Как похудеть в коленях? Эти упражнения уберут жир с колен за считаные дни

[@ТатьянаАнохина-л5и]

Наконец-то Маша! Как я ждала эти упражнения! Спасибо!

[@НатальяЛялина-ъ5х]

Спасибо❤! А от жира над локтями есть комплекс упражнений?

[@СевильИскендерова-ш5ж]

Маша скажите пожалуйста, этих 10 минут хватит или можно дополнительно увеличить повторения? Благодарю!

[@ВалентинаКазакова-е1щ]

Маша, спасибо огромное за вашу работу и все все выпуски!!! ❤❤❤

[@ИринаТерёхина-у4ь]

Как всегда все подробно и понятно. Огромное спасибо Мария за Ваш труд!!!

[@КсенияКиселева_Федорова]

Маша, спасибо🙏💕! Как всегда гений, скрыт в простом! Пара вопросов: -как часто можно выполнять? -если больновато при прокатке внутренней части бёдра, эта боль пройдёт при регулярном подходе?

[@КсенияБардюк]

Могу ответить по второму. Если присутствует боль, то это говорит о том, что ваши мышцы напряжены. Со временем это пройдёт, мышцы будут расслабляться, зажимы уйдут.

[@Irina-zt1lz]

Благодарю ❤️

[@lydamonina3620]

Спасибо большое, очень ждала этого видео🎉

[@styleDolly]

Спасибо 🌷🌷🌷 Как же долго я вас искала...😢

[@MashaBlinova]

Спасибо,присоединяйтесь к полезным и функциональным тренировкам,вам понравится! masha.fit/?

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

@@MashaBlinova Машенька, скажите пожалуйста, при варикозе эти упр-ния можно делать?? И, возможно, у Вас есть уже видео для избавления от варикоза?? С Уважением и Благодарностью, Светлана спрашивает и пишет.

[@ЕленаГрязева-ч4х]

Скажите пожалуйста, если на ногах в этих местах есть сосудистые сетки, то наверное нельзя использовать ролл?

[@mariadoaga9376]

Благодарю .есть проблема кривые колени

[@olgabekker7969]

Спасибо Это здорово

[@nastasyalondinium1148]

Интересно попробовать. У меня жир на коленках уходит только когда вес 45 кг, когда я 47, коленки жирнеют…

[@Nataanddiass]

Это отеки а не жир,проверьте если нажмете и останется белое пятно более 5 сек то это вода:)

[@Марина-х5ю2д]

Такова особенность, у каждого человека есть места, которые по максимуму удерживают жир. И похудеть в таких местах очень сложно, если же вообще возможно

[@alisa99999]

😂😂я 48кг171 дрищ ужас, а на коленях жир🍰➡🐷

[@SauleZhunusova]

Благодарю ❤ супер❤❤❤❤❤

[@milkis7810]

А через сколько результат?

[@amirastaria2915]

Спасибо ♥

[@lopatinagal123]

Благодарю

[@Valentina12121973]

А есть упражнения для похудения в икрах?

[@СветланаЖегалова-я5д]

Я занималась 2 месяца. Результатов 0

[@minimi518]

конечно не поможет, нужен хороший ручной массаж, от 30 минут на одну ногу. А эти все бесполезные занятия бессмысленно делать

[@alexmateriy3983]

​@@minimi518что за ручной массаж?

[@hh4375]

И массаж ничего не поможет. Чего только я не делала, однажды один тренер мне сказал , результат можно добиться, если ты похудеешь до костлявости, а потом нарастишь мышечную массу и тогда может измениться, а так это генетически. Я сильно похудела и ушел этот жир над коленями, но с возрастом все это пришло и спорт не помогал, сделала липосакцию, но она тоже не на долго эффект дала, жир стал скапливаться под коленкой на передней части и внутренней боковой, а кожа над коленкой висит

[@Айгерим-х7у]

Может это самовнушение но за два дня мне кажется колени мои меньше стали отёк уходит

[@psiXolog0]

Жизни без вас уже не представляю). Сейчас нет возможности снова на абонемент вернуться, но стала адептом секты 🤣 и всем рекламирую искренне.

[@MashaBlinova]

Спасибо!!

[@НадеждаОкарякййфйф]

Кфк54к4

[@ЛилияИванова-п6э7в]

Может займемся прессом? )

[@SweetLanochka123]

подскажите пжл размер ролла? они разные все оказывается)

[@MashaBlinova]

Ролл диаметр 14-15,длина от 33 см,для начинающих ,он не должен быть жестким.

[@Elena-m5y7y]

У меня нет рола

[@ЛарисаТарнавская-о2м]

А если нет такого рола?

[@ЛесяЛиса-л1й]

Лучше приобрести, без него никуда к сожалению

[@НадеждаП-у5м]

Бутылка с водой может на первое время заменить. Но удобнее с МФР-роллом.

[@YuliyaYuliya-qq8bn]

👍

[@tidyboy5312]

ищу такую же невесту

[@paranormal-l5u]

Я сейчас засну😄

[@Данил-н1ю1б]

💥

[@igorivanov7467]

Чушь и обман. Жир не уходит с какого-то определенного места. Он уходит со всего тела обратно тому порядку, в каком отложился.

[@hh4375]

Ну не совсем чушь, хороший лимфодренаж и все