Как "полезные продукты" нас обманывают

[@irina_yakutenko]

Благодарю за поддержку канала! Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) - www.patreon.com/yakutenko Поддержать мой канал через Boosty - boosty.to/yakutenko Тайм-коды: 00:00 - Ошибки мышления касательно «здоровых» продуктов 00:51 - Кокосовое масло промотируется как сверхздоровый продукт 01:20 - Кокосовое масло состоит из насыщенных жирных кислот, провоцирующих проблемы со здоровьем 02:48 - Почему кокосовое масло считают здоровым 04:09 - Новая работа собрала множество данных о влиянии кокосового масла на здоровье 04:27 - Реклама 07:02 - Кокосовое масло повышает уровень как плохого, так и хорошего холестерина 09:10 - Высокий уровень хорошего холестерина - признак сниженных рисков ССЗ? 12:50 - Похудательного эффекта у кокосового масла тоже нет 13:41 - Почему популяции, которые едят много кокосов, реже страдают от ССЗ 16:38 - Как радикально уменьшить риски ССЗ

[@МаринаСамусенко-щ5д]

Ирина, а что на счет ОМЕГА-3 ?

[@freak.travel_live]

Абсолютно неверный в корне подход. Пальмовое масло вредно для планеты, в первую очередь. Вырубаются джунгли, уничтожается биоразнообразие, фауна погибает, обезьяны и птицы режутся об очень острые листья масловых пальм и т.д.

[@fan-fan-tulpan]

Подождите, Ирина. А о каком способе употребления Вы говорите? Жарка на кокосовом масле относится к нему?

[@cglgoi]

Ирина, добрый день! Тоже интересно есть ли исследования о замене других растительных масел (подсолнечного, например) на кокосовое при жарке и о чём такие исследования говорят, если они есть. Считается, что кокосовое масло при нагревании не образует трансжиры, т.к. у него высокая температура дымления. С недавних пор стал жарить на кокосовом и по субъективным ощущениям тяжести меньше, изжоги нет, что иногда бывало после сильно жирной, жареной на подсолнечном масле пищи.

[@utin-ujlo]

​@@МаринаСамусенко-щ5двот именно! К сожалению, Ирина не знает элементарного и очень важного для понимания проблемы: до 85% холестерина в организме вырабатывается печенью... (Это утверждает самая научно-научная наука😁).

[@eugene_kushnarenko]

Если вам не нравятся результаты какого-то научного исследования, то просто подождите пару лет - и выйдет новое научное исследование с противоположными выводами :)

[@EireenGem]

К тому же, некоторые исследования делают на заказ и подтасовывают результаты.

[@RiNRiMRiS]

Про кокосы не выйдет, у него состав не изменится. Всегда там были вредные жиры, есть и будут

[@eugene_kushnarenko]

@@RiNRiMRiSДа запросто может выйти. Вот я вам сейчас накидаю сценариев и вариантов как оно может всё пойти в дальнейшем: 1) Просто докажут, что те жиры, которые раньше считались вредными, вреда на самом деле не приносят. 2) Или что несмотря на вред жиров в теории, на практике корреляции между их употреблением и повышенной смертностью всё же не наблюдается. 3) А если и наблюдается, то это потому, что вред идёт от нагревания или прогоркания кокосового масла, а, мол, в свежем виде кокосовое масло полезно. 4) Предыдущие исследования, доказавшие вред кокосового масла, были проведены с ошибками и их другие исследователи не смогли воспроизвести их результаты. 5) Люди, жрущие кокосовое масло, умирают чаще не из-за масла, а из-за того, что кокосовое масло обычно употребляется в составе продуктов, которые содержат что-то другое вредное, что и вызывает смертность. 6) Исследования, "доказавшие" связь кокосового масла и смертность от сердечных заболеваний, были проведены на популяции, которая генетически склонна к повышенным порокам сердца. И т.д.

[@RiNRiMRiS]

@@eugene_kushnarenko первые два отметайте смело) Про 3 и 4 и 5 послушайте еще раз видео. 6 это про большинство людей. Я уже отхватила от этого г масла повышенный холлестерин. О, а в первый свой раз когда он повысился я узнала что такое мигрень с аурой, правда думала что теряю боковое зрение))) Весело было. Очень. А единственное что изменилось в организме это холлестерин повысился,и. а в притании изменилось наличие кокосов и масла кокосового) Несколько лет пытаюсь донести это людям, не верят, но смотрю с доказательной базой, в виде исследований, никто тоже не верит.

[@lolal2502]

​@@eugene_kushnarenko💯%

[@Katsofin]

Вообще не удивлюсь, если самым полезным жиром окажется в итоге свиное сало 😂

[@nataliyaserena8256]

так и есть. На кето-питании сало - первый продукт))

[@user76569]

Только есть его нужно будет сырым...

[@OlhaRA]

Да, в нормальных дозах это самый полезный из жиров

[@Vera-dq4cb]

Так оно и есть , особенно для русских . Нечего там увлекаться заморскими дорогими продуктами . Всю зиму едим сало солёное и шикарно ,и сыты и не мерзнешь .

[@ЭльвираГорбунова-с4и]

Уже оказалось. В начале этого года я лежала в больнице в неврологии с приступом с головой, так вот там неврологи рекомендуют перед сном кушать маленький кусочек свиного сала.

[@tata18039]

как житель Новой Зеландии могу сказать, что высокий уровень ССЗ у островитян, переехавших в НЗ, вызван чрезмерной любовью к фастфуду и отсутсвием вообще какой-то физической активности, и не стоит искать причину в кокосах

[@ZAVA_DEN]

Аа, понял. Всё ребят жрём кокосы, автор коммента сказал проблема не в кокосом масле, так что жрём спокойно)

[@я1в-б1й]

Глупости не пишите. . Я вообще не ем фасфуд и делаю часовую гимнастку. При этом у меня холестерин зашкаливает и бляшка 33%

[@likalikelika]

@@я1в-б1йя где-то читала, что это генетическая предрасположенность?

[@АндрейВолконский-к9н]

@@я1в-б1йменьше сахара есть надо. Тогда не придётся жаловаться на холестерин.

[@ox_id]

​@@ZAVA_DEN, бросьте эти мерзкие кокосы! От них всё зло!

[@user-olita]

к счастью, когда я начала интересоваться здоровым питанием, быстро поняла пару вещей 1) маркетинг не имеет ничего общего с здоровьем. Если написано что-то на банке нужно трижды проверять и самому изучать материал 2) новые вения типа ягоды годжи, псилиум, кокосовое масло, сах.зам. - всё хорошо в меру. Всё есть яд и всё есть лекарство, зависит только от дозы. Поэтому, основа здорового питания- максимальное разнообразие

[@Shmuelwaizener]

Я вам открою маленький секрет. В природе никто разнообразно не питается. И человек на протяжении своей истории всегда имел очень ограниченный набор продуктов.

[@iratundra]

Псиллиум я бы вычеркнула из этого списка. Он очень даже полезен (если, конечно, у вас нет серьёзных проблем с пищеварением). Это растворимая клетчатка, которой зачастую так не хватает современному человеку, и ещё он помогает понизить холестерин, тем у кого с этим есть проблемы.

[@haidiklum3772]

@@iratundra, есть НО: псиллиум нельзя принимать больше 2 недель на ежедневной основе,т.к. он мешает усвоению витаминов и минералов, обволакивая все содержимое кишечника и не давая всасываться.

[@user-olita]

@@iratundra я не писала, что эти продукты вредны. Я написала, что во всём нужно знать меру

[@user-olita]

@@Shmuelwaizener да, и продолжительность жизни была 30-40 лет. То что выгодно природе, далеко не всегда выгодно конкретному индивиду

[@irinawardas4018]

Не сказала самого главного,что жарить на нем или запекать или тушить намного менее вредно чем на подсолнечном ,например.

[@MrSashok99]

Да, правда, масла из семян более вредные для жарки

[@ВераЛушникова-ю4ж]

Есть масло для жарки, есть не для жарки. Индекс дымления у каждого масла. И все понятно.

[@ЕвгенияКалинина-г8м]

На любом. Если питаться умеренно и много двигаться. И высыпаться

[@dgindgimarahg7788]

Дезодорированные масла (химические масла), которые коммерсанты рекламируют как масла для жарки - все яды.@@ВераЛушникова-ю4ж

[@tarllinlg]

Вот тут более полезны животные жиры, т.к. содержание в них триглицеридов значительно меньше. Чем в растительных жирах после термообработки. Информация стара как мир и подтверждена не единожды.

[@Blackyperesvet]

Зачем я это посмотрела? Так все достало. То это полезно, то другое. Потом наоборот все вредным становится. Я не прислушиваюсь ни к каким советам. Ем то, что мне нравится. И не удивлюсь, если спустя какое-то время все переменится. И вредное опять станет полезным. Просто не надо обжираться. И не есть одно и то же каждый день.

[@alexart7696]

Всё яд и и всё лекарство - важна лишь мера. Какой-то придурок сказал в древности. Не ну не дурак ли?

[@ЕленаКозырева-ш3и]

это нам пока сверчков не навязывают,но еще не вечер🤣🤣🤣

[@Arielji51]

И, что не вечер То - Сверчок А то - акулий хрящ😂

[@irinabusargina2554]

Очень здравый подход! Тоже так считаю. Разнообразие в питании - залог здоровья

[@RiNRiMRiS]

Оно не было полезным никогда. На себе испытала. 2 раза из Азии повышенный холлестрин привозила. Очень много кокосов и кокосового масла там употребляла. Что взять с продукта который единственный из растительных имеет насыщенный жир? В каком мире вообще люди могли поверить что это полезно?

[@Бутылкин-ь7ь]

Уважаемые британские учёные регулярно, раз в 5-10 лет, меняют своё мнение на противоположное в зависимости от того, какая макаронная или консервная фабрика спонсирует их очередные строго объективные научные исследования в области доказательной медицины. Граждане! Кушайте свиное солёное сало с ржаным хлебом, чесночком и зеленью, гуляйте на свежем воздухе. Будет вам счастье и долгая жизнь.

[@missmarple95]

👍👍

[@semrose4593]

мне такая домашняя обстановка нравится даже больше, чем студийная

[@maxpush]

Ковид напомнило Как мило

[@Daprostoyes]

​@@maxpushсамое спокойное время было как оказалось

[@maxpush]

@@Daprostoyes😮‍💨

[@ИяЛитвиненко-щ7о]

Это похоже на типичный отельный номер 😊.

[@animepsyhco]

только вот съёмка плохая, а точнее, кадры зависают и fps низкий

[@ТатьянаЖирова-р4я]

Здравствуйте, Ирина! С интересом слежу за Вашим творчеством, считаю его важным и полезным. Несколько комментариев к этому видео. 1) Можно ссылку на этот мета-анализ? Хотелось бы ознакомиться подробнее, в том числе с дизайном входящих в систематический обзор исследований. Дело в том, что при ближайшем и детальном рассмотрении далеко не все исследования оказываются качественными или отвечающими целям обзора, а громкое название известного журнала, даже с хорошей репутацией, не гарантирует на 100% отсутствие методологических и статистических ошибок в исследовании. Например, при проведении больших, когортных, многолетних наблюдений зачастую используются опросники, где люди по памяти записывают что едят, а потом изучаются их медицинские записи и считается смертность от конкретных заболеваний и всех причин. Дъявол в деталях! Насколько можно доверять опросникам по памяти? Кто-то проверял, что конкретно ели эти люди количественно (в граммах, калориях) и качественно (нутриционная плотность, соотношение макронутриентов, микронутриентов), отличалась ли диета или повседневное питание исследуемых? Сильно сомневаюсь, ибо такие исследования крайне дорогие и сложные в организации, долгосрочное наблюдение при соблюдении таких условий не представляется возможным по многим причинам. Например, люди не могут находиться в стационаре или исследовательском центре годами, где их кормят одинаковой по составу и калоражу пищей и группы лишь отличаются употреблением кокосового масла, а потом сравнивают эти группы. При этом группы должны быть исходно сравнимы по полу, возрасту, коморбидному фону и ряду других факторов, влияющих на результат. Какой исходный статус был у наблюдаемых пациентов, состояние здоровья, коморбидный фон, возраст, пол - были ли исследуемые группы равноценны по факторам, влияющим на исходы и результат? Очень интересно посмотреть подробно и детально этот обзор. 2) Вы сами говорите о роли базового питания, то есть о том, как человек питается в обычной жизни. Из вашего видео складывается впечатление, что большинство людей придерживались так называемого "западного" стиля питания с большим количеством глубоко переработанной промышленной пищи (богатой транжирами), избытком быстрых углеводов в сочетании с большим же количеством жиров. Так может дело не в насыщенных жирах кокосового масла а в сочетании избытка углеводов с гидрогенизированными, рафинированными растительным маслами (они же трансжиры) , которые в избытке присутствуют в промышленных продуктах? Вот их влияние на риск развития атеросклероза и, как следствие, сердечно-сосудистых событий на сегодняшний день доказано в многочисленных исследованиях и не вызывает разногласий в научном и медицинском сообществе. 3) Наличие ассоциативной связи, выявленной в исследовании, далеко не всегда означает наличие причинно-следственной связи. Собственно Ваш пример с кроссовкамии и бегунами тому доказательство. 4) Оценка влияния кокосового масла только на динамику ЛПВП и ЛПНП не представляется корректной и имеет низкую диагностическую ценность. Более корректно оценивать индексы различных фракций, в частности соотношение Апо а / Апо b ( аполипопротеина А к аполипопротеину В), а также соотношение триглицеридов к остальным фракциям (в том числе к ЛПВП, ЛПНП и ЛПНОП), особенно ТГ к ЛПНОП, а также уровень аполипопротеина А1, который детерминирован, мало меняется в течение жизни и может служить предиктором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследовали ли эти данные у наблюдаемых в исследованиях когорт? Говорить о вреде кокосового масла только на основании изменений ЛПНП И ЛПВП также некорректно, как и судить о сердечно-сосудистых рисках только по уровню общего холестерина без исследования липидограммы. Хорошо известно, что люди с повышенным холестерином могут иметь абсолютно нормальное соотношение фракций и низкий сердечно-сосудистый риск, в то время как люди с низким или нормальным уровнем холестерина могут иметь высокие риски. 5) В целом, у меня сложилось впечатление, что Вы сами невольно стали жертвой когнитивной ошибки, которую видите у других людей. К сожалению, поверхностное изучение исследований даже с высоким уровнем доказательности (как систематический обзор), когда акцент делается на резюме и заключении, без детального изучения входящих в обзор исследований, может привести к ложным выводам и смутить людей, не столь хорошо владеющих научной методологией и профильными знаниями в области медицины и биологии. Во всяком случае громкие заявления о том, что кокосовое масло вредно, вне контекста и детального разбора статьи, на которую Вы ссылаетесь считаю преждевременным. 6) В качестве пожелания к Вашим роликам, когда ссылаетесь на исследования, оставляйте ссылку, пожалуйста. Думаю, Вас это не затруднит, а все желающие смогут ознакомиться с первоисточником и сделать собственные выводы. С уважением к Вам и Вашей публичной деятельности, как популяризатора науки, Татьяна.

[@МихаилШапошников-н6щ]

4:14 Татьяна, удивительно, столько написали, а название статьи переписать с экрана сложно?)) В гугл пишите название статьи и журнала и будет вам ссылка😉

[@aaaliaaaliaaali]

Спасибо за ваш комментарий!

[@lidatimofeeva]

Спасибо большое за комментарий!

[@tatianashestakova1055]

Спасибо, этот комментарий!

[@ananeeva4109]

Апплодирую стоя! С большим интересом ждём ответа от Ирины.

[@jadodor]

Привет Ирина, спасибо вам за вашу работу, всем мира и добра

[@ekparam3840]

главная причина ССЗ не насыщеные жирные кислоты а переедание и гиподинамия. Вся прелесть кокосового масла в том что в нем мало омега-6, которого с лютым переизбытком в других жидких растительных маслах и насыщенные жирные кислоты (они твердые как сливочное масло, сало, говяжий жир) лучше противостоят нагреванию. И если насыщеные жирные кислоты такие вредные, то сливочное масло, сало, сливки, малоко, бульены и жирные сорта мяса вообще надо исключить из рациона, в них еще больше жира. С пальмовым маслом тоже не все честно. Первое холодного отжима пальмовое масло нормальное, вкусное и полезное (в нормальных пределах), богатое витаминами и антиаксидантами. А вот очищенное и прогнанное через горячий водород (дезодарированное, вроде так) и потом сильно или долго нагретое на производстве, вот там оно уже накапливает вредные составляющие а все полезное выпилено.

[@tatyvinograd]

Согласна, где исследования других масел! Сравнение и тд!

[@ИнгаМороз-с1е]

Всё верно пишете! Почему Ирина этого не знает?

[@AnatolyDDD]

@@ИнгаМороз-с1еИрина этого не знает, так как у неё уровень знаний по теме базируется не на науке, а на принципе «слышал звон, но не знаю, откуда он»

[@skamel21102006]

Спасибо за этот комментарий. У меня также имеется несколько вопросов. 1. Почему насыщенные жиры причисляются Ириной к вредным, ведь именно насыщенные жиры окисляются меняше, следовательно не вызывают системных воспалений, как от растительных масел, содержащих огромное количество омега6. 2. Мы что, снова вернулись в 80е прошлого века, когда животные жиры стали вдруг вредными, а когда их запретили сердечникам, то проблема только возросла, ибо причиной склерозии сосудов является воспаление, а не повышенное содержание липопротеинов низкой плотности. Если есть воспаление(которое и провоцируется употреблением большого кол-ва омега6), организм начинает вырабатывать ПНП для "заделки" места воспаления, спасая нам жизнь. Конечно, если воспаления не убирать, в этом месте через какое-то время возникнет склеротическая бляшка. Но ведь повышенный плохой холестерин это не причина, а следствие воспаления. 3. Исследования могут проводиться на людях, которые повышают употребление кокосового масла, но оставляют прежнее количество углеводов. Конечно же они получат эффект сахар+жир. Кето диета или палео диета, это всегда низкие углеводы, поэтому здесь не возникает эффекта "провокаций воспаления", поэтому и многие заболевания проходят на этом питании. Растительные белки и жиры весьма сомнительны для организма, пользы мало, воспаления много. Эти исследования могут занять то же место, что и исследования про вред красного мяса, когда людей не отслеживание прочих сомнительных продуктов. Например, они могут выпивать по бутылке сиропа в день, но также и есть красное мясо, а вредным будет признано именно мясо((( Буду мониторить ответные разборы про вред кокос масла Ирина, спасибо, есть повод понаблюдать за реакцией ПП сообществ.

[@ekparam3840]

@@skamel21102006 да все верно, мне просто лень было так подробно расписывать. Полностью с вами согласен.

[@МасяняБалеринова]

Ох, уж эти учёные...то яйца вредны, то полезны, хоть по 10 шт в день....то кофе вреден, то полезен для печени...то он бодрит, а теперь оказалось, что кофе просто снотворный...в следующий раз другие учёные докажут, что всё-таки кокосовое масло приносит больше пользы, чем вреда...)))

[@raisa_heaven]

Пинок получен, пошла жевать морвку и утром на пробежку. А если без шуток, то ваши «проповеди» о смене образа жизни работают. Я не жду от себя мгновенных результатов, а потихоньку меняю образ жизни. Внедряю новые привычки ❤ спасибо ❤

[@utin-ujlo]

К сожалению, Ирина не знает элементарного и очень важного для понимания проблемы: до 85% холестерина в организме вырабатывается печенью... (Это утверждает самая научно-научная наука😁).

[@Lazymerry]

​@@utin-ujloсамое забавное, что у всех все по разному. Кто-то ест все подряд и норм, у меня папа спортивный, вес в норме, питается очень правильно, холестерин повышен, бляшки, приходится пить статины. Шутим, что его организм сделает плохой холестерин и из капусты 😅

[@yul498]

​@@Lazymerry в копилке про спортивных. У меня довольно выраженная талия и практически всегда шесть кубиков. На УЗИ поставили ожирение внутренних органов. Врач пошутила, что организм спрятал 😂😂

[@darknightlena]

​@@Lazymerryбрат 60 лет, всё несоленое, нежирное, голод 2 дня в неделю, теннис через день, никакого алкоголя. Прошёл кт и оттуда сразу в хирургию уехал на 2 операции по стентированию. Пять стентов, ибо просветы в коронарных артериях закрыты от 75 до 90 процентов! Ноет - как так, я ж на ПэПэ и спорте, жертвую всём, откуда😮

[@ramoyoyoy4987]

А ничего, что 70-80% холестерина в организме производится печенью? Есть данные, сколько по мнению "исследователей" надо масла скушать, чтобы количество ЛПНП повысить в полтора раза? Ох уж эти хайпожоры... 🤦‍♂️

[@al-alexeev]

Так жарить на нем можно или нет? Его сейчас не ради еды, а ради готовки пиарят , типа там высокая температура горения и оно не дает канцерогенов. Я ради ответа на этот вопрос смотрел видос)

[@WZombie47]

когда вы жарите вы еще и маслом пропитываете то что жарите

[@tech4918]

@@WZombie47 Там же 4-5 грамм на 1 Кг готового блюда. Сильно ли оно повредит?

[@WZombie47]

@@tech4918 я не ученый и не эксперт в этой области. Лучше слушайте ученых )))

[@pavlinakim]

Вроде печь можно, а жарить нет (если только это не рафинированное кокосовое масло, но тогда можно использовать любое другое рафинированное растительное масло)

[@vadimbrylev2517]

Жарить можно, но есть нельзя!

[@alexkotkas8679]

Надеюсь, что будет продолжение, где нам расскажут, чем тогда заменить кокосовое масло. Я веган 7 лет, ушли хронические болячки, кокосовое масло экстра вирджин заменили мне сливочное, при термической обработке. В остальных случаях оливковое использую. Не скажу , что стал активнее двигаться, но сердечный ритм стал стабильнее.

[@margom1512]

Не слушайте этот хайп. Здесь найдите коммент Татьяны, все очень подробно изложено, по-настоящему научные аргументы.

[@ОльгаВострикова-з9з]

Не убедительное видео,где доказательства о вреде

[@РоманРоманов-х5ъ6н]

Насыщенные жиры не менее важны для человека, чем не насыщенные. А холестерин вырабатывается по большей части печенью, и очень важен для организма. Еслиу человека образуются бляшки в сосудах, то нужно разбираться почему повреждается сосуд, просто так холестерин не образует бляшек в сосуде.

[@СмрадЛилит]

Даже у младенцев появляются бляшки, повреждение сосуда только усиливает нарастание бляшек, но не является первопричиной. Первопричина это ЛПНП и ЛПОНП, а также уровень аполипопротеина б. Если его больше чем 0.7-0.8, то 100% где то откладываются бляшки. И да, на него влияет именно образ жизни и базовое питание.

[@ZAVA_DEN]

Это делает комбинация сахара и насыщенного жира.

[@malinalamarina3812]

@@СмрадЛилити чем различается образ жизни разных младенцев?

[@malinalamarina3812]

у меня кстати уровень одного холестерола ниже необходимого и высок риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а уровень другого холестерола в норме. Как повысить первый не повысив второй я не знаю

[@СмрадЛилит]

@@malinalamarina3812 ничем, вы не поняли посыла моего сообщения, даже в идеальных сосудах образуются бляшки, если есть предрасположенность и из чего образовываться. Чтобы бляшки не образовывались и даже растворялись необходимо держать ЛПНП ниже 2, а лучше ниже 1.7(что даже теоретически не у всех возможно), а уровень аполипопротеина б ниже 0.7. Вот и все о чем я пытался сказать. Физическая активность на это влияет непосредственно, как и питание.

[@alessandroale3712]

Ирина, огромное спасибо за Ваш труд! Благодаря Вам я часто ходил в спортзал, когда "не хотелось" и даже на прошлой недедее с,ездил в замечательную поездку, хотя "всё было против". Я Вас искренне обожаю!

[@ДмитрийГусев-ь4к]

В том и прикол, что это не масло плохое. Масло нужно в меру, но помимо нужно соблюдать режим питания, тренировок и сна. Чудес не бывает.

[@nst3764]

Заменяю ложкой кокосовой пасты без сахара (85% жира) конфетку к кофе, т.к. она сладковата на вкус (8% углеводов) перестала набирать вес после родов и меньше тянет на сладкое при стрессе. Это я к тому что смотря, что и чем заменять. С выводами в конце видео согласна

[@moneta1573]

странно. паста гораздо калорийнее. значит, вы просто дневной калораж соблюдаете. вот и разгадка ) ложка чайная не вредно. вредно ведро или тазик )))

[@vilka2579]

Лучше больше тратить калорий, чем меньше потреблять

[@ananeeva4109]

@@moneta1573 Не в калориях дело, а в жирах. Жиров можете есть хоть 3, хоть 4 тысячи калорий в день, всё равно не поправитесь. А инсулин скакать перестанет, поэтому у автора комментария и набор веса остановился, и на сладкое меньше тянет.

[@Uno7654]

​​@@ananeeva4109не ну это Вы загнули. Да, дело в инсулине по большей части, но можно набрать вес и на LCHF, особенно из-за всяких орешек с омега-6

[@Uno7654]

​@@moneta1573сама концепция дефицита и профицита калорий - давно устаревшая бредятина. Любое животное имеет кучу эволюционно обусловленных механизмов, в частности кучу режимов энергосбережения и энергонакопления. Всё куда сложнее.

[@SchnippSchnappShnappi]

Если бы за каждым "кокосом" на завтрак обед ужин так вот на пальму лазали вообще все было бы иначе со здрровьем.

[@palenaya]

Как и многие другие комментаторы, хочу заметить, что ждала в ролике разбор про жарку на кокосовом масле. Вроде как именно для этого адепты кокосового масла его и рекомендуют - температура горения кокосового масла существенно выше подсолнечного. Ролик интересный, спасибо, но хотелось бы услышать продолжение, в том числе с обзором темы кето-диеты как одной из самых популярных в последние годы.

[@i330lllllll]

я с этой жаркой запарилась уже. то ли вообще уже не жарить, все масло позасрали для этой цели, а тефлон я вертела. Из последнего диетолог сказала жарь только на сливочном, на подсолнечном вообще не вздумай, короче я хз. Совсем не жарить как-то мне пока кисло, су-вид я тоже вертела после того как прочла книгу по паразитологии. Запекать в духовке без масла? Как вы думаете?

[@i330lllllll]

про кето такие говна летят против и такие песни за, вообще жесть. Пробовали?

[@victorsfd7258]

​@@i330lllllll жарить самое лучшее на топлёном масле

[@i330lllllll]

@@victorsfd7258 погуглю! Спасибо, не думала о нем в контексте жарки.

[@alyashabanova415]

На топлёном масле нельзя жарить, очень вредно! посмотрите видео Макса Погорелова про топленое масло ​@@victorsfd7258

[@namezys]

Вроде какосое масло просто хорошо для жарки, так как переносит высокую температуру хорошо. И только это

[@aan3679]

А запах? Я пробовала жарить на кокосе. Ну сырники ещё норм, а другие продукты не зашли. Вернулась к смальцу,топлёному и оливковому.

[@katia-pash]

​@@aan3679 рафинированное кокосовое не имеет запаха.

[@olyabakhareva5907]

если для жарки, то оно ничем не отличается от того же подсолнечного рафинированного

[@AB-er8yx]

Загуглила: температура дымления кокосового прям как у подсолнечного - 232°С, а у рафинированного оливкового - 242°С. Тогда уж лучше на оливковом жарить. Или на топлёном (гхи) - вообще 252°С

[@namezys]

@@aan3679так не только температура дымление. Там очень много разных веществ

[@SU-2025]

Было бы здорово, если бы вы показали честные независимые исследования о вреде поедания: мяса (любого), молочки и рыбы. Также разоблачили бы 99% "исследований пользы" фармы.

[@mascias2644]

Она недавно за уколы топила. Какой там против фармы. Поищите её видео 2-3 летней давности и посмотрите. Если не успела убрать компромат.

[@mariyashpotakovsky4972]

Я знаю одно. После того как я отказалась от «здоровых» растительных масел и перешла на кокосовое/ сливочное/ оливковое то у меня полностью исчезли боли в суставах пальцев рук

[@tatyvinograd]

У меня лактазная недостаточность, не могу даже немного употреблять молочные продукты, ферменты не помогают и продукты с кокосовым молоком и маслом для меня выход. Есть люди непереносимые глютен и аллергией на яйца. Вы не заметили, что в «здоровом отделе» именно такие продукты, может быть в этом смысл, а то читаю отзывы на продукты, обычная булочка вкуснее, ну конечно…

[@winnetyapachy-oj2nh]

Так настоящее ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО стоит 1500 за литр,а нам привозят техническое масло,под видом пальмы.

[@igorb2908]

она не в курсе

[@Raven_Black_Se]

Нефть это масло

[@Ks3452]

Очередной раз убеждаюсь в мысли, что некоторые события происходят не только благодаря некоторым сопутствующим факторам, но и вопреки.

[@aceracer4419]

Прямо сейчас пью кофе с кокосовым маслом , наслаждался как мог но теперь проклинаю эти исследования . Могли бы сказать что оно полезно , за что мне такое то нельзя фастфут , то пицца плохая , то кокосовое масло , то макароны , то сосиски . Ну блядь 😥😥

[@zazalola1500]

Кофе без молока - ни о чем! 😅

[@prpgndadada]

можно просто ничего не есть, зато здоровье будет

[@Танюша1976]

Как я вас понимаю 😂😂😂😂

[@nataliegood9987]

@@prpgndadadaна том свете😂

[@aleksandrb.7520]

да употребляй что хочешь, тебя никто не заставляет. Люди проводят столько исследовательских работ, столько сил вкладывают, а вы ноете, виня этих людей, только потому, что слабы.

[@maris3926]

Новый формат гораздо лучше, чем двухчасовой. Спасибо.

[@Catonium_S]

Это не новый формат. У неё давно есть видео по сценарию около 20 минут, а есть записи стримов, короче сначала выходят в прямом эфире.

[@NotTooLate]

Слава богу, что начали об этом говорить👍 я устала это объяснять близким

[@ЭвелинаБудагова]

Вы считаете что насыщенные жиры вредны?

[@JohnDir-xw3hf]

Какие жиры едите?

[@МаринаКуличевская]

​@@JohnDir-xw3hf В которых есть витамин ЦЭ: яйЦЭ, сальЦЭ, маслиЦЭ!

[@mnhz0a]

@@ЭвелинаБудаговану, не то чтобы они вредны сами по себе, но они повышают "плохой" холестерин. Многие недооцкнмвают этот риск, но инсульт с 80% вероятностью инвалидизации или деменцию никто не отменял

[@arina_skripka_show]

Год назад нашла для себя книгу "еда для гениев" основная линия - это как раз еда и ССЗ, рекомендации основаны на научных статьях, которых автор изучил более тысячи, не сразу и не легко я перешла на другой рацион и он основан на том, что в принципе не стоит питаться по европейской диете и смешивать белки с углеводами. Приведены интересные исследования на эту тему и связь с инфарктами, инсультами. Что касается кокосового масла он рекомендует только холодного отжима и тоже затрагивает тему хорошего холестерина. Но как ни странно, наряду с другими хорошими продуктами к кокосовому маслу я относилась с недоверием, видимо не зря. Продукт явно не для ежедневного употребления, лишь как альтернатива менее вредная для десертов.

[@МарияБабичева-и1п]

Для смягчения кожи подходит👍😂

[@veragajdaj8075]

Я его после баньки использую, пахнет классно и "шкурка" после него мягоньная🤗

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Да, очень хорошо и папилломы уменьшились и пропали

[@likalikelika]

Полоскать зубки 👍🏻

[@katerinacopywriter]

​@@ВероникаШарина-ь6шничего себе😮а использовали холодного отжима или рафинированное?

[@Регулятор_скотоподобия]

​@@ВероникаШарина-ь6ш наврядли это связано

[@D.O.M._OT]

Для тех, кто не употребляет пищу животного происхождения, в частности жиры, кокосовое масло (в разумном количестве) необходимо - как раз из-за наличия в нём насыщенных жирных кислот. Из них образуется холестерол, из него тестостерон, а из тестостерона эстрогены. Если не употреблять такие жиры, будут проблемы с гормональной системой.

[@krotik1a]

Очень хочется послушать про сливочное масло и почему французы могут есть и не поправляться 🙂

[@rafikgirafik]

Мужики до 45-50 лет едят и не поправляются обычно, а вот после 50 у некоторых подпивасников животы больше, чем у беременной слонихи 😂

[@Plastic329]

Ну, если за 1 круассан 4-6 евро отваливать, кружечка кофе 5 евро... То сливочное масло просто позволяет не двинуть кони от истощения )))

[@moneta1573]

а что они его килограммами едят????

[@ОльгаМихайЯ]

​@@Plastic329какое счастье, что у нас всё это так дёшево и прекрасно, и никакого смысла в натуральном сливочном масле для нас нет!!!!

[@Your_Shadow_N]

​@@ОльгаМихайЯТонко 😆

[@СветланаИсаева-д5в]

Блогеру -ешьте гексан с рафинированным подсолнечным, а мы будем есть кокосовое, сливочное масло😊

[@ИнгаМороз-с1е]

Да!)))

[@margom1512]

Точно!

[@Vladzl0y]

Блогеры, да и всему миру все равно, что ты будешь есть. Он тебе рассказал факты, делай с ними что хочешь.

[@Trener_na_Tenerife]

Спасибо за видео 🙏 не являюсь адептом кокосового масла но противник демонизации продуктов. Если я правильно понимаю, ВОЗ свои рекомендации не менял и кокосовое масло, как например и арахисовое, где тоже немало насыщенных жиров, все еще вполне безопасно? Понятное дело с оговорками, о разумном его употреблении

[@Sophie-sc5zc]

Я читала как раз противоположное о кокосовом масле, его рекомендуют кардиологи при сердечных заболеваниях, естественно в небольших количествах, т.к оно имеет среднецепочечные звенья молекулы, легко расщепляется в отличие от других жиров.

[@ЕленаЖданова-й6ч]

Др Берг говорит, что насыщенные жиры полезнее, потому что они стабильнее

[@ЮлияМакарова-в8в]

Если бы ещё он был доктор медицины, вабще было бы шикарно 😂

[@ЕленаЖданова-й6ч]

@@ЮлияМакарова-в8в а кто же он? Он возможно не учёный, не биолог как Ирина, но он врач, в недавнем прошлом практикующий

[@НатальяМедведева-р1э]

Берг ни разу не доктор. 😅

[@ZirPierce1486]

Это тот у которого Кето от всего на свете??

[@ЮлияМакарова-в8в]

​@@ЕленаЖданова-й6чя вас умоляю, у него даже медицинского образования нет, ну хоть в Гугле забейте "Эрик Берг" что ли...

[@bashirbayramkulov]

Развелось знатоков. Каждый день мажусь. Как же хорошо без ваших советов

[@Serenadio]

Без ваших комментариев тоже хорошо

[@Amessagetowho]

Так ну мазать кожу не то же самое что употреблять..вы ещё и разные гели используете, но не пьёте жеж

[@bashirbayramkulov]

@@Amessagetowho и готовлю, и мажу на сухую кожу, и даже дезодорант домашний под мышки мазать готовлю, и после бритья мажу. Никаких гелей и мазей

[@Natella3312]

Есть такое магическое слово МЕРА. Проблема в том, что не каждому под силу НЕ идти на поводу врождённым ненасытности, жадности и зависти.

[@g1ldman]

Считается что кокосовое масло самое безвредное для жарки ? У него низкая точка горения и т.д. Для жарки тоже вредно ? Кто понимает разъясните?

[@Vera-dq4cb]

Смотря что жарить . Если котлеты то они много масла и не берут . А вот картошку я жарю подсолнечное и сливочное масло напополам.. Подсолнечное беру холодного отжима. Так вкуснее мне кажется . Вообще после жарки котлеты и рыбу кладу на бумажное полотенце , чтоб жир ушёл . К меня и так ,15 кило лишнего веса. И чтобы убрать вредные вещества из кишечника надо овощей побольше есть , например винегрет . Хорошую тарелку винегрета и 3 котлеты средних , дают сытости на 5_6 часов.

[@ГеоргийВасильев-л9ъ]

Никакого плохого или хорошего холестерина оно не содержит.Жарьте на здоровье!

[@mayagolykov779]

Еще про гхи было бы интересно послушать С точки зрения науки, а не пп и аюрведы

[@ГеоргийВасильев-л9ъ]

Окисленный холестерин.Гораздо вреднее кокосового масла

[@ВладимирШильников-н3щ]

Про гхи посмотрите ролик М.Погорелого,если вкратце,то гхи- чемпион мира по окисленному холестерину.

[@mayagolykov779]

Не зря оно, даже самое "золотое" пахнет мне прогорклым маслом Но хотелось бы пруфов

[@katerinacopywriter]

​@@ВладимирШильников-н3щкого вы слушаете. У него 90% продуктов вредно. Не задумывались почему такая пропаганда?

[@katerinacopywriter]

Мы сами топим домашнее масло и пахнет оно орешками) благостный продукт.

[@romashkas6168]

Никогда не употребляла кокосовое масло в пищу, но часто использую его в своем косметическом хобби - и в твердых шампунях-бальзамах, и в мыле, и в кремах, и в скрабах и дррррр. Обожаю его нежный аромат)

[@redkrystall]

Кокосовое масло - комедогенное. Я - технолог косметики.

[@Регулятор_скотоподобия]

​@@redkrystall что это значит?

[@redkrystall]

@@Регулятор_скотоподобия может провоцировать появление комедонов - чёрных точек

[@tsedom]

​@@redkrystall т.е для лица его лучше не использовать? а для волос и тела?

[@redkrystall]

@@tsedom можно конечно. Волосы - мёртвый материал. За ними можно ухаживать, но не восстановить. Клетки на волосах не восстанавливаются. Кожа на теле не так подвержена угрям и комедонам. Кокосовое масло с мелкой солью - прекрасный пилинг кстати.

[@Apologeya]

Спасибо за полезную научную информацию)! Удержали меня от перехода на кокосовое масло - очень вовремя🎉

[@АртемВячеславович-и1ч]

Нашли кого слушать!

[@user-wr5bw6kh3p]

Хочу услышать, почему вред пальмового масла это «общее место»? От разных популяризаторов слышал в основном, как это опровергается. У Цацулина было про мифы о пальмовом масле, у Ольги Косниковой недавно вышло видео.

[@Catonium_S]

+1. Аналогично. Слышала в основном, что пальмовое масло для экологии вредно из-за его производства. Не знаю больше ли, чем другие масла.

[@Plastic329]

В видео был ответ: потому что "тропические жиры" - это насыщенные жиры, которые откладываются на стенках сосудов и возникают проблемы с кровообращением и сердцем.

[@ВГБООЦентрпомощиживотным.Добро]

​@@Catonium_S по поводу экологии там не так все однозначно. С одной стороны вырубает леса под масляничную пальму. Это угрожает популяции орангутанов, сокращается их (и не только) среда обитания. С другой стороны у масляничной пальмы самый высокий процент продуктивности с гектара, выще чем у любых других кул тур, и уж тем более выше чем при производстве животных жиров на той же площади.

[@alexivanov6975]

Я думаю , можно употреблять любое масло, но в небольших количествах

[@ВГБООЦентрпомощиживотным.Добро]

@@alexivanov6975 ну по факту основной источник транс жиров и насыщенных жиров для большинства людей-это животные жиры. Не только масло, но и мясо содержит жиры. И вот если так сравнивать-кокосовое масло - меньшее из зол. Но это, разумеется, не какое то лекарство.

[@vialky]

Спасибо, Ирина! В современном мире такое количество противоречивой информации, что разобраться во всех сферах просто жизни не хватит. Вы делаете очень важное и нужное дело! Огромное спасибо ещё раз❤

[@AnnaBlokhina]

Ирина, спасибо вам! Очень интересно слушать об отдельных продуктах 💛

[@Николай-у5ц9г]

Мне" лишние" жировые как бы не грозят. 20 лет вдвоем обрабатываем 1,5 га земельного участка, да на мне заготовка, практически круглогодичная , дров ручняком. Вожу землю с окрестностей или отходы на тачках 180-200 кг грузоподъёмностью. Копаю ямы под деревья, т.к. находимся на глине. Для профилактики ( не раз срывал спину таская и ворочая дубовыя и др. в обхватах деревья) занимаюсь ежедневно от 1,5-2 часа ежедневно по авторским методикам. Получал травмы и профзаболевания на опасном производстве - втором после шахтерского. Но всю жизнь вел ЗОЖ и занимался физкультурой, в юности - спортом. Результат: все профзаболевания, включая якобы инфаркт изчезли, от слова " совсем". Конечно хлеб с термофилами , крепкий кофе и мясо не употребляю, также повареную соль и белый сахар. Игнорировать "вредность" которых, признаюсь, не могу. В остальном, любые " полинасыщенные" мне не претят самочувствию. Конечно исключая спреды с маргаринами. Всем активного долголетия и питания натуральными продуктами. Благодарю!🎉🎉🎉 А то же кокосовое масло уже третью упаковку - ежедневно с картошкой или кашей. По вкусовым другие масла рядом не стоят! Нет гиподинамии - опасения беспочвенны. Как бы так.

[@fugadecanela]

Муж индиец, из штата Керала, где кокос - чуть ли не основа питания. Он чуть ли не молится на кокосовое масло 😂 обожает на нем готовить, и с кокосовым молоком. А еще он им постоянно мажется: волосы для роста, кожу для увлажнения. Пойду ему ссылку на статью скину 😂😂😂

[@glevit1986]

На нем готовить (жарить) это хорошо, в роде. А употреблять наоборот, плохо

[@Catonium_S]

​@@glevit1986при жарке трансжиры распадаются?

[@moneta1573]

жарка на любом масле и даже без масла вредно. канцерогенно. @@glevit1986

[@ДК-95]

Трансжиров в нем нет, это не маргарин. Не путайте косметическое и пищевое применение.

[@K-Lilia]

Для славян - сало, для индусов - кокосовое масло. Всё нормально, на протяжении десятков поколений произошла адаптация организмов местного населения к местной пище

[@anamkalenka2598]

Спасибо Ирина огромное!!! Вы умничка что делитесь этими обзорами для нас!!!

[@tatianavascov6586]

Спасибо большое, а ведь я пользуюсь какосовым маслом что стоит очень дорого маленькая баночка. И я так ценила это масло как чудо. Но теперь буду сольной осторожностью пользоваться. Дай Вам Бог здоровья уважаемая!

[@user-5d-Y]

Ну вы сравнили. Пальмовое масло (которое и маслом нельзя назвать, после переработки там не остаётся НИЧЕГО полезного, поэтому оно не портится и его пихают везде, куда могут. Нормальное пальмовое масло (до переработки) полезное и даже лечебное. Поищите информацию, если интересно) и кокосовое масло, в котором остаются все полезные вещества. Не знаю людей, которые едят кокосовое масло ложками, наверно это видео для них.

[@greenhat7742]

Вообще-то, та бурда, которую на западе и в России называют "пальмовым маслом", никаким пальмовым маслом не является. Это банальные отходы нефтеперегонки, смесь жидких парафинов, по технологиям 50-летней давности. Да и вообще львиная доля "растительных масел" суть то же самое.

[@auraxarr]

Про кроссовки прям великолепно вывело всю идею на понятный уровень! Ирина хороша в своем деле :)

[@tymanst]

У меня гэрб и жареные продукты на подсолнечном масле с большой вероятностью вызывают изжогу. При жарке на кокосовом такого нет, изжога бывает крайне редко. До кокосового использовал оливкое, но говорят оливковое очень плохо переносит нагрев и становится вредным, в общем теперь сиди думай что вреднее)

[@marimaribobby]

Жить в принципе вредно - от жизни умираешь 😅 всего в меру, мне кажется 🤷

[@Мира-ш9у]

Я читала, что гэрб можно вылечить кокосовым маслом. Ежедневно съедать столовую ложку. Я пробовала и не пошло. Есть это масло для меня нереально. Масло употребляю как маску для лица и рук.

[@Semen-s5m]

Дак любое масло при жарке становится канцерогенным

[@LL-hx7ym]

Не пужайтесь. :-) Оливковое для жарки покупайте рафинированное или авокадовое. . Кокосовое продолжайте...Тут недавно добрались уже до масла топлёного,что мол тоже вредно, а раннее,что свежее вредно. Я беру козье или овечье, кокосовое и выше перечисленные.:-)

[@JohnDir-xw3hf]

​@@Semen-s5mнасыщенные жиры гораздо лучше ненасыщенных для жарки.

[@troulala15]

Спасибо, Ирина, за то, что осветили этот вопрос! Я как раз пострадала из-за кокосового масла. Я была подписана на канал одного нутрициолога, она вещала, как кокосовое масло полезно, что оно может даже снижать холестерин. А у меня с детства склонность к повышенному холестерину. И я стала есть кокосовое масло по ложке в день. Потом сдала анализ на холестерин - он только стал хуже. И самое главное, в 42 года у меня уже появилась первая атеросклеротическая бляшка, как раз после того периода, когда я добавила в свой рацион кокосовое масло. А за 2 года до этого артерии были чистыми.

[@МарияПопилина-с8б]

Ирина, сделайте плиз выпуск про бодифлекс, оксисайз, вакуум итп. Работает ли это с научной точки зрения

[@ekaterinamozharovskaya3053]

Да, про бодифлекс интересно! У меня большие сомнения насчет него.

[@ЕленаАлексеевна-з3ь]

Что вы прицепились к кокосовому маслу? Можно подумать, что полезно рафинированное подсолнечное, соевое или кукурузное

[@jekapeet1838]

Спасибо за видео! Очень хочу услышать про профилактику кариеса.

[@FlowerLotusThe]

гигиена и меньше сладкого))

[@simona4561]

Ирина, мне больше всего понравились ваши выводы в конце ролика - живите осознанно, больше двигайтесь, высыпайтечь и не обжирайтесь! 😅

[@xenonemo8840]

поэтому это видео нужно слушать с конца, а на остальное не обращать внимания, поскольку похоже на заказуху или недостаток знаний.

[@ninasiminovsky7565]

Кокосовое масло ПОЛЕЗНО!!!.

[@arthysteric]

Благодарю за видео! Сейчас так легко сказать что одно масло, полезно, другое вредно, опираясь лишь на "внутренние ощущения". С научными данными - гораздо обоснованнее

[@ТаняДенисова-ф1п]

Ирина,добрый день😊.Очень бы хотелось ваше развернутое авторитетное интервью по поводу кето- диеты❤...Так как тоже есть совершенно полярные мнения,причем,иногда и те и другие выглядят правдоподобными😂

[@ressbill]

а смысл? она теоретик, а не практик читает статьи и транслирует на аудиторию. А в статьях то - что нужно массам)) Хочу напомнить что в 1950 году сигареты продвигались в США как "здоровый продукт". Вы не видите своими глазами какую войну против мяса и насыщенных жиров развернули?

[@ЕленаКозырева-ш3и]

@@ressbill ага, скоро про сверчков нам затирать будут🤣🤣🤣, ешьте и здоровейте

[@Agassizz]

Спасибо большое за видео. Очень люблю кокосовое масло, буду стараться уменьшать количество потребления. Вопрос остается открытым, что есть то можно? Или вообще не есть, здоровее будем? Какое масло потреблять? То окисляется оно, по баланс жирных кислот нарушается, то холестерин повышает…

[@Catonium_S]

Слегка недоедать полезно.

[@грыгорычнайухе]

Кажется, только ленивый докмед кардиолог уже не сказал о лишь 20% происхождения ЛПНП экзогенно и о 80% эндогенного происхождения, и о семейной наследственной гиперхолестеринемии, на которую никакой диетой не повлиять. Уж не знаю, кто жрёт ложками кокомовое масло, но при этом ни-ни свинину, сыр, творог... То есть, стоит ли овчинка выделки, или - а в масле ли проблема?) Как-то высосано из пальца, вроде...

[@Sobakayaro]

Согласен) Дилетантский подход у нее.

[@Ольга-ю8г2э]

Большое спасибо, Ирина, за ваш труд))🌹 Как всегда - интересно и познавательно ❤🤗

[@nickkormakov2304]

все видео напевал под нос песенку из Чунга-Чанга)))) Ешь кокосы, жуй бананы, наше счастье постянно)

[@nimall9277]

Ну что за хрень! Кокосовое масло - прекрасный продукт. 2:01 Да, калорийное. И что? Его килограммами едят, что-ли? Столовая ложка в день - отлично всё будет. Жарим на нём, печём - не важно, всё полезно. Оно не "горит" на огне, запах практически не чувствуется при жарке, подходит для всего. Состав прекрасен. А противопоказания есть у всего. Это нормально!

[@aleksandragordejeva3261]

Жру насыщенные жиры включая в огромных количествах уже больше 7 лет. Холестерин шикарный, веса лишнего нет, пресс рельефный.

[@hkf2382]

Это пока организм позволяет 😊

[@DiBaZdes]

Возможно, конкретно вы - та самая "ошибка выжившего", выбивающаяся из общей статистики.

[@WZombie47]

эффект выжившего. Все кто умерли не написали хорошего отзыва просто.

[@WZombie47]

я понимаю ученых, я по автомобилям так понимаю. Переводя на автомобильный язык ваши слова: а я в турбо субару лью 92 бензин , и уже 7 лет езжу все хорошо и расход низкий!. Глаза на лоб лезут ))))

[@aleksandragordejeva3261]

@@hkf2382 ну мне кажется семь лет достаточная длина эксперимента, многие исследования проводятся на более маленьких временных промежутках)

[@Разида-г2ы]

Да, режим дня и питания это то что надо сделать в первую очередь

[@superlight8426]

Сердечно сосудистые проблемы от углеводов.

[@ZirPierce1486]

Дело ЛПНП

[@superlight8426]

@@ZirPierce1486 А липопротеиды эти от чего?

[@NovemberRainy]

Масло какао туда же? Тоже "суперценный" продукт. А вообще - ешьте сало.

[@МаринаТимофеева-т2ы]

Так сало же тоже вредное

[@ИнгаИлюхина-м1к]

Уже нет 😂

[@ЯковСысоев-ч3ъ]

Сало это солёный жир мёртвой 🐷 свиньи, фу!

[@EberBober]

Здравствуйте, Ирина, интересно было бы послушать про артрит, его профилактику и лечение. Врачи в поликлиниках нередко предлагают пропить пару месяцев Глюкозамин+Хондроитин и на этом всё

[@katerinazhilina]

артрит - это наследственное заболевание, а профилактика - типичный здоровый образ жизни (питание, движение и тд)

[@EberBober]

@@katerinazhilina в 21 веке всё-таки хочется, чтобы проявления наследственных заболеваний тоже можно было подавлять

[@Nastia-ug9qf]

Живу с артритом уже почти 10 лет. Питание, гимнастика-основа. При обострении Амбениум уколы- курсом 3 укола по 1 в день, боль снимает быстро и воспаление уменьшает. Хондроитин с Глюкозамином тоже пью, но их меньше чем на 3 месяца смысла пить нет, и надо не в острый период пропивать, иначе без толку

[@margom1512]

Послушайте лучше доктора Евдокименко. Практикующий врач-ревматолог, который имеет реальные результаты и работает по безопасным методикам. Рассуждения Ирины в области медицины, мягко говоря, оторваны от жизни и часто неграмотны.

[@ТатьянаШамсутдинова-с1ш]

Спасибо за передачу, ведь самому прочесть эти научные материалы невозможно в силу разных причин.

[@aleksandrb.7520]

Ирина, спасибо за ваш труд! Прошу, сделайте такой же обзор на сливочное масло.. знаю, что это банально, но даже в википедии состав преподносят так, что с ним всё норм.

[@JohnDir-xw3hf]

Те же насыщенные жиры🤗

[@irinarom1485]

Их там намного меньше

[@JohnDir-xw3hf]

@@irinarom1485 кого меньше?

[@moneta1573]

это смешно

[@inquisitivenessandcontempl9918]

С ним не то, что норм, с ним все очень хорошо. Вы как будто из 80-х, с этой жирофобией.

[@absolutely9]

Маленький кусочек кокосового масла в кашу утром вместо куска сливочного масла и 2х ложек сахара- очень вкусно и точно не более, а скорее всего менее, вредно.

[@moneta1573]

нет. сливочное полезнее. тоже кусочек ) а то странное сравнение - кусок сливочного и кусочек кокосового )))

[@nensy22]

@@moneta1573смотря как хорошо переносится казеин и лактоза

[@absolutely9]

Я к тому что кокосовое пожирнее как-то в каше))))) там много не надо

[@annaabramova5723]

Гораздо полезнее вообще не класть в кашу масло. Особенно если она итак на молоке, зачем добавлять ещё жира?

[@absolutely9]

@@annaabramova5723 без молока, конечно

[@investjournal]

- Отличный видос, бой кокосовому маслу! *подтягивая следующий пакет орешков перед телеком"

[@kirill_films]

Объясните, пожалуйста(( Доктор Берг же говорил, что нужно употреблять только насыщенные жиры. У них химические связи более стабильные(особенно, при нагреве). Не происходит окисления, повреждения от свободных радикалов, воспаления, уничтожения внутренней поверхности сосудов и т.д. И, например, соевое, кукурузное, рапсовое, хлопковое масла - вообще ГМО, и в производстве часто используют растворитель гексан, и могут быть следы глифосата(гербицид)). Ссылки на несколько видеороликов Берга по этой теме: Видео 1: kzbin.info/www/bejne/kHecc4uno5pjZqcsi=-LAQNzpsvxnHMWaa Видео 2: kzbin.info/www/bejne/oZWWl6prqZyAeqcsi=0FtNNF6n8knidWCY Видео 3: kzbin.info/www/bejne/j4G4kKaCebCYbrMsi=jsk_6FJiMX8U-Su4 Видео 4(про обжарку): kzbin.info/www/bejne/ZmqkZJuro5mmerssi=v3bfVt5L7t9vWQ9e

[@pillofspace]

спасибо за видео! было очень полезно и актуально, т.к. в рационе моей семьи сейчас активно внедрилось кокосовое масло. пересмотрю свой рацион :)

[@meerable]

Видео не только в необычных условиях) но и как будто с более активными сценическими движениями ;)

[@misamisa712]

Вот дела... Не знала, что кокосовое масло едят. Моя сестра наносила на кожу.

[@ДимаВинчестер-к2ж]

Полезный выпуск, молодец

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Профанация науки, жонглирование наукообразными фразами. Кокосовое масло - насыщенные жиры. Ну и что. Нет доказательств, что насыщенные жиры сами по себе повышают СС риск и что они вредны. И нет доказательств, что сам по себе холестерин, даже низкой плотности, вреден для сердца и сосудов. Холестерин вырабатывается в печени, он необходим организму. В частности, для производства стероидных гормонов. Если человек ест насыщенные жиры, то они берут на себя часть тех задач на которые тратится холестерин, и тем больше холестерина высвобождается для того, чтобы выполнять иные задачи. Например, производить гормоны. Вот нарушение обмена триглицеридов и холестерина очень низкой плотности - это фактор риска, но это происходит в силу нарушений углеводного обмена и недостаточности тех же стероидных гормонов. Поэтому парадоксально не просто выросли, а взлетели сердечно-сосудистые заболевания на Западе, когда от насыщенных жиров отказались в пользу растительных жиров и углеводов (основное топливо для организма, ага, и нужно же откуда-то брать калории). В небеса взлетела статистика диабета 2 типа, ожирения, инсулинорезистентности. В общем, это все на уровне студента "анализ", сферический в вакууме, в отрыве от значения понятий, о которых идёт речь.

[@Haralam8]

Очень с вами согласен! Пусть Ирина сама ест растительные жиры и живёт доого и счастливо.

[@AnatolyDDD]

Приятно видеть такие комментарий. Всё по делу!

[@margom1512]

Совершенно верно!

[@ИскренняяПастушка]

Спасибо за такой убедительный разнос! Ирине нужно выходить за рамки однобоких исследований, иметь более широкий взгляд на вещи))

[@aleksey7121]

Согласен

[@TYSKANLIGNOT]

Кокосовое масло классно для кожи, волос. В готовке хорошо для блинчиков. Это жиры и понятно что умеренность должна быть

[@raya1741]

Я пользуюсь для кожи и тайских блюд А внутрь принимаю девственное оливковое, не из магазина, покупаю у арабов, они сами отжимают свои оливки

[@nofate_]

​@@raya1741Они сами отжимают свои оливки...

[@raya1741]

@@nofate_ ну да, у них есть оливковые рощи и они производят масло Я по русски не знаю как это называется и объясняю теми словами, что знаю-)

[@Аврора-й6м]

На волосы мажете или втирпете в корни?

[@ilyagavriilovich]

Ирина, спасибо за Ваши эфиры. Предлагаю тему: Расширенный липидный профиль - можно ли самостоятельно разобраться в результатах и стоит ли его делать без назначения врача?

[@TotalRookie_LV]

Ещё в самом начале моды на кокосовое масло над ним довольно откровенно издевались доктора, именно из-за невероятно высокого процента насыщенных жиров, а было это ещё лет 5-6 назад. Как минимум это обсуждалось на подкасте SGU (The Skeptic's Guide to the Universe). Так что все попытки порекомендовать мне этот "полезный продукт" я вежливо (или не очень) отшывал, а такие попытки меня "вылечить чудо средством" иногда бывали, так как у меня проблемы по авто-иммунной части, приведшие уже аж к инвалидности.° P.S. Правда, тут несколько иронично, что я зубоскалил и по части засилья безглютеновых и безлактозных продуктов, а теперь сам на диете, где вынужден покупать их. 😆 Разумеется, по рекоммендации врача, нет, не от авто-иммунных болячек, это по части пищеварения. Кстати, многие безлактозные продукты очень вкусные, прям как обычные, а вот безглютенный хлеб так себе, при этом стоит как печенье, а не дёшего как хлеб. Иногда лучше грызть рисовые галеты.

[@ОльгаМихайЯ]

Аутоиммунные заболевания, никакого аВто в них нет!!!

[@svetlyachokdecorative9290]

​@@ОльгаМихайЯ тут все такие же грамотные🙈 я сначала, даже, не поняла, что за аВтоиммунное заболевание 😄

[@TotalRookie_LV]

@@ОльгаМихайЯ Ну, как писать на родном латиницей я знаю, а вот с русским когда как. Вот бывает и такое. XD

[@ananeeva4109]

Возможно, Вам пригодятся материалы доктора Берга, они есть на английском и в русском переводе, он в том числе говорил про аутоимунные заболевания. Здоровья Вам)

[@childofuniverse1]

ЧЕПУХА..... Вкусное Лёгкое,. Когда без запаха покупаю, Organic, то и массаж тела делаю с этим чудесным Coconut Oil . Попробуйте в кашу добавлять, омлет жарю только на этом масле. И добавляю куда могу вместе с другими маслами... Да и цена доступная... И понимаешь, что мякоть кокоса маслянистая и приятная... А пишут все знатоки, видимо чтобы снизить конкуренцию, ... Вот и все... Кушайте все, но в меру...И не в наше химическое время быть против натурального продукта...

[@igorb2908]

да, бред либшизовый

[@Persik981]

Веганам можно на нем жарить, другие раст. масла не выдерживпют нагревания и становятся канцерогенными ( тоже ученые говорят). А больше оно ничем не полезнее других.

[@dianapushkina2271]

Ирина, спасибо вам большое,всегда интересно и полезно вас слушать. Очень интересно ваше мне про Вим Хофа и подобные практики

[@cranio_elena]

Собственно, как верить человеку, который топил за 💉, люди выключайте мозги, слушая таких «ученых», которые подгонят под свои выводы, не обращая внимания на другие исследования с другими результатами. Это домыслы этой дамы. А не истина. Слушайте себя, изучайте данные с разных точек зрения, делайте свои выводы и не позволяйте лживым «ученым» решать что вам есть

[@Sobakayaro]

Очевидно цеховой блогер она. Кокосовое масло одно из самых лучших растительных масел. Поэтому если и употреблять растительные масла, то кокосового по чуть-чуть можно (если найдете хорошего качества).

[@margom1512]

​@@Sobakayaroа что такое цеховой блогер?

[@miumiu604]

Не слушайте комментарии, где люди рассказывают то нельзя, это нельзя, достали и т.д. Знание - сила, спасибо за видео.

[@АлсуХазиева-п8й]

Лично я использовав масло кокосовое чуть не получила сердечный приступ, оказала помощь сама себе, как то так.

[@ilya_sf]

Подскажите, а если оставить кокосовые масло только для жарки, это хорошее решение? Чем тогда заменить его для жарки?

[@МилаРетц]

Вот тоже интересно 🤔

[@ДревнийГоблин]

Спасибо, очень познавательно. Причем, в основном из-за пересмотра роли ЛПВП. Пищевая тема скорее послужила антуражем. ))

[@ЕрланБаймуханов-и1у]

Без таких жиров будет застой желчи. А без нормального оттока желчи проблемы в организме будут везде-включая проблемы с мозгами и психикой.

[@AB-er8yx]

Без кокосового масла?😮

[@nikitoz1318]

В продолжение темы, Ирина очень бы хотелось разбор про витамины, польза не польза, как принимать, натуральные в продуктах или в пузырьках, в общем вопросов масса, да и время подходящее, ВЕСНА! 😊

[@НатальяПолотненко]

Звучит, как научный доклад на конференции для ученых, трудно слушать. Если перевести это с научного на человеческий, пользы будет больше. Конечно, если цель - польза, а не акцент на своей "подкованности" в науке. Это только мое мнение, возможно, мое раздражение основано на том, что недавно я купила таки это масло и использую его😯🤓

[@markparkhomenko6358]

вы правы, очень умная женщина...кажется о еде говорила? Но я понял мало

[@АлексейЧесноков-з7ж]

Сегодня Ирина подготовилась очень хорошо, в отличие от некоторых других выпусков. Так держать.

[@botanic999]

На чем тогда жарить? 😅🤔 Вроде для высокотемпературной обработки пищи рекомендуется использовать масла с бо́льшим содержанием насыщенных жиров, т.к имеют высокую температуру дымления, меньше окисляются и продуцируют канцерогены. Перешёл года два назад на кокосовое/авокадо масло для жарки, т.к все трубили, что на подсолнечном то оказывается нельзя жарить, ведь там много омега 6 и 3, которые горят!😂☝️ Для остальных блюд использую более полезные масла типа оливкового, кунжутного, грецкого ореха, но может через несколько лет они тоже вредные станут? 😬

[@Ошелания]

Не жарить, тушить печь, варить, на пару

[@Vera-dq4cb]

Жарьте на чем вам нравится , но сделайте к котлетам большую тарелку салата с капустой и со всеми другими овощами . Овощи выведут из кишечника все вредные вещества .

[@justtest]

Эх, обидно, на кокосовом проще жарить чем на подсолнечном или оливковом. Самим по себе исследованиям уже и не хочется верить - легко смухлевать в деталях и обмануть и простых людей и экспертов...

[@moneta1573]

почему проще? оно что, само прыгает в сковороду? @@justtest

[@michaelplans3015]

Лучший способ жарки - выбросить все сковородки! 😂

[@ЛюдмилаГрёзева-г7ф]

У нас раньше никогда не было кокосового масла. Значит оно нам не будет полезным. БЛАГОДАРСТВУЮ. ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ.

[@ox_id]

Классное масло. Просто не надо его жрать как не в себя. И делать единственным. Диверсификация.