ?

[@ЭляЭля-ъ6я]

Орехи?и все остальное?такое не поможет похудению....просто вкусно,но чертовски калорийно

[@n_malina1]

Добавьте туда еще пару свежих сардин! 👍

[@nataliakorotkovs665]

Вполне возможно как вкусный десерт ,но не для похудения

[@honor5a479]

Супер! Просто СУПЕР!!!

[@gucciferoguccifefo1359]

Марина спасибо большое за рецепт.Очень интересно,первый раз такое вижу.Буду пробовать.И привет с Южного Казахстана, г.Шымкент🌹🌹🌹

[@luizanurabayeva3712]

Привет, Шымкент!!!

[@ЖаннаКазак-ы8ь]

Привет, Шымкент!

[@МадияТоребаева-и4щ]

очень понравилось видео. Сегодня попробую замочить овсянку и завтра утром сделать коктейль. Спасибо :)

[@nadjaridinger2571]

А лучше всего меньше есть и больше двигаться,ведь мы живём не для того чтобы есть,мы кушаем чтобы жить!!!

[@Тамара-м7щ9ч]

Вы прямо. Америку для нас открыли...а то мы не знаем для чего мы живем

[@biobio1648]

Nadja Ridinger жратьто всегда азота ну похудеем , и вверено мы при нашей жизни физически не сможем правильно питаются , надо не работать тогда вобще

[@vlogswithnataly]

Это сейчас нереально

[@ЛюбовьГолубєва]

С тем, что нужно меньше есть, я с вами вполне согласна, а вот насчёт двигаться здесь я с вами не соглашусь, есть много людей у которых большие проблемы с двигательной системой и человек не может двигаться, что делать в такой ситуации?

[@МаринаПопова-т7ы]

Как похудеть , вообще нереально, согласна. Тут бы удержать свой вес(( сидишь на удаленке, выходишь в магазин за продуктами и все😔

[@Бойправ-ж8ы]

Старайтесь не употреблять заграничных продуктов - убьёте свою микрофлору. И ещё - нужно немного нагревать овсянку на сковородке, чтобы убить грибки и микробы. Иначе можно подхватить сильную инфекцию.

[@user-ku5es5sl3j]

что то певый раз слышу такое

[@tatiana12300]

Вот то , что надо обязательно овсянку промыть , это однозначно . А вот прогревать на сковороде , думаю и не обязательно .

[@olegvelst4928]

Ешьте всё, по японски, но одной палочкой. Майя Плисецкая говорила" женщины, ешьте на пол ведра меньше"

[@vlogswithnataly]

Смешно

[@liudmilap8152]

Хороший японский рецепт, одной палочкой!😄

[@неугомонная]

Не всегда от еды зависит полнота. Тут хоть палочкой, хотьчем угодно, а про полведра совсем не смешно

[@olegvelst4928]

@@неугомонная ещё как от еды! Еда должна быть сбалансированной, в ней должны присутствовать и жиры животного происхождения, и белки и углеводы. И, конечно,физические нагрузки, без них просто невозможно ни жить, ни, тем более, сбросить вес.

[@неугомонная]

@@olegvelst4928 вот и начнем с нагрузок физических, а не полведра

[@valentinalisovaya8180]

Спасибо большое за рецепт, попробую.

[@ludmikatelia7302]

Отличный и полезный рицепт, спасибо.

[@svetlanazikuda6111]

Рецепт @!!

[@СветланаНикитенко-л1н]

Спасибо за рецепт сегодня же приготовлю лайк и подписка ждём новых рецептов❤❤❤❤

[@СветланаЗабелина-э1щ]

Помните как в песне поется танец на завтрак танец на обед танец на ужин вот и весь секрет

[@КсенияКсения-т9к]

Овсянка жир сжигать не может! Это медленный углевод! При его избытке он депонируется. Просто в нем нет соли и с тела резко сходят отеки. По калорийности, если больше ничего не есть, то это ниже суточной нормы раз в 5, это конечно разгрузка. Но сам жир топится медленно и для этого нужна нагрузка. На ночь углевод тоже не полезен. Углеводы лучше употреблять до 15:00

[@ЕленаЧепелевич-щ5п]

Классный рецепт, действительно работает! Спасибо)))

[@ГузальяАхметова]

Спасибо большое милая. Всех благ вам милая

[@СветланаАнисимова-р8н]

А все эти рецепты для быстрого похудения полная ерунда,киллограмы как легко уходят так же легко и возвращаются, только приводят с собой ещё друзей.Для похудения нужно меньше кушать и заниматься любой физической активностью и будет вам счастье,а главное здоровье.

[@tetyanasadovska1347]

Я с вами согласна,что это ерунда,но все равно для здоровья и разгрузочных дней такой коктель полезен.иногда для рознообразии буду приготовлять этот коктель

[@DeFnecim420]

Главное - уметь держать себя в той форме, которую вы достигли! Здоровое питание плюс физическая нагрузка - залог красоты!

[@justtime1522]

Если сделать правильный выход,то ничего не вернётся. Убедилась на собственном опыте )

[@oksik4756]

приводят друзей🤣🤣🤣👍

[@vlogswithnataly]

Надо выработать это как стиль жизни

[@МайяАхмедова-у6ш]

Супер рецепт спасибо вам

[@biobio1648]

Кароче надо неделю сидеть только на одном коктейли чтобы был результат

[@reks5881]

Спасибо за идею!

[@Marina-Zhukova]

🌹

[@АннаРазорьонова]

Спасибо большое очень ценный совет, попробую и вас обезательно напишу)

[@sofiad.9733]

Vi poxudeli tak?

[@ПАШАБУМЧИК-у6й]

Какой результат?

[@НинДе]

Респект тебе. Ты большая умничк.

[@nataliyatyshkova6180]

Спасибо за рецепт завтра попробую 😊

[@gymrh4108]

Nataliya Tyshkova ну что?

[@nataliyatyshkova6180]

Gym Rh ну что😉только выдержала один день🙄и потеряла почти килограмм. На второй день не смогла себя заставить пить этот коктейль.

[@larisatkachenko5543]

Nataliya Tyshkova а что было противно 🤢 пить??

[@ГалияХамзина-щ7ч]

@@nataliyatyshkova6180 а кроме коктейля ничего не ели?

[@НинДе]

Мариночка, привет, будем пробовать твой коктейль. потом напишем резулььаь. Удачи тебе.

[@СлаваКузенкова]

Обожаю овсяное молоко, последнее время на фирму Nemoloko перешла. По сравнению с другими иностранными аналогами, оно по составу лучше и вкуснее. Овсянка на нем вкусненькая, да и в целом во многие диетические блюда добавлять можно)

[@zinabubuza5155]

Й

[@НатальяЛысенко-ф2д]

Я вместо овсяных хлопьев использую овсяные отруби с молоком. Тоже хорошо очищает организм.

[@Kira.Yurievna.]

Наталья,поделитесь рецептом)

[@НатальяЛысенко-ф2д]

@@Kira.Yurievna. беру стакан холодного молока, 2 столовых ложки молотых в кофемолке овсяных отрубей, размешиваю, подогреваю до теплого состояния. То же самое и с кефиром.

[@Kira.Yurievna.]

@@НатальяЛысенко-ф2д спасибо за ответ, мне тоже кажется, что с отрубями будет лучше.

[@Алиса5051]

А можно крупу, как вы думаете?

[@НатальяЛысенко-ф2д]

@@Алиса5051 отруби это оболочка зерна, клетчатка. А крупа имеет бОльшую питательную ценность. Поэтому, с отрубями, если хотите похудеть, будет быстрее. А еще лучше с кефиром.

[@dariastepchina7052]

Жрать надо меньше и пахать физически: в зале или дома,но пахать! А это просто вкусный рецепт не имеющих никакого отношения к расщеплению жиров!

[@ТамараШатанова-ь6з]

Я сколько раз задавала вопрос, что работая 10 лет на тяжелой физической работе,поправилась на 10 кг,обжорством не страдаю, никто не отвечает почему так происходит?

[@yusufnazar3355]

Замачиваю овсянку в банке! Удобнее в холодильнике держать.

[@ВалерияМихалаш]

АОАОВОВОВОА😍 благодаря этому коктейля, похудела на 10 кг за месяц 😍😍😍😍

[@ЭльзаИванова-е5ц]

Сколько и как пили?

[@ulianaplahnina3169]

Сколько и как пили? Джокер,ну ответь,а..

[@ОксанаАлимова-ш1ф]

@@ЭльзаИванова-е5ц , да ни как он не пил)))

[@МариамОганесян-э7х]

День сколько раз надо пить

[@ОксанаАлимова-ш1ф]

@@МариамОганесян-э7х Весь день, вместо еды)

[@annakaravas9391]

Я беру овсянку крупу цельную Без пыли и она очень полезна а не то как щелуха

[@ЮлияЮлия1986]

Классный рецепт. Надо обязательно попробовать

[@НадеждаКашаева-я9д]

Вообще можно не заморачиваться с коктелем. На ночь если сильно хочешь кушать сьедаешь овсяную кашу из хлопьев. Продаётся уже готовая с фруктами. Но берите не в пакетиках. Есть просто без соли и сахара . овсянка и фрукты. Изюм , курага , чернослив. Или просто ужинать этой кашей. Да сейчас много хлопьев. И гречка и рис.

[@olgaolga1573]

Сжиганию жиров способствует только кислород. 15 минут утром на тощак по системе BodiFlex. Работает отлично только не лениться. Уходят и объемы и кг. Пить воду между приемами пищи. И жить здорово. Всем удачи.

[@darigashmaubekova8887]

Можно узнать, как кислородом 15 минут ? Я на ПП, по 5 кг в неделю не уходит, очень медленно. Мне кажется, лучше медленно сжигался жир .

[@olgaolga1573]

Добрый день. По системе BodiFlex. Напишите в ютубе " Бодифлекс". Откроется много программ. Но мне нравится Грир Чайлдерс - это автор книги "Великолепная фигура за 15 минут в день! В ней даны 10 упражнений на 15 минут. Делать желательно утром . И в интернете есть эта же программа и этого же автора. Попробуйте найти. Эти упражнения вместе с дыхательной системой. Очень здорово работает, только нужно внимательно посмотреть и научиться правильно дышать. А если найдете книгу - стоит прочитать.

[@ЕкатеринаДерябина-м1ы]

Или Оксисайз с Мариной Корпан. Отлично!

[@lydiadubs4069]

Спасибо за видео

[@ИннаПилипенко-ш2ь]

Всегда промываю овсяные хлопья, что бы из них не готовила- кашу или овсяное молоко, не люблю кушать с шелухой и пылью

[@marinab2846]

Зря - тогда никакого молочка не получится !

[@ОксанаВасильева-х6ъ]

Надо просто брать овсянку подороже,она без мусора,пыли и все зеренки целенькие

[@Людмила-б2в4я]

@@marinab2846 а что молоко получается из пыли?

[@ЛюдмилаМасленицына-и6в]

Я мою самую дешёвую авсянку и молочко получается.

[@sevgi_meleyi7294]

Спасибо вам Марина

[@masterskaja21]

Мне овсяное молоко очень нравится, но не уверенна, что можно похудеть ведь там много крахмала)! Попробую)!

[@ЛюдмилаОвчинникова-б4э]

Елена Кир Я делал овсяное молоко, такое противное, пить невозможно, может быть фруктами получше будет?

[@masterskaja21]

Людмила Овчинникова если добавить банан или финики, то очень вкусно)!

[@АнжеликаГринь-р2й]

Кароче ,я проверяла на себе два дня иксперементу я сума схожу ,сделала все как тут видео только фрукт у меня было яблоки ,скажу вам честно весь день истуалета не вылазию капец все из меня вышло )))😁😁😁😁😁

[@zaribaydullaeva9741]

😁😁

[@aglo3457]

Интересно ,сама придумала,овсянку на ночь😃

[@galinacedova4581]

Марина пить какими порциями и сколько раз за день.

[@ВеликийгородТула]

Умница , Мариночка

[@ТатьянаАлексеева-ъ7ч]

Попробую сделать.

[@ТатьянаСок-у1ь]

Спасибо большое!!! Возьму на заметку. Пока на овощах, а зимой буду делать коктейль по Вашему рецепту. Сейчас вес 57кг.

[@МарияМухтарова-н7щ]

Лучше всего взять не хлопья,а зёрна овса очищеные,

[@НеллиТрофименко-щ1д]

Надо попробовать, а потом напишу результат

[@valeriafotova1359]

Спасибо за рецепт Марина, но 5 кг за неделю, это очень не хорошо, лучше 3 кг, моё мнение,,,,

[@Marina-Zhukova]

Спасибо за мнение!

[@АнюткаПавлова-р8з]

Спасибо большое

[@tatiana12300]

А какую овсянку использовать , которую долго варят или же быстрого приготовления ?

[@ЗабудьмоёИмя-в9е]

Без разницы. Любую. Вы же её на ночь замачиваете

[@alenasavoeva3157]

Привет .этот рецепт уже видела)неоднократно)вот только у кого есть проблемы с жкт нельзя это.а так действительно работает

[@Marina-Zhukova]

Алена Савоева Алена, привет! Да, все диеты и пп применять с осторожностью))

[@malinkalove3937]

@@Marina-Zhukova Здравствуйте. А этот коктейль можно пить кормящим мамам?

[@МаришкаКрасотулька]

@@Marina-Zhukova Здравствуйте! Марина пожалуйста подскажите я правильно вас поняла. 🤔 Мне сейчас замочить овсяные хлопья и уберу в холодильник, и завтра начинаю его употреблять весь день? Как только он заканчивается я начинаю делает новую партию? Подскажите как правильно✔👉 буду вам благодарна

[@Марина-й4т5ы]

Добрый день,Марина. Посмотрела видео,очень нравится. Но одно дело похудеть,когда ты молоденькая .И обсолютно другой вопрос,как похудеть,когда тебе 50 лет?

[@СалтанатУтарова]

Зайдите в сайт "запасные крылья" и худейте с Ириной, которая после 50сбросила 94кг,абсолютно не ущемляя себя в еде👍

[@oksanalife910]

Большое спасибо, очень ценно...

[@YlaKonovalova]

Марин, привет.А я делаю смузи.Добавляю в молоко киви,банан,шпинат, сейчас малина пошла, и туда же засыпаю сухие овсяные хлопья, в блендер.Получается супер питательный коктейль. За твой труд спасибо.Надо обязательно попробовать!

[@Marina-Zhukova]

Юля, приветик! и у тебя интересный рецепт, я видела его у тебя на канале) Спасибо!

[@ЗинаидаСолнышко]

А я смотрела передачу по ТВ, где говорилось, что киви и банан нельзя смешивать....

[@snezhanachelyadina1204]

Домик в селе :банан с молоком не совместимые продукты.

[@alinaalina585]

Здравствуйте Марина и сколько дней надо пить этот напиток

[@Аминатв-б9м]

В начале говорите: "употребляя вечером". Потом вы говорите, что готовите вечером и в итоге вы пьёте с утра 😄 не путайте нас пожалуйста.

[@ОльгаБорисовнаВасилькова]

Она же сказала, что в разгрузочный день она пьет это молочко весь день, а в обычные дни- вечером

[@Димон1000-7-з]

@@ОльгаБорисовнаВасилькова люди видят только то что хотят видеть и слышать и что-то умное надо ж сказать)

[@Марьяна-л5я]

Готовит утром для вечера и вечером для утра.

[@ЕленаЕмельянова-л4м]

Большое спасибо!

[@Lioly]

С помощью сего фрукта вы просто прочищаете кишечник.

[@Димон1000-7-з]

и что тоже неплохо для избавления организма от токсинов и прочей нечести)

[@nadin7926]

Спасибо большое!!!

[@НадеждаКашаева-я9д]

Спасибо надо попробовать может это молоко вкуснее каши. Плохо блендера нет.

[@Felis579]

как же ты тогда попробуешь?)))

[@НадеждаКашаева-я9д]

@@Felis579 попробовала , очень вкусно, замочила на ночь, и толкушкой , правда долго, но получилось, добавила замороженные ягоды и сахарозаменитель, даже очень вкусно. Пойду покупать блендер. Спасибо .

[@california1990]

Лучше на завтрак кашу с овсянки сварить. Заниматься спортом и после 6ти не кушать. И будет результат

[@gayanesahakyan7401]

Здравствуйте, можно взять гречневая овсяные хлопья?

[@saltanatalymbaeva1880]

Лучше пить отвар овсяной

[@татьянашиврина-ю1е]

ЗЕЛЕНАЯ КОЛБАСА - МИНУС 10 КГ ЗА ДЕНЬ!!!

[@jonesjones194]

😂

[@nataliyarystamyn9231]

Спасибо Вам огромное 👍🌺

[@tomochka547]

Как сказала одна бабушка выжившая в концлагере:-а у нас в бараке тучных не было.

[@ВалентинаЮшкевич-б8д]

Все в концлагерь!

[@ЮлияШ-г1ю]

Всем и так понятно что концлагерь это не санаторий. И вообще есть вещи которые ради шутки произносить нельзя.

[@ЮлияШ-г1ю]

@@ВалентинаЮшкевич-б8д вы действительно уверены что хотите туда попасть? Да уж.....как страшно жить......страшно от того что люди не понимают.....и переводят в шутку то над чем нельзя шутить. Задумайтесь об этом.

[@42rus29]

@@ЮлияШ-г1ю Вы правы ... Не подумала ... Удаляю свой безмозглый комментарий и искренне раскаиваюсь . Стыдно .