КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001? Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇

[@user-vinata]

ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢

[@LUNALA1543]

🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо

[@alesitime690]

Спасибо!!!!!!

[@ТурдайымМурзакаримова-р3щ]

Здавствуйте! У меня варикоз очень много, а мне можно эту упражнение? Конечно я толстая хочу худеет

[@аринасахарова-ъ8и]

Живот ни с того ни с сего отвис и не могу понять , как поднять. А как сократить и поднять?

[@АгидельОгинская]

Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕 Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻

[@orlovadasha]

Лайкаю) пишите, жду)

[@life_little_family]

Лайкаю, жду, очень интересно))

[@alexanderbatler9901]

лайкнул, жду отчета, можно даже фотоотчета)

[@Natalie_Makalei]

Жду Ваш результат ❤

[@ЛесяКудрявцева-й7м]

Тоже буду с вами... Наверное)

[@mususha]

Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.

[@KTdarsnzqxD912]

Вам это правда помогло??😢мне 14 и у меня большой комплекс из за ляшек толстых...

[@Венера17]

И когда вы успели 2 недели сделать? Если еще дпже суток не прошло как выложили эту треню

[@Венера17]

И еще...я занимаюсь неск месяцев со своим тренером и так быстро результата не будет ни у кого...и как после таких комментов верить?!

[@orlovadasha]

супер, спасибо вам за описание вашего результата 🔥🔥🔥

[@tamila2783]

@@Венера17она ,наверное, имеет в виду американский комплекс ,называется-ножки мирового стандарта,Я тоже его когда то делала.

[@НатальяМухаметшина-б1о]

Благодарю вас за шикарную тренировку, хотелось бы тренировку от дряблости в плечевой области рук!❤

[@orlovadasha]

Тренировка для вас: kzbin.info/www/bejne/iYXKoqCJeb6Uqrs

[@СветланаСухина-г9л]

Глибоке вивчення теми, хороша подача матеріалу, аргументація. Гарний комплекс вправ! Дякую, Даша. Ви чудовий спеціаліст!🌺🕊️☀️

[@orlovadasha]

💖💖💖

[@Юююю-ю5е]

Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊

[@defel9558]

Супер!!! Дашенька, ещё бы такой комплекс от дряблости рук.

[@orlovadasha]

Хорошо, многие уже об этом писала, думаю, что буду разбирать)

[@kiss8897]

Очень поддерживаю!!

[@MakarovaValia22]

Поддерживаю всеми дряблыми руками и ногами❤😂

[@darakvi5353]

Да, очень про руки надо 😢

[@Милана-т5с1м]

​@@MakarovaValia22😂😂😂🤭👍

[@arinakarule4915]

Отличное видео! Спасибо что так подробно описали анотомические моменты, меня как массажиста сразу зацепил этот момент и появилось доверие так как Вы точно знаете о чем говорите. Так же изучаю анотомические поезда и вижу как это работает на клиентах. Ваша информация была полезна и очень много новых паралелий провела для себя. Благодарю! Теперь буду следить за вашими видео!

[@ЮлияКиселева-ы2й]

Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤

[@orlovadasha]

Я очень рада, что мои тренировки вам полезны)

[@ИринаИрина-ш2в]

11.44 начинаются упражнения. Не благодарите. 😊 После массажа стоп

[@julyad9353]

Не благодарим. Видео надо смотреть с начала. Даша для кого рассказывает о проблеме?

[@AnastasiiaYakovlieva-hg8ls]

😅👏👏👏 спасибо

[@AnastasiiaYakovlieva-hg8ls]

@@julyad9353белые пОльта !!? как вы выживаете в этом безумном мире😂

[@charliemix209]

СПАСИБО 👍👌

[@ilonavaluieva2391]

Спасибо ❤

[@Василина-у9у]

Даша- очень круто 👍👍👍Классная тренировка и подача🙏🙏🙏💖

[@КатринМоше]

Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.

[@orlovadasha]

благодарю, что вы поделились со мной своим опытом) будьте здоровы)

[@defel9558]

Вы молодчинка просто!!!

[@СветланаКузьмичева-л2я]

Спасибо очень правильно и познавательно для возрастных.

[@СветланаКузьмичева-л2я]

Для плечевого пояса и шейного отдела было бы неплохо посмотреть. Замедленны темп упражнений самый правильный. СПАСИБО.

[@tamarazubareva7509]

Спасибо за упражнения! Очень актуально!

[@АллаКиз-ъ9в]

😊 всем доброго времени суток😊 Дарья, увлеклась тренировкой, записывала заметки по этапам, к концу просмотра поняла, что хочется ее применять вместе с Вами и с пояснениями Вашим голосом😀, пока не наработаю правильно до автоматизма! Зажглась и поверила! Браво! Благодарю за четкость! Пояснения! Детализацию! Искреннее желание помочь всем, кто готов! Вы вдохновляете и мотивируете, это большая редкость, особенно в таких пикантных проблемах! Ожидаю упражнений от дряблости рук и живота😜 Всех Вам благ! Вы - Волшебная!!!!

[@orlovadasha]

Вы очень ответственно подошли к тренировкам! Упражнения от дряблости рук kzbin.info/www/bejne/Y6XOaphmZ9eDobMfeature=shared Живот kzbin.info/www/bejne/gqfEhp6gr9h0mskfeature=shared

[@svetlanaeremenko-wagener3355]

Дряблые руки - это такая же проблема. Даша, спасибо и за это видео и за конструктор. Он приносит очень много

[@orlovadasha]

Занимаетесь в про-версии или в базовой?

[@lyubovarlt5540]

Мне тоже нужны эти упражнения.

[@ЕленаКелехсаева-ж6з]

Благодарю! Очень доходчиво всё объясняете,обязательно буду заниматься.

[@kundalini_yogatime]

Даша спасибо большой за комплекс очень приятные упражнения, вы очень хорошо объясняете!!!! Спасибо Вам за Ваш труд ❤

[@orlovadasha]

💖💖💖 рада стараться для вас))

[@ЮлияСтуденикина-г4ю]

Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!

[@marinavladimirovna8183]

Ага , исчезло прям все 😂

[@АдиляСавельева]

Делала где-то полтора месяца по 2-3 раза в неделю, однозначно эффект есть! У меня был очень ярко выраженный целлюлит и дряблость, сейчас менее заметен, и самое главное улучшилась форма ляшек и мои самоощущения, при ходьбе ощущаю легкость и большую раскованность. Однозначно буду продолжать делать комплекс регулярно и всем рекомендую! Огромная благодарность автору 🙏🏻❤️

[@orlovadasha]

Вы умничка, отличный результат 👍

[@nataliazdanovich6331]

Супер треня! Очень рада что вас нашла ! Все очень полезно , без воды , понравилось !

[@LarisaBenkerrache]

Огромное спасибо за этот комплекс!!!!🙏🏼❤ Очень волнует так же дряблость рук....🙏🏼🦶🦶🦶

[@orlovadasha]

Вот здесь комплекс для рук: kzbin.info/www/bejne/Z5mZlZljbZKdsMkfeature=shared kzbin.info/www/bejne/Y6XOaphmZ9eDobMfeature=shared

[@НадеждаКостяева-ш2ч]

Спасибо 😊очень интересная тренировка...мне было тяжело..но я сделала...попробую так неделю❤ посмотрю что получится...

[@taa_eer]

подскажите пожалуйста,какой результат?

[@МарияКоломеец-н6ъ]

Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!

[@orlovadasha]

Благодарю! Рада для вас стараться, будьте здоровы !

[@ТатьянаИстомина-ы7т]

Удачи вам!

[@ОльгаС-д8у]

Даша, я впечатлена вашей подачей материала, что теориеи, что практики! Первый раз встретила такое изложение! Спасибо огромное! Процветания вам и вашему каналу!

[@mydearbirdy]

очень грамотное объяснение и крутой комплекс! спасибо вам огромное! была бы благодарна за комплекс при дряблых руках 🙏🏻💜

[@orlovadasha]

💋💋💋

[@diannedraganovic9203]

Присоединяюсь к запросу!!!

[@СветланаГусева-з6л]

И я присоединюсь к запросу

[@_toka_love_3445]

Спасибо,за подробное разъяснение....присоединяюсь к вопросу от дряблости кожи руках...🙏

[@лора-д7к]

Спасибо, Дашуля, золотая, за ваш бесценный труд

[@lyubovarlt5540]

Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.

[@jabelochka532]

Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .

[@orlovadasha]

И я рада видеть вас на своем канале)

[@GlashaFeo]

Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.

[@karwronge6028]

@@GlashaFeoв итоге вы неприятная, раз уж у вас совести хватает такое писать)

[@ЕкатеринаЧерных-д7ы]

Спасибо, Даша. С удовольствием делала упражнения первый раз. Хотелось бы ещё на дряблость рук и нижней части живота. А ещё шея!🥰

[@ЕленаГундорова-ш1й]

Даша начну делать обязательно, хотелось бы ещё от дряблости рук эффективные упражнения

[@АрзукБагдасарян]

На первом ноги 85 летней женщины, а на втором лет 25-30летней

[@vikis2576]

На первом ноги скинни фит, это может быть в любом возрасте. Бесконечные качели с весом, отсутствие физ. нагрузок, диеты могут привести к такому результату

[@katharinalackmann8686]

Согласна .

[@irinalobanova9804]

Не обязательно.. Но работать надо в любом возрасте, конечно, если есть желание и возможности)

[@Татьяна-ж3я3щ]

Мне 67л и у меня ноги , точно такие ,как в первом случае. Это застой лимфы.

[@zviagina]

​@@vikis2576 Подскажите, почему диеты привели к такому результату? Вы описали мой случай)

[@oksanahoss1150]

Дашенька, милая, спасибо тебе за твоё желание, улучшать нашу жизнь. Рада, проводить с тобой время ❤

[@orlovadasha]

благодарю)) рада быть вам полезной))

[@lenaaaps2996]

Супер упражнения, хотя с первого раза не идеально получалось, дышать и делать было трудновато, но изменения через денелю были заметны, чему я безумно рада! Хотелось бы такихже хороших упражнений для попы. Большое спасибо! 🎉

[@Ta_vy_sho]

Боже, какая же вы милая и приятная! Столько доброты и похитива❤ Благодарю! Обязательно попробую упражнения!

[@orlovadasha]

Спасибо большое ❤ Занимайтесь с удовольствием!

[@ГуляНуржанова]

Впервые увидела такие упражнения,очень интересно.Спасибо, после работы тяжесть в ногах была.После занятия ,не поверите ,легкость такая .Проработка стоп супер.Если все правильно делать ,напрягать ,как Даша говорит ,то эффект будет.То что много говорит так она разьясняет,не все же продвинутые.Все корректно и по делу.Спасибо за Ваш труд.

[@orlovadasha]

Спасибо! У вас прекрасный результат 🌷

[@Ellada4]

Спасибо Даша ❤Делала с Вами) Буду продолжать)

[@orlovadasha]

Обязательно продолжайте)

[@ДарьяЕланова-б4з]

Благодарю вас за такую детальность в объяснениях. Упражнения достаточно сложные,но какое же удовольствие,когда начинает получаться,и включается каждая клеточка в работу❤

[@orlovadasha]

Да, согласная с вами, это огромное удовольствие! Занимайтесь на здоровье ❤

[@НатальяСкиридова-ь1з]

Грамотно, доступно, молодец!

[@ТатьянаНосачева-в1щ]

Спасибо Вам большое! Очень эффективно и грамотно поставленные упражнение ❤😊

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@иринашарипова-т1ь]

Очень хочется про колени, как убрать нависания над ними и сбоку

[@elizanika]

Над ними - делала самомассаж, пока телек смотрела. Убрала валик. Ходьба ежедневная.

[@Zvuk86]

​@@elizanika , делала так год, ничего не изменилось

[@elizanika]

@@Zvuk86 может слишком вес большой

[@иринашарипова-т1ь]

Вес 58кг при росте 166, 57 лет. Постоянно хожу пешком, много, делаю самомассаж коленей для разгона лимфы - результата нет

[@elizanika]

@@иринашарипова-т1ь к массажистке обратитесь.

[@alenapa5918]

Здравие , сама работаю в реабилитации. Очень классный ролик . Обязательно возьму ваши идее и тренировки в мою работу. С уважением Алёна из Германии

[@olivianero2389]

Очень интересная тема--про связь между эмоциями и мышечными представительствами. Хотелось бы больше информации на эту тему

[@victoriashreve5753]

Спасибо. Очень ценные упражнения. Никогда таких не встречала.

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием 🌷Уже попробовали комплекс?

[@СмолянкаСмоленская]

Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️

[@orlovadasha]

Благодарю вас за комментарий 🧡

[@egulieva4197]

Прекрасный комплекс упражнений. Буду делать. Начну сегодня. Спасибо

[@orlovadasha]

Обязательно начните)

[@АленаВыставная-д2л]

Это очень,крутая тренировка, Дашенька вы большая умница 😊

[@orlovadasha]

Очень рада, что вы оценили этот комплекс

[@ВалентинаКириченко-р3ж]

Дякую, за поради і чудове роз'яснення, повністю згідна з усіма пунктами і причинами. Наше тіло буде вдячне за все що ми для нього будемо робити. Благодарю за щирі поопдм.

[@kowka5460]

Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅 Ох и наговорила я вам тут. СПАСИБО🤗

[@ОленаБільська]

Эти бабули в молодости модельками были, потому и ходят до 70. Дай и Вам Бог в 70 ходить на фитнес

[@userSia]

Ходите на плаванье и аквааэробику и суставам разгруз и коже подтягивающий эффект и мышцы напрягаются и душа потом в восторге.

[@ЕкатеринаЯкубенко]

Потрясающая тренировка🤍 Такая легкость в ногах и в то же время чувствуется хорошая проработка🔥 Огромная вам благодарность🕊️ Рада, что нашла вас💫

[@orlovadasha]

И я рада, что вы нашли меня) Занимайтесь на здоровье!

[@olgastavtseva6795]

Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤

[@orlovadasha]

Буду ждать ваших результатов)

[@elenka9348]

Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮‍💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️

[@orlovadasha]

Здорово, очень рада) Занимайтесь с удовольствием!

[@НадеждаДятлова-к7з]

Спасибо!!! Очень вовремя попалась на глаза ваша тренировка, только как вы и говорили от плоскостопия процесс уже пошел в тазобедренные суставы и творит там неправильную картину. Буду признательна за дополнительные упражнения.

[@ЛеТкаЛеТка]

Отлично! Первый раз позанималась с Дашей- думала о дряблости бёдер, а получила эффективное упражнение для своих проблемных стоп. давно пытаюсь контролировать постановку стоп, Но именно сейчас поняла как это правильно сделать

[@user-zx4mx1ky5d]

Благодарю за шикарный комплекс упражнений❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье!

[@СветланаЯшина-д7й]

Даша, спасибо! А можно еще и дряблики на руках разобрать?

[@alyai8097]

Да, я бы тоже хотела такой ролик

[@ГуляТайметова-ж7ц]

А если колено болит не возможно согнуть покажите зарядку у ког колени больят

[@mariannaakopova6334]

Начну делать . Еще для рук хорошо бы подобное видео

[@olgaaskorbinka5372]

Дашенька спасибо. Чудесные упражнения. А уж как вовремя, скоро же лето❤❤❤

[@orlovadasha]

Да, лучше готовиться заранее)

[@julyad9353]

А зимой типа можно заваленной ходить 🙈

[@НатальяЛовцова-5д]

Благодарю Даша , за эффективную тренировку. ❤😊🙏😇💯👍

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной)))

[@НадеждаТрофименко-и9т]

Шикарная тренировка! Почувствовала свои ноги, ощущение,что мышцы подтянулись . Очень благодарна!!!❤

[@orlovadasha]

Именно так - мышцы подтянулись)

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

Боже, Даше! Вы такая умница! У Вас талант известную, но разрозненную информацию подать целостно, грамотно. Благодарю.

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@ЛюдмилаОрленко-щ8ш]

Сегодня случайно нашла это видео,не знаю какой будет результат, но мне нравится, я чувствую каждую клеточку своего тела как она тянется, мне 52 года и есть проблемы из за которых прыгать и делать резкие движения я не могу, поэтому этот комплекс мне понравился

[@orlovadasha]

Я очень рада) Будьте здоровы)

[@НатальяСотникова-е7у]

Даша, вы растёте! Стало всё приятно и понятно! С уважением к вашему труду!❤

[@orlovadasha]

благодарю)) рада быть полезной людям

[@ЕленаАнтипова-ъ9т7ь]

Спасибо большое! Очень нужные упражнения! Вы их прекрасно показываете и доходчиво комментируете.

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@osob2315]

Мне 57 лет, всю жизнь борюсь с дряблостью ног, хотя вес держу чуть меньше нормы. Со всеми причинами этой проблемы полностью согласна. Особенно поразила психологическая причина, я очень сексуальна, и это замечают мужчины, пытаясь мной завладеть. Из-за этого комплекс стыда вбитый мамиными наставлениями. Будем работать еще и с головой. Огромная благодарность за четкость и грамотность преподнесенной проблемы. Подписалась. Благодарю. Так и хочется сказать "а что так можно было?" Еще одно доказательство, что мы совершенны и никогда не поздно вернуть себя к своему совершенству. Всем добра.

[@userSia]

В 57 можно быть сексуальной? Точнее откуда такое желание в этом возрасте, когда гормоны уже спят?

[@oly3990]

Спасибо что поделились! Мне 28 ситуация 1в1

[@likad1913]

@@userSia А Вы считаете, что в 57 лет жизнь заканчивается, нужно одеть платочек и готовить лавку??..у кого-то в таком возросте жизнь только начинается!

[@userSia]

@@likad1913 мне еще далеко до этого возраста, восприятие строится исходя из окружения, что я вижу глядя на дам такого возраста: тусклые уставшие глаза, жалуются на своих мужей, детей и государство и болячки.

[@Полина-м1х7п]

​@@likad1913конечно нет .но и про сексуальность -это уже проблемы ...........

[@mari.kirilysh]

Вас очень приятно слушать. Все четко и понятно.

[@Natalia-f5q4p]

Даша, как глубоко вы подходите к проблеме! Спасибо вам огромное.

[@orlovadasha]

благодарю, стараюсь нести людям пользу))

[@НатальяДанилина-ц4к]

Дарья, Благодарю Вас! Отличная тренировка, впервые стала делать сразу же с Вами, обычно просто смотрю😊❤

[@orlovadasha]

Отлично! Как впечатления, какие упражнения понравились?

[@ТатьянаАгеева-ф4м]

Мне 49 лет, я не спортивная, у меня грыжа спины и артроз тазобедренного сустава 1 степени, года три уже делаю разнообразные гимнастики (не в постоянстве)делаю утреннюю зарядку цыгун, но после ваших упражнений чувствую легкость в ногах спасибо❤

[@orlovadasha]

Прекрасно, вы умничка)

[@elenaelena8634]

Шикарная растяжка! Прямо ожили мышцы, а я то думала, что там один нз остался!😂 Работает! Девочки, занимайтесь! Это самая рабочая версия похудения ног! Ещё и кардио применяется - животик и бока подтягиваются на место! Талия снова заметной становится! Блеск! Спасибо, тренер!!!❤😊❤😃

[@orlovadasha]

Спасибо за обратную связь. Занимайтесь с удовольствием ❤

[@alena3688]

Делаю каждый день. Лишнего веса нет. Дряблость не ушла. Думаю, через полгода будет результат

[@Grlzzzmd]

Ну как?)

[@alena3688]

@@Grlzzzmd целлюлит не ушёл. Сейчас выбираю вакуумный массажёр и буду чередовать с мезотерапией, так посоветовала моя подруга, она кожный врач

[@janetm6927]

@@alena3688не надо вакуумный массажёр! Он растянет кожу ещё хуже. Лучше само массаж (нужно все прорабатывать , или просто массажёр). Где я живу есть врач - он 25 лет специализируется на целлюлите. Он категорически советует не использовать вакуумный массажер.

[@annasong6492]

Дашенька, очень большая просьба ,если можно,оставляйте во время трансляции упражнений Видио сопровождение,ВЫ СУПЕР!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@Гулим-з1о]

Один из лучших блогеров🔥☀️💐

[@orlovadasha]

благодарю))

[@ЛарисаШтань]

Дыхательная и физическая гимнастики одновременно - это супер! Главное не лениться.

[@orlovadasha]

Это главное, вы совершенно правы!

[@ТатьянаСтепанова-в4й]

Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊

[@tanayateatree3548]

Спасибо большое, Дарья, очень рада, что нашла это ваше видео и буду смотреть другие, пробовать практиковать, напишу о результатах, впечатляет глубокий и многослойный подход, интересные ощущения в теле сейчас ❤

[@orlovadasha]

Рада, что мой канал вам полезен)

[@malinovaya9616]

сделала впервые -- бесподобно! 💓

[@orlovadasha]

Как у вас ощущения, расскажите поподробнее?)

[@malinovaya9616]

@@orlovadasha очень ощутима была разница между ногами, когда сделала первую бабочку: легкость и колено доставало до пола. Потом уже и вторая присоединилась)) обычно на бабочку как-то туго расходятся ноги, но здесь совсем без напряжения, просто и свободно разошлись ноги, и в целом, конечно, прошло ощущение забитости в мышцах. Постоянно от этого мучаюсь(( И вообще после этой разминки растяжка ног намного легче дается (не только бабочка). И на стопы очень понравилось, я прям наслаждалась процессом и результатом!

[@ИринаГородкова-г9щ]

Даша , молодец. Очень всё подробно объясняет, как правильно применять каждое упражнение . Просто за 60- т, гибкость не та , да и лишний вес мешает. Спасибо. Главное не лениться .

[@vesna1652]

Даша, интересны упражнения, для суставов. Незнала , что оказывается упражнениями можно навредить суставам. Столько всего в интернете, комплексов, но никто не задумывается, что изнуряющие не щадящие упражнения могут навредить суставам. Спасибо ❤

[@Анютка-п9э]

Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@НадеждаВолошина-ф1и]

Ох, какая хорошая тренировка! Спасибо огромное! Здесь и на тазовую область, и на внутренние мышцы бедра, и на диафрагму, и на стопы, и на приводящие мышцы бедра! Перечисляю все, потому что это все мои слабые места. 😊 Несмотря на то, что всю жизнь занимаюсь физическими упражнениями. И отдельное спасибо за то, что это полноценная тренировка - на обе стороны, с расслаблениями и нужное количество раз. Очень удобно делать по видео, не останавливаясь, и не перематывая, и не считая. ❤

[@orlovadasha]

Я очень рада, что вам понравилось) А вот продолжение: kzbin.info/www/bejne/h6W3gJyJd5yni5Y

[@yelenakaiser241]

Спасибо, милая девушка ,за грамотное видио

[@jiyeontong2151]

Детально , скорость позволяет всё рассмотреть и усвоить, спасибо большое за вашу работу! ❤

[@ДарьяФурсова-э9щ]

Даша,здравствуйте! Я только открыла для себя ваш канал! Вы супер специалист! Всё грамотно и последовательно,изучаю информацию постепенно и поражаюсь вашему профессионализму! Сейчас на ю тубе столько ерунды,вы просто глоток грамотного подхода и высокопрофессиональных знаний! Тренировка огонь! И очень красивый пейзаж! Что это за страна?

[@orlovadasha]

благодарю за такое количество теплых слов)) я это очень ценю)) Канарские острова, тенерифе. Испания

[@ДарьяФурсова-э9щ]

Супер! Рай на земле!

[@ВероникаКастро-к2д]

Начала делать, вижу результат. Благодарю! Всех благ и добра!

[@orlovadasha]

Отлично) Не забудьте про второй комплекс: kzbin.info/www/bejne/h6W3gJyJd5yni5Y

[@ViQueen1169]

Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями. У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀. А вообще я получила море удовольствия.❤

[@orlovadasha]

Я очень рада) Если чувствуете, что одна из сторон работает хуже, то вы можете останавливать видео и тщательнее прорабатывать проблемную сторону.

[@innaastra1723]

Отличный объем информации по основам кинезилогии! Отлично) прослушала с интересом)

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ОленаТаніч-к1ъ]

Благодарю Даша ❤. Замечательная тренировка. Сегодня сделала первую тренировку, почувствовала волшебную лёгкость в ногах. Низкий поклон Дашенька 👍😘

[@orlovadasha]

Прекрасные ощущения, вы молодец!

[@ИринаСтепанова-в5о1о]

Всё упражнения супер! Дашуля бесподобная! Благодарю, делала вместе с вами! Нелегко, но буду стараться. Маленькие открытия возможностей своего тела и всё благодаря вам🙏

[@Mila-up9om]

Согласна с Дашей на все 100 %..Все так и есть..Спасибо за информацию.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@polinamarhitych2784]

Прекрасный комплекс упражнений, буду делать регулярно, спасибо, Даша)) очень было интересно про мышечное представительство, хотелось бы больше об этом послушать, мне это как раз актуально сейчас, только во вторник прорабатывала с терапевтом чувство стыда и тут Ваше видео выходит) работа с телом и эмоциями комплексно - это волшебство)))

[@orlovadasha]

благодарю за ваш комментарий, рада быть вам полезной)))

[@tasiali3835]

С удовольствием сделала упражнения. Благодарю! Хотелось бы увидеть упражнения от отёков над коленными суставами

[@ВалентинаСмолина-б6ы]

Зашла посмотреть комментарии, люди как вам не стыдно? Сначала сделайте, как указано 2 недели, потом пишите, что не помогает! Даша, спасибо большое, чудесная тренировка❤

[@orlovadasha]

благодарю)) 💖💖💖

[@ЕленаБромберг-в3д]

Даша, огромная благодарность за эту тренировку! Почувствовала все свои мышцы. Думаю, если буду делать каждый день, вся дряблость уйдёт. ❤

[@orlovadasha]

Очень рада, что тренировка вам понравилась)

[@olrey2955]

большое спасибо, первый раз сделала, очень приятные ощущения

[@orlovadasha]

Вы прекрасно поработали!

[@ЕлизаветаБикматова]

Ощущение легкости после данного комплекса просто 🤩🔥Спасибо большое за ваш труд и профессионализм 🤍

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@fairy_sanechek]

Очень класссный комплекс, спасибо вам большое!!! Сделайте пожалуйста разбор как убрать большую массу передней части бедра. На ютубе нет подобного или очень непонятно рассказывают.

[@orlovadasha]

Подумаю, как можно сделать, спасибо за идею)

[@CAKE_CHEESE]

Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее

[@orlovadasha]

Желаю вашей маме здоровья, умничка она у вас!

[@hristianskie_rasskazi]

Благодарю вас. Какая вы умничка, красавица! Столько важной инфы!

[@orlovadasha]

Благодарю, что написали, очень рада быть полезной!

[@esterchech8698]

​@@orlovadasha Спасибо большое, только жалко, что видео идёт издалека, конечно желательно, чтобы мы видели ваши ноги и т д Несмотря на то, что Вы прекрасно объясняете но видеть глазами ещё лучше! Спасибо большое🙏👍👍👍💐💐💐💐💐💐

[@Путешествиексебе-м1н]

Благодарю, очень приятно и эффективно с вами заниматься 😊

[@orlovadasha]

Я очень рада)

[@КристинаПучкова-з6э]

Даша спасибо за такую замечательную тренировку! С вами очень приятно выполнять упражнения, спасибо что помогаете стать лучше!

[@orlovadasha]

Очень рада) Благодарю, что занимаетесь вместе со мной!

[@ЯнаХолькина-ч7н]

Вы очень грамотный специалист, благодарю ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас)